Полезен ли творожный сырок с изюмом

Пищевая ценность и химический состав «Сырок творожный с изюмом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	194.2 кКал	1684 кКал	11.5%	5.9%	867 г
Белки	14.8 г	76 г	19.5%	10%	514 г
Жиры	7.3 г	56 г	13%	6.7%	767 г
Углеводы	17.3 г	219 г	7.9%	4.1%	1266 г
Органические кислоты	1 г	~
Вода	54 г	2273 г	2.4%	1.2%	4209 г
Витамины
Витамин А, РЭ	44 мкг	900 мкг	4.9%	2.5%	2045 г
бета Каротин	0.024 мг	5 мг	0.5%	0.3%	20833 г
Витамин В1, тиамин	0.062 мг	1.5 мг	4.1%	2.1%	2419 г
Витамин В2, рибофлавин	0.229 мг	1.8 мг	12.7%	6.5%	786 г
Витамин В4, холин	37.36 мг	500 мг	7.5%	3.9%	1338 г
Витамин В5, пантотеновая	0.224 мг	5 мг	4.5%	2.3%	2232 г
Витамин В6, пиридоксин	0.088 мг	2 мг	4.4%	2.3%	2273 г
Витамин В9, фолаты	28 мкг	400 мкг	7%	3.6%	1429 г
Витамин В12, кобаламин	0.8 мкг	3 мкг	26.7%	13.7%	375 г
Витамин C, аскорбиновая	0.4 мг	90 мг	0.4%	0.2%	22500 г
Витамин D, кальциферол	0.232 мкг	10 мкг	2.3%	1.2%	4310 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.16 мг	15 мг	1.1%	0.6%	9375 г
Витамин Н, биотин	4.08 мкг	50 мкг	8.2%	4.2%	1225 г
Витамин РР, НЭ	3.2672 мг	20 мг	16.3%	8.4%	612 г
Макроэлементы
Калий, K	218.7 мг	2500 мг	8.7%	4.5%	1143 г
Кальций, Ca	143.25 мг	1000 мг	14.3%	7.4%	698 г
Магний, Mg	24.7 мг	400 мг	6.2%	3.2%	1619 г
Натрий, Na	50.4 мг	1300 мг	3.9%	2%	2579 г
Сера, S	144 мг	1000 мг	14.4%	7.4%	694 г
Фосфор, Ph	195.4 мг	800 мг	24.4%	12.6%	409 г
Хлор, Cl	121.6 мг	2300 мг	5.3%	2.7%	1891 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.773 мг	18 мг	4.3%	2.2%	2329 г
Кобальт, Co	0.8 мкг	10 мкг	8%	4.1%	1250 г
Марганец, Mn	0.0066 мг	2 мг	0.3%	0.2%	30303 г
Медь, Cu	59.55 мкг	1000 мкг	6%	3.1%	1679 г
Молибден, Mo	6.16 мкг	70 мкг	8.8%	4.5%	1136 г
Селен, Se	24.03 мкг	55 мкг	43.7%	22.5%	229 г
Фтор, F	25.6 мкг	4000 мкг	0.6%	0.3%	15625 г
Цинк, Zn	0.3157 мг	12 мг	2.6%	1.3%	3801 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	21.6 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Сырок творожный с изюмом составляет 194,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Пищевая ценность и химический состав «сырок творожный с изюмом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	252.6 кКал	1684 кКал	15%	5.9%	667 г
Белки	12.2 г	76 г	16.1%	6.4%	623 г
Жиры	15.5 г	56 г	27.7%	11%	361 г
Углеводы	15.7 г	219 г	7.2%	2.9%	1395 г
Органические кислоты	1 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.4%	10000 г
Вода	54.3 г	2273 г	2.4%	1%	4186 г
Зола	0.95 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	93.8 мкг	900 мкг	10.4%	4.1%	959 г
Ретинол	0.085 мг	~
бета Каротин	0.053 мг	5 мг	1.1%	0.4%	9434 г
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%	1%	3846 г
Витамин В2, рибофлавин	0.219 мг	1.8 мг	12.2%	4.8%	822 г
Витамин В4, холин	35.03 мг	500 мг	7%	2.8%	1427 г
Витамин В5, пантотеновая	0.21 мг	5 мг	4.2%	1.7%	2381 г
Витамин В6, пиридоксин	0.083 мг	2 мг	4.2%	1.7%	2410 г
Витамин В9, фолаты	26.25 мкг	400 мкг	6.6%	2.6%	1524 г
Витамин В12, кобаламин	0.75 мкг	3 мкг	25%	9.9%	400 г
Витамин C, аскорбиновая	0.38 мг	90 мг	0.4%	0.2%	23684 г
Витамин D, кальциферол	0.4 мкг	10 мкг	4%	1.6%	2500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.25 мг	15 мг	1.7%	0.7%	6000 г
Витамин Н, биотин	3.825 мкг	50 мкг	7.7%	3%	1307 г
Витамин РР, НЭ	2.895 мг	20 мг	14.5%	5.7%	691 г
Ниацин	0.335 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	130.3 мг	2500 мг	5.2%	2.1%	1919 г
Кальций, Ca	126.7 мг	1000 мг	12.7%	5%	789 г
Магний, Mg	19.4 мг	400 мг	4.9%	1.9%	2062 г
Натрий, Na	38.2 мг	1300 мг	2.9%	1.1%	3403 г
Сера, S	120.8 мг	1000 мг	12.1%	4.8%	828 г
Фосфор, Ph	177.5 мг	800 мг	22.2%	8.8%	451 г
Хлор, Cl	114 мг	2300 мг	5%	2%	2018 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.425 мг	18 мг	2.4%	1%	4235 г
Кобальт, Co	0.75 мкг	10 мкг	7.5%	3%	1333 г
Марганец, Mn	0.0064 мг	2 мг	0.3%	0.1%	31250 г
Медь, Cu	56.1 мкг	1000 мкг	5.6%	2.2%	1783 г
Молибден, Mo	5.775 мкг	70 мкг	8.3%	3.3%	1212 г
Селен, Se	22.5 мкг	55 мкг	40.9%	16.2%	244 г
Фтор, F	24 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	16667 г
Цинк, Zn	0.3105 мг	12 мг	2.6%	1%	3865 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	15.7 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.035 г	~
Аргинин*	0.003 г	~
Валин	0.004 г	~
Гистидин*	0.004 г	~
Изолейцин	0.004 г	~
Лейцин	0.008 г	~
Лизин	0.005 г	~
Метионин	0.002 г	~
Метионин + Цистеин	0.003 г	~
Треонин	0.005 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.004 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.008 г	~
Заменимые аминокислоты	0.047 г	~
Аланин	0.004 г	~
Аспарагиновая кислота	0.006 г	~
Глицин	0.002 г	~
Глутаминовая кислота	0.014 г	~
Пролин	0.005 г	~
Серин	0.005 г	~
Тирозин	0.004 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	41.75 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	9.7 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.269 г	~
6:0 Капроновая	0.123 г	~
8:0 Каприловая	0.066 г	~
10:0 Каприновая	0.151 г	~
12:0 Лауриновая	0.172 г	~
14:0 Миристиновая	0.794 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.208 г	~
18:0 Стеариновая	0.682 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.206 г	min 16.8 г	13.1%	5.2%
14:1 Миристолеиновая	0.154 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.232 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.801 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.098 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%	0.4%
18:2 Линолевая	0.091 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.8%

Энергетическая ценность сырок творожный с изюмом составляет 252,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Пищевая ценность и химический состав «сырок творожный сладкий с изюмом 8,4%».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	194.5 кКал	1684 кКал	11.5%	5.9%	866 г
Белки	12.8 г	76 г	16.8%	8.6%	594 г
Жиры	8.5 г	56 г	15.2%	7.8%	659 г
Углеводы	16.4 г	219 г	7.5%	3.9%	1335 г
Органические кислоты	0.9 г	~
Вода	57.9 г	2273 г	2.5%	1.3%	3926 г
Зола	0.7607 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	53.9 мкг	900 мкг	6%	3.1%	1670 г
Ретинол	0.049 мг	~
бета Каротин	0.027 мг	5 мг	0.5%	0.3%	18519 г
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	1.7%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.205 мг	1.8 мг	11.4%	5.9%	878 г
Витамин В4, холин	31.48 мг	500 мг	6.3%	3.2%	1588 г
Витамин В5, пантотеновая	0.236 мг	5 мг	4.7%	2.4%	2119 г
Витамин В6, пиридоксин	0.074 мг	2 мг	3.7%	1.9%	2703 г
Витамин В9, фолаты	23.596 мкг	400 мкг	5.9%	3%	1695 г
Витамин В12, кобаламин	0.674 мкг	3 мкг	22.5%	11.6%	445 г
Витамин C, аскорбиновая	0.4 мг	90 мг	0.4%	0.2%	22500 г
Витамин D, кальциферол	0.207 мкг	10 мкг	2.1%	1.1%	4831 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.182 мг	15 мг	1.2%	0.6%	8242 г
Витамин Н, биотин	3.438 мкг	50 мкг	6.9%	3.5%	1454 г
Витамин РР, НЭ	2.8118 мг	20 мг	14.1%	7.2%	711 г
Ниацин	0.33 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	171.29 мг	2500 мг	6.9%	3.5%	1460 г
Кальций, Ca	131.83 мг	1000 мг	13.2%	6.8%	759 г
Магний, Mg	20.7 мг	400 мг	5.2%	2.7%	1932 г
Натрий, Na	44.53 мг	1300 мг	3.4%	1.7%	2919 г
Сера, S	125.44 мг	1000 мг	12.5%	6.4%	797 г
Фосфор, Ph	169.5 мг	800 мг	21.2%	10.9%	472 г
Хлор, Cl	102.47 мг	2300 мг	4.5%	2.3%	2245 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.594 мг	18 мг	3.3%	1.7%	3030 г
Кобальт, Co	0.674 мкг	10 мкг	6.7%	3.4%	1484 г
Марганец, Mn	0.0054 мг	2 мг	0.3%	0.2%	37037 г
Медь, Cu	49.89 мкг	1000 мкг	5%	2.6%	2004 г
Молибден, Mo	5.191 мкг	70 мкг	7.4%	3.8%	1348 г
Селен, Se	20.225 мкг	55 мкг	36.8%	18.9%	272 г
Фтор, F	21.57 мкг	4000 мкг	0.5%	0.3%	18544 г
Цинк, Zn	0.2656 мг	12 мг	2.2%	1.1%	4518 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	10.4 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	28.27 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.9 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность сырок творожный сладкий с изюмом 8,4% составляет 194,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник