Почему спать на полу полезно для
Привет друзья!
Так выходит, что моя беспокойная натура, всегда в стадии поиска новых ощущений, опыта и новых форматов поднять свое здоровье!Начитался много разной информации, про пользу отдыха на твердых поверхностях, насмотрелся блогеров зожников и решил попробовать реально ли есть польза от этого.
На данный момент, прошло уже два месяца как я сплю на полу, так как нет смысла что либо говорить в первые дни.
В статье вы узнаете:
1. Что говорит медицина и наука про такой подход.
2. Как влияет мягкие матрасы на наше тело.
3. Подготовка спального пространства.
4. Ожидание от данного эксперимента.
Много информации на эту тему просто прочитано! Начиная с древних культур и истории, заканчивая современным укладом разных народов. Ничего негативного не нашел, кроме потенциальных рисков, хотя старался для общей объективности.
Начнем с минусов. Что говорит медицина:
- Основное и самое многочисленное это простуда. Но я ее как проблему совсем не рассматриваю, ибо это вопрос организации пространства.
- Не советуют людям, у кого есть лишний вес. Тут все логично, когда человек болен ожирением, он вредит всему организму. Что бы исправлять второй недуг, нужно сначала излечить первый.
- Противопоказано у кого есть проблемы с позвоночником. Это как раз тоже самое, что и пункт выше. Грыжи, различные травмы спины и остеохондрозы. Тут надо получить консультацию у АДЕКВАТНОГО специалиста, который вам не будет впаривать супер крутые матрасы)
Категорических запретов нет. Есть только разумная осторожность и постепенный подход.
Какие есть плюсы:Пользы от сна на полу куда оказалось больше чем минусов и они даже противоречат друг другу! Наша любимая медицина никогда не договорится между собой, ибо у многих интерес в деньгах.
- Благотворная польза для позвоночника! Он принимает свое естественное анатомическое положение и все функции во время сна работают в нормальном режиме. Рекомендуется тем, у кого есть боли в спине, в том числе искривления, остехондроз, грыжи, головные боли, плохой сон, гайморит и у кого сидячий образ жизни.
На данный момент, у меня такая кровать. Как у всех, большая и мягкая!
- Улучшение кровообращения! Твердая поверхность не мешает кровотоку свободно перемещаться по телу, тем самым очищая организм от токсинов, что так же помогает работе сердца, печени, почек и желудочно-кишечного тракта.
- Снижает риск опущение органов таза и держит другие в тонусе.
- Снижает риск астмы.
- Так как внизу более влажный воздух и больше кислорода, то это отлично влияет на сосуды головы, что облегчает боли в голове и постепенно их исключает.
- И наверно самое ценное, организм быстрее восстанавливается.
Влияние матрасов на тело:
Тут начинается самое интересное! Так как везде куча рекламы про ортопедические матрасы, супер отдых и польза. Чем больше, толще тем, лучше. Естественно с «научно» доказанной пользой, цена их соответствующая.
На самом деле, матрас может достаточно негативно влиять на наше тело. Тут не нужно быть медиком, все очень логично!
Моя кровать. Два матраса! Внизу очень мягкий, выше взял твердый, но все равно спина прогибается.
- В отличие от жесткого пола, матрас не может дать твердую основу, которые поддерживают спину и держит скелет прямым.
- Проваливаясь на матрасе, идет деформация всего тела. То-есть изгибаясь скелет, начинает давить на все органы тела, создавая помехи для кровотока со всеми вытекающими.
- Образование храпа — как правило идет из за перекоса позвоночника, а когда идет смещение осанки, отражается на черепной коробке.
- Замедленный ток лимфы и крови. Следствие этого, накопленные токсины за день, выходят хуже и сердцу приходится сильные продавливать кровь.
Наверняка есть матрасы которые реально могут быть анатомическими, не отрицаю, но цена как говорил будет высока. Зачем тратить деньги, когда есть естественная кровать?:)
Мой выбор.Спальник, пенка, батарея.
С чего начать?
- Во первых надо набраться терпения, так как первое время будет дискомфортно. Все это индивидуально, но в среднем 4-7 дней.
- Новое спальное место должно быть без сквозняков!
- Из покрытия можно брать пенку, на которой йоги тренируются. Купить где угодно и цена им примерно от 120 рублей (фикспрайс). Вполне нормально положить ее на ковер, что тоже будет хорошо.
- В моем случае использую пенку и спальник. Для меня это супер оптимально и комфортно!
- Обязательно должно быть максимально тихо и темно! Простые шторы под утро пропускают свет, что не очень хорошо для полного высыпания.
- Перед сном обязательно проветривайте комнату! Это быстрее даст уснуть и в течение ночи дольше будет насыщать мозг кислородом.
- Под голову можно подкладывать валик из полотенца, или что-то из своих поделок.
Ну и самое сложное для меня это лежать на спине. Так как хочется перевернутся постоянно. Это надо пережить! Вслушайтесь в слово СПИНА. Скажите не сколько раз! СПИ-НА. Оно само за себя говорит что делать! Наши предки были очень мудрые и в слова вкладывали образы, которые мы не всегда понимаем или не обращаем внимания.
Что я ожидаю от данного эксперимента?
Так как я здоровый и крепкий человек, болячек никаких нет со спиной. Для меня основной целью стоит, укрепление мышечного корсета спины, коррекция осанки до естественного идеала и самое главное сократить время сна и восстановления организма, что-бы больше тратить на полезные дела по саморазвитию. По окончанию обязательно поделюсь своими наблюдениями. А пока можете сами попробовать начать вместе. Любой опыт будет ценен!
Поделитесь этой информацией, может быть вы кому-то поможете решить вопрос со спиной и другими моментами! Берегите себя и своих близких!
Уникальность текста 100%, перед тем как скопировать и переписать, изучите ссылку)
Источник
Сон является неотъемлемой частью жизни. Без него не было бы сил, бодрствования, энергии. Привычная кровать подходит для сновидений не всем. Может быть не комфортно, чрезмерно мягко, твердо… Полезно ли спать на полу? Подробный разбор всех плюсов и минусов — далее в статье.
Что это такое
Сон на полу — кардинальная смена мягкой поверхности на твердую. Но спать на полу отважатся не многие. Спальное место представляет собой застеленную часть комнаты простынёй или покрывалом, но не матрасом.
Особенность заключается в том, чтобы поверхность оставалась жесткой. Благодаря этому можно получить наибольшую пользу.
Немаловажную роль играет выбор правильной подушки. Чтобы шея была расслаблена, а не напряжена на жесткой поверхности, к организации сна стоит подготовиться основательно.
Показания
Большинство ошибочно полагают, что кардинальная смена спального места — решение, которое человек принимает сам. Иногда это происходит по медицинским показаниям.
Сон на полу практикуется в таких случаях:
- искривление позвоночника;
- травмы спинных отделов;
- позвоночная грыжа;
- остеохондроз;
- деформация позвоночника.
В первые дни он сопровождается дискомфортными ощущениями. Спустя 4-5 суток они исчезнут.
Сосуды будут постепенно освобождаться от регулярного сдавливания. Клетки перестанут страдать от недостатка кислорода.
Правила и как подготовится
Вряд ли кто-то задумывался, как правильно спать на полу. При подготовке следует выполнить несколько обязательных пунктов, чтобы получить от этого занятия положительные эмоции.
- Вымыть поверхность. Даже если уборка проходит ежедневно, повторная пойдет только на пользу.
- Устранить сквозняки, закрыть форточки, окна.
- Застелить толстым покрывалом, но не матрацем. Задача — получить максимум положительного эффекта, а не простуду.
- Чтобы непривычное ложе не доставляло дискомфорта — подложить валик под голову.
Помимо валика можно применить самодельную «подушку». Достаточно сложить одеяло в два раза.
Комфорт зависит от позы. Идеальная — на спине, с согнутыми в коленях ногами.
Сон на боку и животе имеет свои нюансы. Если лежать на животе, нагрузка идет на шею. А поза на боку не всегда положительно влияет на сердце и легкие.
Плюсы и минусы
Что будет, если спать на полу — задумываются об этом не все. Но иногда стоило бы.
Доказано, что изобретение матрасов, новомодных кроватей и мягких диванов приводят к проблемам. Позвонки постепенно ослабевают.
Укладываясь на мягкую поверхность, позвоночник принимает не правильную, а вынужденную позу. Можно даже чувствовать себя расслабленно и не замечать, какую нагрузку берет на себя спина.
Влияние на позвоночник
Мышцы позвоночника, которые не деформируются из-за кровати, принимают нужное положение. Утром, вместо боли, можно почувствовать прилив сил и расслабление в районе поясницы.
Во время сновидений расправляется позвоночник, шея спина перестанут вызывать ноющую боль. Это важно для тех, кто столкнулся с проблемами остеохондроза и сколиоза.
Отдельное внимание нужно уделить шейным позвонкам. Они нуждаются в поддержке. При правильном расположении тела активизируется функция кровеносных сосудов, которые проходят через шею.
Исчезают боли в шейных отделах, пропадает хруст. В позвоночнике не защемляются нервные окончания. Сохраняется контроль за работой внутренних органов и организмом в целом.
Влияние на внутренние органы
Подобный отдых полезен для женщин с гинекологическими заболеваниями. Уменьшается риск выпадения матки, опущения органов малого таза.
Доказано учеными, если позвонки располагаются равномерно и горизонтально, органы начинают работать значительно лучше. Отдых на твердой и ровной поверхности помогает правильному функционированию:
- печени;
- почек;
- ЖКТ;
- легких;
- сердца.
Важно помнить, что во время сновидений на полу нормализуется состояние носовых перегородок, снижается процент риска развития астмы.
Улучшается работа функционирования венозной системы. Организм получает нужную порцию кислорода. Органы работают лучше.
Уходит нагрузка с органов таза. Давление тела происходит равномерно.
Отрицательные моменты
Можно простудиться. Сквозняки, даже не заметные, быстро «атакуют». Достаточно закрыть окно, чтобы предотвратить появление нежелательной простуды.
Проведя пару исследований, ученые выяснили и пришли к выводу — твердое спальное место способно привести к появлению болей в шейных мышцах.
Беременным женщинам стоит отказаться от подобного отдыха. Лучше сделать выбор в пользу ортопедических матрасов.
В период вынашивания ребенка не рекомендуется ложиться на спину. Плод оказывает сильное давление на позвоночник.
Людям, имеющим лишние килограммы, стоит отказаться от сна на полу. Под давлением массы тела прижимаются мягкие ткани к твердой поверхности, в них нарушается кровоток.
Спать на полу или остаться в уютной постели — выбор каждого. Но обустройство места подготовить нужно основательно. Главное не местоположение, а качество и польза сна.
Источник
Âñïîìíèë òóò èñòîðèþ, êîòîðóþ ðàññêàçàë ìíå èíñòðóêòîð ïî âîæäåíèþ, îáúÿñíÿÿ âàæíîñòü íîðìàëüíîãî ñíà â äîðîãå.
Äåëî áûëî â êîíöå 80-õ ãã. Èíñòðóêòîð (È) ñëóæèë â Ñîâåòñêîé àðìèè, â ðÿäàõ äîáëåñòíûõ ïîãðàíè÷íèêîâ íà Ôèíñêîé ãðàíèöå. Ïåðâûé ãîä îí îòñëóæèë íîðìàëüíî. Ïîãðàíçàñòàâà ïîïàëàñü íîðìàëüíàÿ. Êàê âñå îñòàëüíûå áåãàë ìàðø-áðîñêè, õîäèë â äîçîðû è êàðàóëû, äîâîëüíî ðåäêî ïîëó÷àÿ ëþëåé îò äåäîâ.
Ïðîáëåìû íà÷àëèñü íà âòîðîì ãîäó ñëóæáû.  ïîãðàíè÷íîì îêðóãå ñòàëî îñòðî íå õâàòàòü âîäèòåëåé — áîëüøàÿ ÷àñòü äîëæíà áûëà äåìîáèëèçîâàòüñÿ. Óâèäåâ â åãî ëè÷íîì äåëå íàëè÷èå âîäèòåëüñêèõ ïðàâ, åãî òóò æå ïåðåáðîñèëè ñ ðîäíîé çàñòàâû â àâòîðîòó, äàëè ìàøèíó, è ïîñëàëè êîëåñèòü ïî âñåìó îêðóãó.
Âîò òîëüêî âîäèòåëåé âñå ðàâíî, êàòàñòðîôè÷åñêè íå õâàòàëî.  òî âðåìÿ êàê ÷èñëî îôèöåðîâ êîòîðûõ íóæíî áûëî îòâîçèòü è íå äóìàëî óìåíüøàòüñÿ.
È âîò êîëåñèë îí ñóòêàìè íàïðîëåò, áåç âûõîäíûõ. Òî îäíîãî îôèöåðà îòâåçòè, òî äðóãîãî, òî ïðèâåçòè, òî ïîëó÷èòü è ò.ä. Âðåìåíè áûëî òîëüêî íà ïîåñòü è âñå. Îí óæå çàáûë êîãäà íîðìàëüíî ñïàë è îòäûõàë.
Ïðîâåäÿ òàêèì ìàêàðîì íåñêîëüêî ìåñÿöåâ áåç ñíà è îòäûõà, äîøëî äî òîãî ÷òî îí íà÷àë âèäåòü ãàëëþöèíàöèè è ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ âñå õóæå ñ êàæäûì äíåì. È òóò îí ðåøèë: õâàòèò, ïóñòü äåëàþò âñå ÷òî õîòÿò, çäîðîâüå âàæíåå.
Îòâåçÿ î÷åðåäíîãî îôèöåðà íà ïîãðàíçàñòàâó, (È) ïðèåõàë â ðàñïîëîæåíèå ðîòû, ðàñïèñàëñÿ â æóðíàëå, ëåã íà êîéêó è çàõðàïåë. Íå ïðîøëî è äåñÿòè ìèíóò êàê åãî íà÷àë áóäèòü êàïèòàí, ðîòíûé (Ð).
(Ð): «Õàðý äðûõíóòü áîåö, âñòàâàé äàâàé. Íóæíî òîâàðèùà ëåéòåíàíòà íà 8 çàñòàâó îòâåçòè».
(È): Ïóñòü ïðîéäåòñÿ ïåøêîì ýòîò ëåéòåíàíò, îíà íåäàëåêî.
(Ð): Îáîðçåë øòîëå áîåö! Íó-êà æèâî áàðàíêó â çóáû è ïîåõàë.
(È): Çíàåøü ÷òî êàïèòàí? Îòâàëè! Äàé ïîñïàòü! Õîòü îäèí ðàç çà ýòè ìåñÿöû!
Íà÷àëîñü ÷åðò çíàåò ÷òî. Ðîòíûé îðàë êàê ïîòåðïåâøèé, ïðî ëåíòÿåâ è ëîäûðåé â ðÿäàõ Êðàñíîé àðìèè, ïðî âêîíåö îõðåíåâøèõ áîéöîâ. Ìíîãî ïðî ÷òî. À ñîëäàò ëåæàë äàëüøå, ïûòàÿñü ïîä ýòîò êðèê óñíóòü äàëüøå.
Îí íàâåðíîå âìàçàë áû åìó, åñëè áû â ðàñïîëîæåíèå ðîòû íå çàøëè äâà îôèöåðà — Çàìïîëèò — ïîäïîëêîâíèê (Ç) ãàä ðåäêèé, è êàêîé-òî íåèçâåñòíûé ìàéîð (Ì). Øëè ìåäñàí÷àñòü, ìèìî àâòîðîòû, óñëûøàëè êðèê, è ðåøèëè çàéòè íà îãîíåê, ðàçîáðàòüñÿ â ÷åì äåëî.
(Ç): Êàïèòàí, ÷åãî îðåøü? Òåáÿ äàæå íà óëèöå ñëûøíî.
(Ê): Çäðàâüÿ æåëàþ! Äà âîò, òîâàðèù ïîäïîëêîâíèê! Áîåö â êðàé îõ*åë! Åìó âåñòè ÷åëîâåêà íàäî, à îí ãîâîðèò íå áóäó! Óñòàë âèäèòå ëè! Áåäíåíüêèé! Òüôó!
(Ç): Íó ÷òî, êàêèå ïðîáëåìû? Îôîðìëÿé áîéöà êî ìíå, ÿ åãî â äèñáàò îòïðàâëþ.
(È): Äà îòïðàâëÿéòå êóäà õîòèòå! Õîòü òàì îòäîõíó è âûñïëþñü. ß è áåç òîãî, óæå íåñêîëüêî ìåñÿöåâ íå ñïàë.
(Ì): Êàê ýòî íå ñïàë? Òîâàðèù çàìïîëèò, ó âàñ âîäèòåëè ÷òî, íå ñïÿò ìåñÿöàìè?
(Ç): Äà âû ÷òî? Ñïÿò êîíå÷íî! Êàïèòàí, ýòî ê íàì èç Ìîñêâû ïðîâåðÿþùåãî ïðèñëàëè. Ïîäòâåðäèòå.
(Ê): Ðàçóìååòñÿ ñïÿò òîâàðèù ìàéîð! Âñå ñòðîãî ïî èíñòðóêöèè, íå ìåíüøå øåñòè ÷àñîâ â ñóòêè. Âñå çàïèñàíî â «æóðíàëå ó÷åòà ñíà».
(Ç) : Âîò èìåííî. ß ýòîò æóðíàë ñàì ëè÷íî ïðîâåðÿþ, ðåãóëÿðíî.
(Ì): Íó êàêèå ïðîáëåìû? Äàâàéòå ýòîò æóðíàë, ðàçáåðåìñÿ. À òî ñðàçó â äèñáàò îòïðàâëÿòü.
Ðîòíûé òóò æå ìåòíóëñÿ, è âåñü ñèÿþùèé îòäàë ìàéîðó æóðíàë.
Ìàéîð, îòêðûâ æóðíàë, íà÷àë åãî âíèìàòåëüíî èçó÷àòü. È ÷åì áîëüøå îí ýòîò æóðíàë èçó÷àë, òåì áîëüøå îõðåíåâàë. Èíñòðóêòîðó äàæå ïîêàçàëîñü, ÷òî ó íåãî ôóðàæêà íåìíîãî ïðèïîäíÿëàñü.
(Ì): ÒÛ ×Å ÊÀÏÈÒÀÍ, ÑÎÂÑÅÌ ÎÕÐÅÍÅË, ÒÂÎÞ ÌÀÒÜ! ÝÒÎ ×ÒÎ ÒÀÊÎÅ! ÇÀÌÏÎËÈÒ ÒÅÁß ÝÒÎ ÒÎÆÅ ÊÀÑÀÅÒÑß! ÒÛ ÝÒÎÒ ÆÓÐÍÀË ÑÌÎÒÐÅË?!!! ÄÀ ß ÂÀÑ ÑÀÌÈÕ Â ÄÈÑÁÀÒ ÑÄÀÌ! ÏÎÄ ÒÐÈÁÓÍÀË Ó ÌÅÍß ÏÎÉÄÅÒÅ! ÎÁÀ!
 èòîãå âûÿñíèëîñü ñëåäóþùåå. Êàïèòàí, çàáèâ íà ïîèñê íîâûõ âîäèòåëåé, ðåøèë íàåáàòü ñèñòåìó. Îí äàâàë ñâîèì áîéöàì ñïàòü ïî 20-30 ìèíóò, ïî íåñêîëüêî ðàç, â òå÷åíèè äíÿ.  èòîãå ïî áóìàãàì âûõîäèëî âñå ãëàäêî, íàáåãàëî êàê ðàç 6 ÷àñîâ. À òî ÷òî ÷åëîâåê â òàêîì æåñòêîì ðèòìå äîëãî íå âûäåðæèò, êàïèòàíó áûëî ïîôèã. Ëàäíî áû åùå íåñêîëüêî äíåé, íó íåäåëÿ… ÷åòûðå ìåñÿöà!
È çàìïîëèò, òîæå õîðîø. Íå âíèêàÿ â òî ÷òî áûëî íàïèñàíî â îò÷åòàõ, ðàïîðòîâàë ÷òî âñå â íîðìå.
Âîò òîëüêî íàåáàòü ñèñòåìó ìîæåò è ïîëó÷èëîñü, à âîò ìàéîðà íåò. Ïîòîìó êàê ïðîâåðÿþùèé îêàçàëñÿ íå òàêèì óæ ïðîñòûì, à ìàéîðîì Ìåäèöèíñêîé Ñëóæáû Âîîðóæåííûõ Ñèë ÑÑÑÐ! È óæ êòî-êòî, à îí îòëè÷íî çíàë ÷òî òàêîå çäîðîâüå ÷åëîâåêà. È êàê ñêàçûâàåòñÿ íåäîñòàòîê ñíà è îòäûõà, íà ýòîì çäîðîâüå, îí òîæå ïîíèìàë.
Ñêàíäàë âûøåë åñëè íå ãðîìêèì, òàê óæ òî÷íî íå òèõèì.
Ïî èòîãó: çàìïîëèòó âëåïèëè óñòíûé âûãîâîð, è äàëè öåëåáíûõ ëþëåé, ñíà÷àëà îò êîìàíäèðà ÷àñòè, ïîòîì îò êîìàíäóþùåãî ïîãðàíè÷íûì îêðóãîì.
Êàïèòàíó ïðèëåòåëî æåñò÷å: ñòðîãèé âûãîâîð ñ çàíåñåíèåì â ëè÷íîå äåëî; íå ñàìûé ëèöåïðèÿòíûé ðàçãîâîð ñ êîìàíäèðîì ÷àñòè è åãî çàìåñòèòåëåì, à ïîòîì è îò êîìàíäîâàíèÿ îêðóãà ïðèëåòåëî.
À âñå âîäèòåëè ïîëó÷èëè äîëãîæäàííûé îòäûõ, ïîòîìó êàê ñðàçó æå, íàøëàñü öåëàÿ êó÷à íàðîäó êîòîðûå èìåþò âîäèòåëüñêèå ïðàâà.
Источник
Время чтения: 3 минуты
То, как вы спите, определяет, будете ли вы страдать от болей в спине или нет. Спать на полу — это хороший способ обеспечить поддержку позвоночника. Полезно спать на полу или нет? Давайте разбираться!
Одна из главных причин, почему люди страдают от боли в спине — неправильная осанка во время сна. Мы проводим около трети своей жизни спящими, и если мы отдыхаем в неправильной позе, то весьма вероятно, что у нас возникнут боли во всём организме.
Люди обычно думают, что иметь удобный и мягкий матрас является лучшим способом для поддержки позвоночника, но так ли это на самом деле?
Японские домовладельцы предпочитают спать на полу, и это также распространенная практика во многих культурах. Граф Монте-Кристо — очень знаменитая личность, несмотря на своё богатство спал на полу, это стало его привычкой после тюремного заключения.
Почему для вашей спины полезно спать на полу?
Большинство людей, страдающих от боли в спине, думают, что сон на мягком матрасе может облегчить их боли в спине. Однако слишком мягкие матрасы не обеспечивают необходимую поддержку спины, что приводит к плохой осанке во время сна и искривление позвоночника.
Отвечаем на вопрос: «Для позвоночника и спины очень полезно спать на полу, так как пол оказывает поддержку позвоночнику, а так же помогает в сохранении прямой спины лёжа.»
Люди, которые начали спать на полу нашли в этом хитром способе чрезвычайно полезные свойства для спины и просыпались, чувствуя себя гораздо лучше, чем раньше. Лежать на спине с чем-то менее мягким и низким, чем подушка — это идеальный способ, чтобы спать. Ваш позвоночник будет оставаться в наиболее нейтральном положении.
Советы для лучшего сна на полу — как полезно спать на полу?
Будьте готовы к дискомфорту в течение первых нескольких ночей.
Кстати, если вы не можете уснуть, то рекомендуем прочитать о техниках быстрого засыпания.
Спать на полу не очень удобно в начале, и вы, возможно, захотите поспать со многими подушками. Однако, попытайтесь использовать одну подушку.
Некоторые люди думают, что это плохо спать на полу, но это абсолютно неверно. Хотя люди, которые имеют избыточный вес или не привыкли спать нигде, кроме как на мягких матрасах, будут чувствовать себя немного нехорошо по утрам, но это естественно, они испытывают те же ощущения и боли, что и утром после ночной тренировки.
Кто не должен спать на полу или кому не очень полезно спать на полу?
Спать на полу совершенно безопасно для здоровых людей. Однако, если вы страдаете от состояния здоровья, которое требует от вас сна в специальной кроватке или если вы проживаете в подвале, который имеет бетонные полы, то это становится невыгодным мероприятием для того, чтобы спать на полу.
Лучше всего опробовать этот метод в течение нескольких дней как минимум, чтобы проверить, хорошо ли это для вашей спины или нет. После всего этого, боли в спине — это единственное, что вы можете потерять, если спите таким образом.
Опыт людей, которые спали (или спят) на полу
«Я и моя подруга спали на полу несколько дней. В начале, это было только по выходным.
Я лежал на мягкой паре одеял, а моя подруга лежала на тонком одеяле, так что ей было немного жёстче, чем мне. Лёжка на полу воспринимается иначе, чем на кровати, потому что твёрже. Проспав на полу в течение нескольких дней, я понял, что моя спина чувствовала себя другой.
После сна на кровати всего пару часов, я проснулся от боли в бёдрах и болей в спине. Вот почему я больше не остаюсь в постели смотреть телевизор и считаю что всё-таки очень полезно спать на полу.»
«Это получилось случайно, я узнал о том, что полезно спать на полу когда путешествовал. Сейчас я начал спать на полу постоянно, после того, как моя спина перестала болеть после этого.
Моя боль в спине ушла полностью. Я сделал небольшое исследование в интернете о преимуществах сна на кровати, которая не даёт никаких результатов. Хотя спать на кровать удобно, это нарушает естественное положение тела и является главной причиной, почему так много людей в настоящее время страдают от проблем.
Мы используем тяжёлые пуховые одеяла, которые довольно старые, просто за их тепло. Я же планирую покупать тонкие коврики и одеяло для сна на полу».
Источник