Полезно ли мечтать и как правильно это делать

Мечты — это способ окунуться в мир, где ты счастлив. Некоторые считают, что делать подобное глупо, другие только этим и живут. Ученые пришли к выводу, что способность мечтать — это одна из основных характеристик успешного и счастливого человека. Мы разберем основные причины того, почему стоит строить воздушные замки, и узнаем, как правильно делать это, чтобы не потерять связь с реальностью и воплотить свои желания.

Мы в AdMe.ru пришли к выводу, что мечты — это один из самых легких и приятных способов поменять свою жизнь к лучшему. И вот почему.

1. Вы сможете понять, чего хотите от жизни

Проблема с поиском себя и своего места в жизни порой затягивается на неопределенный срок. Чтобы избежать подобных ситуаций, попробуйте упражнения «Детство» и «20 любимых занятий» из книги «Мечтать не вредно» лайф-коуча по достижению целей Барбары Шер и эксперта по психологии Энни Готтлиб.

Первое упражнение поможет разобраться с тем, чем вы чаще всего занимались в детстве. Выпишите на бумагу все хобби и занятия, которые вас увлекали, по годам жизни. А после проанализируйте, какое дело сопровождало вас на протяжении всего сознательного пути. Это и будет та самая красная нить, над которой стоит задуматься.
Упражнение «20 любимых занятий» поможет проанализировать, чем вы занимались, занимаетесь или почему перестали это делать. Напишите на листке бумаги не меньше 20 любимых занятий, а если не набирается такое количество, не отчаивайтесь и отмечайте любую мелочь: нравится чесаться, когда чешется, например. После задайте несколько сопутствующих вопросов к этим хобби. Когда я в последний раз этим занимался? Стоит денег или это бесплатно? В одиночку или с кем-то? Запланированно или спонтанно? Есть ли риск для здоровья? Это что-то быстрое или медленное? Теперь выявите закономерности. Они-то и подскажут ваши реальные интересы и дадут правильный вектор в определении дела вашей жизни.

2. Научитесь ставить конкретные цели и достигать их

Каждая мечта состоит из ряда целей, которые необходимо правильно ставить. А любая цель имеет такие характеристики, как конкретность, измеримость, временные рамки, достижимость и значимость. Поэтому не забудьте проверить ее по всем параметрам и, если это что-то масштабное, разбить на подцели и задачи.

3. Познакомитесь с собой поближе

Порой мы сталкиваемся с тем, что не можем понять, чего на самом деле хотим. Одна из причин в том, что мы плохо себя знаем, а это влияет не только на наш выбор начинки в булочке, но и на дальнейшие решения и поступки в жизни.

Упражнение «Идеальный день» поможет составить картинку вашего будущего и определить основные черты вашей личности, выявить проблемы, с которыми вы сталкиваетесь в реальной жизни на пути к достижению мечты. Все, что вам нужно, — представить, как выглядел бы ваш идеальный день с момента пробуждения до ночного сна. Представив это, составьте таблицу и запишите в нее ответы на некоторые вопросы:
Что именно в этом дне необходимо для вашего счастья?
Что необязательно, но желательно?
Что есть просто баловство, без которого можно обойтись?
Что изменится, если вы оставите только необходимое?
Какие из составляющих идеального дня у вас уже есть, а какие отсутствуют?

Сравните реальность и фантазию. Задайте финальные вопросы:

Что необходимо сделать, чтобы получить желаемое?
С какими трудностями придется столкнуться?

Посмотрите правде в глаза и начните действовать уже сегодня.

4. Сделаете слабые стороны своим преимуществом

Научитесь себя хвалить и посмотрите на себя со стороны, а упражнение «Да будет похвала» поможет вам в этом. Попросите своих друзей или родственников описать вас. Но не одним словом («милая», «красивая»), а хотя бы в нескольких предложениях. Воспринимайте эту информацию не как лесть, а как факты. Так вы увидите, что ваши слабые стороны — только у вас в голове и, возможно, вы излишне требовательны к себе и самокритичны.

5. Забудете, что такое страх перемен, и начнете получать от этого удовольствие

Перемены всегда сложны. Но чтобы прийти к ним, можно выполнить упражнения на проработку вашего страха. К примеру, вы долго боялись устроиться на новую работу, но вам очень хотелось. Возьмите листок бумаги и пропишите, что будет, если вы пойдете туда, и что случится, если не сделаете этого. Таким образом вы не только проработаете свой страх, но и просчитаете риски, обезопасите себя от возможных неудач.

6. Вас не будет пугать выгорание на рабочем месте

Мечты не только помогают добиваться конкретных целей, но и держат на плаву. Ученые доказали: когда человек фантазирует, ему легче справляться со стрессом и находить эффективные решения сложных задач. Этот процесс не только позитивно сказывается на психическом состоянии человека и его способности мыслить, но и в целом положительно влияет на весь организм.

7. Подружитесь с семьей и найдете в ней поддержку

Порой на пути к мечте встречаются различные препятствия. Одним из них может оказаться сопротивление собственной семьи. Хоть данный факт и может стать мощным мотиватором, чтобы доказать им, что ваш путь верный, но в погоне за этими иллюзорными доказательствами можно забыть, куда вы на самом деле стремились и что по-настоящему важно. Поэтому лучшим выходом станет не сопротивление с их стороны, а поддержка. Поговорите с родителями об этом, обсудите их взгляд на вашу жизнь, выскажите свое видение. Так вы узнаете их приоритеты, страхи касательно будущего, а также сможете показать, насколько это серьезно для вас.

8. Научитесь ценить и поддерживать себя самостоятельно

Некоторых в детстве родители награждали за хорошие оценки или поведение. А сейчас вам предстоит делать то же самостоятельно, и поможет в этом упражнение «Награди себя». Суть его в том, чтобы поощрять себя за маленькие победы, будь то утренняя зарядка или несколько сброшенных килограммов. Побалуйте себя новой сумочкой за то, что вы уже неделю выделяете время на исполнение мечты. Да, это небольшие шаги, но это то, ради чего стоит идти дальше, а поощрение даст стимул к выполнению более сложных задач.

9. Научитесь организовывать себя и свое время

Тайм-менеджмент — это не легенда, а реальность, которая поможет встроить желания, мечты и цели в вашу жизнь. Упражнение «Планировочная стена» станет вашей совестью и путеводительной звездой. Составьте график целей на год, на месяц и на неделю. И не забудьте про графу «отдых», ведь он так полезен для того, чтобы дойти до победного конца.

10. Воплотите свою мечту и станете наконец самым счастливым человеком в мире

Когда вы придете к тому, что желаемое наконец-то свершилось, не удивляйтесь. Теперь эти знания можно передать детям, родственникам и переходить к осуществлению следующей мечты. Надеемся, она у вас не одна. Не бойтесь ставить высокие цели и мыслить масштабно. Целясь в луну, вы, даже если промахнетесь, останетесь среди звезд.

Какие ваши мечты уже сбылись? Поделитесь своим опытом в комментариях и вдохновите окружающих.

Иллюстратор Natalia Breeva

специально для

AdMe.ru

Источник

А между тем в мире происходит бесконечное множество интересных вещей. Взлетают самолеты, встречаются люди, обнимая друг друга и улыбаясь, шумят моря и океаны в дальних странах, верблюды топчут горячий песок пустыни. Где-то течет совсем другая жизнь, как будто в другом измерении.

А что мы? Заводим будильники, совершаем привычные утренние ритуалы, постоянно бежим куда-то, спешим… Бываем ли мы вообще счастливы в настоящем, вот именно здесь и сейчас?

Я думаю, очень мало людей считают себя абсолютно счастливыми. Они говорят: «Надо жить реально, сиди на своем месте, перестань мечтать, сними розовые очки». Так и живут многие люди по привычному укладу, заданному обществом: школа, институт, работа, семья, рождение ребенка… и потом крышка. Сами знаете чего. Мечты остаются нереализованными, личные желания не исполненными. Рыбка ведь золотая только в сказке бывает. И сами мы не Хоттабычи. Чудес совершать не научились.

Нет, конечно, это не ко всем относится. Кто-то всегда прислушивается к голосу собственного сердца, плюёт на мнение окружающих, следуя своим путем, и добивается поставленных целей. Но мало таких, к сожалению.

А что же всё-таки мешает людям исполнить свои мечты? Да всё тот же самый бардак в мыслях, ложные цели и привязанности, стереотипы мышления, страх перемен, неуверенность, ограниченность сознания.

Что же делать, как научиться нам быть свободными, счастливыми, гармоничными людьми? Прежде всего, нам нужно выкинуть весь «хлам» из своей головы. Выплакать, выкричать, выстрадать личную свободу. Понять, что для счастья мы должны сами быть самодостаточными людьми и цельными личностями, поверить в себя. Без веры не будет ничего. Никакие таблетки не подействуют, если заранее не верить в их эффективность.

Мы рождены, чтобы быть счастливыми, чтобы радоваться жизни, каждому новому дню. Задумайтесь, если вы считаете себя несчастными, что мешает вам быть счастливыми? Постарайтесь навести порядок в своей голове. Прислушайтесь к себе, к голосу своего сердца, к своим желаниям и ощущениям. Какой бы вы хотели видеть свою жизнь и себя в ней? Нарисуйте в голове этот образ, визуализируйте, сохраните его в себе, стремитесь к нему.

Что нужно сделать, чтобы добиться желаемого? Составьте план действий, начиная с самой нижней ступени, заканчивая вершиной, то есть вашей реализованной целью. Это, конечно, не по взмаху волшебной палочки произойдет, но через терпение, стремление, целеполагание ваша цель будет достигнута. Не бойтесь мечтать! Но мечтая, действуйте. Без цели, без мечты жизнь человека пуста, он напрасно расходует свою энергию. Придумайте себе цель, которая сделает вас счастливым человеком. И следуйте за ней.

Жизнь имеет удивительное свойство быстро пролетать… Она одна у нас, неповторимая. И в ней столько всего прекрасного, неразгаданного, манящего… Столько стран, в которых хочется побывать, столько людей, с которыми хочется повстречаться, столько книг не прочитанных и фильмов не просмотренных.

Не обделяйте себя, пожалуйста, счастьем. Выбросьте ложные стереотипы и ограничения, нелепые табу и предрассудки. Откройте своё сердце ветру перемен, счастья и свободы! Будьте счастливы, люди! Здесь и сейчас.

Источник

8 причин, почему полезно мечтать

Каждый из нас периодически о чем-то мечтает. Но, лишь немногие знают, что мечты содержат в себе энергию, и то, как мы будем ее использовать, определяет наше будущее. Мечты могут быть полезными для нас и нашей жизни, но кроме этого, они могут привести человека в тупик и загнать в депрессию. Но, если правильно подойти к этому делу, мечты обязательно станут полезными и изменят вашу жизнь. Давайте рассмотрим, почему полезно мечтать.

1. Мечты рождают цели.

Всякий раз, когда мы о чем-то мечтаем, и если мы делаем это продуктивно, в нашей голове рождается цель. Цели – это то, без чего невозможно быть максимально успешным. Если наши мечты остаются мечтами, они не приносят должного результата. Цель – это та точка, в которую мы хотим попасть, и увидеть ее можно только посредством мечты.

2. Мечты высвобождают энергию.

Когда человек мечтает о том, чего хочет достичь, в его жизнь высвобождается необходимая энергия для движения вперед. Мечта открывает в нас источник внутренней энергии, которая помогает двигаться вперед и дает силы на преодоление сложностей. Благодаря мечте, которая полыхает в нашем сердце, мы раскрываем свое мышление, а энергия, помогает сделать его более эффективным. За счет той энергии, которая высвобождается вместе с грезами, наш мозг может увидеть тысячи вариантов выхода из сложных ситуаций на пути к ее достижению.

3. Мечты развивают творчество.

В процессе мечтания раскрывается наш творческий потенциал, и задействуются участки мозга, связанные с воображением. Мечта активирует творчество, и со временем человек становится более креативным. Изменения происходят на физиологическом уровне – мозг человека пополняется большим количеством нейронных связей.

4. Мечты порождают движение.

Мечты помогают человеку встать с дивана и начать делать что-то для их достижения. Человек, который ни о чем не мечтает, сложно берется за любую работу. Ему этого не хочется. Все начинается с мечты, ведь если ничего не хочется, то зачем что-то делать. Мечта помогает преодолеть лень, и делать что-то ежедневно для того, чтобы она реализовалась.

5. Мечты помогают в трудные моменты.

Если у вас есть мечта, она будет согревать ваше сердце на пути к цели. С какими бы трудностями вы ни столкнулись, всегда ярким светом вдали вас будет поддерживать ваша мечта и давать сил на то, чтобы преодолевать трудности и продолжать свой путь.

6. Мечты вдохновляют.

Состояние вдохновения трудно описать и практически невозможно вызвать искусственно. Но, мечта всегда наполняет человека вдохновением, окрыляет его и дает легкость. Поэтому, мечтать полезно! Полезно не только для вас, но и для вашего дела. Вдохновенные люди способны творить великие дела и создавать шедевры из ничего.

7. Мечты влюбляют в работу!

Никто не отменял труд! Одной мечтой достигнуть цели невозможно! Но, преимущество в том, что мечта помогает влюбиться не только в результат, но и в сам процесс достижения желаемого. Мечта рождает любовь к ежедневному труду, ведь человек понимает, какая награда ожидает его в тот момент, когда он сделает все для ее реализации.

8. Мечты сбываются!

Вот еще одна веская причина, почему стоит мечтать. Да, пусть не все наши мечты становятся реальностью, но человек, отказывающийся от них, не будет иметь даже ту часть сбывшихся желаний!
Мечтать полезно и это может изменить нашу жизнь. Но, стоит помнить, что мечты могут приносить и вред. В тех случаях, когда мечта остается лишь плодом воображения и становится грезой, энергия, данная нам вместе с ней, перегорает. Результат таких непродуктивных мечтаний – разочарование и потеря интереса к деятельности.

Елена, www.vitamarg.com

Источник

1. Мечты рождают цели.

2. Мечты высвобождают энергию.

3. Мечты развивают творчество.

4. Мечты порождают движение.

5. Мечты помогают в трудные моменты.

6. Мечты вдохновляют.

7. Мечты влюбляют в работу!

8. Мечты сбываются!

Источник

Полезно ли мечтать и как правильно это делать Большинство людей склонны периодически предаваться мечтаниям. Однако мало кто знает, что мечты являются кладезем энергии, которая способна помочь построить по-настоящему счастливое будущее. Мечты могут нести в себе большую пользу, но кроме этого они могут загнать человека в тяжелую депрессию. Именно поэтому очень важно мечтать правильно, ведь тогда у вас появится шанс изменить свою жизнь к лучшему.

Что такое мечта?

Мечта – это продукт воображения, отстраненный от реальности в настоящем и направленный на деятельность в будущем, совершаемую ради реализации желаний. Под процессом метания подразумевается осознанное создание возможных образов будущего. Если одним людям свойственны мечты, максимально приближенные к реальности, то другие мечтают о чем-то сказочном и фантастическом.

Каждый человек в детском и юношеском возрасте часто предается мечтам, но чем старше он становится, тем сильнее повседневные обязанности и потребности вытесняют мечты. Разве разумно мечтать о путешествии к Ниагарскому водопаду, когда все время и силы уходят на работу и семью?

Стоит помнить, что мечты не возникают на пустом месте и являются отражением подсознания. Взрослые люди чаще всего мечтают о чем-то приземленном, необходимом для саморазвития и повышения качества жизни. А еще есть люди, которых общество привыкло называть мечтателями.

Мечты и мечтательность

Полезно ли мечтать и как правильно это делать Мечтательность – это черта, характерная для личностей, осознанно уходящих от реальности. В какой-то степени это показатель нерешительности и наличие сложностей с самоопределением.

Мечтательность как черта характера формируется в раннем детстве под действием неблагоприятных условий развития: грубости, насилия, одиночества и недолюбленности. Ребенок пытается компенсировать недостающие чувства и эмоции с помощью мечты, в которой, например, мама не отговаривается постоянной занятостью, а может провести с ребенком весь вечер за совместными играми.

Или возможны случаи, когда человек мечтает, но действий для реализации своей мечты совершать не стремится. В итоге мечта ею и остается, а человека это характеризует как личность нерешительную и неуверенную в себе.

Важно

Мечта должна быть основой для жизненной цели, а иначе она начнет препятствовать развитию личности и сделает человека нежизнеспособным.

Зачем человеку нужна мечта

Пользу мечты оспаривать глупо, ведь она помогает человеку развивать свое воображение, отвлекаться от рутинной и однообразной жизни. Но помимо этого способность мечтать выполняет и множество других важных функций:

Мечта рождает цель. Когда человек начинает мечтать, он неосознанно оценивает возможность претворить мечту в жизнь, то есть побуждает ставить конкретную цель. Цель в свою очередь помогает человеку совершенствоваться и добиваться успешности. Если мечту нельзя сделать своей целью, то она не принесет положительного результата, оставаясь грезой.
Мечта высвобождает энергию. Когда вы мечтаете о чем-либо, то ваш источник внутренней энергии активируется и появляются столь необходимые цели для движения вперед. Благодаря мечте ваше мышление раскрывается, а высвобожденная энергия значительно повышает его эффективность. За счет этой энергии у вашего мозга появляется способность просчитать множество способов выхода из сложной жизненной ситуации на пути к достижению важной цели.
Мечта развивает творчество. Мечта помогает максимально раскрыть ваш творческий потенциал и задействовать области мозга, отвечающие за воображение. Именно мечты формируют в человеке такое качество как креативность. Изменения происходят на физиологическом уровне, поскольку мозг пополняется большим количеством нейронных связей.
Мечта мотивирует на поступки. Мечта помогает человеку подняться с нагретого дивана и приступить к реализации поставленных задач. Человек, не имеющий мечты вовсе, склонен к безделью и нерешительности. Ему просто не хочется ничего делать, поскольку в отсутствии мечты у него нет и цели.
Мечта помогает не опускать руки. Если у вас есть мечта, то вы никогда не свернете с выбранного пути и даже в минуты отчаяния будете помнить ради чего вы совершаете те или иные поступки. Как бы плохо и трудно вам ни было, мечта не позволит вам бросить начатое дело и всегда будет давать вам сил на преодоление трудностей.
Мечта имеет свойство сбываться. Если человек не мечтает о чем-то запредельном, то у него есть уникальный шанс воплотить свою мечту в жизнь. Очень важно помнить о том, что отрываться от действительности опасно даже в своих грезах, а иначе вас может постигнуть разочарование.

Что мешает людям мечтать

Способностью мечтать изначально обладают все люди, без исключения. Однако под влиянием некоторых факторов человек может и лишиться этой способности. Некоторые теряют это умение еще в детстве. Лишить человека способности грезить может:

Авторитарный стиль воспитания. Если родители слишком строги и требовательны к ребенку, то своим поведением они сами отучивают его мечтать. «Хватит мечтать в облаках!», «Мечта не прокормит тебя!». Высказывания подобного рода могут окончательно лишить ребенка способности мечтать и превратить его в замкнутого человека, нацеленного на удовлетворение примитивных потребностей и застрявшего в своей зоне комфорта.
Гиперопека. Чрезмерная опека тоже не доведет до добра. Если ребенку с раннего детства мешают в проявлении самостоятельности, то он вырастет в итоге инфантильной и безответственной личностью. А такие люди не умеют преобразовывать мечту в цель, их мечты носят характер фантазий и только.
Повышенная практичность. Человек, зацикленный на достижении только финансового благополучия не оставляет себе возможности провести вечер в праздных мечтах. Он воспринимает мечту как нечто бесполезное и неспособное принести реальную пользу.
Особенности личности. Люди, подверженные тревожности или депрессиям вообще не склонны мечтать. Весь их мыслительный процесс направлен на жалость к себе или критику окружающих. Откровенно говоря, их мышление вообще носит разрушающий характер. Как бы там ни было, но мечта – это проявление индивидуальности, а о какой индивидуальности можно рассуждать, если человек погряз в страданиях, чаще всего вовсе надуманных.
Узкий кругозор. Низкий уровень образования также не способствует умению мечтать. Настоящие правильные грезы доступны только тем, кто стремиться к саморазвитию. Эрудированные люди понимают и, что немаловажно, принимают важность того, что мечта должна быть правильной и служить основой реальной цели.
Комплексы неполноценности. Если человек не уверен в себе и своих возможностях, то он просто не задумывается о мечтах. У него есть множество более приземленных дум, которые не отпускают его ни днем, ни ночью. На мечты просто не остается свободного времени.
Эмоциональное выгорание. Уставшие люди думают лишь о том, как бы забросить опостылевшие обязанности и отдохнуть как следует. А главной мечтой в таком состоянии будет разве что ссылка в Сибирь, куда-нибудь подальше от людей и рутинных хлопот.

Если вы пережили травмирующие события, которые привели к формированию внутренних барьеров, то будьте готовы победить их. Позвольте себе развиваться и двигаться на пути самосовершенствования.

Важно

Не ставьте перед собой недостижимых целей. Если у вас есть большая мечта, то разбейте путь к ее достижению на множество маленьких задач и ежедневно делайте шаг ей навстречу. Таким образом, вы сможете ежедневно видеть результат своих трудов и уже не сможете остановиться.

Источник