Парная баня или сауна что полезней
Время не стоит на месте. Но, далеко не новый вопрос о том, что лучше баня или сауна и сегодня вызывает не мало жарких споров. Сейчас даже в квартире можно установить кабинку и попариться в домашних условиях. Многочисленные специализированные и не очень магазины радуют громадным ассортиментом на любой вкус и кошелек. Тут можно сказать: «Да какая разница, что баня что сауна. И тут и там можно попарится и удовольствие будет и польза для здоровья». Да конечно, всё именно так… Но всё же: что полезнее и рациональнее — баня или сауна?
Немного в прошлое: баня или сауна?
Наверное, лет эдак 50-60 назад такая постановка вопроса для многих показалась бы не совсем понятной. В то время абсолютно подавляющее большинство осознавало реальное концептуальное различие между помывочной функцией паровой русской бани и «релаксом» новой финской сауны.
В то время большинство «профессиональных» парильщиков было убеждено в недолгой жизни «баловных» финских саун и их абсолютной не способности создать какую либо серьёзную конкуренцию настоящей паровой русской бане.
Но всё меняется. Медленно, постепенно, но всё же меняется. И новомодные «потешные» горячие комнатки с «сухим паром» плавно и уверенно завоёвывают пространство и мысли любителей жара.
Уже несколько десятилетий туристы-путешественники из России приезжающие в гости к финнам задают один и тот же похожий вопрос: «Правда ли что, сегодня знаменитая финская сауна теперь не то место где можно помыться, попариться и поддать парку размахивая веником?». А финские экскурсоводы по дежурному отвечают «не грамотным в банном деле» гражданам, что это только сказки, а сбережение давних традиций — это дело всех и каждого настоящего финна.
На фото современная финская сауна в широкомасштабном массовом понимании и распространении
И грустно становиться от осознания факта того, что реальная историческая финская сауна, именно та сауна, которая существовала в Финляндии на протяжении столетий, во многом становится всего лишь музейным образцом для туристов.
Бесспорный факт, что сегодня вся планета отождествляет финскую баню с тем местом, где не моются, а принимают «сухие температурные ванны».
Что можно вынести из вышесказанного? Первоначально финская сауна по своей функциональности, при наличии некоторых отличий, полностью соответствовала паровой русской бане, ведь история развития у них одна. Но сегодня дело обстоит далеко не так. И хуже всего, что дело не в самой Финляндии. Там как раз можно довольно легко встретить редкий для России тип настоящих финских бань.
На фото совсем не «древняя» русская баня по чёрному, а классическая финская сауна по чёрному (при чём действующая)
Так постепенно, но вполне осознанно произошло вытеснение исконной сути классической финской сауны. В своей книге «История финской сауны» Михаэль Канкар (Mihael Cankar, History of the Finnish sauna) озвучил интересную и простую мысль:
«…многие мыслят довольно «логично» и «здраво» — ранее финская сауна являлась местом тепла и мытья, но коли всё мытье ушло в душевую, то теперь сауна это только лишь тепло…»
Всё бы ни чего, что нам до финнов? Но не понимание процесса перерождения классической финской бани в современную финскую сауну порождает в умах не информированных граждан, мысль о некотором превосходстве новомодного варианта над русской классикой. Современные финские «деревянные тепловые камеры» превозносятся и выставляются очередным этапом в развитии «всемирного банного дела», что, конечно, далеко не соответствует действительности.
Собирались в баню, а попали в сауну…
Как-то раз, мы с другом приехали по приглашению «попарится» со знакомой нам компанией, но в не знакомое «банное» заведение. Тогда то он мне и сказал: «Интересно получается, собирались в баню, а пришли в сауну». Некоторые из присутствующих заулыбались: «Какая нынче разница? Баня, сауна, всё одно и тоже, главное чтобы пар был хороший…». Ну да, вроде бы одинаково на первый взгляд, но в чем тогда принципиальная разница?
Само понятие сауна это не процесс парения, не способ посещения банного заведения, а только строение, набор определённых помещений. Но ведь и классическая русская баня, она же шаечная многими отождествляется с набором помещений. Поэтому далее, не вдаваясь в исторические экскурсы, рассмотрим важные различия русской бани и современной финской сауны (именно «современной», распространённый по всему миру вид «финки»).
Особенности русской классической бани
Не принимая во внимание все характеристики русской паровой бани, отметим только те, которые напрямую отличают её от финской сауны.
- Режим влажности. Основное отличие русской бани от финской сауны это сравнительно высокая влажность воздуха. Стандартные показатели влажности в парной составляют 60-70%. Из-за такой влажности воздуха считается, что характеристики паровой русской бани более приближены к условиям естественным для организма человека. Тем самым, она оказывает не агрессивное воздействие на организм человека и, соответственно, является более физиологичной. Хотя это вопрос для диспута.
- Температурный режим. Температура в бане поддерживается в пределах 65-70°С. На верхних полках температура может подняться до 75-85°С. Бесспорно, что поднять температуру можно до 100°С и даже более, но парение с веником при таких условиях выдерживают единицы, и это вряд ли можно считать нормой для большинства.
- Особенности парения. Какая же русская баня без веника, березового или дубового. Когда в бане начинают париться и размахивать веником, создается такое ощущение что воздух становится еще горячее. Здесь и начинается лечебное действие от бани. В русской бане человек двигается, моется, парится, поддает жару по мере надобности. В русской бане из-за поддержания соответствующей температуры и влажности пар легкий, легко дышится. Отдых начинается уже после, когда человек покидает парилку. Теперь можно сказать друг другу: «С легким паром», пойти попить свежего чайку и остыть.
Особенности современной финской сауны
Два слова про классику. Классические деревянные сауны по функционалу и внутреннему обустройству похожи на классические деревенские русские бани и объединяют в себе черты сухой римской и паровой русской бани. По классике температура в сауне поддерживается в пределах 70-100°С, а влажность составляет от 10 до 30% и в ней можно смело использовать веник и поддавать пар. Но что мы имеем сегодня?
- Режим влажности. В современных финских банях — саунах распространённых за пределами Suomi, влажность воздуха зачастую составляет от 5 до 15%.
- Температурный режим. Режим пониженной влажности даёт возможность повышения температурного порога. Поэтому температура может достигать 120-140°С. И такая температура для большинства не вызывает резкого неприятия или неприятных впечатлений.
- Особенности парения. Процесс принятия процедур в современном распространённом варианте финской сауны обусловлен и сформирован температурным и влажностным режимами. Веник в таких условиях долго жить не будет. Он быстро пересохнет и осыплется. Да и париться веником в таких условиях просто невозможно. В большинстве случаев сегодня для нагрева помещения используются электрические печи, а чрезмерная подача пара не знающими гражданами приводит к перегоранию электротенов. Попытка подачи воды на камни с помощью разбрызгивателя повышает влажность, но не даёт желаемого эффекта, хотя и приближает температурно — влажностные характеристики к классике жанра.
Так что же полезнее и лучше?
Не рассматривая досконально все стороны полезности и первенства какого либо типа парения разберём вопрос только с одной позиции. Ведь сегодня подавляющее большинство идёт в баню или сауну не для того чтобы просто помыться или постирать, как в старину, своё бельё, а за жаром, паром, приятными ощущениями и здоровьем.
Первый момент — принципиальный: что полезнее повышенная влажность при более низкой температуре или минимальная влажность при более высокой температуре? Как не странно и в первом и во втором случаях положительное воздействие высоких температур при различных режимах влажности имеют сходное по силе и характеру воздействие на различные системы человеческого организма.
Польза температурного воздействия подтверждена неоднократно учёными различных научных учреждений во многих странах. Небольшая но познавательная статья в журнале «News Сientist» на базе исследований учёных из Японии, Канады и США несомненно убедит вас в этом. Так что в этом плане выбор основывается на личных предпочтениях и комфортности пребывания в том или ином режиме.
На фото вариант классической паровой русской бани по белому. В такой бане можно и помыться и попарится с веничком и парку поддать
Второй момент — это возможность использования веников в парной по-русски, что затруднено в большинстве представленных в России вариантах саун. В этом случае ставим жирный плюс паровой бане, так как польза традиционного берёзового или дубового веника, а так же более редких в применении крапивного веника или веника из полыни несомненно существует и улучшает сам оздоровительный эффект от парной.
Третий момент — атмосфера. Да же классика наших героев предполагает разное поведение в парной. Об этом чуть подробнее.
Туристка из Калининграда Евгения прибывшая в Финляндию рассказала о посещении сауны классического варианта. И хотя личный опыт всегда субъективен, из таких мнений и складывается общая картина.
«… мне показалось, что сауна в Финляндии и баня в России во многом одинаковы. Различия в небольших деталях посещения парной. Сауна в Финляндии, наверное, более «мягче» что ли, можно долго находится в парной, не спеша беседуя…»
В России в больших общественных банях существует ряд неписаных законов: поддаётся пар — дверь не открывать, поменьше суетится и не прыгать с полка на полок. У финнов не так, да и сам поход в русскую баню по своей природе больше похож на путь к здоровью, а не на неотъемлемую часть жизни и место для ежедневного общения, как у финнов.
«…в русской бане всё чаще общаются после выхода из парной, а в финской сауне процесс общения происходит именно в самой парилке…»
Выводы по одному мнению о посещении классики делать нельзя, но что тогда говорить о разнице атмосферы в нео-тепловой кабинке и парной с веничком?
Доступность для посещения сауны в любом месте — именно это удивило Евгению. Для многих русских посещение бани, чаще всего не совсем обычное событие. Но вот для финнов посещение сауны это только лишь небольшой, но необходимый элемент ежедневной жизни.
В итоге ответ на вопрос, что же лучше баня или сауна, каждый решает для себя самостоятельно исходя из личной комфортности пребывания и настроения. Хотите пропарится с веничком, повеселиться, почувствовать влажность горячего воздуха — выбираете один вариант. Хотите спокойствия, полной расслабленности, неспешности, тишины и покоя — выбираете второй вариант. В любом случае, на каком бы выборе Вы не остановились, пользуйтесь парной правильно и в меру, и пусть это приносит вам радость и здоровье.
Источник
Для многих людей между баней и сауной стоит знак равенства. И очень малое количество из тех, кто осознает, что разница существует, могут доступно объяснить в чем заключается эта разница. Рассмотрев этот вопрос детальней, можно сказать, что между этими парными есть существенная разница.
Чтобы не нанести ущерб своему здоровью, а тем более жизни, необходимо уметь разграничивать эти два понятия. Эти два вида парилок призваны для того, чтобы выводить из организма засевшие там шлаки и токсины. Вот, собственно, для этого необходимо разогреть свое тело. Конечно, в этом на отлично справляется русская баня.
Естественно, что такое резкое изменение температуры тела для нашего организма всегда шок. Поэтому и в сауне, и в бане не следует находиться за один заход более чем 15-20 минут.
Разница между баней и сауной
Так в чем же разница? Начнем же с сауны. Первая составляющая сауны это высокая температура, достигающая до +140 градусов. Но в то же время воздух в такой парной сухой, и составляет около 10-15% влажности. В сауне человеку присуще менее двигательных движений, так как воздух обжигающе-сухой.
Принципы работы наших саун не сложный, огонь, который находящийся в печи, очень сильно нагревает камни, а те, естественно, накапливают тепло, а потом отдают его окружающей среде.
Сауна может быть полезна практически каждому, несмотря на возраст при одном условии: необходимо уметь правильно ею пользоваться. Посещая сауну можно активировать ток крови, тренировать (при условии, что нет хронических заболеваний) сердечно-сосудистую систему, но при этом давление остается в норме. За счет органичной активации метаболизма сжигаются лишние жиры и выводится «не нужный» холестерин.
Баня характерна температурным режимом до +80 градусов Цельсия и влажностью воздуха до 60%. В бане, за счет пара, определяется высокая влажность.
Когда баня готова и разогрета, необходимо подливать воду на камни, чтобы образовался пар. В баньке характерно, то, что движение человека не приносят ему дискомфорт и не обжигают тело. Главным преимуществом бани является березовый или дубовый веник. Веники обладают лечебными свойствами тех деревьев, из которых они изготовлены.
С банными процедурами связано лечение некоторых болезней. В давности баня спасением от всех хворей. Но в современном мире, исследовав пользу и вред бани на организм человека, врачи предупреждают, что бани категорически запрещены при некоторых заболеваниях. К ним, например, относятся артериальная гипертензия (гипертоническая болезнь), варикозная болезнь, постоянная форма мерцательной аритмии, хронические церебро-васкулярные заболевания, онкологические заболевания, перенесенные инфаркт миокарда,инсульт, ТЭЛА и некоторые другие патологическиесостояния.
Польза разогревания организма выше 37.5°С в том, что происходит уничтожение болезнетворных микроорганизмов, которые не способны жить и размножаться при повышенной температуре. Кроме того, повышение температуры тела стимулирует иммунную систему, которая в ответ на внедрение инфекции начинает активно вырабатывать защитные антитела.
Эфирные масла, в зависимости от применяемого состава, прекрасно помогают справиться с заболеваниями дыхательных путей, помогут расслабиться, снять стресс, улучшить настроение, общее самочувствие.
Польза как сауны, так и бани, в возможности пообщаться и расслабиться. Перед тем как посетить баню или сауну определите, нет ли противопоказаний, какие у Вас предпочтения в этом вопросе.
Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
Перед применением препаратов, указанных на сайте, проконсультируйтесь с врачом.
Источник
Польза от процедур бани и сауны известна давно, но если раньше традиционным было времяпровождение в русской парной, то теперь многие путают баню и финскую сауну, несмотря на очевидные отличия.
Влажность в парилке
Основным различием и главным фактором воздействия является влажность воздуха. Для бани это влажный пар температуры до 80°С, причем температура кажется выше из-за влажности. Это происходит из-за повышенной теплопроводности горячего воздуха, в результате чего мы усиленно потеем и влага, не успевает испаряться с поверхности кожи.
Небольшая влажность до 15% оказывает влияние сухого пара, которую чередуют с принятием душа или бассейна. В результате температура может подняться 110°С, сухой воздух позволяет легко переносить сильный жар.
Конструктивные особенности
Баня возводится из бревен и состоит из парилки и предбанника, может включать комнату отдыха и дополнительно – бассейн. Печь сложена из камней и топится дровами, в результате чего тепло поступает в парную. Печь обкладывает камнями сверху, разогретые камни поливают водой для усиления эффекта. Наличие камней внутри топки позволяет сохранять высокую температуру.
Финская сауна размещается в отдельном помещении, но может быть и встроенной. В этом случае парилка меньше, а размеры предбанника – больше. Печь складывается из кирпичей или сварена из металла. Второй вариант оборудуют калорифером или комбинируют со встроенным очагом из камней. Печи комплектуют экраном из нержавейки для предотвращения попадания открытого огня на другие поверхности.
Прогрессивным вариантом являются электрические печи со спиралью на керамической основе, которые легко прогреть, они не дымят и хорошо держат температуру.
Основные атрибуты
Без веника сложно представить себе русскую парную, причем разные веники позволяют достичь разного эффекта от банной процедуры. Массажный эффект одновременно с раскрытием пор и разницей температур оказывает мощное терапевтическое действие. Последующее обливание, принятие холодного душа или купание в бассейне по контрасту с горячей парной вызовут мощный прилив сил и энергии.
В сауне принято спокойно вдыхать аромат эфирных масел, которые разбавляют водой и разбрызгивают в парилке. Спокойное и расслабленное состояние не предполагает активности, после выхода можно не спеша окунуться в бассейн.
Влияние на организм человека
Разный принцип воздействия сухого и влажного пара вызывает разное воздействие на организм. Русская баня способствует открытию пор кожи, смыванию сальных пробок, усилению кровообращения, очищению бронхов и дыхательных путей.
Сухой пар сауны оказывает активное бактерицидное действие, уничтожая бактерии и продукты обмена веществ на поверхности кожи.
Если соблюдать все правила нахождения в парилке, сауна оказывает активное расслабляющее действие, успокаивает нервную систему, тонизирует, приносит чувство покоя и улучшает общее состояние организма. С осторожностью нужно принимать ее людям с бронхо-легочными заболеваниями, в этом случае показано посещение бани.
Высокая влажность русской бани и сухой пар сауны воздействуют на организм по-разному. В бане активно используют веники, а в финской сауне вдыхают аромат эфирных масел. Специфика нахождения в сауне предполагает большие промежутки между заходами, так как после сочетания сухого воздуха и высоких температур сложнее восстанавливаться.
Полезная информация? Не забудь поставить лайк и подписаться на канал!
Источник
Для многих людей понятия бани и сауны смежные между собой. С точки зрения конструкционных особенностей они практически идентичны. Возводятся они из дерева, имеют печь, оборудованы предбанником и парилкой. А еще 100 лет назад топились парилки «по-черному», что подразумевало отсутствие дымохода. Копоть осаживалась внутри помещения и только после этого посетители могли принимать банные процедуры. Именно эта традиция вошла в основу современного процесса парения. Правда, теперь парилки топятся «по-белому».
Климатические различия сауны и бани
Разница между парилкой и сауной заключается в микроклиматических условиях. Русская традиционная баня подразумевает применение пара, как теплоносителя. Уровень влажности достигает 100%, а температура равняется примерно 40-70 градусам по Цельсию. Характерной особенностью для русской бани является постоянное обливание раскаленных камней печи водой, чтобы увеличить насыщенность пара в парилке.
А вот в финской сауне все наоборот. Уровень влажности очень мал – около 30%. А температура при этом достигает 100 градусов по Цельсию. Пар не является источником тепла.
По ощущениям такие парилки не идентичны. В бане дышать гораздо тяжелее, несмотря на сравнительно низкую температуру. Как известно, в воздухе основную теплопроводность несет влага. Поэтому сухой воздух позволяет свободно дышать, не закрывая голову и другие части тела полотенцами.
В бане в верхней части парилки может быть очень жарко. Так как горячий воздух перемещается наверх вместе с паром. Поэтому в таких местах полки для сиденья обычно имеют несколько уровней. В зависимости от ощущений, человек может садиться выше или ниже.
Что полезнее — баня или сауна?
Если обратиться к биологическим особенностям, то окажется, что сухая сауна несколько полезней бани. Сухой воздух моментально вызывает у человека потоотделение, которое способствует работе потовых желез. Шлаки выводятся организмом вместе с солями активнее. Это способствует омоложению и очистке кожи. В дополнении пот защищает тело от перегрева.
Но баня имеет другие особенности. Влажный воздух действует как ингалятор, что эффективнее избавляет от насморка, простудных заболеваний. Поэтому нельзя утверждать, что один тип парилки полезный, а другой нет. И баня, и сауна имеют специфические свойства, положительно воздействующие на тело.
Особенности обустройства парилки и техники парения
У каждого типа парилки есть свои уникальные элементы. Например, в современных саунах все чаще устанавливают электрические котлы, сверху которых лежат небольшие камни (крупная галька). При желании можно установить на такой котел небольшую емкость с ароматической жидкостью или эфирным маслом.
В бане основой выступает дровяная печь. В стандартном исполнении топка находится в самой парилке, но отверстие для подбрасывания дров выходит через стену в предбанник. Это исключает попадание дыма в помещение для парения. Сверху печи кладутся специальные камни, которые периодически поливаются. В дополнении ставится наверх емкость с водой, которая будет кипеть, и удерживать уровень влаги в воздухе высоким.
В обоих вариантах камни подбираются не простые. Ими может выступать жадеит, талькохлорит, перидотит или кварцит. За счет уникальных свойств эти материалы сохраняют свою прочность при периодическом процессе нагрева и остывания.
С учетом техники выполнения парения, можно считать, что в финской сауне человек расслабляется в парилке. Он лежит или сидит при одинаковой температуре, его мышцы также теряют тонус и глубже прогреваются. А в бане расслабление человека приходить уже после процесса. Так как в момент парения ему приходится совершать дополнительные действия – подливать пар, следить за дровами, выходить каждые 5-10 минут в предбанник из-за высокого жара от горячего пара. Помимо этого постоянные и резкие перепады температуры не позволяют телу прогреваться равномерно и сразу.
Важное отличие – это использование веника. В финской сауне он не входит в процедуру парения, так как при высокой температуре потоотделение у человека происходит естественным путем обильно. И дополнительно стимулировать его не нужно. Поэтому баню рационально выбирать тем, кто не представляет себе банную процедуру без хорошего удара веником от товарища.
Несмотря на некоторые различия, есть у саун и бань много общего. Например, я обеих случаях присутствует традиция контрастного душа. Снежной зимой можно сразу после парилки окунуться в снег. Альтернативой служит деревянная купель или небольшой погружной бассейн.
В обоих случаях сооружения возводятся из древесины. Иногда сами сооружения строятся из кирпича, а затем внутри помещения обшиваются вагонкой или другим пиломатериалом. Более доступной по цене оборудования считается сауна, которая не требует дымохода и дров при использовании электропечи.
Источник