Полезен ли витамин б12 для волос

Витамин B12 (цианокобаламин) принимает участие в клеточных процессах: он ускоряет деление клеток и обмен веществ. Вещество необходимо организму для роста волос, хорошего состояния кожи и заживления ран, для бодрости и борьбы со стрессом.

Свойства витамина В12: как его избыток и дефицит влияют на состояние волос

Токсичность витамина B12 проверялась исследованиями, но никаких последствий передозировки выявлено не было. Переизбыток витамина не оказывает существенного влияния ни на волосы, ни на другие части организма. Исключением являются только люди с индивидуальной непереносимостью B12. Для них превышение дозы может закончиться аллергией в разных формах тяжести.

Недостаток витамина проявляется на волосах заметно: они ослабевают и теряют привлекательность, а если не позаботиться о проблеме авитаминоза, то возможны серьёзные проблемы, вплоть до облысения.

Основная причина таких изменений в функциях витамина B12:

1. Ускорение выработки эритроцитов. Когда их недостаточно, кровь не успевает переносить нужное количество кислорода, следовательно, корни волос им не насыщаются.
2. Увеличение темпов восстановления и деления клеток.
3. Влияние на стрессоустойчивость. Часто нервничающие люди боле склонны к проблемам с волосами.

Невыполнение этих функций ведёт к проблемам с кожей и волосяными покровами головы.

Польза и вред витамина В12 для волос

Витамин B12 для волос является чем-то вроде ускорителя процессов жизнедеятельности.

Польза:

• сокращает выпадение;
• ускоряет рост;
• питает волосяные луковицы;

  Витамин В12 для волос питает и насыщает луковицы.

• насыщает полезными веществами кожу головы;
• добавляет блеск.

Отрицательных воздействий на волосы выявлено не было.

Показания и противопоказания к применению

Следует задуматься о курсе цианокобаламина не только при проблемах с волосами, но и в других ситуациях:

1. Вегетарианство или отказ от мясных продуктов по какой-либо другой причине.
2. Бледность и сухость кожи.
3. Ломкие или слоящиеся ногти.
4. Планирование беременности (в этом случае витаминный курс рекомендуется сразу для обоих родителей).
5. Быстрое похудение.
6. Болезнь Альцгеймера.
7. Стресс, активная умственная и физическая деятельность.
8. Болезни почек и печени.
9. Радикулит.
10. Хронический гепатит.
11. Перенесённые операции на органы пищеварительной системы, проблемы, связанные с плохим усвоением питательных веществ в кишечнике.

Существуют и противопоказания:

1. Индивидуальная непереносимость.
2. Склонность к возникновению тромбов.
3. Беременность и кормление грудью (употребление витамина не полностью запрещено, но ограничено).

Признаки дефицита витамина

Возможные симптомы дефицита B12, отражаемые на волосах, от менее серьёзных к более тяжелым признакам перечислены ниже:

1. Медленный рост.
2. Секущиеся концы.
3. Отсутствие здорового блеска.
4. Волосы пушатся или становятся жёсткими.
5. Перхоть.
6. Выпадение.

Обычно проявляется не один признак, а их совокупность, из-за чего волосы выглядят неухожено.

В каких формах продается витамин В12, какие подходят для лечения волос?

B12 присутствует на полках аптек в различных формах:

1. В виде таблеток. Такая форма выпуска подходит людям, у которых нехватка витамина проявляется по всему организму, выражается несколькими симптомами. При принятии внутрь вещество усваивается, попадает в кровь и равномерно распределяется. Средство подойдёт в качестве профилактики вегетарианцам и людям, которые придерживаются диет. Улучшение состояния волос также произойдёт, но медленнее, чем при местном использовании.
2. В ампулах. Очень удобная форма выпуска для людей с проблемными волосами, так как содержимое ампул можно использовать при приготовлении домашних масок и проведении других процедур, не тратя время на растворение таблеток. Используются ампулы и для уколов.
3. Жидкий витамин во флаконах. Также удобный вид. Можно как добавлять в маски и шампуни, так и употреблять внутрь согласно указанным нормам. Преимущество перед таблетками в том, что жидкую субстанцию не нужно рассасывать.
4. Спрей. Аналогичен предыдущему средству из флакона, но с распылителем. Обычно в спрей добавляются натуральные отдушки и пищевые продукты для усиления вкуса, так как спреи чаще рекомендуются для распыления под язык и глотания.

Волосы и кожа головы начнут восстанавливаться при использовании витамина в любой форме, но боле быстрый путь — местное применение жидкого витамина.

Способы применения витамина В12 для волос

Для улучшения состояния волос витамин B12 чаще всего добавляют в маски, которые можно как найти в косметических магазинах, так и приготовить самостоятельно. Также каплю чистого жидкого витамина смешивают с шампунем перед мытьём головы.

Существует множество готовых продуктов с витамином B12 по уходу за волосами, и это не только маски, но и разнообразные шампуни, бальзамы и масла, зачастую обогащенные сразу несколькими витаминными компонентами.

Иногда специалисты назначают инъекции витамина из ампул в кожу головы (1 шприц делится на несколько доз, которые вводятся в разные зоны волосистой части головы).
При регулярном и правильном применении любые из описанных средств дадут эффект.

Как использовать в чистом виде витамин В12 для здоровья волос наружно и перорально?

Перед началом приёма витамина внутрь (перорально) следует тщательно откорректировать набор других принимаемых витаминов, так как B12 достаточно капризен и сочетается далеко не со всеми веществами, иногда даже конфликтует с витаминами своей группы.

С чем хорошо сочетается:

• B5 и B2 — комплект из этих трёх витаминов отлично усваивается;
• витамины E, B9, B6 и C;
• кальций.

С чем лучше не смешивать:

• B1 — вместе могут вызвать аллергию;
• витамины A и B3;
• железо;
• медь;
• марганец.

Чистый витамин B12 принимается в количестве не более 2,5 мг в сутки (для взрослых и подростков старше 14 лет), использовать через день во избежание гиповитаминоза.

После попадания капли в рот рекомендуется не сразу глотать её, а подержать под языком. С таблеткой — аналогично — держать под языком до растворения.

При наружном применении также нужно соблюдать указанные выше правила совместимости. В этом случае витамин добавляют в купленное или приготовленное косметическое средство, наносят и держат некоторое время до впитывания полезных компонентов. Возможен вариант с втиранием витамина в кожу головы и последующим смыванием.

Правила использования масок с цианокобаламином

Несмотря на обилие рецептов, существуют общие правила нанесения масок с витамином B12:

1. Если процедура будет проводиться впервые, то необходим тест на аллергическую реакцию. Для его проведения несколько капель чистого жидкого витамина наносится на запястье (там нежная кожа, но в случае положительного результата теста аллергия не будет заметна так, как, например, на лице). Если по истечению получаса ничего не произошло, то можно приступать к процедуре, в противном случае (при зуде, крапивнице и т. д.) от неё придётся отказаться.
2. Маска наносится на чистые волосы.
3. Цианокобаламин не переносит высоких температур, поэтому все компоненты и сам витамин должны быть тёплыми, но не горячими.
4. Витаминную смесь нужно держать не менее получаса (исключения только для перечной маски и некоторых других), чтобы ингредиенты насытили волосы. Максимальное время зависит от компонентов и различается для каждого рецепта.
5. Для усиления эффекта на голову надевается шапочка для душа или полиэтиленовый пакет, сверху наматывается полотенце.
6. Маску лучше смывать обыкновенной водой или травяным отваром (ромашки, коры дуба и т. д.), но, если использовались жирные компоненты, сильно загрязняющие волосы, можно воспользоваться и шампунем.
7. Маски с витамином B12 нельзя делать чаще раза в неделю. Эффективнее всего будет курс из 8-10 процедур, а потом необходимо сделать перерыв около 2 месяцев.

Маска для роста волос

Витамин B12 положительно влияет на деление клеток, поэтому маску с ним можно применить для ускорения роста здоровых волос, а не только для их лечения.

Ингредиенты:

• жидкий B12 – 1 мл (1 ампула);
• красный перец — 5 стручков;
• водка — 0,5 л.

Приготовление и проведение процедуры:

1. Нужно заранее приготовить настойку перца. Стручки помыть, измельчить, пропустив через мясорубку, залить водкой, оставить в прохладном тёмном месте на 7 дней. После настой можно использовать.
2. Сама маска состоит из цианокобаламина и 2 ст. л. настойки. Их нужно смешать и втереть в корни волос, избегая попадания на длину, так как это может вести к чрезмерной сухости локонов.
3. Утеплить голову.
4. Через 15 минут тщательно смыть. При сильном жжении прекратить процедуру раньше срока.

Особенность маски в том, что красный перец стимулирует приток крови с питательными веществами к коже головы, ускоряя рост волос.

Маска от выпадения волос

Рецепт основан на совместной работе сразу 3 витаминов группы B: 2, 6 и 12. За счёт некоторого снижения эффекта можно использовать и один любой витамин.

Понадобятся:

• жидкие витамины B6, B12, B2 — по 5 мл каждого;
• сырой куриный желток — 1 шт.;
• репейное масло — 15 мл;
• миндальное масло — 15 мл.

Проведение процедуры:

1. Смешать ингредиенты.
2. Нанести на всю длину и оставить на 40 минут.
3. При смывании лучше отказаться от шампуня. Если волосы склонны пушиться после мытья, можно воспользоваться бальзамом.

Маска для укрепления локонов

Средство подходит при ломкости и выпадении.

Ингредиенты:

• витамин B12 – 2 ампулы;
• масло жожоба (можно заменить маслом авокадо или касторовым) — 1 ст. л.;
• натуральный мёд — 1 ст.л.;
• желток — 1 шт.

Проведение процедуры:

1. Мёд должен быть жидким, поэтому если выбор пал на густой сорт, то продукт следует слегка подогреть на водяной бане.
2. Всё смешать и нанести на чистые волосы.
3. Оставить на 60-70 мин.

Масло жожоба считается одним из самых лучших при уходе за слабыми волосами, а с витамином и увлажняющими свойствами мёда эффект маски становится заметен уже через 2-3 процедуры.

Маска с витамином B12 и B6 (пиридоксином)

B6 и B12 хорошо усваиваются вместе, поэтому в аптеках можно даже найти готовые смеси из этих 2 витаминов.

Ингредиенты:

• витамин B6 – 1,5 ч.л.;
• витамин B12 – 1,5 ч. л.;
• репейное масло — 2 ст. л.;
• яйцо — 1 шт.

Проведение процедуры:

1. Всё смешать и нанести на чистые корни волос.
2. Утеплить.
3. Держать от 60 до 90 минут.
4. Смыть.

При отсутствии репейного масла или при аллергии можно заменить его миндальным или лавандовым маслом.

Маска для жирных прядей

Одновременно с укреплением цианокобаламин поможет справиться и с жирностью волос.

Понадобятся:

• витамин B12 – 1 ампула;

• кефир любой жирности — 100 г;
• масло лимона/апельсина — 3 капли;
• масло розмарина — 1-2 капли.

Проведение процедуры:

1. Всё смешать.
2. Нанести на волосы, укутать. Если волосы сальные только у корней, а на концах сухие, то следует массирующими движениями распределить маску по коже головы, избегая попадания на длину.
3. Через 40 мин смыть.

Кефир — эффективное средство против жирности волос и перхоти, но при использовании в чистом виде может оставаться специфический запах. В данном случае его перебивают эфирные масла. Цитрусовые масла борются с жирностью.

Увлажняющая маска

Подходит любого типу волос, но больше рекомендуется для сухих.

Потребуется:

• витамин B12 – 1 мл (1 ампула);
• яичный желток — 1 шт.;
• касторовое масло — 1 ст. л.;
• мёд — 1 ст. л.

Проведение процедуры:

1. Если мёд густой, его следует растопить на водяной бане, чтобы он равномерно распределился в маске. Если жидкий, можно приступить к п. 2.
2. Смешать ингредиенты.
3. Нанести состав на волосы по всей длине и оставить на 60 мин.

Витамин B12 для волос в данной маске играет роль восстановителя. Мёд же является увлажняющим компонентом, это его свойство применяется также в масках для лица и ступней.

Маска для питания, восстановления структуры локонов

Улучшает вид волос и предохраняет от появления перхоти.

Ингредиенты:

• цианокобаламин — 1 ампула;
• минеральная вода без газа — 2 ст. л.;
• порошок ламинарии — 2 ст.л.

Проведение процедуры:

1. Продукты смешать так, чтобы получилась консистенция густой сметаны. При необходимости добавить порошка ламинарии или мин. воды.
2. Нанести на корни волос, остатки распределить по длине.
3. Оставить на 30-40 мин, затем смыть.

Из-за незнания свойств ламинарию в масках используют реже, чем яйца и масла, но стоит знать, что она очень богата витаминами и минералами, особенно йодом. Это морское растение глубоко питает волосы, а достать его можно в большинстве аптек.

Маски для густоты, блеска и здоровья локонов

Рецепт основан на свойствах трав. Если чередовать эту маску и ополаскивание волос травяными отварами, то можно придать волосам блеск и природную силу.

Ингредиенты:

• сухая крапива — 1 ст. л.;
• сухая ромашка — 1 ст. л.;
• сухие цветы липы — 1 ст. л.;
• B12 – 2 ампулы;
• витамин A – 1 ампула;
• вода — 250 мл.

Подготовка и проведение процедуры:

1. Порошки растений смешать и залить 250 мл кипятка.
2. Настоять 30 минут. За это время жидкость также остынет до приемлемой температуры.
3. Добавить витамины из ампул, перемешать.
4. Нанести на 40 мин, равномерно распределяя по всей длине волос.
5. Смыть.

Для блеска и здоровья волос подходит кефирный рецепт.

Ингредиенты:

• витамин B12 – 1 ампула;
• кефир — полстакана;
• желток — 1 шт.;
• какао-порошок — 2 ст. л.;
• репейное/касторовое масло — 1 ст. л.

Проведение процедуры:

1. Кефир подогреть до чуть тёплой температуры.
2. Добавить остальное.
3. Нанести на кожу головы, корни и длину.
4. Утеплить и оставить на 40 мин.

Какао придаст волосам приятный аромат и поучаствует в придании густоты.

Маска с витамином и медовым бальзамом

Витамин B12 для волос применяется и в бальзамах, которые можно использовать после мытья головы, как любые другие. Медовый бальзам можно приобрести в косметическом магазине и обогатить его витаминами, но приготовление дома тоже не займёт много времени.

Потребуется:

• бальзам для волос (самый простой, без добавок и ароматизаторов) — 1 ст. л.
• мёд — 1 ст. л.;
• витамин B12 – 8-10 капель;

• экстракт алоэ — 1 ампула.

Проведение процедуры:

1. Смешать ингредиенты.
2. Нанести на влажные волосы, распределяя по всей длине, но избегая зоны корней.
3. Держать 15 мин., не утепляя голову.

Алоэ в составе укрепить волосяные луковицы и придаст причёске объём.

Готовые средства по уходу за волосами с витамином В12

Комбилипен

Витаминный комплекс российского производства, включающий в себя витамины группы B, в том числе цианокобаламин, и некоторые вспомогательные вещества (бензиловый спирт, гидроксид натрия, вода). Чаще всего вводится внутримышечно, но такой способ можно использовать исключительно по назначению врача, так как средство достаточно серьёзное.

Выпускается в форме таблеток и ампул. В целях укрепления волос рекомендуется добавлять в маски по ампуле препарата и применять наружно, соблюдая указанные выше правила нанесения масок с витамином B12. Противопоказания: беременность и кормление грудью, пороки сердца, индивидуальная непереносимость препарата, детский возраст до 14 лет (из-за наличия бензилового спирта в составе).

Шампунь Avalon Organics Biotin+B-complex

Средство для мытья волос производства США. Содержит полный комплекс витаминов группы B, питает и укрепляет волосы, лечит кожу головы. Фирма-изготовитель позиционирует свой продукт как содержащий только натуральные ингредиенты. В составе нет ГМО, используются компоненты растительного происхождения, что делает шампунь доступным для вегетарианцев.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов. Шампунь можно применять 2 раза в неделю. При этом нежелательно делать маски с витаминами группы B, чтобы не вызвать передозировки.

Кондиционер Avalon Organics Biotin+B-complex

Дополнение к шампуню той же фирмы. Позиционируется как средство, уплотняющее структуру волос, благодаря чему они смотрятся гуще и объёмнее. Свойства кондиционера позволяют волосам дольше выглядеть чистыми. Как и шампунь от Avalon Organics, кондиционер состоит из компонентов природного происхождения.

В состав, кроме витаминов группы B, входят экстракты растений (календула, ромашка, авокадо, пшеница) и витамин E.

Шампунь Madre Labs

Витамин B12 для волос в данном средстве занимает не последнее место, хотя помимо него там содержатся его соседи по группе (биотин, Пантенол и т. д.), экстракт алоэ и цитрусовых для приятного аромата и дополнительной защиты волос. Плюсом является отсутствие генно-модифицированных организмов и парабенов.

Единственное противопоказание — аллергия на компоненты. Шампунь можно применять при каждом мытье головы. Витаминные маски в период использования делать не рекомендуется.

Жидкий витаминный комплекс Ангиовит

Средство чаще встречается в виде таблеток, но такая форма нацелена на людей, имеющих заболевания сердечно-сосудистой системы, планирующих ребёнка родителей, вегетарианцев и курящих людей. Для помощи волосам удобнее приобрести Ангиовит в ампулах и втирать в корни волос, после чего оставлять на 30-40 мин.

Комплекс содержит витамины B12, B9 и B6. Подходит пожилым людям. Противопоказание — аллергия на компоненты. С осторожностью при беременности.

Мнение специалистов об эффективности средств по уходу с витамином В12

Профессиональные парикмахеры рекомендуют своим клиентам хотя бы иногда делать процедуры с витамином B12, особенно при частой термической обработке волос и применении химических средств. Они отмечают, что домашние маски почти не уступают магазинной продукции, если использовать качественные ингредиенты.

Доктора в свою очередь утверждают, что B12 — один из лучших естественных стимуляторов роста волос, поэтому маски и шампуни с ним действенны. Важно только не выходить за рамки разумного использования, чтобы не спровоцировать аллергию.

Многие специалисты по проблемам волос рекомендуют пользоваться покупными средствами с витамином B12 не постоянно, а с перерывами. К примеру, когда закончился витаминный шампунь, лучше не сразу покупать аналогичный, а какое-то время мыть голову средством с другими компонентами. Это сделает уход за волосами более сбалансированным.

Для волос важен правильный уход и своевременное обогащение витаминами. B12 — одно из важных веществ в этом деле, поэтому не стоит пренебрегать его использованием.

Видео о витамине В12 для волос

Зачем нужен этот витамин волосам:

Процедуры для волос, проводимые с витамином В12:

https://www.youtube.com/watch?v=pefDeolxyNs