Полезно ли чистить зубы перед сном

Для большинства людей чистка зубов является простым способом поддержания полости рта в нормальном состоянии. Но в силу определенных обстоятельств, будь это лень или усталость, каждый иногда пропускал этот шаг. Если не чистить зубы перед сном, к каким последствиям это может привести?

Краткий ответ

Совсем неважно, чистите ли вы зубы непосредственно перед тем, как отправляетесь в постель. Главное – делать это минимум два раза на протяжении 24 часов.

Что происходит на самом деле?

На зубах постоянно образовывается зубной налет. Появляется он благодаря недремлющей работе бактерий, созревание которых длится на протяжении приблизительно 24 часов. Эти бактерии производят кислоту постоянно, однако этот процесс ускоряется, когда вы что-то едите. Именно поэтому так важно чистить зубы как минимум два раза в день. Это позволит убрать кислоту и ее побочные продукты, которые разрушают зубную эмаль и приводят к появлению кариеса. Чем дольше налет остается на ваших зубах и чем дольше бактерии будут питаться вашими продуктами питания, тем, соответственно, больше времени в последствии нужно будет провести в кабинете у стоматолога.

Честно говоря, правило касательно того, что зубы нужно чистить сразу после пробуждения и непосредственно перед сном, придумали стоматологи с целью выработки у своих пациентов нужной привычки. Чистить зубы, соответственно, можно в любое время, нужно только придерживаться общего правила – минимум два раза на протяжении 24 часов. Что касается того, чтобы осуществлять эту гигиеническую процедуру перед сном, то это также поможет сделать жизнь вашего супруга, партнера или просто соседа по комнате более комфортной.

Влияние пищи

Как утверждают специалисты, самое лучшее время для чистки зубов, это период между ужином и отправкой в постель. Благодаря этому фтор в вашей зубной пасте сможет дольше побыть на зубах и, соответственно, укрепить их и помочь создать защитный барьер от негативного влияния кислоты. Во время сна этот процесс происходит по-другому.

Несмотря на это, не нужно чистить зубы сразу же после ужина. Во время приема пищи уровень кислоты достигает своего пика, что непосредственно влияет на состояние эмали, в частности ее верхний слой немного размякает. Если сразу после еды начать чистить зубы, то можно удалить и часть этого мягкого слоя и тем самым усугубить проблему. Именно поэтому после приема пищи нужно подождать минимум 30 минут и только потом приступить к чистке зубов. Кроме того, если вы уже почистили зубы, больше ничего не ешьте, поскольку углеводы присутствуют в абсолютно всех продуктах.

Если вы не почистили зубы перед сном, то риск возникновения проблем с зубами и деснами возрастает, однако не стоит паниковать. Даже если вы иногда забываете почистить зубы, для того, чтобы зубной налет затвердел, нужно намного больше времени. После пропуска следующая чистка зубов должна быть более продолжительной по времени (не меньше четырех минут), а также намного более интенсивной.

Поедание углеводов на протяжении всего дня также влияет на данную ситуацию. Каждый раз, когда вы употребляете углеводы, бактерии просыпаются и начинают производит кислоту. Это происходит независимо от того, в какое время суток вы едите и какой именно тип углеводов. Спровоцировать это могут как и перекусы, так и даже чашка кофе.

Выводы

Самое главное – это запомнить следующее: неважно в какое именно время вы чистите зубы, главное, чтобы в постель вы ложились с чистой полстью рта, в которой нет остатков пищи, которыми будут питаться бактерии на вашей эмали. Также убедитесь в том, что, когда вы проснулись утром, вы опять почистили зубы. Постарайтесь также сократить количество перекусов в течение дня. Это позволит держать бактерии в полости рта в менее активном состоянии.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Специалисты компании Colgate – мирового лидера в производстве средств для гигиены полости рта, приводят 10 основных причин, по которым крайне необходимо чистить зубы перед сном.

1. Бактерии, скапливающиеся в зубном налете, активно размножаются по ночам, а чистка зубов перед сном удаляет зубной налет и снижает до минимума количество бактерий в ротовой полости.

2. Чистка зубов удаляет остатки сладкой и липкой пищи, скапливающейся на зубах и являющейся питательной средой для бактерий.

3. Чистка зубов уничтожает действие сахаров в ротовой полости, запускающих процессы брожения, приводящие к разрушению зубов.

4. В ночное время секреция слюны ослабевает. Поэтому слюна не нейтрализует в должной степени разрушительное действие остатков пищи на зубах, в результате чего повышается риск кариеса.

5. Предотвращение проблем с деснами. Особенно важно хорошо очищать зубодесневые карманы, потому что именно там скапливается большое количество зубного налета, что может привести, в том числе, к воспалению десен.

6. В зубной пасте содержится фтор – элемент, укрепляющий зубы и повышающий их устойчивость к кариесу на протяжении ночного времени.

7. Перед сном рекомендуется пользоваться зубной нитью, чтобы удалить остатки пищи из межзубных промежутков и не дать им проникнуть в зубодесневые карманы. Постоянное пользование зубной нитью поможет избежать проблем с зубами и деснами в течение долгих лет.

8. Рекомендуется завершать процесс чистки зубов перед сном ополаскивателем, содержащим фтор. После ополаскивания не следует есть и пить в течение 30 минут. Ополаскивателем нельзя пользоваться детям до 6 лет.

9. Особенно быстро кариес развивается у детей и подростков, поэтому им особенно необходимо чистить зубы на ночь, чтобы избежать появления «дырок» в зубах и проблем с деснами, которые выражаются в их покраснении и припухании.

10. Детям и подросткам, проходящим стоматологические процедуры по выпрямлению зубов, необходимо особенно тщательно соблюдать все гигиенические нормы ухода за полостью рта, обязательно включая чистку зубов перед сном. Брэкеты способствуют скоплению остатков пищи и затрудняют чистку зубов, неправильный уход за полостью рта может привести к припуханию десен, в особенности, в ночное время.