Полезен или вреден батут для детей
Большинство пользователей батутов рассматривают их исключительно как устройство для развлечения, весёлого времяпрепровождения взрослых, подростков и детей. Но эксперты и консультанты всероссийского спортивного дискаунтера «Мир Спорта» предлагают тем, кого мы рады приветствовать на нашем сайте, увидеть в батутах, прежде всего, тренажёр.
В чём же принципиальная разница между аттракционом и спортивным снарядом? Использование абсолютно любого тренажёра имеет свои положительные и отрицательные стороны для разных категорий лиц. И у батутов тоже есть свои плюсы, есть и минусы.
Польза занятий на батуте
• в определённых предлагаемых обстоятельствах
• с учётом особенностей здоровья, возраста, пола и физического состояния занимающегося может обернуться вредом той или иной степени тяжести.
Как правильно использовать данный тренажёр, чтобы всеми без исключения занимающимися извлекалась исключительно польза батута для здоровья?
Кому противопоказан батут?
Когда категорически нельзя заниматься?
Ни один из этих вопросов не будет должным образом освещён в инструкции по использованию батутов. Но на страницах сайта Mir-Sporta.com профессиональные консультанты и медики дают исчерпывающие ответы.
Положительное воздействие
Будем откровенны: от прыжков на батуте пользы в абсолютном большинстве случаев больше чем вреда. Вот вам пример! Как только лучи тёплого весеннего солнца начинают топить снега, мы думаем о том, что же делать с приобретённой за осень и зиму жировой прослойкой?
Кто-то идёт в тренажёрный зал. А кто-то подождёт, пока в близлежащем парке сойдут снега, и отправится на пробежку. Знайте! Польза занятий на батуте более существенна для тех, кто радеет за «экстренную и безопасную сгонку лишнего веса».
Среднестатистический человек, вес которого составляет 70 кг, тратит за 1 час прыжков на батуте на 70% больше калорий, чем тот, кто «дает результат» на беговой дорожке или в парке.
При этом речь не идёт о прыжках той степени интенсивности, которая приведёт вас к физическому изнеможению. Достаточно прыгать в среднем темпе 3-4 раза в неделю (в течение часа!) для того, чтобы уже через месяц увидеть результат в зеркале. При этом прыжки на батуте никогда не обернутся перегрузкой суставов ног, что может легко случиться, если вы занимаетесь бегом или даже на первый взгляд безобидной скандинавской ходьбой.
Что вы знаете про ток лимфы? Наши опросы свидетельствуют о том, что большинство обывателей, мечтающих об улучшении состояния своего здоровья, даже не слышали об этом важнейшем процессе жизнедеятельности человека.
И вот тут польза батута для здоровья максимальна. Занятия на батуте позволяют не только задействовать 100% мышц человеческого тела (уникальный показатель, не имеющий аналогов в спорте), но и мобилизуют лимфатические сосуды, которые открываются и закрываются, увеличивая ток лимфы в целых 15 раз.
Если у вас всё в порядке с весом, вам достаточно прыгать на батуте всего лишь 10-15 минут в день, чтобы запустить процессы очищения вашего организма. Именно в ходе выполнения прыжковых упражнений начинает движение каждая клетка, попутно очищающаяся от
накопленных токсинов.
В свою очередь ваша лимфатическая система является неотъемлемой составляющей иммунной. Вы не перестаёте болеть после затяжной зимы? Прыжки на батуте преумножат количество лимфоцитов — борцов с инфекциями и вирусами, а также клетками, имеющими в своей структуре аномалии (речь о предвестниках онкологических заболеваний).
Вы испытываете дефицит энергии? Прыжки на батуте увеличат количество митохондрий, дающих вам дополнительные силы. У вас проявился целлюлит? Бег не устранит его. А вот батут – да! Кости стали ломкими ввиду вашего возраста? Для укрепления костей скелета батут используют даже космонавты! Батут – лучшее средство против остеопороза.
А есть ли негативные стороны использования батута?
Увы, да.
Негативное воздействие прыжков на батуте
Очень часто под негативным воздействием прыжков на батуте пользователи понимают отрицательные ощущения, возникновение которых возможно. Но их появление — результат обычной неподготовленности организма к данному виду нагрузки.
Если последний раз вы занимались спортом в школе, то абсолютно любой вид спорта является стрессом для вашего организма в первые дни тренинга. Подготовить организм к батуту, польза и вред которого рассматриваются на этой странице, можно с помощью обыкновенной разминки.
Не стоит сразу же перегружать организм часовой тренировкой на батуте. Будет лучше, если вы сделаете десять приседаний, десять наклонов, попытаетесь отжаться аналогичное количество раз. В этом случае организм будет в достаточной степени подготовлен к прыжковой тренировке.
Но если вы чувствуете головокружение после батута, и даже если наступает лёгкая тошнота, в этом нет ничего страшного. Данные последствия батута — польза или вред? Рассуждать настолько однозначно было бы не очень профессионально.
Да, последствия могут показаться вам негативными, но это нормально. Вестибулярный аппарат среагировал на прыжковую нагрузку и дал совершенно адекватный сигнал. Уже через неделю прыжков вы забудете и о головокружении, и о тошноте, наслаждаясь приятным ощущением в тонизированных мышцах.
И, конечно же, самым негативным последствием прыжков на батуте, польза и вред которых должны быть исследованы во всех ракурсах, является травма. Нам порой звонят и пишут приобретатели батутов, поранившиеся о них. И оказывается, что в ходе сборки этой полезной во всех отношениях конструкции они не довели процесс до конца — не установили защитное покрытие, изолирующее металлические пружины. Упасть на одну из таких пружин (лицом или даже защищённой одеждой частью тела) значит (с высокой долей вероятности!) получить травму. Как не допустить этого? Устанавливайте защитное покрытие.
Падение с батута тех, кто не захотел/не смог установить защитную сетку (или, что еще печальнее, их детей) — наиболее частая причина «прекращения дружбы с этим спортивно-развлекательным оборудованием». Но кто виноват? Батут? Производитель? Продавец? Пользователь, который либо оказался недостаточно осторожен, либо не захотел устанавливать защитную сетку (как вариант – выбрал модель с отсутствием таковой).
Рассматривая пользу и вред прыжков на батуте, можно с уверенностью сказать, что и сами по себе прыжки способны привести к расстройству здоровья и даже гибели. Если устроить прыжковую тренировку после инфаркта, инсульта, находясь в фазе сохранения беременности (при угрозе выкидыша), страдая от онкологического заболевания, эпилепсии, другого недуга, то тут дело вполне может окончиться очень печально. Как быть?
Задайте вопрос врачу о том, можно ли вам прыгать на батуте? И, получив утвердительный ответ, осторожно приступайте к полезным и продуктивным тренировкам!
Плюсы и минусы для детей
Мы поговорили о прыжках на батуте, пользе и вреде этих тренажёров для взрослых. А теперь давайте зададимся «детским» вопросом.
Чем полезен батут для ребёнка, и полезен ли он для него вообще? И, если полезен, то со скольких лет? Не секрет, что некоторые виды спорта благоприятно воздействуют на организм взрослого человека, но не на организм представителя подрастающего поколения. Например, молодой мужчина только выиграет от посещения тренажёрного зала и умеренной силовой нагрузки. Однако организму ребёнка такая нагрузка будет вовсе не полезна.
А что с батутами? Именно прыжки на батуте, польза которых для детского организма очевидна, являются лучшей нагрузкой для детей. И начнём с психологического аспекта. Заставляя детей плавать, мы учим перебарывать страх воды. Заставляя бегать, развиваем выносливость, но насилуем суставы и сердечно-сосудистую систему малыша или подростка. Бокс? Каратэ? Дзюдо? Ребёнок учится терпеть удары, дискомфорт, боль.
И только батуты, пользу и вред которых мы рассматриваем сегодня, не требуют того, чтобы принуждать к ним ребёнка. Батуты = спорт + хорошее настроение.
Теперь о физическом аспекте. Если вашего ребёнка укачивает – в поезде, в машине, в самолёте! — это показатель не развитого вестибулярного аппарата. Мы сознательно не используем слово «плохого», потому что он может стать просто отличным после 1-2 месяцев прыжков на батуте, с которого ребёнка будет не согнать.
Батут не создаёт излишней нагрузки на кости и суставы (в отличие от бега и борьбы). Этот тренажёр развивает опорно-двигательный аппарат, координацию движений, мелкую моторику, улучшает аппетит, сон, помогает избавиться от «сокрушительной и чрезмерной» детской энергии. Что имеется в виду?
Ребёнок всё равно будет прыгать – на полу, диване, на крыше. Так не лучше ли купить ему батут?
Ну, а минусы? Есть ли они? Перенесённая травма, наличие индивидуальных заболеваний (пороки сердца, эпилепсия, иные недуги) — это повод проконсультироваться с лечащим врачом по поводу возможности занятий вашего маленького или подрастающего счастья на батуте.
И всё будет хорошо!
Плюсы и минусы для взрослых
В мире не существует тренажёра, который идеально подходил бы всем и каждому. Не являются исключением и прыжки на батуте, польза и вред которых определяется, исходя из множества индивидуальных факторов.
Чем полезен батут? Он уничтожает на 70% больше калорий, чем соразмерная по продолжительности тренировка по бегу. Этот критерий видится нам очень важным, так как бег (на местности или на беговой дорожке), что бы ни говорилось о его пользе, наносит существенный вред суставам. В особенности не подготовленным к серьёзной беговой нагрузке.
Батуты — нет. Они просто избавляют вас от лишнего веса эффективнее всех существующих тренажёров. При этом не создают чрезмерной нагрузки на сосуды и сердце, а лишь укрепляют их, мягко устраняя тахикардию и другие неприятные симптомы.
От прыжков на батуте польза иммунитету. Прыжковая тренировка приводит в движение, «обновляет» каждую клетку, многократно (в 15 раз) увеличивая лимфоток. Так образуются лимфоциты. Они помогают нам дать достойный отпор вирусам, инфекциям.
По весне, когда мы чувствуем себя усталыми, измождёнными зимней «спячкой», стоит ли сразу же бросаться с места в карьер, изнуряя себя тренировками в фитнес-клубе или тренажёрном зале, бассейне или на стадионе? Да нет же – батуты, пользу и вред которых мы изучили на этой странице, помогут нам
• снимать стресс
• поднимать настроение
• и — главное! – увеличивать количество митохондрий, которые продуцируют энергию, заряжая нас бодростью, работоспособностью, а значит — делая более успешными и счастливыми людьми.
А могут ли сделать, напротив, больными и несчастными? Батут — это механический тренажёр. И относиться к нему нужно соответствующим образом. Не стоит заниматься на батуте тем, кому это противопоказано по умолчанию
• беременным женщинам (это может вызвать тонус матки и выкидыш)
• людям, находящимся в состоянии опьянения (чревато инсультом)
• тем, кто страдает от тяжёлых форм сердечно-сосудистых недугов
• людям с эпилепсией, травмами позвоночника.
Исключите фактор риска. Задайте волнующие вас вопросы хорошему врачу перед тем, как стать на батут. Ведь это несложно.
Вывод
Чем полезен батут? Подходит взрослым и детям, мужчинам и женщинам (за исключением тех, кто готовится стать мамой), лицам, достигшим возраста мудрости, желающим продлить молодость и сохранить хорошее самочувствие как можно дольше.
Но, пожалуйста, не пренебрегайте всего двумя факторами
• техникой безопасности (с батутов падают и получают травмы, об их незащищённые покрытием пружины ранят руки и ноги, разбивают лица). Это оплошности пользователя. И в них виноват не производитель, не продавец, а лишь мы сами.
• собственным самочувствием и здоровьем. Да! Сальто-мортале на батуте – это красиво. А вот корсет, фиксирующий переломанную шею – совсем нет. Уберегите себя от излишних рисков, не переоценивайте свои силы, тренируйтесь умеренно, наблюдайте, как ваше самочувствие изменяется в лучшую сторону.
Мы благодарим вас за внимание к нашей статье о прыжках на батуте, пользе и вреде этих упражнений. До новых встреч!
Источник
Сколько сломано позвоночников, вывихнуто конечностей и свернуто шей… Сколько проблем, слез и потраченных на лечение денег! Так нет же! Все равно находятся настоящие джедаи, которые ходят в батутные центры и, что уж совсем не лезет ни в какие ворота, покупают батуты домой или на дачу! Покупают для детей! Неужели совсем с головой не дружатся? Или других проблем нет? Это на одной чаше весов. На другой — польза, здоровье, тонус и отличное настроение. Что перевесит? Говорят, не попробовавши сам, не поймешь. Мы решили присоединиться к отряду «настоящих джедаев», купить батут для дачи, чтобы проверить на себе его замечательные свойства и оценить опасности. Прошел год. Пора делать выводы.
Краткое содержание статьи:
- опасности батутов
- польза от батутов
- как мы купили батут
- выводы
Наш сын прыгает на батуте с трех лет!
Опасности батутов
Вы же читаете газеты? Значит, уже наверняка встречали материалы о том, что кто-то вывихнул руку, ногу, кто-то сломал позвоночник, кто-то получил другие травмы, прыгая на батуте. Подобная неприятность может произойти с любым человеком. Будь то посетитель модных нынче батутных центров или просто неуклюжий дачник-дедушка, решивший тряхнуть стариной, поддавшийся уговорам внуков и взгромоздившийся на детский батут.
Есть информация, что в США в период с 2002 по 2011 год в клиники обратились порядка 300 тысяч человек с травмами, полученными в результате прыжков на батуте. Клиники стали богаче почти на миллиард долларов. Думаю, у нас ситуация не лучше. Невольно возникает мысль о том, кто на самом деле активно продвигает продажи батутов.
В 60-70 процентах случаев на батутах ломают пальцы рук и ног. Неудивительно. При всей кажущейся гибкости и упругости, батутное полотно достаточно жесткое. Если при приземлении неудачно подставить какую-нибудь конечность, а потом навалиться на нее всей своей массой, помноженной на скорость падения, то последствия будут не столь радужными, как хотелось бы.
Замечено, что чаще всего повреждают конечности дети в возрасте от 7 до 10 лет. Более сложные и опасные травмы, такие как компрессионный перелом позвоночника, это уже прерогатива 14-16-летних подростков. Отчасти это объясняется тем, что более старшие дети стараются прыгать выше и имеют большую массу тела.
Если вспомнить физику, то при падении с высоты всего в один метр в нижней точке достигается скорость 4.4 м/c (сопротивлением воздуха можно пренебречь). Если тело падает с двух метров, то скорость в нижней точке 6.3 м/с или 22 километра в час.
Вес тела в нижней точке равен 0.5 и 1 тонна соответственно (при массе в 50 кг.). Попробуйте взвалить такую тяжесть на руку или ногу в нормальной ситуации. Конечно-же кости не выдержат.
Помимо чистых случайностей подростки склонны «выделываться» друг перед другом. Они осознанно идут на риск, стараясь утвердиться в компании за счет показа каких-нибудь опасных пируэтов. Если «прокатит», цель будет достигнута. Если нет, в газетах появляется очередная статья о том, что все батутные центры надо немедленно позакрывать, а их организаторов отправить на какой-нибудь курорт. Например, на Соловки.
Противники батутов постоянно апеллируют к случаям, когда подростки со спортивной подготовкой попадали в неприятности во время прыжков. Уж кто-кто, а именно они, обладающие определенной физической подготовкой, должны быть застрахованы от подобных случаев. Объяснение здесь кроется как раз в том, что подросток — ученик спортивной школы, имеющий разряд, считает, что как раз ему-то и не грозит опасность. Ведь он сильнее и гибче товарищей, умеет группироваться и концентрироваться. Кому же, как ни ему показать всем, как прыгают на батуте настоящие джедаи.
Ни в коем случае не стремлюсь злорадствовать на этот счет, но именно от подобной переоценки своих способностей и недооценке его величества Случая, наступают печальные последствия.
Итак, подведем черту. Батуты опасны. Они — причина многих искалеченных жизней. Лучше всего было бы просто запретить их использование. А поскольку сие невозможно, необходимо всякими путями убедить своих детей и внуков отказаться от прыжков. Есть масса других способов стать сильнее и здоровее без риска для жизни.
Только не подумайте, что это мое мнение. Здесь приведен всего один взгляд на батутную проблему. Увы, все, что сказано про травмы, соответствует действительности. Спорить с очевидными фактами так же глупо, как пытаться переплевать верблюда. Почему же тогда, если все так плохо, люди продолжают прыгать?
А вы когда-нибудь улетали с батута в мягкие кубики? Это просто супер!
Главное — не растопыриваться как лягва в полете:)
Польза от батута
Наверняка на другой чаше весов есть что-то хорошее. Ведь если бы все было плохо, батуты не раскупались бы тысячами в начале каждого садового сезона. Давайте попробуем понять, что привлекает людей в прыжках.
1. Отличное настроение
Можете представить себе человека, прыгающего на батуте и сохраняющего при этом «государственное выражение лица»? Наверное, такое тоже возможно. Ведь в каждом правиле есть исключения. Но большинство людей получает во время прыжков массу положительных эмоций. Причина тому — очень короткое, но постоянно повторяющееся состояние невесомости. 0G! Так чувствуют себя космонавты на орбите!
Удивительное, ни на что не похожее ощущение заставляет нас прыгать снова и снова, стараясь уловить, зафиксировать в сознании этот невероятный момент. Редко, когда в реальной жизни можно ощутить невесомость. Конечно, если просто подпрыгнуть на месте, тоже получится нечто подобное. Но момент 0G смазывается! Только что вы приложили невероятное усилие чтобы прыгнуть повыше и тут же готовитесь к приземлению. Здесь не до эйфории.
Похожее испытывают прыгуны в воду. Они тоже летят почти в свободном падении (если не учитывать сопротивление воздуха). Правда, им тоже не до восторгов. Надо сконцентрироваться, сгруппироваться чтобы как можно лучше выполнить упражнение. Еще одна возможность испытать невесомость, не покидая планеты, это специальные аттракционы в луна-парках. Ты садишься в особую капсулу, которой затем выстреливают в небо.
В тот момент, когда капсула достигает наивысшей точки, пассажир тоже испытывает состояние 0G. Но в это время ему совершенно не до расслабленного парения. Обычно он орет изо всех сил и пропускает самое главное, зачем сюда забрался.
Эндорфины — вот причина улучшения настроения, освобождения от стресса. Они активно появляются в нашем организме во время прыжков и заряжают нас энергией на целый день.
2. Альтернатива бегу трусцой
Не знаю, как вы, а я просто ненавижу бегать. Никогда не любил. Кросс для меня всегда был самым большим испытанием. Зато попрыгать на батуте — это совсем другое дело. Причем, как говорят ученые физиологи, 10 минут прыжков на батуте по нагрузкам эквивалентны 30 минутам бега.
Здесь мы решаем сразу три задачи: даем организму достаточную взбучку, сокращаем время тренировки и, что немаловажно, уменьшаем вредное воздействие на суставы ног, которые возникают во время бега.
3. Прыжки на батуте замедляют старение
Понятно, что все это можно поставить под вопрос, но есть мнение, что прыжки способствуют очищению лимфатической системы. Результат — лучший вывод из организма всяких вредных веществ. Помимо этого упражнения на батуте повышают уровень метаболизма. Процессы в организме начинают протекать с большей интенсивностью, нормализуется вес, улучшается кожа и т.д.
4. Когда ноги работают, сердце отдыхает
Это не я придумал. Мышцы ног во время работы способствуют усилению циркуляции крови по организму. Они помогают сердцу качать кровь, снимая с него часть нагрузки. Мозг получает больше крови, а, значит, и кислорода. Это шанс сохранить ясность ума до глубокой старости.
Как мы купили батут
Как же быть? С одной стороны травмы и опасности, с другой — польза для организма и отличное настроение. Стоит ли покупать батут для себя и своих детей?
Давайте попробуем рассуждать логически. Теоретически любое занятие спортом, даже обычные физические упражнения таят в себе опасность. Можно упасть с велосипеда, утонуть в бассейне, сорваться с турника или уронить себе на ногу 10-килограммовую гантель.
Похоже, чтобы уцелеть в этом безумном мире, надо просто завернуться в одеяло, закрыться у себя в комнате и целыми днями смотреть телевизор, жуя чипсы или что-то похожее. Вот тогда с нами точно не может срястись ничего худого. И то полной гарантии нет.
Может быть, просто стоит подходить к прыжкам на батуте более ответственно. Изучить правила поведения, сделать предварительную разминку, прыгать аккуратно и не пытаться поразить мир.
С этими мыслями мы отправились в магазин, чтобы стать обладателями собственного батута для дачи. До этого момента мы прыгали на батуте в парке. Уплатив 150 рублей один человек может упражняться целых 10 минут. Пару раз были в парках развлечений, где тоже удалось отведать невесомости. Но все это хорошо для разовых занятий. Платить данные суммы ежедневно получается накладно.
Вот тогда и зародилась идея обзавестись собственным батутом. Благо сейчас можно купить хороший и недорогой. особеннно если дождаться какой-нибудь акции в самом конце сезона.
Выбирая обновку, мы тут же отмели маленькие детские прыгалки. Первым серьезным вариантом нам показался батут диаметром 2.4 метра, снабженный ограничительной сеткой.
Уплатив в кассу причитающуюся сумму, мы привезли покупку на дачу. Не стану утруждать вас витиеватым рассказом о том, как мы его собирали, как решили отказаться от установки сетки. Это довольно просто. Со сборкой справились дети. Естественно, под нашим руководством. Процесс сборки можно увидеть на фотографиях.
Скажу другое. Во время первых прыжков мы все время старались не подскакивать слишком высоко. Не улететь за пределы круга. Не смещаться далеко от центра полотна. Само собой, никаких пируэтов. Не так велик двух с половинойметровый батут, чтобы крутить здесь сальто или выполнять прочие тройные тулупы.
Особенно пристально смотрели за детьми.
Сначала было страшновато и, чего уж греха таить, не очень-то комфортно. Сами понимаете, когда 50-летний дяденька забирается на новый спортивный снаряд, это выглядит несколько комично.
Но потом как-то втянулись. Дети прыгают уже без страховки. Мы с женой тоже обрели некоторый опыт. Со временем стало получаться все лучше и лучше. Но мы не ставили перед собой сверхзадач. Просто попрыгать, снять стресс, поправить настроение, зарядиться энергией никогда не помешает.
Мы вообще любим двигательную активность. Возможно, именно поэтому до сих пор свободно влезаем я в 50-й, а жена в 46 размеры.
Вывод
Батут — это палка о двух концах. На одном — энергия, активность и долголетие. На другом — вывихи, переломы и растяжения. Что перевесит в вашем конкретном случае? Не знаю. Я же не пророк. Но считаю, что если соблюдать меры безопасности, не пытаться «прыгать выше головы» и не проявлять другие геройства, то все должно быть в порядке.
Правда… боюсь об этом говорить, но все может решить случай. В один момент. Неосторожное движение и легко «загреметь» по полной. Очень надеюсь, что удача не отвернется от нас и в будущем. Впрочем, цыплят по осени считают. Давайте вернемся к этому разговору через 5 лет. Точнее — в январе 2025 года. С ума сойти, мне будет уже 55!
Источник