Полезная еда с собой на работу без разогрева

Сотрудники мелких и крупных отечественных фирм зачастую пропускают время обеда из-за вечной занятости или же перекусывают всухомятку, да еще на лету. Такой подход к питанию в офисе, безусловно, может стать причиной развития заболеваний и плохо отражается на фигуре.

На работе, как и дома, питаться, конечно же, нужно правильно. Если в том здании, где располагается офис, либо же рядом с ним нет недорогих столовых или кафе, об обеде нужно позаботиться заранее. Здоровую еду следует принести из дома, к примеру, в пластиковом контейнере.

Полезная еда с собой на работу без разогрева

Блюда для офиса: какими они должны быть

Дома, приготавливая для себя «рабочую» еду, следует соблюдать ряд важных правил.

Прежде всего пища, предназначенная для офиса, по понятным причинам, не должна иметь резкого запаха. Те же чеснок, консервы или соленую рыбу из рабочего меню стоит исключить без вариантов.
Еда должна быть такой, чтобы в случае необходимости ее можно было бы съесть, не разогревая.
Еда не должна вызывать в организме какие-либо процессы, способные причинить дискомфорт в общественном месте. Не стоит брать в офис, к примеру, гороховое пюре или жирное молоко.
Еда должна быть достаточно сытной и калорийной. Офисный работник, съевший на обед листик салата, через некоторое время с большой долей вероятности снова захочет есть. А это в свою очередь может привести к очередному перекусу всухомятку.

В качестве напитка в офисе, конечно же, можно использовать чай или кофе. Но неплохим решением будет также принести себе на обед нежирные кефир, ряженку или йогурт. Также неплохим вариантом обеденного «рабочего» напитка могут стать сок или домашний компот.

Полезная еда с собой на работу без разогрева

1. Фрикадельки

Преимуществом этого блюда считается не только простота в приготовлении. Фрикадельки имеют небольшие размеры и при этом являются довольно-таки питательной и калорийной едой. Таким образом, офисному работнику не придется тащить с собой утром огромный контейнер. Голодным же, поев фрикадельки в обед, он не останется в любом случае.

Самым лучшим вариантом фрикаделек для ланча считаются традиционные — приготовленные из говяжьего, свиного или куриного фарша. Офисным работникам, следящим за фигурой, можно подмешать к мясной массе, к примеру, вареную гречку, пшено, побольше шпината и т. д.

Рецепт сытных фрикаделек:

150 г черствого хлеба измельчите в блендере в мелкую крошку, натрите 45 г сыра, нарежьте петрушку;
добавьте все подготовленные продукты в миску с 750 г мясного фарша, посолите массу, поперчите ее;
сформируйте небольшие фрикадельки и обжарьте их на сковороде со всех сторон.

Жариться мясные фрикадельки на сковороде в общей сложности должны около 15 мин.

Полезная еда с собой на работу без разогрева

2. Гамбургеры

Это блюдо у многих ассоциируется с заведениями быстрого питания и считается пищей не слишком здоровой. Однако гамбургеры, приготовленные дома, безусловно, это совсем не то, что бутерброды из забегаловки. При использовании правильно приготовленной начинки никакого вреда организму такой обед принести не может.

При приготовлении такого ланча для офиса, помимо собственно самих булок, можно использовать не слишком жирное мясо, листья салата, грибы, яйца, баклажаны, кабачки и пр.

Простой рецепт гамбургера:

разрежьте пресную или обычную дрожжевую булочку на две части;
лук мелко нашинкуйте и подержите в микроволновке на малой мощности 8 мин. для удаления горечи и запаха;
мелко нарежьте средний соленый огурчик и смешайте с луком;
заправьте начинку соусом из майонеза и кетчупа, либо любым другим;
поджарьте мясную котлетку;
смажьте половинку булки соусом с огурцами и луком, сверху положите листик салата;
на салат поместите котлетку, а затем — тонкую пластинку сыра;
накройте гамбургер второй половиной булки.

Полезная еда с собой на работу без разогрева

3. Тосты

Такие бутерброды можно готовить традиционным способом — с обычными ветчиной, сыром и каким-нибудь соусом. Сделать тосты для офиса можно даже, не имея на кухне необходимого оборудования — просто на сковороде. К примеру, можно приготовить «рабочий» обед следующим образом:

отрежьте 6 тонких ломтиков белого хлеба;
на 3 ломтика положите по пластинке сыра и маленькому кусочку сливочного масла;
накройте ломтики с начинкой оставшимися 3 кусочками хлеба;
обжарьте тосты на сковороде с раскаленным растительным маслом до румяной корочки с двух сторон (придавливая сверху тяжелой тарелкой).

Полезная еда с собой на работу без разогрева

4. Салаты

Такое витаминное блюдо отлично подойдет для офисных работников, желающих сохранить подтянутую фигуру. Салат для обеда на работе можно сделать обычный овощной в дополнение к тем же фрикаделькам. Но можно взять такое блюдо на работу и в качестве основного. В этом случае в салатик, конечно же, желательно добавить немного мясных продуктов. Приготовить такой ланч можно, к примеру, следующим образом:

отварную куриную грудку разберите на волокна, сыр потрите на терке, некрупно порежьте картофель;
нарежьте болгарский перец тонкими полосками, а помидоры — небольшими ломтиками;
смешайте все ингредиенты, посолите, поперчите, добавьте немного растительного масла.

Полезная еда с собой на работу без разогрева

5. Омлет

Это блюдо для работника офиса также может считаться очень подходящим, поскольку быстро готовится и является достаточно сытным. Взять с собой на работу, к примеру, можно омлет, приготовленный по такому рецепту:

протрите через сито пачку творога, 4 яйца разболтайте в миске;
смешайте творог и яйца и добавьте к массе мелко нарезанный зеленый лук;
пожарьте омлет на сливочном масле на медленном огне.

На заключительном этапе порежьте омлет на кусочки, посыпьте мелко нашинкованными укропом и петрушкой и сложите в ваш контейнер.

Полезная еда с собой на работу без разогрева

6. Холодный суп

В качестве первого блюда летом в офис можно взять с собой, к примеру, традиционную окрошку. Положите в контейнер заранее приготовленную массу, а в бутылку или термос налейте квас. На рабочем месте все это можно будет легко смешать.

Зимой для офиса можно приготовить и какой-нибудь другой холодный суп. К примеру, отличным вариантом «рабочего» первого блюда может стать белорусский холодник. Готовится этот суп по такому рецепту:

сварите свеклу и яйца вкрутую, очистите готовые продукты;
протрите свеклу, соленый огурчик и белок от яиц на крупной терке;
мелко нашинкуйте любую зелень и сложите ее в миску;
добавьте к зелени протертые продукты;
влейте в суп сыворотку от молока и заправьте его сметаной, смешанной с растертыми желтками.

Полезная еда с собой на работу без разогрева

7. Вермишель или рис

Вместо китайской лапши быстрого приготовления в офис можно взять спагетти или рис, заранее отваренные дома. Также неплохим вариантом блюд для ланча могут стать каша или картофельное пюре.

Для того чтобы обед был сытным, с таким гарниром можно съесть котлетку, приготовленную так:

поместите в миску 600 г любого фарша;
мелко нашинкуйте зеленый лук;
2 картошки очистите, промойте и натрите на крупной терке;
вбейте в фарш 2 куриных яйца, положите тертый картофель и перемешайте массу;
добавьте в массу немного майонеза и зеленый лук;
выкладывайте котлеты в сковородку ложкой и обжаривайте их с двух сторон.

Полезная еда с собой на работу без разогрева

8. Фруктовый салат

Конечно же, помимо основного калорийного блюда, в офис с собой стоит брать и витаминные продукты. К примеру, после котлетки на работе можно съесть фруктовый салат «Оранжевый»:

помойте и почистите 1 хурму, 2 мандарина, 1 морковь;
помойте небольшую горсть изюма;
морковь потрите на терке, хурму порежьте дольками, мандарины разделите на дольки и каждую разрежьте пополам;
выложите в контейнер слой хурмы, сверху — морковь и накапайте на салат в нескольких местах побольше йогурта;
выложите поверх йогурта мандарины и изюм;
разотрите 2 ложки творожного сыра и также выложите в контейнер.

На заключительном этапе добавьте в салат еще немного йогурта. Приятного аппетита в офисе!

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Источник

И снова здравствуйте!

Читая многие комментарии к моим статьям, вижу, что читатели и сторонники ПП-питания сетуют на то, что сложно организовать дробное питание для тех, кто работает. Согласна, но только отчасти. Сложно, не невозможно.

Сложно для тех, кто стоит у станка, кто «на норме», кто работает на улице, в шахте, у кого нет комнаты для приема пищи и т.д., и т.п. То есть тем, у кого нет возможности прерваться на 5-10 минут на перекус, оторваться от срочной работы, разогреть еду в микроволновке. выпить горячего чая.

Я говорю, что препятствий для ПП нет! Я не беру случаи, когда на рабочем месте «шаг влево, шаг вправо — считается побегом» под страхом лишиться премии, переноса летнего отпуска на январь-февраль или замены путевки в Кисловодск на заснеженный Магадан.

Во всех други случаях нет ничего невозможного:

перекус не требует много времени: бутерброд или малокалорийный батончик, фрукт, орешки всегда можно схрумкать и между делом или на бегу. Ведь, наверняка, есть время на «перекур», пятиминутный перерыв в работе, или есть возможность перейти от одного станка к другому, сменить метлу на лопату, красиво поправить каску или кирзовый сапог и т.п.;
никто вам не запретит иметь при себе небольшой термос или емкость с напитком, а так же небольшой пакетик с перекусом. Наконец, положить яблоко или орешки насыпать можно прямо в карман рабочего халата или робы;
а с обедом вообще нет никаких проблем! На обед всегда есть перерыв, не важно сколько он длится: 30 минут или целый час. То есть пообедать уже можно полноценно, даже, если нет микроволновки или горячего чая;
и, наконец, предупредите начальника, что вам врач настоятельно рекомендовал есть по часам, иначе фирма может лишиться ценного работника, и на горизонте объективно маячит срыв квартального плана, а следовательно, ваш начальник тоже может лишиться премии или отправиться на лечение в солнечный Магадан!!!

Так что же можно взять с собой на работу? так называемые «ссобойки»?

У меня на канале есть такие перекусы и обеды, которые вполне можно положить в пакет, контейнер и взять с собой на работу. Даже учитывая то, что мне не нужно идти на работу и умудряться перекусить тайно в темном закутке, подальше от любопытных глаз начальства. Хотя….мне в этом плане ничего не мешало, я кабинетный работник.

В качестве перекуса можно взять:

любые лепешки, овсяноблин, оладьи с сыром, яблоками, фаршем и пр.;

кусочек любимого пирога с капустой, тыквой, кабачком, сыром;

разные фрукты, которые не помнутся и не превратятся в кашу в кармане или пакете. Это может быть груша, яблоко, банан (киви лучше не брать , его нужно чистить ножом), апельсин, мандарин, грейпфрут;

сухофрукты (курага, чернослив, сушеный банан, инжир и пр.);

добавив к сухофруктам пару кусочков сыра, вы знатно заморите червячка и спокойно доживете до обеда;

небольшое количество орешков (на один перекус не больше своей горсти);
батончик Леовит или подобные фруктовые лакомства, в составе которых овсяные хлопья, сухофрукты, фрукты, орехи и ягоды. В них всего 30 г и чуть больше 100 -110 Ккал. Вполне подойдет для перекуса;
смеси из сухофруктов и орешков. Но не увлекайтесь такими смесями, они очень вкусные, остановиться бывает сложно. И они очень калорийны. Для перекуса достаточно горсти такой смеси;
стаканчик или бутылочка питьевого йогурта, небольшой пакетик ряженки, кефира;
если уж совсем ничего не взяли из дома, не соблазняйтесь предложенной доброй соседкой булочкой и домашним пирожком, кусочком торта или другой сладкой выпечкой. Конфеты — тоже не вариант. Возьмите лучше 2-3 ломтика горького шоколада, пару галет без сахара и без соли или леденцы Зула. Пока ваш рот занят, мысли о еде подождут. Или попейте воды!
Помните правило- хочешь есть, выпей воды или съешь яблоко, не хочешь яблоко, значит не хочешь есть!!! Проверено! Работает!!!

Обед всегда готовьте с вечера и убирайте в контейнер. Если не можете есть на обед неподогретую пищу, отдайте предпочтение овощным салатам с тунцом, курицей, индюшкой, вареным яйцам, творогу.

Если же есть возможность погреть еду, то смело берите с собой каши, макароны, тушеные овощи, котлеты.

Примерно вот такой набор:

Каши (гречка, рис, перловка) с котлетами, мясной подливой

овощи с мясом

макароны с мясом;

рыбу

различные омлеты и яичницы, вареные яйца;

тушеные овощи;

творог с ягодами, фруктами, с молоком, ряженкой, сырники со сметаной и пр.

Яблоки запеченные с творогом

Питайтесь вкусно и сытно! И поверьте, ПП- это не нудное и скучное занятие, а полезная и интересная штука. Которая поможет вам поправить здоровье, определиться с талией, увидеть не в зеркале свои красивые ножки. И пусть вас всегда сопровождают восхищенные взгляды мужа, сыновей и иже с ними!!!

Всем удачи и успехов!

И до новых встреч!

Источник

Подскажите, пожалуйста, что можно брать с собой на работу, чтобы полезно и не калорийно пообедать, когда разогреть не на чем? Дело в том, что на работе нет микроволновки, а по близости нет никаких ресторанов с полноценными обедами, кроме отвратительных фастфудов. Салатами я не наедаюсь, потом прихожу вечером и наверстываю упущенное, либо поедаю батончики, чтобы не урчало от голода, что не полезно. А есть холодную рыбу или котлету с гарниром невкусно. 🙁 Помогите, пожалуйста, хозяюшки.

Автор

[2757465714] — 28 июля 2014 г., 04:25

мар

[3477939819] — 28 июля 2014 г., 10:25

разводные каши,если есть горячая вода

Гость

[569859312] — 28 июля 2014 г., 10:26

Термос вам в помощь, Бэпешки, бутерброды, пирожки. Чайник то хоть есть?

Гость

[1169193690] — 28 июля 2014 г., 10:26

а купить микроволновку не вариант? она же не дорогая! скиньтесь с коллегами или сами себе приобретите, все таки здоровье важнее чем 2 тыс рублей которые на микроволновку потратите, все равно надо есть горячее, суп.

Гость

[1132399246] — 28 июля 2014 г., 10:29

Ну если холодильник есть,то йогурты,бутерброды,холодец,овощные салаты заранее в формочку нарезать,фрукты,яйца варёные,булочки.

Гость

[4138999679] — 28 июля 2014 г., 10:56

Мини-термос с широким горлом, получается как чашка. Супер-вещь, беру в таком второе с собой.

Лина

[2021791744] — 28 июля 2014 г., 11:02

Купить термос и брать что хочется
Творог, запеченное мясо или индейка (как буженина)
детское питание
яйца, белые сыры (моцарелла, адыгейский, фета и т.д.)

Елена

[4098639193] — 28 июля 2014 г., 12:15

летом можно холодный борщ или окрошку)

Гость

[3790515505] — 28 июля 2014 г., 12:19

Термос для второго и термочашку))

Вика

[3434162737] — 28 июля 2014 г., 12:51

10.

Вика

[3434162737] — 28 июля 2014 г., 12:55

Гость

11.

Гость

[3399190386] — 28 июля 2014 г., 20:22

Вика

В некоторых бизнес-центрах по технике безопасности не разрешается на офисных площадях держать микроволновку. У нас фирма в таком БЦ офис арендовала — чайник можно, микроволновку нет. Администрация строго за этим следили, периодически проверки устраивали.

12.

Вика

[2241374782] — 29 июля 2014 г., 18:36

Гость

Тогда в таких БЦ обязательно должна быть столовая или кафе. И не быстрого, а нормального питания

13.

Инга

[3677928410] — 3 августа 2014 г., 18:31

Готовьте дома что-то заранее, те же салаты тогда можно будет использовать как закуску. Мы вот иногда и роллтон берем с собой, у них же не только вермишель, пюре, есть и готовые смеси, тоже вкусные и наесться можно вполне. Чайник же у вас есть? Берите к чаю что-то, иногда и бутерброды можно, не страшно.

14.

Гость

[2419857157] — 22 сентября 2014 г., 20:55

оливье домашний, винегрет, салат из креветок, сырный салат, тушеные кабачки, тушеные баклажаны, тушеная капуста с грибами, все это можно есть холодным.

15.

Гость

[3486596274] — 24 сентября 2014 г., 16:08

16.

Мышка

[2750340036] — 27 сентября 2014 г., 09:41

Когда у нас на работе сломалась СВЧ, я таскала с собой всякие сухпайки, ела овощи и фрукты, но очень хотелось горячего супчику. Обычно я приносила в специальном контейнере и разогревала в офисной кухне, а тут такая печаль. Столовой поблизости нет, а в кафешке для меня дороговато выходит. В общем решила я сходить в близжайший магазинчик и купить разводного супа. Из всего, что там было, выбрала сырный кнорр с сухариками. И вы знаете, не домашний суп конечно, но очень вкусный! Прям как самосваренный, а главное просто залил кипятком в кружке из чайника и все. Удобно и быстро. Так что пока новая печка на работе не появилась, я такие супчики покупала. Сейчас снова ношу с собой из дома, но иногда, когда лень готовить или не успеваю, то развожу себе пакетик супа кнорр и горя не знаю ))

17.

Светик

[1610318861] — 11 января 2019 г., 23:41

У мужа проблема тоже, только чайник, еще и посадила его на здоровое питание так что выработаа целую систему.бутеры нельзя худеем. А он по 14 часов на работе. Он все делит на части и по времени ест, очень хорошо похудел. Отварная грудка без кожи, говядина, салаты, яйца или вареные или из разнообразия омлет или пашот в пакете варю.Очень спасает фунчоза!!!!ее и с курицей и с овощами очень любит.кашу сухую тонкого помола, солю, чуть фруктозы вместо сахара, капля сливок и он заливает кипятком ее, очень вкусно.несколько кусочков зернового хлеба и сыр.салат по деревенски картошка плюс грибы и много чего можно добавить очень вкусно, тунец например, сытно.творог обязательно и орехи, курага, творожный сыр к хлебу.паштет домашнего приготовления…что еще делала..пюре картофельное с яичком замешаное- сытно, нежирные купаты тушеные на воде или на пару также говяжьи фрикадельки с томатным соусом натуральным- помидоры перетертые.ну и яблоки, груши, йогурты, немного темного шоколада, финики, изюм, цукаты разные, сырники, лаваш с насинкой- брынза да что хочешь туда заворачивай.Свекольник холодный ,но не зимой конечно, так же и окрошка и щавелевый суп летом, все с отварной говядиной на овощном бульоне.Оливки, маслины в любой салат сытно. лапшу быструю отдельно в контейнер без химических приправ- туда лук жареный, овощи какие нибудь иожно придумать, кусочки мяса так же, может соус какой- кипятком залил и супер, можно рисовую так же лапшу или фунчозу, тоже с кипятком будет готова. Рыбка отварная холодная вкусно, с соусом или маринадиком..и лучком..ммм.Ну надеюсь помогла кому то! У меня была сложная задача- и чтоб сыт и стоб полезно, без химикатов и худел чтоб.Результат есть))) уже год сам ест правильно, и меня просит до сих пор готовить то что я в диету выдумала.Сам ест сдержанно на обжиралово не тянет, вес держится на уровне не растет Хотя балуется и пельменями иногда и всяким вредным и от пивка не отказаться.Но все хорошо.

17.

Кристина

[71191168] — 13 января 2019 г., 13:10

можно погрилить овощи или рыбу, морской язык например можно и холодным кушать. я еще вафли овощные в мультипекаре Редмонд готовлю, тоже отличный перекус

18.

Гость

[1700136073] — 15 июня 2020 г., 16:18

Гость

Источник

GaryKing
[25.7K]

6 лет назад

Не поверите, но такими вопросами человечество задается не одну сотню и тысячу лет. И из подобных раздумий появилась куча простых сельских блюд, некоторые из которых теперь считаются деликатесами высокой кухни. Например пастухи уходили в поля с куском сыра, хлеба и кувшином молока, а потом из этого вырос один из первых «фастфудов» — фондю. И таких примеров много.

Салаты, хлеб, пироги, бутерброды (те кто считают их вредными видимо не ели норамльных бутеров, а ели только батон с майонезом и докторсокй), творог, нежирное запеченое мясо, копченая рыба, мясные или рыбные консервы, сухофруты, … до бесконечности можно перечислять, все прекрасно знают такие продукты, надо только на секундочку забыть об обычных своих ужинах из печки, о супах, жареном мясе с пюре, пельменях, плове и т.п.

Важно не есть совсем охлажденную еду, есть следует хотябы согретую до комнатной температуры.

Если говорить о самом простейшем варианте, то это сытные бутерброды с мясом или печеные пирожки с горячим куриным бульоном из термоса. Термос с горячей жидкостью не проблема привозить и на суточное дежурство в дикие места без электричества, по опыту знаю.

система выбрала этот ответ лучшим

Алиса в Стране
[269K]

более года назад

Я не люблю еду, разогретую в микроволновке, поэтому даже если она есть, предпочитаю еду которую разогревать не надо или не обязательно. Если вам до работы ехать не два часа (как я ездила иногда), и есть возможность хорошо позавтракать и поужинать, то проблем вообще нет. Можно брать молочные продукты — творог, кефир, ряженку, всякие творожки, йогурты, выбор разнообразен. Можно сделать дома салатик (тут выбор тоже огромен), заправить его можно либо дома, либо уже на работе, что лучше. Если вы едите бутерброды, то это вообще отлично, только не надо запивать их сладким чаем, как это делают некоторые, считая, что самое вредное — это есть всухомятку. Для меня чай и еда вообще вещи несовместимые. Ну это для кого как, конечно. Можно также взять отваренное, запеченное или пожаренное мясо или рыбку, их тоже разогревать не обязательно. Главное, чтобы на работе был холодильник.

Марина Вологда
[179K]

более года назад

У моего мужа тоже работа связана с тем, что разогревать еду негде, так как иногда даже электричества в округе нет. Для этой цели ему куплен термос для еды, куда он дома кладет разогретую пищу, а если отправляется на машине, то бокс с разогреванием от прикуривателя (тоже хорошая штука) Но это так, к слову, а теперь к самой сути вопроса.

Если на работе нет возможности разогревать пищу, то с собой лучше брать:

1) бутерброды (колбаса, сыр, зелень);

2) Молочку: йогурты, бифилайф, кефир, творог;

3) Окрошка или холодный борщ (летний борщ);

4) Салаты;

5) Орехи (они сытные, как добавка к пище);

6) Фрукты;

7) Гречу с колбасой;

8) Картофельные котлеты с соусом;

9) Рулеты с овощами и курицей (что-то в виде шаурмы);

10) фаршированные свежие помидоры (к примеру, ветчиной и рисом).

Лично я не могу есть холодные супы и не разогретое мясо, а вот муж у меня наоборот супы не разогревает, поэтому борщ, овощной суп, уху или грибной всегда может взять с собой. Здесь надо учитывать предпочтения человека и от этого отталкиваться.

Но, при этом всем надо учитывать, какая температура вокруг, если в помещении или на улице жарко, то брать надо те продукты, которые не портятся быстро.

Ксарфакс
[154K]

более года назад

У меня на моей прежней работе был период, когда не было возможности разогревать еду — и я ел холодную и неразогретую. Но не стоит этим увлекаться. И лучше брать что-то наподобие курицы или рыбы без гарнира — это можно вполне холодным есть. Если на улице лето или начало осени, то к упомянутой курице/рыбе можно брать овощи.

Сейчас у меня с микроволновкой проблем нет, но изредка бывает, что нечего взять с собой на обед из дома.

Расскажу, что я делаю в этом случае.

1) Во-первых, можно купить в ближайшем магазине творог — вполне сытный обед получится.

2) Иногда у меня на обед бывает йогурт или снежок + пару каких-нибудь фруктов (бананов, мандаринов и т.п.), этим тоже вполне можно наесться.

3) Ещё можно поесть какую-то выпечку, но не сладкую — мне больше с курицей нравится.

Разумеется, что ужин потом должен быть «горячим».

В дополнение к вышесказанному, могу написать такие варианты, как:

1) Варёные яйца.

2) Орехи.

И лучше всё это чередовать, конечно. Чтобы меньше надоедало.

Меата
[46.4K]

более года назад

Прежде всего, работодатель обязан обеспечить работников условиями для горячего питания. Поэтому чайник и микроволновая печь на работе должны быть обязательно. На предыдущей работе я вынудила директора приобрести то и другое.

Если у вас есть хотя бы чайник, вариантов для обеда уже много. Из не слишком полезного: быстрозавариваемые лапша, супы и картофель. Мне больше нравится в этом отношении быстрозавариваемая каша. Это все-таки ближе к натуральным продуктам.

Во время отопительного сезона можно брать с собой суп. Его можно разогреть на отопительной батарее.

Неплохим вариантом является ёка. Это начинка, завернутая в лаваш. Причем, начинка может быть любой. Разогрева ёка не требует.

Как самый простой вариант обеда — бутерброды и салат.

Мила Жужу
[276K]

6 лет назад

Когда у моего мужа не было возможности разогреть обед, я делала ему нежирный плов из курицы. Его спокойно можно есть холодным, запивая чаем или кофе.

Можно делать гречку с поджаренным луком и котлету к ним. Это тоже нежирно, можно есть холодным.

Иногда делала простую рыбу хек или минтай под маринадом. Тоже прекрасный холодный обед.

А если к таким блюдам есть салатик просто из помидоры со сметаной, или просто помидора ломтиками, то обед состоится.

Леночка25
[7.2K]

6 лет назад

Если нет возможности разогревать обеды, значит подойдут только холодные продукты. Конечно можно взять бутерброды, но лучше не частить такими обедами. Хороший вариант готовить различные салатики (на закуску можно брать ломтики сыра, кабачковую икру и фасоль).

Fatina
[40.3K]

6 лет назад

Хороший вопрос.Я сам работаю на природе каждый день разогреть понятно,что не где.Покупаешь себе два термоса для чая и пищевой,на завтрак горячий чай из термоса с бутербродами,подходит время обеда достаешь пищевой термос и наслаждаешься горячей пищей.

Про100 й
[72.5K]

6 лет назад

У меня так и было негде разогреть, а значит не все возьмешь себе покушать, нет холодильника и может испортиться летом в жару, вечная проблема была и столовой, кафе какого нибудь нет в округе поблизости. Я брала бутерброды, отварила нежирное мясо в основном говядину (можно и холодное есть)вместо надоевшей колбасы, брала овощи и фрукты. Сухофрукты люблю грызть и сладкое, консервацию домашнего приготовления вприкуску, чай и кофе в термосе , иногда и горячее в термосе (с широким горлышком )приносила бульоны, супы, пыталась типо котлеты — остывают, не так вкусно потом( перестала в будущем) вот пельмени в бульоне сохраняются — к обеду еще теплые

sillmariel
[11.1K]

6 лет назад

В первую очередь это конечно же бутерброды, самые различные на Ваш вкус. Также можно положить в контейнер какой-либо салатик, их мы кушаем холодными. Можно взять отварную или запеченную курицу — вполне годится в холодном виде. Кушать ее с тем же салатом. Отлично идет в такой ситуации жареная или отварная рыба.

В конце концов, можно и котлету холодную скушать, или просто отварное мясо.

Лично мне очень нравится плов (комнатной температуры), тоже можно на работу взять.

А можно купить небольшой термос и брать с собой и супчики, и второе.))

Alinara
[241K]

6 лет назад

У меня очень долго была такая ситуация, правда, в чайнике всегда можно было сделать кипяток или горячую воду, поэтому чай или кофе были доступны всегда.А к ним я брала разные бутерброды, три- четыре штуки, иногда вместо чая и кофе пила йогурт,нормально было и сытно. А горячее уже ела дома.

Знаете ответ?

Источник