Полезно ли голодать 1 раз в неделю отзывы

Полезно ли голодать 1 раз в неделю отзывы thumbnail

Привет всем! Расскажите, пожалуйста, поделитесь: реально, кто голодал 1 день в неделю (в течение дня только вода или вода с лимоном), помогло ли в похудании? Нет ли «жора» на следующий день и вообще как самочувствие после этого? Как давно практикуете?

Хочустройноетело

[3884582616] — 27 апреля 2016, 11:50

1.

Гулька

[909334470] — 27 апреля 2016, 12:41

нет конечно. На следующий день организм наоборот с голодовки запасы делает

2.

Гость

[1966441296] — 27 апреля 2016, 12:44

то есть, автор, 1 день поголодала, а потом неделю жрешь все подряд и худеешь? нет, так не бывает, еще и метаболизм голодовкой замедляется

3.

Гость

[2897985049] — 27 апреля 2016, 12:52

это для здоровья, а не для похудения

4.

Хочустройноетело

[3884582616] — 27 апреля 2016, 12:53

Гость

то есть, автор, 1 день поголодала, а потом неделю жрешь все подряд и худеешь? нет, так не бывает, еще и метаболизм голодовкой замедляется

5.

Гость

[1966441296] — 27 апреля 2016, 13:09

Хочустройноетело

Да нет же, вы поддерживаете здоровое питание постоянно, т.*****. не едите всякую *****, не едите после шести и т.п., пьте достаточно жидкости, но вот еще добавляете 1 день в неделю — разгрузочный, как это скажется, если практиковать это также постоянно?

6.

Гость

[3028636410] — 27 апреля 2016, 13:21

я почему-то после разгрузочных дней набрала за месяц 2 кг., мне помогает только после 18.00 не кушать, вот тогда вес нормализуется. Кто бы что не говорил.

Одно надо помнить — не жрать! Ну и соответственно, не есть, когда у организма наступает время биологического сна. А вообще, я уже писал здесь : https://www.woman.ru/health/diets/thread/4683446/2/#m56265251

8.

гостья

[1917433954] — 27 апреля 2016, 13:28

мне помогает. по понедельникам я на воде. как раз наетое за вкусные выходные выходит. после обеда уже есть не охота. семье готовлю как обычно. спится на голоде хорошо. только мерзну. на следующий день ем как обычно . жора нет.

9.

Гость

[2619470317] — 27 апреля 2016, 13:49

Помогает только не набирать вес. И то если в остальные дни не обжираться.

10.

гостья

[1917433954] — 27 апреля 2016, 14:24

Гость

Помогает только не набирать вес. И то если в остальные дни не обжираться.

11.

Мария

[3660142454] — 27 апреля 2016, 16:51

12.

Гость

[1070057871] — 27 апреля 2016, 17:44

нет

13.

Гость

[2909785487] — 27 апреля 2016, 20:48

14.

Гость

[1160136960] — 27 апреля 2016, 23:04

У меня разгрузочный день пятница — без соли, сахара, литр кефира и запаренная гречка (две пиалки, больше не могу). Это помогает держать нужный вес.

15.

Гость

[744418567] — 27 апреля 2016, 23:23

Мне помогло, причем мне так понравилось голодать один день, что потом добавила второй, и жора потом у меня нет.

16.

гост

[142893220] — 28 апреля 2016, 08:00

не думаю , что голодание огромный стресс для организма . мы биологически запрограммированы периодами голодать — природе нет постоянно затаренного холодильника: сегодня добыл — нашел еду, а завтра нет . считаю один день очень полезным. к большим периодам надо подходить серьезней

17.

Гость

[3228952468] — 28 апреля 2016, 09:33

гост

не думаю , что голодание огромный стресс для организма . мы биологически запрограммированы периодами голодать — природе нет постоянно затаренного холодильника: сегодня добыл — нашел еду, а завтра нет . считаю один день очень полезным. к большим периодам надо подходить серьезней

18.

гост

[142893220] — 28 апреля 2016, 09:49

Гость

а также природой запрограммировано быстро все запасать в жир на случай дальнейших таких вот периодов голодовки или резких ограничений в питании, потому похудевшие с помощью голодания быстро снова набирают вес и с излишком, сейчас мы уже давно далеки от природы, всего из еды кругом предостаточно, надо ли искусственно вгонять организм в такие ситуации, чтобы потом он начал запасать? смысл-то какой? если можно регулярно давать ему правильную энергию небольшими порциями и не толстеть

19.

Лана

[2523380406] — 30 апреля 2016, 21:09

мне кажется голодание это больше очищение, и то знаете, я как то голодала, да похудела, но я засыпала на ходу, меня прям с ног валило, а результат,что потом еще с лихвой набрала. Вообще, я многое перепробовала, и аи, и кофе. А помог Модельформ кому за сорок. Он регулирует аппетит, способствует похудению, выводит токсины. У меня жкт наладилось, я стала меньше кушать, кожа почистилась. Сейчас совсем другой человек, платья все сменила. Все надо в меру, голодовка не выход.

Читайте также:  Чем полезна геркулесовая каша на воде по утрам

20.

Гость

[1099144143] — 28 мая 2016, 19:14

Хочустройноетело

Привет всем! Расскажите, пожалуйста, поделитесь: реально, кто голодал 1 день в неделю (в течение дня только вода или вода с лимоном), помогло ли в похудании? Нет ли «жора» на следующий день и вообще как самочувствие после этого? Как давно практикуете?

21.

Татьяна

[918571085] — 14 марта 2018, 09:13

Я голодала в студенчестве по два дня в неделю. Скинула 11кг. Знакомые не узнавали. После двух родов снова начала. Худею на глазах. Ну еще в спортзал хожу. Кожа и волосы хорошие. Тренер напомнил мне про лечебное голодание. Женщина начала к нам в спортзал ходить. Ей 75лет, худенькая. С помощью голодания скинула 30кг и пришла заниматься с целью подкачаться после сброса большого веса. Так что разговоры про то, что от голодания не худеешь, что замедляется обмен везеств-фигня. Мой тренер тоже голодает, он стройный, рельефный, поджарый. Большие веса тягает, много раз отжимается и подтягивается. Супер. Восхищаюсь им. Советует, если в день голода руки трясутся или звенит в ушах, темнеетв глазах, то стакан не очень сладкого чая исправит ситуацию. Так и есть. Испробовала на себе. Так что я за голод.

21.

Гость

[2042649912] — 26 июня 2018, 00:01

Гость

то есть, автор, 1 день поголодала, а потом неделю жрешь все подряд и худеешь? нет, так не бывает, еще и метаболизм голодовкой замедляется

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

22.

Анни

[776933423] — 27 декабря 2018, 09:18

Я голодаю раз в неделю по 36 часов уже 2 месяца. Сначала было тяжело. Но потом организм привыкает и уже сам ждет этого дня и все проходит нормально. Меняется отношение к еде. В результате таких голоданий появляется желание есть только здоровую пищу, вести здоровый образ жизни. Хотя я не была полной, скорее худой, но действительно похудела еще больше. Так что ответ на ваш вопрос : помогает ли еженежельное голодание похудеть — да, помогает. Тут главное настроится на результат. И конечно же в остальные дни не злоупотреблять едой.

Источник

Однодневное голодание: польза и вред, отзывы

Опубликовано: 31.03.2017
Разместил: Анаиддд

Почему однодневное голодание настолько популярно? Знатоки пишут об огромной пользе данного метода для организма. Ранее чаще практиковали средние или длительные голодания, когда люди использовали целые комплексы, с правильной подготовкой, а также выходом. Что же приносит суточное голодание, неужели эффект настолько заметен?

Однодневное голодание нельзя сравнивать с более длительными, особенно когда нужна очистка организма или похудение. Ведь суточное голодание не даст организму достаточно времени на полный переход к внутренним ресурсам (их расщеплению). Чем однодневное голодание (огромную пользу, правила и отзывы рассмотрим в статье) тогда популярно?

Однодневное голодание: огромная польза, правила, отзывы

Голодание

Это распространенная еще с древних времен методика временного отказа от еды. Существует несколько отдельных подвидов голодания:

Сухое голодание (абсолютное) – считается безопасным 1-2 дня такого голодания. Человек перестает и есть, и пить, притом прекращает любые контакты с водой. Нельзя мыть руки, даже чистить зубы или принимать душ. Наиболее жесткое из всех подвидов голодания. Часто используется либо суточное голодание, либо сухое держат первый день перед длительной голодовкой как эффективный вход. Такое однодневное сухое голодание становится хорошим очищением для организма.

Голодание на воде – более распространено. Ограничив себе доступ к любой еде, человек пьет только жидкости, чаще это обычна вода, желательно без сахара и других подсластителей. Голодание разделяют на следующие подтипы согласно срокам:

Короткое – однодневное голодание, максимум 2 или 3 дня. Применяется крайне часто, ведь не требует большой подготовки и длительного выхода. Держать такое голодание 1 день в неделю порой достаточно для хорошего результата. Неважно, используется оно для похудения или только как метод очистки.

Однодневное голодание: огромная польза, правила, отзывы

Среднее – 5-7 дней. Применяют обычно более опытные, кто знает, как правильно голодать. До недели держаться на воде, затем столько же времени уходит на восстановительный период.

Читайте также:  Полезные свойства вина кагор для организма

Длительное – суровое испытание, кто способен продержаться 15-20, порой даже 40 дней, без пищи. Врачи не советуют идти на подобное неопытным людям. Чтобы держать голодания на воде так долго, нужна конкретная мотивация, максимальное знание метода и поддержка врача.


Зачем людям вообще голодать?

В чем собственно, польза однодневного голодания, ведь известно еще с уроков биологии, что живые организмы просто не могут прожить без пищи. Еда дает энергию, минералы, разные витамин. Зачем перекрывать им доступ к себе, тем более сейчас, когда жизнь у современного человека наполнена стрессами и десятком дел?

Увы, полки изобилуют продуктами, стремительно развивается фастфуд, производители предлагают разные сладости, полуфабрикаты и прочую готовую еду. Люди сами не замечают порой, что едят и когда, поэтому переедают, растягивая себе желудки.

Проблема ожирения стала уже не просто неудобством, а настоящим бедствием, к врачам обращаются уже 10-11 дети с явно выраженным лишним весом. Почему это происходит? Организм просто не способен переварить всю потребляемую человеком еду. Стоит задуматься, как выглядит желудок в обычном, не растянутом состоянии. Его средний объем для взрослого – две сложенные пригоршней ладони, соединенные вместе. Все. В идеале, по советам диетологов, столько и должен съедать всякий голодный человек. Тогда желудок не перегружается и не растягивается.

Однодневное голодание: огромная польза, правила, отзывы

Увы, польза и вред ежедневных обедом стоит разобрать с детства, когда детей пичкают первым, затем вторым, плюс салат еще и компот. Дома родители часто закармливают ребенка, не слушая его утверждений о сытости. Они ведь знают, через пару часов вновь проголодавшись, он явится просить есть. Однако, по мнению врачей, это правильное состояние здорового организма. Есть понемногу, часто и небольшими порциями. В детстве организм еще не перегружен и четко ощущает свою норму.

Пищевая промышленность пестрит химией. Усилители вкуса, разные подсластители. Еда кажется настолько вкусной, что оторваться просто невозможно. Порой даже по ночам люди грезят о чем-то съедобном.
Врачи уверены: настоящая сытость приходит лишь после 20, даже 30 минут после начала приема пищи. Поэтому, думая, что еще не все, люди продолжают есть.

Вот приходят гастрит с повышенной кислотностью, ожирение, всякие колиты с холециститами. Потом уже гипертония с диабетом. Организм изнашивается, ведь ему приходится тратить больше энергии на переваривание пищи.

Однодневное голодание: огромная польза, правила, отзывы

Это приближает старость, сокращает жизнь и приносит лишние килограммы. Однодневное голодание конечно нельзя назвать абсолютной панацеей, но здесь важно соблюдать постоянство. Устраивать себе такие разгрузочные дни еженедельно, тогда 24 и часовое голодание будет хорошим подспорьем организму.


Польза и вред, 24 часовое голодание

Один день голодания неплохо разгружает организм, давая ему сбросить лишние накопления. Жиры, разные шлаки, остатки лекарств, яды. Подобный метод правда нельзя назвать настоящим голоданием, ведь знатоки считают, чтобы тело ощутило настоящую разгрузку, нужно держать сухое голодание и 36 часов, тогда начнется ацидотический криз (расщепление шлаков и влияние их на кровь), остановка у пищеварительного процесса и запуск внутреннего питания.

Новичкам такой подвиг повторять незачем, особенно когда нет особых проблем с весом или самочувствием. Тем более выход из суточного голодания гораздо проще, чем восстановление после 2-3 дней.

Однодневное голодание: огромная польза, правила, отзывы


Плюсы у 24 часового голодания

Освобождается энергия, которую организм тратит обычно на переработку и усвоение еды. Ежедневно люди потребляют массу разных продуктов и тело просто не может устроить себе внутреннюю уборку, нет времени и сил.

Поэтому все, что ему не удается переварить сразу, организм прячет, рассовывая по жировым клеткам. Так формируется лишний вес, который люди и пробуют убрать разными чаями, таблетками, физкультурой. Однодневное лечебное голодание – долгожданный шанс переработать и очистить внутренние закрома.

• Отдых пищеварительной системе;
• Ускорение у обмена веществ;
• Повышение иммунитета;
• Изменяется само отношение к привычной еде, потихоньку исчезает пищевая зависимость, когда люди просто едят, не задумываясь что и когда, заедают проблемы, гасят стресс, поднимают настроение. У некоторых еда просто хобби.

Однодневное голодание: огромная польза, правила, отзывы

Важно: узнать, полезно ли голодание, можно у врача. Перед началом использования методики, лучше провериться у специалистов, ведь существует группа людей, которым голодать, даже 24 часа запрещено.

Однодневное голодание – все правила

Нельзя просто встав утром, решить не есть до завтра. Чтобы голодание и на воде 1 день принесло свою пользу, стоит грамотно подготовиться:

Диетологи обычно советуют устраивать себе голодовку на утро именно выходного дня, чтобы выход из однодневного голодания получился к началу следующей рабочей недели. Хотя, тут кому уже как удобно. Некоторые наоборот, стараются голодать в будни, мол так они будут дальше от холодильника.

Примерно за 3-4 дня до назначенного срока корректируйте свое меню. Вычеркните мясо, рыбу, забудьте об алкоголе. Затем исключайте постепенно орехи с бобовыми, а последний перед голодовкой день проведите на фруктах с овощами, свежевыжатых соках и кашах, только без молока.

Читайте также:  Что такое спирулина и чем она полезна

Суточное сухое голодание (или на воде, какое выберете, хотя для начала диетологи советуют испытать более мягкое, на воде) нужно начинать еще с вечера, очищая кишечник перед сном клизмой или слабительным.

Используя 24 часовое голодание впервые, лучше выберите действительно выходной день, когда нет срочных выездных дел. С непривычки может наступить слабость или головокружение. Это нормально, для организма прекращение в поступлении пищи, тем более 1 раз большой стресс. Неизвестно, какую реакцию он выдаст.

В период лечебного голодания пейте побольше, не ограничивая, очищенной воды (где-то 1,5-2 л). Вода растворит и поможет быстрее вывести с тела расщепляемые шлаки, жир и другие вредные вещества. Тогда лечебное голодание кроме похудения принесет выраженный очищающий эффект. Не зря китайцы уже тысячи лет используют именно воду для лечения многих болезней. Они постятся, пьют живительную влагу, считая ее лучшей терапией. Бактерии, шлаки с токсинами выходят и наступает облегчение.

Однодневное голодание: огромная польза, правила, отзывы

Иногда вода выходит быстро, почки ее пропускают, и она не успевает выполнить все задачи. Чтобы задержать ее немного, после каждого выпитого стакана кладите под язык несколько маленьких кристалликов от морской соли.

Нельзя путать еженедельное голодание с диетами на соках или отварах. Пейте только воду, без сладких чаев, соков.

Считается, голодание зимой переносить сложнее, ведь в холод хочется быстрее горячего чаю или супа. Кому как, если настроиться регулярно проводить голодание и раз в неделю, то время года уже не будет играть такой роли. Организм со временем просто привыкнет.

Ощущая головную боль или слабость можно развести в обычной воде ложку меда или 1 б.ложку от лимонного сока. Это поможет почкам, которые получили возросшую нагрузку.

Однодневное голодание: огромная польза, правила, отзывы

Необходимо отслеживать свое самочувствие, приучая себя к запланированному голоду. Лучше начинать как: полдня, затем день голодовки, если все прошло без осложнений – 2, даже 3 дня как захочется.

Подобное голодание и раз в неделю используется как мера разгрузки или очищения, похудение становится приятным дополнением. Люди часто дополняют свои отзывы результатами в килограммах, сколько ушло всего за день.

Конечно, поначалу выдержать столько времени и без еды крайне сложно. Здесь важна мотивация, знание, что дает голодание, как проводить его и как заполнить собственный досуг, чтобы мысли постоянно не крутились вокруг еды. Помогут несколько рекомендаций:

Сначала выберите какой-нибудь день в неделе, сутки которого станут «голодными». Дальше уже не отступайте от поставленного графика.
Никаких поблажек! Порой в сотне ежедневных забот просто забываются многие дела. Поставьте напоминание, не стремитесь откладывать голодание на завтра. Иначе потом голодовки либо прекратятся, либо не дадут ожидаемый эффект, став беспорядочными.

Однодневное голодание: огромная польза, правила, отзывы

Сутки без пищи (если конечно вы не в группе риска) еще никому не дали умереть. Заполните день голодовки полезными и увлекательными занятиями, смотрите больше добрых фильмов, читайте книги, обязательно гуляйте. Порой одному держаться сложно, привлеките друзей. Вместе проще не давать поблажек и провести время голодовки. Не забывайте правильно выйти.

Рекомендуем: Процесс выхода из голодания: как составить меню

Важно: срок выхода, считающегося восстановительным периодом, равен сроку проводимого голодания, лучше вдвое длиннее. Тогда день голодовки – 2 дня восстановления. Тогда пищеварение плавно «включится» после разгрузочного периода.

29.07.2017 / 14:52

Гость

Регулярно провожу суточное голодание на воде. Очень помогает. Лёгкость в теле необыкновенная.Голова светлеет. Надеюсь с его помощью победить гипертонию.

  • Гость

    Все-равно мне не понятно,а как если ты каждую неделю практикуешь голодание на воде быть с входами и выходами? Это что пол недели жрать капусту с яблоками постоянно?

16.11.2018 / 16:31

Елена

Никак не могу похудеть нет поддержки лишний вес аж 51 кило.

  • Игорь

    Дорогая Елена. Чтобы похудеть, нужно почти отказаться от сладкого, мужного, жирного. Плюс посильнее и постоянные физические нагрузки. Сжигать нужно больше, чем потребляешь. Где — то так.

20.11.2018 / 22:51

Гость

Вообще то 24 часа это не голодание , а пищевая пауза и не более. Всё это хорошо , но толку никакого не будет , если ваше питание состоит из не натуральных продуктов !!! Всё очень просто , употребляй в пищу только то , что даёт мать природа. Но люди слабы и безвольны , поэтому жрут всё подряд , болеют всю жизнь и к 70 годкам уже на погосте отдыхают !!!

  • ГоСтепансть

    36 часов голодаю второй год подряд . Польза есть -очищение и сброс веса

11.05.2019 / 20:31

Where is moderator??
I’ts important.
Thank.

Источник