Париться в бани когда полезно а когда вредно
«Зачем вы пошли в баню? У вас что, дома ванны нет?» — вопрошал Ипполит незадачливого Лукашина в фильме «Ирония судьбы, или с лёгким паром!».
В советские времена немногие знали, что баня — это мощная физиотерапевтическая процедура, которая способна как улучшить здоровье человека, так и навредить ему. Рассказывает директор Института здоровья и реабилитологии НГУ им. Лесгафта, доктор медицинских наук, профессор Андрей Калинин.
— Банная процедура активизирует терморегуляцию. Когда человек заходит в парную, температура его тела повышается, сосуды расширяются, кожа очищается, а кожное дыхание усиливается. Вместе с потом из организма выходят электролиты, продукты метаболизма и лишняя жидкость. Пребывание в бане усиливает тормозные процессы в центральной нервной системе, вызывая седативный (успокаивающий) эффект. Эндокринная система воспринимает «общее торможение» как стресс и активизирует функцию желёз внутренней секреции, усиливая выработку гормонов. Поэтому человек после бани испытывает одновременно ощущение расслабления и бодрости.
Парилка — отличный тренажёр для сердца и сосудов. Исследования показали, что у завсегдатаев бани риск развития гипертонической болезни ниже, чем у тех, кто обходит её стороной. Баня благотворно действует и на органы дыхания. Под воздействием тепла бронхи расширяются, частота и глубина дыхания увеличиваются, что активизирует теплоотдачу и компенсирует нехватку кислорода во внутренних органах.
Отдельного разговора заслуживает обливание прохладной водой после парилки.
При погружении в холодную воду сосуды сначала сужаются (кровь с периферии устремляется к внутренним органам), а когда поток крови направляется в обратную сторону — расширяются. При кратковременных обливаниях вода не успевает отнять достаточно тепла, но оказывает мощное воздействие на нервную систему (повышая её тонус, что позволяет сохранять спокойствие в сложных ситуациях) и на иммунитет. Однако мощный физиотерапевтический банный эффект можно использовать только при отсутствии противопоказаний.
Когда парилка противопоказана
1. При острых процессах и обострении хронических заболеваний.
Баню могут посещать только здоровые люди (или пациенты с хроническими заболеваниями в стадии ремиссии). Убеждение, что баня поможет выздороветь при простуде, — опасное заблуждение. Высокая температура приводит к усилению отёка слизистой и способствует быстрому распространению инфекции по всему организму. Париться можно только после выздоровления.
2. При мочекаменной и желчнокаменной болезнях.
Высокая температура может спровоцировать миграцию камней. Поэтому у пациентов с мочекаменной и желчнокаменной болезнью высок риск сразу после парилки отправиться в больницу.
3. При онкологических заболеваниях.
При имеющемся заболевании любые тепловые процедуры, в том числе и посещение бани, находятся под строжайшим запретом.
4. При гипертонии.
При начальных и умеренных формах гипертонии врачи рекомендуют посещение сауны — при расширении сосудов и потоотделении давление естественным образом снижается. Однако при стойкой артериальной гипертонии сердце может не справиться с возрастающей нагрузкой. Парная с влажностью воздуха 60% даёт серьёзную нагрузку на сердце, поэтому от её посещения пациентам кардиологов лучше воздержаться. Сухой жар сауны переносится легче.
5. При варикозном расширении вен.
Тепловые процедуры усиливают приток крови к ногам. Это врачи рассматривают как фактор, провоцирующий развитие и прогрессирование варикоза. При высокой влажности и температуре повышается риск тромбоза (закупорки сосудов). Однако строгого запрета на посещение парилки при варикозном расширении вен нет. Но важно не пересиживать в парной, не забираться на верхнюю полку, а после ополоснуть ноги холодной водой.
6. При ранах, порезах, после операций.
Любые повреждения целостности кожи — повод отказаться от парной. Горячий пар ещё сильнее обозначит проблему и затруднит выздоровление. После операции посещение бани однозначно противопоказано. Высокая температура усилит воспаление, которое всегда присутствует после хирургического вмешательства.
7. Во время беременности.
Воздействие высоких температур может спровоцировать выкидыш — особенно в первый и последний триместры беременности.
8. При психических заболеваниях и эпилепсии.
Резкий перепад температур может стать причиной приступа.
Даже если у вас нет противопоказаний, в бане важно придерживаться правил, которые помогут снизить вероятность нежелательных эффектов.
Нельзя париться
На полный и на голодный желудок. Надо есть за час или через час после бани.
В состоянии алкогольного опьянения. От высоких температур опьянение наступает быстрее, к тому же алкоголь нарушает координацию, что чревато травмами и ожогами.
Не пытайтесь находиться в ней больше того времени, которое может вынести ваш организм.
Не становитесь под ледяную воду после парилки. Для неподготовленного человека резкий перепад температур может закончиться внезапной остановкой сердца.
В перерывах между посещением парной нужно пить, лучше всего травяной чай. Это компенсирует потерю жидкости.
Источник
Анонимный вопрос · 24 июля 2018
13,2 K
Знаток в области красоты, стиля, здоровья, фитнеса. Увлекаюсь кино и…
Баня за счет высокой температуры и влажности хорошо влияет практически на все системы организма:
— Сердечно-сосудистая: усиливается кровообращение, происходит своеобразная тренировка сосудов и сердца.
— Дыхательная: улучшается снабжение всех органов кислородом, а еще можно вдыхать целебные эфирные масла, которые помогают при болезнях легких и ЛОР-органов.
— Мышцы: тепло прекрасно разогревает и расслабляет забитые мышцы (особенно это важно для тех, кто занимается спортом).
— Нервная система: баня помогает успокоиться и снять нервное напряжение за счет расслабления мышц и снижения эмоциональной активности во время посещения бани.
Я люблю баню за то, что она раскрывает все поры на теле, а потом можно сделать самомассаж скрабом! После этого тело такое мягкое и отдохнувшее
Я после бани чувствую себя полноценным человеком.
Баня очень полезная, но есть одно но..Не рекомендуется париться до потери пульса, особенно у кого есть проблемы с сердцем и сосудами, пьяным и с глубоким похмельем. Я слышал не однократно, как люди умирают, прям в самих парилках. Просто не выдерживает сердце, инфаркт миокарда или инсульт. Поэтому все полезно, но все должно быть в меру..
Посещение бани снижает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме этого из-за обильного потоотделения выводятся шлаки и токсины, раскрываются поры. Именно поэтому муж построил на даче баню)) Баня у нас большая и печь соответственно. Муж заказывал чугунную печь Гефест https://www.elektir.ru/catalog/pechi-dlya-bani-i-sauny/chugunnye_pechi_dlya_bani_gefest/ Такая… Читать далее
Какие польза и вред от горячей воды с лимоном?
Микробиолог. Разбираюсь в вопросах биологии, физиологии человека, медицины…
Употреблять можно как горячую, так и холодную воду. Разницы в этом нет. Просто изготавливается она примерно за 20 минут до приема, лимон заливается горячей водой.
Польза:
- Такая вода ускоряет метаболизм, снижает аппетит, способствует похудению
- Уменьшает воспаление
- Стимулирует работу ЖКТ
- Повышает иммунитет
- Снимает напряжение в мышцах
- Очищает ротовую полсоть от бактерий
- Обладает антиоксидантными свойствами
Вред:
- При заболеваниях желудка (гастрит, язва) и почек может усугубить ситуацию, поэтому при этих заболеваниях напиток противопоказан.
- Отрицательно воздействует на эмаль. Чистить зубы после такой воды нельзя.
Как часто можно ходить в баню?
Компания «Дары Кедра» — производитель бань, саун, купелей, фитобочек из кедра. · dkedra.ru
Всё зависит от Вашего общего состояния и желания. Организм сам «просит» то, что ему необходимо. Если нет противопоказаний к посещению бани, то вполне можно принимать процедуры 2-3 раза в неделю. Если же есть любые хронические заболевания или тем более заболевания в острой фазе, то посещения бани лучше отложить до консультации с лечащим врачом.
В чем польза душа Шарко?
Душ Шарко самый популярный вид лечебного душа, именно с него физиотерапевты рекомендуют начинать процесс похудения. Процедура заключается в воздействии интенсивной компактной струи воды, направляемой на различные части тела. Струя направляется на человека с расстояния 3-4 м под давлением в 3-4 атмосферы.
По сути, производится водный массаж различных частей тела. Вначале воздействие идет горячей водой, в конце процедуры — прохладной. Прохладная вода подается под большим напором, чем горячая, и чуть меньше по времени, чтобы не переохладить организм. Вся процедура занимает 5-10 минут.
Душ Шарко
В чем польза и вред бананов для организма? Сколько их можно съесть?
Родилась в Нижнем Новгороде, волей судьбы оказалась в Москве. Мама двоих детей…
В бананах есть витамины группы Б: способствуют выведению холестирина, выработке гемаглобина в организме. Так же они хороши для умственной работы, используются в масках для лица и кожи.
Противопоказаны они при сахарном диабете, ожирении, ишемии, могут иногда вызывать аллергию и запоры.. ну и вообще всегда нужно составлять свой рацион согласно знаниям о своем организме)
Источник
Польза русской бани известна издревле. Она действительно помогает здоровью.
Температура и влажность.
Воздух тут обладает повышенной влажностью, но жара незначительная. Для регулировки влажности в парилке на раскаленные камни, которые нагреваются в печи, льют воду. Чем она выше, тем труднее справиться организму с таким микроклиматом. Температура в парной русской бани достигает 60-70 градусов при влажности, равной 90%
При этом тело не перегревается и не обжигается. Организм разогревается равномерно и глубоко. От такой температуры не страдают слизистые, не поднимается давление и не кружится голова.
Баня может нанести вред. В основном этот вред приносит переизбыток. Но как париться в русской бане? Постоянно это делать нельзя. Лучше всего посещать парную не чаще двух раз в неделю. Также вред приносит посещение бани с мокрой головой. Это может привести к перегреву. Чтобы этого не случилось, на сухую голову стоит надеть шерстяную или фетровую шапку. К плохим последствиям в парилке приведет полный желудок. Не стоит много есть и пить перед баней. Алкоголь в парной также лишний. Опьянение из-за жара наступает быстрее и сильнее. После посещения парной тоже не нужно много пить и есть, эффект от нее будет хуже, а нагрузка на организм — выше. На голодный желудок также нельзя париться. Организму необходима энергия для посещения места с непривычной средой.
Польза русской бани отражается на всех системах организма. Посещение парной повышает бодрость, снимает напряжение и лечит болезни. С самого начала на организм в парной действуют высокие температуры. В это время повышается давление, расширяются сосуды, и сердцебиение учащается. Начинается активное выделение углекислого газа. Таким образом, происходит тренировка органов. Затем начинается обильное потоотделение. Потовые и сальные железы начинают резко работать. Польза русской бани заключается в том, что от высоких температур забитые мышцы расслабляются, напряжение снимается. Вместе с потом начинается выделение вредных и токсичных веществ. Польза русской бани заключается в очищении пор и отслаивании омертвевших клеток кожи. Люди, регулярно посещающие такое место, реже страдают от простудных заболеваний, более работоспособны и выносливы.
Русская баня: показания и противопоказания
Полезно посещать данное место не только здоровым людям. Существуют также показания к данной процедуре. Баня — лучший помощник для людей, подверженных простудам и вирусам. Только после таких процедур необходимо закаляться. Во время посещения бани организм избавляется от шлаков, следовательно, она полезна для людей, страдающих лишним весом и зашлакованностью. Парная расслабляет, повышает работоспособность и выносливость. Хроническая усталость — это и есть показание для посещения. В баню нужно ходит людям, страдающим черными точками, акне, целлюлитом и другими косметическими недостатками кожи. Как и любая процедура, русская баня имеет свои противопоказания. С ними необходимо ознакомиться, перед тем как зайти в парную. Потому что это может привести к очень тяжелым последствиям: Нельзя ходить в баню людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Слабые органы могут не выдержать нагрузки. С повышенной температурой тоже противопоказано посещать парную. Жар может только усугубить положение. При развитии онкологических заболеваний и опухолей высокие температуры ускорят данные процессы. Поэтому лучше не париться в русской бане с таким диагнозом. При заболеваниях нервной системы тоже нежелательно посещение парилки, так как последствия могут оказаться крайне неожиданными. Во время обострений болезней стоит отложить поход в русскую баню.
Источник
Люди со всего мира ценят баню, поскольку она положительно влияет на душу, тело. Однако следует знать главные моменты ее посещения – как посещать ее в профилактических целях, стоит ли отправляться в сауну при заболеваниях, какая польза будет от парной для женщин и как она повлияет на мужчин.
Болезни, при которых баня прописывается лекарством
Все понимают пользу бани, однако не всем известен эффект, который можно получить от банных процедур. Дело в том, что с их помощью можно стимулировать иммунную систему, убрать определенные заболевания. Но это еще не все!
Когда человек находится в парилке, из него обильно выходит пот, а это способствует выведению токсинов, шлаков из организма. Поры открываются и благодаря этому очищается кожа. Еще баня способна тонизировать те системы, которые отвечают за жизнеобеспечение человеческого организма, расслабить мышцы. Новички считают, что в парилку нужно ходить только для того, чтобы избавиться от простуды, которая часто возникает в холодное время года.
Но банные процедуры способны дать разный эффект:
- На начальной стадии простуды баня пропаривает тело, а это ускоряет процесс выздоровления;
- если болезнь находится в процессе обострения, то высокие температуры противопоказаны, иначе может образоваться противоположный эффект.
Баня помогает справиться с бронхитом, простудными заболеваниями, а также она может оказать помощь в лечении:
- неврологических болезней;
- артрита;
- радикулита;
- миозита;
- хронического насморка;
- ларингита.
Когда речь заходит о русской бане, то здесь есть свои показания и противопоказания, которые часто могут пересекаться. Следует помнить, что есть болезни, которые не позволяют посещать баню:
- неправильное кровообращение;
- болезни, связанные с сердцем, сосудами, сердечная недостаточность;
- гипертония;
- воспаления в острой форме.
Выбор между баней и сауной
Парилка ставит перед собой главную цель – выведение шлаков. Это можно выполнить, если для организма будут созданы экстремальные условия. В таких случаях полезной выступает баня, поскольку воздух в ней будет оптимальным.
Главные параметры, которые свойственны сауне и бане:
- температура – в сауне отмечают около 110 градусов, а в бане она доходит до отметки в 55-70 градусов;
- влажность воздуха – в сауне она всего лишь 8 %, а в бане доходит до 40-60%.
Когда мы изучили данные параметры, можем уверенно сказать о пользе бани:
- влажный воздух способствует лучшему и более глубокому прогреванию организма, поскольку такой воздух отличается высоким показателем теплопроводности. При этом условия здесь не настолько агрессивны, поэтому баня положительно влияет также на сердце, сосуды, их состояние;
- парная будет более полезной вместе с веником. В помещении сауны не стоит ожидать такого оздоровительного эффекта от сухого жара.
Чем баня может быть полезна и опасна для мужчин
Когда речь заходит о мужской половине человечества, то здесь есть свои моменты по поводу бани. Положительное влияние на мужской организм заключается в таких ситуациях:
- идет стимулирование процессов обмена, которые происходят внутри организма;
- улучшается метаболизм, поэтому по окончанию тренировок специалисты рекомендуют идти в сауну;
- внутренние органы становятся более активными;
- пропадают разные грибки, возбудители инфекций;
- защитные функции организма восстанавливаются;
- когда выделяется из организма пот, это способствует выведению токсинов, шлаков. Последние тормозят работу организма;
- после парной обливание хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему.
Но стоит помнить и о вреде, который может нанести баня. Это касается тех случаев, когда банные процедуры проводятся неправильно. Когда на организм воздействуют высокие температуры, то может нарушиться репродуктивная функция организма. Почему так происходит? Внутри гибнут сперматозоиды, однако это все временно. Спустя какое-то время сперматозоиды восстанавливаются.
Чего стоит ожидать от бани женщинам
Для представительниц прекрасного пола также ожидаются приятные новости. Благодаря посещению бани можно получить положительный эффект. Такие процедуры могут помочь очистить кожу, похудеть, снять стресс, расслабить нервную систему. Кроме того, внутренние органы также получают положительное воздействие. В некоторых случаях даже беременным рекомендуют посещать сауну, поскольку это способствует сокращению продолжительности родов и их облегчению. Нельзя забывать и о вреде.
Нельзя посещать баню тем женщинам, у которых:
- есть воспалительные процессы, касающиеся гинекологии;
- были хирургические вмешательства в период после родовой деятельности;
- в случае наличия осложнений во время родов;
- если в организме есть опухоли.
Банный ассортимент для усиления полезности
С собой для банных процедур стоит брать определенные принадлежности (шапочку, тапочки, полотенце). Еще можно взять эфирные масла, веник. Если последний только связали, его можно просто сполоснуть в воде, она должны быть теплой. Если веник сухой, тогда понадобится его распарить. Однако делать это не нужно в кипятке, иначе эффект будет отсутствовать и все листья опадут.
Есть свои нюансы, касающиеся создания веника:
- чтобы самим связать изделие, берут ветви березы, дуба. Их нужно срезать и оставить в отдельном месте, чтобы они просушились. То место должно быть темным и с высокой температурой;
- следует подбирать деревья, которые находятся очень далеко от дорог. В противном случае на ветках будут канцерогены, примеси, пыль.
Не стоит перебарщивать с применением веников. Также рекомендуется посетить врача перед тем, как идти в баню впервые. Он расскажет, как правильно использовать эфирные масла, чтобы не навредить организму.
Если баня хорошо переносится организмом, лучше посещать ее регулярно. Тогда можно говорить о душевном и физическом здоровье. Во время банных процедур к человеку приходит сила. Если человек будет регулярно посещать баню или сауну, тогда эффект будет иметь постоянный характер.
Можно также сделать хороший массаж во время посещения парной. Однако для этого понадобится профессиональный массажист, который сможет обеспечить полное расслабление мышц. После бани следует воспользоваться косметическими средствами, чтобы воздействовать на кожу. Это нужно делать именно после выхода из парной, пока поры полностью раскрыты.
Если человек будет придерживаться рекомендаций, советов, то сможет гарантировать себе полноценный отдых и максимальную пользу от бани.
С уважением, специалисты baniy.ru
Источник