Полезно ли гипертонику в сосновом лесу

Ни для кого не секрет, как легко дышится в лесу. Чистый и свежий лесной воздух позволяет забыть о суете больших городов, растворяет все тревоги и волнения.

Лесной воздух оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему человека, повышает сопротивляемость организма к различным заболеваниям. Особенно полезен воздух соснового леса.

Что такое сосновый воздух

В сосновом воздухе содержится более двух сотен биологически активных летучих веществ. Воздух хвойного леса обладает мощными целительными свойствами, благодаря активному выделению хвойными деревьями фитонцидов, которые обеззараживают воздух и создают уникальный микроклимат.

Сосновый лес

Особенно богат сосновый лес фитонцидами. Воздух в нём практически стерилен, поэтому многие санатории, оздоровительные центры и детские лагеря располагают в сосновых лесах. Регулярные прогулки по сосновому лесу избавляют от многих недугов без применения лекарственных средств и, следовательно, без побочных эффектов, сопутствующих медикаментозному лечению.

Количество фитонцидов, выделяемых соснами, изменяется в зависимости от погодных условий, времени суток и возраста самого дерева. Наибольшая концентрация фитонцидов в воздухе соснового леса приходится на летний период (особенно в жаркие и солнечные дни) и дневное время суток. Активнее всего выделяют фитонциды, уничтожающие болезнетворные бактерии, молодые деревья.

Сосны поглощают углекислый газ и выделяют в окружающий воздух кислород. Содержащееся в хвое эфирное масло насыщает атмосферу озоном, который очень полезен для организма человека и помогает бороться с различными лёгочными заболеваниями.

Стройные сосны – идеальные ионизаторы воздуха. В сосновом воздухе концентрация полезных отрицательных ионов в два раза выше, чем в лиственном лесу. Ионизированный воздух значительно повышает работоспособность и вызывает необычный эмоциональный подъем.

Человек в сосновом лесу

В городских помещениях, заполненных синтетическими материалами и современной техникой, преобладают положительно заряженные ионы (катионы). Поэтому люди, длительное время находящиеся в таких помещениях, часто ощущают усталость, головную боль. Преобладание в воздухе катионов может привести к депрессии и повышенному артериальному давлению.

Актуальной проблемой нашего времени является загрязнение воздуха. Сосновые деревья очищают воздух от выхлопных газов и обладают отличными пылеулавливающими свойствами.

Пылевые частички и микроорганизмы оседают на листьях и коре, а затем потоками дождя смываются в землю. Поэтому воздух в лесу содержит меньше пыли и аллергенов, чем обычный воздух, которым мы дышим на улице или в помещениях

Сторонники дендротерапии считают сосну деревом-донором, которое щедро делится с человеком своей энергетикой и оказывают мощное терапевтическое действие.

Энергетика сосны способствует избавлению от обид и раздражения, способствует духовному росту. Сосна восстанавливает нарушенное биополе и заряжает энергией.

Польза соснового воздуха

Свежий сосновый воздух – сильнейшее лечебно-оздоровительное средство. Его уникальные свойства были известны уже древним целителям, а наши предки во время эпидемий приносили в дом хвойные ветки, чтобы защитить семью от болезней. Об уникальном здоровье сибиряков, живущих среди хвойных лесов, слагают настоящие легенды.

Полезные свойства соснового воздуха:

Активизирует кровообращение, нормализует сердечную деятельность.
Улучшает аппетит.
Нормализует дыхание.
Помогает при нервных расстройствах.
Является естественным ингалятором и помогает вылечить насморк и кашель.
Способствует нормализации уровня холестерина.
Ускоряет восстановление травмированных тканей.
Положительно влияет на сосуды.
Улучшает умственную и физическую работоспособность.
Повышает устойчивость организма к токсинам и инфекциям.
Нормализует частоту пульса.
Содержит озон, оказывающий мощное терапевтическое действие на организм человека.
Практически не содержит пыли.
Увеличивает жизненную ёмкость лёгких.
Обогащает тело кислородом и способствует процессу похудения.
Является природным антидепрессантом. Чистый сосновый воздух, хруст веток под ногами, размеренный шум деревьев и пение лесных птиц снижают уровень гормонов стресса, успокаивают нервную систему, снимают напряжение. Сосновый воздух наполнен восхитительным ароматом хвои и смолы, который при регулярных прогулках в сосновом лесу помогает справиться с депрессией.
Способствует длительным прогулкам. Регулярные прогулки по парку или лесу улучшают циркуляцию крови и поднимают настроение. Это отличная альтернатива зарядке, помогающая бороться с лишними килограммами.

Мужчина дышит в сосновом лесу

Вред соснового воздуха

Несмотря на несомненную пользу чистого соснового воздуха, не каждый человек может наслаждаться удивительной атмосферой соснового леса:

Ароматические смолистые компоненты, выделяемые соснами, могут вызвать удушье у людей, страдающих бронхиальной астмой.
Увеличение концентрации кислорода в крови может привести к обмороку или вызвать спазм сосудов.
Ароматы эфирных масел могут спровоцировать головную боль и шум в ушах.
Длительное нахождение в сосновом лесу может вызвать боли в сердце, аритмию, одышку и повышение артериального давления.

Прогуливаясь по сосновому лесу, следует внимательно прислушиваться к собственным ощущениям. Люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, должны осторожно относиться к длительным прогулкам в сосновом лесу.

Лес из сосен

Сосновый воздух может привести к значительному ухудшению самочувствия человека при таких заболеваниях как:

Гипертония.
Ишемическая болезнь сердца.
Ревматизм.
Бронхиальная астма.

Для людей, не страдающих указанными заболеваниями, регулярные прогулки по сосновому лесу – лучшее средство от стрессов и накопленной усталости. Наслаждаясь чистым сосновым воздухом, старайтесь забыть о неурядицах и направьте своё внимание на собственное дыхание.

Дышать следует глубоко и ровно, наслаждаясь единением с природой. Прогуливаться по сосновому лесу полезно в любое время года. Главное – подобрать одежду, соответствующую сезону.

Источник

Автор: admin, размещено в: Не болей!.

Полезно ли гипертонику в сосновом лесу О том, что “лес – наше богатство” знают все. Но под богатством чаще всего понимают кубометры древесины, грибы-ягоды, да целебные травы. А о том, что лес способен лечить душу и дарить здоровье, как-то забывают. Лес и душевное здоровье

В медицине существует специальное направление – ландшафтотеpапия (или пейзажетеpапия), которое включает в себя лечение pазличными методами и в том числе с помощью сильватеpапии – лечения лесом, его кpасотой и ароматами. Как наше физическое тело для хорошего самочувствия нуждается в регулярных физических упражнения, так же и дух наш для укрепления нуждается в периодическом врачевании. И врачом для него может стать кpасота естественной пpиpоды. Не секрет, что живописный ландшафт способен поднять настpоение, снять стресс, отвлечь от тяжелых дум, возвысить душу. Hедаpом язычники-маpи считали, что не чеpез молитву и цеpковь оздоpавливается человек, а непосpедственно чеpез пpиpоду, чеpез pастения.

Как лес благотворно влияет на здоровье и самочувствие каждый наверняка испытывал на себе. Но как считают специалисты, особенно хорошо при пеpеутомлении действуют прогулки по пеpесеченным ландшафтам с pазличными типами леса, по берегам извилистых рек.

Как же воздействует лес на наше здоровье?

Лес влияет на человека своей неповторимой атмосферой, светом, звуками, ароматами. А человеческий организм своими рецепторами-“антенами”, расположенными на коже, в слизистой носа, радужной оболочке глаз, в ушной раковине, улавливает это воздействие и благодарно реагирует на него. В результате уравновешиваются процессы в нервной системе, активизируется обмен веществ, кровообращение, дыхание. Зеленый цвет снимает зрительное напряжение, а воздух, ионизированный кислородом и наполненный летучими органическими веществами, укрепляет иммунную систему человека. Не случайно замечено, что пребывание на природе и любование ее красотами способствует быстрейшему выздоровлению пациентов после операций и травм, а боль или болезненные медицинские процедуры легче переносятся, если слушать голоса природы. Ну а в борьбе со стрессами и нервными перегрузками вряд ли что-то может сравниться с прогулками в лесу. Не случайно руководители многих крупных американских фирм отправляют время от времени своих сотрудников подлечить расшатавшиеся нервы не куда-нибудь, а в лес. Проведя месяц в лесу практически в полном одиночестве, один на один с дикой природой, они возвращаются обновленными людьми, готовыми к новым трудовым подвигам.

Кому где гулять

Лес полезен не только для душевного, но и физического здоровья.

Настоящими целителями являются хвойные леса. Воздух хвойного леса полон мельчайших Полезно ли гипертонику в сосновом лесу ароматических частиц – аэрозолей натуральных эфирных масел, которые незаметны глазом, но остро чувствуются нашими органами дыхания и, как следствие, всем организмом. Один гектар соснового леса выделяет в атмосферу за сутки около 5 кг летучих фитонцидов (от греческого phyton – растение и латинского caedo – убиваю), снижая количество микрофлоры в воздухе! Летучие фитонциды способны оказывать свое действие на расстоянии, поэтому в хвойных лесах вне зависимости от географической широты и близости населенных пунктов, воздух практически стерилен, в нем в тысячи раз меньше патогенных микробов, чем в городе.

Однако медики предупреждают, что воздух хвойного леса неодинаково действует на людей с различными заболеваниями. В июне-июле, когда концентрация смолистых веществ в воздухе достигает максимума, гипертоникам, людям, страдающим ишемической болезнью сердца, астмой, заболеваниями почек, прогулки по хвойному лесу противопоказаны. У людей с такими заболеваниями могут появиться головные боли, головокружение, боли в области сердца, нарушение сердечного ритма, шум в ушах, может усилиться одышка и повыситься артериальное давление, появиться бессонница. Для прогулок в этом случае лучше выбирать лиственные леса, а тем, кто страдает болезнями сердца, особенно полезны фитонциды дуба, которые благотворно влияют на давление. А вот тем, кто страдает легочными заболеваниями, прогулки по хвойному лесу как раз показаны. Особенно полезен воздух сосновых боров: не случайно многие санатории для больных туберкулезом располагаются именно в таких местах. Смолистые вещества, которыми наполнен воздух, улучшают кровообращение дыхательных путей, улучшают отхождение мокроты и облегчают кашель.

И еще один совет. Горожанам, здоровым и не очень, пожилым и молодым, требуется некоторый период привыкания к лесному климату (чем серьезнее заболевание и старше возраст человека, тем длительнее этот период). Поэтому в начале отдыха медики не рекомендуют совершать длительных прогулок. Лучше увеличивать нагрузку постепенно. За это время усилятся обменные процессы в клетках головного мозга, раскроются “запасные” капилляры.

Источник

Имеют также значение климато-аэрохимические факторы. В жаркое время года в хвойном лесу у 8—10% больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями появляются тахикардия, экстрасистолия, перебои и «замирание» сердца.

Положительные униполярные ионы угнетают движения ресничек мерцательного эпителия трахеи кроликов, замедляют течение слизи, а отрицательные ионы, напротив, повышают активность эпителия.

Нарушение адаптации организма (дизадаптация) зависит от быстрой смены различных метеорологических факторов в любых климатических условиях. Микроколебания температуры и ионного состава воздуха, микропульсации ветра, осцилляции барометрического давления, высокая влажность, а также резкие изменения погоды вызывают дизадаптационный метеоневроз. Есть основания полагать, что патогенное значение имеют длинноволновые высокочастотные электромагнитные колебания, связанные с динамикой метеорологических факторов.

Дизадаптационный метеоневроз характеризуется сенсорными, секреторными, дискинетическими (моторными) расстройствами, нарушениями гемодинамики с гипертоническими кризами, Стенокардией и другими спастическими явлениями.

Изменения электроэнцефалограммы и оптической хронаксии свидетельствуют, что под влиянием метеорологических факторов у отдельных лиц нарушены функции центральной нервной системы. Сердечно-сосудистые больные плохо переносят или не переносят быстрых и резких изменений барометрического давления и грозовой активности, характерных, например, для Закарпатья.

сезонные влияния на сердце

У больных с коронарной недостаточностью под влиянием сочетанного действия пониженного атмосферного давления, вторжения воздушных масс арктического воздуха, повышенной влажности и низкой освещенности уровень артериального давления становится неустойчивым и возникают приступы стенокардии, а у больных гипертонической болезнью учащаются Осложнения в виде кризов, инфаркта миокарда и мозговых инсультов. Установлена зависимость между понижением барометрического давления и частотой инфарктов миокарда и статистическая достоверность влияния метеорологических факторов на возникновение инфаркта миокарда и последующую от него летальность.

В районе Мурманска в осенне-зимние, а в районе Стемфорда, Коннектикута в весенние месяцы учащается заболеваемость инфарктом миокарда, появление повторных инфарктов, внезапная смерть от коронаросклероза и гипертонической болезни, особенно в мае (О. А. Кувалдина, Г. Г. Алексеева, 1961; D. H. Fogel, N. Righthand, 1964).

Реактивность и иммунитет организма зависят от сезонных резких колебаний метеорологических факторов. У здоровых мужчин в весенние месяцы по сравнению с остальными временами года наиболее высокое артериальное давление, частота пульса и уровень сахара крови. Высокое артериальное давление у женщин наблюдается зимой. В весенние и осенние месяцы повышена фагоцитарная активность — один из показателей защитных свойств организма. В зимние месяцы увеличены показатели иммунитета организма: увеличиваются общий белок, носители антител — гамма-глобулины, титр групповых агглютининов, содержание аскорбиновой кислоты и сульфгидрильных групп в крови.

В весенние месяцы учащается заболеваемость крупозным воспалением легких, экссудативным плевритом, острым суставным ревматизмом и возникновение гипертонических кризов. В жаркий период года, чаще в июле, вследствие повышенной реактивности сердечно-сосудистой системы, на стандартную нагрузку в виде 15 приседаний резко повышается систолическое и часто диастолическое артериальное давление.

В апреле и июле наблюдаются резкие колебания температуры, падения атмосферного давления и быстро меняющаяся относительная влажность (до 100%), и эти два месяца отличаются высоким процентом развития инфарктов миокарда и гипертонических кризов.

Изменения погоды с прохождением холодных фронтов ведут к охлаждению организма. Общеизвестно, что даже кратковременное охлаждение понижает реактивность организма и отрицательно отражается на течении многих заболеваний, а реактивность нервной системы переводится на примитивный уровень эмбрионального периода развития. После охлаждения повышается чувствительность организма к кровопотерям.

— Вернуться в раздел «Кардиология»

Оглавление темы «Влияния на сердечно-сосудистую систему»:

Индивидуальная чувствительность к гормонам. Реактивность сердечных сосудов и миокарда
Реакция сосудов сердца на нитроглицерин, эуфиллин, строфантин. Влияние аденозида и дигиталиса на сосуды сердца
Метаболизм миокарда сердца. Фосфорный обмен миокарда
Распределение гликогена в миокарде. Влияние активности сердечной мышцы на ее метаболизм
Аргининфосфорная кислота в миокарде. АТФ в сердечной мышце
Влияние мерцания миокарда на сердце. Взаимодействие нервной и мышечной системы сердца
Эволюция метаболизма миокарда. Видовые особенности обмена веществ в сердцечной мышце
Влияние климата на сердечно-сосудистую систему. Метеорологические влияния на сердце и сосуды
Влияние космоса на сердечно-сосудистую систему. Авиационные влияния на сердце и сосуды
Влияние хвойного леса на сердечно-сосудистую систему. Сезонные влияния на сердце

Источник

Каждый должен знать норму своего давления и следить за ним

600 миллионов человек в мире страдают от гипертонии, которая при отсутствии надлежащего лечения увеличивает риск развития инфаркта миокарда, инсульта, хронической сердечной недостаточности.

К сердечно-сосудистым заболеваниям относятся: ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, гипертоническая болезнь, инсульт, болезни периферических сосудов, хроническая сердечная недостаточность, стенокардия, аритмия и многие другие. У кого-то предрасположенность к болезни передалась по наследству, у кого-то все началась из-за стрессов, также влияет окружающая среда и плохое питание.
По последним данным, в Сосновом Бору 54 % имеют повышенное артериальное давление и 29,8 % имеют артериальную гипертензию. Это люди в возрасте от 25 до 80 лет.
Коварство гипертонии в том, что у многих людей она может длительное время протекать бессимптомно, не изменяя самочувствия. При многолетнем течении заболевания организм постепенно адаптируется к высоким цифрам артериального давления. Человека могут беспокоить эпизодические головные боли, головокружения, ухудшается память, снижается работоспособность. Отдохнув, он на время перестает ощущать симптомы и, принимая их за проявления обычной усталости, не обращается к врачу. А болезнь прогрессирует. Не зря гипертонию называют «тихим убийцей» — часто диагноз ставится уже врачом «скорой помощи».

Если у вас периодически или регулярно наблюдаются головные боли, головокружения, слабое или учащенное биение сердца, потливость, покраснение лица, ощущение пульсации в голове, озноб, тревога, ухудшение памяти, снижение работоспособности, «мушки» перед глазами, отеки или одутловатость лица по утрам, онемение пальцев — не исключено скрытое течение гипертонической болезни.
Единственным способом выявления артериальной гипертонии является регулярное измерение артериального давления не только при плохом самочувствии, но и при отсутствии жалоб. Не измеряя артериальное давление, невозможно определить заболевание, а значит, назначить правильное лечение.

Кабинет медицинской профилактики ЦМСЧ № 38

* * *

Семь причин для обращения к кардиологу:
1. Боли в сердце и за грудиной, возникающие при физической нагрузке и исчезающие после её прекращения.
2. Повышение артериального давления больше 140/90 мм ртутного столба.
3. Одышка при физической нагрузке. Одышка и кашель, возникающие в лежачем положении.
4. Аритмия (разный темп сердечных сокращений).
5. Слишком частый пульс (больше 100 ударов в минуту) или, наоборот, очень редкий (меньше 50 ударов в минуту).
6. Отёки ног.
7. Возраст старше 35 лет (особенно для мужчин).

Данный материал опубликован на сайте BezFormata 11 января 2019 года,
ниже указана дата, когда материал был опубликован на сайте первоисточника!

На две недели задержатся дома новобранцы из Череповца из-за положительного теста на коронавирус

Сейчас в области идет весенний призыв.
СеверИнформ

28.05.2020

Фото: pixabay.com

С 1 по 14 июня Петербург проведет первый этап смягчения антикоронавирусных ограничений.
47 новостей

28.05.2020

В Ленобласти обещают наказывать за открытые без разрешения лагеря

Губернатор Ленинградской области Александр Дрозденко заявил о том,
СеверИнформ

29.05.2020

Справиться с эпидемией коронавируса помогут ответственность и дисциплинированность каждого жителя, — подчеркнул на заседании областного правительства глава региона Александр Дрозденко.
Администрация ЛенОбласти

28.05.2020

По информации главного государственного санитарного врача по г. Сосновый Бор Ираиды Егоровой, по данным на 17.00 27 мая 2020 года,
ТЕРА-cтудия

28.05.2020

Сосновоборская городская прокуратура проводит проверку по факту гибели 4-летней девочки в Сосновом Бору.
Газета Маяк

28.05.2020

Фото: pixabay.com

Полицейские ищут злоумышленников, атаковавших пожилых жителей 47 региона.
47 новостей

28.05.2020

Ежедневно работники отряда государственной противопожарной службы Лужского района выезжают на тушение пожаров, произошедших на территории садоводческих некоммерческих товариществ.
ГУ МЧС ЛО

28.05.2020

В городе воинской славы Гатчине прошла первая отправка призывников весеннего призыва 2020 года.
Администрация г. Гатчина

28.05.2020

Так, привлекая внимание прохожих, кричат волховские волонтёры. Медицинские маски — ходовой по нынешним временам товар — они раздают горожанам бесплатно.
Провинция.Северо-Запад

29.05.2020

28.05.2020 «Знамя труда» Сланцы
РЖД отменили в поездах дальнего следования рассадку пассажиров с социальной дистанцией, которую ранее ввели для борьбы с распространением коронавируса.
Газета Знамя труда

28.05.2020

Задача для бизнеса: работа назло всем кризисам

26 мая в России отмечался День российского предпринимателя. Однако праздник отечественным коммерсантам этой весной серьезно подпортила пандемия коронавируса,
28.05.2020 Гатчинская правда

В Ленобласти появится «тихий час»

Вчера на очередном заседании Законодательного собрания Ленинградской области были приняты изменения в статью 2.6 областного закона «Об административных правонарушениях»,
28.05.2020 Гатчинская правда

В Гатчинском районе – 21 новый заболевший

За минувшие сутки в Ленинградской области зафиксирован 51 новый случай заражения коронавирусом.
28.05.2020 Гатчинская правда

Хорошая новость для всех, интересующихся историей родного края и Великой Отечественной войны: вышла в свет книга кандидата исторических наук,
Провинция.Северо-Запад

28.05.2020

В Гатчине продолжается традиционное озеленение города, в рамках которого идет посадка цветов и деревьев.
Администрация г. Гатчина

28.05.2020

За годы службы Александру Кулькову довелось носить военную форму защитного цвета в повседневном режиме, х/б и камуфляж на учениях и в полевых условиях, парадный мундир цвета морской волны – в торжественных случаях.
Газета Выборг

28.05.2020

В Суходолье появился замечательный сосед

Лес в окрестностях поселка Суходолье Приозерского района Ленинградской области украсился диковинными статуями, вызвавшими восторг местных жителей.
27.05.2020 Газета Вести

Волховчане помнят и чтут своих героев

Вечный огонь с мемориала «Разорванное кольцо». Фото Валентина Илюшина

«Падет Волхов – падет Ленинград» – эти слова командующего Западным фронтом маршала Жукова навсегда вошли в историю.
27.05.2020 Газета Вести

Всероссийский конкурс «Марафон талантов» стартовал

В самом сердце России — в Государственном Кремлевском Дворце и на экранах Федерального телевидения — ждут детей со всей России.
28.05.2020 Гатчинская правда

28.05.2020 «Знамя труда» Сланцы

Режим ограничений из-за коронавируса в Санкт-Петербурге начнут смягчать с 1 июня по 14 июня.
Газета Знамя труда

28.05.2020

За минувшие сутки в Ленинградской области зафиксирован 51 новый случай заражения коронавирусом.
Гатчинская правда

28.05.2020

Источник