Полезен ли шрот расторопши для печени

Расторопша пятнистая – вид травянистых растений, относится к роду Расторопша семейства Астровые. Растение является одно или двухлетним, имеет высоту 1-1,5 м. На территории России встречается как сорняк в южных областях европейской части страны, на Кавказе и на юге Западной Сибири.

Культивируется для получения лекарственного сырья. В состав растения входит большое количество биологически активных компонентов – флаваноидов, алколоидов, сапонинов, белков, микро- и макроэлементов.

Полезные для печени свойства шрота

Порошок расторопши применяется народной медициной в качестве природного гепатопротектора. Помимо этого измельченное растение позволяет проводить во время лечения очищение организма выполняя роль сорбента.

Польза порошка также заключается в том, что его компоненты могут выступать в качестве антиоксидантов.

Применение в качестве лекарственного средства позволяет лечить жировой гепатоз и цирроз печени. Если правильно применять средство, то оно оказывает на организм заметный желчегонный эффект.

Прием порошка, приготовленного из однолетника, способствует оздоровлению пищеварительной функции, помогает образованию ферментов, усиливающих продуцирование желчи, а также купирует воспалительный процесс.

Показаниями к применению капсул с расторопшей является наличие у больного следующих патологий и состояний:

алкогольной интоксикации;
отравлений и повреждений печени промышленными токсическими соединениями;
при необходимости проведения детоксикации организма после приема антибиотиков и иных лекарственных препаратов, обладающих гепатотоксическими свойствами и способными накапливаться в печени;
при поражении печени от укуса ядовитых змей и отравлении ядами бледной поганки.

Проведенные исследования подтверждают, что сочетание расторопши с традиционной медикаментозной терапией сахарного диабета улучшает состояние организма пациента, страдающего вторым типом патологии. У больных выравнивается концентрация сахара в организме и снижается концентрация холестерина.

В качестве антиоксиданта порошок расторопши не уступает по своему действию на организм витаминам С и Е. Активные компоненты средства противостоят свободным радикалам и значительно замедляют старение.

Полезные свойства силимарина

Основным активным компонентом марьина чертополоха является силимарин. Эта биоактивная композиция обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

В составе силимарина содержится семь компонентов, которые содержатся только в расторопше.

Компоненты силимарина принимают активное участие в процессах синтеза белков в клетках. Это свойство биологически активного комплекса используется при проведении терапевтических мероприятий, целью которых является восстановление клеток печеночной паренхимы.

Применение шрота увеличивает скорость биосинтеза белков на клеточном уровне и оказывает стимулирующее воздействие на последующее восстановление поврежденных печеночных клеток.

Активными действиями силимарин осуществляет блокировку наружного слоя клеток, препятствуя проникновению в гепатоциты токсических соединений. Блокировка наружного слоя происходит за счет его перестройки и изменения под влиянием компонентов биоактивного комплекса.

Помимо стимуляции процессов восстановления и роста клеток, а также уменьшения степени воспаления, силимарин оказывает на организм антиоксидантное воздействие.

Комплекс оказывает положительное воздействие при применении его в случае наличия диабета и улучшает резистентность к инсулину.

Противопоказания к применению шрота

Препарат шрота расторопши производится в виде капсул и порошка. Как принимать шрот расторопши для печени предписывает инструкция по применению, прилагаемая к препарату.

Марьин чертополох с успехом применяется при проведении медикаментозной терапии гепатитов, цирроза и холецистита. Лекарство можно использовать при ожирении печени и для чистки организма.

Как и любой лекарственный препарат, шрот имеет свои противопоказания. Таких противопоказаний минимальное количество благодаря натуральному происхождению средства.

Не рекомендуется его использовать:

При лечении пациентов в возрасте до трех лет.
В случае выявления индивидуальной непереносимости компонентов, входящих в состав расторопши.

Расторопшу можно пить даже беременным и кормящим матерям.

При использовании лекарственного средства, по отзывам большинства пациентов, применявшим его в соответствии с инструкцией по применению, в организме не появляется побочных и негативных эффектах.

Единственное на что требуется обратить внимание при использовании медицинского препарата – необходимость проведения консультации с лечащим врачом перед началом его приема.

При проведении терапевтических мероприятий с применением шрота марьина чертополоха следует помнить о возможном появлении побочных эффектов при несоблюдении рекомендаций инструкции по применению.

Негативные проявления могут выражаться в форме расстройства пищеварительной системы. У больного появляется:

диарея;
приступы тошноты;
вздутие живота.

Помимо этого возможно возникновение кожных высыпаний. В случае появления указанных симптомов прием БАДа следует прекратить.

Как использовать шрот при заболеваниях печени?

Получение положительного терапевтического результата от приема БАДа напрямую зависит от соблюдения пациентом правил приема и рекомендаций, полученных от лечащего врача.

Порошок, приготовленный из листьев и семян растения, принимается путем заваривания, при этом этот компонент отвара можно использовать в комплексе с другими лекарственными травами.

Схема приема порошка отличается в зависимости от конечной цели проводимых терапевтических мероприятий – лечение, профилактические меры или очистка печени.

Прием жмыха при проведении лечения печени

Как пить шрот марьина чертополоха в лечебных целях? При использовании этого препарата следует помнить, что его прием запрещен при любом заболевании печени в остром периоде.

Использование жмыха растения допускается только после проведения медикаментозной терапии, когда снимается острый процесс. Применение порошка в восстановительный период будет наиболее эффективным дополнением к основному медикаментозному лечению.

При наличии хронических форм патологий печени рекомендуется принимать в реабилитационный период по одной чайной ложке продукта три раза в день. Средство употребляется за 30 минут до основного приема пищи и запивается небольшим количеством чистой воды. Длительность терапевтического курса составляет от 30 до 40 суток. По истечении указанного времени требуется сделать перерыв продолжительностью до двух недель, после чего лечебный курс повторяется.

Употребление БАДа способствует восстановлению клеток печеночной паренхимы, обеспечивает их защиту и обновление.

При проведении лечебного курса происходит нормализация важнейших функций организма, осуществляется вывод вредных соединений и токсинов и улучшается усвояемость полезных микро- и макроэлементов.

Применение шрота в профилактических целях

Как правильно проводить терапевтические мероприятия с применением шрота расторопши в профилактических целях?

В профилактических целях расторопшу рекомендуют употреблять по 0,5-1 ч. л. в день. Эта схема приема жмыха применяется для поддержания функциональности печени при хронических патологиях поражающих железу.

Жмых оказывает мягкое воздействие на органы желудочно-кишечного тракта, обеспечивает защитой клетки печеночных тканей, желчного пузыря и поджелудочной.

Помимо этого происходит стимуляция выработки и выведения желчного секрета и ускоряются процессы метаболизма.

В ряде случаев порошок расторопши можно употреблять в качестве профилактического средства препятствующего отравлению органа ядами и токсинами. БАД рекомендуется принимать в профилактических целях работникам вредных производств, а также в том случае если предстоит бурная вечеринка. Такие действия помогут значительно снизить негативное воздействие на клетки печени этанола, содержащегося в спиртных напитках.

В случае осуществления трудовой деятельности на вредном производстве врачи советуют в профилактических целях ежедневно принимать по одной чайной ложке жмыха три раза в сутки. Прием лучше всего осуществлять за 30 минут до употребления пищи. Перед распитием спиртного можно однократно принять 2 ложки порошка, запив его небольшим объемом воды.

Использование жмыха для чистки печени

Длительность традиционных курсов чистки печени составляет не менее месяца. После процедуры больные чувствуют значительные улучшения своего самочувствия, улучшается работа печени и стабилизируется работа пищеварительной системы. Помимо этого у больного, имеющего излишний вес, снижается масса тела.

Расторопша позволяет обеспечить защиту клеток печеночной паренхимы от повреждающих факторов и стимулирует процессы выведения токсических соединений. В процессе проведения терапевтических мероприятий орган очищается от вредных соединений.

Одновременно с процессом очистки происходит нормализация метаболизма, стабилизируется работа пищеварительной функции печени и органов ЖКТ в целом. Помимо этого происходит восстановление тканевой структуры железы. Можно потом повторить только провести чистку печени Аллохолом.

Перед проведением чистки требуется посетить врача и проконсультироваться с ним по данному вопросу. По результатам обследования врач подберет оптимальную дозировку БАДа, учитывая при этом индивидуальные особенности организма пациента.

Для достижения максимального положительного результата следует соблюдать следующие правила:

Начатый курс нельзя прерывать, шрот требуется принимать ежедневно на протяжении 30 суток.
Курсовую чистку начинают с употребления жмыха в небольшой дозировке и постепенно доза увеличивается. Начинать нужно с дозы 1 чайной ложки и довести дозировку до 1 чайной ложки три раза в день.
Наиболее эффективными при проведении чистки являются шрот, мука и капсулы. В указанных формах препарата присутствует максимальная дозировка силимарина.
При использовании отвара из шрота, его нужно готовить на водяной бане, что позволяет сохранить максимальное количество полезных компонентов.

Шрот расторопши обладает приятным вкусом и очень быстро усваивается пищеварительной системой. Жмых можно добавлять в разные блюда в форме приправы, также шрот при желании можно добавлять в чаи, кисели и соки.

Источник

Не только деревенские бабушки и знахарки знают о пользе побочных продуктов производства. Такая вещь как шрот (если перевести на язык обывателя – жмых), оказывается, обладает уникальным составом и целебными свойствами. О том, что такое шрот расторопши, полезные свойства и противопоказания этого растительного продукта, о применении в разных сферах народной медицины, читайте далее.

Шрот расторопши – что это?

Начнем с самой расторопши: под этим немного загадочным названием скрывается не самый примечательный цветок. В народе его называют молочным чертополохом. Шрот же – это жмых растения, шелуха, остающаяся в ходе обработки семеня расторопши, применяемыя для получения ценного масла.

Семена для обработки берут зрелые, из них выжимают масло, и в процессе этого отжима в самой семенной шелухе остается 3% жира. Словом, если растолочь семенные оболочки расторопши, и получится шрот.

Сам молочный чертополох чаще используется в качестве растительного средства для лечения печени. В нем силен восстанавливающий эффект, который особенно ценен для этого органа. Но шрот, оказывается, это порошок, способный помочь при самых разных соматических недугах.

Химический состав

Помогает быть частью растительной аптеки шроту его богатый химический состав. В шроте содержатся, по крайней мере, две сотни ценнейших соединений с доказанным лечебным или оздоровительным действием.

Состав шрота расторопши – что это:

большое количество микро- и маркоэлементов – в шроте много цинка и селена, железа и магния, а также калия и хрома;
витаминный комплекс – витамин А, В1, В2, К, E, D;
флавоноиды – верные борцы со старением;
эфирные масла;
липиды;
сапонины, очищающие кровь и помогающие побороть воспалительный процесс;
алкалоиды, являющиеся мягкими обезболивающими;
аминокислоты и т.д.

А еще шрот чертополоха – это источник клетчатки. В 100 г жмыха – 338 килокалорий.

Каждое семечко растения можно считать маленькой лечебной капсулой. Но и использование семенного порошка приравнивается к лечению и оздоровлению. И не обязательно это касается сугубо самолечения в рамках народной медицины. Использование шрота нередко рекомендуют и врачи, при условиях правильного применения это может быть очень эффективно.

Больше информации о химическом составе и пользе шрота расторопши вы узнаете из данного видео.

Полезные и лечебные свойства шрота расторопши

Основная помощь, как уже отмечалось, оказывается печени. В составе целебного порошка есть элемент силимарин, он является мощным флаволигнаном. Средство помогает защитить печень от токсичного воздействия, уменьшить рост фиброзной ткани, наконец, восстановить клетки органа-фильтра. Благодаря шроту можно смягчить последствия сильной интоксикации (которая всегда отражается на печени).

Другие полезные свойства:

нормализация работы желчного пузыря, ведь шрот помогает самому выведению желчи из организма;
семенной порошок помогает очистить органы и ткани от элементов радиационного облучения (при лечении онкологических заболеваний радиотерапия используется довольно часто);
помогает шрот и работе кишечника, он хорошо справляется с запорами;
применяется расторопша и для похудения, потому как она усмиряет аппетит;
после отравления, после приема большого количества лекарств (что тоже токсично для организма) шрот будет той самой чистящей щеточкой, которая позволит вывести из организма вредные включения.

И это, конечно, не все свойства шрота расторопши пятнистой. Есть мнение, что при болезненных менструациях, при нарушении цикла шрот нормализует деятельность органов репродуктивной системы. Он выгоняет не только из кишечника вредные вещества, он чистит и кожу, избавляя человека от выраженного дерматита и псориаза. Способен он нанести сокрушительный удар и по акне.

Используют семенной порошок и для профилактики болезней, особенно это важно для тех, кто намерен снизить наследственный риск. Благодаря флавоноидам и алколоидам в составе шрота риск развития онкологии прогнозируемо снижается, а сапонины, также присутствующие в порошке, сохраняют здоровье сердца и сосудов.

Противопоказания

Растение нельзя употреблять всем подряд. Например, детям до 3 лет чертополох не дают ни в каком виде. Не стоит принимать его тем, у кого диагностирована бронхиальная астма. Не принимают препараты расторопши эпилептики, люди с крупными камнями в желчном пузыре. Наконец, аллергическая реакция на растение – прямое противопоказание.

При желчекаменной болезни чертополох применяется, но только на ранних ее стадиях. У растения сильное желчегонное действие, потому оно может спровоцировать процесс движения камней. А это чревато обострением болезни.

Во время беременности и грудного вскармливания любое лечение нужно согласовывать с врачом, который наблюдает пациентку. Особенно это касается фитотерапии, это не безвредная тактика, рекомендации врача обязательны. Самостоятельный прием шрота расторопши исключен. Пить его можно только, если врач разрешил.

Лечение шротом

Лечиться нужно со строгим соблюдением дозировок и только по показаниям. Так как и польза, и вред от шрота расторопши возможны, не изменяйте рецепты самостоятельно, отслеживайте реакцию организма. При проявлении нежелательных эффектов останавливайте применение шрота.

При панкреатите

Растение может помочь нормализовать работу больного органа и тем самым облегчить состояние пациента. Для того чтобы оздоровить поджелудочную железу, можно применять отвар растения, масло или шрот. Расторопша очищает поджелудочную от токсинов. Растение помогает нормализовать выработку гормонов и ферментов. Считается, что оно регулирует и продукцию инсулина, что снижает риск развития диабета.

Расторопша очищает поджелудочную от токсинов

Используют семенной порошок и как восстановительное средство после болезни. Оно помогает нормализовать пищеварительный процесс и укрепить иммунитет. Лечебное средство участвует в восстановлении поврежденных клеточных мембран, в улучшении обменных процессов в органе.

Дозировка шрота при панкреатите обсуждается строго с врачом. Не в каждом случае такое лечение в принципе возможно! При остром течении патологии нужно быть особенно внимательным – лечение предполагает только минимальные дозы шрота, и только закрепленные лечащим врачом.

Если больного мучает хроническое заболевание поджелудочной, употребляют шрот по 1 чайной ложке за полчаса до еды. Растительный порошок тщательно пережевывается и запивается водой. Рекомендуемая стартовая дозировка – 1 чайная ложка в день (без горки). Постепенно можно будет перейти к трехразовому приему.

Как профилактическое средство шрот иногда заваривают как чай и принимают одну чашку в течение дня. Долговременно принимать его не стоит.

При заболеваниях печени

Силимарин, компонент расторопши, участвует в белковом синтезе в клетках. И это можно использовать в лечении печени, стимулировать восстановление деформированных клеток. Активное действие силимарина меняет наружный слой гепатоцитов, блокируя возможность проникания токсинов внутрь. Лечебное средство стимулирует рост печеночных клеток, уменьшает воспаление и демонстрирует мощнейшее антиоксидантное действие.

Шрот расторопши – как принимать для печени:

порошок нужно заваривать как чай, стандартная дозировка – 140 мг аптечного продукта 3 раза в день, лечебный курс длится 3 недели;
в качестве профилактики болезней печени шрот принимают по 1 чайной ложке раз в день, запивая водой;
если поражение печени серьезное, может быть применим следующий рецепт – 0,5 чайной ложки шрота на 1 кг веса, полученную дозировку нужно разделить на несколько приемов в течение дня (обязательно согласовать такое лечение с врачом!).

Противопоказаний у семенного порошка немного, но индивидуальная реакция может быть негативной. С первого же дня отслеживайте ответ организма на фитотерапию.

Как применять шрот для очищения печени. Об этом данное видео.

При запоре

При хроническом запоре порошок из семян расторопши может стать тем самым спасительным средством. Рецепт несложный: нужно в 100 г натурального йогурта либо кефира растворить 1 столовую ложку порошка, выпивать ее следует утром натощак. Такую утреннюю процедуру совершайте каждый день на протяжении месяца.

Желательно затем в течение дня выпивать 2 л чистой воды (кипяченой). Это поможет активному выведению токсинов из организма. Такое мягкое растительное лечение способствует качественному очищению кишечного тракта.

Для укрепления иммунитета

Чтобы в целом оздоровить организм, можно также себе во благо использовать лечебные возможности шрота. Для укрепления иммунитета его принимают по 1 чайной ложке 1 раз в сутки. Идеально делать это за полчаса до завтрака. Порошок должен быть свежемолотым, если вы заботитесь о качестве такой профилактики. Прекрасно, если у вас есть возможность каждый день перемалывать несколько семян в кофемолке.

А еще иногда семена расторопши заливают молочной сывороткой с растворенным сахаром и убирают эту смесь в подвязанной марлей банке в темное место. За 7 дней брожения получится квас, который перед применением нужно процедить. Хранят укрепляющий напиток в холодильнике. Пьют 3 недели, по 100 мл 4 раза в день.

Для нормализации давления

Мужчины и женщины иногда используют порошок чертополоха молочного при гипертонии. Доказано, что компоненты растения укрепляют сосуды. В частности, способствует расторопша и понижению давления. Состав растения снимает сосудистые спазмы, разжижает кровь, снижает риск тромбообразования.

Снижать давление шротом можно только при отсутствии противопоказаний

Мелко дробленые семена расторопши пьют по 1 чайной ложке 3 раза в день. Пить лекарство нужно до еды, запивают водой. Лечебный курс – месяц. Повторять курс можно только после 10-дневного перерыва. Снижать давление шротом можно только при отсутствии противопоказаний.

Шрот расторопши при похудении

Вывести вредные соединения наружу – вот что может семенной порошок. А ведь это одно из важных условий похудения. Тот самый силимарин, о котором уже говорилось относительно его эффективного действия на печень, помогает ингибировать перекрестного окисление липидов, он защищает клетки от старения. Кожа от этого выглядит более молодой и подтянутой.

Вещества, которыми богат шрот, регулируют обменные процессы и оказывают легкое слабительное действие

Кстати, нормализует расторопша и гормональный фон организма, что важно для тех, кто хочет похудеть. Средства, приготовленные на семенном порошке, регулируют обменные процессы и оказывают легкое слабительное действие.

Шрот расторопши для похудения – как принимать:

пить семенной порошок нужно по 1 чайной ложке 4 раза в день до еды;
курс приема – 3-4 недели;
в некоторых случаях полезным будет комбинировать такой метод с применением настоя одуванчика.

Расторопша помогает только тем, кто действительно хочет похудеть – контролирует калораж еды, отказывается от фастфуда, соблюдает систему питания. В этом смысле он является отличной чисткой, которая форсирует и оптимизирует процесс похудения.

Лечение похмелья

Расторопша – то самое растение, которое позволяет быстро убрать похмельные признаки. Помогает в этом антиоксидантное действие продукта, а также его благотворное воздействие на печень.

Отвар расторопши почистит печень и поможет справиться с похмельем

Как это работает:

сначала включаются антиоксидантные возможности целебного порошка;
работа печени нормализуется, ферментные системы печени также получают сильную поддержку;
семенной порошок нейтрализует токсины, которые образовались под влиянием этилового спирта;
растение помогает вывести из организма ацетальдегид.

Антипохмельный рецепт прост – ложку жмыха (столовую) залейте 250 мл кипятка, настаивайте состав 15 минут. Отвар процедите и выпейте. Подействует растительное средство довольно быстро. Но, конечно, злоупотреблять таким рецептом не стоит. Так как шрот помогает почти экстренно, некоторые люди увлекаются таким лечением, а любое превышение положенных дозировок и частоты приема отменяет все положительное действие.

Применение в косметологии

Самый востребованный рецепт, который делает шрот еще и косметологическим средством, это скраб на основе порошка. Сама структура шрота замечательно подходит созданию этой косметологической формы. Разведите 15 г жмыха теплой водой так, чтобы перед вами было средство, напоминающее по консистенции густую сметану. Добавьте в эту кашицу буквально 2 капли шиповникового масла.

Эту замечательную смесь с приятным запахом нужно втирать в кожу легкими массажными движениями. Делайте это не меньше 3 минут. Смывайте средство теплой водой. Использовать данный скраб достаточно пару раз в неделю. Он незаменим в удалении черных точек, отбеливании пигментных пятен, сужении пор и омоложении кожи.

Внимание! Если вы обладатель очень чувствительной кожи, требующей деликатного подхода, обязательно добавить в скраб 10 мл оливкового масла. В вашем случае скрабировать дерму не стоит чаще 1 раза в неделю.

А если смешать шрот с жидким медом, можно получить отличный антицеллюлитный крем. Его похлопывающими движениями наносят на проблемные участки, выдерживают там полчаса и смывают под контрастным душем.

Отзывы

Юлия: Купила его в аптеке, стоит недорого, доступен и почти везде есть. Принимала по одной столовой ложке в день, запивала водой – никаких хитростей. Примерно на четвертый день приема я стала замечать, что привычная послеобеденная тяжесть в районе печени, желудка, уходит. Я и так ем скромно, но тяжесть была. А тут стало легче. Меня реже стало «мутить», а ведь по утрам и в транспорте это случалось. Словом, я прошла один курс, отдохнула от чудо-порошка 10 дней, и взяла второй курс. Никаких побочных эффектов не обнаружила.

Настасья: Услышала о шроте расторопши у какого-то врача-блогера. И решила, что надо попробовать. Противопоказаний в инструкции не нашла, купила, стала принимать по схеме. Первое и главное – улучшились анализы. Второе – кожа стала заметно чище, мне даже разрешили пилинг, который 3 года запрещали из-за постоянных высыпаний на коже. Третье – общее состояние улучшилось. У меня была гормональная проблема, которую я лечила 6 месяцев 4 видами лекарств. И печень, конечно, пострадала от такого убойного лечения. Я это и ощущала, и видела по анализам. Но расторопша мне действительно помогла. Никак не ожидала этого от средства за 80 рублей.

Научные исследование

Расторопша проявляет свои гепатозащитные свойства благодаря трем основным механизмам: 1) в качестве антиоксиданта, 2) противовоспалительном и 3) в качестве антифиброзного вещества. [1] Противовоспалительные свойства расторопши объясняются его способностью регулировать цитокины, ответственные за индукцию воспаления. Было показано, что расторопша подавляет и ингибирует экспрессию ЦОГ-2, ключевого медиатора воспалительных путей. [2]

Высокий уровень холестерина может привести к проблемам со здоровьем сердца и увеличить вероятность инсульта. Исследование 2006 года показывает, что расторопша может играть важную роль в снижении уровня холестерина. Было установлено, что уровень холестерина у людей, принимающих расторопшу для лечения диабета, был ниже, чем у тех, кто принимал плацебо .

Научные исследования эффективности

Расторопша может помочь остановить распространение некоторых видов рака. Обзор 2016 года показал, что экстракт расторопши подавляет рост раковых клеток при колоректальном раке. Но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, как расторопша может использоваться для борьбы с раком.

Мнение врачей

Фитотерапевт Ирина Шибарова ведет свой блог в популярных соцсетях, а также пишет на специальных площадках о правильной и безопасной фитотерапии. Отмечает она, что расторопша способна бороться даже с радикулитом. Но, оказывается, так же успешно лечит она и остеохондроз, болезнь, которая становится только «моложе».

Целительным средством будет как раз настой из семенного порошка. 1 чайную ложку семян растения нужно перемолоть в кофемолке, залить стаканом кипятка, настаивать под крышкой 15 минут. Настой после процеживания принимают 3 раза в день по трети стакана за 30 минут до еды.

Отмечает доктор, что покупать семена проще в аптеке, в пачке обязательно будет инструкция по применению шрота расторопши – расписаны дозировки и показания. И все же в выборе средства стоит советоваться с лечащим врачом, потому как фитотерапия не обязательно противопоставляется классическому лечению. Она может его органично дополнять.

Семенной порошок расторопши – прекрасный растительный лекарь для печени и не только для нее. Но, как всякое другое лекарство, он полезен только в строгих дозировках, схемах и отсутствии противопоказаний. Будьте внимательны в лечении, успешного применения!

Автор статьи Катерина Иванова: «Еще во время учебы в ВУЗе я увлеклась научно-исследовательской работой в области медицинской психологии. И уже 15 лет тема ЗОЖ интересует меня и как исследователя, и как сторонника здорового образа жизни. Фитотерапия, правильное питание (но не диеты!), физические нагрузки (ЛФК, кардио-тренировки, фитнес), забота о психологическом здоровье, активный отдых – это то, что есть в моей жизни».

Статью прочитали: 1 527

Источник