Полезная еда с доставкой на дом самара

Современная культура питания диктует нам придерживаться определенного набора необходимых ингредиентов, что создает некоторые тенденции выбора продуктов для своего рациона. Правильное питание сегодня модно и заразительно, многие говорят о нем и хотят ему следовать, но при принятии решения правильно питаться возникают трудности.

Темп жизни человека в нынешнем мире часто вытесняет возможность готовить себе завтрак, обед и ужин, людям часто приходится питаться вне дома, и покупка полезной пищи иногда становится очень нелегкой задачей. Чтобы найти рацион правильного питания в своем городе нужно знать основные критерии выбора при желании заказать еду из ресторана. Что же потребуется знать для выбора лучший службы доставки здоровой еды для похудения в Самаре?

Правильное питание: что в себя включает

От многих тренеров и диетологов слышно мнение об эффективности и полезности правильного питания в борьбе с лишними килограммами, погоней за идеальным телом и укреплением мышц. Сочетания здоровой пищи и регулярных тренировок поможет достигнуть желаемых результатов, и воспитать дисциплину, необходимую для соблюдения этих норм.

Как фитнес-тренеры, так и диетологи уверяют нас о привыкании к здоровому образу жизни всего лишь за три недели. За эти дни организм должен перестроиться к новой пище и спортивные занятия войдут в привычку. Ведь правильное питание поможет не только похудеть, но и поддерживать форму.

Можно выделить три важных фактора, придерживаясь которых, можно достичь необходимых результатов:

• построение первостепенных задач – ограничение себя во всем для достижения цели не принесет пользы. Необходимо построить систему питания, и придерживаться ее на протяжении длительного времени, или даже соблюдать всю свою жизнь во имя красивой фигуры и здорового образа жизни. Правильное питание призвано помочь организму сжечь лишние жировые ткани и нарастить мышечные волокна. При достижении конечного результата можно будет включать в рацион другие продукты, но не увлекаться, употреблять их ограниченное количество и не все в один день. Это главная проблема людей, резко отказавшихся от привычного питания, чтобы похудеть. А вернувшись к привычной пище, лишний вес возвращается, а иногда и с дополнительными килограммами, что вводит человека в депрессию и разочарование.
• Основа ПП – центром здорового питания считаются белки, а углеводы и жиры в употреблении должны быть определенного вида. Важно понимать: голодание не допустимо. Самыми главными продуктами в здоровой пище считаются: курица, индейка, кролик, нежирное красное мясо, рыба, морепродукты, овощи, зелень, ягоды, фрукты, молочные продукты, крупы, а также кунжутное, кокосовое или оливковое масла. Также необходимо пить очищенную воду без газа, при занятии спортом норму необходимо увеличивать. Хотя многие уверяют, что в день нужно пить минимально 1,5 л воды, лучше прислушиваться к себе – пить воды необходимо столько, сколько требует организм.
• Норма калорий – для каждого человека она будет иметь свое значение, определение суточной нормы очень важно для построения правильного питания. Среднее значение для человека в день составляет около 1500-2200 килокалорий, оно зависит от массы тела и возраста. Употребляя меньше нормы в день, создается дефицит калорий, необходимый для достижения эффекта похудения. Но отказываться от еды и пить лишь воду для достижения идеальных параметров не нужно, потребуется уменьшить калорийность рациона до 1200 ккал, тогда и получится сбрасывать лишние килограммы. А после достижения цели перейти следует на дневную норму согласно своим показателям, тогда вес закрепится и снова возвращаться не будет.

На что следует обращать внимание при подборе меню правильного питания

При возникновении желания заказать еду на дом каждый человек будет ориентироваться на рекомендации друзей, родственников и коллег, а также читать отзывы и обзоры на сайтах. Получив информацию от других людей и проанализировав предлагаемые программы на сайтах сервисов доставки здоровой еды, можно выбрать меню на свой вкус. При поиске хорошей службы следует учесть определенные характеристики, чтобы не осуществить ошибок при выборе сервиса:

1. Количество разных программ и вариантов меню

В правильное питание входит не только крупы и отварная курица, поэтому разнообразие блюд при построении сбалансированного рациона играет важную роль. Необходимо не только следить за правильным количеством калорий, но и за получением необходимого количества разных видов пищи и витаминов в течение всей недели. Лучше, когда каждый день недели имеет разные блюда и будет помогать чередовать ингредиенты. Многие лучшие сервисы ПП предоставляют при выборе рациона консультации диетологов и тренеров для подбора правильного меню и составления его с учетом индивидуальных характеристик и пожеланий. Помощь специалистов и персональная программа питания поможет добиться желаемой цели без затрат на приготовление и подсчет КБЖУ.

2. Цены на предоставляемые услуги

Для каждого человека ценовой критерий имеет свои особенности. Поэтому нужно понимать, что заказ здоровой еды будет стоить дороже, чем еда из фаст-фудов или аналогичных кафе. Это говорит о качестве продуктов и их натуральности. Но при желании можно найти вполне приемлемые цены и бюджетные варианты, а также пользоваться акциями и специальными предложениями, заказывая на месяц вперед. Некоторые службы могут доставлять не только готовые блюда, но и просто продукты, чтобы не тратить время на поиски необходимых ингредиентов по магазинам, что ускорит процесс приготовления еды самостоятельно.

3. Доставка и приготовление еды

Доставка должна быть осуществлена вовремя, иначе ожидание может испортить впечатление о сервисной службе, и желания заказывать снова не возникнет. Быстрая и своевременная доставка блюд покажет, как служба ценит время клиента и желает доставить удовольствие своим заказчикам. Ответственный подход, опытность заведения и тщательная упаковка – обязательные условия для таких заведений, чтобы клиентская база расширялась путем рекомендаций и отзывов.

4. График работы

При выборе сервиса необходимо учитывать и уточнять время работы доставки еды на дом, принятие и уточнение заказов. Различные службы устанавливают определенные часы доставки, приготовление дневных рационов занимает время, необходимо всегда уточнять и выбирать удобное для себя время, чтобы не возникло недопонимания и конфликтов в дальнейшем.

5. Качество и количество

Здоровая еда должна быть не только свежей, но и вкусной, это основное правило в правильном питании. На кухнях ресторанов, готовящих пищу ПП, работают специализированные повара, поэтому блюдо должно быть не только съедобным, но и иметь замечательные вкусовые качества. Размер порции должен быть подобран в зависимости от индивидуальных характеристик и подбора программы питания, а также пожеланий самого клиента.

Качественная пища поможет не только для желающих трансформировать свое тело – худеть, наращивать мышцы или поддерживать форму, но и для всех желающих питаться здоровой едой. Правильное питание позволит не засорять свой организм вредными веществами, подарит легкость в желудке и кишечнике, а сервисы по доставке и подбору рациона освободят от поисков качественных продуктов, рецептов, и от приготовления пищи, помогая сэкономить время на более интересные дела.

Рейтинг лучших служб доставки правильного питания в Самаре

Ниже предложен перечень лучших сервисов доставки здорового питания, по мнению покупателей:

Delicateza

Этот сайт доставки предлагает сбалансированное и здоровое питание на каждый день. Весь рацион подобран согласно требованиям правильного питания с использованием свежей, не замороженной пищи. Здесь можно выбрать весь рацион на 7 дней с учетом трех-пяти разового питания. Или взять бокс на один день, чтобы попробовать и оценить качество и вкус еды, предлагаемой этим сервисом.  Для того, чтобы после трудного рабочего дня не стоять у плиты и не рассчитывать суточную норму калорий – лучше выбрать рацион на неделю, и его будут доставлять три раза в неделю. Останется быстро за 3 минуты разогреть еду перед употреблением.

Достоинства:

• составлен полный рацион на весь день, всю неделю;
• доставка на дом включена в стоимость;
• высокое качество продуктов;
• хороший персонал и обслуживание.

Недостатки:

• необходимо выбрать рацион на 5-7 дней с 3-5 разовым питанием;
• нет акций и накопительных систем для постоянных клиентов.

Стоимость: около 3500 рублей за комплект на 5 дней 3 раза в день.

Perfect Balance

На сайте службы доставки правильного питания Perfect Balance можно не только выбрать дневное меню, а также и рассчитать необходимую норму калорий в сутки для своего роста, веса, возраста и пола, а также заказать консультацию по телефону от специалиста, предлагающего определенное меню с учетом ваших пожеланий. Можно выбрать меню в зависимости от желаемых результатов – похудеть или набрать вес для формирования мышечной массы. Также предлагается скидка для первого заказа дневного меню – 15 % для всех новых покупателей. Еще предусмотрен безналичный расчет для организаций, желающих заказывать обеды для своих сотрудников. Можно заказать весь рацион на определенное количество дней, месяц, или просто на один день, что дает большое преимущество этому сервису.

Достоинства:

• индивидуальный подбор рациона;
• бесплатная доставка в пределах города;
• широкий ассортимент меню;
• наличие оплаты картой на сайте и безналичного расчета;
• возможность заказать пробный набор на день;
• наличие акций для новых клиентов;
• присутствует калькулятор для расчета калорий, и советы по подбору меню здоровой пищи для определенных целей;
• удобная упаковка, наличие одноразовых столовых приборов, описание приемов пищи и расчет КБЖУ для каждого блюда;
• низкие цены;
• большое количество отзывов от довольных клиентов.

Недостатки:

• нет доставки в утреннее время.

Стоимость: средняя цена 600 рублей за дневной рацион трех разового питания.

Территория правильного питания в Самаре ProПорция

Эта служба доставки предлагает сбалансированные дневные рационы для офиса, похудения, спортивные или просто для поддержания нормы. Каждое выбранное меню будет отличаться количеством калорий и требуемых веществ, минимальный заказ рациона составляет 2 дня, доставку по городу поставщик берет на себя, если требуется привезти в Южный город – тогда уже придется доплатить 100 рублей. Для получения своего рациона необходимо сделать заказ до 17:00, чтобы на следующий день утром получить дневное меню, а в выходные дни до 16:00.

Достоинства:

• качество продуктов и вкус, по отзывам покупателей, на высоком уровне;
• есть возможность заказать тестовый рацион со скидкой 25 %;
• бесплатная доставка по городу;
• дневная норма КБЖУ рассчитана согласно выбранному направлению.

Недостатки:

• доставка осуществляется на следующий день после заказа;
• минимальный заказ – 2 дня.

Стоимость: от 650 рублей за один день (3 приема пищи).

Smart-diets

Еще одним сервисом доставки здоровой пищи в Самаре отмечают сайт Smart-diets. Здесь можно выбрать разные программы питания в зависимости от пожеланий клиента. Если просто нет желания готовить, можно заказать обычный дневной рацион, или же заказывать программы похудения, спортивные и поддержания себя в форме. В зависимости от выбранного типа будет рассчитано определенное количество калорий в день и предложены варианты меню. Оформить заказ можно с 10 часов утра и до 19, а доставка осуществляется по предварительным заказам с 19-23:00 по определенным дням 3 раза в неделю. Стоимость доставки по пригороду Самары составит еще +150 рублей к дневному рациону, а в пределах города будет бесплатной.

Достоинства:

• несколько вариантов меню в зависимости от желаемого результата;
• вкусная кухня;
• бесплатная доставка по городу;
• индивидуальный подход к каждому клиенту;
• подбор комплекса сразу на сайте;
• разработка меню диетологами и подсчет всех калорий по стандартам ПП.

Недостатки:

• доставка осуществляется только в определенные дни и часы.

Стоимость: от 750 рублей за пяти разовый дневной рацион.

Основа Жизни

Доставкой правильного питания занимается и служба «Основа жизни», на их сайте и по телефону можно получить консультацию и подбор сбалансированного рациона на весь день в течение недели. Заказ оформляется минимум на 7 дней или же на несколько недель, и доставляется в согласованное с клиентом время. Также предусмотрена доставка продуктов для приготовления блюд из правильного питания и лучших рецептов от поваров, или доставка из определенных ресторанов здоровой пищи от лучших поваров. Доставка осуществляется на дом бесплатно по всему городу Самара. Также предусмотрена доставка обедов в офисы для сотрудников с выбором количества порций. На сайте можно рассчитать необходимое количество калорий и выбрать определенное меню.

Достоинства:

• большое количество акций и специальных предложений для клиентов;
• доставка не только готовых блюд, но и продуктов фермерского хозяйства с рецептами здоровой пищи;
• наличие подарков за некоторые заказы;
• индивидуальный подбор программы и консультации диетолога;
• отличное качество продукции.

Недостатки:

• минимальный заказ – 1 неделя;
• высокие цены;
• график доставки не всем подойдет.

Стоимость: от 1000 рублей за один день за пяти разовое питание.

Заключение

Тенденции сегодняшнего времени вытесняют время на приготовление пищи, а тем более вкусной и полезной. Чтобы не злоупотреблять перекусами и фаст-фудом лучше позаботиться о своем здоровье и сделать заказ на дневной рацион, избавив себя от расчетов КБЖУ, подсчета всех калорий, съеденных за день, и готовки часами у плиты.

Наличие сервисов доставки здоровой еды избавляет от ежедневной рутины, помогает выбрать необходимую программу питания, учитывая индивидуальные характеристики человека, его вкусовые предпочтения, а также предоставит советы специалистов, чтобы получить желаемый результат.