Полезная информация от психолога для подростка
Раньше мы и не думали о помощи такого специалиста, как психолог для подростка, теперь же этими услугами пользуется практически каждая семья, особенно если есть дети. Обращаются с разными проблемами: замкнутый, слишком активный, непослушный, неуправляемый, чересчур робкий тихоня — причин много. Да даже если нет вроде бы поводов, то просто хотят проконсультироваться о том, как дальше строить отношения с любимым чадом. Блажь? Нет, желание помочь ребенку стать успешным, счастливым и при этом сохранить с ним теплые дружеские отношения.
Как выбрать психолога?
Начать нужно, конечно, с рекомендации знакомых. Однако каким бы замечательным психологом он ни был для них, возможно, ваш ребенок не захочет с ним общаться. И пусть он высокопрофессиональный специалист, имеющий большой опыт работы, тут уж ничего не поделаешь — если взаимопонимание, доверие между ними не установится, занятия бесполезны.
Прежде чем вести свое чадо на прием к психологу, необходимо встретиться с ним и лично пообщаться, несмотря на рекомендации хороших знакомых. Интуиция будет вам лучшим советчиком. Обязательно выясните, какое образование получил специалист, посмотрите документы. Обратите внимание на его внешний вид, манеру держаться, говорить. Обсудите вашу проблему, с которой собираетесь прийти с ребенком, что он думает по этому поводу, какие методы (примерно) собирается применить. Это избавит вас и ваше чадо от многих неприятных сюрпризов.
Если психолог, еще не пообщавшись с ребенком, обещает быстро справиться с проблемой — бегите от него, несмотря на все рекомендации и его регалии, дипломы. Чужая душа — потемки, как он может заранее гарантировать, что наладит душевное равновесие ребенка за определенное время?
На первой встрече послушайте, что и как говорит выбранный вами психолог. Он должен решать проблему, с которой вы обратились к нему, а не вести непонятные посторонние разговоры, например, выясняя достаток семьи, подробности о социальном положении знакомых, религиозную пропаганду и т.д.
Но самое главный показатель удачного выбора психолога — личное расположение ребенка к нему, доверие, желание общаться, рассказать.
Вот несколько примеров, отчего может не сложиться общение даже с действительно знающими специалистами. У одних знакомых ребенок отказался общаться с психологом. При разговоре после приема выяснилось, что его оттолкнуло фамильярное поведение психолога: она представилась и села на стул напротив него на некомфортно близкой дистанции — примерно 0,5 метра, практически коленки к коленкам.
Потом оказалось, что у нее такой прием быстрого установления психологического контакта с ребенком. Значит, это плохой специалист, раз не учитывает простые правила налаживания доверительных отношений с пришедшими к нему за помощью, не стремится уважать приемлемую дистанцию при общении. Больше они к ней, естественно, не ходили.
Другие знакомые пришли к титулованному психологу по поводу гиперактивности. Ребенок промолчал весь сеанс и затем категорично отказался от посещений. Почему? Психолог — незнакомая женщина лет сорока пяти — сразу же представилась просто именем (например, Люда) и требовала обращаться к ней только так. Возможно, это и приемлемо, но где-то в другой стране. Не только ребенок, но и его родители просидели положенное время в полном ступоре, не могли прийти в себя.
А другому ребенку не понравился внешний вид психолога (особенно оттолкнули ее волосы, покрашенные в агрессивный темно-красный цвет).
Наибольшую неприязнь у подростков вызывает желание психолога, являющегося совершенно чужим человеком, производить какие-либо манипуляции, дотрагиваясь или почти дотрагиваясь до него.
Имейте в виду, что психолог не имеет право выписывать какие-то лекарства. Поэтому если такое имеет место быть в вашем случае, лучше найдите другого специалиста.
Итак, как же ищем психолога? При выборе желательно начинать с рекомендации хороших знакомых. Далее уже включаем свою интуицию: общаемся с психологом, интересуемся полученным образованием, совершенствованием мастерства на тренингах, курсах повышения квалификации, имеющуюся практику (если ни разу не видели у выбранного психолога желающих проконсультироваться — насторожитесь, возможно, вы один из очень немногих). Решающим является первая встреча ребенка с психологом. Если ему понравилось, стало легче, хотелось бы еще встретиться (или хотя бы не против этого), и психолог действительно корректно занимался проблемой, с которой вы обратились к нему, — скорее всего,вам повезло и вы нашли своего психолога.
Likes
(0)Dislikes
(0)
Источник
Успешный подросток. Навыки эффективного подростка.
Цель подросткового возраста – проявление себя, научиться решать возникающие жизненные вопросы и проблемы возрастного кризиса.
Основные задачи
для развития эффективности подростка:
- Самопознание. Кто Я? Какой Я? Что я чувствую? Чем я живу? О чем или о ком я чаще всего думаю?
- Самоопределение. Что мне интересно? Какое мое мнение? Какие фильмы, музыка, стиль и т.д. мне интересны? Следую ли я своим чувствам или мнению окружающих? Слушаю ли я музыку, которая мне нравится или я «поглощаю» то, что мне предлагают окружающие?
- Открытость. Имею ли я навыки и возможность поговорить о переживаемом? Могу ли я быть открытым с кем-то из моего окружения? Есть ли у меня человек, с которым я могу поделиться своими переживаниями, интересами?
- Уверенность. Чувствую ли я границы? Знаю ли я, что я могу и на что способен?
- Уникальность. Есть ли у меня что-то, отличающее меня от других?
- Восприятие своего телесного образа. Принимаю ли я свое тело, свой образ?
- Умение выражать свое мнение безопасным образом, уважая себя и окружающих. Требуя от окружающих уважения к своей личности, выражаю ли я уважение к личности окружающих?
- Формирование системы ценностей и жизненной философии. Оценивая ценности окружающих, нахожу ли я подходящие ценности для себя?
- Умение держать данное слово. Могу ли я сдержать обещание, которое даю себе и окружающим? Могу ли я взять ответственность за себя, за свои слова и за свои действия?
- Видение причинно-следственных взаимосвязей и своего дальнейшего пути. Развит ли у меня навык рассмотрения предполагаемого результата?
- Навыки планирования времени, расстановка приоритетов.
- Самоопределение в интересах и выборе своей профессии. Знаю ли я, зачем и для чего я учусь?
Желая сформировать эффективную личность подростка, надо задуматься – на какую базу мы всё это собираемся формировать!!! Важно помнить, что начинать эту работу надо не тогда, когда вы заметили наличие проблемы, а гораздо раньше — уже в младшем школьном возрасте.
Лайфхак
для продвинутых родителей
- Учите детей заботиться о вас (родителях), и не важно сколько вам сейчас лет.
- Говорите о сложностях и находите вместе решения. Включайте ребенка в процесс принятия решений в семье.
- Помните, «Творческий хаус» в комнате вашего ребенка – это залог его психологического здоровья. Определите его границы, чтобы избежать нечаянного захвата вашей территории и расслабьтесь.
- Делайте что-то вместе! Ходите на выставки, в театр, в бассейн и т.д.
- Смотрите вместе фильмы со смыслом, обсуждайте. Научите детей думать.
- Если у ребенка есть проблемы с образом, отведите его к стилисту или познакомьте с человеком, который сможет вам помочь. Поверьте, имидж в этом возрасте очень важен.
- Прося выполнить обещание, не забудьте в итоге похвалить и поощрить ребенка.
- Учите делать осознанный выбор (понимать, куда и к чему ведет то или иное поведение, действие).
- Учите ребенка думать обоюдовыгодно, находить компромисс.
- Учите ребенка взаимодействовать в группе.
- Учите ребенка заботиться о своем теле.
- Поощряйте автономность тинейджера (Подростки заточены на отторжение. Сепарация от родителей — основная потребность в этом возрасте).
- Хвалите подростка. Ищите за что, идите на компромисс. Будьте внимательны – не «сорите» своим авторитетом и эрудированностью.
- Не поощряйте долгое пребывание ребенка в интернете, находите другие альтернативные способы провести свободное время. Помните! Лучше провести профилактику, чем лечить интернет-зависимость.
Читайте: «Когда мамы начинают винить себя в совершении воспитательных ошибок«
Навигация по записям
Источник
ПомощьРядом.рф – сайт, где ты можешь поговорить в онлайн-чате в режиме реального времени с психологом о том, что тебя волнует, и получить психологическую поддержку. Как ты переписываешься в соцсетях, примерно так же ты общаешься с консультантом в чате. Прочитай о правилах поведения в чате и технических требованиях к устройству, с которого ты заходишь на сайт, ЗДЕСЬ.
Помощь предоставляется подросткам в возрасте до 18 лет включительно. Тем, кто старше 18 лет, может быть отказано в консультации. Рекомендуем обратиться в службы психологической помощи взрослым людям, информация тут: Часто задаваемые вопросы (см. в конце страницы).
КАК ВЫЙТИ В ЧАТ:
В мобильной версии сайта
В правом нижнем углу любой страницы сайта есть значок:
консультант в онлайне и готов к общению с тобой. Нажми и напиши в открывшемся окне свой вопрос.
консультант не в онлайне. Он либо беседует с другим клиентом, либо у него закончилось время работы. Ты можешь написать сообщение психологу. Нажми и увидишь форму “Оставить заявку”. Впиши туда свой вопрос и оставь личный электронный адрес. Консультант пришлет тебе ответ в течение 7 дней с момента твоего обращения. Постарайся максимально подробно описать, что у тебя произошло, что тревожит и какой помощи ты ждешь. Когда ты получишь отклик психолога, отвечать на него не нужно. Формат “Оставить заявку” технически устроен так, что у консультанта нет возможности задать тебе уточняющие вопросы или ответить на твое повторное сообщение. Если захочешь обсудить свою ситуацию и дальше, обратись, пожалуйста, в онлайн-чат к любому консультанту в часы работы, указанные в расписании, или отправь свое письмо через форму “Оставить заявку”.
Со стационарного компьютера
Нажми в левом углу любой страницы сайта на прямоугольник “Начать чат” на зеленом фоне 
и в открывшемся окне напиши свой вопрос.
Если консультант занят/его нет на месте, вместо “Начать чат” ты увидишь “Оставить заявку” 
Отправь свое сообщение через эту форму. Консультант ответит на указанную тобой электронную почту в течение 7 дней с момента твоего обращения. Постарайся максимально подробно описать, что у тебя произошло, что тревожит и какой помощи ты ждешь. Когда ты получишь отклик психолога, отвечать на него не нужно. Формат “Оставить заявку” технически устроен так, что у консультанта нет возможности задать тебе уточняющие вопросы или ответить на твое повторное сообщение. Если захочешь обсудить свою ситуацию и дальше, обратись, пожалуйста, в онлайн-чат к любому консультанту в часы работы, указанные в расписании, или отправь свое письмо через форму “Оставить заявку”.
Важно поговорить с психологом сейчас же, а онлайн-чат на сайте ПомощьРядом.рф занят? Позвони на Общероссийский детский телефон доверия: 8-800-2000-122 (круглосуточно, анонимно и бесплатно для жителей РФ). Другие службы помощи детям и подросткам см. тут: “16 адресов помощи детям и подросткам“.
МЫ РАБОТАЕМ:
Ежедневно с 11.00 до 23.00 ч. по московскому времени. Чтобы узнать точные часы работы консультанта:
в мобильной версии: нажми на “Расписание работы консультантов” (вверху на зеленом фоне) на любой странице сайта.
со стационарного компьютера: наведи курсор на желтый квадрат “Твой личный консультант” в верхнем левом углу этой страницы.
Иногда работа чата может прерваться по техническим причинам, не зависящим от консультанта. Пожалуйста, подожди некоторое время и снова напиши в чат, либо в форме “Оставить заявку”. Приносим свои извинения за подобные моменты. Мы делаем все возможное, чтобы побыстрее восстановить работу.
ТЫ МОЖЕШЬ ОБРАТИТЬСЯ К НАМ С ЛЮБЫМИ ПРОБЛЕМАМИ!
Например:
√ Нет взаимопонимания с родителями
√ Сложности в отношениях с любимым человеком
√ Конфликты в школе
√ Над тобой издеваются или совершили насилие
√ Ссоры с друзьями
√ Потерян смысл жизни
√ Переживаешь из-за своей внешности
√ Что-то беспокоит или пугает
√ Не понимаешь себя и своих чувств
√ Ничего не получается
√ Тебе одиноко и не с кем поделиться
МЫ:
• Выслушаем твою историю и твои переживания
• Поможем найти решение твоих трудностей
• Подскажем, куда обратиться за дополнительной помощью
• Предоставим полезную информацию на волнующие тебя темы
ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ НАШЕЙ РАБОТЫ:
Анонимность. Только ты решаешь, что рассказать консультанту. Если не хочешь, не называй свое настоящее имя.
Конфиденциальность. Мы ценим твое доверие к нам. Все, чем ты поделишься с консультантом, останется между вами. Никто больше не узнает о вашем разговоре.
Принятие. Мы уважаем твои чувства. Никто не будет тебя осуждать или высмеивать.
Бесплатное оказание помощи
СВЯЖИСЬ С НАМИ:
Вопросы, пожелания, замечания и идеи по технической работе сайта можно оставить ТУТ
Источник
Рекомендации подготовлены С.В. Воликовой, доцентом факультета клинической и консультативной психологии Московского государственного психолого-педагогического университета.
Сейчас такая ситуация, что многие школьники и студенты оказались дома. Карантин. Школы и вузы прекратили работу. И ситуация такова, что, действительно, лучше соблюдать рекомендацию реже выходить из дома; хотя ваши дети, особенно если они подростки, будут рваться на улицу, захотят использовать это время, чтобы встречаться с друзьями. Им кажется, что эти внеплановые каникулы жалко проводить дома и можно использовать их более приятным и полезным, с их точки зрения, образом.
Поговорите с подростком, объясните, почему возникли эти «каникулы». Спросите, что он сам слышал, читал и думает про ситуацию с пандемией, есть ли у него какие-то страхи по поводу этого вируса. Если у подростка есть какие-то страхи, обсудите с ним то, чего он боится. Но в этом разговоре важно не напугать подростка, не передать ему свои страхи и тревоги, если они у вас есть, и тем самым увеличить его страхи, а заодно и свои. Страхам подростка можно противопоставить простую понятную ему информацию: вирусы есть всегда, почти каждый год бывают эпидемии гриппа, когда на карантин закрываются классы или школы в каких-то регионах страны, люди болеют, подавляющее большинство выздоравливают без последствий.
Обратите внимание подростка на важность соблюдения правил гигиены (мыть руки, умываться, пользоваться средствами дезинфекции для рук, носить перчатки на улице, протирать телефон и другие гаджеты влажными салфетками).
- Не давите на своего ребенка, не контролируйте каждый его шаг, не напоминайте по сто раз про то, чтобы помыл руки, — это может привести к негативным последствиям: 1) например, вызовет протестные реакции, приведет к конфликтам, подросток перестанет вас слушать, будет игнорировать любую, даже самую важную, информацию, если она исходит от вас; 2) если подросток тревожный, чувствительный, это так сильно повысит уровень его тревоги, что он «зафиксируется» на мытье рук, проверке, протерты ли гаджеты, и др., и это может привести к формированию навязчивых мыслей и действий или к каким-то другим тревожным расстройствам.
- Покажите подростку, что правила гигиены и другие необходимые правила — это то, что делают и соблюдают какие-то значимые для него люди, например, его друзья или известные блогеры, музыканты. Их пример может быть более значим для подростка, чем обычные родительские напоминания о том, что делать нужно, а чего делать не стоит.
Во время карантина важно поддерживать привычный режим дня, иначе подростку будет сложно вернуться к учебному ритму, когда карантин закончится. Важно, чтобы подросток вставал и ложился в привычное время, не оставался в кровати большую часть дня.
Обсудите с подростком, какими делами он мог бы заняться во время этих неожиданных каникул. Составьте список того, что нужно и хочется сделать. В качестве необходимых дел в список могут быть включены подготовка к экзаменам, занятия с репетиторами по скайпу, физические упражнения (зарядка или какие-то другие спортивные упражнения, которые можно выполнять дома), домашние обязанности. А в качестве желаемых в список могут попасть общение с друзьями с помощью тех же гаджетов, фильмы, компьютерные игры, музыка и др. Может быть, ваш ребенок хотел бы чему-нибудь научиться, например, играть на гитаре или снимать и монтировать видеоролики. Этому можно научиться с помощью уроков, выложенных в Интернете. Хорошо было бы составлять план на день, чтобы день был структурирован. Структурирование дня делает его проживание осмысленным, вам и вашим детям понятно, на что вы и они потратили время, что сделали за день, за что себя можно похвалить и чем можно быть довольным.
Если дома оказались несколько человек, то важно, чтобы каждый имел время для автономного существования, когда каждый занимается своими делами. Уметь быть отдельно — не менее важное умение, чем быть вместе.
Если вы и ваш ребенок оказались дома, то можно использовать это время, чтобы больше общаться друг с другом. Обсудите с подростком, чем он хотел бы заняться с вами, что он может предложить в качестве совместного занятия. Может быть, вы вместе посмотрите какой-то фильм или сериал, прочитаете или послушаете какую-то книгу, а потом обсудите это вместе. А может быть, вы вместе приготовите какое-то новое интересное блюдо. Или сыграете в интересную настольную игру. Или просто поговорите по душам, вспомните что-то приятное, какой-то совместный приятный опыт. Такое общение очень сплачивает, помогает пережить даже самые сложные времена
Единый Общероссийский телефон доверия
для детей, подростков и их родителей
— 8-800-2000-122 —
работает во всех регионах Российской Федерации
Подробная информация на сайте: telefon-doveria.ru
Источник