Полезен ли морковный сок для похудения
Первые советские диеты изобиловали тертой морковкой. Ее считали низкокалорийным овощем, который способствует избавлению от лишнего веса. Затем началась мода на диеты «по гликемическому индексу», в том числе и на питание по Монтиньяку, и морковь объявили чуть ли не главной причиной повышенного аппетита во время диеты для похудения. Однако сегодня морковный сок для похудения вновь «тревожит умы и сердца». Ведь он, наряду с клюквенным и грейпфрутовым соком, стал основой популярной «голливудской очистительной диеты».
Диета с морковным соком для похудения
Постоянные ограничения в еде подходят далеко не каждому. Человеческая психика очень тяжело переносит такие периоды и отвечает подавленностью, апатией, снижением настроения и даже агрессией. А вот диета с морковным соком, по мнению ее авторов, пойдет лишь на пользу фигуре и организму в целом.
Семидневная соковая диета насыщает организм минералами и витаминами, а также способствует выходу шлаков и вредных веществ. Учтите, что соки должны быть только свежевыжатыми. За два дня до начала проведите разгрузку: не ешьте жирного, мучного, мяса, не пейте алкоголь и сократите употребление кофе. Объем порций желательно уменьшить вдвое.
Особенности питания
За день соковой диеты следует выпивать не меньше литра свежевыжатых соков. Морковный сок из-за густоты разбавляется водой (1:3). Сок не должен стоять после отжима, лучше всего делать его порциями для немедленного употребления. Готовьте не только морковный сок, но и другие. Попробуйте смешать ингредиенты (например, морковь с яблоком, капусту со свеклой, виноград со шпинатом), а для пикантности добавляйте капельку лимонного сока. После недели такой диеты вы отметите не только заметное снижение веса, но и укрепление ногтей и волос, улучшение кожи лица.
Чтобы не терять тонуса, балуйте себя легкими кашами и бульонами на завтрак и обед, а раз за время диеты можете съесть 100 г мяса (нежирного) или рыбы без соли.
Второй вариант употребления морковного сока для похудения
Некоторые источники утверждают, что прием морковного сока сам по себе способен снизить аппетит. А значит, с этим «оранжевым эликсиром», любое питание привычными продуктами будет выглядеть как диета – только пейте сок, и не забывайте, что он должен быть свежевыжатым. Сторонники морковного сока для похудения рекомендуют заменить привычный завтрак соком, а затем выпивать по стакану перед обедом и ужином, чтобы снизить аппетит.
Ничего чудесного нет ни в первом, ни во втором варианте диеты с морковным соком. Первая диета отличается исключительно низкой калорийностью. Вы не сможете «выпить» больше 1000 ккал, кроме того, сок – диуретик, и похудение произойдет из-за снижения калорийности питания и повышения интенсивности вывода жидкости. Вторая диета позволяет снизить калорийность, за счет замены завтрака стаканом сока. Однако на самом деле, за обедом вы должны строго следить за порциями, чтобы не переесть. Доказано, что подобное питание только повышает аппетит к середине и концу дня. Ну а «подавление аппетита» с помощью сока имеет и негативные последствия. Морковный сок содержит простые сахара, которые практически немедленно усваиваются организмом. Примерно через полчаса наступает «провал» и вам опять хочется кушать, вне зависимости от того, что было съедено за обедом. В итоге, не исключен срыв на десерты и сладости.
В целом же, соковые диеты поддерживаются только сторонниками таких методов «оздоровления» как голодание, и ограничительное питание. Они несбалансированны, вообще не содержат белка и ведут к потере мышечной массы и замедлению обмена веществ.
Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова
Источник
О пользе моркови многие наслышаны с детства. Оный доступный и популярный у нас овощ обладает богатым витаминным комплексом, полезными без (труда усваиваемыми сахарами и клетчаткой, обеспечивая нормализацию пищеварения и выведение с организма остаточных жиров.
В последнее время многие стали (быть о соковых диетах, которые помогают очистить организм и избавиться с лишних килограммов. Вот несколько аргументов за и против такого подхода.
Минусы соковых диет
Раньше, чем с головой окунаться в модные рецепты, учтите, к чему может вызвать к жизни предлагаемый рацион. Ведь часто, говоря о плюсах каких-либо диет, забывают отметить о побочных явлениях.
- Отказываясь от потребления твёрдой пищи, ваша сестра будете ощущать голод в течение дня. Организм быстро всосёт влага и переварит плодовый сахар, после чего пустой желудок начнёт падать ниц дать ему поработать. В этом отношении соковые диеты беда неэффективны. Включайте полезные соки в диетический рацион, но хоть тресни кушайте обезжиренную белковую пищу, клетчатку и немного природных молодчик для нормальной мозговой активности.
- Переход на какой-ведь один компонент сильно обедняет рацион, каким бы полезным данный продукт ни был. Регулярное питание должно быть сбалансированным. Между тем оздоровительный курс употребления соков с лёгкой едой поможет возбудить недостаток витаминов в теле, прочистить ЖКТ и вывести токсины с крови и клеток кожи. Морковь богата каротином, антиоксидантами и ценными минералами, благодаря чего если вы добавите морковный сок в рацион на какое-ведь время, это поможет улучшить зрение и состояние кожи, омолодить тело, устранить шлаки и соли, что станет отличной профилактикой мочекаменной болезни и заболеваний суставов. Обаче не «засиживайтесь» на однобокой диете, пресыщение организма одними и теми а компонентами снижает их активное действие и целебные свойства. Психрофил как бы адаптируется к новому рациону и перестаёт усваивать тёта вещества, которые и так есть в избытке.
- Богатый пектином и фруктовыми кислотами березовица с мякотью по-разному воздействует на организм разных людей. У кого-в таком случае фреши пробуждают зверский аппетит. Поэтому переход на «пустую» соковую диету опасен срывами получи более калорийную пишу, от которой вы легко отказывались подле нормальном режиме питания. Идеальным вариантом будет ввести терпентин в полноценный диетический рацион. Он будет стимулировать здоровый потребность, способствовать расщепления жировой ткани и выведению шлаков, а также позволит отменно выглядеть и восполнить витаминный недостаток в период недоедания.
Польза морковного сока в диетическом питании
Светло-оранжевый сок, содержащий комплекс витаминов и минералов, в особенности каротин, токоферол, эликсир жизни группы В, магний, калий и йод, способствует оздоровлению и очищению организма:
- Стимулирует правильную работу кишечника, удаляя недопереваренные белки и жиры, которые засоряют ворсинки и препятствуют всасыванию полезных веществ.
- Оказывает лёгкое мочегонное дело, нормализует работу почек и выведение из организма избыточных солей, поддерживает податливость суставов.
- Щедро насыщает кожу, ногти и волосы витамином А, поддерживая цел и невредим цвет лица и борясь с пигментацией, восстанавливает зрение и упругость кожных покровов. Препятствует обезвоживанию.
- Борется с негативным действием свободных радикалов, омолаживая клетки.
- Стимулирует правильную работу сердца и очищает экстравазат.
- Полезная фруктоза позволяет поддерживать нормальный уровень сахара в месяцы во время безуглеводной диеты.
Важно! Морковь богата жирорастворимыми витаминами, теплоусвоение которых невозможно без употребления масел. Питьё «пустого» сока никак не принесёт желаемого результата, если не добавить в рацион лёгких ненасыщенных жиров. Диетологи рекомендуют включать в свой морковный сок немного кокосового или миндального семя. А если вы на морковной диете и употребляете плод с мякотью, добавляйте крошечку дроблёных орешков в салат или кушайте отварные плоды со сливочным соусом.
Противопоказания
Помните, яко каждый организм уникален. Нередко приходится сталкиваться с таким явлением, точно индивидуальная непереносимость. В случае с растительными компонентами – это аллергия получи некоторые вещества, которые раздражают организм и не усваиваются веточка конкретного человека.
Прежде, чем включать морковка в свой диетический рацион, убедитесь, что у вас нет для неё аллергии. Ведь резкое обеднение рациона и увеличение употребления аллергена может воспламенить бурную реакцию даже в том организме, у которого ранее нетерпимость протекала в латентной форме. Если почувствуете жар, недомогание, чес, сильный метеоризм, усиленное чувство голода, кожные высыпания, красные пятна возьми теле – лучше срочно пересмотреть рацион и исключить раздражающий устройство.
2 варианта безвредной соковой диеты с морковью
Можно устроить чистку организма. Интересах этого пару дней не употребляйте жирного, сладкого, мучного и алкоголя. Впоследствии этого нужно провести несколько дней на соке. Пить в день несколько стаканов фреша из моркови и других растений. Рекомендуют соединение с капустным, свекольным и соком шпината. Также обогатит рацион и утолит чувство голода яблочный и виноградный млечко.
Вместе с соком нужно употреблять немного клетчатки и белковой пищи про поддержания работы кишечника. Это может быть отрубная овсянка или несколько орешков. После 2-3 дней такой диеты восполните нормальное трата белка – начните кушать постное мясо и лёгкий творог с фруктами, продолжая вдрызг сок до конца недели. Такая диета поможет подскрести желудочно-кишечный тракт, освободить организм от токсинов, омолодить клетки и возместить витаминное голодание. Но сильно не увлекайтесь, гипервитаминоз – сие тоже вредно!
Другая программа подразумевает введение сока в шаткий рацион. Специалисты рекомендуют выпивать стакан фреша натощак вслед за полчаса до приёма лёгкого завтрака, а также пить сусло в полдник. При этом поддерживать в рационе низкое содержание хлебных углеводов и вредных жиров.
В таком случае балат «выровняет» здоровый аппетит, подготовит пищеварительную систему к усвоению полезных элементов, поможет создать вновь нормальную микрофлору и всасывать больше витаминов. Волшебного сжигания лишних килограммов сие не обещает, но вот оздоровление и привыкание к правильному питанию обеспечит. А просто это является залогом дальнейшего похудения.
Видео: польза и действие морковного сока
Источник
Морковный сок – вкусный и полезный напиток, который незаслуженно недооценивают люди, стремящиеся к оздоровлению за счет употребления натуральных продуктов.
Свежевыжатый сок моркови содержит массу важных для организма соединений, веществ, положительно сказывающихся на самочувствии человека.
Читайте о пользе, которую приносит бурый рис
Как выбрать морковь?
Культура имеет множество видов. Сорта отличаются, желающие получить пользу от сока, обращают на это внимание. Первый критерий выбора идеального плода – размер. Не только вкусным, но и полезным сок получается из мелкой моркови.
От использования крупной отказываются. Она впитывает нитраты. Хорошим вариантом диетологи считают небольшую морковь весом не более 150 грамм.
В верхней части содержится больше витаминов и полезных соединений. Каротин сосредотачивается в сердцевине.
Перед применением плод очищают. Кожицу соскабливают, но не срезают. Домашнюю морковь после промывания очищают щеткой.
Как приготовить сок?
Методов приготовления чудесного и яркого напитка много.
- Для переработки используют соковыжималку.
- Плоды обрабатывают в блендере (или используют миксер). Готовое пюре при помощи марли отжимают, чтобы отделить сок.
Можно добавить немного лимонной кислоты вместе с сахарным сиропом 10%. Это положительно сказывается на вкусе напитка. Для повышенной витаминизации добавляют сок из яблок и свеклы. Чтобы укрепить защитные силы организма, вливают сок сельдерея.
В сутки диетологи рекомендуют употреблять от 1 до 2 стаканов морковного фреша. Такой дозировки достаточно для организма. С учетом состояния здоровья дозировку регулируют.
- Уменьшают до половины литра в сутки.
- Повышают до трех литров в день.
Организм усвоит жирорастворимый каротин лучше, если:
- предварительно употребить свежий салат, заправленный растительный маслом или выпить ложку масла (рекомендуется оливковое);
- добавить в напиток молочные продукты или желтки, растертые с сахаром.
Состав
Поливитаминный «эликсир» – ценный напиток и действенный метод укрепления организма благодаря таким компонентам, как:
- калий;
- натрий;
- железо;
- кобальт;
- йод;
- магний;
- витамины PP, K, А, В, С, Е, D;
- флавоновая кислота.
В соке обнаружены компоненты азотистого типа, фитонциды, повышающие иммунитет, противостоят болезнетворным микроорганизмам. С этой задачей фрэш справляется не хуже чеснока.
Польза для здоровья
Регулярное потребление свежего эликсира повышает защитные силы организма, благоприятно сказывается:
- на нервной и пищеварительной системе;
- здоровье печени;
- на функционировании почек;
- работе желчного пузыря.
Дополнительно фрэш из яркого корнеплода:
- укрепляет зубы;
- положительно сказывается на структуре волос;
- ускоряет выздоровление простуды;
- нормализует холестерин;
- способствует кровообразованию;
- улучшает цвет кожи;
- препятствует распространению вирусов и микробов.
Рекомендован тем, кто принимает антибиотики. Снижает токсическое воздействие на органы.
Ценность представляет для беременных женщин, кормящих мам.
- Укрепляет иммунную систему.
- Повышает питательную ценность грудного молока.
Беременным врачи рекомендуют выпивать не более 250 миллилитров ежедневно.
Регулярное потребление фрэша женщинами нормализует синтез половых гормонов. Это положительно сказывается на состоянии репродуктивной системы, привлекательности и уверенности в себе.
Ученые доказывают пользу и преимущества морковного сока для больных раком. Антиоксиданты в его составе при онкологической болезни играют важную роль.
- Замедляет рост злокачественных клеток.
- Стимулирует защитные силы организма.
В качестве дополнительного компонента лечения или средства профилактики злокачественных новообразований его употребляют регулярно, одновременно исключая продукты, насыщенные «легкими» углеводами.
Противопоказания
Отказываются от «чудо» средства:
- больные сахарным диабетом,
- люди с повышенной кислотностью желудка;
- страдающие от энтерита, язв или гастрита (в период обострения).
Умеренное потребление дает возможность избежать негативных последствий. В противном случае человек сталкивается с такими неприятными явлениями, как:
- рвотные позывы;
- головные боли;
- снижение работоспособности из-за вялости и постоянной усталости.
Этот низкокалорийный, насыщенный полезными соединениями напиток при правильной дозировке положительно сказывается на самочувствии человека и его внешнем виде.
Источник
Выбирая диету для похудения, обращают внимание на ее эффективность, простоту и доступность. Среди всех продуктов, применяемых для монодиет, этим требованиям отвечает морковь. Она имеет отрицательную калорийность, поэтому способствует снижению веса. Но вместе с тем морковная диета переносится легко, так как этот овощ вкусный и питательный, обеспечивает организм полезными витаминами и минералами. Морковь доступна, стоит дешево, из нее легко готовить диетические блюда. А отзывы и результаты морковной диеты показывают, что за неделю можно сбросить больше 10 кг.
Можно ли есть морковь при похудении?
Любой диетолог на этот вопрос ответит положительно. Ведь морковь почти не содержит жиров, в ней 33-35 ккал на 100 г, причем углеводов не более 7 г. Она содержит много витаминов, антиоксидантов, минеральных веществ и клетчатки. Особенно ценится она за большое количество бета-каротина, поддерживающего остроту зрения, здоровье кожи и нормальное пищеварение.
Морковка – это диетический продукт, почти нет противопоказаний к ее употреблению. Но для похудения лучше использовать сырой овощ. Вареная морковка теряет большинство полезных веществ и стимулирует скачок глюкозы в крови, из-за чего может замедлиться сжигание калорий.
Но сырая морковь для похудения подходит как нельзя лучше. При низкой калорийности она хорошо насыщает и обеспечивает организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Из нее легко приготовить вкусные блюда. Диетологи даже положительно отвечают на вопрос: можно ли есть морковь при похудении на ночь. Небольшое количество сырого овоща перед сном поможет избежать голода, улучшит состояние кожи и поддержит иммунитет.
Польза моркови
Если узнать, почему морковь при похудении считается таким полезным продуктом, можно воспользоваться ее свойствами и сбросить вес. Это возможно, потому что этот овощ оказывает такое действие на организм:
- активирует обменные процессы;
- улучшает пищеварение;
- ускоряет выведение холестерина, шлаков и токсинов;
- стимулирует выделение желчи;
- создает ощущение сытости;
- замедляет старение и повышает упругость кожи;
- укрепляет иммунитет;
- обеспечивает потребность в углеводах, позволяя легко отказаться от сладкого;
- повышает количество холестерина;
- замедляет процессы накопления жира;
- выводит лишнюю жидкость;
- нормализует работу щитовидной железы;
- очищает и укрепляет зубы.
Но самое главное, почему диета на морковке эффективна – это отрицательная калорийность этого овоща. Поэтому на его переваривание тратится больше калорий, чем он содержит. К тому же употребление моркови приводит к повышению работоспособности, поэтому человек больше двигается. Все это приводит к тому, что он худеет.
Особенности диеты на моркови
Лучше всего для похудения употреблять сырую морковь. Полезнее ярко-оранжевые сорта, они содержат больше всего каротина и других витаминов. Кроме того, они вкуснее, поэтому кушать их приятнее. Нужно выбирать свежие, сочные плоды без гнили.
Чтобы морковная диета оказалась эффективной и не вызвала дискомфорта, нужно следовать рекомендациям диетологов и соблюдать ее правила.
- Если используется монодиета, ее длительность не должна быть больше 3 дней. В крайнем случае при хорошей переносимости можно сидеть на одной морковке 5 дней. Более длительное ограничение рациона может привести к недостатку питательных веществ.
- Обязательно выпивать в день 2-3 литра воды. Жидкость улучшает обменные процессы и вывод токсинов.
- Салаты делать с небольшим количеством оливкового масла. С жирами бета-каротин усваивается лучше.
- Рекомендуется включать в рацион кисломолочные продукты. Они обеспечат более эффективное очищение кишечника и помогут в усвоении витамина А.
- Не обязательно постоянно жевать одну морковку. Эффективен для похудения морковный сок с добавлением яблочного или свекольного.
Противопоказания и побочные эффекты
Эта методика похудения довольно жесткая. Употребляется ограниченное количество продуктов, поэтому не всем она разрешена. Рекомендуется проконсультироваться с врачом, если срок диеты будет дольше 3 дней. Противопоказано такое питание при гастритах и других заболеваниях органов ЖКТ. Сырая морковка очень жесткая, поэтому при проблемах с зубами тоже не рекомендуется ее употреблять.
К противопоказаниям относятся ожирение, сахарный диабет, подростковый возраст. Не рекомендуется соблюдать монодиеты женщинам после 45 лет, людям с пониженным артериальным давлением, ослабленным иммунитетом, анемией.
Морковь – это не аллергичный продукт, но при избыточном ее употреблении возможна реакция непереносимости. Может появиться тошнота, диарея, крапивница. А из-за высокого содержания витамина А иногда наблюдается окрашивание кожи в оранжевый или желтоватый цвет, головокружение. Но чаще всего побочные эффекты связаны с недостатком питательных веществ и скудным рационом. Это слабость, апатия, постоянный голод. Если появляются такие симптомы, лучше не мучить себя и попробовать менее строгую диету.
Как выйти из диеты?
Чтобы вес не начал быстро возвращаться, выходить из диеты нужно постепенно. По мнению диетологов, этот период должен продолжаться столько же, сколько сама диета. Сначала в рацион включается кусочек цельнозернового хлеба, несколько отварных картофелин, овощной суп. Потом добавляются тушеные овощи, каши, через 3-5 дней – постное мясо. В течение 1-2 недель не рекомендуется есть сладости, кондитерские изделия, жирное мясо, жареные блюда.
Варианты морковных диет для похудения
Соблюдать такую диету можно от 1 до 10 дней. Это зависит от состояния здоровья и желаемого результата. Для каждого срока есть свои правила и рекомендации, которые помогут повысить эффективность диетического питания. Диеты длительностью от 3 дней нельзя соблюдать чаще, чем раз в 2-3 месяца.
Разгрузочный день
Морковный разгрузочный день – это самый безопасный способ нормализовать вес и очистить организм. В течение дня употребляется только салат из моркови и оливкового масла и свежевыжатый сок. Можно устроить разгрузочный день только на соке – выпить 7 стаканов или дополнить салат нежирным кефиром.
Морковная диета на 3 дня
Самый распространенный вариант похудения – это морковная диета на 3 дня. Сбросить за это время можно 2-3 кг. Состоит диета только из моркови и воды. Один раз в день допускается добавить в салат кусочки яблока или апельсина. Но лучше всего употреблять натертую морковь с чайной ложкой оливкового масла. Кроме этого варианта, можно разнообразить рацион свежевыжатым соком. Но нужно учитывать, что он хуже утоляет голод.
Соблюдать такую монодиету дольше 3 дней не рекомендуется. Снижение веса происходит в основном за счет вывода шлаков и воды. Поэтому используют этот вариант похудения девушки, которым нужно скинуть лишние килограммы быстро.
На 7 дней
Такое питание допустимо при отсутствии противопоказаний. Сбросить 11 кг за 7 дней морковной диеты возможно, но выдержать ее сложно. Хотя рацион более разнообразен, чем при трехдневной. Можно делать салаты с добавлением капусты, болгарского перца, огурцов. Разрешены яблоки, апельсины, грейпфруты. Можно из овощей варить суп. В день допустимо выпивать 2 стакана кефира. Салаты можно есть с оливковым маслом или медом.
Употреблять пищу при такой диете нужно 5-6 раз в день, каждые 3 часа. Если сложно выдержать на одних овощах, разрешается добавить 150 г нежирного творога.
На 10 дней
Рацион морковной десятидневной диеты более разнообразен. Употребляются салаты, супы из моркови с другими овощами. Их можно заправлять оливковым маслом, медом или лимонным соком. Разрешено также есть тушеные овощи и отварную куриную грудку. В день обязательно выпивать 2-3 стакана свежевыжатого морковного сока.
Нужно не забывать о необходимости много пить: минеральная вода, зеленый чай, компот. Один раз в день включить в рацион горячее блюдо – суп или тушеные без масла овощи. Если наблюдается недомогание, диету лучше прекратить. Особенно сложно ее выдержать при повышенных физических нагрузках.
Меню морковной диеты
Эта система питания относится к монодиетам, для многих она кажется сложной. Поэтому можно сочетать морковь с другими продуктами, которые не снизят ее полезное для снижения веса действие.
Морковно-яблочная
Чаще всего сочетается этот овощ с яблоками. Соблюдается она 3-5 дней. В это время употребляется морковно-яблочный салат с лимонным соком и фреш. Такое питание очистит организм от шлаков, нормализует работу кишечника, запустит процесс сжигания жиров. В день нужно съесть 1 кг яблок и 500 г моркови.
Морковно-капустная
На 3 дня рассчитана морковно-капустная диета. Она очищает кишечник от шлаков и активирует обменные процессы. Похудеть за это время можно на 3-5 кг.
Каждый прием пищи состоит из салата из моркови и капусты. Такой салат запускает процесс сжигания жировой прослойки, так как обладает отрицательной калорийностью. В день также можно съесть кусочек цельнозернового хлеба, 200 г отварного белого мяса и 1 яйцо. Обязательно много пить, можно зеленый чай.
Морковно-свекольная
Это вариант для быстрого очищения организма. Морковно-свекольная диета обладает выраженным детокс-эффектом. Рекомендуется использовать сочетание этих корнеплодов при разгрузочном дне, трехдневной или семидневной диете. Употребляется не больше 1 кг. При длительном сроке можно добавить нежирную сметану, другие овощи. Кроме салата, употребляется овощной суп, соки.
Нужно помнить, что свежевыжатый свекольный сок пить не рекомендуется. Он должен постоять примерно час. После этого его нужно разбавить водой, но лучше понемногу добавлять в морковный сок.
Морковно-яичная
Это трехдневный вариант похудения. Утром и днем употребляется салат из вареного яйца и тертой моркови с нежирной сметаной. На ужин выпивается чашка зеленого чая. Всего можно сбросить до 5 кг веса.
Морковно-огуречная
С ее помощью выводится лишняя жидкость из организма, кишечник очищается от шлаков. За неделю такого питания можно сбросить 5 кг. Рацион состоит из салата с зеленью и оливковым маслом, яблок или апельсинов. В день можно съесть кусочек цельнозернового хлеба и 100 г отварного нежирного мяса или рыбы.
На корейском салате
Разнообразить диету можно корейским салатом. Он усваивается лучше обычной моркови, а за счет наличия перца более эффективно сжигает жиры. Продолжительность ее не дольше 7 дней, можно сбросить 5-6 кг. Употребляют каждый день по 300 г салата и белковую пищу: яйца, творог, отварное нежирное мясо. Разрешено добавить фрукты, немного орехов.
Морковная диета для похудения: отзывы и результаты
Такой способ похудения эффективный, можно добиться быстрого снижения веса. В зависимости от выбранного рациона и точности его соблюдения можно терять до полутора килограммов за день. Отзывы о морковной диете отмечают, что выдержать ее довольно сложно. Но худеют при таком питании все.
Екатерина, 28 лет
Пробовала много диет, но результаты меня не удовлетворяли – похудеть не удавалось. Решила посидеть на морковной диете. Правда, выдержала всего 2 дня, но сбросила 2 кг. Через некоторое время еще попробую.
Марина, 23 года
Попробовала трехдневную морковную диету. Ела только тертую морковь и пила нежирный кефир. Выдержать было сложно, но кроме сброшенных 3 кг, появилось чувство легкости, улучшилась работа кишечника и состояние кожи.
Татьяна, 55 лет
В моем возрасте похудеть сложно, длительные диеты тоже нельзя соблюдать. Но я периодически устраиваю разгрузочный день на морковном соке. Очень его люблю, к тому же за день получается избавиться от 1 кг лишнего веса.
Морковная диета — это эффективный способ быстро сбросить накопленные килограммы. Если нет противопоказаний к употреблению сырой морковки, нужно выбрать вариант рациона и следовать ему. Если соблюдать рекомендации диетологов, такое питание принесет пользу для здоровья и поможет похудеть.
ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.
Источник