Пляж с кварцевым песком чем полезен
Как приятно под шум волны понежиться на песке или пройтись по кромке воды и насобирать ракушек… Или найти знаменитого «куриного бога», гальку с маленьким отверстием, гуляя по галечному пляжу. Все пляжи не похожи один на другой. И мы порой не задумываемся, отчего здесь такое дно или такой песок. А ведь пляж – это просто книга геологической истории Земли. Наши любимые и известные пляжи – результат геологических и природных процессов, но кроме этого, конечно, пляж – это символ отдыха и релакса.
Выбирая очередную страну для отдыха, мы обязательно спрашиваем у туроператора, какой там пляж. Ведь это важно для выбора пляжного отдыха – для отдыха с детьми, безусловно, удобен один тип пляжа, для молодежи – другой, а для уединенных парочек – третий. Давайте посмотрим, что же такое пляж вообще.
Во-первых, пляжи бывают двух видов: равнинные или крутые, каменистые. Песчаные пляжи (конечно, мы говорим о природных пляжах, а не о насыпных), как правило, расположены на равнинной местности. Здесь береговая линия сформировалась миллионы лет назад! А каменистые пляжи – в зонах сейсмически неустойчивых, которые постоянно двигаются. Равнинные пляжи всегда более широкие и с длинным пологим заходом в море. Каменистые пляжи всегда имеют более узкую береговую линию и достаточно крутой спуск в море.
Во-вторых, по породам на пляже мы можем определить его возраст – песчаные пляжи самые древние, волны уже перемололи камни в песок, и береговая линия здесь уже очень давно. А вот галечные – относительно молодые, и море просто еще не перемололо камни до состояния песка. Самые молодые пляжи – с валунами, здесь береговая линия сформировалась совсем недавно (всего лишь пару миллионов лет назад).
Но все-таки фаворитом при выборе места отдыха всегда будут песчаные пляжи. Тогда возникает следующий вопрос. А какой там песок? Ведь один песок слегка розоватый, другой ослепительно белый, третий – просто черный! И кстати, каждый цвет – это отражение состава и уникальных природных свойств песка.
Давайте теперь разберёмся с этим.
Кварцевый песок (белый песок). В принципе, весь песок – это кварц. Белые песочные пляжи – это чистый кварц без примесей. Различные добавки делают его красным, коричневым, зелёным, голубым, синим, чёрным. Такого же цвета бывают и пляжи.
Согласно древним представлениям литотерапии, кварц предотвращает раннее старение, повышает нервную энергию, помогает в принятии правильного решения (именно на песке любят медитировать йоги). С научной точки зрения, химический состав кварца (кремний + микровключения: железо, титан, кальций, алюминий, медь, магний, калий, литий) обеспечивает человеку поступление микродоз перечисленных элементов в организм. А это способствует предотвращению развития сердечно-сосудистых заболеваний, пищеварительной системы, гормональной системы и нервных заболеваний.
Кварцевые пески практически повсеместно есть: Россия (Судак, Крым, Анапа, Алушта), Абхазия, Болгария, Азовское море, Испания, Африка.
Вулканический песок (чёрный песок) – кварц с большим содержанием диоксида кремния. Он образуется в результате вулканических процессов из частиц лавы, магмы, минералов. Из-за этого песок становится тёмного цвета и называется «чёрным песком». Обычно такой песок бывает на побережьях тех стран, которые расположены рядом с действующими или потухшими вулканами. Например, Тенерифе (вулкан Тейде), север и северо-запад острова Бали (вулкан Ринджани), Западные Канары, в Испании, о. Искья в Италии и др. Чёрный песок очень сильно нагревается на солнце. В жару по нему не ходят босиком во избежание ожогов. Если погода более свежая, ходить по чёрному песку даже полезно. Диоксид кремния, который он содержит, препятствует старению кожи, хорошо на неё действует. Как правило, море или океан на пляже, где есть чёрный песок, имеет очень чистую воду. Это заметили ещё древние: в колодцах, выложенных кремнием, никогда не портится вода!
Магнитный песок (сине-зеленый) состоит из зёрен титанистого магнитного железняка с подмесью зёрен кварца, слюды и ряда других минералов. Такой песок встречается нечасто. Больше всего – в Грузии (Уреки), на курортах Средиземноморья и Новой Зеландии. Магнитные пески обладают уникальным оздоровительным эффектом. На них приезжают люди, чтобы лечиться от хронических заболеваний. Один день на таком пляже приравнивается к полноценному сеансу магнитотерапии! Основные компоненты песка: магнетит, гранит, кварц, цирконий и др. Таким образом, на пляже образуется природное магнитное поле низкой интенсивности. Под влиянием этого поля на организм человека изменяются химические процессы, улучшается свёртываемость крови. Отдых на таком пляже даёт даже болеутоляющий и противовоспалительный эффект, происходит стимуляция регенерации тканей.
Красный песок – тот же кварцевый песок, только с большим содержанием оксида железа. Такой встречается на Гавайях, в Черногории, в ОАЭ. Оксид железа образуется при остывании лавы, соответственно, красный песок бывает там, где есть горные процессы.
Коралловый песок – в тропических тёплых морях, там, где есть коралловые рифы. Коралловые рифы состоят из известняков, растут на глубине не более 50 метров при температуре не меньше 20 градусов. Так, где растут рифы, вода в море всегда прозрачная, так как рифам для роста нужен свет, а мутная вода препятствует росту. Часто здесь же на берегу формируется коралловый песок, состоящий из раковин фораминифер. Коралловый песок может быть разных оттеков: если в море кораллы красные, песок будет розоватым, если преобладают белые, песок будет ослепительным!
Ну что же, о целебных свойствах песка мы узнали, а теперь давайте «прогуляемся» по самым популярным странам и пляжам.
Россия. Излюбленным местом отдыха для родителей с детьми всегда был город Анапа. И не случайно. В Анапе, кроме целебного воздуха и теплого моря, прекрасные пляжи! 40 км песчаных пляжей и 10 км галечных, при этом ширина пляжа в некоторых местах достигает 500 метров! В сторону Новороссийска простираются галечные пляжи, местами даже встречаются валуны, а в центральной части города и в сторону Крыма расположены песчаные пляжи. Чаще всего в 20-30 метрах от берега глубина моря не превышает одного метра, что позволяет вдоволь купаться детям.
Очень хорошие пляжи в районе Туапсе – они в основном мелкогалечные, море достаточно глубокое, дно ровное. В самом Туапсе – галечные пляжи с мелкой галькой и плавным уклоном в глубину. В Джубге пляж (800 м) состоит в основном из песка, хотя есть и галечные участки. Дно моря у берега ровное, без скальных выступов, глубина увеличивается постепенно. Один из самых известных пляжей в Лермонтово называется «Золотой берег», его протяжённость около 2 км, а ширина 50 метров. Он сложен из мелко и крупнозернистого песка. Пляж знаменитого детского лагеря «Орлёнок» (посёлок Новомихайловский), пожалуй, лучший в Туапсинском районе. Сложен он из чисто жёлтого кварцевого песка. Морское дно на большом протяжении мелкое и ровное, вода быстро прогревается. К юго-востоку от Туапсе идут крупногалечные пляжи, которые возле посёлка Шепси сменяются мелкогалечными и песчаными.
До сих пор, ещё с советских времён, россиянами очень любимы пляжи Крыма.
В Феодосии прекрасные песчаные пляжи с пологим уклоном морского дня. В Коктебеле галечный пляж, на дне – мелкий песок, пологий уклон, в Судаке – крупный песок тёмно-серого цвета, идеальный для прогревающих ванн.
От Судака до Алушты идут песчано-галечные пляжи. В Алуште – мелкая галька, широкая пляжная линия, умеренно-крутой уклон, в Ялте, Алупке, Мисхоре и Гурзуфе – гравийно-галечные пляжи с крутым уклоном.
В Форосе – крупная галька, подводные и надводные скалы. В Евпатории – прекрасные песчаные пляжи с ровным песчаным дном и пологим уклоном, именно поэтому Евпатория – признанный детский курорт.
Самое разнообразное качество пляжей можно найти на курортах Турции.
Анталийское побережье – Средиземное море.
В самой Анталии пляжи песчаные, а вот в Кемере широкие галечные пляжи. У некоторых отелей насыпные пляжи из песка, но при входе в море всё равно будет мелкая галька. В самом городе Кемер два пляжа – один городской, галечный, с огромным разнообразием видов водного спорта и экскурсиями на яхтах, а другой – песчано-галечный пляж «Лунного света», на котором цитрусовые деревья создают прохладную тень, он очень хорош для спокойного отдыха.
В Белеке многокилометровые широкие песчаные пляжи. Купальный сезон длится с мая по октябрь. Практически вся прибрежная зона отмечена «голубым флагом» – он присваивается лучшим пляжам за экологическую чистоту.
Отличные песчаные пляжи находятся на западе от Сиде, а в Аланье – узкие пляжи с желтоватым песком. Купальный сезон длится с конца апреля до середины ноября. Подковообразное побережье рассечено выдающимися в море скальными мысами на уютные бухты, чьи пологие пляжи особенно хороши для отдыха с детьми
Эгейское побережье. Мармарис – любимое место отдыха всех туристов, это многокилометровые пляжи и прозрачная бирюзовая вода. Лучше купаться не в самом Мармарисе, а отправиться в направлении Ичмелер (около 7 км) или Турунч. Там море всегда спокойное и очень чистое: на несколько километров видно дно.
Пляжи Хорватии считаются самыми чистыми в Европе. На полуострове Истрия, за редким исключением, пляжи – искусственные бетонные платформы, природные камни и плато. В Средней Далмации, прежде всего в местах южнее Сплита (города Брела, Башка Вода, Тучепи и т.д.) и на острове Брач, они состоят из мелкой гальки и считаются лучшими на всём Адриатическом побережье. Сосны здесь растут буквально в 3-4 метрах от линии прибоя, и поэтому никакие зонтики не нужны. В Южной Далмации есть и галечные, и скалистые, и бетонные, а на островах в районе Дубровника – ещё и песчаные пляжи. В хорватских прибрежных водах, особенно в уединённых местах, водятся морские ежи. Поэтому туристам рекомендуется использовать для купания специальные тапочки, которые продаются в туристической зоне на каждом шагу.
Хорватия первой в Европе официально открыла свои границы для натуристов, сделав это ещё в 1953 году. Поэтому она стала первой страной, в которой появились коммерческие центры натуризма. Особенно это касается регионов Истрия и Кварнер. Нудисты отдыхают, разумеется, не на общих пляжах, а в уединённых бухточках.
Остров Кипр – один из фаворитов пляжного отдыха.
Пляжи Ларнаки – мелкая серая галька, перемешанная с песком. Самый известный пляж – Макензи. В Лимассоле – серый песок, местами галька. Лучшим считается дикий пляж Ladies Mile. Пафос – есть песчаные и каменистые пляжи. Лучший песчаный пляж находится в бухте Корал Бэй, в 15 минутах езды от Пафоса. По преданию, именно в этой бухте вышла из волн прекрасная Афродита. На берегах уединённого залива Лара раскинулся один из самых красивейших пляжей острова и заповедник зелёных черепах. На пляжи Айя-Напе не дует обычный для Кипра северо-восточный ветер, потому море целый день остаётся спокойным. Курорт славится лучшими на острове пляжами с мелким золотистым песком и кристально чистым морем.
Болгария. На главных болгарских курортах пляжи песчаные, общие и бесплатные. Большинство болгарских пляжей удостоено «голубого флага» Европейского Союза – знака экологической чистоты.
Албена (север) – пляж граничит с пышной зеленью и великолепным лесом. Температура морской воды + 20, +24, морское дно чистое, без камней и водорослей.
Золотые пески – обрамлённая густым лесом, холмами пляжная полоса из мелкозернистого песка. Море у берега мелкое, а дно совсем чистое. Здесь нет никаких опасных рыб и медуз.
Солнечный берег – пляжная полоса длиной 10 км и шириной 30-40 метров – загорожена высокими песчаными дюнами. На пляже – мелкий песок золотого цвета.
Солнечный день – самый активный пляж: здесь большое количество пляжных развлечений: виндсерфинг, водные лыжи, водные мотоциклы, водные велосипеды, «бананы», катера, парашюты.
Испания. Песок на пляжах Испании бывает разный – от крупного до очень мелкого, от золотисто-жёлтого на Коста-Дорада до тёмно-серого, вулканического, на острове Тенерифе.
На побережье Коста-Брава береговой ансамбль создают живописные скалистые утёсы, перемежающиеся небольшими бухтами с пляжами. Надо помнить, что на этих пляжах «глубина» обычно начинается уже в десятке метров от берега.
В районе Коста-Дорада. Ла Пинеда – многокилометровая полоса песчаных пляжей изредка перемежается живописными скалистыми бухтами и уютными тихими лагунами. Пляж Салоу – широкая полоса из мягкого белого песка.
Коста-Бланка – рекордсмен среди курортов Испании по количеству голубых флагов, присуждаемых EC за чистоту воды и пляжей. Большинство пляжей песчаные, с мягким белым песком.
Коста-дель-Соль: желтый песок, очень ухоженные пляжи, однако не очень широкие.
Коста-де-ла-Луз: пляжи здесь гораздо просторнее и протяжённее, чем на Коста-дель-Соль, с мелким, почти белым песком. Они переходят в роскошные песчаные дюны и сосновые боры.
Канарские острова: на острове Тенерифе песок крупный, серый, вулканического происхождения. Все пляжи муниципальные, зонтики и лежаки предоставляются платно, даже у шикарных отелей нет собственных пляжей. Однако для здоровья очень полезно позагорать на вулканическом песке, так что лежаки можно просто не брать!
Гран-Канария. Мировой популярностью пользуются пляжи Маспаломас и Плая-дель-Инглес на юге острова, а также пляж де Пас-Кантерас в столице острова Лас-Пальмас.
Греция. Все пляжи Греции муниципальные. Подавляющее большинство пляжей – песчаные.
В Северной Греции прекрасное место – это Халкидики, множество сосен, прекрасный мягкий песок, чистейшая вода Эгейского моря и уютные бухты.
В Южной Греции. Побережье Лутраки – мелкая чистая галька, пологое дно и очень удобное место для семейного отдыха. Полуостров Пелопоннес – песчаные уютные пляжи с небольшими вкраплениями мелкой галки.
Остров Крит. На юге породы подступают к самому морю, постоянное волнение которого приносит более прохладные воды к песчано-галечным пляжам и отвесным скалам. Северное побережье славится своими широкими песчаными пляжами и тёплыми, спокойными морскими течениями, благодаря чему вода здесь прогревается раньше, чем в соседней Турции. В западной части острова – несколько более влажный климат благодаря близко подступающим горам, горным речкам, озёрам. Восточная часть – большие тихие заливы.
Основная горная порода Крита – известняк (много белых гор и камней). Это обусловливает характер песка и гальки. Южная сторона Крита расположена точно на геологической границе между Евразией и Африкой, из-за чего здесь относительно часто бывали землетрясения разной силы. Именно по этой причине горы на южной стороне острова круто обрываются над морем, а на северной стороне мягко переходят в неглубокое морское дно. Прибрежные воды Крита самые чистые в Греции.
Остров Корфу расположен в северо-западной части Ионического моря. Его называют изумрудный остров. Он самый зелёный из всех греческих островов, здесь множество песчаных и галечных пляжей.
Остров Родос. Его омывают сразу два моря: Эгейское (на западе) имеет галечные пляжи и постоянное волнение, а Средиземное (на востоке) – это песок и спокойная вода. Соответственно, восточное побережье острова лучше всего подходит для традиционного пляжного отдыха, а его запад – для занятий виндсерфингом.
Италия. Пляжи на итальянском побережье муниципальные. Но они делятся на участки и отдаются в аренду частным предпринимателям. У каждого участка есть свой «банино» – пляжный смотритель, который следит за порядком и чистотой, взимает оплату за пользование зонтиками и лежаками. По местным законам, первые пять метров пляжа от кромки воды – бесплатные. Здесь можно бесплатно загорать на полотенце. Находиться на муниципальных пляжах с часа ночи до пяти часов утра запрещено законом!
На Венецианской Ривьере – ухоженные и хорошо оборудованные пляжи, длинные и широкие с мелким доломитовым «золотым» песком.
На Адриатическом побережье Италии пляжи широкие песчаные, море тёплое и неглубокое. В Милано Мариттима пляжи выгодно отличаются от пляжей Римини – здесь нет дороги, разделяющей отели и море, и гостиницы первой линии расположены непосредственно у моря.
Область Абруццо – 240 км побережья Адриатики, 129 из них занимают песчаные пляжи. Идеальная чистота пляжей и моря привлекает много отдыхающих, здесь расположено несколько известных центров подводного плавания. Обычно около берега довольно мелко. Взрослому человеку нужно пройти метров 50 – 100 до глубокого места. Вода прогревается быстро, купальный сезон длится долго.
На Лигурийском побережье пляжи делятся на песчаные (Ривбера ди Поненте) и галечные (Ривьера ди Леванте). Многие пляжи обнесены изгородями и имеют платный вход. Пляжи менее широкие, чем на Адриатическом побережье.
Пляжи в Тоскане достаточно просторные и песчаные. На всём побережье они общественные и находятся в аренде у специальных кооперативов. Гости платят за вход и пользуются всем бесплатно.
В Неаполитанском заливе большинство пляжей расположено на специальных платформах, к морю спускаются лестницы. Скалистый берег и галечный пляж обуславливают особую прозрачность моря в Неаполитанском заливе. Здесь находятся два знаменитых красивейших острова – Капри и Искья. Искья – это одно из самых посещаемых в Италии мест для отдыха и лечения. Искья изобилует горячими радоновыми гейзерами, воды которых смешиваются с морскими. Поэтому здесь можно купаться и в зимнее время. На острове пляжи как каменистые, так и с черным вулканическим песком, ведь сам остров вулканического происхождения.
Остров Сицилия. Море на Сицилии чистое и спокойное. Пляжи песчаные (на южном берегу), иногда песчано-галечные или каменистые (на севере). Море у берегов острова считается самым красивым в Италии и рекомендуется для любителей подводного плавания. Пляжи весьма протяжённые, есть и небольшие бухточки. Часто оборудование на пляже предлагается бесплатно, и очень много красивейших диких пляжей.
Те пляжи, о которых мы рассказали, наверное, самые известные и доступные. Но есть еще и уникальные пляжи, особенно знаменитые. На следующей странице –10 самых известных пляжей мира.
Комментарии
Чтобы оставить свой комментарий, авторизуйтесь:
Источник
Все мы любим отдохнуть на пляже, но знаете ли вы, что пляж обеспечивает бесчисленные преимущества для здоровья?
Просто-напросто надев купальник и съездив на побережье, вы можете избавиться от прыщей и перхоти, улучшить состояние кожи, мозга и мышц.
И это еще не все.
Соль, вода, песок, солнце, морская капуста и морепродукты — ведь это практически поход в спа-салон.
Преимущества соленой воды
Давайте начнем с основ. Мы все состоим из воды. Наше тело примерно на две трети является водой. Во всех системах организма присутствуют элементы морской воды. Так как же купание в ней может нам помочь?
1 Во-первых, морская вода — это лечение прыщей и шрамов. Соль является отличным скрабом и очищающим средством. Натрия хлорид способствует очищению кожи и эффективен при акне.
Вместо использования агрессивных химикатов, которые могут повредить поры и привести к образованию рубцов, попробуйте поехать на море.
2 Соленая вода лечит и болячки. Вы когда-нибудь обращали внимание, как она действует на ваши царапины? Соленая вода использовалась в качестве моющего средства в течение тысяч лет.
Она помогает избавить кожу от токсинов и лечит порезы. Вот почему часто рекомендуется полоскать горло соленой водой. Соль также высушивает гной в ранах.
Она может вызвать боль при первом прикосновении, но в результате ваши болячки должны стать гораздо менее болезненным, чем они были до того, как вы вошли в воду.
3 Соленая вода также действует как естественный шампунь. Вы заметили, что ваши волосы очень сухие после выхода из воды? Это происходит потому, что соль удаляет излишки жира.
Если у вас особенно жирная кожу головы, то соленая вода — это отличный способ убрать излишки кожного сала. Купание в морской воде также придает объем волосам, особенно если вы используете много продуктов ухода.
Соль избавляет от остатков химических веществ, содержащихся в кондиционерах, лаках для волос и гелях. При этом ваши волосы не утяжеляются.
Вода также помогает избавиться от перхоти, особенно когда частицы соли крупные, потому что они действуют на кожу головы как эксфолиант.
4 Она очищает носовые ходы. Если вы когда-либо входили в воду с забитым носом, то знаете, что в момент, когда соленая вода попадает в ваш нос, заложенность устраняется.
Вы можете также использовать нети-пот, наполненный соленой водой, чтобы очистить ваши синусы. Врачи часто рекомендуют такое промывание ноздрей, чтобы облегчить отхождение слизи.
Но зачем использовать нети-пот, если вы можете просто поплавать? Не волнуйтесь, вода в море очищается естественными морскими «дворниками» — водорослями и морскими растениями.
5 Наконец, плавание в морской воде помогает вам оставаться в форме.
Это, пожалуй, самая распространенная цель пребывания на пляже.
Когда вы плаваете, вы используете мышцы плеч, рук и ног, которые не задействуются в любом другом виде деятельности. Поэтому плавание часто рекомендуется как отличный способ тренировки.
Даже топтание на месте в быстром темпе позволяет сжигать 590 калорий за час, если вы весите меньше 60 кг. Если вы весите больше, то калорий сжигается еще больше.
Полезно ли пить морскую воду?
Вы, наверное, слышали, что пить морскую воду вредно. Это, конечно, верно, если она — ваш единственный источник влаги.
Морскую воду называют гипертонической жидкостью, поскольку она имеет уровень солености 35 промилле и содержит почти в четыре раза больше соли, чем человеческая кровь!
Слишком большое количество соли вызывает сморщивание клеток и пагубно влияет на наш организм. Если вы пьете слишком много соленой воды, вы на самом деле разрушают свой организм этой жидкостью.
Вы, возможно, слышали и о том, что соль тоже вредна, и это правда, ведь избыток натрия точно не полезен. Однако, если у вас хорошее здоровье, вы следите за своим питанием и не злоупотребляете соленой пищей, то раствор питьевой соли может принести вам пользу.
Небольшая доза нерафинированной морской соли может быть очень полезна для вашего здоровья, так как соль содержит много микроэлементов и питательных веществ, в которых нуждается ваше тело.
Соленые напитки нужны спортсменам после экстремально тяжелой тренировки, чтобы помочь им восполнить соль и жидкость, потерянные в процессе потения. Морская вода использовалась в древних аюрведических практиках для очищения тела и организма.
Некоторые говорят, что ее питье помогает очистить и восстановить желудочно-кишечный тракт. Соль также способна:
- поддерживать здоровый баланс сахара в крови;
- регулировать обмен веществ;
- укреплять иммунную систему;
- поддерживать прочность костей;
- бороться с воспалением;
- сохранять здоровье кожи.
Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять соль в свой рацион.
Польза песка для здоровья
На пляже песок везде. Мы гуляем по нему, закапываемся в него и играем с ним. Но как эти маленькие крупинки превращают пляж в спа-салон?
1 Самое главное — песок является природным эксфолиантом. Вы никогда не замечали, что после похода на пляж ваши ступни очень мягкие?
Это потому, что вы весь день ходили по песку!
Чем мельче песок, тем лучше пилинг. Хотя и не рекомендуется использовать песок на лице, потому что он может быть жестким, для ступней, ног, рук или тела песчинки являются здоровой альтернативой тяжелым химическим эксфолиантам, которые вы покупаете в магазине.
Отшелушивание очень важно, поскольку вы одновременно избавляетесь от мертвых клеток кожи (тем самым делая вашу кожу мягкой на ощупь) и позволяете порам лучше дышать (что уменьшает вероятность появления высыпаний).
Рекомендуется отшелушивать мертвую кожу два раза в неделю. Итак, у вас есть повод отправиться на пляж!
2 Ходьба по песку помогает вам оставаться в форме. Вы замечали, что хождение по пляжу требует гораздо больше усилий, чем прогулка по земле? Это связано с сыпучестью песка и его свойством перемещается под ногами. Вы сжигаете на 50% больше калорий во время хождения по песку.
3 Наконец, вы когда-нибудь закапывались в песок? Вы можете считать, что это всего лишь забава, но на самом деле это еще и приносит вам пользу. Такая процедура повышает общую сопротивляемость организма, а также улучшает кровообращение и обмен веществ.
Ваше тело усиленно работает, если испытывает давление песка.
Зарываясь в песок, вы заставляете организм увеличивать частоту сердечных сокращений и, следовательно, повышать скорость обмена веществ.
Польза солнца и тепла
Мы все любим купаться в теплых солнечных лучах, но эта расслабляющая процедура также может помочь вашим телу и уму.
1 Известно, что людям необходим солнечный свет. В идеале вы должны проводить как минимум полчаса на солнце ежедневно. Большинство людей знают, что солнечный свет стимулирует выработку витамина D в организме, но зачем этот элемент нужен? Это жирорастворимый витамин, или секостероид.
Витамин D помогает снизить риск сердечных приступов, остеопороза, болезни Альцгеймера и депрессии, а также укрепляет иммунную систему, борется с прыщами и сахарным диабетом 2 типа.
Но особенно важно то, что витамин D помогает значительно снизить риск развития рака. Из-за перехода многих людей к работе в кабинетах, а не на улице, уровни витамина D у населения всей планеты рекордно низки.
Есть отличный повод отправиться на пляж! Не забывайте использовать солнцезащитный крем с защитой не ниже SPF 15, потому что таким образом вы получите витамин D, но снизите риск развития рака кожи.
2 Оказывается, пребывание на солнце делает нас счастливее.
Люди, которые проводят на солнце менее получаса в день, в девять раз чаще страдают от депрессии.
Так что улыбайтесь и отправляйтесь на пляж!
3 Солнце заставляет вас великолепно выглядеть. И для многих это является одной из главных причин похода на пляж.
Солнечный свет стимулирует выработку меланина в коже (дает вам великолепный загар).
4 Наконец, солнце (и тепло) заставляет вас потеть, что, как выяснилось, стимулирует сердцебиение, кровообращение и обмен веществ. Потоотделение очень полезно, поскольку оно избавляет организм от избытка токсинов, а также помогает ему остыть. Так что не бойтесь потеть!
Польза морской капусты и морепродуктов
Водоросли являются одними из самых нужных для здоровья продуктов. Морепродукты (такие как крабы, устрицы, омары и лосось) не только вкусны, но и полезны для мозга и сердца.
1 Водоросли содержат антиоксидант, который в 100 раз мощнее, чем витамины C и E. Этот “суперантиоксидант” имеет удивительные преимущества для здоровья.
Исследования показывают, что употребление водорослей в течение шести недель может снизить плохой холестерин при одновременном повышении хорошего, повысить упругость и открытость артерий, улучшить память и кровообращение, укрепить психику и даже помочь вам лучше спать.
2 Морепродукты, особенно семга, тунец и сом, содержат Омега-3 жирные кислоты.
Обычно наши тела получают Омега-6 жирные кислоты, которые содержатся в чипсах или других упакованных продуктах.
При этом более 70% людей испытывают недостаток Омега-3, поскольку это вещество трудно найти.
Среди немногих продуктов, которые включают Омега-3, особенно выделяются морепродукты, орехи и авокадо.
Но рыба и рыбий жир, несомненно, содержат самый большой запас этих полезных жиров.
Омега-3 не только регулируют количество триглицеридов в крови, но и снижают свертываемость крови, воспалительные процессы, риск развития болезней сердца и инсульта, а также имеют жизненно важное значение в производстве тканей головного мозга и глаз. Это настолько важно, что Омега-3 часто добавляют в детское питание.
Совет
Не забывайте увлажнять кожу после возвращения домой с пляжа. Хотя песок и вода полезны, соль может вызвать ощущение сухости, поэтому после дня, проведенного на пляже, примите душ и нанесите на тело лосьон.
10263 раз
- Почему ребенка укачивает в транспорте?
- Как научить ребенка плавать
- Путешествия и перелет во время беременности
- Путешествие с грудным ребенком: выбираем направление и собираем чемодан
- Прическа с ленточками
- Маленькая принцесса
Источник