Полезно ли для детей ходить босиком
Всем привет! Из названия статьи вы уже поняли, что сегодня хочу поговорить об извечном вопросе для родителей: нужно ли детям ходить дома босиком или в обуви? Хочу написать об этом, так как тема актуальная и подтверждена спорами у читателей моей предыдущей статьи. Они спорили по данному поводу в комментариях под статьёй. Кому интересно, вот ссылка на предыдущую статью: https://zen.yandex.ru/media/id/5d64f436a98a2a00aef8bd72/u-syna-boliat-mizincy-na-nogah-prichinu-boli-my-poniali-ne-srazu-5db48e0274f1bc00ae2e576e
Но возвращаясь к нашей теме, хочу сразу предупредить, что вышеуказанный вопрос, будет касаться только детей и его я буду рассматривать с научной точки зрения. Какие-то мои догадки или советы по этому поводу здесь присутствовать не будут. Повторюсь, что всё, сегодня написанное мною будет основано на советах врачей и учёных, с которыми я ознакомился на страницах интернета. Всё это я постараюсь собрать в одну кучу и структурировать для вас в моей статье. Поэтому выбирать вам: либо мириться с этими взглядами, либо иметь свою точку зрения.
Во-первых: формирование стопы у наших детей происходит до 12-ти летнего возраста, независимо от того, мальчик это или девочка. Именно в этот период вы можете активно влиять на развитие стопы вашего ребёнка. По совету врачей минимум один раз в год нужно показывать ноги ребёнка врачу-ортопеду. С этим я думаю всё понятно.
Во-вторых: исходя из физических законов, при контакте двух сред с разной температурой, происходит перенос тепла. К примеру, если нога с температурой 36 градусов соприкасается с полом, температура которого 17 градусов, то происходит потеря тепла организмом, т.е. от ноги к полу. Именно в этот момент происходит спазм сосудов кожи на стопах, таким образом температура ноги снижается и отдача тепла резко замедляется. Это и есть главный механизм стоп, который работает для профилактики переохлаждения при перемещении ребёнка босиком. Прошу заметить, что природа либо эволюция, науке не известно, так придумала человеческие ноги, что именно они и только они (ещё раз повторюсь — ноги, а не руки или голова) приспособлены к тому, чтобы контактировать с холодным.
Итог по второму пункту такой: нет ничего плохого, когда ребёнок стоит на холодном полу, но ужасно плохо, когда он на нём сидит, так как попа ребёнка не может также реагировать на холодное, как ноги.
С этим я думаю мы тоже разобрались и сделали для себя соответствующие выводы.
В-третьих:человеческая стопа имеет аркообразную форму. Она появилась потому, что во время эволюционирования и развития человека, нужно было амортизировать вес его тела. Таким образом данная форма стоп даёт человеку возможность бегать, прыгать, скакать и держать равновесие. Наши предки ходили по неровным поверхностям: камни, сучья, земля, песок, трава т.д. У них не было паркета, ламината, плитки и бетона. Вывод напрашивается сам: для развития стопы необходима неровная поверхность.
Исследования учёных таковы, что при длительном хождении ребёнка по ровной и скользящей поверхности, стопа ноги расползается и принимает плоскую форму. В тоже время учёные рекомендуют, чтобы дети почаще ходили босиком, но на правильной поверхности — это главное и основное правило, которым должны руководствоваться родители.
В-четвёртых: стопа человека имеет множество нервных окончаний (более 70 тысяч). Стопу можно рассмотреть как зону, воздействуя на которую возможно восстановление биоэнергетической активности всего нашего организма. Эти нервные окончания связаны со всеми органами нашего организма, в том числе сердца и мозга. Именно поэтому стопу называют «вторым сердцем». Она выполняет функцию возвращения кровотока от ног к сердцу. При правильном воздействии на область стопы (с помощью массажа или при ходьбе босиком) происходит активизация обменных процессов в крови и улучшается поступление питательных веществ, повышается тонус, нормализуется дыхание и т.д. Именно поэтому надо делать своим детям лёгкий массаж стоп и заставлять их ходить по траве, гальке и ортопедическим коврикам.
В данном случае факт на лицо — ходьба босиком очень необходима для правильных процессов, происходящих в нашем организме.
Ну и в конце:общий вывод для всех, или для тех, кто не хочет читать весь вышеуказанный научный текст.
1. Ходить босиком — детям очень полезно! Но, это надо делать не просто так, а с толком, с пользой и со смыслом. И не так, что вы сняли обувь и отправили ребёнка ходить целый день по ровной и холодной плитке или по скользкому ламинату. Используйте для этого любую, не травмирующую стопы ребёнка, неровную поверхность. Кроме этого, ходить по холодной плитке, ламинату и паркету, вашему ребёнку тоже можно, но в пределах разумного. У кого дома имеются такие полы, врачи советуют, что для закалки детского организма, необходимо чередовать хождение в обуви и хождение босиком.
2. Делайте лёгкий массаж стоп вашим детям, чтобы ноги ваших детей работали как «второе сердце» и тогда в их организме будут происходить правильные процессы, положительно влияющие на развитие ваших детей.
Забыл указать про ортопедическую и обычную обувь (советы врачей).
1. Ортопедическую обувь необходимо покупать и носить вашим детям только по совету врача-ортопеда. Специально покупать для этого ортопедическую обувь не надо. Если у вашего ребёнка стопы развиваются правильно, то не стоит нарушать этот процесс жёсткой ортопедической обувью.
2. Обычная обувь. Врачи советуют выбирать мягкую и гибкую обувь, которая позволяет стопам ребёнка двигаться свободно. Необходимо избегать зауженных носов в обуви. Короче говоря стопы ног должны работать так, как будто ребёнок бегает босиком, а не в твёрдых и неудобных колодках. Детская обувь предназначена для красоты, удобства ноги и для защиты стоп от окружающей среды (колющие предметы).
Спасибо за ваше внимание. Увидимся на страницах нашего канала. Если не жалко, поддержите лайком. Кому интересно, подписывайтесь:
zen.yandex.ru/id/5d64f436a98a2a00aef8bd72
Источник
Впереди лето, а значит, малыши будут просить родителей снять обувь и побегать по траве или песку босиком. Почему это полезно и необходимо – читайте в нашей статье.
Каждая продвинутая мама знает, что детским ножкам нужно уделять внимание с первого дня жизни. Совсем крохотные ножки мы каждый день гладим, целуем, делаем массаж, изучаем каждый пальчик и каждую складочку. С особенным нетерпением ждём момента, когда малыш встанет и сделает первые шаги. Тогда же задаёмся вопросом: можно ли ребёнку ходить босиком или нужно защитить нежные ножки носочками или тапочками?
Педиатры рекомендуют здоровым детям ходить босиком.
Знатоком в этом вопросе я стала с рождением второго сына. Разглядывая крохотные ножки малыша, я заметила, что один пальчик заходит под другие, как будто прячется. Меня это насторожило. Вдруг это будет доставлять малышу дискомфорт или скажется на ходьбе? Первый год жизни мы наблюдались у ортопеда, выполняли рекомендации, регулярно посещали массажный кабинет. О пользе хождения босиком мы тоже узнали от специалистов. Оказалось, что это отличная профилактика плоскостопия. Оба моих сына делают зарядку для стоп и ходят босиком. И вот почему:
1. Стопы ребёнка – это основание его тела. Младенческая стопа плоская. Она формируется до взрослой формы в течении 10-15 лет, а особенно интенсивно – до 5 лет. При неправильном развитии стопы могут возникнуть проблемы с коленными и тазобедренными суставами, позвоночником. Хождение босиком способствует тренировке мышц и правильному их развитию. К тому же босоногие дети учатся ходить гораздо быстрее.
2. Дети знакомятся с миром через тактильные ощущения. На подошвах ног находится много нервных окончаний. Движения ножек (так же, как и моторика ручек) влияют на развитие головного мозга и речи малышей. Поэтому пальчиковые игры и гимнастику нужно делать не только на руках!
Хождение босиком помогает малышу лучше ориентироваться в пространстве, формирует чувство равновесия.
3. Очень важный эффект от хождения босыми ногами – это закаливание, укрепление иммунитета. Самым полезным считается хождение босиком по различным природным поверхностям: песку, глине, траве, хвое, мелким камушкам. Прежде, чем отпустить ребёнка гулять босиком, стоит убедиться в безопасности – в отсутствии стекол, острых предметов.
В климатических условиях нашей страны мы не можем позволить себе круглогодичные босоногие прогулки по пляжу или парку. Но есть простые альтернативные варианты. Я со своими детьми практикую вот такие способы хождения босиком в домашних условиях:
1. В ежедневную зарядку мы включаем упражнения для стоп. Ходим на носочках, будто кошечка крадётся куда-то. Топаем на пяточках, как лошадка или бычок копытами. Ходим на внешней и на внутренней стороне стопы, изображая косолапого мишку.
2. Соляные ванны. Выбираю всегда самую крупную морскую соль для ванн, без красителей; если с ароматом, то хвои или лаванды – эти запахи расслабляют и успокаивают. Набираю воду в ванну и насыпаю соль, не размешивая. Дети ходят по кристалликам соли в воде. Соль со временем начнет растворяться, но пару минут массажа натуральным материалом детские ножки успевают получить.
3. Летом с озера мы привезли гальку. В невысоком деревянном ящичке она храниться под кроватью. Периодически я достаю его, и младший сын топает по камушкам прямо в ящичке. Детям вообще очень нравиться играть с камнями: они выкладывают из них узоры на полу, складывают друг на друга, собирают в кучки или, наоборот, рассыпают в разные стороны.
4. Массажный коврик. Можно использовать покупной, у нас – собранный своими руками. Квадраты с разными фактурами сшиты в длинную дорожку. Я чередовала мягкие и твёрдые фактуры: мех, пуговицы, поролон, деревянные палочки. Размер должен быть таким, чтобы ребёнок мог ступить двумя ножками на один квадрат.
5. В холодное время года или когда отключено отопление перед сном, чтобы согреть ножки, мы перекатываем стопами маленькие бутылочки с тёплой водой. Это упражнение люблю делать даже я. Согревающий лёгкий массаж ног перед сном расслабляет, снимает, усталость, помогает заснуть.
6. Летом мы конечно в волю бегаем босиком на природе. Я не боюсь переохлаждения, когда дети ходят босыми ногами. Во-первых, мы раздеваем ножки полностью только в тёплое время года, когда солнце уже достаточно прогрело землю. Во-вторых, дети не бегают целый день босоногими, достаточно получаса игры в песке или догонялок на траве.
А ещё мои мальчишки с удовольствием летом поливают бабушкин огород. Босиком бегают с лейками между грядок. Тут уж можно вдоволь плескаться и брызгать водой, не боясь испачкаться или замочить одежду и обувь. После прогулки босикомобязательно нужно вымыть ноги. Если всё-таки стопы у ребёнка холодные, то нужно как следует растереть их махровым полотенцем и надеть тёплые носочки. Профилактика всегда лучше лечения.
Хождение босиком способствуют правильному физическому развитию ребёнка, укрепляет иммунитет, позволяет избежать плоскостопия, заряжает энергией и стимулирует работу нервных окончаний.
Анастасия Поздякова
А вы даёте вашим малышам бегать босиком? Поделитесь в комментариях!
Источник
Как только малыш неуверенно встаёт на ноги, перед родителями встаёт вопрос: «Можно ли ходить ребенку босиком?» Современная жизнь урбанизирована настолько, что босые стопы даже у детей — зрелище непривычное. К тому же детские ножки такие нежные.
Стопы ребенка – это фундаментальное основание тела. При их неправильном развитии могут возникнуть проблемы с коленными и тазобедренными суставами, позвоночником.
Многие детки не любят обувь и носки и снимают их при первой возможности. Да и мнение педиатров однозначно: здоровому ребенку ходить босиком необходимо.
Можно ли детям ходить босиком?
Дети знакомятся с миром через тактильные ощущения. На наших ступнях более 200 тысяч нервных окончаний. Доказано, что на развитие речевого аппарата в-частности и головного мозга в-целом, влияет не только моторика рук, но и динамичные движения ног. Для моторного и психологического развития ребенка необходима полная свобода движения конечностей.
Чтобы плоская младенческая стопа сформировалась в нормальную взрослую, ноги ребенка должны подвергаться значительным нагрузкам. В период от года до 5 лет этот процесс проходит стремительно. Окончательно стопы формируются к 16 годам. Неправильно подобранная обувь, узкие носки и ползунки мешают естественному формированию ступни и голеностопного сустава, могут привести к нарушениям развития.
Хождение босиком помогает малышу лучше ориентироваться в пространстве, формирует чувство равновесия. Происходит тренировка вестибулярного аппарата. Без обуви и носков дети учатся ходить гораздо быстрее. Если ребенок не чувствует подошвой поверхность, это может привести к травмам и ушибам. На гладком полу ребенок в носках может поскользнуться и упасть.
Стопы также активно участвуют в теплообменных процессах. В жару лишнее тепло выводится через кожу стоп. Излишне теплые носки или ботинки, сделанные из искусственных материалов, могут вызвать различные недомогания. К тому же современная промышленность часто использует токсичные вещества даже для создания детских вещей.
Хождение босиком — самый простой и доступный вид закаливания. Если ребенок при этом бегает по поверхности, состоящей из разных фактур, это ещё и дополнительный массаж. При этом стимулируются активные точки, расположенные на поверхности стоп. Существуют специальные массажные коврики для малышей.
Особенно полезно ходить босыми ступнями в природных условиях. Это расширяет кругозор малыша, является естественным познавательным процессом. При прогулке происходит заземление человеческого тела, что хорошо влияет на здоровье. К тому же это занятие дарит ребенку столько радости! Конечно, перед тем, как отпустить малыша гулять босиком на природе, нужно убедиться в безопасности поверхности.
Когда ребенку не нужно ходить босиком?
Если малыш привык к определенному температурному режиму, хождение босыми ногами по холодному полу может спровоцировать переохлаждение. Особенно, если поверхность каменная или кафельная. Внимание для родителей девочек: после года они заболевание пиелонефритом встречается у них в 2 раза чаще, чем у мальчишек.
Если у малыша есть какие-либо кожные заболевания или повреждения кожи на ногах, у членов семьи есть грибковые заболевания, лучше одевать ребенку носочки.
При врождённой недоразвитости связок ортопед тоже может посоветовать носить специальную обувь. Но даже в этом случае желательно обходиться без нее какое-то время. Здоровым малышам ортопедическая обувь не нужна, вопреки рекламным проспектам.
При хронических заболеваниях почек и верхних дыхательных путей тоже нужно быть осторожными.
Вредно ходить босиком по синтетическим коврам: накапливается статическое электричество и полам с искусственным подогревом — это может привести к оттоку крови вниз.
Видео можно ли ребенку ходить босиком
Внимание! Употребление любых лекарственных средств и БАДов, а так же применение каких-либо лечебных методик, возможно только с разрешения врача.
Источник
Маленькие ножки устают от постоянного ношения обуви не меньше, чем ноги взрослых. Ребенку не терпится поскорее сбросить туфельки еще и потому, что малышу пока непривычно находиться в обуви. Гораздо более комфортная для него ходьба босыми ногами.
Удобную детскую обувь можно купить на сайте https://kids-sole.com/. В теплое время года многие малыши гуляют без обуви – на пляже или лужайке. Даже в зимой многие родители приучают малышей ходить по полу без носков, чтобы организм таким образом закалялся.
Медики и родители сходятся во мнении, что ходьба босиком для детей полезна. Однако есть и противники метода, которые считают этот метод закаливания небезопасным. Давайте рассмотрим аргументы обоих сторон.
Аргументы в пользу ходьбы босиком
1. Детское закаливание включает в себя хождение босиком по поверхностям с разной температурой. Это важная часть лечебной физкультуры, благодаря которой здоровье малышей поправляется и укрепляется при регулярном и правильном использовании этого метода.
2. Ходить босиком для ребенка полезно, ведь это естественный массаж стоп с помощью рельефного покрытия. Происходит стимуляция 70 тысяч нервных окончаний, расположенных на ступне.
3. Не меньшую пользу босохождение приносит развитию ног ребенка и способствует профилактике плоскостопия. Мышцы и связки детских ножек становятся более крепкими и формируются правильно. Ведь преодоление неровной поверхности требует немалых усилий.
4. Плюсы ходьбы без обуви распространяются и на осанку ребенка, походка становится свободной и естественной.
5. Заметно улучшаются координация и внимательность, поскольку ребенок учится чувствовать рельеф и вынужден постоянно контролировать, куда он шагает.
6. Без обуви ноги малыша отдыхают и расслабляются. Именно поэтому босохождение приносит детям так много удовольствия.
Аргументы против ходьбы босиком
1. Ребенок может пораниться. Действительно, незащищенная детская стопа может легко травмироваться о ветку, острые камни, битое стекло, гвоздь и прочий мусор. В таком случае, если вы хотите, чтобы стопы крохи могли дышать, но опасаетесь травмирования, покупайте максимально открытые детские сандалии. Купить детскую обувь, которая будет нравиться ребенку, сегодня не составляет проблем.
Однако детская песочница, знакомый пляж, газон или площадка со специальным покрытием, на которой играют дети, вполне безопасная среда для хождения босиком. На такой поверхности легко заметить опасный объект и вовремя его устранить.
2. На полу много микробов, которые могут стать причиной недуга. Однако если исправно поддерживать гигиену тела, недугов можно успешно избежать.
3. Родители, которые настаивают на вреде ходьбы босиком, наверняка имели негативный опыт переохлаждения ребенка. Долгое нахождение на холодном кафельном полу без тапочек, кончено же, может обернуться простудой. Но постепенное, разумное закаливание только улучшает детский иммунитет.
Ходьба босиком: рекомендации для родителей
1. Чтобы организм ребенка привык к разнице температур, закалять его нужно постепенно и систематично, с учетом возрастных особенностей. Приучать ходить босиком ребенка можно с грудничкового возраста.
2. Избегайте резких переохлаждений, когда малыш находится на сквозняке или холодном полу. Начинайте ходить без обуви с небольшого отрезка времени на ковре в квартире или на теплом песке на улице.
3. Самые удачные поверхности для прогулок босиком: паркет, пробковый пол, массажный резиновые коврик с «пупырышками», теплая галька и песочек, трава. Избегайте холодного кафеля, асфальта, на котором ребенок может пораниться.
4. Первые занятия босохождением недолжны затягиваться на более получаса. Со временем этот период может увеличиваться.
Ходьба босиком для ребенка, без сомнений, занятие полезное, если родители будут соблюдать некоторые простые рекомендации. Кроме огромного удовольствия, которое приносит ходьба без обуви, малыш получит крепкое физическое здоровье и иммунитет, научится легко координировать свои движения.
Подготовила Катерина Василенкова
Источник