Полезно ли каждый день пить минеральную воду
Допускается ли ежедневное употребление?
Минеральная вода отличается от обычной тем, что в ней растворены минеральные вещества. Состав ее может быть разным: это сульфаты, карбонаты, она может содержать кальций, магний, калий, натрий и другие минералы.
Эти вещества оказывают лечебное воздействие на организм, поэтому издавна минеральные воды применялись для лечения разных заболеваний.
Но такими свойствам обладают не все разновидности. Они разные по количеству минералов:
- столовые содержат менее 2 г/л;
- лечебно-столовые – от 2 до 10 г/л;
- лечебные более 10 г/л.
У каждой разновидности есть свои показания для употребления и противопоказания. Многие виды можно пить только по назначению врача, другие – подходят для ежедневного употребления.
Газированная
Минеральную воду, которая продается в бутылках, обогащают углекислым газом. Из-за этого в ней образуются пузырьки, которые так любят многие.
Углекислый газ способствует сохранению состава и вкусовых качеств, защищает от размножения микроорганизмов и увеличивает срок годности.
Газированную воду приятно пить в жару, она лучше освежает. Но постоянно употреблять ее не рекомендуется, так как большое количество углекислоты может быть вредным.
Столовая без газа
Столовую минеральную воду без газа здоровому человеку можно пить без ограничений. В ней не намного больше солей, чем в питьевой.
Обычно ее минерализация до 1 г/л. Такое количество не представляет опасности, даже если пить ее в большом количестве.
Употреблять ее можно постоянно вместо обычной питьевой. Особенно она полезна летом в жаркую погоду или после тяжелой физической нагрузки, когда организм теряет много солей с потом.
Столовую воду можно употреблять детям и беременным женщинам. Готовить на такой воде нельзя, так как при нагревании соли переходят в нерастворимое состояние.
Лечебно-столовая
Лечебно-столовую применяют с профилактическими целями и для лечения некоторых патологий. Растворенные в ней соли влияют на разные органы.
Чем их больше, тем больше вреда может принести бесконтрольное употребление. В небольшом количестве ее можно употреблять без назначения врача. Но нельзя пить ее каждый день.
При правильном употреблении она приносит такую пользу:
- нормализует кислотно-щелочной баланс;
- стимулирует выработку желудочного сока и улучшает пищеварение;
- предотвращает потерю кальция и других полезных микроэлементов;
- улучшает насыщение клеток кислородом;
- успокаивает, помогает справляться со стрессом.
Лечебно-столовая вода противопоказана при беременности и детям до 7 лет.
Лечебная
Минералка с концентрацией солей более 10 г/л является лечебной.
Ее можно пить только по назначению врача определенными курсами и в точной дозировке. Неправильный прием может привести к ухудшению состояния.
Нельзя такое лечение выбирать самостоятельно, ведь от того, функция какого органа нарушена, зависит выбор ее состава:
- При сердечно-сосудистых заболеваниях требуется повышенное количество калия. Полезна Березовская, Донат.
- Если у человека болезни почек, ему нужно употреблять как можно меньше разных минеральных солей. Подойдет Боржоми, Нафтуся, Нарзан, Архыз.
- При болезнях опорно-двигательного аппарата нужно обеспечить организм кальцием и фосфором. Это Славяновская, Смирновская, Лазаревская.
- Заболевания пищеварительной системы лечатся водой с повышенным содержанием натрия, кальция, магния. Полезны также щелочные разновидности. Например, при запорах помогают Смирновская, Ессентуки 4.
- При холецистите, а также других патологиях печени и желчного пузыря рекомендуются хлоридные разновидности: Аксу, Миргородская, Нарзан.
Такую минералку можно употреблять только по назначению врача. Обычно ее пьют по стакану 2-3 раза в день в течение месяца.
Что будет, если употреблять минералку бесконтрольно?
Бесконтрольное употребление минеральной воды может привести к неприятным последствиям.
С газом
При частом употреблении газировки в желудочно-кишечный тракт попадает много пузырьков CO2. Они раздражают слизистую, стимулируют выработку соляной кислоты и пищеварительных ферментов.
Повышается кислотность желудка, что может привести к развитию гастрита или язвенной болезни.
Углекислота также вызывает повышенное газообразование, вздутие живота, метеоризм, может стать причиной изжоги и замедленного переваривания пищи.
Углекислый газ улучшает усвоение минералов, поэтому может усилить как положительное, так и негативное их действие.
От постоянного соприкосновения с углекислотой постепенно разрушается зубная эмаль.
Есть несколько хронических патологий, при которых употреблять газированную минералку противопоказано даже во время ремиссии:
- гастрит, язва;
- панкреатит;
- холецистит;
- желчнокаменная болезнь;
- почечная недостаточность;
- камни в мочевом пузыре;
- подагра.
Негазированная столовая
Даже такая безопасная столовая минералка может принести вред. Если у человека хронические патологии органов пищеварения, почек или сердечно-сосудистой системы, большое количество минеральных солей может обострить их течение.
Лечебно-столовая
Ежедневное употребление такой воды может нарушить кислотно-щелочной баланс организма. В зависимости от того, какие соли в ней содержатся, она негативно влияет на почки, пищеварительный тракт, обменные процессы.
Нельзя употреблять лечебно-столовую минералку без назначения врача в таких случаях:
- при обострении любых патологий желудочно-кишечного тракта;
- отравлении, рвоте, поносе;
- инфекционных заболеваниях;
- нарушении мозгового кровообращения.
Лечебная
Лечебную минеральную воду опасно пить каждый день. Чаще всего от ее бесконтрольного употребления развивается мочекаменная болезнь, так как избыток солей откладывается в почках и мочевом пузыре.
Есть также противопоказания к употреблению определенных разновидностей:
- Минералку с повышенным содержанием солей натрия и кальция противопоказано употреблять людям с сосудистыми патологиями. Эти микроэлементы приводят к повышению артериального давления.
- Большое количество фтора приводит к нарушению обмена веществ, разрушению костной ткани.
- Сульфатная вода с натрием или магнием снижает выработку желудочного сока и ухудшает пищеварение.
- Гидрокарбонатную воду нельзя пить при почечной недостаточности, мочекаменной болезни.
- Хлоридно-натриевые противопоказаны при повышении кислотности желудка, также они могут привести к появлению отеков.
Какую и в каких количествах принимать?
Столовая минералка с выпущенными газами может заменить обычную питьевую воду.
Ее рекомендуется выпивать по стакану после пробуждения, за полчаса до каждого приема пищи, за час до сна и каждый раз, когда чувствуется жажда.
Общий объем жидкости должен составлять 1,5-2,5 л в сутки. Выпивать ее нужно небольшими глотками, не спеша.
Лечебно-столовую воду можно употреблять по 500-1000 мл в день. Рекомендуется пить ее по стакану за час до еды. Из нее нужно выпустить газы и согреть до комнатной температуры. Рекомендуется также менять тип воды, чередовать гидрокарбонатную, сульфатную, хлоридную.
Если один вид минералки употребляется ежедневно, делать это можно не более 3-4 недель. Потом сделать перерыв 1-2 месяца, чтобы организм очистился от солей. Повторно пить этот тип воды можно только через полгода.
Лечебная вода употребляется только по назначению врача с лечебными целями.
Дозировка и длительность определяется индивидуально. Обычно это 100-200 мл 2-3 раза в день в течение месяца.
Заключение
Минеральная вода принесет пользу только тогда, когда ее правильно употребляют. Поступление в организм большого количества солей может привести к отложению камней, разрушению эмали зубов, гастриту.
Если соблюдать рекомендации по ее выбору и не злоупотреблять, она улучшит функционирование многих органов.
А какова Ваша оценка данной статье?
Источник
Можно ли пить минеральную воду каждый день и нужно ли это делать — такой вопрос задают себе многие люди, заботящиеся о своем здоровье.
На прилавках магазинов можно встретить огромный ассортимент минеральной воды различных марок, да и многие люди предпочитают вместо обычной воды из-под крана пить именно ее, что вполне объяснимо.
Однако, как было выявлено после некоторых исследований, минералка не всегда бывает полезной — существуют отдельные ее виды, которые нельзя употреблять каждый день.
- Например, популярная минеральная вода «Боржоми» содержит фтора в 6 раз больше, чем допустимо для воды, предназначенной для ежедневного употребления!
- Если употреблять ее слишком часто, возрастает риск развития флюороза — заболевания, связанного с длительным поступлением в организм большого количества фтора. Это грозит изменением цвета зубной эмали, поражением костей и прочими проблемами со здоровьем.
Что такое минеральная вода и можно ли ее пить каждый день ^
Минеральная вода – это жидкость, ушедшая несколько веков назад в глубокие подземные слои, добытая впоследствии и прошедшая специальную обработку в соответствии с нормами ГОСТа. По своему действию различают несколько видов минералки:
- Столовая: содержит не более 2 г минеральных смесей на 1 л. Ее можно пить каждый день, не переживая за свое здоровье, потому как она абсолютно чиста и не способна принести вреда при употреблении в больших количествах;
- Лечебно-столовая: концентрация минеральных смесей здесь варьируется от 2 до 10 г на 1 л., поэтому ее рекомендуется пить не более 3-х недель, при этом желательно периодически менять тип воды;
- Лечебная: концентрация минеральных примесей в ней достигает 50 г на 1 л, поэтому ее следует принимать только по рекомендации врача.
Классификация по составу и лечебным свойствам
Помимо общей классификации, виды минеральных вод различаются между собой и по составу:
- Гидрокарбонатные: рекомендуются спортсменам, т.к. способствуют быстрому восстановлению мышц после тяжелых тренировок. Также они показаны к употреблению диабетикам, при подагре, мочекаменной болезни. Ее нельзя пить больным гастритом, т.к. она усиливает выработку желудочного сока, что не всегда хорошо отражается на работе органов ЖКТ;
- Сульфатные: эффективны при заболеваниях желчного пузыря и печени, обладают слабительными и желчегонными свойствами. Рекомендованы страдающим ожирением, диабетикам. Нежелательно пить такие воды детям, т.к. содержащиеся в них сульфаты мешают росту костей;
- Магниевые: обладают успокаивающим действием, эффективны при заболеваниях ЦНС;
- Хлоридные: нормализуют работу кишечника, улучшают функционирование печени.
Полезно или вредно пить много минеральной воды
Нельзя не упомянуть о пользе минеральной воды для человеческого организма, однако ее можно добиться лишь в том случае, если минералка употребляется в соответствии с показаниями:
- Вода без газа способствует быстрому выведению лишней жидкости из организма, борется с отеками, тонизирует, притупляет аппетит, способствует оптимальному поддержанию кислотно-щелочного баланса, предотвращает развитие многих заболеваний, связанных с переизбытком жидкости;
- Лечебные (сульфатные, магниевые и т.д.): являются вспомогательным средством при приеме в соответствии с показаниями. Употребление таких вод при наличии противопоказаний чревато ухудшением состояния здоровья, поэтому пить их бесконтрольно не рекомендуется.
Можно ли пить минеральную воду каждый день: с газом или без газа ^
Можно ли пить каждый день минеральную воду с газом
Многие считают, что газированная минералка вкуснее, чем обычная, поэтому пьют ее каждый день. Это допустимо, если нет заболеваний ЖКТ, однако при наличии язвы или гастрита вода, насыщенная углекислым газом, строго запрещена, потому как он усиливает выделение соляной кислоты слизистой оболочкой желудка, что может усугубить течение болезни.
В целом, минеральную воду с газом можно пить ежедневно в небольших количествах, но при этом не стоит забывать о противопоказаниях, особенно если они содержит много сульфатов, щелочи, железа и т.д.
Можно ли каждый день пить минеральную воду без газа
Специалисты считают, что употребление негазированной минералки каждый день благоприятно влияет на состояние здоровья в целом, и с этим нельзя не согласиться:
- Она способствует похудению: выпивая по 1-1,5 л жидкости в день, можно добиться быстрого снижения веса, т.к. минералка притупляет аппетит и ускоряет метаболизм;
- Она благотворно воздействует на нервную систему, стабилизирует давление, тонизирует весь организм;
- Во время тренировок она ускоряет обмен веществ и процессы сжигания подкожного жира, поэтому ее необходимо пить как во время силового фитнеса, так и в период кардио-нагрузок.
Можно ли беременным каждый день пить минералку
В данном случае к негазированной воде никаких противопоказаний нет, однако следует учитывать, что во время беременности у будущих мам нередко наблюдаются отеки и затрудняется выведение жидкости, поэтому минералка без газа в некоторых случаях может еще больше усугубить проблему. Лечебные воды же должны применяться беременными строго по рекомендации врача.
Какую воду выбирать при заболеваниях ЖКТ ^
Хронический гастрит с пониженной кислотностью
- Средняя минерализация.
- Углекисло- и гидрокарбонатно- хлоридно-натриевые, типа Ессентуки 4, 17.
- Температура 23-30 градусов.
- Пить по 0,5-1 стакану, 3 раза в день, небольшими глотками в течение 5-6 минут.
Хронический гастрит с неполной ремиссией
- Теплая, без газа.
- Маломинерализованная, типа Славяновская и Смирновская.
- По 50-200 мл 2 раза в день, лучше перед обедом и ужином.
Хронический гастрит с повышенной кислотностью
- Гидрокарбонатная, гидрокарбонатно-сульфатная, слабоминерализованная без газа.
- Славяновская, Смирновская, Ессентуки 4, Боржоми.
- По 100 мл 2-3 раза в день.
Гиперкинетическая дискинезия желчевыводящих путей
- Минеральные воды низкой минерализации.
- Смирновская, Славяновская, Ессентуки №4.
- Температура 36-37 градусов.
- За 30 минут-1 час до еды.
Гипокинетическая дискинезия желчевыводящих путей
- Средняя и высокая минерализация.
- Ессентуки 17, Нафтуся, Арзни, Баталинская.
- 30-35 градусов, за 20-30 минут до еды.
- Начинать с 50 мл, постепенно увеличивая объем.
Атоничный кишечник, запоры
- Средняя и высокая минерализация.
- Ессентуки 17, Семигорская, Ижевская, Донат Mg.
- Подбор индивидуально.
Диарея, понос
- Малая минерализация.
- Теплая 40-45 градусов.
- Славяновская, Смирновская, Боржоми.
Проблемы с почками и мочевыводящими путями
- Очень много нюансов.
- Один из основных — нельзя щелочные минеральные воды при щелочной реакции мочи, и наоборот.
Время и нюансы приема
- В зависимости от желудочно секреции раньше рекомендовали: при пониженной кислотности — за 30 минут до еды, при повышенной — за 1,5 часа, при нормальной- за 45 минут.
- Современные рекомендации — за 30 минут до еды, вне зависимости от секреции.
- Никогда не пейте воду сразу после еды. Подождите минимум час, лучше 1,5.
- Если и пить во время еды, то чуток мелкими глотками. Иногда только подобное разделение еды и питья реально творит чудеса с нормализацией пищеварения
Совет-предостережение: если вам на экскурсии по каким-нибудь предгорьям Кавказа, или другим не менее замечательным местам, предложат испить из целебного источника воды — не делайте этого! Возможно, что оставшуюся часть экскурсии вас будут интересовать исключительно достопримечательности с буковками М и Ж.
Стоит ли пить минералку каждый день: рекомендации и отзывы ^
Чаще всего девушки употребляют минеральную воду для похудения, но для того, чтобы быстрее снизить вес, недостаточно только этого:
- Необходимо придерживаться диеты: отказаться от калорийных блюд и продуктов, содержащих быстрые углеводы;
- Тренировки помогут ускорить жиросжигание: если не получается ходить в тренажерный зал, можно заняться плаванием или просто больше ходить пешком.
Отзывы наших читательниц
Екатерина, 28 лет:
«Когда захотела похудеть, стала покупать себе сульфатную воду «Нарзан». На вкус она, конечно, специфическая, зато аппетит снижает отменно. Соблюдая диету, таким образом мне удалось скинуть около 11 кг за месяц»
Олеся, 35 лет:
«Врач диагностировал у меня гастрит и посоветовал пить хлоридную воду. Симптомы болезни действительно уменьшились, но нужно учитывать и то, что мне пришлось придерживаться специального лечебного стола»
Анастасия, 30 лет:
«Я купила себе целый ящик обычной минералки без газа, т.к. воду из крана просто не приемлю. Заметила, что во время диеты она просто спасает: если захотелось есть во внеурочный час, я просто выпиваю стакан воды, и аппетит уменьшается».
Загрузка…
Источник
Минеральная вода… Если её можно купить в аптеке, значит она полезна! Не так ли?
Оказывается, минеральная вода может не только быть полезной для организма, но и навредить ему.
Чтобы вода приносила пользу, нужно пить минералку с пометкой «столовая питьевая вода». В литре этой жидкости содержится не больше 1 грамма соли, у нее нет специфического вкуса и она утоляет жажду.
Исходя из степени минерализации, воды подразделяют на:
слабоминерализованные (1-2 г/л);
воды малой минерализации (2-5 г/л);
средней минерализации (5-15 г/л);
высокой минерализации (15-35 г/л);
рассольные воды (35-150 г/л);
крепко рассольные воды (более 150 г/л).
Следует отметить, что для внутреннего применения пригодны воды с минерализацией 2-20 г/л.
Разрешено пить лечебно-столовую воду, в которой содержится 2-8 граммов соли на 1 литр. Но пить ее можно только в небольшом количестве – слабоминерализованную воду 1-1,5 литр в день, а сильно насыщенную солями – 2-3 стакана в день.
Соленая минеральная вода содержит в себе 9-10 граммов соли в одном литре. Употреблять ее каждый день не рекомендуется. Применять ее можно по 0,5 стакана 3-4 раза в день в течение месяца.
Минеральную воду можно приобрести в любом магазине или аптеке без рецепта доктора. Но избыток соли в организме ведет к серьезным заболеваниям. Например, возникновение камней в почках и желудке связывают с ежедневным употреблением минеральной воды.
Очень осторожно необходимо употреблять воду, которая включает в себя большое количество солей йода. Для человека, чтобы пополнить организм данным элементом достаточно выпивать 0,5 стакана воды. Но пить ее каждый день в безмерных количествах весьма опасно и может привести к заболеванию щитовидной железы.
Польза минеральной воды.
Качественная природная минеральная вода, обладающая уникальным минеральным составом, способна заряжать энергией организм, помогать в борьбе с вирусами и инфекциями.
Положительные свойства минеральной воды, влияние на организм человека:
поступление в организм эссенциальных микроэлементов;
активизация работы ферментов;
укрепление клеток организма;
укрепление костной ткани и зубной эмали;
регулирование показателей кислотно-щелочного баланса;
укрепление иммунитета;
улучшение самочувствия.
Возможный вред и побочные эффекты.
Поскольку избыток содержания минеральных веществ в организм человека вреден не менее чем его недостаток, нужно быть крайне аккуратными.
Так, не стоит использовать минералку в качестве обычного питья. Оправданно питьё в жаркую погоду, так как она прекрасно утоляет жажду, и во время высоких физических и умственных нагрузок, но в ограниченных количествах. То есть в тех случаях, когда есть вероятность обезвоживания организма и потери минеральных солей.
Применение лечебных минеральных вод без контроля докторов также чревато передозировками, их нужно применять курсами в строгом соответствии с назначениями.
Повышенное содержания солей в организме из-за излишнего употребления минералки может негативно сказаться на состоянии почек и суставов.
Очень важно наблюдать за реакцией организма. Если после поглощения минеральной воды вы наблюдаете тремор рук, скачки артериального давления, нарушения сердечного ритма, отсутствие сна и нервозность, немедленно прекратите прием минералки и проконсультируйтесь со специалистом.
Есть люди, которым категорически запрещено употреблять минеральную воду. Например, люди, которые страдают хроническим пиелонефритом, мочекаменной болезнью, имеют различные заболевания желудочно-кишечной системы. Кроме того, противопоказанием к использованию воды является сердечная недостаточность и активный туберкулез легких.
Если у человека нет противопоказаний к питью минералки, то пить ее без консультации врача мы не рекомендуем. Врач посоветует, какую воду лучше пить, в каких количествах и какая схема приема.
Полезной считается минеральная вода, взятая прямо из источника. Но, к сожалению, не всегда удаётся пить именно её. В магазине рядом с природной минеральной водой находятся искусственно созданные воды. По составу с настоящей минеральной водой они диаметрально различаются. Почти всегда эта жидкость выкачана из артезианской скважины и прошедшая несколько этапов очищения. После чего в воду добавляют соли. Получает простой соляной раствор. Эта вода не приносит пользы организму.
Поэтому, покупая минеральную воду, важно очень тщательно смотреть на упаковку, особенно локацию добычи воды, ее состав, свойства, показания для лечения, время хранение и дата разлива. Необходимо грамотно выбрать свою минеральную воду, чтобы она приносила только пользу вашему организму.
Источник