Полезно ли есть чеснок при похудении
Чеснок – это верный помощник в борьбе с различными вирусными и инфекционными заболеваниями, который известен всем уже много веков. Чеснок для похудения также активно используется худеющими, потому что он улучшает пищеварение, активизирует обменные процессы, способствует выведению из организма лишней жидкости, что очень важно на данном этапе. Чтобы добиться желаемого эффекта, необходимо ознакомиться с особенностями его приема и дозировкой, которая имеет место быть.
Полезные свойства и принцип действия чеснока при похудении
Чеснок состоит из уникальных компонентов, которые не только насыщают организм полезными элементами, но еще и способствуют снижению аппетита, уменьшают потребность в еде, в результате чего постепенно происходит процесс нормализации веса. Чеснок способствует умеренному жиросжиганию, поэтому после прекращения его использования лишние килограммы не возвращаются с такой же скоростью, как это может быть при строгих диетах.
Основная польза чеснока при похудении заключается в том, что он оказывает общий оздоровительный эффект на организм, активизируя работу многих систем. Если употреблять чеснок в течение месяца, организм заметит следующие улучшения:
- Очищение от токсинов и шлаков;
- Защита против вирусов и инфекционных заболеваний;
- Нормализация работы пищеварительной системы;
- Снижение усталости;
- Повышение выносливости;
- Укрепление сосудов;
- Снижение холестерина;
- Нормализация давления.
Преимуществ употребления чеснока при диете много, каждый человек отметит для себя индивидуальные его особенности. Все эти полезные свойства возникают за счет его натурального и уникального химического состава, который включает:
- Фитонциды;
- Сапонины;
- Витамины А, В, С;
- Ланилоол, ситостерол;
- Минеральные вещества;
- Полисахариды и другие.
Действие чеснока наблюдается очень быстро, первые изменения появляются уже через час его использования. Сразу же улучшается работа кишечника, он очищается, нормализуется стул. Через несколько часов происходит очищение крови, из организма выводится лишняя жидкость, снимаются отеки, происходит борьба с бактериями.
Чеснок мгновенно улучшает самочувствие, повышает чувство сытости, поэтому благоприятно воздействует на организм и на процесс похудения.
Способы применения для похудения
Чтобы добиться процесса похудения, чеснок необходимо принимать регулярно, как в чистом виде, так и в комплексе с другими продуктами. Идеальным сочетанием является лимон и чеснок для похудения, так как лимон подавляет неприятный запах чеснока, сохраняя все его полезные свойства. Чтобы активизировать процесс похудения, необходимо принимать чеснок в сочетании с такими смесями:
- Несколько зубчиков нужно раздавить чесночницей и добавить к ним 2 чайные ложки яблочного уксуса. Принимается за 30 минут до обеда;
- Сочетание чеснока и оливкового масла позволяет насыщать организм полезными компонентами в 2 раза больше. Чтобы приготовить смесь, необходимо взять 50 г чеснока, добавить в него 100 мл оливкового масла и немного красного перца. Все размешивается и принимается внутрь перед едой;
- Чеснок с водой готовится для приема напитка перед сном и натощак. Нужно 2 зубчика чеснока раздавить и смешать с водой, затем сразу же выпить;
- Имбирь с чесноком позволяет создавать напитку более приятный и мягкий вид. Берутся одинаковые пропорции ингредиентов и смешиваются между собой.
Такие напитки позволят насыщать организм полезными компонентами чеснока, снижая неприятные ощущения со рта. Положительные свойства наблюдаются мгновенно.
Рецепты использования чеснока
Чтобы чеснок давал положительный эффект на процесс похудения, его не обязательно употреблять только в чистом виде. Существует множество различных рецептов на основе чеснока, которые сохраняют его свойства, улучшая работу организма, ускоряя процесс похудения.
Имбирь, лимон, чеснок
Данное средство является хорошим жиросжигателем, оно очищает сосуды, выводит из организма вредные вещества. Для приготовления необходимо залить лимон кипятком, нарезать его кружочками вместе с кожурой. Имбирный корень берется в количестве 200 г, смешивается с лимоном и к ним добавляется 5 зубчиков чеснока. Все вместе отправляется в блендер или в мясорубку, перемешивая до однородной консистенции. Хранится в стеклянной банке.
Перед приемом смеси нужно взять из банки столовую ложку кашицы и разбавить ее 200 мл теплой воды. Данный напиток принимается 2 раза в день в равном количестве, курс составляет 14 дней.
Чесночная настойка для похудения
Берется 4 зубчика чеснока и 4 лимона. Пропускается все вместе через мясорубку. Кашица отправляется в банку, заливаясь 2 литрами кипяченой воды в охлажденном виде. Крышка плотно закрывается, чтобы в банку не проходил воздух. Отставляется в теплое место на 3-е суток, ежедневно немного взбалтывая смесь. Спустя 3-е суток смесь нужно процедить и отправить настойку в холодильник.
Принимается 3 раза в день по 100 мл перед едой. К вкусовым особенностям настойки нужно привыкнуть, первые приемы покажутся довольно неприятными и невозможными. Лучше первые дни начинать с минимального количества. Курс длится до того момента, пока не закончится настойка.
Оладьи из чеснока
Тесто лепешек состоит из 50 г картофельного пюре, двух яиц, муки и измельченного зубчика чеснока. Выпекается на сковороде по стандартному методу. Такие оладьи можно делать раз в неделю.
Жареный чеснок для похудения
Чеснок нужно аккуратно очистить от кожуры, чтобы из него не вышел сок. Обжаривается он на разогретой сковороде в течение 2-х минут. Принимается в пищу ежедневно по 6 зубчиков чеснока в течение 3-х дней.
Имбирь с чесноком
Корень имбиря нужно очистить и перетереть на крупной терке. Затем нарезать 3 зубчика чеснока на небольшие кубики, стараясь, чтобы не выступил его сок. Эти ингредиенты смешиваются между собой, заливаются 2 л кипяченой воды. Оставляются на 3 часа для настойки.
Принимать настойку можно в виде чая по 500 мл в день, желательно в первой половине дня и после еды. Такой напиток может способствовать появлению аппетита, поэтому на голодный желудок его прием не рекомендуется.
Чеснок с молоком для похудения
Настойка готовится не быстро, но оказывает благотворное воздействие на работу всего организма. Для приготовления нужно измельчить 200 г чеснока, залить его спиртом. Оставить на 10 дней в теплом помещении, чтобы она хорошо пропиталась. После этого настойка в размере 10 капель добавляется на стакан молока, принимается перед едой. Результат похудения и очищения кишечника будет заметным уже через неделю. Курс длится до того момента, пока не закончится настойка.
Каждый рецепт настойки, отвара или блюда с добавлением чеснока благотворно воздействует на работу всего организма, улучшая его функции, ускоряя обменные процессы. Чеснок будет эффективным только в сочетании его с диетой, которая подразумевает прием оптимального количества суточной калорийности.
Противопоказания к чесноку
Несмотря на, что чеснок – это народное лечебное средство, он может нанести вред организму при наличии определенных противопоказаний. Его запрещено употреблять людям, имеющим следующие заболевания:
- Эпилепсия;
- Кровотечения;
- Геморрой;
- Индивидуальная непереносимость;
- Гипертония;
- Заболевания желудочно-кишечного тракта.
При этих заболеваниях чеснок будет только негативным образом воздействовать на организм, особенно в том случае, если он принимается регулярно с целью похудения. В случае приема при противопоказаниях могут возникнуть следующие побочные эффекты:
- Головные боли;
- Усиление кровотечения;
- Метеоризм;
- Повышенное внутричерепное давление;
- Общая слабость организма;
- Приступы желчнокаменной болезни.
Все эти побочные эффекты требуют серьезного медицинского лечения, негативно сказываются на работе органов и систем. Чтобы не подвергать себя опасности, предварительно стоит ознакомиться с противопоказаниями, уберегаясь от последствий.
Отзывы похудевших
О положительных свойствах чеснока знают даже дети, но не многие уже открыли для себя его преимущества в процессе похудения. Отзывы показывают, что чеснок действительно благоприятно воздействует на организм, улучшая обменные процессы, ускоряя похудение.
Лера, 27 лет
Терпеть не могу чеснок, любые блюда с его содержанием мне доставляли дискомфорт. Но когда узнала, что он способствует похудению, моя ненависть тут же ушла. Пила отвары на чесноке с добавлением лимона, он отлично смягчает вкус и делает напиток более приятным. Наутро нет запаха со рта, не болит голова, не тошнит. Такие проявления у меня были после приема чеснока. За 2 недели его использования у меня ушло 3 кг, но я еще соблюдала правильное питание. Не знаю, как это у меня получилось, но чеснок дал нужный результат.
Ольга, 34 года
С детства приучаю детей кушать чеснок, чтобы выводить из организма микробы и бактерии. Сама также иногда ела его в чистом виде или под борщ. Недавно узнала, что он борется с похудением. Решила сама попробовать чудо свойства. Мне понравился результат, пила с ним настойки, добавляла в блюда, готовила оладьи, рецепт которых знают все. Я не ощущая больше дискомфорта в желудке, прошла отечность по утрам, чувствую себя прекрасно. Благодарна за это чесноку.
Эльвира, 31 год
Для меня тоже чеснок сыграл ключевую роль. Пишу и сама себе не верю, но это действительно так. Я ранее и представить не могла, что буду ежедневно употреблять в пищу чеснок и худеть. Эффект сказочный. Вместе с 3-мя лишними килограммами удалось очистить организм, оздоровить его, вывести токсины и шлаки, бактерии. Я рада, что смогла добиться результата таким народным методом. Слышала, что есть много противопоказаний, будьте внимательными.
Источник
Светлана Маркова
Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!
16 мая 2017 г.
Одной из самых популярных и распространенных целебных пряностей является чеснок. Его принимают при простудах, инфекционных заболеваниях, для профилактики онкозаболеваний, этому продукту под силу борьба с паразитами в организме человека. Кроме того, употребляют чеснок для похудения: есть рецепты диет, чесночной воды, схем приема – отзывы на них весьма положительные. Давайте разберемся прямо сейчас: это враг всех влюбленных или рыцарь в борьбе с избыточным весом?
Чеснок при похудении
Жгучие продукты и их смеси положительно влияют на происходящие в организме процессы. Однако стоит учитывать некоторые особенности: эффект будет только при употреблении большого количества белков, фруктов, зерновых. Не стоит забывать и про физические нагрузки – без них ни одна диета не сможет помочь. Чем же так полезен чеснок и блюда с его добавлением? Все очень просто – в состав продукта входят около 100 активных компонентов, которые помогают улучшить метаболизм и похудеть за счет таких свойств:
- Нормализация уровня сахара в крови.
- Налаживание кровотока, лимфодренажа (лишняя жидкость выводится), происходит очищение сосудов.
- Регулирование нормального жирового обмена, препятствие усваиванию большого количества холестерина.
- Борьба с грибками рода кандида (одна из скрытых причин ожирения), очищение кишечника.
- Восстановление процесса расщепления жиров, плюс снижение аппетита.
Однако помните, что чеснок может принести не только пользу, но и вред. Не стоит злоупотреблять пряностью, если у вас обострение гастрита, язвы или других заболеваний желудочно-кишечного тракта, при болезнях почек, мочеполовой системы. Больше никаких противопоказаний нет. Потому вы можете воспользоваться одним из способов употребления. Они просты в приготовлении и не требуют много времени.
На ночь
Запустить процессы, которые способствуют похудению, можно с помощью чеснока на ночь. Вот несколько вариантов:
- За 2-3 часа до сна съедайте свежую дольку пряности.
- Половинку зубчика чеснока нужно запить водой.
- Добавляйте сухую пряность в чай.
- Коктейль из чеснока и кефира – в стакан кисломолочного продукта измельчите ножом ложку жгучих зубчиков. Можно натереть на мелкую терку.
При диете
Кушайте чеснок для эффективного похудения при любой диете. Просто нужно добавлять 1-2 зубчика в рацион ежедневно: в готовые первые или вторые блюда, салаты, соусы. Принимать продукт можно сырым (вприкуску с едой). Отличными помощниками станут имбирь, кефир, молоко, кофе, мед, лимон, помидор, свекла. В сочетании с этими продуктами вы сможете достичь максимального эффекта похудения и оздоровления организма, повысить тонус, запустить процесс омоложения, очистить кишечник.
Чесночная вода
Как вариант попробуйте чесночную воду. Отзывы только положительные, даже неприятные вкус/запах не мешают восхищаться этим напитком. Воспользуйтесь таким способом, чтобы приготовить питие: в чистую негазированную воду (200 мл) добавить два зубчика толченого чеснока. Жидкость должна быть комнатной температуры. Выпивать рекомендуется сразу. Чесночная вода пьется 2 раза днем: утром натощак и вечером перед сном.
Чесночная диета
Существует несколько вариаций диет для похудения на основе чеснока. Самая простая – «народная». Суть ее в том, чтобы на протяжении шести дней добавлять пряность в меню. Так, 1-й день – один зубчик перед каждым приемом еды, 2-й – два, 3-й – три и так далее. После шестого дня нужно постепенно снижать количество чеснока. При этом ограничения только на сладкое и мучное. Такой режим поможет стимулировать пищеварение.
Другой вид диеты для похудения основан на варке и настое чеснока. Берете 1 л воды, небольшую головку продукта (очищаете от шелухи), 2 лимона (режете тонкими полукольцами). Смешиваете, ставите на огонь, после закипания варите 15 минут. Оставляете остывать при комнатной температуре. После потолките лимон, чтобы вышел весь сок. Употреблять натощак и перед сном 2-3 недели.
Видео: чесночная вода для похудения
Как похудеть Очищение организма с помощью чеснока Настой для очищения сосудов из чеснока и лимона
Отзывы
Виталина, 25 лет
Сомневалась, что от употребления чеснока будет эффект «вау» и огромный минус на весах, ведь худеть получится только в комплексе. Я с осторожностью кушала его, чтобы не получить язву. Однако попробовала, умеренное количество чеснока не сможет навредить. Это все же народный иммуностимулятор, знакомая всем с детства приправа.
Любовь, 43 года
Пробовала пить настои и кефир с чесноком, еще придерживалась белковой диеты. Потому сложно сказать, что больше помогло, но результат был заметен – минус 15 см в талии. Запах от такой диеты – жуть, но что не сделаешь ради красоты и стройного тела. Благо я была в отпуске и две недели не находилась в окружении большого количества людей.
Евгений, 38 лет
Я врач гастроэнтеролог. Настоятельно не рекомендую кушать чеснок в огромных количествах даже здоровым людям. Ежедневное употребление может повысить кислотность, что приведет как минимум к гастриту. И стоит полностью отказаться от чеснока тем, у кого язва в обостренном состоянии. Чеснок для похудения – сомнительно.
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Источник
Аромат чеснока редко кого оставляет равнодушным. При его вдыхании разыгрывается нешуточный аппетит. Поэтому когда речь идёт о похудении с его помощью, возникает, мягко говоря, недоумение, как это возможно.
Лечебные свойства чеснока и его действие при похудении
Всем известно, что чеснок широко используется в кулинарии. Не является также секретом и то, что это растение применяется от многих заболеваний, поскольку оно обладает целебными свойствами. С давних времён им лечили цингу, авитаминоз, простуду. Его применяют для профилактики онкологических, вирусных заболеваний, а также сахарного диабета.
Витаминов, минералов, полисахаридов, фитонцидов, пищевых волокон в овоще содержится гораздо больше, чем в других овощах. Всего один съеденный зубчик оказывает на организм оздоровляющее воздействие.
Научные исследования показали, что употребление его в пищу помогает запустить механизмы, способствующие похудению. В Институте им. Вейцмана в Израиле были проведены наблюдения за крысами. Животных в течение трёх недель кормили продуктами с повышенным содержанием сахара. Одной группе крыс в еду добавляли ещё вещество аллицин, которое также содержится в чесноке. В конце эксперимента было обнаружено, что животные, в пище которых был аллицин, не набрали вес, в отличие от других подопытных групп.
Похудение с чесноком основано на «разгоне» обмена веществ
Предполагается, что это вещество стимулирует метаболические процессы, благодаря чему происходит усиленный расход лишней энергии.
Итак, чеснок производит на организм следующие воздействия:
- стимулирует обмен веществ, благодаря чему своевременно выводятся недоокисленные продукты распада, токсины и шлаки, предупреждается раннее старение клеток;
- понижает уровень холестерина, а это улучшает здоровый жировой обмен;
- способствует кровообращению и лимфодренажу, поэтому жидкость не застаивается, и лишние килограммы не накапливаются;
- активизирует ферменты печени, очищающие организм от токсинов;
- предотвращает процессы брожения в кишечнике, т. е. способствует его очистке, а это важно для процессов похудения;
- нормализует уровень глюкозы в крови, что позволяет контролировать чувство голода;
- снижает тягу к солёному и сладкому, которая тесно связана с неконтролируемым приёмом пищи.
Из результатов исследований видно, что этот продукт не сжигает непосредственно калории, он разгоняет метаболические процессы и помогает очистке организма от вредных компонентов.
Для похудения чеснок можно употреблять в сыром и маринованном состоянии. Возможно также его использование в виде чесночного масла (добавлять в салаты, гарниры) или приём экстракта в капсулах.
Чесночная диета
Ниже приведена чесночная диета, рассчитанная на 7 дней. Авторы этого метода похудения утверждают, что с его помощью можно сбросить 2–3 кг. Но, помимо этого, произойдёт общее оздоровление организма.
Таблица меню на неделю
| День | Завтрак | Обед | Ужин |
| День 1 | Чесночные лепёшки — 2 шт., лимонад — 200 мл | Овощной салат из капусты с чесночной заправкой — 250 г, ромашковый чай — 200мл | Пюре из 3 зубчиков чеснока, 1 тост, 1 помидор, чай из мяты — 200 мл |
| День 2 | Пюре из 2 морковок, 1 яблока с двумя зубчиками чеснока, яблочный компот — 200 мл | Салат из помидоров, растительного масла и чеснока — 250 г | Кабачки, тушённые с чесноком — 250 г |
| День 3 | Чесночно-творожная масса — 200 г | Овощной картофельный суп с зубчиком чеснока, травяной чай — 200 мл | Салат из одного яблока и 1 зубчика чеснока, заправленный лимонным соком — 200 г, чай из свежих ягод |
| День 4 | Овсянка с зубчиком чеснока — 200 г, зелёный чай | Суп-пюре из картофеля, капусты и болгарского перца с чесноком — 250 г, отвар шиповника — 200 мл | Чесночные лепёшки — 2 шт. |
| День 5 | Яйца отварные — 2 шт, зубчик чеснока, чай или кофе — 200 мл | Гречневая каша с тёртым зубчиком чеснока — 200 г, компот из сушёных яблок — 200 мл | Тушёные грибы — 200 г, 1 зубчик чеснока, свежевыжатый фруктовый сок — 200 мл |
| День 6 | Салат из 1 тёртого яблока, 100 г ягод, 1 зубчика чеснока, мёда и лимонного сока | Чесночный бульон с зеленью — 200 г, лимонад — 200 мл | Яичница из 2 яиц с тёртым чесноком |
| День 7 | Салат из тёртой моркови с чесноком и растительным маслом — 200 г | Шарики из 50 г белого хлеба, 1 отварной свёклы, 2 зубчиков чеснока | Сырно-чесночный салат — 200 г, молочно-фруктовый коктейль — 200 мл |
Как видно, предложенная диета довольно разнообразна, поэтому её несложно выдержать.
Однако у неё также есть свои недостатки:
- в ежедневном рационе мало белка и много «простых» углеводов. Поэтому этот метод похудения обязательно должен быть согласован с врачом;
- не стоит забывать, что продукт имеет специфический запах, столь привлекательный в свежем виде и довольно отталкивающий для окружающих после его употребления. Поэтому чесночная диета приемлема для неработающих людей или для тех, кто находится в отпуске.
Рецепты некоторых блюд
Чесночные лепёшки
Это блюдо обладает приятным вкусом, хорошо утоляет чувство голода и является несложным в приготовлении.
Ингредиенты:
- пшеничная или отрубная мука — 100 г;
- яйцо — 1 шт.;
- зубчик чеснока — 2 шт.;
- вода — 100 г.
Чеснок измельчить на тёрке или в давилке. Смешать между собой все ингредиенты, вымешать тесто в течение 5–7 мин., слепить лепёшки и поставить в духовку. Температура выпекания должна составлять 180 °C, время — 15 мин.
Гречневая каша
Для приготовления гречневой каши с чесноком и зеленью следует взять следующие компоненты:
- гречневая крупа — 60 г;
- вода — 120 г;
- лук репчатый — 2 шт.;
- томатная паста — 2 ст. л.;
- растительное масло — 1 ст. л.;
- чеснок — 4 зубчика;
- петрушка, укроп — по 2 веточки;
- соль — по вкусу.
Гречку следует перебрать, промыть и просушить на сухой сковородке. Переложить крупу в кастрюлю, залить водой и готовить под закрытой крышкой 5 мин. (до полуготовности).
Лук нарезать полукольцами, чеснок измельчить. Разогреть в сковороде с высокими бортами растительное масло, добавить лук и чеснок, пассеровать 5 мин. Затем добавить томатную пасту и, непрерывно помешивая, обжаривать ещё 3 мин. После этого в сковородку нужно выложить гречневую кашу, перемешать и готовить под закрытой крышкой 7 мин. Посыпать блюдо измельчённой зеленью, закрыть крышку, выключить огонь и оставить настаиваться 5 мин.
Чесночно-творожная масса
Аппетитный аромат и необычный вкус этой массы никого не оставит равнодушным. Чтобы её приготовить нужно взять:
- творог — 100 г;
- чеснок — 1 зубец;
- сметана — 1 ст. л.;
- зелень — 2 веточки.
Чеснок следует раздавить, а затем смешать его с творогом и сметаной до однородной массы. В готовую массу добавить измельчённую зелень.
Чесночно-творожная масса является вкусным и полезным блюдом
Спиртовая настойка
Это средство известно под названием «Тибетская» настойка. Бытует мнение, что если употреблять его постоянно, то можно значительно откорректировать фигуру.
Ингредиенты:
- очищенные зубчики чеснока — 200 г;
- спирт — 200 г.
Чеснок следует измельчить в блендере или прессом. Полученную кашицу нужно залить спиртом и оставить настаиваться в тёмном месте в течение 10 дней.
Готовую настойку следует употреблять за 20 мин. до еды по 5–7 капель трижды в день.
Кефир снижает аппетит
Ускорить обмен веществ, бороться с лишним весом, лечить дисбактериоз и нормализовать стул поможет кефир с чесноком. Этот напиток способен контролировать аппетит. Готовится он из следующих ингредиентов:
- зубчик чеснока — 1 шт.;
- кефир — 0,5 л.
Чеснок нужно раздавить прессом и залить кефиром. Полученный напиток следует поставить в холодное место на 5 ч. Употреблять его необходимо по половине стакана перед едой, а также перед сном в течение 30 дней.
Суперсредство с имбирём
Смесь имбиря с чесноком отлично помогает в борьбе с лишним весом: с одной стороны, имбирь эффективно «сжигает» жиры, а с другой, чеснок стимулирует метаболизм. Такое двойное воздействие на организм позволяет потерять лишние килограммы достаточно быстро.
Смесь чеснока с имбирём оказывает двойное воздействие на организм
Чтобы приготовить средство нужно взять:
- очищенный чеснок — 100 г;
- корень имбиря — 100 г.
Чеснок и имбирь следует измельчить в блендере или мясорубке, смешать между собой. Готовую смесь нужно хранить в стеклянной посуде в прохладном месте. Её рекомендуется использовать вместо соли при приготовлении блюд. Известно, что соль задерживает жидкость в тканях. Если её заменить приготовленной смесью, это предотвратит застой и ускорит похудение.
Применение чесночно-имбирной смеси помогает потерять 3–5 кг уже через 14 дней.
Отвар с лимоном
Лимон также может быть использован для похудения, благодаря его полезным свойствам, а также способности приглушать голод.
Ингредиенты:
- очищенный чеснок — 1 головка;
- лимон — 1 шт.;
- вода — 1 л.
Лимон нужно вымыть, нарезать и сложить в кастрюльку. Туда же отправить очищенные зубчики чеснока. Залить водой и кипятить на медленном огне в течение 15 мин. После этого отвар нужно остудить, процедить и принимать в прохладном виде по 0,5 стакана перед едой трижды в день.
Видео «Лимон и чеснок»
Винная настойка
Эффективному похудению способствует также и винная настойка чеснока. Для приготовления средства необходимо взять:
- зубчик чеснока — 12 шт.;
- вино — 600 мл.
Зубчики чеснока нужно очистить, разрезать на 4 части и сложить в прозрачную стеклянную посуду. После этого к нему следует добавить вино и плотно закрыть. Банку с настойкой необходимо поставить на солнечную сторону. В течение 2 недель посуду нужно ежедневно взбалтывать по 3 раза в день. Затем настойку необходимо процедить, перелить в тёмную посуду и поставить в прохладное место.
Принимается средство по следующей схеме: 1 ч. л. три раза в день перед едой в течение 30 дней.
Необычный чай
Способствует похудению чесночный чай, который готовится из следующих ингредиентов:
- чеснок — 1 головка;
- вода — 1 л.
Чеснок нужно очистить от кожуры и мелко нарезать. Залить водой, поставить на огонь и кипятить в течение 10 мин.
Чай употребляется по утрам натощак.
Маринованный чеснок
Как было отмечено выше, при употреблении свежего чеснока появляется неприятный для окружающих запах изо рта. Эту проблему можно решить, если вместо свежего овоща в пищу употреблять маринованный. При мариновании вещество аллицин не разрушается, т. е. способность стимулировать метаболизм, снижать уровень холестерина и улучшать пищеварение сохраняется.
Ингредиенты:
- чеснок — 1 кг;
- сахар — 5 ст. л.;
- соль — 2 ст. л.;
- уксус столовый 9% — 100 г;
- пряности — по вкусу;
- вода — 1 л.
Чеснок очистить от шелухи. Вскипятить воду и пробланшировать в ней очищенный овощ в течение 2–3 мин., охладить холодной водой.
Сложить зубчики в банку, и приготовить рассол. Для этого в кипящую воду (1 л) добавить сахар и соль, перемешать и ввести уксус. Добавить душистый горошек, лавровый лист, гвоздику и кипятить ещё 20 сек. Снять маринад с огня и залить им чеснок в банке.
После полного остывания убрать банку в холодильник на 3 дня.
Маринованный чеснок вполне может заменить свежий при чесночной диете
Противопоказания и побочные эффекты
Употребление пахучего овоща противопоказано при наличии следующих заболеваний:
- заболевания желудочно-кишечного тракта: язва, гастрит;
- пиелонефрит;
- панкреатит;
- эпилепсия;
- индивидуальная непереносимость.
Кроме того, он может вызвать и побочные явления у здоровых людей. К ним относятся:
- боль в животе;
- тошнота;
- изжога;
- рвота;
- диарея;
- вздутие живота.
При появлении побочных эффектов нужно немедленно прекратить чесночное похудение.
Мнение врачей-диетологов
Диетологи не являются сторонниками диеты на основе этого продукта. Дело в том, что этот овощ оказывает раздражающее действие на слизистые органов пищеварения. Именно поэтому зубчики овоща нельзя употреблять при заболеваниях ЖКТ. Мало того, при чрезмерно больших дозах даже у здоровых людей есть риск развития этих недугов.
Поскольку при чесночной диете совсем мало употребляется белка, диетологи относят её к несбалансированному методу похудения. Следовательно, специалисты вряд ли будут его рекомендовать.
Можно ли на нём похудеть: отзывы
Похудение на основе чеснока позволяет избавиться от лишних килограммов. При этом диета изобилует различными блюдами. Однако такое похудение имеет ряд противопоказаний, и возможно появление побочных эффектов. Поэтому консультация диетолога обязательна.
- Автор: Светлана Доценко
- Распечатать
Здравствуйте! Меня зовут Светлана. Более всего люблю писать статьи на тему красоты и здоровья, поскольку без здоровья нет радости в жизни, а красота является неотъемлемой частью этой радости. Хочется в своих статьях подсказать, как сохранить здоровую красоту.
Оцените статью:
Источник