Полезная еда для той части тела на которую похожа

Íàâåÿíî ïîñòîì «áåç ñàõàðà 429 äíåé».

Òàê âûøëî, ÷òî ìíå òîæå äîâîëüíî ìíîãî ëåò ïðèøëîñü æèòü ñ âåñîì çà ñòî êã, õîòÿ áûòóåò ìíåíèå, ÷òî ýòî íå æèçíü, íî ýòî íå òî÷íî.

È äà, íè÷åãî íå ïîìîãàëî.
Íå æðàòü ìèçåðíûé ðåçóëüòàò, ïîñêîëüêó, âîïðåêè ïðîèçâîäèìîìó âïå÷àòëåíèþ ãëàâíîé ïðè÷èíû ãîëîäà â Àôðèêå, ÿ è áåç òîãî äîâîëüíî ìàëî åì; ÷àùå âñåãî äîìà èç îðãàíèêè òîëüêî êîøà÷èé êîðì, íó è ñàì êîò áûâàåò. À åù¸ â äîëãîñðî÷íîé ïåðñïåêòèâå ãîëîäàíèå äàâàëî î÷óìåòü êàêîé îáðàòíûé ýôôåêò è ïîäïèòûâàëî è áåç òîãî ðàçäîáðåâøóþ íà ôîíå íåêîòîðûõ ãîðìîíàëüíûõ ïðîáëåì äåïðåññèþ (êîòîðàÿ âñàìäåëèøíàÿ ñ äèàãíîçîì, à íå «îé ìíå òàê ãðóñòíî, Àëèñà, âêëþ÷è

Despà

êõì, Placebo, ñïàñèáî, ïîñèæó â óãîëêå, à òî ïîäîêîííèê íå âûäåðæèò»).
Êîìïëåêñû áîíóñîì ïî ñóïåð-àêöèè 9999 ïî öåíå ÷åòûð¸õ.

Ñåñòü íà äèåòó

è ðàçäàâèòü åå ê õå*àì ñîáà÷üèì

(íå åñòü ïîñëå øåñòè / æèòü íà ãðå÷êå, ñîñèñêàõ è êîôå ñïåö-äèåòà íàçûâàåòñÿ ïåðååçä, ðåìîíò è èïîòåêà / òâîðîã, ìþñëè è êàøè íà çàâòðàê-îáåä-óæèí / â ïðèíöèïå íàñîâñåì îòêàçàòüñÿ îò æèðíîãî, æàðåíîãî, ìîëî÷íîãî, ïèööû, ïåëüìåøåê, ìàêäàêà, ìîðîæåíêè è ïðî÷èõ íåìíîãî÷èñëåííûõ è äîñòàòî÷íî íå÷àñòûõ ïî âûøåîïèñàííûì ïðè÷èíàì îñòàâøèõñÿ ïîâîäîâ æèòü) ñíîâà ìèìî, îòñóòñòâèå õîòü êàêîãî-íèáóäü âèäèìîãî ðåçóëüòàòà óáèâàëî íàñìåðòü òå îñòàòêè êðîøåê ìîòèâàöèè, ÷òî èìåëèñü.
Êîìïëåêñû òåì âðåìåíåì îãîëòåëî æðàëè òðóïû óáèåííûõ êðîøåê ìîòèâàöèè, ðîñëè âìåñòå ñî ìíîé êàê íà äðîææàõ è õîðîì ðàçó÷èâàëè Mushmellow Loser â êà÷åñòâå ãèìíà.

Ñïîðòçàë ââèäó îòñóòñòâèÿ âîëè ê æèçíè, ñèë è õîòü êàêîé-òî íàäåæäû íà îïòèìèçì, íà÷àòü ïîñåùàòü áûëî òðóäíî. Îñîáåííî, êîãäà 55% êîíòèíãåíòà âûãëÿäåëè òàê, ñëîâíî ñîøëè ñ ïëàêàòîâ ðåêëàìû íèæíåãî áåëüÿ, 35% êàê áóäòî âîò-âîò çàáåðóòñÿ íà èõ ìåñòî, à îñòàâøèåñÿ 10% ýòî òóïî ÿ.
Õîòÿ, åñëè ÷åñòíî, òàì ðåàëüíî âñåì ôàíòàñòè÷åñêè íàïëåâàòü, íî ðåçóëüòàòîâ îïÿòü æå, ïî÷òè íå äàëî.

Ñ÷èòàòü êàëîðèè ïîëó÷èëîñü îò ñèëû äâà äíÿ, ïðîñòî íå ìîé ñïîñîá, ñëèøêîì ðàçìûòàÿ ñèñòåìà è âåñû íå âñåãäà ïîä ðóêîé.

À â îêòÿáðå ïðîøëîãî ãîäà ïîñëå ïî÷òè ñëó÷àéíîé ïðîâåðêè îêàçàëîñü, ÷òî ó ìåíÿ èíñóëèí 156 (ïðè âåðõíåé ïëàíêå ~25). È ýòî èìåííî âîò îí,

ïäðñ

, äèâåðñàíò, ïîäëåö è èçìåííèê êîïèò æèð è íå äà¸ò åìó ñãîðàòü. Ê ñëîâó, ÷òî ñòðàííî, ñàõàð ïðè ýòîì â íîðìå, íî ìåíÿ ñðàçó ïðåäóïðåäèëè, ÷òî ýòî ïîêà ÷òî, è ñòðàøíûé çâåðü äèàáåò óæå òÿíåò êî ìíå ñâîè çàãðåáóùèå ëîæíîðó÷êè.

Âðà÷ î÷åíü ìíîãî ÷åãî çàïðåòèëà, â ïåðâóþ î÷åðåäü ñàõàð, è, õîòÿ ÿ (îïÿòü æå, ïî ôîòêàì «äî» è íå ñêàæåøü) íå ïîêëîííèê, îêàçûâàåòñÿ, ñàõàð î÷åíü è î÷åíü ìíîãî ãäå ñîäåðæèòñÿ, îí ïðîñòî âåçäå, îí îêðóæàåò, îí ñîâñåì áëèçêî, íàñòîëüêî áëèçêî, ÷òî, âîçìîæíî, îí óæå òû ñàì, äîðîãîé ñëó÷àéíûé ñëàäêèé ÷èòàòåëü. Òàê æå â ÷åðíûé ñïèñîê ïîïàëè ìó÷íîå (äà, ìàêàðîíû è ïðî÷èå ïåëüìåøêè ýòî òîæå õëåáîáóëêè, àòàòàò), óãëåâîäû â ïðèíöèïå, ëþáûå êàøè è çëàêè, ãðå÷êà, ðèñ, êàðòîøêà, êóêóðóçà, æèäêàÿ ìîëî÷êà (ìîëîêî, êåôèð, ðÿæåíêà, åòñ) è äàæå ôðóêòû.

Õîòÿ ïîçæå îíà ðàçðåøèëà âåðíóòü ôðóêòû, íî îäèí ðàç â íåäåëþ è â ýòîò äåíü íè÷åãî êðîìå ôðóêòîâ åñòü áîëüøå íåëüçÿ.
Îñòàëèñü â èòîãå òîëüêî îâîùè, ìÿñî, ìîðåïðîäóêòû, ñûðû, ÿéöà è ñòðàäàòü.
Ïðè ìîèõ êóëèíàðíûõ ñïîñîáíîñòÿõ à ôèðìåííîå áëþäî ó ìåíÿ ãîðåëàÿ ãàäîñòü, èíãðåäèåíòû ëþáûå íà âûáîð ýòî î÷åíü ìíîãî ñòðàäàòü, ïðîñòî ñ ôàíàòèçìîì óäàðèòüñÿ â ìàçîõèçì. Çàòî õîòü æèðíîå, õîòü æàðåíîå, õîòü ïîñëå ïîëóíî÷è, êàê óãîäíî, ÷òî óãîäíî, êîãäà óãîäíî, íè â ÷åì ñåáå íå îòêàçûâàé è äàæå ìîæåøü çàïèòü êîëîé çåðî.

Êàê ïðîìåæóòî÷íûé ðåçóëüòàò ìèíóñ 28 êã, õîòÿ ìíå ëè÷íî êàçàëîñü, ÷òî óæå íè÷åãî íå ïîìîæåò, è ìíå äî êîíöà æèçíè íîñèòü îäåæäó, â êîòîðîé ìîæíî íåçàìåòíî ïðîíåñòè íà ðàáîòó ìàòðàñ, ïîäóøêó è äèâàí ïî ÷àñòÿì.

Óâû, ôîòîê «äî» â ïîëíûé ðîñò áîëüøå íåò. Èõ åù¸ â çàðîäûøå ñæèðàëè âåçäåññóùèå êîìïëåêñû.
È, êîíå÷íî æå, âïåðåäè åù¸ î÷åíü ìíîãî ðàáîòû íàä ñîáîé, êàê ïñèõîëîãè÷åñêè, òàê è ôèçè÷åñêè. Íàäî ñáðîñèòü åù¸ ïî ìåíüøåé ìåðå êèëîãðàìì ïÿòíàäöàòü, è ýòî áóäåò òðóäíåå, ïðîöåññ óæå ñåé÷àñ ñèëüíî çàìåäëèëñÿ. Çà ïåðâûå òðè ìåñÿöà ÿ ñáðîñèëà ïðèìåðíî 22 êã, çà ïîñëåäíèå ïîëòîðû íåäåëè òîëüêî äâà.

Íî ðåçóëüòàò åñòü, ðåøèìîñòü åñòü, ñèëà âîëè åñòü, êîìó ïîíûòü î òîñêå ïî ïèööå åñòü.
Õî÷åòñÿ æðàòü.
Øó÷ó. Íà ñàìîì äåëå øó÷ó, àïïåòèòà íåò, ÷àùå âñåãî ïðèõîäèòñÿ ñåáå íàïîìèíàòü, ÷òî íàäî áû ÷òî-íèáóäü ïîåñòü.

Ïîìèìî îòêàçà îò ïåðå÷èñëåííûõ ïðîäóêòîâ, ïðèøëîñü ïðîéòè ÷åðåç äîâîëüíî ñëîæíóþ â ïñèõîëîãè÷åñêîì ñìûñëå ãîðìîíàëüíóþ òåðàïèþ, ÷àñòü ïðåïàðàòîâ ïðèíèìàþ äî ñèõ ïîð, íî, ò.ê. îíè òîëüêî ïî íàçíà÷åíèþ âðà÷à, à ïðîäàþòñÿ íåêîòîðûå áåç ðåöåïòîâ, óêàçûâàòü íå áóäó. Âî èçáåæàíèå.

Ïñèõîëîãè÷åñêè âîîáùå îêàçàëîñü òðóäíåå âñåãî, è äåëî äàæå íå â îêðóæàþùèõ ñî âñåõ ñòîðîí ñîáëàçíàõ, êîòîðûì, ÷åñòíî, íåñêîëüêî ðàç ïîääàâàëàñü, ïðÿìî âîò îò äóøè.
Âû òîëüêî íèêîìó, ëàäíî? Èç ñàìûõ òÿæêèõ ïèööó äâàæäû çàêàçàëà è ñ óïîåíèåì ñîæðàëà êàê íå â ñåáÿ, êàê áóäòî çàâòðà âîîáùå íå íàñòóïèò. È íåò, ñîâåñòü íå ìó÷àåò, ìû å¸ òîæå ñîæðàëè.

Ýìîöèîíàëüíî íåèñòîâî øòîðìèëî è øòîðìèò äî ñèõ ïîð, âèíþ â ýòîì ãîðìîíû è âñåõ, êðîìå ñåáÿ.
Çàòî ÿ òåïåðü ëó÷øå ïîíèìàþ áåðåìåííûõ æåíùèí. ×óòü ëè íå ðàñïëàêàòüñÿ íàä òðóáî÷êîé ñ âàðåíîé ñãóùåíêîé, ïîòîìó ÷òî íåëüçÿ? Äà ëåãêî.
Òâîðîã ñ æèðíîé ìàëîñîëüíîé ðûáêîé? Äàéòå äâà è ìîðêîâêè åù¸ ïàðó øòóê, ñìåøàòü, âçáîëòàòü, çàïèòü êîôå ñ ðàñòèòåëüíûì ìîëîêîì, íàáëþäàòü óæàñ íà ëèöàõ ñëó÷àéíûõ ñâèäåòåëåé.
Åù¸ òåïåðü ÿ çíàþ, êàêîâî ýòî, êîãäà òîøíèò îò ñàìîé ëþáèìîé êîãäà-òî æàðåíîé êóðî÷êè, îò çàïàõà ñîáñòâåííîãî äåçîäîðàíòà èëè ïàðôþìà, èëè âîîáùå îò ÷åãî óãîäíî, äîïóñòèì, âîñõîäÿùèé êîçåðîã â ñòðåëüöå çàñòðÿë, êàêàÿ ðàçíèöà, äà, ïðåäàòåëüñêèé îðãàíèçì?
È äà, ñîëåíûå îãóðöû æåñòü êàê ïîìîãàþò, è íåðåàëüíî âêóñíî, âñþ áàíêó áåç íè÷åãî, çàïèòü ðàññîëîì, áëàæåííî óëûáàòüñÿ, ïðîñèòü åù¸. 32 ãîäà ÿ ýòîãî íå çíàëà.
Â ïðèíöèïå âîñïðèÿòèå âêóñîâ è çàïàõîâ î÷åíü ñèëüíî ñìåñòèëîñü. Ôðóêòû ñëèøêîì ñëàäêèå, âñå, äàæå ñàìûå êèñëûå ÿáëîêè è ãðåéïôðóòû. Øîêîëàäíîå ìîðîæåíîå (äà-äà, ÿ óæå ïèñàëà, ÿ øàëóíèøà) âîîáùå íåâûíîñèìî ñëàäêî, õîòÿ øîêîëàäà î÷åíü íå õâàòàåò.

Íî âñ¸ ýòî îäíîçíà÷íî òîãî ñòîèò, è îñòàíàâëèâàòüñÿ ÿ íå ñîáèðàþñü.
Ãèìíîì òåïåðü ïóñòü áóäåò Shakira Try everything (OST Zootopia).

Åñëè åñòü âîïðîñû èëè ÷òî-òî óïóñòèëà, ñ ðàäîñòüþ îòâå÷ó.

Источник

Летний суп
Ингредиенты:
Бульон — 2 л
Картофель — 2 шт.
Горошек зеленый (свежий или замороженный) — 1,5 стак.
Морковь — 2–3 шт.
Сельдерей корневой — 100 г
Шпинат — 1 пучок
Лук зеленый (белая часть) — 0,5 пучка
Майоран — 1 ст. л.
Приготовление:
1. Сварите легкий куриный бульон. Процедите, доведите до кипения, посолите и опустите в бульон картофель, нарезанный кубиками.
2. Варите 5 минут, затем добавьте мелкие кубики корня сельдерея, варите 5 минут. Опустите горошек и варите еще 5 минут.
3. Опу

Котлетки из курицы и сыра
_________________________________
На 100 грамм — 170.15 ккал
Б/Ж/У — 19.2/10.21/0.09

Ингредиенты:
куриный фарш — 500 гр.;
маложирный сыр — 50 гр.;
яйца — 1-2 шт.;
соль, перец;

Приготовление:
1. В фарш добавляем яйцо, солим и перчим, перемешиваем.
Сыр трем на крупной терке, перемешиваем с фаршем.
2. Из получившейся массы лепим котлетки. Складываем на противень, застеленный бумагой для запекания.
3. Запекаем в духовке при 180 градусах примерно 40 минут.
Прия

Куриный торт с творожно-овощной начинкой.
Итого на 100 грамм 80 ккал
Б/Ж/У 16.0 / 1.0 / 1.8
-Куриная грудка-600 грамм
-овощная смесь -250 грамм (болгарский перец,помидоры,лук, кабачокбаклажан,морковь)
-творог1.8%- 200 граммм
-белок -2шт (50грамм)
-пучок разной зелени
-соль,перец черный, вяленая паприка.
—
Измельчить куриное филе+ специи по вкусу. Разделить на 4 части.
—
Противень застелить пергаментом. Сделать квадратик(корж) из одной части фарша. 20х20 примерно(при готовке уменьшит

* Чтобы не потерять пост, жмите «Поделиться». Пост окажется в заметках!
* Присоединяйся прямо сейчас

9 безоговорочных причин заняться спортом

1. Умеренные занятия спортом не только улучшают обмен веществ, но и повышают иммунитет, помогая организму бороться с простудой и гриппом.

2. Активный образ жизни на 70 % снижает риск развития возрастной дистрофии сетчатки. Дистрофия сетчатки — неизлечимая болезнь, которая препятствует нормальному чтению, вождению машины и не дает возможности различать маленькие детали предметов.
Показать полностью.. Это самая популярная причина потери зрения у

Как замариновать мясо для шашлыка? 8 способов
Сейчас, пожалуй, проще в магазине купить прочно запакованное ведерко шашлыка и не заморачиваться с ложками и плошками, но собственноручно приготовленный шашлык вкуснее, и вы всегда знаете, из какого мяса он сделан.
Общие сведения:
— говядина и баранина режется небольшими кубиками, свинину можно нарезать достаточно крупно, она хорошо принимает маринад;
— баранину приготовить сложнее всего, она обладает специфическим запахом. Сложно выбрать хорошее м

Легкий свекольный суп без картошки
Суп готовится легко и достаточно быстро при наличии готового бульона. Для совсем диетического или постного варианта можно бульон заменить водой или овощным бульоном. Блюдо получается ароматным, вкусным, ярким. Подробности, как приготовить легкий свекольный суп без картошки, смотрите ниже.
Ингредиенты:
Свекла: 300 Грамм,
Морковь: 100 Грамм,
Капуста белокочанная: 300-400 Грамм,
Лук: 1 Штука,
Перец болгарский: 100 Грамм,
Бульон мясной: 500 Миллилитров,
Сок тома

добавлена 12 июня в 18:00

Проверьте щитовидную железу. Всё, что вам нужно — только термометр! Попробуйте гениально простой способ доктора Брода Барнса для определения состояния щитовидной железы!
Как провести тест Барнса:
Перед сном приготовьте термометр, хорошенько его встряхнув. Температура на нём должна быть около 35 С°. Сразу после пробуждения засуньте термометр в подмышечную впадину и держите его там в течение десяти минут.
Затем посмотрите результат и запишите его. Этот результат известен как “утренняя

добавлена 12 июня в 15:00

добавлена 12 июня в 12:00

КЕКС БЕЗ МАСЛА, ЯИЦ И САХАРА
Итого на 100 грамм 247 ккал
Б/Ж/У 6.2 / 6.6 / 42.6

Ингредиенты:
120 г изюма (можно поменьше)
150 г кураги
50 г грецких орехов (у меня миндаль)
200 г овсяной муки
200 г яблочного пюре
0,5 ч л корицы
щепотка имбиря
щепотка мускатного ореха
2 ч л разрыхлителя

1. Сухофрукты залить кипятком на несколько минут. Курагу, орехи измельчить.
2. Очищенные от кожуры и сердцевины свежие яблоки превратить в пюре блендером.
3. Сухофрукты, орехи, яблочное пюре, спе

КЕКС БЕЗ МАСЛА, ЯИЦ И САХАРА

добавлена 12 июня в 09:00

Рыбные тефтели из щуки……
Итого на 100 грамм 63 ккал
Б/Ж/У 6.6 / 1.9 / 5.1
2 средние щучки,1 яйцо,1 луковица,1 морковь,зелень…у меня базилик,укроп,1 баночка натурального йогурта(у меня Активия)
Щуку почистить…отделить филе .пол луковицы в фарш…чтоб не было костей я прокрутила 2 раза…..на сковороду…тушить 10-15 минут в иогурте немного разбавленным водой…добавить тертую морковку мелко нарезанный лук….потушить еще 5 минут…Приятного аппетита)))

Рыбные тефтели из щуки……

Источник

Íàâåÿíî ïîñòîì «áåç ñàõàðà 429 äíåé».

Despà

Ñåñòü íà äèåòó

è ðàçäàâèòü åå ê õå*àì ñîáà÷üèì

ïäðñ

Åñëè åñòü âîïðîñû èëè ÷òî-òî óïóñòèëà, ñ ðàäîñòüþ îòâå÷ó.

Источник