Полезно ли для организма сдавать кровь
Артём Михайлов · 26 мая 2015
17,8 K
филолог, журналист, эксперт по драгоценным камням и ювелирным изделиям, музыкант
Полезно по двум причинам. Во-первых, стандартный пакет в 450 мл — не опасная, но заметная для организма кровопотеря. Поэтому после сдачи начинает активно работать система кроветворения — гонит новую кровь и здорово повышает иммунитет. Я сдавала кровь 9 раз, после каждого ощущаю заметный прилив сил и бодрости на следующие пару недель. Во-вторых (чисто утилитарная причина) донорство — это регулярное бесплатное медобследование. Прежде чем кому-то перелить твою кровь, врачи проверяют все возможные показатели, и если с твоим здоровьем что-то не так, сообщают тебе об этом.
Общий анализ крови стоит 500 рублей. Можно сдать и успокоиться. Я бы не советовал сдавать кровь. Разговоаривал с… Читать дальше
В левой руке — «Snickers», в правой руке — «Mars»
1) Регулярный медосмотр. Следишь за своим здоровьем без особого напряга
2) Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний (это как минимум — на самом деле, приятных бонусов в плане улучшения собственного здоровья гораздо больше)
3) Привыкание организма к регулярным кровопотерям. В случае, если с тобой произойдёт несчастный случай (ДТП, вооружённое нападение и т.д.)… Читать далее
К сожалению, не все станции переливания крови такие приятные и гостеприимные.
Более полезно сдавать кровь мужчинам, у женщин кровь обновляется сами знаете каким способом, а вот у мужчин кровь не обновляется и поэтому необходимо периодически сдавать кровь
Кровт обновляется постоянно, плазма в течение нескольких дней, другие тельца 10 дней, эротроциты до 120 дней… Читать дальше
Что будет, если при сильном кровотечении, начать пить свою кровь?
При сильном кровотечении, я думаю, что скорее всего вам будет не то того. Но, даже если представить, что вы ее начнете пить, то восполнению крови это не поможет никак. Однако есть аппараты, которые используются врачами при операциях, где происходит массивная кровопотеря. Если интересно, то поищите по названию Cell Saver — это аппарат для т.н. реинфузии (или аутогемотрансфузии). Он предназначен для того, чтобы собирать кровь пациента и возвращать ее обратно в сосудистое русло.
Прочитать ещё 2 ответа
Какой вред я причиняю своему здоровью, являясь донором крови?
Прежде чем вы прочтете мой ответ, хочу предупредить: я не эксперт . У меня нет медицинского образования, я никогда не проводила соответствующих исследований. Да и кровь я пока что сдавала всего один раз (в силу возраста).
Поэтому говорить я могу только о своем опыте + привести данные, находящиеся в открытом доступе.
Донорство вообще — это не вредно и не опасно.
Есть ряд ситуаций, в которых сдача крови может быть вредна для донора. Но в таких случаях вы и не будете сдавать кровь, а получите так называемый отвод. Перед сдачей крови всегда проводится обследование (даже несколько: одно за несколько дней до процедуры, другое — прямо перед ней), и если отвечать на вопросы врачей честно — все будет в порядке.
Список причин для отвода вы найдете на любом донорском сайте. Потом вы увидите их же на бумагах, которые подписываете. И потом вас о них же спросит врач.
Отвод может быть постоянным (например, если вам удалили какой-нибудь орган) или временным (например, после и во время болезни, менструации, операций и так далее).
Также есть ряд мифов про донорство крови. Успокою вас:
1) При сдаче крови используются одноразовые (индивидуальные и стерильные) системы для взятия крови, поэтому не стоит считать, что вы можете заразиться чем-то вроде ВИЧ или гепатита С.
2) Ваш организм не начнет «вырабатывать больше крови», как почему-то некоторые считают, зато быстрее восстанавливаться после кровопотери — вполне возможно.
3) Зависимости от сдачи крови наука пока не выявила.
Что касается самочувствия после сдачи крови — здесь, конечно, все индивидуально. Лично я после донации чувствовала себя лучше, чем после уроков физкультуры. Да и во время кроводачи было не столько больно, сколько неприятно. Нужно было сжимать и разжимать ладонь, и я беспокоилась, что делаю это неправильно — это отвлекало.
Нельзя сказать, что вам точно не станет плохо после сдачи крови, такие случаи, конечно, есть. Но это некритично — впрочем, решать вам. Попробовать все равно стоит!
Прочитать ещё 2 ответа
Каждый раз при сдаче крови (донорство) мне становится плохо. Значит ли это, что я не могу дальше сдавать кровь?
Исполнительный директор Ассоциации «Все вместе»
Здравствуйте! Ваше желание быть донором замечательно и похвально, но забота о своем здоровье должна быть в приоритете. Поэтому для доноров крови выработаны различные рекомендации. Например, как подготовиться к сдаче, что лучше не есть, а что включить в рацион. Вот подробная памятка, которую составили специалисты для действительных и потенциальных доноров, посмотрите, все ли вы делаете верно. Также важно убедиться, что вы восстановились после предыдущего забора крови.
Но в вашем случае все же лучше проконсультироваться с врачом, возможно, потребуется сдать какие-нибудь анализы.
Прочитать ещё 1 ответ
Как сдают плазму крови?
1. Перед процедурой хотя бы за двое суток исключите из рациона жирную, острую, жареную, копченую пищу, а также яйца и молоко. Пейте много жидкости, но не алкоголя. Не принимайте лекарства, в частности аспирин и анальгетики. Хорошо выспитесь. В буфете вы сможете позавтракать чаем и печеньем, сейчас вам нужен только легкий завтрак.
2. До процедуры вам измерят частоту пульса, артериальное давление, возьмут кровь из пальца на гемоглобин и попросят заполнить анкету донора. Далее усадят в кресле-кушетке и введут в вену одноразовую иглу.
3. Процедура получения плазмы занимает 40 минут, возможно, вам предложат посмотреть в это время фильм, но не все станции оснащены необходимой для этого техникой, поэтому есть смысл взять с собой плеер.
4. Когда плазма из крови будет отделена, оставшуюся кровь сольют вам обратно в вену. Кровопотеря при этой процедуре, соответственно, намного меньше, чем при сдаче цельной крови, поэтому плазму вы сможете снова сдать уже через две недели, однако не более 12 раз в год.
5. После процедуры посидите спокойно некоторое время – у вас может закружиться голова, и лучше, если в это время рядом будет медсестра.
https://www.kakprosto.ru/kak-24800-kak-sdavat-krov-na-plazmu#ixzz54EPwylc8
Прочитать ещё 1 ответ
Сдача крови во время пандемии: нужно ли это делать? Или это опасно?
Поддерживаем работу 218 благотворительных организаций по всей России, от… · nuzhnapomosh.ru
Медицинские учреждения и благотворительные фонды Москвы и Петербурга сообщили, что им сейчас очень не хватает донорской крови. Из-за пандемии коронавируса количество доноров сильно снизилось. И если самоизоляция продлится дольше, то многие нуждающиеся останутся без лечения.
Если вы готовы сдать кровь, то вот чек-лист, как сделать это безопасно.
- Прежде всего, от донорства нужно отказаться тем, кто
— имеет симптомы ОРВИ
— болен коронавирусом
— живет или контактирует с заболевшими
— вернулся из-за границы
- Для остальных требования такие
— нужно достичь 18 лет
— весить не менее 50 килограммов
— нужно не иметь противопоказаний к переливанию
С противопоказаниями можно ознакомиться на сайте «Служба крови» / yadonor.ru
Если вы подходите по всем требованиям, накануне визита нужно позвонить в отделение переливания крови и записаться на сдачу. Адреса и часы работы ОПК в Москве можно посмотреть на сайте «Подари жизнь» / podari-zhizn.ru. В Питере — на сайте городской станции / yadonorspb.ru
Чтобы попасть в ОПК во время карантина, нужно получить адресное приглашение: смс с указанием даты и времени, когда планируется донация
Доноры в Москве, Петербурге, Казани, Ростове-на-Дону и Красноярске могут добраться от дома до станции переливания крови и обратно бесплатно на такси «Ситимобил». «Ситимобил» возит доноров в шесть клиник:
— центр детской гематологии Рогачева
— клиническую больницу Блохина
— больницу Бакулева
— центр крови ФМБА России
Также такси Gett бесплатно возит доноров в Москве в НМИЦ гематологии.
Прочитать ещё 1 ответ
Источник
Каждый донор задумывался: «Полезно ли сдавать кровь? Какие плюсы и минусы донорства крови?». Если в ваши планы входит активная жизнь и забота о своем здоровье, в этом материале мы объясняем, как сдача крови только поможет в этом.
Медосмотр
В первую очередь, донор обязательно проходит бесплатный медосмотр перед сдачей крови, а это проверка вашего здоровья. После него вы будете знать о состоянии своего здоровья всё — есть ли у вас вирусные заболевания, в норме ли уровень гемоглобина. Но не забываете, что перед сдачей крови важно правильно питаться, высыпаться и вести здоровый образ жизни. Это залог хорошего самочувствия после донации.
Чек-лист: готовимся к сдаче крови
Кровопотери не страшны
Еще одна польза от донорства — у вас вырабатывается иммунитет к незначительным потерям крови, которые происходят при операциях, травмах, ранениях и сильных ожогах. Донорство способствует тому, что кровь обновляется быстрее и организм привыкает к скорому восстановлению. Потеря 500 мл крови считается безвредной. Директор «Фонда доноров» Дмитрий Кацуба подчеркивает, что у донора больше шансов выжить в аварии, чем у неподготовленного к кровопотере человека:
«У сдачи крови действительно много плюсов, начиная от постоянного мониторинга вашего организма, если вы сдаёте кровь, то по ней можно определить ваши заболевания на ранней стадии. Что касается обновления крови, оно полезно еще тем, что организм будет подготовлен к такому стрессу. В том плане, что если два человека попадут в аварию и один будет постоянным донором, оба потеряют после аварии много крови и выжить шансов больше у донора, потому что организм к потере крови готов», — отметил он.
Разгрузка организма
Да, организм разгружает себя самостоятельно, но донорство помогает облегчить этот процесс. Во время сдачи крови происходит выведение избытков крови, продуктов распада старых клеток, микробов и инфекций. Благодаря этому происходит деление частиц, способных уничтожать бактерии.
Здоровое сердце
Излишек крови и ее компонентов постепенно дает большую нагрузку на сосуды и сердце. Донор ее избегает из-за регулярных донаций, чем снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркты.
Улучшение иммунной системы
Этот аргумент в пользу донорства касается заболеваний, вызванных расстройством обмена веществ. К ним относятся: подагра, атеросклероз, расстройство функционирования поджелудочной железы, желудка и печени. У доноров обмен веществ улучшается и происходит профилактика этих болезней.
Выведение лишнего железа
Кровопускание необходимо людям с гемохроматозом — редкой генетической болезнью, при которой нарушено выведение лишнего железа. Таким донорам становится физически легче.
Продление жизни
Датские ученые провели исследование и выяснили, что постоянные доноры живут дольше, чем человек, который не сдает кровь регулярно. Доцент кафедры биостатистики Орхусского университета Мортен Фриденберг считает это закономерным, так как донор должен всегда следить за самочувствием и проходить регулярные обследования. Регулярные донации помогают организму самообновляться, а это профилактика болезней внутренних органов.
Поэтому сдавать кровь не вредно — наоборот, это ваш путь к долгой и здоровой жизни.
Чтобы быть уверенным, что с вашим здоровьем всё хорошо, необходимо систематически проходить медосмотры, сдавать анализы и следить за их результатами. Однако помнить о каждом своем анализе бывает сложно. Чтобы решить эту проблему и помочь вам отслеживать динамику показателей вашего здоровья, существует приложение Орнамент.
Оно само распознает по фотографии анализов все цифры, сохранит ваши справки, покажет, как от анализа к анализу меняются ваши уровень сахара, уровень гемоглобина и еще 1 537 биомаркеров — и всё это в одном простом приложении. Просто загружайте в Орнамент свои справки, и ваше здоровье всегда будет у вас под рукой.
Текст: Мария Андреева
Обложка: Иван Ханжин
Источник
Âñÿêèé ðàç, êîãäà ìû íà÷èíàåì íîâóþ æèçíü, ñîçíàíèå ðèñóåò íàì â ãîëîâå ÿðêèå è èäåàëüíûå (à ïîòîìó ïðàêòè÷åñêè íåîñóùåñòâèìûå) êàðòèíû ñâåòëîãî áóäóùåãî.
Ðàííèé ïîäúåì, óòðåííÿÿ ïðîáåæêà è çàðÿäêà, õîëîäíûé äóø, âêóñíûé è çäîðîâûé çàâòðàê, ïîëåçíàÿ êíèãà ïî äîðîãå íà ðàáîòó, ïðîäóêòèâíûé ðàáî÷èé äåíü, òðåíèðîâêà â ñïîðòçàëå, äîìàøíèé óæèí, ÷àñèê íà èçó÷åíèå ÷åãî-òî íîâîãî, âðåìÿ íà õîááè è ñåáÿ ëþáèìîãî è ðàííèé îòáîé. Èäåàëüíî )
È, êîíå÷íî æå, âñå áåç ñèãàðåò, àëêîãîëÿ, ôàñòôóäà, èíòåðíåò-ñåðôèíãà, ïðîêðàñòèíàöèè è ïðî÷èõ íåèçìåííûõ àòðèáóòîâ ñîâðåìåííîé æèçíè
Êàðòèíû òàêîé ïðàâèëüíîé æèçíè íàñòîëüêî ÿðêèå è çàâîðàæèâàþùèå, ÷òî ìû ïîëíû ìîòèâàöèè âîïëîòèòü âñå ýòî â íàøåé æèçíè. È òóò âðÿä ëè ñòîèò íàñ óïðåêàòü, âåäü äëÿ òåõ èç íàñ, êòî óæå ïåðåðîñ èëè îáîøåë ñòîðîíîé ïåðèîä «ïüþ/êóðþ/â ïîäúåçäå/êëóáå/çà ãàðàæàìè/à ÷òî ýòî çà ïîðîøîê? äàé ïîïðîáîâàòü/ýíåðãåòèêîì çàïüþ/îäèí ðàç æèâåì!», âñå ýòî äåéñòâèòåëüíî êàæåòñÿ âäîõíîâëÿþùèì è ïðàâèëüíûì ðàçâèòèåì íàøåé æèçíè.
È ìû, ïîëíûå áåñïðåäåëüíîãî ýíòóçèàçìà, íà÷èíàåì âîïëîùàòü ýòó èäåàëüíóþ êàðòèíó â ðåàëüíîñòü. Ñòàðàåìñÿ äåëàòü âñå òàê æå èäåàëüíî, è æäåì, ðàçóìååòñÿ, èäåàëüíîãî ðåçóëüòàòà.
Êàêîâà æå íàøà âåðîÿòíîñòü äîáèòüñÿ òàêîãî ãîëîâîêðóæèòåëüíîãî óñïåõà?
Åñëè áûòü ÷åñòíûìè ïåðåä ñîáîé è íåìíîãî îêðóãëèòü ðåçóëüòàò, òî ïîëó÷èòñÿ ÷òî-òî îêîëî 0%.
ß íå áåðóñü óòâåðæäàòü, ÷òî ýòî àáñîëþòíî íåâûïîëíèìî, è, âîçìîæíî, ãäå-òî â èäåàëüíîì ìèðå åñòü èäåàëüíûå ëþäè, êîòîðûå âîò òàê âîò ðàçîì ïðåâðàòèëè ñâîþ æèçíü èç ãîâíà ê êîíôåòêó, íî ÿ ñ íèìè, ê ñîæàëåíèþ, íå çíàêîì
Íî ÿ çíàþ ìíîãî ñëó÷àåâ, êîãäà ëþäè äðûõëè äî 10 óòðà, à ïîòîì íà÷èíàëè ñâîå «âîëøåáíîå óòðî» ñ ïîäúåìà â 6 óòðà. Ñèäåëè ðîâíî íà ïÿòîé òî÷êå, à ïîòîì ñòàðòîâàëè ïîëó÷àñîâûìè ïðîáåæêàìè. È âîîáùå áóëêà-áóëêîé áûëè, à òóò ñðàçó òðåíèðîâêè ïî ÷àñó, êà÷àëêè òàì âñÿêèå Çàïèõèâàëè â ðîò âñå, ÷òî ïîïàäåòñÿ ïîä ðóêó, à ïîòîì ïðûãàëè ðàçîì íà ïðàâèëüíîå ïèòàíèå. Òóïèëè â èíòåðíåòå, ñåðèàëü÷èêè ñìîòðåëè ðàçíûå, à ïîòîì è àíãëèéñêèé ïî 1,5 ÷àñà â äåíü, è êíèæêè óìíûå âñÿêèå.
Òî÷íåå, îíè ïûòàëèñü ýòî ñäåëàòü. Íóæíî ëè ãîâîðèòü, ÷òî âñå, ÷åãî îíè äîáèëèñü ýòî ðàçî÷àðîâàíèå, íåâåðèå â ñîáñòâåííûå ñèëû, îùóùåíèå áåñïîëåçíîñòè ïîäîáíûõ òåëîäâèæåíèé è ïîïîëíåíèè ñòàòèñòèêè òåõ 0% óñïåøíûõ «ïîáåäèòåëåé».
Äàâàéòå òóò ïðåðâåìñÿ è ñäåëàåì îãîâîðêó, ÷òî ìû ñ âàìè îáû÷íûå íîðìàëüíûå ëþäè. Íå ãåíèè, ñóïåðóìíèêè, è ïðî÷èå ïðîñâåòëåííûå ëè÷íîñòè, êîòîðûå (ÿ íå áåðóñü óòâåðæäàòü, ÷òî îíè åñòü) âõîäÿò â òå ñàìûå 0,4%, ÷òî ãèïîòåòè÷åñêè ìîãóò ñóùåñòâîâàòü äî îêðóãëåíèÿ â íîëü.
È íå ëæåöû, ñ ðàçäóòûì äî íåïîìåðíûõ ðàçìåðîâ ýãî, ãîòîâûå ñ ïåíîé ó ðòà äîêàçûâàòü ñîáñòâåííóþ íåïîãðåøèìîñòü (âîò òàêèå òî÷íî åñòü).
Ïðîäîëæèì. Òàê ÷òî æå ïîìåøàëî íàøèì «ãåðîÿì» äîñòè÷ü èõ çàâåòíûõ âûñîò è êóïàòüñÿ â ëó÷àõ ñëàâû è âñåîáùåãî îäîáðåíèÿ è ïî÷èòàíèÿ?
À ïîìåøàë èì «âðàã ¹1» âñåõ òåõ, êòî ñòðåìèòüñÿ èçìåíèòü ñâîþ æèçíü â ëó÷øóþ ñòîðîíó. È ýòîò âðàã íå ëåíü, êàê âû, âîçìîæíî, ïîäóìàëè.
Íàîáîðîò, ýòîò âðàã Ïåðôåêöèîíèçì (äàæå ñ áîëüøîé áóêâû íàïèñàë).
Ñòðåìëåíèå ñäåëàòü âñå èäåàëüíî ïðàâèëüíî è, ñîîòâåòñòâåííî, îæèäàíèå èäåàëüíîãî ðåçóëüòàòà.
ß óâåðåí, ÷òî íå åäèíñòâåííûé, êòî ïðàêòèêîâàë òàêîé ïîäõîä ê ñàìîðàçâèòèþ, ïîêà ìíîãî ðàç íà ñâîèõ îøèáêàõ (÷òî î÷åíü íåïðèÿòíî) è íà îøèáêàõ îêðóæàþùèõ (÷òî ãîðàçäî ïðèÿòíåå è ïîëåçíåå) óáåäèëñÿ â åãî óòîïè÷íîñòè.
Äà, íàìè äâèæóò áëàãèå íàìåðåíèÿ ìû õîòèì ñòàòü ëó÷øå. Íî âîò áåäà ìû íå õîòèì æäàòü, íàì íóæåí ðåçóëüòàò êàê ìîæíî ñêîðåå. Ïîýòîìó ìû è ðåøàåì, ÷òî åñëè äåëàòü âñå ïðàâèëüíî è ìíîãî óäåëÿòü ýòîìó âðåìåíè ðåçóëüòàò íå çàñòàâèò ñåáÿ äîëãî æäàòü.
Òåîðåòè÷åñêè ýòî òàê, íî íà ïðàêòèêå âñå îáîðà÷èâàåòñÿ ñîâñåì ïî-äðóãîìó. ×åì áîëåå ñåðüåçíûå èçìåíåíèÿ ìû ïûòàåìñÿ ðàçîì âíåñòè â íàøó æèçíü, òåì ñèëüíåå ñèëà ïðîòèâîäåéñòâèÿ, êîòîðóþ îêàçûâàåò íà íàñ íàø îðãàíèçì, ñîïðîòèâëÿÿñü ýòèì èçìåíåíèÿì.
Êàæåòñÿ, ó Íüþòîíà áûëî ÷òî-òî íà ýòó òåìó
Êîãäà, ìû íà÷èíàåì ôîðìèðîâàòü íîâóþ ïðèâû÷êó, íå âàæíî, êàê è íàñêîëüêî ïðàâèëüíî ìû ýòî äåëàåì. Ìû ìîæåì ïðîñûïàòüñÿ íå ðîâíî â 6:00, à â 6:17. Ìîæåì ÷èòàòü êíèãó íà àíãëèéñêîì, íå ïîíèìàÿ è ïîëîâèíû ñëîâ. Ìîæåì íå ïàðèòüñÿ, ÷òî íàø îâîùíîé ñàëàò çàïðàâëåí ïîäñîëíå÷íûì, à íå, ñêàæåì, ëüíÿíûì ìàñëîì.
Íó è â òîì æå äóõå Âû ïîíÿëè, î ÷åì ÿ — àáñîëþòíî íå íóæíî ïàðèòüñÿ, ÷òî òî, ÷òî âû íà÷èíàåòå äåëàòü, ìîæåò áûòü íå èäåàëüíî è ìåñòàìè íåïðàâèëüíî. Äëÿ íà÷àëà ýòî íå âàæíî.
Íå âàæíî òàêæå, êàê ìíîãî ìû ñíà÷àëà âûäåëÿåì íà ýòî âðåìåíè. Ïóñòü ìû íà÷íåì íàøå çàíÿòèå ìåäèòàöèåé âñåãî ñ 1 ìèíóòû, ñäåëàåì 5 îòæèìàíèé, ïðî÷òåì 5 ñòðàíèö èëè ïîòðàòèì 5 ìèíóò íà èçó÷åíèå ÿçûêà.
Êîíå÷íî, ýòî âûãëÿäèò ñìåøíî, è òîëêó îò ýòîãî áóäåò ìàëî. Íî íàì âàæíî íå ýòî! Âàæíî òî, ÷òî âûïîëíèòü ýòî ìîæíî ñ âåðîÿòíîñòüþ áëèçêîé ñ 100%. Íó ñîãëàñèòåñü, òðóäíî ïðèäóìàòü ñåáå îïðàâäàíèå, ÷òî òû íå íàøåë 1 ìèíóòû â äåíü, ÷òîáû ïîòðàòèòü åå íà éîãó èëè 5 ìèíóò íà ÷òåíèå (îñîáåííî, åñëè òû â ýòîò äåíü õîäèë â òóàëåò ÿ çíàþ, ó òåáÿ áûëè ýòè 5 ìèíóò!).
À ÷òî æå òîãäà âàæíî?
À âàæíî òî, íàñêîëüêî ÐÅÃÓËßÐÍÎ ìû ýòî äåëàåì. Êîãäà ìû êàæäûé äåíü (èëè ïðàêòè÷åñêè êàæäûé äåíü) íà÷èíàåì ñîâåðøàòü îäíè è òå æå äåéñòâèÿ, â íàøåì ìîçãå ïîÿâëÿþòñÿ íîâûå íåéðîííûå ñâÿçè (åñëè õîòèòå ïî-íàó÷íîìó).
Ñ êàæäûì ïîâòîðåíèåì ýòà ñâÿçü óêðåïëÿåòñÿ, à âìåñòå ñ íåé è íàøà íîâàÿ ïðèâû÷êà. È ÷åì ïðî÷íåå áóäåò ñâÿçü, òåì ïðîùå áóäåì íàì ïðîäîëæàòü íàø ïóòü ê æåëàåìîìó ñîâåðøåíñòâó.
È êîãäà íàøè «òðåíèðîâêè» óæå áóäóò âûïîëíÿòüñÿ ïðàêòè÷åñêè íà àâòîìàòå, áåç îñîáûõ çàòðóäíåíèé, êîãäà ìû íå áóäåì ïðîïóñêàòü ïî íåñêîëüêó äíåé ïîäðÿä, ïðèäóìûâàÿ ñåáå ðàçëè÷íûå «ïðàâèëüíûå» îïðàâäàíèÿ òîãäà íàñòàíåò âðåìÿ ðàñòè äàëüøå.
È âîò òåïåðü óæå è ìîæíî äóìàòü î äðóãîì óëó÷øàòü êà÷åñòâî çàíÿòèé, äåëàòü âñå áîëåå ïðàâèëüíî è ÷åòêî. Óâåëè÷èâàòü âðåìåííûå èíòåðâàëû çàíÿòèé è êîëè÷åñòâî ïîâòîðåíèé. Ñëîâîì, äàòü íåìíîãî ðàçãóëÿòüñÿ íàøåìó ïåðôåêöèîíèçìó (òîëüêî íå î÷åíü ñèëüíî è ïîñòåïåííî, à òî îí âñå îïÿòü çàãóáèò).
Òàê ÷òî òåïåðü, êîãäà âû óâèäèòå î÷åðåäíîãî ïåðôåêöèîíèñòà íà íèçêîì ñòàðòå ê íîâîé ïðåêðàñíîé æèçíè çàïàñàéòåñü ïîïêîðíîì è çàñåêàéòå âðåìÿ â îæèäàíèè åãî ãîëîâîêðóæèòåëüíîãî óñïåõà ôèàñêî.
È íå ïîâòîðÿéòå ÷óæèõ îøèáîê
À êàêèå õèòðîñòè ïîìîãëè âàì íå ñâåðíóòü ñ âûáðàííîãî ìàðøðóòà?
Источник
Это не так. Донорство крови вредно для донора. Но оно полезно для тех, кого он спасает.
В организме эритроцит (красная кровяная клетка) живёт в среднем 120 дней. 4 месяца. По истечении его эритроциты действительно «приходят в негодность» и нуждаются в замене, но организм это делает сам, безо всякой сдачи крови. Постоянно образуются новые эритроциты и разрушаются старые. Делать это чаще или быстрее организму незачем – в этом нет никакой пользы. «Просрочки в крови заваляться не может – «несвежую» клетку организм удалит и так. Собственно, как раз удалением несвежих клеток крови занимается целый орган – селезёнка.
Заблуждение, что сдача крови способствует лучшему обновлению клеток крови – сроди разговорам об «очистке организма от шлаков и токсинов». Поцесс очистки от шлаков и токсинов происходит постоянно: работают почки, работает печень, здоровому (даже условно здоровому) человеку что-то дополнительно принимать незачем. Логика одна и та же: организм сам себя очищает, когда ему нужно. Вмешиваться не надо.
Вы же не сносите Windows 10 (или Linux Ubuntu, или Android), не форматируете диск и не ставите новую версию с нуля, когда Вам надо обновить систему? Это аварийный вариант. В системе есть средство обновления, которое делает всё в рабочем режиме, иногда даже незаметно для Вас. Вы не переустанавливаете антивирус, когда надо обновить базы. Об этом уже позаботились программисты. О наших организмах позаботилась эволюция. Кровь имеет не менее слаженную систему обновления – даже перезагружаться не надо.
А сдача крови с точки зрения организма представляет собой как раз аварию. Донор за одну кроводачу теряет 400 мл крови. Для организма это лёгкая, но кровопотеря. А в ответ на кровопотерю организм запускает… самый настоящий стресс. Польза его для организма под большим вопросом.
Хоть немного, но увеличится нагрузка на сердце, почкам будет труднее работать при пониженном давлении (включатся системы компенсации, но всё равно!), мозгу будет доставаться меньше кислорода (отсюда головокружение и плохое самочувствие). Вот такие эффекты получает организм от сдачи крови. Костный мозг начинает работать в аварийном режиме, для которого природой не предназначен. Внеплановое обновление с переустановкой. Это всё явно не позитивные эффекты. Позитивных же от сдачи крови донор лично не получает.
Единственный позитивный «эффект» от сдачи крови – то, что Вы помогаете кому-то. Возможно, спасаете чью-то жизнь. Кровь сдают только ради этого – это чистый альтруизм. Донор жертвует своим здоровьем ради кого-то. Но разве не в этом смысл донорства?
Есть хорошая новость – описанные мной «страшные» эффекты при кровопотере 400 мл не являются угрожающими, обычно лёгкие и проходят довольно быстро. Поэтому можно изредка помочь другим. Только делать это слишком часто не следует – так Вы постоянно будете подвергать организм стрессу, и ничего хорошего не выйдет.
Существуют официальные рекомендации, размещённые на сайте Центра крови ФМБА России, регламентирующие минимальный срок между сдачами крови.
» Мужчины могут сдавать цельную кровь не более 5 раз в год, женщины – не более 4 раз в год. После сдачи крови должно пройти не менее 60 дней, прежде чем донор сможет снова сдавать кровь. После сдачи крови должно пройти не менее 30 дней, прежде чем донор сможет сдавать плазму.
После сдачи плазмы должно пройти не менее 14 дней, прежде чем донор сможет снова сдавать плазму или кровь.»
Это минимум, чаще никак нельзя. А дальше – чем реже, тем для Вашего организма лучше. Для его состояния оптимально, если не будете сдавать вообще. Но чем чаще сдаёте – тем больше людей спасаете. Думаю, каждому стоит самому решить, спасение скольких людей выдержит его организм. При сомнениях лучше проконсультироваться с врачом.
Главное здесь – светить другим, но не сгореть ненароком самому.
Источник