Полезная информация человеку на каждый день
Автор:
06 апреля 2017 20:22
Сегодня всенародный день здоровья, и в честь этого прекрасного дня, мы подобрали несколько полезных советов, которые улучшат ваше здоровье. Будьте здоровы!
Источник:
Во время еды не отвлекаясь на постороннее
Источник:
Как правило, большинство людей параллельно с приёмом пищи пользуется своим смартфоном, чтобы узнать утренние новости или получить информацию о пробках.То же самое касается обеда и ужина Согласно недавним исследованиям, наличие раздражителей (таких как смартфон или телевизор), отвлекающих вас от приёма пищи, ведёт к определённым проблемам
Горький шоколад — this is good
Источник:
Горький шоколад имеет очень полезные свойства. Например, он с лёгкостью поможет вам прийти в тонус и повысить работоспособность головного мозга, так как в нём содержатся кофеин и антиоксиданты.В данном случае речь идёт о шоколаде, содержащем более 75% какао. Но даже в этом случае не рекомендуется съедать более 25 грамм (3-4 дольки) этого продукта в день.
Компьютер крадет ваше зрение
Источник:
Думаю для вас не будет открытием тот факт, что работа за компьютером влияет на зрение. Если время за этим вредным аппаратом невозможно сократить до минимума, советуем вам, отодвинуться от монитора как можно дальше. Когда вы расположены к нему слишком близко, ваши глаза постоянно напряжены и сконцентрированы на одной точке. Именно поэтому длительная работа за компьютером приводит к ухудшению зрения.Если вы будете располагаться далеко от монитора, ваши глаза будут находиться в расслабленном состоянии. Таким образом, вы сможете существенно продлить им срок службы и обезопасить себя от проблем в будущем.
Отложите гаджеты в сторону
Источник:
Возьмите за правило: выключать все гаджеты за час до сна. Попробуйте и увидите, какие положительные плоды принесет эта затея. Яркое освещение от экранов телевизора/смартфона/ноутбука пагубно влияет на наши мозги, в следствие чего нарушается психика и ухудшается сон. У вас появится время для планирования и креативного мышления — за один час вы сможете обдумать всё, что с вами произошло, и подготовиться к новому дню.
Лучше часто, но по чуть — чуть, чем много за один раз
Источник:
Любой диетолог скажет вам, что вместо того, чтобы съедать одну большую тарелку, лучше отдать предпочтение нескольким маленьким, но с определёнными промежутками. Если вам кажется, что вы не наелись — терпите. Вероятно, это не самый правильный распорядок с точки зрения здорового питания, но тем не менее, он поможет держаться в хорошей форме и чувствовать себя превосходно.
Вода с лимоном
Источник:
Здесь всё просто — смешайте в кувшине немного лимонного сока с водой, добавьте сахар и лёд и уберите в холодильник. Каждое своё утро начинайте со стакана этого прохладительного напитка. Лимон — это отличный витаминный заряд в начале дня. Он поможет быстро проснуться и взбодриться. Но помните, что лимонный сок плохо сказывается на состоянии зубной эмали. Поэтому тщательно разбавляйте и перемешивайте его, чтобы не навредить самому себе.
Сладкая газировка = вред вашему организму
Источник:
Факт остается фактом. Сладкая газировка не приносит организму ни малейшей пользы. Особенно учитывая тот факт, что она идет в компании с фастфудом и другой не особо полезной пищей. Поэтому замените этот напиток на ягодные морсы, холодный зеленый чай и другие более полезные варианты.
Полезные снэки — лучший выбор
Источник:
Диетологи советуют питаться дробно и есть 5–6 раз в день. Это завтрак, обед, ужин и пара перекусов. Забудьте про фастфуд, шоколадные батончики, плюшки и другие вредные снэки. Отдайте предпочтение натуральным йогуртам, овощным палочкам, ягодам, фруктам, энергетическим батончикам собственного приготовления.
Луковые сновидения
Источник:
Заложенный нос доставляет уйму неудобств – от невозможности насладиться вкусом еды до кислородного голодания. Избавиться от насморка можно за ночь. Вечером порежьте луковицу, положите на блюдце и поставьте у изголовья кровати. Лук – источник фитонцидов, летучих веществ с противовирусной активностью. Насморк как рукой снимет.
Эликсир молодости — холодный душ
Источник:
Организму нужен регулярный стресс – для тонуса и «перезагрузки». Существует масса аргументов в пользу обливания холодной водой – укрепление иммунитета, улучшение циркуляции крови, ускорение обмена веществ, антидепрессивный эффект, здоровье кожи и мощный заряд бодрости. Не пренебрегайте этим бесплатным эликсиром молодости и здоровья.
Почему нельзя кипятить кипяченную воду?
Источник:
Когда вода закипает, в ней начинают образовываться хлорорганические соединения, которые оказывают на организм угнетающее действие. Чем дольше она кипит – тем больше таких соединений образуется. Отравится от пития «двойного» кипятка здесь и сейчас не получится, но со временем накопленные организмом диоксины выльются в хронические заболевания.
Сауна против курения
Источник:
Главное оружие против никотиновой «ломки» – сауна или баня, уверены экс-курильщики. Логично, ведь главный эффект парной – очищение организма, в том числе – от табачных токсинов, что значительно облегчает и ускоряет процесс избавления от никотиновой зависимости. Главное – забыть про спиртное. Алкоголь снижает самоконтроль и подталкивает к курению.
Источник:
Ссылки по теме:
Понравился пост? Поддержи Фишки, нажми:
Источник
- Люди думают, что будут счастливы, если переедут в другое место, а потом оказывается: куда бы ни поехал, ты берёшь с собой себя.
- Счастье – как поцелуй: чтобы насладиться им, его нужно с кем-то разделить.
- Цените людей, которые приходят в те моменты, когда плохо не им, а вам.
- Не закрывай рот тем, кто открывает тебе глаза.
- Нет никакого смысла пытаться помочь людям, которые не помогают себе сами. Человека невозможно заставить подниматься по лестнице, если он сам не желает подниматься.
- Ошибается – каждый. Признает ошибку – достойный. Попросит прощения – мужественный. Возобновляет отношения – сильный.
- Наберись смелости, если хочешь что-то изменить. Наберись терпения, если что-то изменить невозможно. И будь мудрым, чтобы знать, когда нужна смелость, а когда терпение.
- Никогда не жалей о том, что сделал, если в этот момент ты был действительно счастлив.
- Извинение не означает, что ты не прав, а другой человек прав. Это всего лишь означает, что ценность ваших отношений важнее, чем собственное эго.
- Люди делятся на две половины. Одни, войдя в комнату, восклицают: ”О, кого я вижу!”; другие: ”А вот и я!”
- Самое непростое в жизни – понять какой мост следует перейти, а какой – сжечь.
- Учитесь радоваться без алкоголя, мечтать без наркотиков, общаться без интернета.
- Чтоб узнать, где живет твое сердце, обрати внимание, где бродит твой ум в минуты мечтаний.
- Невозможно жить без ссор, точно так же, как ехать через весь город только на зелёный свет.
- Нужно уметь отказывать людям. У них есть свойство наглеть.
- Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя, это вы в прошлом. И единственный человек, лучше которого вы должны быть, это тот, кто вы есть сейчас.
- Никогда не возвращайся в те места, где тебе было плохо. Никогда не проси у тех, кто отказал однажды. И больше не подпускай близко тех, кто однажды сделал тебе больно.
- В характере человека есть три золотых качества: терпение, чувство меры и умение молчать. Иногда в жизни они помогают больше, чем ум, талант и красота.
- Никогда не живи с человеком ради денег, детей и жалости. Деньги пресытятся, дети вырастут, а жалость превратится в презрение.
- Лучшая месть человеку – это доказать, что ты можешь обойтись без него.
- Хорошие люди принесут вам счастье, плохие люди наградят вас опытом, худшие – дадут вам урок, а лучшие – подарят воспоминания.
- Всё можно пережить в этой жизни, пока есть для чего жить, кого любить, о ком заботиться и кому верить.
- Влечение душ превращается в дружбу, влечение ума превращается в уважение, влечение тел превращается в страсть. И только все вместе может превратиться в любовь.
- Если проигравший улыбается, победитель теряет вкус победы.
- Если хочешь узнать человека, не слушай, что о нём говорят другие, лучше послушай, что он говорит о других.
- Когда Бог закрывает одну дверь, он открывает другую; но мы часто не замечаем её, уставившись взглядом в закрытую дверь.
- Не откладывай свои планы, если на улице дождь, сильный ветер. Не отказывайся от мечты, если в тебя не верят люди. Нет недостижимых целей – есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок.
- Секс – всего лишь один из способов выразить свои чувства. Любовь без секса оставляет тело холодным, а секс без любви душу пустой.
- В одиночестве – следите за своими мыслями, в кругу семьи – за проявлением характера, среди знакомых – за своим языком.
- Иногда полезно имитировать крушение корабля, чтобы с него сбежали крысы.
- Если вас не любят – не выпрашивайте любовь. Если вам не верят – не оправдывайтесь. Если вас не ценят – не доказывайте.
- Никогда не оправдывайтесь. Ни перед тем, кто вас любит, ни – тем более – перед тем, кто не любит. Тот, кто не любит, все равно вам никогда не поверит, а кто любит – он и сам
придумает для вас оправдание. - Никогда не возвращайся в прошлое. Оно убивает твое настоящее. Воспоминания бессмысленны, они лишь забирают твое драгоценное время.
- Прошлого не вернуть, а будущее может не начаться.
- По настоящему самый близкий человек – это тот, который знает твое прошлое, верит в твое будущее, а сейчас принимает тебя таким, какой ты есть.
- Слово любимого человека лечит лучше, чем все врачи мира. И убивает быстрее всех палачей…
- Один из самых полезных жизненных навыков – это умение быстро забывать все плохое: не зацикливаться на неприятностях, не жить обидами, не упиваться раздражением, не таить злобу. Не
стоит тащить разный хлам в свою душу. - Мы стремимся к жизни без трудностей, но дубы вырастают крепкими при сильных ветрах, и алмазы образуются под высоким давлением.
- После того, как вы научились экономить, научитесь зарабатывать.
- Черепаха движется вперёд, если высовывает голову наружу.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Как назвать девочку в июле? Если вы ждете появления в своей семье ребенка и уже знаете,…
Ни для кого не секрет, что жизнь в современном обществе требует огромного количества сил. Учеба, работа,…
Лаванду не зря называют фиолетовым символом спокойствия. Ее ароматные соцветия содержат до 60 % процентов эфирного…
Источник
Все мы хоть когда-нибудь участвовали в конфликтах. И, даже если человек всеми силами старается их обойти, они, к сожалению, неизбежны. Мы живем в такое время, когда люди переполнены обидой, завистью, злобой. Столкновение с такими особями неминуемо приводит к порождению в нас самих негатива, отрицательных эмоций, что, кстати, может привести к болезням. Хочу рассказать вам о советах опытного психолога и психотерапевта, который разработал целую систему, помогающую наладить свою жизнь.
Долголетняя практика и исследования помогли врачу выработать целую концепцию, помогающую людям разбираться в других и в самом себе. Оказывается, всего лишь надо отсеять от себя все ненужное и нас беспокоящее, что может отнимать энергию, силу и подрывать здоровье.
Вот эти мудрые советы, которые помогают каждому человеку!
- Не стоит думать, что вас кто-то бросил. Просто человек, который когда-то был в вашей жизни, ушел далеко вперед. А чаще всего именно отставшие и считают, что их бросили.
- Вместо того чтобы устраивать скандалы с близкими, и выяснять кто из вас прав, а кто виноват, начните больше читать и познавать что-то новое.
- Депрессия человеку иной раз очень нужна лишь для того, чтобы подумать о себе и разобраться в собственных чувствах и мыслях.
- Человек, который не может сказать что-то положительное о самом себе, хотя ему это так хочется, начинает осквернять имя других людей.
- Неважно, что думают о вас окружающие, главное, что вы сами о себе хорошо думаете.
- Не стоит спрашивать разрешения у других, если хочется что-то сделать, иначе можно наткнуться на отказ.
Читайте также: Как вывести из суставов и всего организма мочевую кислоту
- Между хорошей книгой и общением с пустым человеком, выбирайте первое.
- Если вы нормально переносите одиночество – это признак вашей духовной зрелости. А находясь в одиночестве, человек делает все самое лучшее.
- Многие не знают путей к успеху, а вот путь к неудачам им известен – это желание понравиться всем.
- Не существует женской или мужской логики, есть неумение или же умение правильно мыслить и излагать свои мысли.
- Главный враг человека – это он сам! Если справиться с ним, то других врагов просто не окажется рядом.
- Приятно общаться со своими друзьями, а вот с врагами неприятно, зато полезно.
- Не ищите причину вашего увольнения с работы или разрыва отношений. Она одна единственная, и это невозможность личностного роста в определенных условиях.
- Зрелая личность способна не только знать, но и уметь, поэтому она делает. А незрелая – не умеет, зато знает, поэтому и критикует много.
- Делитесь своей радостью со всеми. Тот, кто друг – будет рад, тот, кто враг – огорчен.
- Не стоит гнаться за счастьем, просто найдите свое место в жизни и живите. А счастье само вас найдет. Путь к счастью – это развитие всех своих способностей.
- Не нужно никому ничего доказывать, живите ради себя, а не ради кого-то еще.
- Если человек о чем-то мечтает, значит, у него есть к этому способности. Важно просто четко разобраться с тем, как эту самую мечту можно осуществить, как к ней приблизиться. Не торопитесь, и все достигните довольно быстро.
- Все ваши обиды на себя, близких и окружающих исчезнут, как только вы добьетесь успеха.
В первую очередь, какая бы ни сложилась в жизни ситуация, нужно разобраться в себе, в своих мыслях, словах, поступках. Меняйте себя и отношение к ситуациям, тогда в вашей жизни будет меньше негатива и конфликтов.
Читайте также: 7 состояний ваших ногтей, которые могут сказать о неполадках в организме
Оригинал статьи размещен здесь: https://kabluk.me/psihologija/mudrye-sovety-dlya-zhizni.html
Я вкладываю душу в написание статей, пожалуйста поддержите канал, поставьте лайк и подпишитесь!
Источник
Все мы хотим изменить свою жизнь в лучшую сторону: избавиться от вредных и устаревших стереотипов, освободить голову от ненужных и деструктивных мыслей, обрести душевное равновесие и внутреннюю гармонию, обзавестись парочкой полезных привычек и стать более совершенной и продвинутой версией самого себя. Но что же нужно делать для этого? И когда стоит начинать?
Неужели придется свернуть горы и приложить массу титанических усилий? Многие люди думают именно так, поэтому нет ничего удивительного в том, что они планируют начать новую жизнь с понедельника или нового года. Но мало кто реально начинает хоть что-то менять в своей жизни, ведь понедельников в году предостаточно, поэтому никто точно не знает, в какой именно из понедельников вдруг появится желание взять себя в руки и начать действовать. И появится ли оно вообще…
Когда-то один мудрец сказал, что любая дорога начинается с первого шага. И нет никакой необходимости терзать себя и заставлять выполнять непосильную работу над собой, чтобы сделать этот первый шаг! Нужно всего лишь обзавестись парой-тройкой полезных и не требующих особых усилий привычек, благодаря которым дни вашей жизни станут намного интереснее и красочнее.
Предлагаем вашему вниманию 23 полезные привычки, которые точно помогут вам измениться в лучшую сторону и стать более счастливым человеком!
Топ‑5 полезных привычек для красоты и здоровья
Здоровье и красота – самые ценные ресурсы, которые есть у любого человека, поэтому нет ничего странного в том, что они требуют к себе особого и систематического внимания.
Если мы не будем следить за своим здоровьем или будем относиться к нему равнодушно, пренебрежительно или наплевательски, то рано или поздно нам придется пожинать плоды таких необдуманных и неразумных действий. И плоды эти в виде негативных последствий и серьезных проблем со здоровьем будут не самыми вкусными и приятными. Поэтому начинайте заботиться о себе, своей красоте и здоровье прямо сейчас!
Полезная привычка №1. Пейте больше воды
Среднестатистический человек может прожить без еды 30 – 60 дней. Без воды же прожить больше 3 – 8 дней не получится. О чем это свидетельствует? О том, что вода – жизненно важный элемент, дефицит которого негативно сказывается на нормальном функционировании человеческого организма.
Приучите себя каждое утро натощак выпивать стакан (200−250 мл) воды комнатной температуры. В воду можно добавить несколько капель лимонного сока, но это не обязательно.
Если вы работаете в офисе, то всегда держите под рукой бутылочку с водой. Так у вас постоянно будет доступ к питьевой воде, ведь очень часто случается так, что нет никакой возможности оторваться от выполнения рабочих обязательств и сходить в магазин за водой. Да и далеко не во всех организациях можно отыскать кулер с водой.
№2. Введите в свой рацион овощи и фрукты
С самого раннего детства взрослые твердили нам, что нужно кушать как можно больше овощей и фруктов, ведь в них содержится большое количество витаминов, минералов и многих других полезных для здоровья и красоты веществ. Все об этом помнят, но очень часто отдают предпочтение более высококалорийным и менее полезным продуктам питания.
Заведите привычку каждый день съедать хотя бы один или несколько фруктов. И обязательно делайте раз в день овощной салат, который станет прекрасной альтернативой уже привычному гарниру.
№3. Начинайте утро не с социальных сетей, а с физической активности
Если вы каждое утро будете уделять 10 – 15 минут зарядке, пробежке, йоге, танцам или любой другой физической активности, то заряд бодрости и хорошее расположение духа вам гарантированы!
Поначалу вам будет довольно-таки тяжело заставить себя активничать с самого утра. Какая уж тут зарядка, если взять в руки мобильный телефон и проверить социальные сети — это единственное желание, которое возникает у вас после пробуждения. Но со временем вы настолько войдете в ритм, что уже не сможете обходиться без утренней физической активности.
№4. Отдавайте предпочтение качественным и безопасным косметическим средствам
От тех косметических средств, которые в своем составе содержат токсичные химические вещества, следует отказаться раз и навсегда. Проникая через поры в организм, эти вредные химикаты негативно влияют не только на красоту вашей кожи, но и на состояние вашего здоровья.
Нет никакого смысла покупать массу дешевой и небезопасной для вашего здоровья косметики. Лучше отдать предпочтение одному косметическому средству, но более дорогому и менее опасному для организма человека.
Не забывайте регулярно проверять и срок годности своих косметических средств. Если вы видите, что срок годности того или иного продукта уже истек, то ни в коем случае не продолжайте им пользоваться!
№5. За 30 – 40 минут до сна откажитесь от гаджетов
Мобильным телефонам, планшетам, ноутбукам и прочим гаджетам в спальню вход закрыт! Это утверждение должно стать вашей аксиомой и правилом, выполнять которое вы обязаны неукоснительно!
Почему же нельзя засыпать с мобильным телефоном в руках? Все дело в том, что человеческий мозг своеобразно реагирует на гаджет, который является источником света. Мозг думает, что сейчас день, поэтому не готовится ко сну, а начинает проявлять повышенную активность. Именно поэтому у многих людей, которые перед отправкой в царство Морфея активно пользуются теми или иными гаджетами, наблюдаются проблемы со сном: ночью они долго не могут уснуть, а днем постоянно находятся в апатичном и сонном состоянии.
Топ‑5 привычек для повышения уровня личной эффективности
Почему одни люди всегда успевают не только выполнять свои рабочие обязанности, но и отдыхать, а другим вечно не хватает времени? Все дело в том, первые обладают высоким уровнем личной эффективности, а вторые просто тратят время зря.
Повысить личную эффективность помогут полезные привычки, освоить которые не составит большого труда!
№1. Вставайте на 30 – 40 минут раньше обычного
Если у вас накопились дела, которые вы постоянно откладываете, то начните вставать на 30 – 40 минут раньше обычного. Если же никаких срочных дел у вас нет, то это время можно потратить на себя: сделайте зарядку, приготовьте вкусный и полезный завтрак, почитайте книгу, соберитесь без обычной спешки на работу и т.д.
Привычка вставать раньше обычного не только поможет вам разобраться с накопившимися делами или привести себя в порядок, но и подарит вам возможность пересмотреть свой привычный распорядок дня. Если вы будете раньше вставать, то через некоторое время начнете и раньше ложиться!
№2. Научитесь расставлять приоритеты
Существует одно достаточно простое, но очень эффективное правило: 80% всех своих усилий направляйте на решение реально важных и приоритетных задач, остальные же 20% усилий потратьте на решение второстепенных и не самых срочных дел.
В главном приоритете у вас одновременно должно находиться не больше двух-трех задач.
№3. Освойте «помидорную» технику
«Помидорная» техника или техника Pomodoro – это разработанная в конце 80‑х годов прошлого века эффективная методика тайм-менеджмента, благодаря которой вы реально сможете повысить уровень свой продуктивности. Автором данной техники является Франческо Чирилло.
В одном помидоре «находится» 30 минут вашего времени. 25 минут этого времени вам необходимо потратить на выполнение своих рабочих обязанностей. В этот период вы должны максимально сконцентрировать все свое внимание на поставленной перед вами задаче. Оставшиеся же 5 «помидорных» минут потратьте на отдых от работы.
№4. Займитесь планированием своего времени
Экспромт и импровизация – это очень круто, но только не тогда, когда речь заходит о выполнении рабочих задач и повышении уровня личной эффективности. Приучите себя каждое утро тратить 10 – 15 минут на планирование грядущего дня. Так вы сможете сэкономить несколько часов и потратить их на решение приоритетных задач.
Те же задачи, которые постоянно у вас повторяются, можно занести в планировщик. Это поможет вам сэкономить несколько минут времени, которые вы тратите на само планирование дня.
Планировать нужно не только день, но и неделю. Благодаря недельной планировке вы сможете систематически отслеживать свой прогресс и сразу же приступить к выполнению задач в понедельник, а не тратить драгоценное время на раскачку и планировку.
№5. Разбирайтесь с «монстрами» в первой половине дня
У каждого из нас есть те задачи и дела, разбираться с которыми особенно не хочется. Чтобы ваш день прошел как можно продуктивнее и интереснее, не оставляйте этих «монстров» на вечер, а сделайте все возможное, чтобы «разделаться» с ними до обеда.
Если же вы будете постоянно откладывать нелюбимые дела на потом, то весь день они будут висеть над вами как дамоклов меч. Стрессовых ситуаций в жизни и так хватает, поэтому вспомните пословицу «Сделал дело – гуляй смело» и сразу же приступайте к решению скучных, нудных и неинтересных задач.
Топ‑5 полезных привычек для улучшения финансового положения
Не обязательно с утра до вечера работать на трех работах, а очередные выходные тратить на поиски очередной подработки, чтобы улучшить свое материальное положение. Можно просто изменить уже ставший привычным подход к деньгам и приобрести несколько полезных финансовых привычек, которые помогут вам сэкономить существенную сумму денег и не остаться за бортом в случае возникновения форс-мажорных обстоятельств.
№1. Откладывайте деньги на черный день
Сложившаяся в связи с пандемией ситуация наглядно продемонстрировала нам, что в жизни в любой момент может случиться все, что угодно. Никто из нас не застрахован от вирусов и смертельных болезней, внезапных и резких скачков доллара, безработицы и многих других бедствий локального и мирового масштаба.
Чтобы не зависеть от внешних обстоятельств, которые могут в следующую минуту принять самую изощренную и непредсказуемую форму, следует откладывать часть денег на черный день. Заведите себе специальный кошелек или шкатулку и с каждой зарплаты или любого другого дохода откладывайте от 10 до 25% полученной суммы. Имея хоть какой-то денежный запас, вы будете чувствовать себя более уверенно и сможете, сохраняя спокойствие и душевное равновесие, какое-то время держаться на плаву.
№2. Покупайте продукты не каждый день, а 1 – 2 раза в неделю
Если вы каждый день будете забегать после работы в супермаркет, то шансы потратить практически всю зарплату на одни лишь продукты питания увеличиваются в несколько раз! Очень редко люди, которые заходят в магазин лишь за хлебом, покупают только этот самый хлеб. Девять из десяти таких покупателей на кассе вместе с хлебом достают из корзинок пару-тройку вкусных вредностей, без которых можно было бы легко обойтись.
Закупка продуктов на неделю не только поможет вам сэкономить несколько часов времени и энную сумму денег, но и позволит составить здоровый и правильный недельный рацион питания.
№3. Приучите себя читать книги по финансовой грамотности
Если вы никогда не держали в руках книгу по финансовой грамотности, то пришла пора исправить эту досадную ошибку! Благодаря литературе подобного рода вы научитесь правильно управлять своими финансами и сможете сформировать собственный капитал.
Специалисты советуют начинать с таких книг:
- «Мани или азбука денег» и «Путь к финансовой свободе» Бодо Шефера,
- «Самый богатый человек в Вавилоне» Джорджа Клейсона,
- «Богатый папа – бедный папа» и «Квадрант денежного потока» Роберта Кийосаки.
№4. Активно следите за акциями и программами лояльности
Акции, которые постоянно проводят бутики, интернет-магазины и супермаркеты, и разные программы лояльности (бонусы, кешбек и т.д.) помогут вам сэкономить значительную сумму денег.
Чтобы улучшить финансовое положение, приучите себя покупать одежду не в начале, а в конце сезона, когда она продается с хорошими скидками. Если вы заметили, что ваша зимняя куртка вряд ли доживет до следующего сезона, то сразу же купите новую на весенней распродаже. Не ждите осени, когда цены на зимнюю одежду будут очень высокими.
№5. Посещайте магазины только в хорошем настроении
Если вы придете в магазин в плохом настроении, то вам будет очень сложно избежать импульсивных и, как показывает практика, совершенно ненужных вам покупок.
Не стоит ходить по магазинам в те дни, когда вы испытываете грусть, печаль или любое другое негативное чувство.
Поднять настроение и сэкономить деньги помогут бесплатные развлечения. Многие музеи, библиотеки и выставки время от времени проводят дни бесплатного посещения. Оты