Полезно ли играть за компьютером без света
Можно ли сидеть за компьютером без дополнительного освещения и с закрытыми от солнечных лучей окнами? leontij 6 лет назад Если в лицо бьют прямые солнечные лучи, то лучше прикрыть жалюзи на окнах. А вот в ПОЛНОЙ темноте работать за монитором компьютера не рекомендуется. Потому, что свет, излучаемый монитором, вредно влияет на зрение. А вот клавиатура находится при этом в тени и приходится напрягать глаза. Поэтому за компьютером лучше работать при рассеянном боковом освещении. автор вопроса выбрал этот ответ лучшим Действительно. За компьютером, в темноте и без дополнительного освещения лучше не сидеть. Во время сидения за компьютером, особенно во время длительного сидения, глаза очень сильно напрягаются. А если еще сидеть в темного, то нагрузка на глаза увеличивается, а это не очень хорошо влияет на зрение. storus 3 года назад Когда вы работаете за компьютером в темном помещении, ваши глаза испытывают излишнее напряжение. Ведь экран очень яркий, а клавиатура слабо освещена. Подобный контраст довольно сильно влияет на зрение, что, несомненно, приносит ему вред. Поэтому в темноте лучше ничего не печатать. В тоже время врачи из Нью-Йорка исследовали данную проблему и пришли к выводу, что если просто смотреть в темноте фильм или читать текст, то глазные мышцы лишь быстрее устанут из-за высокой контрастности изображения, но зрение при этом не испортится. Думаю, что не стоит. Хотя бы потому, что иногда приходится пользоваться клавиатурой. И если я сижу без света, то мне приходится щуриться, чтобы рассмотреть буквы на клавиатуре. А это, как всем известно, может привести к ухудшению зрения. Shipo3 3 года назад Резкий контраст яркости экрана ноутбука и окружающего мрака плохо сказывается на зрении, так как глаза перенапрягаются. Также человек меньше моргает, когда смотрит не отрываясь на монитор, в результате глаза не увлажняются, сохнут, краснеют, раздражаются. Если все же пришлось сидеть в темноте у компьютера, то следует в настройках понизть яркость изображения. Каждые 10 минут прерываться, чтобы глаза отдохнули пару минут. -Irinka- более года назад Если вы не являетесь врагом своему зрению, тогда лучше не сидеть за компьютером в темноте. Дело в том, что работая на компьютере без дополнительного освещения, а тем более в темноте, вы в разы увеличиваете нагрузку на глаза, тем самым наносите глазам большой вред, портите зрение. Темнота способствует большему напряжению глаз, контраст яркости экрана и темноты вокруг так же негативно сказывается на зрении. FLASHka 6 лет назад Работать за компьютером в темноте не рекомендуется, так как это плохо влияет на зрение. Уровень окружающего освещения должен хотя бы приблизительно соответствовать уровню яркости монитора. Резкая разница в освещении заставляет зрачок часто сужаться и расширяться, что при частых случаях может стать причиной ухудшения зрения. Мурочка полосатая более года назад Работать за компьютером врачи не рекомендуют, так как в это время ваши глаза сильно напрягаются, из-за этого могут быть проблемы со зрением. Это чревато близорукостью, как следствие потом придется носить очки либо линзы. Если вы уж работаете в темноте, то хотя бы включите настольную лампу, либо фонарик. Апрели 4 года назад Нельзя. Мышцы глаз в темноте напрягаются и находятся в напряжении столько, сколько сидеть у компьютера, обычно это не один час,- от этого зрение станет хуже, близорукость не за горами, придется посетить офтальмолога , и потом носить очки. юлия03 более года назад Я давно уже слышала что за компьютером нельзя сидеть в темноте. Таким вот образом вы создаёте дополнительную нагрузку на ваши глаза. При работе за компьютером важно сотдать благоприятные условия, и чтобы было дополнительное освещение. Так что берегите свои глаза и зрение. Знаете ответ? |
Источник
Напряжение
глаз — это в основном усталость мышц глаз. Как и любая другая мышца в теле
устает после напряженной тренировки, глазные мышцы могут быть напряжены и
истощены от чрезмерного использования.
Вот что происходит, когда появляются такие симптомы, как:
- Сухие раздраженные глаза.
- Головные боли.
- Чувство давления за
глазами. - И размытое зрение.
Оказывается,
напряжение глаз довольно распространено. Большинство людей испытывают это в
какой-то момент, и некоторые люди страдают от этого регулярно.
Основная причина этого напряжения — смотреть на экраны электронных устройств, включая компьютеры и мобильные устройства. Хорошая новость заключается в том, что последствия усталости глаз носят временный характер.
Несколько
факторов способствуют состоянию. С одной стороны, люди склонны моргать реже при
чтении на компьютере, чем при чтении печатного текста.
Меньшее мигание означает, что глаза быстрее высыхают. Когда глаза сухие, они должны работать усерднее, чтобы правильно сфокусироваться. Помимо того, чтобы меньше моргать, глаза уже работают, чтобы сосредоточиться на цифровом тексте.
В
отличие от печатного текста, слова на экране компьютера состоят из множества
крошечных пикселей. Хотя нельзя видеть отдельные пиксели, они мешают глазам
сосредоточиться на словах.
Другие факторы также могут влиять на то, как сильно вы напрягаете свои оптические мышцы — насколько маленький текст, насколько вы близки к экрану, даже яркость экрана.
Когда ваши
глаза сосредоточены, мышцы быстрее изнашиваются. Так происходит цифровое
напряжение глаз.
Использование компьютера в темноте
Оказывается,
использование компьютера в темноте на самом деле может усугубить нагрузку на
глаза. Не в значительной степени, но достаточно, чтобы иметь смысл пересмотреть
то, как используется компьютер вечером.
Что
происходит, когда освещение в комнате вокруг компьютера резко отличается от
уровня света, излучаемого экраном, глаза придают больше усилий фокусировке.
Именно
контраст в освещении создает дополнительную нагрузку на зрение. Работа в
освещенной комнате выравнивает источники света, на которых фокусируются глаза,
ослабляя нагрузку.
На самом деле, работа в слишком яркой комнате может также вызвать напряжение от контраста в освещении.
К
счастью, есть несколько простых вещей, которые можно сделать, чтобы замедлить
или уменьшить нагрузку на глаза:
- настроить яркость — монитор компьютера имеет настройку яркости. Ее можно настроить так, чтобы уровень света, излучаемого экраном, соответствовал уровню освещения в комнате. При работе в темной или плохо освещенной комнате, нужно уменьшить яркость монитора;
- смотреть на слишком яркий экран во время работы в темноте — все равно что смотреть на фонарик. Глаза воспринимают тьму вокруг, но человек смотрит прямо на источник света. Если он видит пятна или линии в своем видении, когда отводит взгляд от экрана, это указывает на то, что, возможно, стоит уменьшить настройку яркости;
- увеличить контраст — настройка контрастности на мониторе делает контрастные цвета более или менее четкими. Большинство цифровых текстов и веб-сайтов используют темный шрифт на светлом фоне. Увеличивая контраст, слова будут выделяться четче, и вашим глазам будет легче сфокусироваться на них;
- избавиться от бликов — можно работать в темной комнате с частично открытыми жалюзи или шторами. Если сзади светит солнечный свет, это может создать блики на экране. Блики — это еще одна из тех неприятных мелочей, которые увеличивают нагрузку на глаза, заставляя глаза работать тяжелее, чтобы лучше видеть. Чтобы избавиться от него, либо повернуть рабочую зону лицом к окну, либо полностью закрыть шторы;
- использовать немного освещения — даже если нужно работать в темноте по необходимости (например, остальная часть дома спит), попробовать найти немного слабого освещения для использования. Небольшое освещение выровняет свет, который видят глаза. Это все же лучше, чем смотреть на освещенный экран в абсолютно черной комнате. Просто не забыть поместить освещение так, чтобы оно не создавало бликов;
- увеличить размер шрифта — независимо от того, работать в темноте или нет, пытаться читать крошечный текст трудно для глаз. Чем меньше текст, тем ближе нужно сфокусировать свое видение. Чтобы избавить себя от напряжения и головной боли, увеличьте шрифт до размера, удобного для просмотра на расстоянии 30-35 см от лица.
Поддерживать
глаза в лучшем виде не сложно. Напряжение глаз может сделать зрение размытым и
вызвать головные боли. Но разумное использование компьютера может снизить
вероятность возникновения неприятных симптомов.
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Источник
Миф или правда? Портится ли зрение от компьютера?
Всем привет друзья, попробуйте угадать какой же миф мы сейчас с вами затронем, блин, я не знаю почему я раньше об этом не задумывался, но я вам сейчас расскажу предыстория как я пришёл к этому мифу, и этот миф звучит примерно так: если вы будете сидеть много за компьютером, то вы посадите зрение и вы будете либо слепой либо ходить с очками.
Я думаю подобное высказывание слышали абсолютно все, особенно те, кто жили в начале нулевых и в конце девяностых от наших родителей. И мы с вами попробуем разобраться действительно ли это правда или всё-таки нет, играть в компьютер хоть по 8, хоть по 10 часов можно без вреда для здоровья, ну только при условии, что будете кушать и в туалет ходить.
Начнем по порядку, когда же действительно этот миф был наиболее в обиходе. И когда же люди максимально верили вот этому высказыванию, это происходило именно в то время когда заряжали воду у телевизора в надежде на то, что она станет лечебной. Именно в то время, когда говорили что если ты будешь носить телефон в кармане, то ты останешься без потомства.
Да, может поколение помоложе никогда про такое не слышали, но я с таким высказыванием сталкивался в детстве и многократно мне на полном серьёзе в школе учительница говорила, не носи телефон в кармане, потому что потом плохо тебе будет.
От чего же действительно у людей портится зрение? Итак, миф зародился тогда когда в обиходе были мониторы и телевизоры ЭЛТ, проще говоря, при использовании подобных телевизоров и мониторов создается небольшой излучение, которое как раз таки должно якобы вредить и очень сильно вредит здоровью, но последние многочисленные исследования показывают о том что даже те же самые ЭЛТ мониторы и телевизоры не особо и вредны на самом деле для здоровья, как оказывается.
Изначально многие даже думали то, что это излучение радиоактивное, но по факту это не радиоактивное, а электромагнитное. И если уж говорить про опасность подобных мониторов, то она находится в большей части сзади самого монитора.
И да, по поводу же самих исследований, друзья вам нужны пруфы? Их есть у меня.
В 2015 году было опубликовано исследование, которое проводилось учеными из государственного университета штата Огайо. В течение 20 лет они наблюдали почти за пятью тысячами детей в возрасте от 6 до 11 лет. Ученые анализировали, как много времени дети проводят у экранов телевизоров и компьютеров и на каком расстоянии от глаз находится дисплей. Ну и что следовало ожидать, в результате исследователи не обнаружили никакой связи между развитием близорукости и проводимым у экранов времени. На протяжении 20 лет в испытании участвовали разные поколения экранов, выполненные по разным технологиям и ни один из них, даже самые старые модели, не оказали негативного влияния на зрение. Если коротко подытожить это исследование — зрение портится как правило из-за предрасположенности, иными словами — генетика.
Также исследования показали, чем больше человек находится на улице, тем лучше у него будет зрение — это связано как раз таки с разгрузкой глаз, то что нет напряжения на глазах когда вы смотрите на дальние объекты плюс к тому же вы получаете витамины от солнечного света.
После этого на рынок выходит у нас уже жидкокристаллические мониторы и телевизоры. Я вам скажу одно — я не эксперт в этой отрасли, я не исследователь, я не технарь. Я скажу по-другому, у меня на одной чаше весов есть пожилые люди которые сидят у подъезда и говорят о том что всем хана, а на другой чаше весов есть ученые и исследователи и причём достаточно влиятельные ученые, которые неоднократно заявляли и проводились исследования о том, что зрение не портится от компьютера. И я сейчас вам расскажу отчего же действительно может портится зрение, как бы вроде это связано с компьютером, но вроде и нет.
Объясняю, если вы будете непрерывно смотреть на объект который находится максимально близко с вами, то вы будете развивать у себя близорукость, это факт. Да, и таким же методом можно посадить зрение и от книг. Как это всё решается: уделите в час 20-30 секунд хотя бы своего времени, немножко глазами поделайте в разные стороны, подойдите к окну, выйдите на балкон. Посмотрите просто вокруг.
Я пишу все это к тому, что всё должно быть в меру, не сидите много за компьютером, разнообразьте свою жизнь, развлекайтесь, наслаждайтесь, гуляйте.
До новых встреч!
Источник
Советы офтальмолога.
https://d2xzmw6cctk25h.cloudfront.net/post/1671/og_cover_image/5ee214fe97cfaae58526036aba4bbad0
Если много времени проводить за монитором, можно заработать компьютерный зрительный синдром. Симптомы такие: становится трудно перефокусировать взгляд с ближних объектов на дальние, ощущается сухость, жжение и сильное напряжение глаз, болит голова и кажется, что в глаза что-то попало — хочется их «почесать». Знакомо? Всего этого можно избежать, даже если много работаешь за компьютером — достаточно соблюдать простые правила.
При помощи врача-офтальмолога из Лечебно-реабилитационного центра Минздрава России Байзулаевой Марии мы подготовили советы для тех, кого не увести от монитора.
Правильно расположите экран
Глаза должны быть более чем на 14 градусов выше центра монитора, рекомендовано — на 15–20. Важно смотреть в компьютер чуть сверху — так комфортнее для шеи и меньше пересыхают глаза, ведь их не нужно постоянно держать широко раскрытыми.
Купите хороший монитор
Не скупитесь на монитор с антибликовым покрытием, особенно если работаете напротив окна. Разрешение экрана должно быть высоким, ведь некачественная, неконтрастная картинка заставляет глаза напрягаться сильнее.
Следите за яркостью
Уровни освещенности дисплея и рабочего места должны совпадать. Не работайте в темноте при выключенном свете. Если в комнате светло, повышайте и яркость монитора.
Соблюдайте правило 20/20/20
Его придумали зарубежные офтальмологи как подходящее для современного быстрого ритма жизни. Оно гласит: «Every 20 minutes, take 20 seconds and look 20 feet away», — каждые 20 минут надо делать перерыв на 20 секунд и рассматривать объект, находящийся на расстоянии 20 футов (6 метров).
Чаще моргайте или пользуйтесь увлажняющими каплями
В норме человек моргает каждые 10 секунд, что способствует обновлению слезной пленки и тщательному увлажнению глаз. Доказано, что во время длительной работы за монитором это происходит реже, что вызывает синдром сухого глаза. Если у вас часто болят и краснеют глаза, вы ощущаете, что в них будто попал песок, — возможно, это он. В таком случае можно использовать препараты искусственной слезы. Они бывают разной степени вязкости и подбираются врачом-офтальмологом в зависимости от тяжести синдрома.
Защитите глаза с помощью компьютерных очков
Можно купить специальные очки с антибликовым покрытием. Особенно это актуально для людей с аномалиями рефракции, то есть преломления световых лучей в глазу. Если вы пользуетесь очками для чтения, для работы за компьютером подойдут такие, у которых есть переход от ближней зоны к промежуточной — чтобы комфортно переводить взгляд с бумажных документов на монитор.
Обязательно делайте гимнастику для глаз
Когда смотришь в монитор, работает мышца, отвечающая за зрение на близком расстоянии. При постоянном напряжении она спазмируется. Это спазм аккомодации, который приводит к тому, что к концу рабочего дня мы видим предметы вдали размытыми. Чтобы мышца не замирала в «близоруком» положении, необходимо периодически переводить взгляд с ближнего расстояния на дальнее.
Делайте хотя бы одно простое упражнение — «метка на стекле», предложенное доктором Э.С. Аветисовым. Методика такая: смотрите на объект, расположенный на расстоянии 30–35 сантиметров от глаз 1–2 секунды, затем на такое же время переводите взгляд на объект в 30 метрах от вас, а после снова смотрите на ближний предмет. Достаточно делать упражнение хотя бы по 5 минут в день.
Употребляйте продукты, богатые лютеином
Лютеин — пигмент, который защищает глаза от повреждений, как своеобразный светофильтр, блокируя вредные ультрафиолетовые излучения. Когда его не хватает, сетчатка больше подвержена разрушению. Он повышает резкость и остроту зрения. Этого вещества много в шпинате, петрушке, тыкве, фисташках. В морковке, которую многие считают панацеей для глаз, оно оже присутствует, но почти в 50 раз меньше, чем в шпинате.
Детям и правда лучше не сидеть за компьютером целыми днями
У взрослых симптомы, связанные с длительным нахождением за компьютером, исчезают при полноценном отдыхе. Но у детей, в период становления зрения, чрезмерная работа глаз на близком расстоянии приводит к развитию близорукости и астигматизма. Данные международных исследований демонстрируют прогрессирование патологий зрения у детей, проводящих мало времени на свежем воздухе. Поэтому юным айтишникам, которые никак не могут без компьютера, нужно обязательно компенсировать нагрузку на глаза расслабляющими упражнениями и здоровым образом жизни.
Лайфхак: как вовремя заподозрить проблемы со зрением
Катайтесь на велосипеде — для этого нужно хорошее зрение. Вы сразу заметите, если оно начнет падать, и вовремя решите проблему. К сожалению, многие люди вовсе не пользуются зрением на дальнюю дистанцию в повседневной жизни. Поэтому замечают ухудшения, когда начинают с трудом различать лица знакомых на улице.
А еще лучше — прокачайте свои скиллы так, чтобы получать большие гонорары, работая всего по несколько часов в день. Глаза точно будут благодарны!
Источник