Полезно ли есть грейпфрут перед сном
Этот цитрус прекрасный продукт для тех, кто задался целью похудеть.
Он содержит минимальное количество калорий – всего 32 Ккал на 100 грамм продукта, имеет сочный насыщенный вкус, прекрасно сочетается с белковой пищей, может служить замечательной добавкой для салатов.
При исследованиях ученые открыли в нем биофлавоноид наргинин, с его помощью ускоряется обмен веществ в организме. Именно после такого открытия появились диеты, включающие в себя этот замечательный фрукт.
Однако не следует полностью полагаться на чудесное действие этого фрукта, в любом случае придется провести балансировку своего питания и добавить спортивные нагрузки (тренажерные залы, бег, хождение пешком).
Можно ли есть грейпфрут на ночь?
Диетологи советуют употреблять этот фрукт перед сном.
Дело не в том, что моментально сгорит весь подкожный жир, как думают многие:
- Фрукт содержит в себе минимальное содержание сахара и по этой причине не предоставляет организму лишних калорий, к тому же можно не контролировать объем съеденного фрукта.
- Благодаря тому, что он имеет достаточно терпкий вкус, он поможет избавиться от чувства голода и быстрее заснуть.
- После похода в тренажерный зал в вечернее время прекрасно утолить голод и не получить лишних калорий поможет следующее: грейпфрут и отварная курица (граммов 150). Такой ужин поможет избавиться от надоедливого чувства голода и насытить организм нужным белком, не нанося вреда фигуре.
- Следует помнить о том, цитрус полезен не всем. Не рекомендуется употреблять его тем, у кого наблюдается аллергия, людям, которые страдают заболеваниями ЖКТ и тем, у кого повышенная кислотность – в этом случае неприятные ощущения и изжога будут сопровождать человека весь вечер.
Употребление грейпфрута для похудения
Сразу нужно сказать, что употребление грейпфрута однозначного действия на всех не производит: кому-то помогает эффективно сбросить лишний вес, а на кого-то действует совершенно нейтрально, т. е. не дает ни вреда, ни пользы:
- У каждого человека организм уникальный и поэтому, прежде чем включать его в рацион для похудения, необходимо получить консультацию у врача – диетолога.
- Еще один немаловажный момент: этот цитрус сильно нагружает печень, употреблять его бесконтрольно нельзя, достаточно одной штуки в сутки.
- По советам диетологов, употреблять его необходимо по половине плода за 30 минут до еды.
- Снижает чувство голода, поэтому человек за один прием скушает еды намного меньше, чем обычно. Делать это постоянно перед приемом пищи.
- Диета даст положительный эффект, если соблюдать правильное питание.
- В еду употреблять только нежирное мясо, различную рыбу, плоды овощей и фруктов, злаковые, зелень и мед вместо сахара.
- Из своего рациона обязательно удалить сахар, хлебобулочные изделия, черный чай и различные десерты.
- Альтернативным действием обладает один стакан сока цитруса с добавлением в него воды. Выжатую соковую жидкость перемешивают с водой пропорционально 1:3 и выпивают за 30 минут до приема пищи.
- Кроме того, что сок эффективно подавляет аппетит, он еще обладает желчегонным и мочегонным действием, что немаловажно.
Почему надо есть грейпфрут?
Кушать эту разновидность цитрусовых нужно по многим причинам:
- Он содержит в себе массу витаминов – группы А, комплекс группы В, С. Богат железом, кальцием, цинком, магнием, калием.
- Положительно воздействует на работу всего организма, оказывает тонизирующее, общеукрепляющее и бактерицидное действие.
- Содержит в себе полный комплекс антиоксидантов, замедляющих процедуру старения клеток и, следовательно, всего организма.
- Обладает отличным воздействием от онкологических заболеваний.
- Эффективно снижает уровень холестерина. Людям, у которых нарушен баланс холестерина, достаточно съедать цитрус ежедневно и все придет в норму.
- Содержащееся вещество нарингин, заставляет кишечник работать в нормальном ритме, улучшает пищеварительный и обменный процессы. За счет этих свойств, продукт становится эффективным в похудении.
- Рекомендуется для употребления при сердечно – сосудистых нарушениях, при нарушении обмена веществ.
- Является прекрасным средством от авитаминоза, от переутомления.
- Принимается при комплексном лечении от простудных заболеваний.
- Сок этого фрукта снижает артериальное давление.
Полезные свойства грейпфрута
Этот ароматный фрукт имеет множество полезных свойств, которые обусловливаются его составом:
- Проводит защиту организма от раковых заболеваний.
- Эффективно помогает противостоять организму против вирусных и инфекционных заболеваний.
- Прекрасно влияет на процесс кровообращения.
- Рекомендуется в комплексе с лекарствами от депрессивного состояния и хронической усталости.
- Включается в меню многих диет за счет низкой калорийности.
- Проводит очищение печени от токсинов.
- Повышает общий тонус всего организма и системы пищеварения.
- Улучшает внешний вид и непосредственно состояние кожи.
- Богат витамином С: в 100 г фрукта содержится более 60% этого полезного витамина.
- Является щедрым источником калия, магния и кальция.
- Сокращает объем холестерина в крови.
- Является прекрасным средством от бессонницы.
- Запускает процедуру сброса лишнего веса.
Состав
В 100 грамм мякоти фрукта содержится 32 Ккал.
Сок калорий имеет немного поменьше – всего 30.
В состав 100 грамм фрукта входит:
- Углеводы – 8,7г;
- Белки – 9,0 г;
- Жиры – 0,2 г;
- Клетчатка – 1,4 г;
- Пектин – 0,6 г.
Грейпфрутовая диета
Диета может продлиться от 3 дней до одной недели. Срок ее зависит от того, сколько лишнего веса хочет убрать человек. Если полностью соблюдать правила, то за неделю можно потерять около 4 килограмм. Диету можно повторять один раз в 3 – 5 месяцев.
| Завтрак | Обед | Ужин | |
| Первый день | половина цитруса, отварное мясо – 50 гр., стакан зеленого чая | ½ грейпфрута, овощной салат с растительным маслом, чашка чая | запеченное мясо, салат с зеленью и овощами, чай с медом |
| Второй день | ½ грейпфрута, 2 яйца, стакан зеленого чая | творог нежирный – 150 гр., 2 кусочка сыра, половина цитруса | 200 гр. вареной рыбы, кусочек хлеба с отрубями, овощной салат с маслом |
| Третий день | немного овсяной каши на молоке, 5 орехов, половина грейпфрута | половина цитруса, бульон из овощей, несколько сухариков | отварная курица – 200 гр., 2 запеченный яблока, чай зеленый |
| Четвертый день | стакан сока из помидоров, вареное яйцо, половинка грейпфрута | кусок хлеба отрубного, 2 куска ананаса, салат из овощей с маслом, полгрейпфрута | цитрусовый фреш, 400 грамм тушеных овощей |
| Пятый день | половину грейпфрута можно заменить фруктовым салатом, стакан чаю | салат из свежей капусты, 2-3 запеченных картофелины | 200 грамм стейка из говядины, половина цитруса, стакан сока из томатов |
| Шестой и седьмой день | повтор наиболее понравившихся дней | повтор наиболее понравившихся дней | повтор наиболее понравившихся дней |
Противопоказания
Несмотря на то, что этот экзотический фрукт имеет массу полезных свойств, существуют люди, которым он категорически противопоказан. Поэтому, перед тем, как употреблять его, нужно ознакомиться с его полезностью и вредом.
Отказаться от употребления цитруса необходимо людям, у которых наблюдается следующее:
- Язвенная болезнь желудка и ДПК.
- Почечная недостаточность и их заболевание.
- Повышенное АД.
- Аллергия на цитрусы.
Отзывы
Грейпфрут фрукт довольно своеобразный, поэтому и отзывы о нем довольно различные.
Наталья. Программист. 26 лет.
Грейпфрут — это вкусный и очень полезный фрукт. Он содержит в себе много витаминов, микроэлементов. Его добавляют в салаты, крема, можно пить свежевыжатый сок, который нормализует обмен веществ. Мне очень нравится!
Светлана. Домохозяйка. 31 год. 
После родов дочери очень сильно поправилась. Садилась на различные диеты, вес снижался, а после возрастал вновь.
Решила попробовать грейпфрут. Изучила в интернете информацию об этом фрукте и начала принимать каждый день по половине цитруса.
Кроме этого, исключила жирные блюда из своего рациона, хлеб и сахар. Результат: 6 килограмм за месяц! Я очень рада!
Ольга Ивановна. 51 год. Продавец.
В последнее время стала неважно себя чувствовать: стало подниматься давление, возникало чувство постоянной усталости и постоянного недосыпания. Решила употреблять грейпфрут – благо интернет теперь под рукой.
Каждый день съедаю по одному цитрусу (делю на несколько кусков). Сначала не замечала, потом вдруг поняла, что чувствую себя намного лучше, сонливость прошла, кожа на лице ровнее и свежее стала! А недавно, взвесившись, увидела, что похудела на 5 килограмм. Не ожидала!
Заключение
В заключение вышесказанному, хочется добавить, что, несмотря на все полезные свойства этого прекрасного цитруса, необходимо во всем знать меру и не надеяться на авось:
- Не следует поедать его килограммами, достаточно будет половины фрукта за один прием.
В цитрусе большое количество витамина С и при переизбытке, это может негативно сказаться на желудочном кишечном тракте, также на аллергических процессах.
- Если человек решил похудеть с помощью этого цитруса, то свой рацион необходимо пересмотреть: исключить жирные продукты, хлебобулочные изделия, конфеты.
- Все продукты необходимо употреблять в отварном или запеченном виде.
Если соблюдать эти несложные правила, то результат не заставит себя долго ждать: человек станет здоровее, улучшится внешний вид кожи, настроение будет намного лучше и, конечно же, он избавится от ненавистных лишних килограмм!
Предыдущая
Продукты для похуденияСорта нежирных сыров при диете
Следующая
Продукты для похуденияГликемический индекс продуктов — таблица
Источник
Сегодня мы расскажем, можно ли есть грейпфрут на ночь. Как утверждают диетологи легкий перекус перед сном данным фруктом (не более 1шт) не навредит здоровью, главное соблюдать количество и учитывать основные противопоказания. Совсем недавно была разработана даже специальная диета на грейпфруте перед сном, которая демонстрировала отличные результаты. Давайте более узнаем о полезных свойствах грейпфрута.
Полезные свойства грейпфрута
- фрукт содержит множество полезных веществ (клетчатка, пектин, каротин, тиамин, ликопин, витамины группы С, А, В, Р, D, фосфор, магний, калий, натрий, железо, минеральные соли, нарингин – данный компонент придает фрукту горьковатый вкус и способствует быстрому сжиганию жира)
- регулярное употребление грейпфрута помогает справиться с ожирением
- понижается риск сердечно-сосудистых заболеваний (гипертония, ишемия)
- нормализируется работа печени
- уровень холестерина значительно уменьшается
- улучшается общее самочувствие, память, понижает кровяное давление
- очищается организм от вредных веществ, токсинов
- можно ли грейпфрут на ночь при похудении? Если нет противопоказаний, тогда да. Фрукт относится к низкокалорийным: на 100г – 40ккал, в соке всего 80ккал.
- оказывает благотворный эффект на процессы пищеварения, на работу желчного пузыря и печени
- повышает иммунитет, полезно употреблять грейпфрут после болезней + тем, кто постоянно подвергается физической и умственной нагрузке. Время приема – за 20 мин до основного приема пищи.
- полезно кушать фрукт ночью, так как способствует хорошему сну и справляется с бессонницей
- красные и розовые сорта грейпфрута богаты ликопином – это мощнейший антиоксидант, который помогает предотвратить онкологические заболевания
- справляется с запорами, нормализирует работу кишечника
- кровоточивость десен уменьшается в 2 раза
- ускоряет метаболизм
- шкурка грейпфрута поможет избавиться от прыщиков на коже и целлюлита
- обладает противомикробным эффектом
Как видим, преимуществ у данного фрукта предостаточно и даже не возникает вопроса, можно ли есть грейпфрут на ночь. Но не так все просто, необходимо учитывать и противопоказания, в противном случае ночное лакомство может привести к проблемам со здоровьем.
Основные противопоказания. Нельзя употреблять грейпфрут в таких случаях:
- в период приема лекарств (фрукт усиливает эффект препаратов – это может спровоцировать побочную реакцию)
- если имеются проблемы с системой пищеварения (язвенная болезнь, гастрит, колиты). Большой объем содержания кислоты может привести к обострению
- в период беременности (возможно появление аллергической реакции)
- имеются хронические заболевания почек, печени (гепатит, цистит и так далее)
- не рекомендуется употреблять, если страдаете частой изжогой и отрыжкой
- крайне аккуратно давайте деткам, так как цитрус может вызвать аллергию
- фрукт содержит в своем составе множество кислот (аскорбиновая и т.д), поэтому регулярный прием может привести к проблемам с эмалью зубов.
- в период приема лекарственных средств для понижения давления. Возможны проблемы с сердцем.
- при повышенной кислотности желудочного сока
Можно ли есть грейпфрут на ночь? Как говорилось ранее – да (только 1шт, не более) и, конечно же не каждый день. Рекомендуемый сорт – розовый либо красный, только не белый он не подходит для вечернего приема.
Как выбрать качественный грейпфрут?
Грейпфрут не должен выглядеть поврежденным, с вмятинами либо с подозрительными пятнами. Плод выбираем тяжелым, тогда сочность фрукта будет максимальной. Не покупайте зелеными и не выжидайте их созревания в домашних условиях. Если грейпфрут легкий – это означает, что он уже засохший либо не дозревший, и мякоть такого плода будет сухой. По поводу цвета, так это выбор каждого. Существуют желтые, розовые и оранжевые плоды. Меньше всего дает горчинку насыщено красный грейпфрут.
Как правильно хранить?
Спелые фрукты лучше хранить в холодильнике на отдельной полочке, не более 10дней. По истечению времени вкусовые качества ухудшаются и они усыхают. При комнатной температуре продержатся не более 4 дней. Теперь вы знаете все нюансы, можно ли есть грейпфрут на ночь. Главное соблюдайте меру и постарайтесь кушать хотя бы за 60мин до сновидений.
Как использовать цитрус при похудении
- Употребление фрукта перед трапезой. Как советуют диетологи, половинку грейпфрута необходимо съедать за 30мин до еды. Почему? Цитрус отлично притупляет чувство голода, в результате мы съедаем намного меньше калорий.
- Фрукт выступает основным ингредиентом на завтрак и ужин. В утреннее время один грейпфрут насытит организм до обеда без перекусов. В вечернее можно выпить стаканчик свежевыжатого грейпфрутового сока. Выбор остается за вами!
- Диета на грейпфруте (к примеру диета Магги). Можно выбрать любую, от 1-го дня до 2-х недель. Основной принцип: утром кушаем цитрус грейпфрута (1шт) и стаканчик сока перед сном. В обеденное время употребляем нежирное мясо, отварную рыбку с овощным салатом. Заправляем маслом оливковым либо соком лимонным. Ужин – салат. Не забываем пить воду (до 1.5л) в день + заниматься простыми упражнениями. Результат от такого режима вас просто удивит! За неделю можно избавиться от 3-х до 5кг.
- Каждодневное употребление по ¼ в день в любое время.
- Употребление грейпфрута вместо завтрака либо ужина. Данный способ поможет сбросить пару лишних кг.
- Разгрузочные дни. Для этого нужно подготовить 1.5 кг цитруса и разделить на 5 приемов на целый день. Помимо этого разрешается съесть нежирное мясо/рыбку до 100г, зеленый/травяной чай с ложкой меда. Делать такую разгрузку для желудка можно 1раз в 10-12 дне.
- Специальные жиросжигающие напитки на основе грейпфрута. Вариант №1: Для этого нужно взять порубленный мелко имбирь, половинку лайма и несколько кусочков грейпфрута. Все ингредиенты заливаем горячей водой и настаиваем до 10мин. После остывания добавляем мед (2ст.л) и перемешиваем. Готово! Вариант №2 (Коктейль): Выкладываем в блендер: клубнику (200г), банан (2шт), молоко (50мл), натертый имбирь и свежевыжатый сок из 4 грейпфрутов. Все перебиваем до однородной массы и употребляем в утреннее либо вечернее время, замещая привычную пищу.
Источник
В борьбе с лишним весом и для поддержания стройности решающее значение имеет здоровый образ жизни, как и употребление «правильных» продуктов питания. Одним из таких является грейпфрут. Существует мнение, что есть грейпфрут на ночь — помогает для похудения.
Почему грейпфрут?
Этот фрукт можно смело назвать суперфудом. В нем содержится более 400 полезных веществ
- Ученые из Сан-Диего провели эксперимент, в ходе которого группе людей в течение 4 месяцев регулярно давали по 1 грейпфруту. По окончании эксперимента каждый его участник похудел в среднем на 2 кг. В анализе крови было отмечено снижение уровня глюкозы и инсулина.
- Грейпфрут относится к низкокалорийным продуктам. На 100 г свежего плода приходится всего 39 калорий. Фрукт содержит полезные вещества: витамины В1, В2, С, А, органические кислоты, минеральные соли, эфирные масла, пектины и нарингин.
- Нарингин придает фрукту горький привкус и отвечает за его пользу в борьбе с лишним весом. Это растительный флавоноид, который присутствует в белой кожице и перегородках плода. Суточная норма нарингина — 800 мг, столько содержится в 1 л свежевыжатого грейпфрутового сока.
Действие нарингина на организм человека
- Антиоксидантное — способствует выведению из организма токсинов и препятствует образованию опухолевых клеток.
- Понижает уровень холестерина в крови и нормализует соотношение липопротеидов высокой и низкой плотности. Это благотворно влияет на процесс кровообращения и особенно полезно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
- Улучшает обмен глюкозы и альфа-липоевой кислоты. Грейпфрут полезен для людей, страдающих сахарным диабетом, а также для его профилактики.
- Подавление ферментов печени: цитохрома Р 450, СУР1А2 и СУР3А4. Эти ферменты ответственны за метаболизм лекарств, и их инактивация приводит к продлению эффекта. Поэтому нарингин входит в состав спортивных жиросжигающих добавок для усиления действия других компонентов.
- Подавляет аппетит. Если есть половинку фрукта во время каждого приема пищи, то это позволит уменьшить объем порций. Ощущение сытости будет наступать быстрее и дольше сохраняться. Также для борьбы с ночными походами к холодильнику грейпфрут полезно есть на ночь.
Регулярное употребление грейпфрутов повысит иммунитет, укрепит сосудистые стенки, нормализует процесс пищеварения, поможет побороть апатию и поднимет жизненный тонус. Грейпфрут не оказывает прямого действия на метаболизм жиров, а снижение веса при его употреблении обусловлено антиоксидантным действием, нормализацией обменных процессов и выведением лишней жидкости из организма.
Откуда взялась мода есть грейпфрут
Регулярное употребление спелого грейпфрута на ночь поможет сбалансировать вес
Классическая грейпфрутовая диета появилась в 1930 г., ее еще называли голливудской. Софи Лорен — эталон женской красоты и секс-символ 20 века, съедала каждый день 1 грейпфрут для сохранения молодости и фигуры.
С ее легкой подачи в 70-х годах прошлого столетия появились сторонники такой диеты, и по сей день многие употребляют грейпфрут на ночь для похудения. Сегодня он входит в ТОП ежедневных продуктов, обязательных к употреблению.
Как есть грейпфрут на ночь
- Рекомендуется есть грейпфруты сырыми, не подвергая их термической обработке. Для максимальной пользы плоды должны быть комнатной температуры. Их можно добавлять в фруктово-овощные салаты, из них готовят фрэши или просто едят, очистив от кожуры.
- Грейпфрут можно употреблять в течение всего дня.
- Полезно за полчаса до еды съедать половину грейпфрута. Если кислотность желудочного сока снижена и есть трудности с перевариванием пищи, то можно есть его после приема пищи.
- Чтобы жестко не нарушать диету, можно съедать перед сном ½ свежего грейпфрута, это поможет притупить чувство голода и заснуть. Лучше есть мякоть вместе с перегородками, т. к. в них содержится нарингин. Чтобы убрать горечь, можно добавить к мякоти немного сахара или меда.
Как выбрать грейпфрут
- Плоды должны быть свежими, без каких-либо пятен, вмятин и повреждений на кожуре.
- Лучше выбирать розовые или красные сорта грейпфрута, в них содержится больше антиоксидантов и бета-каротина.
- Выбирайте фрукты с матовой поверхностью. Все грейпфруты привезены из далеких стран и глянцевые обработаны специальными веществами для лучшей сохранности и товарного вида.
Напитки
Широкое распространение получили напитки на основе грейпфрута. Их употребление позволит снизить вес и разнообразить ежедневное меню.
- Съесть половину грейпфрута не всегда удобно, поэтому можно выдавить из нее сок и развести его теплой водой в соотношении 1:3. Получится около стакана тонизирующего и полезного напитка, обладающего мощным желчегонным действием. Пить его нужно утром, за полчаса до завтрака.
- Ежедневно врачи рекомендуют выпивать 180 мл сока. В сравнении с целыми плодами, он содержит меньше пищевых волокон и нарингина. Частое его употребление из-за высокой кислотности может негативно сказаться на зубной эмали. Поэтому пить сок нужно только через трубочку.
Жиросжигающие напитки на основе грейпфрута
Грейпфрут хорошо сочетается со многими фруктами и овощами, добавлять его в свой рацион можно самыми разными способами
Жиросжигающий коктейль:
- 300 мл свежего сока красного грейпфрута
- 50 мл ананасового сока
- 100 г малины
- 1 ч. л. фруктозы вместо сахара
Все это нужно взбить в блендере и добавить немного льда
Чай для похудения:
- сок 1 грейпфрута
- 500 мл зеленого чая
- корень имбиря ( кусочка в 3 см будет достаточно)
- 1 ст. л. кленового сиропа или меда
Чай должен настояться в холодильнике в течение 8-10 часов. Пьют его по 250 мл за 20 — 30 минут до еды.
Напиток для снижения веса со шпинатом:
- 150 мл грейпфрутового сока
- 400 мл чистой воды
- 2 апельсина
- 150 г ананаса
- ½ авокадо
- 6 больших листьев шпината
Все это взбивается блендером. Может служить отличным перекусом.
Противопоказания
- С осторожностью лицам, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта с повышенной кислотностью (язвенная болезнь, гастрит). А на стадии обострения этих болезней от него лучше полностью отказаться.
- Грейпфрут влияет на печеночные ферменты, его нельзя есть при заболеваниях и снижении функций печени.
- Вещества, входящие в состав, замедляют эффекты некоторых лекарственных средств (снижающих артериальное давление). Поэтому гипертоники могут отмечать отсутствие эффекта от лечения при употреблении грейпфрутов.
- Противопоказаны грейпфруты женщинам, принимающим оральные контрацептивы, и мужчинам, которые используют средства против эректильной дисфункции.
Грейпфрутовые диеты
На диете с употреблением грейпфрутов можно сбросить лишние килограммы всего за неделю
Чтобы быстро избавиться от лишних килограммов, многие отдают предпочтение диете на грейпфрутах. Она результативна (позволяет сбросить до 8 кг за неделю), доступна, не связана с жесткими ограничениями в еде.
- длительность — не более недели, иначе могут возникнуть осложнения со стороны желудка;
- питание должно быть 3-разовым;
- последний прием пищи — не позднее 3 часов до сна;
- следует ограничить употребление соленого, острого и сладкого;
- есть исключительно нежирные сорта мяса и рыбы, приготовленные без масла;
- кисломолочные продукты должны быть обезжиренными;
- сократить употребление кофе до 1 чашки в день;
- отказаться от алкоголя, газированных напитков, энергетиков;
- выпивать ежедневно не менее 2 л чистой воды;
- прекратить употребление любых лекарственных средств на весь период диеты.
Диеты по длительности
- Длится 1 день и больше похожа на разгрузочный день. Монодиета. Используется для очищения организма и помогает экстренно сбросить 1-1,5 лишних килограммов. Заключается в поедании грейпфрутов маленькими порциями во время каждого приступа голода. Целые плоды можно чередовать со свежевыжатым соком. Воду и чай можно пить в неограниченном количестве.
- Трехдневная диета. Позволяет сбросить до 2-2,5 кг, при этом организм не находится в состоянии стресса. Обязательно ежедневно съедать по 2 целых плода и выпивать по 2 стакана сока из них. Диету можно разнообразить свежими овощами, нежирными сортами мяса и рыбы, кисломолочными продуктами, цельнозерновыми кашами, яйцами. Суточная калорийность еды не должна превышать 750 ккал.
- Семидневная диета. Относится к «жестким» и подходит только для полностью здоровых людей. Она позволяет сбросить до 8 кг лишнего веса. Большой поклонницей этой диеты была Маргарет Тэтчер, поэтому ее еще называют «диета Магги». Кроме грейпфрутов разрешено употребление отварных куриных яиц практически при каждом приеме пищи.
Для закрепления достигнутого результата нужно соблюдать правила здорового питания постоянно. Диеты длительностью более 7 дней должны проходить под строгим контролем врача.
Источник