Передачи в которых дают полезные советы
С момента своего рождения на планете Земля человек не перестает изучать окружающий мир. Пытается осмыслить непонятные ему явления, события, разгадать тайны и открыть истину происходящего. Использовать полученные знания себе во благо. Интернет, телевидение, различного рода СМИ – источники информации современного человека. Научные и познавательные передачи, представленные сегодня телеканалами, отвечают запросам любого телезрителя. Они помогают узнать что-то новое, почерпнуть полезную информацию, которая поможет в дальнейшем.
Сторонники неизвестного и таинственного откроют для себя программы про аномальные факты и события. Доступны различные телепередачи для любителей науки и техники. Поклонники нетронутой цивилизацией природы посмотрят фильмы об экзотических растениях и животных на планете. Садоводы, фермеры откроют для себя много нового и интересного из программ, посвященных сельскому хозяйству.
10 Уличный гипноз
- На экранах: 2018 – …
- Телеканал: Пятый канал
Новейшая оригинальная программа. Была показана первого апреля на пятом канале. Сразу же полюбилась телезрителям. Передачи подобного рода на российском телевидении не знали. Основатели суперпроекта на глазах у десятков тысяч телезрителей показали, что гипноз – не сверхспособности человека, а другой, не изученный до сих пор феномен, не подтвержденный наукой.
Передачу ведет гипнотизер Антон Матюхин. Он опроверг устоявшееся мнение о гипнозе.
Можно ли ввести в гипнотическое состояние незнакомого человека в метро? Обладает ли гипноз лечебной силой? Оказывает ли действие на животных?
Удивительные исследования происходят прямо на глазах. Ведущий передачи отвечает на вопросы, волнующие телезрителей.
9 Еда живая и мертвая
- На экранах: 2016 – …
- Телеканал: НТВ
Это не простая программа по кулинарии, а весьма познавательная. Едим мы каждый день, а вот о продуктах на своем столе знаем мало. Какие продукты полезны для организма, а которые наносят вред. Обо всем рассказывает ведущий Сергей Малоземов. Он не просто телевизионный журналист, а человек, имеющий высшее медицинское образование и оригинальный взгляд на жизнь.
Достижения высоких технологий, здоровье, качество продуктов на нашем столе и в магазине – темы, хорошо знакомые автору программы. Даже известные факты и события он может представить зрителю в необычной форме. Поэтому передача имеет успех у разновозрастной аудитории.
8 Территория заблуждений
- На экранах: 2012 – …
- Телеканал: РЕН ТВ
Сборник информативно-занимательных программ с известным журналистом и режиссером документального кино Игорем Прокопенко на РЕН ТВ.
Рассказывает о секретных фактах, сенсациях, предположениях в прошлом, настоящем и будущем всех народов, населяющих планету Земля.
Представляет зрителю уникальные явления, достояние давно не существующих культур.
В программах принимают участие ученые, философы, искусствоведы, врачи. Они делятся своими знаниями, опытом, открытиями с поклонниками программы.
7 Загадки древней истории
- На экранах: 2012 – 2015
Ряд документально-познавательных программ посвящен таинственным секретам, которые хранят египетские пирамиды. Неразгаданные начертания на гробницах фараонов, что охраняют сфинксы. Для чего были построены эти монументальные сооружения. Какими способностями обладали люди, сумевшие возвести такие строения. Вопросы, волнующие телезрителя, и многие другие тайны раскрывает передача. Автор проекта рассказывает о фактах, не знакомых широкой публике.
6 «Судьба человека» с Борисом Корчевниковым
- На экранах: 2017 – …
- Телеканал: Россия 1
С момента выхода программы в эфир прошло не так много времени, а передача стремительно набирает обороты популярности. И это не случайно. В каждом выпуске ведущий знакомит зрителя с жизнью знаменитостей. Гости программы: известные люди – артисты, телеведущие, врачи с мировым именем. В студии ведутся разговоры о жизни, о любви, об измене и предательстве, о дружбе, о воспитании детей. Обсуждается то, что так беспокоит современного человека.
5 Кто в доме хозяин
- На экранах: 2018 – …
- Телеканал: НТВ
На канале НТВ новая передача о домашних питомцах. Про зверей, которые поселились вместе с нами, кого мы приручили. Не всегда получается добиться взаимопонимания с домашними любимцами, они проявляют агрессию, их поведение предсказать трудно. Программа призвана помочь разрешить такие ситуации.
Специалисты по психологии животных, ветеринары подскажут и научат, как решить конфликтный момент. Как указать своему питомцу, кто в доме настоящий хозяин.
4 Орел и решка
- На экранах: 2011 – …
- Телеканалы: Интер, Пятница!
Передача о дальних путешествиях. Вместе с ведущими телезритель отправляется в экзотические страны. По условиям программы в путешествие направляются двое ведущих. Один из них должен прожить выходные на 100 долларов, а другой – пользуется денежными средствами золотой карты. Все решает монетка: орел или решка. Кто будет шиковать, а кто – выживать. С кем из ведущих отправится зритель – решать ему. Программа заинтересовала зрительскую аудиторию рассказами об удивительных странах, о красоте природы и разнообразии животного мира на планете.
3 Естественный отбор
- На экранах: 2016 – …
- Телеканал: Естественный отбор
Программа выходит на канале ТВЦ. Ведущие Отар Кушанашвили и Зинаида Руденко. Эта передача привлекла к себе внимание большинства женщин разного возраста. Потому что именно они покупают продукты для семьи, готовят еду. Программа учит зрителей разбираться в сфере потребления. Ведущие передачи дадут совет: как выбрать и купить одежду, обувь, бытовую химию. Как отличить натуральные продукты от подделки. Прежде, чем поделиться советами с телезрителем, товары народного потребления подвергаются тщательным проверкам, лабораторным исследованиям.
2 Жить здорово
- На экранах: 2010 – …
- Телеканал: Первый канал
Программа о здоровье всегда пользовалась популярностью у телезрителей. Она давно выходит на экраны телевизоров. С годами менялось название, приходили новые ведущие. Неизменной оставалась суть передачи: как прожить подольше, сохраняя при этом молодость и энергию.
Передача о здоровье уверенно удерживается на первом месте в рейтинге познавательных программ. Оно и понятно, как говорится: «Здоровье не купишь». Гости студии рассказывают о проблемах со здоровьем. Ведущая Елена Малышева вместе с приглашенными специалистами – докторами, чьи имена известны всей стране, доступно рассказывают и показывают, как справиться с той или иной проблемой.
1 Галилео
- На экранах: 2007 – 2015
- Телеканал: СТС
«Галилео» — телевизионная познавательная программа об устройстве мира. Является русским вариантом немецкой программы «Galileo» канала ProSieben. В основном каждый выпуск состоит из нескольких сюжетов и одного эксперимента в студии. Сюжеты могут быть как из оригинальной немецкой версии, так и снятые уже русской командой. Начиная с «МегаГалилео» демонстрируются только оригинальные российские сюжеты.
Согласитесь, лучшее развлечение – когда обнаружишь в самом будничном предмете загадку и разгадаешь ее. Ну кто может лучше поднять настроение? Только Дирижер программы – известный шоумен и магистр радиофизики Александр Пушной.
Комментарии:
Источник
В эфире
Афиша на неделю с 20 по 26 июля
Что делает жена, когда муж отправляется на работу? Можно ли убежать от прошлого и как быть, если оно все же настигло…
Читать далее
«Женский доктор» возвращается!
По многочисленным просьбам зрительниц телеканал Dомашний начинает съемки нового сезона медицинской остросюжетной…
Читать далее
Смотри онлайн!
«Великолепный век. Империя Кесем»: премьера 2 сезона на сайте Dомашнего!
Любовь, борьба за власть, предательства и прощения. На сайте Dомашнего премьера долгожданного продолжения истории…
Читать далее
Актуально
Готовим суп летом: 5 легких рецептов
Что может быть вкуснее летнего ароматного супчика из
молодых овощей и только что сорванной зелени с
собственной…
Читать далее
Выбор редакции
«Чего хочет женщина» с Павлом Астаховым и Ариной Шараповой
Адвокат и телеведущий программы «По делам несовершеннолетних» Павел Астахов продолжает цикл прямых эфиров «Чего хочет…
Читать далее
Актуально
Лунный календарь стрижек на июль 2020-го
Ко второму месяцу лета с планами на него определяются даже самые медлительные. В отпуске и офисе важно быть…
Читать далее
Источник
Профилактика артериальной гипертонии — важная мера предупреждения многих заболеваний сердца. Знание того, каким образом можно предупредить развитие и прогрессирование гипертонии, какие методы и средства помогут улучшить контроль артериального давления, позволит вовремя предпринять индивидуальные профилактические меры и защитить себя от заболевания и его последствий.
Артериальная гипертония или гипертоническая болезнь — хронически протекающее заболевание, с которым часто сталкиваются врачи общей практики. Основным проявлением данного состояния является стабильно повышенное артериальное давление.
Артериальная гипертония считается одним из основных факторов риска развития инсульта, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда и ряда других заболеваний. В свою очередь сердечно-сосудистые заболевания — одна из главных причин смертности во всем мире.
Именно поэтому профилактике артериальной гипертонии должно уделяться особое внимание, так как подобные мероприятия способны существенно снизить риск развития сердечно-сосудистых осложнений и смертности. Например, в США широкое внедрение профилактических мер в период с 1972 по 1992 позволило уменьшить смертность от коронарной болезни сердца на 50%, а от инсульта — почти на 70%.
В последние годы всё больше специалистов полагают, что основные профилактические меры по сохранению здоровья люди должны предпринимать самостоятельно. В профилактике артериальной гипертонии традиционно выделяют первичную и вторичную:
- Первичная включает в себя снижение воздействия факторов риска, способствующих развитию гипертонической болезни, или полное их устранение, например, отказ от вредных привычек, контроль питания и массы тела, снижение уровня стресса.
- Вторичная профилактика применима для людей, уже имеющих артериальную гипертонию, и направлена на снижение риска развития различных сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркты и инсульты, ишемическая болезнь сердца, поражения почек и сетчатки глаз.
Мероприятия по снижению повышенного артериального давления или поддержанию нормального артериального давления включают:
- Коррекция образа жизни и питания
- Контроль массы тела
- Обеспечение рациональных физических нагрузок
- Соблюдение оптимального режима труда и отдыха
- Отказ от вредных привычек
Особенности питания
Существует несколько проблем, объединяющих неправильное питание и риск развития артериальной гипертонии — это лишний вес, потребление насыщенных жиров и простых углеводов.
Эта связь неоднократно подтверждалась научными исследованиями. Поэтому одной из первых мер по предупреждению развития артериальной гипертонии должно стать изменение рациона питания, направленное на постепенное снижение веса до нормальных для каждого конкретного пациента показателей.
Этому способствует снижение общей калорийности суточного рациона, ограничение потребления жиров и простых углеводов. Рекомендуется увеличить в ежедневном рационе количество растительной пищи, продуктов с высоким содержанием калия, кальция (овощи, фрукты, зерновые) и магния (содержится в молочных продуктах, в том числе в кисломолочных), а также снизить потребление жирной пищи.
Существуют исследования, которые показывают, что употребление молочных продуктов может помочь снизить риск развития артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца, атеросклероза, инфаркта миокарда и других сердечно-сосудистых заболеваний.
В среднем в пищевой рацион должны быть включены:
- Нежирные сорта рыбы не реже двух раз в неделю300-400 г овощей и фруктов в сутки0,5 л кисломолочной продукцииКоличество блюд из красного мяса необходимо уменьшить до одного раза в неделю
- Нежелательно употребление сладких газированных напитков, пакетированных соков, хлебобулочных изделий, сладостей, копчёностей и солёностей, чипсов жареных продуктов и блюд во фритюре. Рекомендуется отдавать предпочтения варёной, тушёной, запеченной пище. Коррекция питания способствует снижению артериального давления и позволяет нивелировать один из факторов риска7,8,11.
- С повышенным артериальным давлением связывают еще один важный фактор риска. Это чрезмерное потребление поваренной соли (NaCl), которая состоит из ионов натрия и хлора. Эти микроэлементы играют существенную роль в функционировании человеческого организма, но их избыток может оказать негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, почки и др. Сокращение употребления соли до 5 — 5,5 г в сутки способствует снижению давления на 1 — 2 мм рт. ст. у здоровых людей, и на 4 — 5 мм рт. ст. у людей, страдающих артериальной гипертонией7-10. Подобные изменения связывают с изменением соотношения ионов калия и натрия в пользу последнего.
Рациональные физические нагрузки
Физические нагрузки в качестве средства профилактики артериальной гипертонии преследуют несколько целей:
Способствует снижению общей массы тела и поддержанию ее в норме. Известно, что снижение массы тела у людей с высоким ИМТ (индексом массы тела) достоверно приводит к снижению артериального давления.
- Под влиянием нагрузок умеренной интенсивности улучшается работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
- Для достижения этих целей физическая нагрузка должна быть регулярной, дозированной, посильной, желательно проводить ее на свежем воздухе. Совсем не обязательно, чтобы занятия физической культурой или гимнастикой были изнуряющими. Прогулки, ходьба быстрым шагом (начиная с 10 — 15 минут, увеличивая до 40 — 60 минут в день), бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, активные игры с аэробной нагрузкой, например, волейбол или бадминтон помогут снизить вес и приятно провести время.
В холодное время года возможен бег на лыжах, плавание или занятия в спортивном зале, например, йога или любое другое направление оздоровительной гимнастики. В среднем, рекомендуются нормы нагрузки продолжительностью не менее 30 минут в течение 5 — 7 дней в неделю.
При начальных стадиях артериальной гипертонии за дополнительной консультацией по видам и объему физической нагрузки стоит обратиться к лечащему врачу или врачу-реабилитологу. Он подберет упражнения в зависимости от выраженности симптомов заболевания.
Вредные привычки
Для предупреждения развития артериальной гипертонии важно общее изменение образа жизни, в том числе и отказ от вредных привычек, в частности курения и злоупотребления алкоголем. Курение вызывает острое повышение давления, которое сохраняется в течение 15 минут. Повышается и общий риск для всей сердечно-сосудистой системы. Врачи рекомендуют полностью отказаться от курения. Употребление алкоголя в сутки не должно превышать 30 граммов у мужчин и 20 граммов у женщин.
Растительные средства
Растительные средства могут иметь выраженные гипотензивные свойства, хотя не всегда эффективность и безопасность веществ, содержащихся в растениях, доказана серьёзными клиническими испытаниями. В любом случае применение отваров, настоев и других форм лекарственных растений лучше обсудить с лечащим врачом.Как правило, в фитотерапию для снижения артериального давления входят растения, обладающие мочегонным, сосудорасширяющим, успокаивающим действием. К ним относятся: боярышник, валериана, брусника, калина, черноплодная рябина, мелисса, пион, череда. Доказано, что благотворное действие на сосуды и кровообращение оказывает и зеленый чай, в день можно употреблять до 5 — 6 чашек, но только после консультации с лечащим врачом.
Физиотерапевтические методы
Физиотерапия — это один из методов профилактики гипертонической болезни, который может назначаться только врачом.
Массаж воротниковой зоны является одним из наиболее часто применяемых физиотерапевтических методов. Его действие основано на кратковременном улучшении местного кровообращения. Для этого массажными движениями разминаются мышцы шеи, плеч, грудной клетки, иногда — зоны лопаток. После массажа рекомендуется покой в течение 20 — 30 минут. Проводить процедуру может только специалист с соответствующим образованием.
Популярны и водные процедуры. Вода оказывает общеукрепляющее действие на организм, помогает снизить тревогу и стресс, расслабиться. Для профилактики артериальной гипертонии могут использоваться контрастный душ, солевые ванны, ванны с успокаивающими травами (лаванда), обливания тёплой водой — как местные, направленные на воротниковую зону, так и общие.
Контроль и поддержание адекватного уровня артериального давления очень важны для хорошего самочувствия и сохранения высокого качества жизни. Для этого нужно следить за питанием, не пренебрегать физической нагрузкой и прогулками на свежем воздухе, стараться избегать стрессовых ситуаций.
Оригинал статьи: https://helpheart.ru/arterialnoe-davlenie/lechenie/profilaktika/
Источник