Полезно ли каждый день пить какао
Какао именно по утрам приносит наибольшую пользу для организма, а ещё — это полностью натуральный и вкусный продукт.
Но почему его желательно пить именно утром? Какая польза для нашего организма и здоровья заключена в этом порошке? Рассмотрим всё по порядку.
Начнём с состава и питательной ценности какао
Сразу стоит упомянуть, что речь идёт о натуральном порошке-какао, а не о растворимых аналогах. В растворимом продукте, количество натурального какао обычно не превышает 25-30%, а всё остальное красящие добавки и ароматизаторы, так что польза от такого напитка очень сомнительна.
А вот натуральный порошок какао содержит целый набор полезных элементов.
Витамины: А, Д, К, Е, РР. Особенно впечатляет, наличие витаминов группы В — это В1, В2, В5, В6, В9, В12.
В натуральном порошке-какао много важнейших для человека минералов: магния, кальция, железа, калия, цинка, селена, марганца и их соединений.
Количество калорий в чистом продукте, примерно 270-280 Ккал на 100 гр порошка, а в 100 мл напитка примерно 70 Ккал. Добавление сахара и молока, делает напиток вкуснее, но и увеличивает калорийность до 100-110 Ккал.
Польза натурального какао
Богатый состав натурального порошка из бобов какао, полезен для всего организма. Перечисленные выше элементы участвуют во всех процессах происходящих в организме.
Полезно какао детям (многие наверное помнят, как выпивали по утрам чашку какао с молоком) и взрослым.
Наличие кальция и марганца необходимо для укрепления костей, зубов, зубной эмали. Эти элементы необходимы, как для растущего детского организма, так и людям в зрелом возрасте, для снижения риска развития остеопороза.
Железо — участвует в реакциях кровеобразования и производстве гемоглобина, при недостатке которого может развиться анемия.
Нормальную работу и здоровье сердечно-сосудистой системы обеспечивает цинк и калий. Они полезны для сердца, укрепляют сосуды, нормализуют давление.
Магний в сочетании с витаминами, благотворно влияет на работу нервной системы.
Для мужчин важно наличие в какао селена, активирующего выработку мужского гормона тестостерона.
Наличие большого количества флавоноидов и антиоксидантов, действующих вместе с минералами и витаминами оказывает эффективное омолаживающее действие, замедляет процессы старения.
Процианидин — это растительный фенол, способствует удержанию коллагена в коже, тем самым разглаживая морщины и делая кожу более упругой.
Укрепляет иммунитет и защитные силы организма, что важно в осенне-зимний период.
Питательные свойства и калорийность какао, дают организму мощный заряд энергии и сил. Благодаря этому качеству, диетологи и врачи рекомендуют выпивать чашку какао именно с утра. Затем в течение дня организм сможет нормально усвоить и преобразовать все углеводы, микроэлементы, белки, жиры и калории.
А вот если пить его ближе ко сну, когда организм «успокаивается», тогда они могут не успеть усвоится и начнут откладываться в проблемных местах.
Когда какао противопоказано?
Нежелательно давать его маленьким детям, возрастом до 3 лет. В нем содержится кофеин, хоть и в небольшом количестве. Но даже столько, возбуждает нервную систему. По этой же причине (наличие кофеина), стоит воздержаться от какао и при беременности.
Людям которые страдают заболеваниями почек и суставов, артритом, подагрой. В какао содержится пурин, который может усилить образование солей, откладывающихся в суставах, а при таких заболеваниях — это может усугубить болезнь.
Индивидуальная непереносимость, возможные аллергические реакции.
Так что, если нет противопоказаний, выпивая утром чашку напитка сделанного из натурального порошка какао, вы будете полны сил и здоровья.
Надеюсь вам была интересна статья. Желаю всем своим читателям бодрости, здоровья и хорошего настроения)
Источник
Несправедливо забытый многими какао будет полезен любому взрослому. Он согреет теплым зимним утром, насытит витаминами весенним днем, летом поможет похудеть, а осенью приятно взбодрит!
Какао-антиоксидант
Среди трех напитков — вина, чая, и, собственно, какао — последнее занимает первое место по количеству антиоксидантов в составе. То есть какао — наиболее предпочтительный напиток для тех, кто желает слегка притормозить процесс старения.
В доказательство этому утверждению существует довольно много позитивных исследований.
Например доказано, что в какао содержится в пять раз больше молодящих витаминов, чем в черном чае.
Мало того, в порошке есть полезные элементы, которых и вовсе нет в чае. А известность шоколадному напитку принесли полифенолы — биологически активные соединения, оздоравливающие наш организм.
Этот элемент приобретает такую большую популярность, что его стали выпускать в виде добавок в пищу. Но в России ничего подобного купить пока нельзя, а вот в iHerb вполне доступны полифенолы в виде биодобавок.
Какао для ясного ума
Какао успешно борется со слабоумием. Поэтому такие напитки рекомендуют всем людям в пожилом возрасте.
Очень доступно про такое свойство порошка рассказала Елена Малышева в своей программе. Если она обладает для вас авторитетом — вполне можете убедиться. Но Америку в передаче не открыли.
И если Малышева вас не устраивает, можно обратиться к родной википедии и прочитать раздел про флавоноиды — именно они активизируют работу мозга и в достаточном количестве содержатся в какао. Кстати, в шоколаде тоже. Но нужно смотреть, чтобы в составе было более 70% какао-порошка.
Для… любви!
Удивительное свойство какао знавали еще ацтеки.
Считается, что император ацтеков Монтесума (а это 16 век) любил пить много какао, чтобы потом много любить, ведь у него был большой гарем!
В какао содержится теобромин, который и придает силу человеку. При этом не только на любовном фронте. Он укрепляет сердечную мышцу, зубы и даже лечит бронхи. Но в больших дозах может привести к отравлению.
Любопытно, что открыли теобромин в 19 веке — в 1841 году. Так что у ацтеков, интуитивно пьющих какао, нам еще учиться и учиться! Опытный путь познания порой ведет нас к истине гораздо раньше, чем кропотливый труд ученых 🙂
Для красоты
Какао очень полезен для кожи и волос. Причем не только при внутреннем применении, но и при наружном.
В порошке много витаминов и минералов. Они насытят вас полезностями с головы до ног. Что скоро отразиться и на коже. Она станет сиять, приобретет здоровый вид.
Любительницам домашнего ухода какао тоже пригодится.
Стоит порошок дешево, а эффект, при регулярном использовании, может сравниться с дорогими уходовыми средствами.
Маски из какао подходят для любого типа кожи. Все зависит от дополнительных ингредиентов. Но особенно его рекомендуют в следующих случаях:
- при расширенных порах;
- при сухой, шелушащейся коже;
- необходим какао для нездорового эпидермиса — прыщи, воспаления.
Масок с какао очень много. Но даже простая классическая — одна столовая ложка какао и вода до густой консистенции — уже принесет пользу, насытит витаминами.
Аналогичную маску можно применять и для волос — для питания и придания локонам сил.
Для тонкой талии
Какао — очень питательный. Он содержит и жиры, достаточно много. Как в мороженом. Но есть два но:
- мы не едим какао как мороженое — стаканчиками, поэтому много жиров не получим;
- какао способствует быстрому сжиганию жира, поэтому все лишнее, при должных нагрузках, исчезнет без следа.
То есть можно выпить чашку какао, насытиться и при этом не потолстеть, а даже похудеть!
Большим плюсом является еще и то, что порошок способствует выработке эндорфина — гормона счастья. То есть польза-то тройная — наелись, похудели и «осчастливились»!
Для похудения лучше использовать натуральный какао-порошок, который нужно варить.
Но и купить его тяжелее — в основном на прилавках быстрорастворимый. Пить его лучше на воде или на молоке с низким содержанием жира. Для эффекта достаточно одной чашки в день. Без сахара, но можно с медом.
Так что если вы вдруг забыли об этом чудесном напитке — самое время включить его в свой ежедневный рацион!
Источник
Анонимный вопрос · 9 января 2019
1,7 K
Люблю психологию, вкусную еду, компьютерные игры, хорошую литературу и…
Полезен натуральный какао-порошок, в котором нет сахара. Он бодрит, улучшает кровообращение, помогает в борьбе со стрессом и при этом не содержит лишних калорий.
А от сладких напитков типа «Несквика» толку мало — не стоит часто пить, если дорожите зубами и фигурой.
Есть ли толк от кофе со сливочным маслом для похудения?
Томшина Наталья. Автор проекта HappyKeto.ru — о кето-питании для здоровья и…
Такой напиток оправдан только если вы придерживаетесь кето питания. Когда ваше тело использует в качество источника энергии жиры, а не глюкозу из каш, хлеба, макаронов, фруктов и соков.
Если придерживаться классических рекомендаций диетологов и традиционного обезжиренного рациона, то от кофе с маслом велика вероятность поправиться
Но если вас интересует тема как похудеть на сливочном масле , то очень рекомендую рассмотреть в качестве долгосрочной стратегии низкоуглеводное питание ( в том числе кето). У него много супер отзывов и историй успеха
Прочитать ещё 7 ответов
Какую пользу приносит масло авокадо?
Коротко о себе : моим родителям не стыдно.
Плоды овокадо очищают кровь от холестерина. Кислоты ,которыми богат авокадо, будет активно препятствовать образованию холестериновых бляшек, и очищать от неё кровь.
В авокадо большое содержание витамина Е. Он защищает организм, , от действий разных вирусов, а также помогает бороться с возрастными изменениями на клеточном уровне.
Снижает риск сердечнососудистых заболеваний и улучшает память . . .
Нормализует работу сердца. Большое содержание калия в авокадо способно привести в норму водно-солевой баланс
А так же снижает артериальное давление. Так что кушайте авокадо и будьте здоровы.
Прочитать ещё 1 ответ
Какой горький шоколад обладает лучшим вкусом?
Магазин техники и ингредиентов для приготовления натурального мороженого и… · icecreamclub.ru
Из доступных для покупки в России самый качественный импортный шоколад у следующих марок:
- Barry Callebaut — Бельгия
- Cacao Barry — Франция
- Carma — Швейцария
Шоколад этих производителей действительно очень качественный и вкусны.
Из «отечественных» производителей можно выделить продукцию фабрики Бабаевская, а также Спартак и Коммунарка (последние 2 — белорусские).
Прочитать ещё 3 ответа
Какие польза и вред от крепкого чая?
Польза:
Дает заряд бодрости, снимает головные боли, антиоксиданты предотвращают появление атеросклероза, заваренным чаем можно обрабатывать раны, в сочетании с цитрусовыми фруктами имеет профилактические свойства онкологических заболеваний.
Вред:
Нельзя употреблять крепкий чай на голодный желудок, так как он может вызвать спазмы и боли в животе, частые приемы напитка могут вызвать потемнение зубной эмали, в больших дозах не насыщает организм минералами, а, наоборот, вымывает их с организма.
Прочитать ещё 2 ответа
Можно ли растолстеть от шоколада?
Свободный художник: люблю и умею готовить вкусную еду, растить цветы и отвечать…
По последним данным британских ученых — нет. А если серьезно, то наиболее диетическим считается горький шоколад с содержанием какао не менее 75%. И конечно, без искусственных добавок, например, сои.
Прочитать ещё 1 ответ
Источник
Какао
Добрый день, мои дорогие читатели! Какао: польза и вред – главная тема сегодняшнего разговора. Сложно найти человека не любящего этот божественный напиток.
Да ладно, может какао действительно – это вкусно и полезно, но причем здесь божественность спросите вы. Притом, что с латинского языка слово «какао» переводится: пища богов.
Вот так вот! Правда стоит отметить одну интересную деталь. Дело в том, что то, что у нас называют какао, во всем мире именуют горячим шоколадом.
Наверное, это вызвано тем, что какао – это основной ингредиент этого лакомства.
Какао: калорийность
Калорийность какао зависит, в первую очередь, от дополнительных продуктов (сахар, масло какао, жирное молоко и т.д.), которые желательно использовать умеренно.
Калорийность какао-порошка на 100 гр. составляет – 374 калории.
Калорийность какао-масла на 100 гр. составляет – 899 калорий.
Калорийность какао-напитка на обезжиренном молоке на 200 мл. составляет – 148 калории.
А калорийность всем известного какао “Nestle” на 100 гр. продукта составляет – 379 калорий.
Какао: состав
В какао содержатся витамины, теобромин, финилэтиламин, теофеллин, меланин, бета-каротин и фолиевая кислота. Достаточно в какао калия, кальция, марганца, магния, фтора, железа, цинка и конечно витаминов. Обнаружены в порошке какао белки, жиры, углеводы, органические кислоты, флавоноиды и немного кофеина.
Сколько можно выпить чашек какао в день?
По мнению диетологов суточная норма какао в день для взрослого человека не более 2 чаше. И лучше НЕ пейте какао перед сном!
Польза какао порошка
Польза какао порошка
Начнем с того, что какао это не что иное, как результат обработки плода, так называемого какаового дерева, хотя если быть уж совсем точным, то дерево, на котором растут плоды, в последствие превращающиеся в шоколадный порошок называется какауакауитль.
Кто еще не видел как растет какао обратите внимание на рисунок – это кстати и есть какаовое дерево и его плод который вскоре превратится в пищу богов.
1. Так вот плоды этого дерева содержат массу полезных элементов для человеческого организма. В частности жир который содержится в какао помогает организму нормализовать уровень холестерина в кровеносной системе.
2. Но на этом польза какао для сердечно-сосудистой системы не заканчивается ведь кроме полезных жиров, борющихся с холестерином, в нем в больших количествах присутствует фолиевая кислота и калий которые, как известно, так же весьма полезны для сердца и сосудов.
3. Думаете это все? Как бы ни так ведь в какао еще содержится большое количество легко усвояемого железа, поэтому какао желательно пить во время железодефицитной анемии.
4. Благодаря содержанию в какао особых веществ, оказывающих благотворное влияние на дыхательную систему человека, его рекомендуют использовать как профилактическое и лечебное средство, больным бронхиальной астмой. При этом не только в качестве напитка, но и в качестве компрессов с применением масла какао.
5. Цинк, который так же в большом количестве был обнаружен в этом мега полезном напитке, играет не последнюю роль в борьбе с гипертонией, понижая кровяное давление и улучшая кровоток. Кроме того упомянутый элемент помогает организму бороться с механическими повреждениями кожного покрова и способствует скорейшему заживлению ран.
6. Не лишним будет отметить, что согласно последним исследованиям в области диетологии, ученные пришли к выводу, что чрезмерное увлечение какао никоим образом не отразится на вашей фигуре. Так что можете спокойно употреблять горячий шоколад, сколько вашей душе угодно.
Масло какао
Масло какао: польза
В масле какао мизерное количество витаминов, зато имеются соли железа, калия, магния, кальция, хрома, жирные кислоты и дубильные вещества.
1. Масло нейтрализует вредное влияния на клетки организма радиации, тяжёлых металлов и токсинов.
2. Масло помогает выработке витамина D, нормализует гормональный фон.
3. Дубильные вещества борются с воспалением, микробами, останавливают кровотечение.
4. Минеральные вещества активируют кроветворение.
5. Масло является антиоксидантом, препятствует преждевременную гибель клеток.
Польза какао порошка для женщин
Польза какао порошка для женщин
1. Для волос. Необходимо ложку порошка размешать с водой до получения однородной смеси. Добавить в смесь взбитый желток яйца и тщательно размешать. Маску укрепить 2-мя ложками кефира.
Смесью натирают кожу головы и распределяют её по всей протяжённости волос. На голову надевают полиэтиленовую шапочку и утепляют широким полотенцем. Через полчаса волосы моют подогретой водой.
2. Маска для любой кожи лица. Масло какао содержит много полезных веществ, они питают кожу и улучшают её структуру. Масло смешивают в равных пропорциях с одним из ингредиентов (мёдом, желтком яйца, с лимонным соком или кефиром) для улучшения цвета кожи лица, разглаживания морщин, для питания сухой кожи.
Можно ли беременным пить какао?
При выборе продуктов питания беременная женщина должна учитывать, как они подействуют на здоровья её и её развивающегося эмбриона. Употребление какао обогатят организм фолиевой кислотой, железом и цинком, очень полезных для здоровья будущей мамы.
Однако, при повышенном артериальном давление, при проблеме с почками какао использовать не следует. Если повышен тонус матки, то какао пить нельзя. Если женщина себя хорошо чувствует, то можно выпить маленькую чашечку напитка через 1-2 дня.
При малейшем сомнение женщине лучше посоветоваться с врачом. После рождения младенца, женщине не нужно пить какао, пока младенце не исполнится 3 месяца. Это в случае, когда она вскармливает малыша грудным молоком.
С какого возраста можно какао детям?
Малышам разрешено пить какао с 3-х лет, если у него нет аллергической реакции на продукт. Иммунитет у малыша ещё не до конца сформирован для борьбы с аллергией.
Масло какао в косметологии
Масло какао: свойства и применение в косметологии
Трудно представить себе, косметическое средство, в котором не содержится масло какао. Модницы привыкшие следить за своим внешним видом должны быть безгранично благодарны какауакауитль за то, что оно производит на свет такой полезный плод.
Правда для приготовления фабричной косметики преимущество используется не какао порошок, применяемый для приготовления горячего шоколада, а масло какао.
Чем же так полезно какао в качестве косметического средства? В первую очередь тем, что благодаря большому содержанию полифенолов и антиоксидантов оно оказывает благотворное влияние на кожу и обладает ярко выраженным антивозрастным эффектом. Поэтому производители косметики все чаще стали использовать полезные свойства какао, включая его в состав кремов по уходу за кожей лица.
Масло какао: свойства
1. Масло помогает справиться с заболеваниями эпидермиса. Масло заживляет и дезинфицирует раны, ускоряет заживление ожогов, экзему, трофические язвы, рассасывает келоидные рубцы.
2. Маслом какао смазывают трещинки на сосках, которые образуются при кормление младенца.
3. При кашле, высокой температуре и заболевании горла у малыша полезно будет увлажнить маслом слизистую носа. Поможет лечению, если выпить половину стакана тёплого молока с растворённой половинки десертной ложки масла.
4. Масло растапливают на водной бане и применяют для устранения растяжек и расслабления мышц при массаже.
5. Масло помогает при эрозии шейки матки, проблемах с желчевыводящими путями. Продукт используют для предотвращения инфаркта, язвы желудка для онкологического заболевания.
6. Помимо этого употребление масла снижает риск атеросклероза, укрепляет оболочки сосудов.
7. Масло какао эффективно помогает при лечение простудных заболеваний, в том числе бронхита. Подогретым маслом растирают грудь и спину для активации кровообращения.
8. Для лечения кашля взрослому пациенту в стакане молока растворяют маленькую ложечку масла. В течение суток разрешено выпить 3-5 стаканов молока с маслом. Лечение пойдёт быстрее, если в напиток добавить ложку мёда.
9. Благодаря наличию ненасыщенных жирных кислот, применение масла предотвращает и лечит заболевания сосудов, вроде атеросклероза, варикоза. При лечение любого заболевания достаточно употребить маленькую ложечку масла, разделив дозу на 2 раза.
Масло какао: применение в косметологии
Масло какао: применение в косметологии
Масло какао используют в косметологии в качестве увлажняющего, питающего и омолаживающего средства. Масло активирует рост волос и регенерацию клеток кожи. Масло быстро впитывается, от него не остаётся жирного блеска.
1. Масло может заменить ночной крем. Зимой полезно смазывать кожу лица перед выходом на улицу.
2. Обветренные губы следует увлажнять маслом в качестве гигиенической губной помады.
3. Нанесение масла на кожу перед выходом на пляж, обеспечить красивый ровный загар. После поражения кожи жаркими солнечными лучами поможет смазывания маслом. Оно уменьшит боль и снимет раздражение.
4. Для ухода за веками придётся 1 порцию масла смешать с 2 порциями масла шиповника и лёгкими движениями смазать кожу век. Через 1 час, которое не впиталось масло, нужно снять влажной салфеткой.
5. Для рук. Сухие руки, кожа на которых шелушится, нужно смазывать смесью из масла и подогретого мёда, взятых поровну. Лучше смазывать перед сном и надеть матерчатые перчатки. Утром руки будут более гладкими и мягкими.
6. Для стопы ног. Чтобы смягчить грубую кожу стопы, ноги придётся 20 минут подержать в ванночке с раствором соли или соды. Затем ноги хорошо вытирают и смазывают маслом какао, массажными движениями втирая его в кожу.
7. Для кожи лица. Масло смешивают поровну с соком лимона или с яичным желтком или подогретым мёдом или с кефиром. С применением такой маски цвет кожи улучшается, морщинки разглаживаются, раннее старение предотвращается. Но эту маску нельзя использовать женщинам с жирной кожей.
Какао: противопоказания
Наверное, какао занимает одно из почетных мест среди тех продуктов которые не обладают вредными свойствами. А как же обилие жирных кислот? Скажут скептики.
А никак, насыщенность какао жирными кислотами ни капли не вредит организму, а в какой-то мере даже помогает ему бороться с вредным холестерином, мы уже упоминали об этом ранее.
Одним словом какао порошок вред человеческому организму нанести, не способен. Однако стоит помнить, что все хорошо в меру.
Видео: “Жить здорово” и Елена Малышева: Какао – польза
БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:
Отвар шиповника: как приготовить, рецепты, как принимать, польза и про…
Чай из одуванчиков: состав, польза, рецепты, как заваривать и вред
Кофе растворимый, с молоком, без кофеина, с корицей, в зернах, зеленый…
Зеленый чай: лечебные свойства, как заваривать и как пить
Домашний квас: состав, калорийность, польза и вред для здоровья и крас…
Чай Пуэр: что это такое, полезные свойства, как заваривать, как пить и…
Как пить чай каркаде от давления и другие полезные свойства для мужчин…
Кофе: состав, калории, польза и вред для организма человека
Сок лопуха: состав, как приготовить, применение, лечебные свойства, пр…
Источник