Плавать не только весело но и полезно

Плавать не только весело но и полезно thumbnail

29 июня 2011, 03:00 | Катя Кожевникова

Летний спорт: польза от плавания

А ведь в детстве мы и не думали, что это спорт. Это была просто одна из трех главных летних радостей: каникулы, мороженое, купание. И наступления лета с его удивительными возможностями мы ждали круглый год. Сейчас, когда мы выросли, мы точно знаем, что плавание – это не только весело, но и полезно, а еще очень сильно помогает похудеть.

На самом деле, плавание – один наиболее эффективных видов спорта в вопросе похудения. Это связано с несколькими причинами. Во-первых, во время плаванья расходуется большое количество калорий: около 400 ккал в час (а при плавании высоко затратным кролем – 570 ккал). Во-вторых, контакт с водой дает массажный эффект и помогает победить целлюлит. В-третьих, даже простое погружение в воду меняет процесс терморегуляции в организме и активизирует обмен веществ, поэтому похудеть в воде можно быстрее, чем на суше. Кроме того, плаванье тренирует сердечнососудистую систему, дыхание и выносливость. Вода также снимает напряжение.

Плавать не только весело но и полезноРазные стили плавания помогут натренировать разные группы мышц. Энергичный кроль помогает потратить максимальное количество калорий, тренирует руки, плечи, бедра и ягодицы. Плавая на спине, вы улучшаете осанку и сжигаете жир на боках. Брас помогает натренировать мышцы внутренней стороны бедра и икры.

Похудению способствует не только плавание, но и любая активность в воде – игры с мячом, прыжки, бег – на все это благодаря сопротивлению воды тратится значительно больше сил, чем от аналогичных действий на суше.

Правда, чтобы эффект плаванья был хорошо заметен, тренироваться надо не менее трех раз в неделю по 45 минут. И если в отпуске на море мы легко можем выполнить и перевыполнить этот план, то в городе после работы плавать удается реже.

Существует несколько советов, которые помогут вам успешней сжигать жир по время плавания.

  • Активное плавание. Плавать надо так, чтобы уставать, и чтобы ваш пульс во время этих занятий был не меньше 135 ударов в минуту. Если вы плаваете очень хорошо, значит, и нагрузки вам нужны большие, чем обычным посетителям бассейна.
  • Во время занятий плаванием старайтесь не вставать на дно и не держаться за бортики в бассейне. Это не значит, что не надо отдыхать, но делайте это, дрейфуя на воде. В такой ситуации организм будет тратить калории на то, чтобы удержать тело на плаву.
  • Не ешьте после плаванья. Обычно после таких нагрузок просыпается просто волчий аппетит – из-за него вы можете съесть значительно больше, чем требует организм. Потерпите часок, а потом спокойно перекусите. Сразу перед плаванием тоже не рекомендуется есть – постарайтесь перекусить за час-полтора до тренировки.

Хотя я отлично понимаю пользу плавания, этот вариант, к сожалению, для меня: спортивная группа бассейна, в которую я ходила все детство, отбила у меня желание плавать на долгие годы вперед.

А вы любите плавать? Как часто это вам удается?

Катя Кожевникова, iledebeaute.ru

Релевантные товары в Online-магазине:

Источник

Играть с водой любят все дети, а летним жарким денечком вдвойне. Играть можно в бассейне, тазике и в ванне, а так же в речке, пруду или море. Игры можно разделить на три группы: эксперименты, сюжетные, подвижные. С помощью таких игр можно в интересной форме обучить ребенка, развить: наблюдательность, мышление, внимание, моторику, тактильные ощущения, речь, двигательную и зрительную координацию.

В чем еще польза игр в воде и с водой:

  • вода успокаивает, эмоционально разгружает;
  • дарит положительные эмоции;
  • способствует физическому развитию;
  • закаливание и профилактика заболеваний;
  • знакомство с окружающим миром;
  • формируется пространственное восприятие, представление о величине и т.д.;
  • обогащается словарный запас;
  • приучение к хозяйству (уборка, стирка, полив цветов и т.д.);
  • приучение к личной гигиене.

Игры опыты

Переливаем — измеряем

Для этой игры понадобятся ёмкости различные по величине и из разных материалов (надувной шарик, пластиковая бутылка, прозрачный целлофановый пакетик, резиновая перчатка и др.). Задача переливать из одной посуды в другую. В процессе этой игры ребёнок получает представления о свойствах воды: принимать форму сосуда, прозрачности, а так же о понятии объём.

Кораблик

Для этой игры понадобится бумажный кораблик.

Запускаем кораблик в воду, наблюдаем за ним, помогаем плыть (дуем на него). Можно посадить на корабль «пассажиров», устроить кораблекрушение и всех спасти.

Бульки

Здесь нужна трубочка от сока и стакан с водой (наполненный до половины). Необходимо дуть в трубочку до появления «булек.» Ребёнок не только получает представление о понятии газообразные вещества (это как раз те самые бульки от нашего дыхания), но и занимается дыхательной гимнастикой.

Пенное облако

В тарелочку или небольшой тазик налить воды и добавить шампунь или жидкое мыло, размешать. Взять трубочку от сока, опустить один конец в полученную смесь, а в другой дуть. Появляется очень красивое пенное облако.

Цветная вода

Берем акварельные краски, кисти, прозрачные стаканчики (количество по желанию). Наливаем в стаканчики воду и с помощью кисти добавляем туда краску одного цвета. Наблюдаем как меняется окраска в стакане. Предложите ребенку поэкспериментировать и смешать с водой не один цвет,а два или три.

Тонет — не тонет

Очень хорошая игра -эксперимент для изучения свойства воды и различных предметов. Необходимо просто брать предметы из разных материалов (бумага, перо, палочка, ткань, деревяшка, вилка, камешек и т.д.) и бросать их в воду. Наблюдаем как ведут себя эти предметы и делаем выводы.

Растворяется или не растворяется

Попробовать добавить в стакан с водой разные жидкости ( молоко, сок,подсолнечное масло и др.), порошки (соль, сахар, кофе, песок и др.), твердые предметы (мыло, сахар рафинат, камешек и др.). Наблюдаем,делаем выводы о растворимости различных веществ в воде.

Сокровища пиратов

На дно тазика, ванны или бассейна положите различные предметы (камешки,бусинки,ракушки,пуговицы).Задание: достать со дна «сокровища пиратов» разными способами (руками, ногами, совочком, ситечком и др.).

2 вариант игры

Взять несколько игрушек (которые тонут). Пусть ребенок рассмотрит их и бросит в воду. Дальше с завязанными глазами малыш ищет игрушку и отгадывает что это.

Льдинки

Для этой игры понадобится заранее приготовленный лёд (по желанию добавить в воду краски и он получится цветным).

Посмотреть как лед тает на ладошке и снова превращается в воду. Опустить льдинки в воду и понаблюдать,что с ними происходит. Попытаться поймать их и посмотреть как они изменились.

Выжми губку

Для этой игры понадобятся разноцветные губки для мытья посуды, а лучше ещё и разной формы и размерами. Ребенок мочит в воде губку, и отжимает в другую емкость, постепенно наполняя её.

!!! Наибольшую пользу игры-эксперименты принесут, если будут выполняться самими детьми. Организуйте пространство для игр так,чтобы пролитая вода на пол не была огорчением.

Игры сюжетные

Варим суп!

Предложите малышу «сварить» суп для мишки или куклы. Пусть ингредиенты будут листики,травинки, палочки,а соль это песок. Игра больше подходит для улицы. А дома можно выделить ребенку небольшое количество круп,приправ.

Мытье посуды

После кукольного обеда нужно помыть посуду. Дайте ребенку губку и средство для мытья посуды. Пусть помоет, вытрет и разложит по местам.

Большая стирка

Дайте ребенку тазик с водой, мыло и предложите постирать тряпочки или кукольную одежду. Особенно девчонки будут в рады такой затеи. Пусть потом еще сами развесят «белье» сушиться. А мальчику можно предложить устроить автомойку и помыть свои любимые машинки.

Подвижные игры

Практически все подвижные игры в воде можно адаптировать под количество детей и условия.

Попади в цель

1 вариант

Налить в тазик воды и кидать в него мяч с заданного расстояния.

2 вариант

В воду кинуть небольшой спасательный круг. Задача с берега попасть мячом в середину круга.

Брызгалка

Можно использовать современные водные пистолеты. А можно взять пластиковую бутылку,проделать несколько дырочек в пробке. Наполнить бутылку водой и устроить водное сражение.

Водонос

Игра эстафета в бассейне. Задача донести тарелочку полную воды до финиша вылить её в ёмкость и вернуться обратно. Побеждает та команда,у которой польше воды в ёмкости. В подобную игру можно играть и на берегу вместо тарелки использовать например ложку.

Мелиораторы

Еще одна игра эстафета. Задача осушить «болото» (тарелка с водой). Чтобы осушить его, необходимо дуть на воду. Побеждает та команда, у которой вода из тарелки выплеснулась больше.

Бадминтон на воде

Очень интересный вариант игры в бадминтон. Можно прыгать как угодно, не боясь удариться.

Собиратели мячей

В бассейн бросить много мячиков или шариков разных цветов. Дети делятся на две команды и начинают собирать мячи своего цвета. Выигрывает та команда, которая быстрее всех выполнит задачу.

Водолазы

На дно бассейна кинуть различные предметы. Дети поочереди ныряют за ними, побеждает тот, кто выловит за один раз больше предметов.

Карлики –Великаны

Малоподвижная игра. Когда ведущий говорит «карлики», дети садятся по шею в воду, когда «великаны» подпрыгивают вверх. Проигрывает тот, кто ошибся и выбывает из игры. Оставшийся в конце ребенок выигрывает.

Рыбаки и рыбки

Дети делятся на две команды. Одна рыбаки, другая рыбки. Рыбаки, взявшись за руки пытаются поймать рыбку. Рыбка поймана, если ее поймали в круг. Нельзя ловить рыбку, если она нырнула. Когда все рыбки пойманы, игроки меняются ролями.

Другой вариант игры: в начале выбираются 3 рыбака, пойманная рыбка становится рыбаком.

Выбивалы в воде

Два ведущих игрока становятся по краям бассейна напротив друг друга. Другие игроки стоят с середине. Ведущие пытаются попасть в них мячом — «выбить» их. Игрок в которого попали становится на место ведущего.

Жмурки в воде

Старые добрые жмурки, но в воде. Ведущему завязывают глаза и он пытается поймать других.

Тюлени

Для этой игры понадобится надувной круг. Задача поднырнуть под него, так чтобы он оказался на шее того кто нырнул. Выигрывает тот,кто быстрее справился с задачей.

Пусть дети развиваются играя!

Источник

NESQUIK

ЛентаТемы 1 607Фото 9 806Видео 3 699Участники 103 254

NESQUIK

добавлена 7 июня 2019 в 15:32

Пришло время потренировать свою фантазию!
Сделайте маску фантазийного персонажа и выиграйте поездку в Диснейленд!
Купите промоупаковку какао-напитка Nesquik* в сети Магнит.
Сделайте с вашим ребенком маску фантазийного персонажа и украсьте ее стикерами, приложенными к промоупаковке какао.
Сфотографируйтесь в маске и с промоупаковкой (ребенок может быть на фото с родителем или без)
Выложите фото в папку «Фотоконкурс «Маска любимого персонажа»**
Укажите в описании к фото имя придума

•••

    380 классов
    • Комментировать90
    • Класс380

    NESQUIK

    добавлена 21 августа 2018 в 11:00

    Прокачайте завтрак вашего чемпиона с какао-напитком NESQUIK®, обогащенным витаминами и минеральными веществами!

    •••

    00:20

    Прокачайте завтрак с какао-напитком NESQUIK®

    143 348 просмотров

    • Комментировать3
    • Класс22

    NESQUIK

    добавлена 26 июня в 16:51

    Попробуй найти Квики!
    Предлагаем немного поиграть. Смотри внимательно на картинку и пиши в комментариях, сколько Квики удалось найти и где они спрятаны #NESQUIK #Несквик #играем #головоломка #найдиквики

    •••

      6 классов
      • Комментировать0
      • Класс6

      NESQUIK

      добавлена 25 июня в 19:37

      А вы пробовали новинку от NESQUIK ® — Овсяные хлопья Ассорти All Natural? В ней всего 5 простых и на 100% натуральных ингредиентов!

      Чтобы приготовить вкусную кашу с клубникой и какао или с яблоком и какао вам нужно лишь добавить горячее молоко!

      Готовый завтрак украсьте черникой, кусочками яблок и слив, изобразив забавные лица.

      Такой «эмоциональный» и вкусный завтрак точно поднимет настроение всей семье с самого утра!

      Каша продается по 5 пакетиков в одной коробке.
      #NesquikAllNatural #Ка

      •••

        • Комментировать2
        • Класс4

        NESQUIK

        добавлена 9 июня в 12:51

        Предлагаем родителям, показать на собственном примере всю пользу зарядки по утрам.

        Проснувшись и встав с кровати, разминаем все тело сверху вниз. Начинаем с поворотов головы и шеи и постепенно переходим вниз.

        Покажите ребенку упражнения из вашего детства или придумаете новые свои, даже в спорте есть место творчеству!

        Пусть утренние упражнения превратятся в полезный и приятный ритуал #зарядка #растяжка #спорт #NESQUIK #Несквик #Какао

        •••

          • Комментировать4
          • Класс5

          NESQUIK

          добавлена 6 июня в 20:23

          Встречайте 100% натуральную НОВИНКУ! Овсяные хлопья Nesquik All Natural – в каждой порции всего 5 натуральных ингредиентов: овсяные хлопья из цельных злаков, кусочки фруктов и ягод, ароматное какао, неполная чайная ложечка сахара и маленькая щепотка морской соли.

          Для приготовления очень вкусной и полезной каши вам нужно лишь добавить горячее молоко????

          Перед таким вкусным завтраком не смогут устоять ни дети, ни взрослые #NesquikAllNatural #Каша #Натуральный #NESQUIK #Несквик #ПрокачайЗавт

          •••

            • Комментировать0
            • Класс4

            NESQUIK

            добавлена 5 июня в 11:28

            Предлагаем приготовить вкуснейший молочный коктейль с какао и черникой, который наверняка понравится не только вашему ребенку, но и всем членам семьи!

            Чтобы приготовить такой напиток, вам понадобится:

            — 500 граммов мороженого;
            — 5 столовых ложек черники;
            — 1 стакан молока;
            — 2 чайные ложки какао-напитка Nesquik.
            Выложите в блендер ягоды, добавьте половину мороженого и залейте молоком. Взбейте до однородной массы, после чего добавьте оставшееся мороженное и снова взбейте.

            Разлейте коктейль

            •••

              • Комментировать2
              • Класс12

              NESQUIK

              добавлена 4 июня в 14:44

              NESQUIK® представляет 100% натуральные молочные коктейли All Natural!
              В составе менее 1 чайной ложечки тростникового сахара, какао из Западной Африки и никаких консервантов и красителей.
              А картонная трубочка не наносит вред окружающей среде
              Отличный вариант натурального перекуса в течение дня!
              #NesquikAllNatural #МолочныйКоктейль #ПрокачайПерекус #Натуральный #NESQUIK #Несквик #AllNaturalAllGood #Перекус

              •••

                • Комментировать0
                • Класс3

                NESQUIK

                добавлена 31 мая в 19:42

                Лето уже совсем близко!
                Какие у вас первые ассоциации с этим временем года? Конечно! Солнце и веселье!

                Почему бы не приготовить солнечный завтрак из бананов и мюсли?

                Вам также понадобятся орехи, чтобы «оживить» вашего льва, изобразив забавное лицо!

                Хрустящий лев готов!
                #NESQUIK #ПрокачайЗавтрак #Рецепты #Завтрак #Креатив #Несквик #ОставайтесьДомасNesquik #Какао

                •••

                  • Комментировать1
                  • Класс3

                  NESQUIK

                  добавлена 24 мая в 18:22

                  Порадуйте своего ребенка настоящим КИБЕРзавтраком!

                  Никакого металла и микросхем – только натуральные продукты с полезным для организма макроэлементом – железом!

                  Оно содержится в ананасе, из которого состоят голова, тело и ноги робота, а также в помидоре, из которого сделаны его руки и кнопки.

                  Железо есть и в какао-напитке Nesquik, который станет идеальным дополнением к завтраку. Во вкуснейшем напитке также содержится цинк, витамины D, C и B1, необходимые для нормальной жизнедеятельности ор

                  •••

                    • Комментировать5
                    • Класс9

                    NESQUIK

                    добавлена 17 мая в 20:13

                    Утро может быть радостным и бодрым не только у жаворонков, но и у сов! Особенно если на завтрак съесть такую забавную птицу с любимым какао-напитком Nesquik®!

                    Поджарьте хлеб в тостере или на сковороде и создайте целое произведение искусства с помощью фруктов и овощей
                    Глаза совы сделайте из огурцов, хохолок и крылья – из кусочков яблок, а нос и лапки советуем вырезать из морковки ????

                    Получился веселый и полезный завтрак!
                    #NESQUIK #ПрокачайЗавтрак #Рецепты #Завтрак #Креатив #Нескви

                    •••

                      • Комментировать5
                      • Класс5

                      NESQUIK

                      добавлена 15 мая в 18:32

                      А вы уже попробовали?
                      Представляем новинку от NESQUIK® — какао-напиток All Natural, который был создан с заботой о нашем потребителе и окружающей среде в бумажной пачке
                      Напиток состоит из пяти 100% натуральных ингредиентов без искусственных красителей и подсластителей.
                      В составе: тростниковый сахар и натуральный какао из Западной Африки. Благодаря большему содержанию какао, вкус NESQUIK All Natural еще более шоколадный.

                      Натуральный, питательный состав идеально сочетается с отличным вк

                      •••

                        • Комментировать1
                        • Класс4

                        загрузка

                        Показать ещё

                        Всё 1 607

                        Обсуждаемые

                        Источник

                        Анонимный вопрос  ·  1 ноября 2018

                        14,7 K

                        Пишу, фотографирую, рисую

                        Все три варианта прекрасны.
                        Во время прогулок по лесу можно захватить с собой фотоаппарат. А еще лучше сделать из прогулок с фотоаппаратом хобби. Изучение настроек, обработка фотографий — все это может сильно увлечь не на одну осень и сильно скрасить дождливые и унылые дни, которые непременно последуют за золотой осенью.
                        Кстати, фотографировать можно и осенний дождик. Может получится очень романтично. Или же наоборот — грустно.
                        Вот, к примеру, пару кадров (все фото не мои):

                        Я помню, как однажды осенью мы выбрались в путешествие из Москвы в Санкт-Петербург. Решив объехать пробку в Волочке, мы попали в одно потрясающее место — небольшой пруд, деревья, переливающиеся зелеными, желтыми и красными цветами и уютная церквушка… Место было похоже на такое:

                        Этот кадр я не запечатлела, но он до сих пор живет в моих воспоминаниях. Именно тогда я решила в будущем выделить время для фотографии.
                        Книги — прекрасный способ скоротать осенние дни. Только тут, на мой взгляд, нужно выбрать какое-то легкое чтиво…
                        Например, этой осенью я совершила ошибку. Прочитала книгу «Оскар и розовая дама» — книга о последних днях больного ребенка. Самое тяжелое, что я читала до этого — «Мальчик в полосатой пижаме». После прочтения несколько осенних недель я была в очень подавленном настроении…
                        И что касается горячего шоколада… Тут у кого что болит, но я бы заменила на какао с корицей на нежирном молоке. Ну просто, чтобы по весне не удивляться лишним сантиметрам. Осень длинная, греться придется часто… Хотя пару кружек шоколада за зиму — самое то! Особенно очень горячего, нежно пахнущего, да в морозец, под медленно падающие снежинки…
                        Еще шоколад осенью вполне заменят бананы. Они тоже прекрасно поднимают настроение. Или безалкогольный глинтвейн — с наступлением холодов его продают многие кафешки.
                        Так что осенние вечера можно коротать при свечах за чашечкой какао, просматривая свои фотографии. Прекрасный способ расслабиться.

                        Видеоблогер, канал https://www.youtube.com/channel/UCsiexG1QLrw30VV2OS_Y9qg  ·  ogorod42.ru

                        Осенняя прогулка по золотому лесу, когда под ногами шуршит листва — самое лучшее, что можно себе представить. Ради этого стоит прожить еще один год, чтобы вновь «пошуршать», пройтись по нетоптанным тропам.

                        Осень хоть и богатое время года , но начинание грусти по лету , которое ждёшь и хочешь его провести так как… Читать дальше

                        Я бы предпочла прогулку по сказочному лесу.

                        Горячий шоколад налила в термос и взяла с собой.

                        А книга пусть лежит дома???? ещё зима впереди.

                        Зимой буду читать????

                        Таким образом поступила бы Я ????

                        В старину каждый день был связан с определенной работой и ритуалом общения с природой. Это наполняло жизнь смыслом, всегда было понятно, что надо делать и чем заниматься. Наши предки создали уникальную жизненную систему гармонично настроенную на космические и природные ритмы. Эти знания не потеряют актуальности никогда. Придерживаясь народного календаря, следуя приметам… Читать далее

                        Прогулочка ! И шелест листьев под ногами ! Но это было бы если находился в Нальчике! С горячим шоколадом я так и не познакомился , даже не знаю как он выглядит ! А вместо книг приходится читать инструкции бензопилы и мотоблока !

                        Немножко художник, немножко графоман и очень множко фанат всего, что шевелится…

                        А можно совместить оба варианта? =) Взять книжку, горячий шоколад в стаканчике на вынос или в термосе — и вперёд, искать в золотом лесу или парке удобное местечко, где можно посидеть и почитать с комфортом.
                        Если совместить всё же нельзя, то я предпочту прогулку, поскольку много сижу дома и точно не захочу упустить возможность прогуляться, да ещё и по осеннему лесу. Это… Читать далее

                        Если это холодный день, то не очень и захочется сидеть на лавочке ????

                        это слишком поэтичьно ка
                        Как бы лаконично драчи а авсе остальное будет встречатся и совокупл

                        к говорит наш президент в в нужно мочить в сартире Читать далее

                        Во первых не люблю быть один поэтому предпотаю компанию не важно один или несколько человек ,опушка леса ,на берегу водоема,костер, печеная картошка, жареное мясо приятная беседа,под закат.Что еще надо для хорошего настроения. А горячий шоколад можно выпить и дома вспоминая прекрасный осенний вечер и шуршащие листья.Нельзя бесцельно проводить время, доржите каждым днем!

                        Занимаюсь козами, люблю животных, книги, штангу, учу языки. Круг интересов…

                        Я думаю, что все зависит от текущего настроения, да и от погоды тоже. И от совпадения настроения с погодой.
                        Я очень люблю читать (и с горячим шоколадом, и без), но именно поднимает настроение чтение не всегда. Изменяет его, затягивает, уносит в свой мир — да, но дальше все зависит от книги.
                        Осенние прогулки по лесу — это тоже прекрасно, в любую погоду. Когда светит… Читать далее

                        Здравствуйте, Вам козлик шикарный 100 %нубиец нужен?

                        В осенние дни в уже несколько лет езжу на чёрное море в основном Абхазия или Краснодарский в край Крым объездил ещё и в, 70-80 года был на Урале и был в Баку в Мурманске короче где только не был очень азартен во всем

                        Как полюбить осень, несмотря на грязь, дожди и холод? Сухую и тёплую «золотую осень» все любят, это понятно.

                        Учу, дома строю, в поиске гармонии.

                        Времена года, как человеческие этапы взросления: весна-юность, лето-молодость, осень-зрелость, зима-старость. Подсознательно человек осознает, что осень — это увядание, приближение к концу годичного цикла, как к старости, обреченности. Поэтому человек ощущает упадок моральных и физических сил. Особенно это касается людей, живущих в городах, которые каждый день видят серый промозглый асфальт и дома, которые покрываются дождем, туманом и холодом.

                        Не имея возможности часто находиться на природе, человек впадает в депрессию. Поэтому, в основном осень ассоциируется с унынием.

                        А ведь осень — это что-то волшебное. Воздух, листья, трава и земля пахнут по особенному. Сбор урожая на даче, тёплая одежда, вкусные блюда из овощей и фруктов. Походы в лес за грибами и шишками. Вечерний костёр с пледами и грогом. Можно удариться в детство и начать создавать гербарий или декорировать вещи осенними атрибутами, а также начать рисовать красками осенние пейзажи. Созревшие яблоки на дачах пахнут сильнее чем магазинные. Поставив такие яблоки в доме, можно долгое время вкушать и вдыхать этот дивный аромат. Можно купить или собрать ароматные травы, которые будут успокаивать вас и украшать дом. Можно почитать сказки и душевные истории, смотреть фильмы и мультфильмы, что кому по душе. Все это заложится в подсознании и следующая осень напомнит о приятной предыдущей… Есть множество способов полюбить осень, но если человек осознано противится или подсознательно не воспринимает изменения как во времени так и в сезонах года, то никакие инструкции не помогут. Но тот, кто препятствует унынию и депрессии в любом дне найдёт красоту. Главное больше гулять на природе и меньше зарываться в рутину.

                        Прочитать ещё 2 ответа

                        В каком московском кафе посидеть вечером одному за чашкой кофе с томиком Пушкина? Так, чтобы мало людей, света и вкусный кофе или вино.

                        Бронирование столиков в рестораны и рекомендательный сервис.

                        Добрый день! Наш портал Eatout.ru рекомендует вам обратить внимание на следующие заведения столицы:

                        1. Кафе-гостиная «Гретель» (Москва, улица Большая Дмитровка, 23с1)
                          В заведении сочетается полноценный ресторан, пекарня и кондитерская. В меню вы найдёте аппетитные блюда эстонской, французской, итальянской и азиатской кухни. Авторские десерты, свежая выпечка, домашний хлеб на натуральной закваске, а также изысканная винная карта – всем этим вы сможете насладиться в уютной атмосфере кафе за чтением любимой книги.
                          https://eatout.ru/msk/place/kafegostinaya-gretel-id100001827/

                        2. Бар-ресторан Dante (Москва, улица Кузнецкий Мост, 3/2)
                          Жители и гости столицы уже давно полюбили загадочную атмосферу бара-ресторана на Кузнецком мосту. Здесь подаётся порядка 50 авторских блюд от талантливого шефа заведения. Европейская кухня, итальянская пицца, сытные завтраки, а также фирменные коктейли и свежее пиво – идеальное место для отменной трапезы в сопровождении томика золотой классики. Примечательно, что в начале ХХ века в здании обосновалось итальянское общество с бесплатной читальней. Приятного вечера!
                          https://eatout.ru/msk/place/barrestoran-dante-id100001962/

                        3. Кафе «Мишель» (Москва, улица Красная Пресня, 13)
                          Заведение порадует поклонников старого Парижа, каждая деталь здесь создаёт романтическую и совершенно особенную атмосферу: восхитительные картины, старинные торшеры, свечи на столах. В меню вы найдёте блюда средиземноморской французской кухни, авторские десерты, большой выбор отличных вин.
                          https://eatout.ru/msk/place/michel-id5665296/

                        Надеемся, что были вам полезны, задавайте свои вопросы в комментариях!

                        Прочитать ещё 3 ответа

                        Как провести лето
                        без денег в кармане?

                        Главное, что вам поможет в этом деле — это внимательность и изобретательность. Я живу в Санкт-Петербурге, поэтому поделюсь, как это было тут. Если денег нет и нет работы, например, то что бы придумать себе занятия, лучше от чего отталкиваться. В данном случае это могут быть ваши настоящие интересы, что-то, что давно хотелось попробовать или например какие то вещи, которые уже лежат в долгом ящике.

                        В больших городах особенно летом найти что-то бесплатное по интересующей сфере уже совершенно несоставляет труда. Всевозможные танцы, шманцы, йоги, разговорные клубы, даже кроссфит. Если погода неочень, то можно вспомнить про бесплатные дни во многих музеях, кинопоказы в кафе, мастер-классы по керамике. Здорово так же обзавестись летом роликами или лонгбордом. Если денег нет, то ролики можно попробовать выменять в группах по обмену вконтакте на одежду или еду, либо поискать на удельной или в прочих барахолках.

                        Так же лето отличное время подшить те джинсы, залатать ту дыру, доделать в общем всякие мелочи, до которых руки вечно не доходят. Такое занятие даст вам ощущение завершенности и гордости собой. Другая бездна развлечений — это конечно интернет. Если, например, вы не можете найти интересующие вас занятия бесплатно, то с помощью видеоуроков можно многое попробовать изучить самостоятельно. Причем все что угодно, хоть английский, хоть хип хоп.

                        А еще не стоит забывать про сервисы типа качсерфинга, очень много иностранцев пишут туда, чтобы их кто-нибудь выгулял по городу. Расширите кругозор, попрактикуете язык. Кстати очень здорово, если вы умеете что-то особенное, что другие не умеют. Можно давать мастер-классы! Летом проходит невероятное множество всяких фестивалей, и там совсем ненужно быть звездой, что бы давать мк, кое-какие навыки, уверенность в себе и интересный досуг вам обеспечен. К тому же на многих фестивалях для ведущих есть бонусы типа бесплатного входа или кормежки, они кстати есть обычно и для волонтеров, эту сферу тоже можно попробовать. Как то раз меня позвали так вести мастер класс по поям, в результате я 12 дней жила в карелии на берегу озера, где меня кормили, и я прекрасно отдохнула. Непотратила ни рубля.

                        Так же не бойтесь участвовать в разных конкурсах, розыгрышах. Помимо всяких материальных штук, разыгрывают же и поездки, и билеты в кино, а вам как раз это все нужно. Я в позапрошлом году увидела объявление, быстро написала и выиграла поездку на фестиваль с трансфером и питанием. Но доехать не успела, они уезжали в тот же вечер из Москвы. В общем ищите и обязательно что-нибудь себе найдете.

                        Прочитать ещё 5 ответов

                        Что бы вы выбрали между скучной музыкой, но чемоданом денег, или новой и потрясающей, но суммой лишь на хлеб?

                        Российский электронный хип-хоп дуэт

                        Айгель: При таком выборе, конечно, сделать новое потрясающее! Но денег только на хлеб мне нельзя, потому что у меня ребенок, поэтому можно раз в месяц новое потрясающее, а все остальное время делать работу, не связанную с душой.

                        Илья: Я не умею делать тупо и неинтересно. Тут не стоит вопроса, я двадцать лет д