Полезнее пить воду или зеленый чай
Если чай состоит из воды, то пить чай то же самое, что и воду?
Технически мы по-прежнему имеем тот же объем воды, которая закипела перед этим в чайнике. Однако, когда мы пьем чай, то повышается риск попадания в организм нежелательных веществ, таких как кофеин, сахар, жиры, химические ненатуральные добавки – это зависит уже от конкретного вида чая и дополнительных компонентов.
Итак, чай или вода?
Кофеин в чае. Некоторые исследования, проведенные в Великобритании, показали, что чай имеет такое же свойство утолять жажду, как и вода, если выпивать его от 4 до 6 чашек в день.
В ходе этого эксперимента брался черный чай с добавлением молока и без сахара (именно так пьет чай большинство англичан). Их напиток содержал 42 мг кофеина на чашку. Провели также замеры количества кофеина в разных марках чая, но целью эксперимента было, в первую очередь, установить, в каком чае кофеина больше – черном или зеленом. По результатам этих исследований, зеленый чай с отрывом выиграл у черного по содержанию кофеина.
Парадоксально, не правда ли? Ведь всегда было принято считать наоборот.
Кофеин, несомненно, ставит минус чаю перед обычной водой. Хотя кофеин в умеренных количествах бывает даже полезен, но большинство исследований показывают, что чрезмерное потребление кофеина имеет очень негативное воздействие на организм.
Исследования,не все однозначно подтверждают, что чай, благодаря содержанию кофеина, вреден для утоления жажды. Но, все-таки, многие рекомендуют заменять кофеиносодержащие напитки, в том числе и чай.
Попытка утоления жажды чаем или другим кофеиносодержащим напитком может наоборот стать причиной недостатка жидкости (дегидратации) в организме.
Чтобы этого избежать, нужно выпивать после чашки чая еще стакан воды.
Кофеин присутствует не только в черном чае, но даже в черном чае без кофеина, хотя в значительно меньшем количестве.
Преимущества чая перед водой :
1) Травяные и фруктовые чаи кофеина не содержат, и поэтому не оказывают отрицательного воздействия на организм. Питье травяного и фруктового чая принесет пользу – тот же объем воды, но с дополнительной выгодой благодаря травам или фруктам.
2) Еще чаи содержит антиоксиданты, которые помогают иммунной системе бороться со свободными радикалами – то есть предотвращают рак.
Антиоксиданты содержатся в зеленом, черном и травяных чаях. Это, несомненно, приносит плюс в пользу чая перед водой, если рассматривать не только свойство пополнения запаса жидкости в организме.
Добавки к чаю. Хотя чай содержит немало полезных веществ, следует все же помнить, что добавленные в него сахар, сливки или подсластители делают его вреднее. Будь то хоть травяной чай, хоть зеленый – нужно не забывать, что такие добавки, а особенно ненатуральные (заменитель сахара, сливки на растительной основе) увеличат в нем количество калорий, жиров и вредных веществ.
Но обычно люди у нас добавляют в чай только сахар из перечисленных компонентов.
Мало кто в нашей стране добавляет в чай сливки или доливает молоко, как англичане, а заменители сахара обычно употребляют только люди с диабетом.
Что еще очень важно, так это то, что ароматизаторы, красители, вкусовые ненатуральные добавки, которые содержат много чаев в магазине, делают чай значительно вреднее. Поэтому следует внимательно изучить состав чая перед покупкой, а лучше просто брать его в чистом виде.
Влияние чая на зубы. Еще одно неоспоримое преимущество воды перед чаем является то, что она помогает сохранить внешний вид зубов, в то время как черный и травяные чаи могут делать зубы темнее. А также сахар в чае провоцирует развития кариеса.
Итог. И так, чай или вода? Главное, что вода – это все-таки вода. Если организм обезвожен, то выпитая чашка чая или других напитков с кофеином будет вместо утоления жажды действовать наоборот. Также чистая вода не содержит и других нежелательных составляющих, таких как сахар, ненатуральных химически веществ (вкусовых, красителей, ароматизаторов).
Поэтому, хотя чай имеет ряд преимуществ и, несомненно, приносит пользу для организма, но вода выигрывает благодаря отсутствию негативных качеств. И если решать чай или вода, то для постоянного питья и утоления жажды несомненным выбором будет чистая обычная вода.
Здоровья вам и вашим близким! Ставьте лайки, делитесь статьей со своими друзьями, подписывайтесь на мой канал! Благодарю!
Источник
Считается ли напиток выпитой водой?
Нет не считается. Учитывается только H2O, поскольку только она способна в полной мере восполнить нехватку влаги в организме и продуктивно очистить его от всего вредного.
А чай, как это не парадоксально звучит, считается едой.
Объясняется это тем, что любые напитки, имеющие калорийный показатель, превышающий нулевую отметку, автоматически переходит в разряд еды. А в 100 мл чая содержится 1 калория. Так что чай — это явно не вода.
Может ли заменить?
Чай не может быть полноценной заменой воды. Дело в том, что после кипячения молекулы воды теряют равномерность оболочки. В связи с этим, они не способны проникать в клетки человеческого организма и насыщать их жизненно важными компонентами.
Молекулы сырой воды имеют гладкую структуру и легко усваиваются тканями. Это способствует выводу шлаков и ускорению обменных процессов. К тому же, чай обладает легким мочегонным эффектом, так что больше способствует потере воды.
Дополнительная информация! Организм затрачивает много энергии, чтобы выделить из чая воду и усвоить ее с максимальной пользой. В итоге, силы расходуются не по назначению.
Что лучше и полезнее?
По поводу того, что полезней – чай либо вода, доводы разнятся. Одни на стороне чаев, другие – предпочитают воду. Поэтому стоит выделить преимущества обоих вариантов, а что лучше, каждый решает индивидуально.
В чае содержатся флавоноиды (природные антиоксиданты), важные для функционирования человеческого организма. Согласно исследованиям, эти вещества тормозят процесс разрушения клеточной структуры.
Достаточно в сутки употреблять 4 чашки черного или зеленого напитка, чтобы предотвратить развитие сердечных заболеваний и онкологии.
Чай положительно влияет:
- на опорно-двигательный аппарат,
- предотвращает кариес
- формирование налета на зубах (если напиток не черный и без каких-то добавок).
Диетологи рекомендуют пить травяные и фруктовые чаи, поскольку в них практически нет кофеина (именно он считается вредным). Многие диетологи считают, что, употребляя чай вместо воды, человек получает двойную выгоду – утоляет жажду и напитывается полезными компонентами, имеющимися в листьях и фруктах.
Хотя стоит сделать оговорку на нежелательные добавки к чаю – сахар, молоко, сливки. Они повышают калорийность. Такой напиток явно уступает по полезности воде. Еще в чаях могут содержаться различные ароматизаторы, усилители вкуса и прочие ненатуральные включения. При выборе надо отдавать предпочтение чистому напитку.
К сведению! Вода неоспоримо полезней в плане безопасности относительно зубов. Она не способствует развитию кариеса и зубного налета. Так, от черного чая зубы темнеют.
Польза H2O:
-
оказывает на кожу омолаживающее воздействие; - очищает организм от шлаков и токсинов, за счет нормализации работы почек;
- является профилактикой инфарктов и инсультов;
- выступает основным смазочным материалом для суставов;
- восполняет энергетический запас;
- помогает работе ЖКТ;
- не допускает перегрева тела;
- способствует расщеплению жиров;
- предотвращает обезвоживание.
Живая вода содержит в составе множество ценных элементов:
- кальций,
- калий,
- магний,
- фтор и прочие.
Их дефицит может вызвать ряд патологических изменений. Однако, при кипячении вода становится «мертвой». Ей даже нельзя поливать растения.
Почему надо отдавать предпочтение воде?
Человеческий организм в большей мере состоит из воды. Она участвует во всех жизненно-важных процессах жизнедеятельности. Нехватка ее более трех суток чревата гибелью человека.
За день организм прогоняет огромный объем через все органы.
Даже находясь в покое, он теряет свыше 2 литров влаги, которая выходит вместе с дыханием.
Так что восполнение баланса является ключевым условием жизнеспособности организма.
Побаловать себя в течение дня чаем не противопоказано. Но не рекомендуется полностью заменять воду на этот или любой другой напиток. Поскольку в чае содержится вредный кофеин, то допустимо в день выпивать не более 4 чашек, и это не навредит здоровью.
Переизбыток кофеина может привести к ряду нежелательных последствий:
- бессоннице,
- расстройству в пищеварительном тракте,
- повышенной раздражительности.
К сведению! Зачастую, при возникновении жажды, люди предпочитают вместо воды выпить что-нибудь другое: чай, кофе, лимонад. Тем самым, происходит неосознанное обезвоживание организма. Кроме того, такие напитки не утоляют жажду, а усиливают ее. Они действуют временно, и вскоре вновь захочется пить еще больше.
Однако, не всякая вода полезна и может компенсировать потери. Это касается чая – хотя он состоит в большей степени из воды, но она кипяченая, и в ней имеются добавки. Организму на выведение этих добавок потребуется потратить немало энергии.
Поэтому лучше лишний раз попить сырую воду, она точно не вызывает побочных эффектов.
Количество того и другого для баланса жидкости
В день рекомендуется выпивать порядка 1.5-2 литров жидкости. Это необходимо для соблюдения баланса в организме.
Оптимально разграничить рекомендуемый на сутки объем: половина – вода, вторая часть – чай и другие напитки.
Как подсчитать оптимальную дневную норму воды: 30 мл на 1 кг веса.
К примеру, при массе 60 кг необходимо выпивать в день: 30 х 60 = 1,8 литра чистой воды. Желательно пить ее утром (сразу после пробуждения), перед обедом и ужином. Если трудно за раз выпить стакан воды, то можно предварительно на язык класть щепотку соли и запивать ее небольшими глотками.
Заключение
Так что же предпочтительней – чай или вода? Если организм у человека обезвожен, то поможет спасти ситуацию только чистая вода.
Выпитый чай только усилит процесс обезвоживания, поскольку содержащийся в нем кофеин, стимулирует вывод воды. К тому же, в воде нет различных вредных примесей. Поэтому, несмотря на множество достоинств чая, которые несут немалую пользу организму, вода выигрывает.
А какова Ваша оценка данной статье?
Источник
Анонимный вопрос · 25 ноября 2018
19,4 K
Мы больше чем на 60% состоим из воды.
Мы то, что пьём. Мы пьём воду. А так же… · vodavoda.su
Вода — естественный источник для организма многих минералов, а так же наилучший способ гидратации и переноса кислорода в крови.
Чай — делается с водой, в целом тоже хороший источник восполнения жидкости в организме, но всегда есть одно большое НО с горячими напитками — кипячение.
При повторных кипячениях воды может переходить в устойчивые радикалы гипохлорит при таком воздействии, что уже не в плюс. Многие кипятят воду повторно, не задумываясь об этом. Если однократно, почему нет
Предпочтительнее вода.
Простая вода нужна организму для того, чтобы все химические процессы в клетке шли так, как им положено. Кроме того, вода может способствовать выведению из организма токсинов, снижению температуры тела и прочее.
Ищу прекрасное в жизни. Его, оказывается, так много!
Чай влияет на организм. Кого-то бодрит, кого-то усыпляет. Да, он полезен, особенно с травами, но любые травы — это нагрузка на организм, а чистая вода удовлетворяет первичную потребность в воде, не напрягая нервные клетки.
Конечно же, вода. Рекомендуется вообще потреблять идентичное количество воды вдобавок к выпитому количеству чая в день, потому что есть мнение, что чай обезвоживает организм человека (но это свойство еще не до конца изучено). Кроме того, чай содержит кофеин, который в больших количествах не идет на пользу организму.
Что будет, если вместо чая и кофе ежедневно пить воду?
Веб-разработчик, вегетарианец, человеколюб
Я проводил над собой эксперимент и в течении месяца (февраль 2015 года) пил только воду и больше ничего. Дмитрий Николаев прав, синдром отмены действительно пристутствует. От запаха чая становилось дурно и очень хотелось сделать хотя бы глоток. Эта реакция дала ясно понять, что по сути все наши привычки в питании действительно только привычки и имеют вполне физиологическиую и химическую причину.
Что касается позитивных результатов, то значительно улучшилось состояние организма, в частности кожи (что можно было наблюдать, т.к. органы не сильно чувствуются и проблем с ними и до эксперимента не было). Улучшилось дыхание, стал лучше спать и проще просыпаться. Стало стабильнее и позитивнее настроение, повысилась работоспособность.
В общем, в итоге глубоко принял мудрость йогов, что все кроме воды — еда, и только вода — питье.
Пейте больше воды и будьте здоровы!
Прочитать ещё 35 ответов
Можно ли заполнять дневную норму жидкости чаем, кофе, газировкой?
Или обязательно должна быть «чистая» вода?
Мне кажется, вода, поступающая в организм вместе с напитками, фруктами, супами и т. п., никуда не «испаряется» и участвует в метаболизме,не давая организму «засохнуть» наряду с чистой водой. И поэтому, например, съев целый арбуз, будет странно пихать в себя ещё 2 литра воды (утрирую конечно). А качества и содержание продуктов без учёта в них воды — вопрос отдельный: нечего пихать в себя всякую дрянь и черезмерности, разум должен быть. Я так думаю..
Прочитать ещё 7 ответов
Почему все советуют пить воду, а не чай, ведь чай и есть вода с привкусом?
Преподаватель биологических дисциплин, физиолог
Советы эти произрастают из ниоткуда, т.е. из каких-то домыслов обычных людей и мифов, которые продвигают всякие гуру ЗОЖа, которые-то и образования соответствующего не имеют, а также лобби компаний, продающих воду. Ваш вопрос можно трактовать по-разному, поэтому я отвечу на все его вариации, которые вижу.
- В случае с тем, когда считают сколько воды в сутки должен выпивать человек, нет никаких биологических оснований считать только чистую воду. Считается вся жидкость. По факту, если вы съели 100 г огурцов, то вы «выпили» 95 г воды. Не верите? Посмотрите хим состав и съешьте что-нибудь сочное. Моча также будет образовываться, как если вы бы просто выпили аналогичный объём воды. Есть небольшое отличие, что просто чистая вода будет быстрее всасываться без затрат организмом энергии, а вода из овощей чуть дольше, т.к. немного энергии уйдёт на процесс пищеварения. но этим можно пренебречь в случае с сочными продуктами, особенно если вы тщательно жуёте, то уже в ротовой полости высвобождаете почти всю основную воду в продукте. Поэтому учитывается и чай, и кофе, и суп, и т.д. К слову, животные в засушливых регионах планеты могут утолять жажду через поедание других животных и растений, т.к. в свободном виде воды может быть мало и она труднодоступна.
Всякие утверждения в стиле, «всё что не вода — еда» мне сразу напоминают полумифические постулаты гомеопатии вроде «подобное лечится подобным». Типа болит печень — пойди покушай паштета))) Это всё какие-то абстрактные умозаключения, где научные доказательства?
Вода имеет вкус. И она бывает вкусной. Ничего вкуснее свежей родниковой воды не пробовал. За вкус отвечают хим примеси — соли металлов и т.п. К слову, дистиллят имеет сладковатый привкус.
Чай — это не подкрашенная вода. Вода высокой очистки — это H2O, обычная вода — это H2O + примеси (допустим, кальций, хлор, натрий и т.п.). А вот чай — это всё вышеуказанное + экстракт компонентов чая как растения. Или вы не в курсе, что в чае есть кофеин, витамины, антиоксиданты? Это не просто вода с привкусом — кофеин или антиоксиданты — это тоже биологически активные вещества, вызывающие целый ряд изменений в функционировании вашего организма.
Прочитать ещё 3 ответа
Что лучше пить на завтрак: чай или кофе?
Первое, что должен «увидеть» Ваш желудок после пробуждения — вода. Далее вариантов не много: яишница или овсянка. Не рекомендуется пить на пустой желудок кофе, чай или сок. После того, как вы позавтракали, можно себе позволить на выбор напиток. Если у вас нет никаких ограничений из-за болезней, то тут на вкус и цвет. Для того, чтобы взбодриться — заварной кофе, если больше чай нравится, то его. Растворимый кофе тоже не рекомендую пить.
Прочитать ещё 4 ответа
Вредно ли смешивать и пить кипяченую воду с сырой?
Арт-директор, дизайнер, рационалист, скептик
Не раз слышу о «вреде» такого смешивания. Приводят причины, начиная от структурированной воды, до накопления ядовитой тяжёлой воды.
Структурированная вода. Эта идея появилась не у физиков, не у химиков и не биологов, а у гомеопатов. Да, у тех, кто разводит печень барбарийской утки в таких количествах, когда не остается ни одной молекулы «действующего» вещества. Но это отдельная тема.
Что такое вода? Это молекулы, между которыми образуются временные водородные связи, из-за чего вода может быть жидкой и даже твёрдой. Молекулы постоянно образуют скопления (агрегаты), время жизни которых невероятно мало из-за теплового движения. При достижении температуры 100 °С (нормальное давление), тепловое движение настолько сильное, что водородные связи рушатся и молекулы разлетаются в стороны — вода кипит. При 0 °С водородные связи настолько сильны, что сдерживают молекулы — вода переходит в твёрдое состояние. Так вот, исследования говорят, что время жизни водородных измеряется пикосекундами (10^-12 секунд).
Тяжёлая вода — оксид дейтерия (изотопа водорода). Дело в том, что в природе всегда содержится очень малое количество тяжёлого водорода, но правда по большей части, в виде полутяжёлой воды (атом кислорода, атом протия, атом дейтерия). Количество в природе около 0,015% (в людях тоже). Миф появился видимо у людей, знакомых немного с химией, базируется на небольшой разнице в температурах кипения тяжёлой и обычной воды. Однако, чтобы упариванием получить хоть чуть-чуть тяжёлой (полутяжёлой) воды — вам придётся упарить столько воды, сколько нет на Земле. Проще из водопроводной воды намыть золото 🙂
К тому же, тяжёлая вода не настолько токсична. Можно спокойно выпить пару стаканов, почти весь дейтерий выйдет через несколько дней. Чтобы получить существенный вред здоровью, надо пить тяжёлую воду вместо обычной в течении продолжительного времени, чтобы заменить в организме хотя бы 25-50% атомов протия (обычного водорода).
Что касается тяжёлых металлов и прочих весьма вредных веществ, то существуют нормы водопроводный воды. Чтобы превысить норму, вам придётся делать следующее — кипятить воду, пока не останется 5-10% объема, профильтровать через бумажный фильтр, чтобы избавиться от накипи, долить чистой воды и снова упаривать до 5-10%. Повторять это придётся много раз. Очень много раз. Не пить её в процессе, чтобы не потерять ценные примеси. Вы всегда так пьёте чай? 🙂
А так, да, если просто выпить сырую воду с кипячёной, будет примерно также, как выпить сырую воду.
Прочитать ещё 3 ответа
Источник
Леся Libra 4 года назад Смотря, чего Вы хотите добиться. Зеленый чай имеет мочегонное действие, следовательно, приведет скорее к обезвоживанию, чем к похудению. Весы, конечно, покажут снижение веса, но это за счет обезвоживания. А человеческий организм на 70% состоит из воды. Кровь, в свою очередь, на 99% тоже из воды. Недостаток воды в организме приводит к склеиванию эритроцитов, что, в свою очередь, приводит к недостаточности кислорода в мелких капиллярах, куда слипшиеся эритроциты просто не могут попасть. А это приводит к морщинам 🙂 Поэтому — пейте воду. Особенно, перед едой. Кстати, это один из основных советов для похудения — пить стакан холодной воды перед едой. Во первых, таким образом Вы уменьшите вместительность желудка и автоматически съедите меньше, чем на полностью пустой желудок. А во вторых, для того, чтобы эта самая вода нагрелась в желудке, организму нужно затратить много энергии, соответственно, часть килокалорий, полученная с пищей, уйдет на эти цели, а не осядет в виде жира на боках. А еще стоит кушать пять раз в день по 200 грамм пищи, естественно, выпивая по стакану воды перед этим, таким образом, когда такое питание войдет в привычку, Вы «приучите» желудок к малому количеству пищи и в дальнейшем просто не сможете съедать больше. Вот Вам и похудение без обезвоживания, то есть, потеря жира вместо воды. Да, кстати, забудьте про весы — правильно худеть на сантиметры, а не килограммы, ведь жир сам по себе весит мало. автор вопроса выбрал этот ответ лучшим Одэлисс более года назад Весьма давно, еще со времен мудрых китайских императоров, для эффективного похудения используется всем известный зеленый чай. Чтобы грамотно включить этот подвергнутый минимальной ферментации чай в свою диету, мы все жидкости, кроме воды, заменяем на этот полезный и вкусный напиток долгожителей. Используем в течение дня его правильно. Такой чай оказывает мочегонный эффект, однако уходящую воду нужно восполнять.За месяц от 5 килограмм способна избавить такой напиток в меню. Просто в течение дня без сахара принимаем 3…4 чашки такого душистого напитка. Добрый Мститель более года назад Все хорошо в меру, надо пить больше жидкости, желательно простой воды без газов, только не после еды, а до употребления пищи. Не стоит употреблять черный чай, намного полезнее будет заменить его зелёным чаем, который обладает лёгким мочегонным эффектом, но без фанатизма. Если выбирать между водой и зелёным чаем, то больший эффект в процессе избавления от лишних килограммов, играет все же чистая вода, которую надо выпивать два литра в день. а3 более года назад Нельзя заменять воду чаем, даже зелёным. Так как зелёный чай кроме утоления жажды принесёт в организм ещё массу разных веществ, например он содержит кофеин в таком же количестве, как кофе. Поэтому дневная доза чая не должна превышать 0,7 литра. А дневная норма потребления чистой воды около 2-х литров. Поэтому полезно будет пить зелёный чай и воду в совокупности: 0,7л чая и 1,3л воды. Helen cat 4 года назад Я за чай, так как зеленый чай обладает мочегонным действием, что является благоприятным… А вода, при очень большом ее потреблении, может вызвать отеки… К тому же, воды много не выпьешь, а чай можно пить сколько хочешь, если нет противопоказаний… владсандрович более года назад Если вы хотите именно скинуть вес, как например боксер перед боем и вам важно какие показатели покажут весы, то зеленый чай полезнее, так как он ускоряет метаболизм и это вообще мочегонное и даже слабительное средство и с ним, вы скинете как правило больше килограмм чем без него. Ну а что касается воды, то это в целом конечно необходимый продукт, но если вы ее например напьетесь перед взвешиванием, то она только может увеличить вам вес. Ну а зеленый чай, он ведь собой сможет заменить воду и принимая чай, от жажды вы не умрете, а потому зеленый чай конечно лучше. Что же касается воды, то ее лучше пить тогда, когда вы вообще ничего не едите и голодаете. Чосик более года назад Все зависит от человека. В период диеты лучше не пить кофе или черный чай. Поэтому, если есть нужда пить что-то горячее, то лучше пить зеленый чай. Но вот особой пользы для худеющий от того зеленого чая, что продается у нас — нет. Поэтому, если никакой зависимости от попивания горячих напитков нет, то лучше пить чистую воду. Ведь может выйти и так, что зеленый чай, благодаря небольшой горечи, будет стимулировать аппетит. А вода лишена этого недостатка. -Irinka- более года назад В любое время будь вы на диете или нет, нельзя заменять воду другими напитками. Именно вода должна употребляться в достаточном объеме, так как она способствует выведению токсинов из организма, улучшению пищеварения, а так же уменьшению аппетита, если пить её перед едой. Зелёный чай хорош тем, что он обладает мочегонным эффектом, но злоупотреблять им явно не стоит. Красное облако более года назад Вообще человек должен выпивать (взрослый человек) литра два воды в сутки. Воду лучше ни чем не заменять и даже во время диеты. Зелёный чай тоже можно пить, но лучше без фанатизма, то есть в его количество ограничивайте. Моё мнение, чистая вода полезней зелёного чая при диете, вода не стимулирует аппетит в отличие от чая. Zummy out off более года назад Если вы спрашиваете про диету, цель которой — сбросить лишние килограммы, особенно если нужно убрать жир, то вода — самое главное, что необходимо. Пить нужно не менее 30 мл чистой негазированной воды на 1 кг веса. Остальные напитки не входят в это количество, так что можно пить и чай, и кофе, но без сахара. mmmnnnggg 4 года назад скорее — вода, она не вредит организму, а зеленый чай может кроме «расслабляющего» эффекта еще оказать эффект повышения артериального давления, а это не очень хорошо bekbulash 4 года назад вода и еще раз вода.Она выводит токсины,она нужна организму. но лучше талую. Знаете ответ? |
Источник