Полезно ли кукурузное масло или подсолнечное
Человеческому организму, как в течение всего года, так в особенности весной, крайне необходимы ненасыщенные жирные кислоты – линолевая и линоленовая, содержащиеся в подсолнечном и кукурузном масле. Эти масла являются ценным источником необходимой нам энергии, в каждых 100 г присутствует около 900 килокалорий.
При высоком содержании полиненасыщенных кислот, от 50% до 75%, мононенасыщенных кислот от 14% до 35%, наличии белков и углеводов, витамина Е этот сорт растительного масла просто незаменим. О популярности подсолнечного масла говорить излишне.
Выпускают масло как дезодорированное, так и не дезодорированное. Оба вида подвергаются рафинации, что обеспечивает прозрачность.
Некоторые ошибочно полагают, что для салатов натуральное масло, с запахом и вкусом, больше подходит. Диетологи рекомендуют употреблять для этой цели рафинированные масла. Именно они быстрее проходят ферментацию в желудке, причем овощи салата могут перевариваться и усваиваться организмом в течение нескольких часов. Выделение желчи на нерафинированное масло гораздо больше, а людям с повышенной кислотностью не нужно злоупотреблять им. Лучше заправку для салата из легких сырых овощей или отварных изготовить из простокваши, кефира, или сыворотки и сливок, взяв их в очень небольшом количестве. Можно также использовать свежий яичный желток, взбив его с сывороткой.
Обжаривание овощей можно производить на натуральном, как принято его называть, растительном масле, имея в виду необработанное рафинацией и дезодорацией. Из экономии масло после жарения сливают в первое блюдо, не беспокоясь о том, полезно ли это для желудка. Предпочтительно этого не делать, хотя довольно большой объем бульона понизит в значительной мере действие, которое оказывает пережаренное масло на процесс всасывания пищи, замедляя его. Категорически запрещается даже здоровым людям, не имеющим жалоб на работу желудка и кишечника, использовать в пищу пережаренное растительное масло, оставшееся после жаренья рыбы.
Натуральное подсолнечное масло имеет вкус свежих поджаренных семечек, практически не имеет осадка. Покупая масло впрок, хозяйки со стажем кладут на дно бутыли с маслом столовую ложку поваренной соли, опасаясь горького привкуса, возникающего со временем. Есть еще одно средство для сохранения натурального вкуса и запаха масла: использование с этой целью фасоли, вымоченной сутки, и бланшированной 10 минут в кипятке, а после остуженной в холодной воде. Ее также кладут на дно сосуда с маслом, небольшое количество, до трех столовых ложек.
Эти предосторожности напрасны с кукурузным маслом, если оно натуральное, и не проходило холодной рафинации выморозкой, и дезодорации.
Кукурузное масло имеет свой специфический вкус и запах, и не всем они нравятся. Поэтому рафинированное кукурузное масло рекомендуется употреблять людям с проблемами пищеварения. Это масло тормозит процессы брожения в кишечнике, способствует расслаблению тонуса желчного пузыря. Кровь также очищается при длительном употреблении в пищу кукурузного масла, снижается уровень холестерина.
Как содержащее витамины группы В, В1, В2, В3, провитамин А, кукурузное масло стойко пользуется популярностью и входит в детский рацион, так как нормализует обмен веществ.
Karlova A. S.
Источник
Анонимный вопрос · 11 декабря 2018
8,4 K
Оливковое масло можно использовать только без термической обработки! Так оно теряет все полезные свойства. На кукурузном, в отличие от него, можно жарить блюда. Поэтому можете использовать кукурузное при обжаривании, а оливковое — в салатах.
Диетологи говорят, что кукурузное полезнее.
В кукурузном находится 40-60% полиненасыщенных жирных кислот.
В оливковом 80% мононенасыщенные кислот.
По вкусовым качествам кукурузное масло практически без запаха, с нейтральным вкусом. Оливковое же масло имеет свой специфический запах, и очень сильно на любителя.
Хотя в салате, например, оливковое масло выиграет по всем параметрам)
Как известно, оливковое масло считается наиболее оптимальным продуктом для рационального питания.
В частности, оно благотворно влияет на уровень холестерина в крови. Однако последние исследования
несколько подорвали авторитет средиземноморского продукта.
Согласно выводам некоторых исследователей, кукурузное масло существенно полезней и эффективней в борьбе с плохим холес… Читать далее
Чем отличается жир и масла? На уровне биологии и химии 🙂
Занимаюсь козами, люблю животных, книги, штангу, учу языки. Круг интересов…
Любой жир — это продукт этерификации карбоновых кислот и трёхатомного спирта глицерина.
Маслами называют ряд веществ или их смесей, не растворимых в воде. Некоторые масла содержат в своем составе жиры, некоторые — нет.
Например, во всем известном сливочном масле содержание жира колеблется, в среднем, от 50% до 80%, а вот в полученном из него топленом жира около 99%.
Большинство растительных масел состоит из жиров (триглицеридов) на 95-98%.
Минеральные и синтетические масла — вообще не жиры.
Прочитать ещё 1 ответ
Чем полезна кукуруза?
QA инженер в декрете https://www.instagram.com/elena_solosh/
В пищу люди чаще употребляют варённую кукурузу. И не зря. Ведь в вареной кукурузе сохраняется целая кладезь витаминов. Это витамины А, грубы В, К, Е, С, РР. Это витамины способствуют нормализации нервной системы, улучшают обмен веществ, укрепляют сосуды.
Прочитать ещё 1 ответ
Почему говорят, что оливковое масло нельзя нагревать, жарить на нем?
Давайте для начала зададимся вопросом, почему можно жарить на других маслах?) Да потому что они используются для жарки в рафинированном виде.
Только самые отчаянные жарят на нерафинированном подсолнечном масле. Всё дело в риске подгорания его на сковороде и, как последствие, едкий запах, богатый канцерогенами. Единственное доступное нам нерафинированное масло для жарки — это оливковое.
Вы что нибудь слышали о температуре горения масла? Нерафинированное подсолнечное, соевое или рапсовое масло горит при температуре около 160°С. Температура горения нерафинированного оливкового масла – около 190°С — 210°С. Рафинация делает все масла пригодными для жарки, поднимая температуру их горения до 230-240°С.
Но есть масло, на котором лично я бы не рекомендовал бы вам жарить, а именно нефильтрованное оливковое масло , насыщенное микрочастицами оливок. Оно, и правда, может подгореть на плите. Греки например не покупают какое-то специальное оливковое масло для жарки, а жарят и тушат только на extravirgin, которое у них доступно по цене.
www.youtube.com/embed/XxgyWNwDQjM?wmode=opaque
Я надеюсь теперь многие читатели развеят этот миф и увеличат просторы для своих кулинарных экспериментов)
Прочитать ещё 2 ответа
Зачем производить маслины с косточками?
Лучше сохраняется вкус, да и традиция предписывает солить маслины целиком. Естественно мы говорим о более-менее крупных маслинах, а не тех что чуть крупнее гороха. Более того, если вы посмотрите на действительно дорогие маслины, бочковые, то они всегда с косточками. Это признак качества. А вот никто не задумывался что делают с косточками те производители что их вынимают? Как ни странно из них тоже получают масло, это плохое масло, но тоже масло, и используют как топливо. А в Древнем Риме косточки, их тогда никто не вынимал, но они оставались после отжима масла, замачивались в воде и использовались как корм свиньям. Так что те, кто вынимают косточки, извлекают свою прибыль из них, и те, кто оставляют, извлекают свою, из имиджа, как минимум.
Как отличить сливочное масло от подделки?
Дарим вкусные и полезные рецепты на своем ютуб-канале Бодрячком! https://www.you…
Настоящее масло:
- не должно крошиться во время нарезки,
- приятно пахнет молоком,
- имеет однородную, плотную консистенцию,
- имеет молочный цвет, без выраженной желтизны,
- жирность масла не менее 82,5%,
- срок годности не более 20 дней.
Прочитать ещё 1 ответ
Источник
Кукурузное масло домохозяйки не используют так часто, как оливковое или из семян подсолнечника. И зря. Кукуруза богата важными микроэлементами и витаминами, а ее масло достойно применяться не только в кулинарии, но и для лечения некоторых заболеваний, в косметологии. Но для этого нужно узнать, в чем же польза и вред кукурузного масла.
Как делают кукурузное масло
Кукурузное масло делают не из самих зерен, а из зародышей, которые при получении крахмала, кормов, муки, патоки и других продуктов должны отделяться. Именно в них находится от 32% масла. Производство начинается с отделения столь нежелательных, но полезных зародышей. Делается это несколькими способами:
- Сухим. Этот вид отделения имеет недостатки, например, вместе с зародышами отделяется много крахмала. Далее его получают прессованием.
- На производстве патоки и крахмала зародыши отделяют мокрым способом. Но продукт получается не таким качественным.
Нерафинированное неочищенное: в его составе максимальное количество полезных веществ. Рафинированное недезодорированное очищают, однако оно все еще имеет яркий запах и цвет. Рафинированное дезодорированное кукурузное масло приносит пользу и больше подходит для употребления в детскую и диетическую пищу. Оно не имеет запаха.
Химический состав и калорийность кукурузного масла
Чтобы удостовериться в полезных свойствах, нужно понять, что в нем содержится. В продукте около 85% ненасыщенных жирных кислот и 15% насыщенных. Это олеиновая, линолевая, стеариновая, пальмитиновая. Не менее богатый и витаминный состав: E, A, F, B1, PP, лецитин.
Именно кукурузное масло – рекордсмен по содержанию витамина Е. Этот элемент продукта сохраняет молодость организма, отвечает за функциональность половых органов. Лецитин полезен для сердца и сосудов. Состав обеспечивает быструю усвояемость.
В 100 граммах 899 калорий.
Чем полезно кукурузное масло
Пользу этого продукта трудно переоценить. Про его свойства известно не так много. Но оно оказывает положительное воздействие на все системы органов и в несколько раз полезнее подсолнечного и даже оливкового.
В чем польза кукурузного масла для организма человека:
- Витамин Е сохраняет молодость кожи и всего организма.
- Полезные вещества защищают организм, оберегают клетки тканей от мутаций, их генетическую информацию от различного рода повреждений.
- Укрепляет иммунную систему.
- Снижает утомляемость.
- Быстро усваивается, поэтому оно полезно в детском возрасте и в период похудения.
- Снижает уровень холестерина, помогает бороться с атеросклерозом.
- Полезно для профилактики заболеваний желчного пузыря.
Для женщин
Это настоящее спасение для женского организма. Именно витамин Е часто называют «женским кладом». Он положительно влияет на половую систему и даже помогает восстановить менструальный цикл. Хорошо влияет на здоровье волос, ногтей, кожи. Вечный секрет молодости.
Из-за того что продукт легко усваивается, его часто употребляют при диетах. В малокалорийных блюдах оно будет не лишним, а наоборот, поможет не потерять волосы, здоровье кожи и менструальный цикл. Продукт полезен во время беременности. Еще один момент, который толкает на покупку масла из зародышей кукурузы, – оно отлично помогает сделать пятки гладкими, без трещин, сухости.
Для мужчин
Льняное, оливковое, тыквенное – все эти масла полезны для мужского здоровья. Ведь зачастую проблемы с половой сферой являются последствием не тяжелой работы, генетики и заболеваний, а обычным недостатком витаминов и других полезных веществ.
В кукурузном этих элементов достаточно для профилактики проблем и повышения потенции. Его достаточно употреблять по чайной ложке натощак.
Совет! Полезнее добавлять в блюда, которые содержат «правильные» продукты с богатым витаминным составом.
При беременности и грудном вскармливании
Беременность и грудное вскармливание – период, когда женщина должна тщательно следить за своим рационом. Ведь вся еда, которую она ест, напрямую отражается на здоровье малыша. Растительные масла содержат много полезных веществ, которые необходимы для нормального функционирования организма. Ведь вынашивание ребенка требует много сил, перестройки, а вскармливание не менее сложный процесс. Мама должна не только черпать необходимые витамины для выработки молока, но еще и восстанавливать свой организм до прежнего состояния. В масле кукурузных зародышей есть все необходимое для женщины. Во время кормления грудным молоком продукт нужно употреблять осторожно и вводить постепенно, как и многие другие блюда.
Внимание! Большое количество тоже недопустимо, так как может привести к набору нежелательного веса.
Можно ли давать кукурузное масло детям
Растительные жиры в детском возрасте могут принести не только пользу, но и вред, так как многие из них тяжелые для несформированной пищеварительной системы. К ним относится, например, льняное. А вот кукурузное намного легче, оно быстро усваивается организмом.
Педиатры разрешают вводить его в рацион ребенка с 1 года жизни. Несмотря на свой богатый состав и большое количество полезных веществ, оно не всегда сполна питает организм всем, что он требует. Это один из немногих недостатков продукта.
Полезно ли кукурузное масло для похудения
Еще несколько лет назад продукция с надписью «обезжиренное» вызывала восторг и доверие у всех худеющих людей. Ведь чтобы избавиться от жира, нужно его меньше употреблять. Однако это мнение – большая ошибка! Время обезжиренных продуктов прошло. Такие блюда во время похудения не только не оказывают практически никакого полезного действия, но и вовсе способны навредить.
Именно недостаток жира добавляет проблем, останавливает процесс похудения, лишает волос, здоровой кожи, крепких ногтей и ухудшает половое влечение. Недостаток жиров в организме женщины ставит под вопрос ее детородную функцию. Чайная ложка кукурузного масла в день придаст сил, насытит организм недостающими витаминами.
Как принимать кукурузное масло в лечебных целях
Кукурузное масло применяется и в народной медицине. Для лечения болезней недостаточно добавлять его в блюда. А подвергать тепловой обработке и жарить вовсе не желательно. Хотя это одно из масел, которые почти не теряют своих свойств при обработке.
Для работы желчного пузыря его часто добавляют в блюда, салаты, каши на завтрак. Лучше в течение двух недель натощак употреблять полторы чайных ложки чистого масла. После 14 дней необходимо сделать перерыв такой же длительности и начать лечение заново.
Для того чтобы быстро уснуть, его не только употребляют внутрь, но и мажут им виски с затылком.
При болезненности суставов продуктом растирают эти места и закутывают в теплую ткань.
Дерматологические заболевания лечатся смесью кукурузного и укропного масла в равных пропорциях.
При ожогах поврежденное место просто мажут прохладным маслом.
Внимание! Перед лечением народными методами нужно получить консультацию врача.
Правила употребления кукурузного масла при диабете и панкреатите
Кукурузное, как и многие растительные масла, не всегда идет на пользу организму. Речь идет о некоторых заболеваниях. Когда в органах происходят изменения, режим питания тоже необходимо менять. Чаще всего этим интересуются диабетики. От правильности их питания зависит здоровье и жизнь. Эндокринологи утверждают, что оно полезно при сахарном заболевании. 1-2 чайных ложки в день не нанесут вреда. При этом желательно исключить другие виды растительных масел и животные жиры.
А вот при панкреатите любой жир опасен, это относится к периодам обострения. Продукт категорически запрещается. Когда болезнь успокоилась, спустя 2 недели разрешается вводить в рацион 1 ложку ежедневно. Однако есть пищу, которая жарилась на нем, нельзя!
Применение кукурузного масла в косметологии
Кукурузное масло применяется в косметологии благодаря своему чудодейственному составу. В нем много полезных элементов, в том числе витамин Е, которые положительно влияет на состояние кожи. Продукт разнообразно действует на все типы кожи. Им лечат сухую, жирную, нормальную, комбинированную кожу, волосы и самые разные дерматологические заболевания.
В последние годы применение натуральных продуктов косметологами набирает популярность. Но продукт обработки кукурузы найти в таких средствах не так легко. В таком случае можно делать маски самостоятельно.
Для кожи лица
Этот продукт для кожи лица становится настоящим спасением. Примечательно, что он подходит для всех типов кожи и всех проблем. Витамин Е в его составе отвечает за красоту дермы. Одно из самых известных свойств продукта – сохранение молодости. Он отлично содействует упругости кожи, борется с пигментацией. Также не закупоривает поры.
При морщинах 2 ложки меда греют на водяной бане, добавляют 2 ложки масла. Желток вводят в остальные ингредиенты. Маска наносится на лицо на 15 минут. Не стоит забывать про височную область, шею.
Если мешают пигментные пятна, кожу смазывают маслом, затем наносят слой средств от веснушек. Либо массу из персика, дыни.
Для волос
Растительные масла – всегда спасение для сухих, поврежденных, крашеных волос. Кукурузное — не исключение. Рекордсмен по количеству витамина Е в составе помогает абсолютно всем типам волос. Используется в косметологии для их восстановления и роста. Ускоряет обмен веществ.
Маска для укрепления волос, избавления от выпадения:
- 14 миллилитров эфира карите мешают с 1 ложкой сухого имбирного чая, греют.
- Далее добавляется 20 грамм масла кукурузы, 4 капли масла мяты.
- Все смешивается и наносится на волосы по всей длине.
- Спустя 60 минут маска смывается.
Чтобы волосы росли, смешивают 60 грамм масла, 3 капли апельсинового масла, 4 капли миндального, 3 капли иланг-иланга. Маска держится на волосах 45 минут.
Как использовать кукурузное масло в кулинарии
В кулинарии его используют для приготовления самых разных блюд. Оно хорошо подходит для жарки, заправки любых салатов. Но более полезным будет при заправке легких овощных салатов. Никаких запретов нет. Пользу оно принесет в первом, втором блюде, закуске.
Можно ли жарить на кукурузном масле
Жарить на этом продукте можно. Оно более полезное, чем подсолнечное, льняное, оливковое. Однако злоупотреблять любыми жареными блюдами все же не рекомендуется.
Совет! Готовить лучше на медленном огне, так сохраняется больше важных полезных веществ.
Суточная норма употребления кукурузного масла
Врачи утверждают, что суточная норма любого растительного масла – 1-1,5 столовые ложки в день. Такое количество насытит организм всеми необходимыми веществами. Большее количество способно негативно повлиять на показатели веса.
Какое масло лучше: рафинированное или нерафинированное
Современные производители часто предлагают покупателю рафинированный продукт, то есть очищенный. В нем меньше полезных компонентов, но при жарке он не выделяет токсических веществ. В кулинарии лучше использовать его.
А вот в косметологии и народной медицине лучше подойдет нерафинированное кукурузное масло, оно сохранило в себе все витамины и микроэлементы, приносит пользу и лишь минимальный вред в случае аллергии.
Какое масло полезнее: кукурузное или подсолнечное
Преимущества двух масел оценивать сложно. Ведь стоит учитывать цель и способ применения. Для жарки, как утверждают специалисты, подходит и подсолнечное, и кукурузное. Особой разницы в рафинированном продукте нет. А вот в косметологии и медицине лучше пользоваться неочищенным кукурузным. Его состав более богат полезными веществами.
Вред кукурузного масла и противопоказания
Кукурузное рафинированное масло приносит куда больше пользы, чем вреда. Его противопоказано употреблять лишь при индивидуальной непереносимости. Осторожно следует относиться к продукту при тромбозах, так как он влияет на свертываемость крови, и ожирении.
Как выбрать кукурузное масло
Кукурузное масло стоит выбирать по цвету. Он должен быть равномерным, осадка быть не должно. Важно следить, чтобы не было мутности, примесей. Не советуют выбирать неизвестных производителей, дешевые варианты. Лучший выбор – в стеклянной бутылке.
Заключение
Польза и вред кукурузного масла объясняются его богатым составом. Оно полезнее подсолнечного или льняного. Применяется в косметологии для улучшения кожи, волос, ногтей. В народной медицине помогает справиться с ожогами, бессонницей, дерматологическими заболеваниями. Осторожно следует употреблять при панкреатите, ожирении, тромбозе.
Отзывы
Лидия Чижевская, 39 лет, г. Дмитров
Использовала кукурузное масло для волос. Боялась, что оно будет жирнить их. Но эффект отличный. Волосы стали живыми. Появился блеск и пшеничный отлив! Теперь заменяю большинство косметических средств для волос им.
Алина Игнатьева, 28 лет, г. Мозырь
Во время беременности появились проблемы с ногами. При судорогах ног мама посоветовала кукурузное масло. До этого доверяла только проверенным средствам из аптеки. Но оно изменило мое мнение. Судороги со временем стали меньше, а потом и вовсе сошли на нет!
Была ли Вам данная статья полезной?
Источник