Похлопывание по лицу полезно или нет

Еве Фрезер 67 лет, а выглядит она на двадцать лет моложе. Ее секрет сохранения кожи лица — в специальных упражнениях, которые она разрабатывала много лет. 

Мы попросили ее поделиться своими любимыми упражнениями.

Делайте ежедневно одно упражнение, несколько или сразу все — столько, сколько поможет вам освежить усталое лицо и предотвратить обвисание кожи. Выполняя упражнения, расслабьтесь и дышите медленно и ритмично.

• Похлопывание лица — чтобы улучшить кровообращение

Похлопывайте 20 раз каждую точку подушечками средних пальцев. Начните с переносицы и двигайтесь наружу вдоль бровей, а затем по верхней части скул.

После поднимайтесь вверх от углов рта к внутренним углам глаз. Пройдитесь от середины подбородка по обеим сторонам лица к мочкам ушей. Похлопывания должны быть резкими, легкими, очень быстрыми, как если бы вы проверяли, нагрелся ли утюг.

• Массаж уха — чтобы лицо сияло

Указательными и большими пальцами возьмитесь за верхнюю часть ушей и потяните вверх. Помассируйте верх ушей мелкими круговыми движениями. Спускайтесь вниз по ободу ушей, массируя и чуть оттягивая их наружу. Когда вы дойдете до мочек ушей, потяните их вниз и помассируйте примерно минуту. Если у вас есть время, повторите упражнение. Затем мелкими, быстрыми круговыми движениями помассируйте все углубления уха. Лучше всего это делать поверхностью ногтей указательных пальцев или подушечками средних пальцев.

• Массаж горла — чтобы шея стала красивой

Положите четыре пальца одной руки на одну сторону шеи, а большой палец на другую. Быстрыми круговыми движениями двигайтесь вверх и вниз по горлу. Поменяйте руку. Повторите упражнение другой рукой.

• Стимуляции десен — чтобы десны стали лучше

Кончиками пальцем или костяшками рук проделайте круговые движения под линией подбородка вдоль десен.

• Упражнения для рта — чтобы укрепить губы

Сядьте или встаньте около зеркала. Откройте рот широко, как будто собираетесь зевнуть. Втяните углы рта, рот должен стать овальным. Втяните губы внутрь, зубы должны быть не видны. Теперь очень медленно, считая до десяти, закройте губы, они должны быть на расстоянии 1,5 см друг от друга.

Вы почувствуете напряжение. Очень медленно вернитесь в исходное положение.

• Массаж волос — чтобы стимулировать рост волос и успокоить головную боль

Подушечками пальцев помассируйте мелкими круговыми движениями покрытую волосами часть головы секунд 30. Затем возьмите в руки побольше волос и потяните их вверх. Потом сожмите руки в кулаки и слегка постучите ими вокруг черепа раз 20.

Похлопывание лица — чтобы успокоиться, снять напряжение, улучшить кровообращение и сделать более здоровым цвет лица. Это не массаж, а очень легкое поглаживание.

Стимуляция области под подбородком — чтобы линия подбородка стала четче. Похлопайте быстро и легко под подбородком 30 раз тыльной стороной одной руки.

Положите ладонь правой руки на грудь и проведите ею вверх до подбородка, затем немедленно сделайте то же самое левой рукой. Сделайте десять таких поглаживаний, попеременно меняя руку.

Затем немедленно проведите обеими руками по лицу, очень-очень осторожно. Затем от подбородка двигайтесь вверх к щекам, проведите по ним и по обеим сторонам ноздрей. Осторожно разгладьте кожу на глазах и на лбу до линии роста волос. Затем вернитесь назад по обеим сторонам лица до подбородка. Повторите пять-десять раз без перерыва.

Проведите средними и безымянными пальцами от переносицы вдоль бровей, вниз по скулам и назад к переносице. Повторите эти легкие круговые движения десять раз.

После средними и безымянными пальцами проведите от переносицы вверх ко лбу. Положите пальцы (кроме больших) на лоб и проведите ими в сторону висков. Задержитесь на мгновение, слегка прижимая ладони к вискам. Двигайтесь дальше вниз вдоль скул и вновь вверх к переносице. Сделайте это упражнение десять раз.

• Надавливание на виски — чтобы подтянуть область глаз и кожу всего лица.

Сев на стул, положите основание ладони или подушечки пальцев на виски и потяните вверх. В то же время, сжав зубы, прижмите язык к небу. Досчитайте до десяти и увеличьте счет до 20. Медленно выдохните и расслабьтесь.

• Окончание — закройте глаза на несколько минут, глубоко дышите и вообразите при этом какое-нибудь спокойное место — летний сад, теплый пустынный пляж или облака.

Омолаживающие похлопывания

     Даже если вы еще молоды, а ваша кожа излучает здоровье и красоту, а мысли о старости кажутся чем-то далеким и нереальным, Вам, тем не менее, стоит регулярно выполнять укрепляющие похлопывания – в любом возрасте они являются настоящим эликсиром молодости для кожи лица.

Техника выполнения:

• наложить на лицо слой крема;
• правой ладонью похлопать по левой стороне шеи;
• другой ладонью похлопать по правой стороне шеи;
• тыльной стороной ладони похлопать по подбородку;
• подушечками пальцев похлопать по нижней части лица, продвигаясь от подбородка в сторону ушей; далее — в направлении носа вдоль щечно-носовой складки;
• под глазами удары должны быть более деликатными, направление: от внешних уголков глаз к внутренним;
• закончить легкими хлопками по лбу.

После окончания упражнения лицо и шея должны слегка покраснеть.

Сила ударов для начала должна быть слабым, но постепенно в течение нескольких месяцев можно и нужно ее увеличивать. В любом случае хлопки не должны быть болезненными. Силу удара подберите исходя из индивидуальной чувствительности кожи.

Мышцы лица должны быть расслаблены. Сначала, для того чтобы кожа покраснела, потребуется 2-3 минуты на удары подушечками пальцев, позднее покраснения всего лица и шеи можно будет достичь за неполную минуту.

Если кровеносные сосуды ломкие, то необходимо начинать с совсем слабых ударов и медленно их усиливать.

Не стремитесь к тому, чтобы кожа покраснела сразу. Кровеносные сосуды со временем укрепятся, и удары смогут стать сильнее.

Итак, что нам дают укрепляющие похлопывания?

• Крем лучше впитывается.
• Повышается упругость кожи.
• Активизируются кровообращение и дыхание кожи, она выглядит моложе.
• Улучшается цвет лица.
• Морщинки становятся менее заметными.

Похлопывание можно рекомендовать даже юным девушкам в качестве профилактики старения и для улучшения цвета лица, а также при наличии некоторых проблем (двойной подбородок и т. п.). А в возрасте 30-35 лет рекомендуется проделывать эту процедуру один раз каждое утро. Начиная с 40-45 лет — два раза в день утром и вечером.

При жирной коже похлопывание нужно делать на сухую кожу, без крема. Затем ополоснуть лицо водой, высушить и наложить крем.

Релаксация (отдых лица)

Это упражнение очень индивидуальное. Прежде чем к нему приступить, надо внимательно изучить свое лицо и обратить особое внимание на места, где заметны морщины.

Итак, выключите свет, лягте на спину в удобной позиции. Можно подложить под колени подушку. Это время отдыха и расслабления, необходимо к нему подготовиться, чтобы достичь максимального результата и удовольствия.

Техника выполнения:

• сделать очень медленно 2 или 3 глубоких вдоха; 
• сосредоточиться на лбу;
• почувствовать и представить в мыслях его образ;
• представить себе губку, которая, медленно продвигаясь, стирает морщинки и неровности, задерживается на висках, бровях, посередине лба;
• представить себе, что лоб стал гладким, без морщин, исчезло всякое напряжение;
• губка медленно кружит вокруг глаз: разглаживает кожу, стирает морщинки, веки становятся гладкими;
• верхняя часть лица спокойная, ясная;
• губка опускается ниже и стирает морщины вдоль носогубной складки, кружит вокруг рта;
• челюсти расслаблены, губы не напряжены и как бы набухают;
• лицо совершенно спокойное;
• плечи расслаблены;
• все тело кажется тяжелым;
• Вам очень хорошо!

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на портал о здоровом образе жизни hnb.com.ua обязательна!

Приветики!Как у вас дела?я думаю вы прекрасно провели выходные и все таки не забывали про гимнастику для наших милых личиков)

Трудно поймать себя и заставить сделать упражнения.Банально лень.Я делаю так-в течение дня подбегаю к зеркалу и делаю 2-3 упражнения и дальше бегу.

Но сегодня вечром у меня было все как надо:расслабление-ГРЛ-массаж

Перед гимнастикой для разогрева рекомендуют щипковый массаж на расслабление мышц лица.https://my-young-face.com/relax/index.html

Щипочки не должны быть болезненными,но кожа должна покранеть.За счет улучшения кровообращения в тканях,морщины не спешат появится на таком лице.

здесь ссылка,попробуйте)

https://my-young-face.com/massage/chipkoviy.html

Кожа порозовела.Дальше комплекс ГРЛ.

Дальше нанесение крема.

затем волшебные хлопочки по лицу.(еще вариант массажа после упражнений здесь https://my-young-face.com/anathomy/index.html)

С каждым днем как-то не страшно делать это все,и хочется большего(как в фитнесе).Как делать похлопывания по лицу почитайте у Эвелин ниже.(у кого отвисает второй побдородок можно намочить полотенце в подсоленной воде и подбить подбородок снизу ,я думаю вам известна эта процедура,о ней знают наши мамы,а кто делает- не страдает отвисшим вторым подбородком)

Хлопочки мне очень понравились)

НЕСКОЛЬКО ОМОЛАЖИВАЮЩИХ ХЛОПКОВ ПО ЛИЦУ

Даже если не собираешься ничего серьезного делать со своим лицом. Ты должна, по крайней мере, делать укрепляющие похлопывания. Это является настоящим эликсиром молодости для кожи всех мышц лица.

Способ выполнения:

• наложить на лицо крем;
• плоской правой ладонью хлопать левую сторону шеи;
• поменять ладони и хлопать другую сторону шеи;
• верхней стороной ладони хлопать подбородок (это движение хорошо отработать);
• опушками пальцев охлопывать низ лица, продвигаясь от подбородка в сторону ушей;
• ударять с каждым разом все выше в направлении носа вдоль щечно-носовой складки;
• удары должны быть более деликатными под глазами;
• легкие хлопки по лбу. Лицо и шея должны покраснеть. Сила ударов сначала должна быть слабая или умеренная. Необходимо ее увеличивать постепенно так, чтобы до очень сильных ударов дойти через два месяца, а может и год.

Укрепляющие хлопки, тем не менее, не должны быть болезненными. Силу удара необходимо подобрать для индивидуальной чувствительности кожи. Мышцы лица должны быть расслаблены. Сначала необходимы 2 — 3 минуты на удары подушечками пальцев, пока кожа не покраснеет, позднее покраснение всего лица и шеи можно будет достичь за неполную минуту.

Если кровеносные сосуды быстро лопаются, то необходимо начинать с еще более слабых ударов и медленнее их усиливать. Не стремитесь к тому, чтобы кожа покраснела сразу. Кровеносные сосуды укрепляются одновременно с ударами по коже, и удары могут быть со временем сильнее.

ЭФФЕКТЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ УКРЕПЛЯЮЩЕГО ПОХЛОПЫВАНИЯ

• Лучшее впитывание крема, это очень важно при сухой или запущенной коже лица;
• упругость всего лица и шеи;
• улучшение кровообращения и дыхания кожи, которая становится моложе;
• лучшая и более свежая кожа;
• щеки снова румяные как в молодости.

Похлопывание, которое делает кожу упругой, можно начинать очень рано, если возникает какая-то проблема. А в возрасте 30 — 35 лет рекомендуется проделывать это один раз каждое утро. Начиная с 40 — 45 лет 2 раза в день утром и вечером.

При жирной коже похлопывание делать на сухую кожу, то есть без крема. Затем вымыть кожу двумя кусочками ваты (или тампонами), насыщенными раствором для лица, высушить лицо и наложить крем.

А еще я попробовала контрастный душ лица(в моем случае ополаскивание)-здоровские ощущения!)

в итоге получается так

1 расслабление(щипковый массаж)

2.упражнения

3.массаж лица

Да,и обязательно руки перед процедурами должны быть чистыми.

здесь можете посмотреть строение мышц лица!

https://my-young-face.com/anathomy/index.html

Поехали дальше!Напишите свои ощущения,продвижения!