Полезно ли пить валерьянку на ночь
Выпитая валерьянка перед сном поможет успокоиться и уснуть. Ведь данное лекарственное средство восстанавливает нервную систему, что облегчает засыпание. В аптеках можно приобрести настойки на спирту, экстракт валерьянки в форме таблеток или капсул.
Как трава валерианы действует на человеческий организм
Ее преимущество перед другими подобными препаратами заключается в том, что валерьянка успокаивает, расслабляет, но при этом не вызывает привыкание. Поэтому употреблять ее разрешается регулярно.
Единственное, что она имеет накопительный эффект, по этой причине стойкий результат можно получить лишь спустя несколько приемов.
Чтобы человек уснул, его организм вырабатывает гамма-аминобутированную кислоту. При ее недостатке возникает бессонница. Валериана одна из природных трав, способная стимулировать синтез ГАМК.
Ночная валерьянка снижает эмоциональное напряжение, уменьшает тревогу. По этой причине, когда человек перенервничает, ему рекомендуют выпить немного настойки.
Также она положительно влияет на сосуды. После ее приема происходит снижение артериального давления, расширяются коронарные сосуды, уменьшается число сердечных сокращений. Она обладает лёгким очистительным эффектом, поэтому слегка чистит их стенки вен и артерий.
Валерьянка поможет снизить боль при заболеваниях внутренних органов, таких как гастрит, колит, холецистит. Способна устранить застой желчи.
Какие вещества обеспечивают лечебный эффект
Помогает валерьянка от бессонницы благодаря содержащимся в ее корне активным компонентам.
Содержит в себе:
- изовалериановую кислоту. Этот компонент снижает возбудимость нервной системы, при этом не вредит ей;
- валепориаты. Они уменьшают спазмы мышц;
- хотенин и валерин. Успокаивают центральную нервную систему и снижают раздражение;
- борнеол. Снижает процессы возбуждения в головном мозге.
Она также содержит минералы: кальций, хром, цинк, магний и калий.
В каких формах можно принимать
Валерьянка помогает уснуть принимаемая в любой форме. Будь-то таблетки или капли она снимет возбуждение, успокоит, ускорит засыпание. Принимать ее следует перед сном. Для лучшей усвояемости желательно натощак.
Спиртовая настойка
Чтобы ее приготовить сырье выдерживают в спирте. Это помогает сохранить все полезные компоненты.
Спиртовая настойка действует быстрее, чем другие лекарственные формы. Когда сон приходит в норму, ее отменяют.
Минусом настойки является то, что ее не стоит использовать беременным и кормящим грудью.
Экстракт
Таблетки валерьянки разрешаются женщинам в период вынашивания ребенка. Но они действуют медленнее спиртовой настойки.
Сухие корни
Их применяют, чтобы приготовить отвар или настой. Разрешается детям от 1 до 3 лет. Если не может уснуть кроха, то рекомендуется использовать успокаивающие ванночки.
Также отваром валерьяны разрешается младенцам натирать живот.
Эфирное масло
Эфирные капли валерьянки используют для аромаламп.
Если человек решил принять масло внутрь, его предварительно следует развести в чайной ложке меда. Полученную смесь запивают теплым молоком.
При желании масло можно нанести на платок и таким образом нюхать валерьянку перед сном.
Безопасные дозы
Принимать валерьянку следует не более месяца и строго по инструкции. Ее передозировка приведет к противоположному эффекту.
Для детей
Детям до 12 лет спиртовая настойка противопоказана.
С 3 лет разрешается употребление таблеток и капсул. Применяют по половине таблетки трижды в день. С 5 лет дают по целой капсуле.
Ребенку до 3 лет разрешается давать по чайной ложке товара или настоя высушенного корневища.
Чтобы приготовить из 3 чайные ложки сырья заливают половиной стакана кипятка. Настаивают в течение 15 минут.
Для взрослых
Взрослым спиртовую настойку можно употреблять до 30 капель. Разводят препарат в холодной воде и пьют трижды в сутки за полчаса до приема пищи. Отвары и настой следует принимать трижды в день по столовой ложке.
Для взрослых подойдёт также жидкий концентрат для ванн. Он разводиться в теплой воде в количестве 15 мл.
Курс лечения составляет 15 процедур. Их длительность около 20 минут.
Количество жидкого концентрата можно увеличить до 25 мл после 5 процедуры.
После приема такой ванны тело не стоит ополаскивать.
Можно ли при беременности
В период вынашивания ребенка женщина становится уязвимой, обидчивой, у нее появляется множество страхов.
Перед употреблением валерьянки лучше посоветоваться с врачом. Ее неправильное применение может принести вред как женщине, так и ребенку.
Побочные эффекты и противопоказания
Препараты из валерианы низкотоксичны и если не превышать дозировку, они хорошо переносятся организмом. К побочным эффектам относится сыпь, головокружение и замедленное сердцебиение.
Если норма препарата была превышена, может наблюдаться слабость, пониженное артериальное давление и подавленность.
Нельзя постоянно превышать дозу, так как это может привести к психическому возбуждению и замедлению пищеварения.
Даже при приеме препарата по рекомендованной врачом схему возможно снижение работоспособности, ослабление мышц, заторможенность. Человек может слишком долго принимать решение, у него становится растянутая речь.
Важно! Так как валерьянка подавляет возбудимость важных участков в головном мозге, ее с особой осторожностью следует употреблять с подобными препаратами и спиртными напитками.
Нельзя принимать валерьянку как успокоительное если имеется:
- повышенная свёртываемость крови;
- воспалительные процессы в тонкой и толстой кишке;
- воспаленные почки.
Также нельзя принимать при болезнях, которые угнетают центральную нервную систему.
Иногда на компоненты валерианы может появиться аллергическая реакция. Более склонны к ней дети.
Проявляет она себя расстройством ЖКТ, дерматитом, покраснением, зудом. При обнаружении данных симптомов от препарата следует отказаться.
Передозировка
Может произойти передозировка препарата, если человек за раз выпьет 12 и более таблеток. Если это капли, то свыше 20 мл.
От спиртовой настойки результат будет сильнее и опасней. Жидкость впитывается быстрее, поэтому ее следует пить строго по инструкции.
При передозировке уже через 10 минут произойдет расслабление стенок сосудов, ослабление сердечной мышцы. Через 20 минут, возможно, помутнение сознания, у человека появится сонливость. После сосуды резко сожмутся, появится тревога. Спустя сутки возможен жидкий стул.
К признакам передозировки относят вялость, апатичность, головокружение, угнетение сознания. Зрачки становятся расширенными, на лице появляются пятна красного цвета.
В некоторых случаях возможны сильные головные боли похожие на мигрень. Может появиться изжога и постоянное чувство тошноты.
Если принимать препарат правильно, то уже через месяц можно восстановить сон. В отличие от других средств она имеет стабильное действие.
Минусом валерьянки можно отметить лишь то, что она не способна за один прием снять стресс. Она поможет лишь немного убрать волнение. Поэтому перед экзаменом или собеседованием можно выпить 5 таблеток или 40 капель спиртовой настойки.
Полезное видео: что будет если выпить много валерьянки
Источник
Валерианка обычно ассоциируется с заплаканной женщиной, трясущейся рукой капающей в стаканчик капли — от нервов. Тем не менее, валериана способна спасать не только от стресса.
Валериана оказывает антидепрессантное, седативное, снотворное, анксиолитическое, гипотензивное и противоспастическое действие.
Считается, что фармакологические эффекты валерианы вызываются валепотриатами, а также монотерпенам и сесквитерпенам. Основной монотерпен в составе корня валерианы — борнеол. Типичными для валерианы сесквитерпенами являются валериановая кислота, валеренон и кессилгликоль.
Однако оказалось, что экстракт валерианы, в котором отсутствуют эти вещества, не теряет своих фармакологических свойств. Исследователи предполагают, что имеет место совокупное действие всех соединений, в том числе и минорных, которые входят в состав корня валерианы.
Валепотриаты связывают допаминовые рецепторы и оказывают спазмолитическое и снотворное действие. Причем экспериментально доказана их способность снижать дозу снотворного — бензодиазепина.
Имеются данные о токсичности валепотриатов. В частности, предполагается, что эпоксидная группа в составе валепотриатов может быть ответственна за цитотоксическое и канцерогенное их действие. Однако исследования in vivo не подтвердили эти подозрения.
Более того, валепотриаты после всасывания в кишечнике быстро распадаются на менее токсичные вещества. Поэтому, из-за нестабильности и плохой всасываемости валепотриатов, вряд ли можно ожидать от них способности вызывать острые отрицательные реакции организма.
В свою очередь, валериановая кислота и кессилгликоль в исследованиях продемонстрировали седативное действие. Причем валериановая кислота увеличивает концентрацию гамма-аминомасляной кислоты и подавляет активность центральной нервной системы.
Хорошая новость для принимающих валерианку — в ходе экспериментов валериана продемонстрировала отсутствие отрицательного влияния на скорость реакции и концентрацию внимания. Правда, речь в исследовании идет о здоровых добровольцах-испытателях.
Валериана ослабляет состояние тревожности и стресса.
Большим подспорьем валериана может стать при проблемах со сном — бессоннице, плохом качестве сна, состоянии скрытой сонливости. Ряд исследователей полагает, что пожилым людям валериана подходит больше, чем обычные снотворные препараты.
Прием валерианы уменьшает время засыпания и улучшает субъективное ощущение хорошего сна. Для наибольшего эффекта принимают экстракт валерианы за 2 часа до сна. Длительность приема в среднем составляет 28 дней.
Надо учитывать, что при бессоннице валериана не способна, в отличие от снотворных таблеток, оказывать моментальный эффект. Поэтому для достижения значительного снотворного действия надо принимать её на ночь в течение от нескольких до 28 дней.
Еще одним полезным свойством валерианы является её способность улучшать сон после отмены снотворных препаратов (например, бензодеазепина). Достаточно трехкратного приема экстракта в день на фоне постепенного снижения дозы — обычно этот процесс занимает 2 недели.
Предварительные клинические исследования продемонстрировали способность валерианы улучшать сон у детей с задержкой умственного развития.
При совмещении приема валерианы с другими седативными травами надо учитывать, что возможно усиление седативного эффекта, а также усиление негативных последствий приема таких сборов. К седативным фитопрепаратам относятся аир, кошачья мята, пырей ползучий, сельдерей, ромашка германская, хмель, лимонный бальзам, желтокорень канадский, зверобой, шалфей, пастушья сумка, крапива, дикий латук и др.
Точно так же усиление седативного действия происходит при совместном приеме валерианы и спирта этанола, а также лекарств снотворного действия.
Предполагается, что валериана может вызывать увеличение концентрации в плазме крови целого ряда препаратов. Например: кетоконазола, ловастатина, фексофенадина и др. Поэтому лучше избегать принимать валериану на фоне лечения такими медикаментами.
Как и любое биологически активное вещество, валериана может вызывать неблагоприятные последствия: головную боль, беспокойство, нарушение сердечной деятельности, дискомфорт в ЖКТ, сухость во рту, яркие сны и трудности с пробуждением.
Имеются отдельные данные о гепатотоксическом воздействии валерианы при длительном её приеме.
Еще один неприятный момент — после длительного приема валерианы возможно возникновение симптомов отмены, похожих на таковые при прекращении приема снотворных таблеток. Поэтому уменьшение дозы на фоне длительного использования валерианы должно быть постепенным.
Обратимся к важному вопросу — безопасной длительности приема валерианы.
Клинические испытания подтвердили безопасность валерианы при приеме в течение 28 дней. Данные о более длительном лечении отсутствуют.
Для детей валериана безопасна при приеме в течение не более 8 недель.
При беременности и в период грудного вскармливания необходима осторожность с валериной, т.к. данных о действии на грудное молоко недостаточно.
Подписывайтесь на канал, чтобы знать больше. Делитесь в соцсетях.
И не забывайте про палец, направленный вверх. Ведь ничто не стоит нам так дешево и не ценится при этом так дорого — как простой человеческий лайк!
Источник
Валериана – популярное лекарственное средство, обладающее превосходными успокаивающими свойствами, преимуществами которого является доступная стоимость в сочетании с высокой эффективностью. Валериана, известная также под названием кошачья трава, входит в десятку наиболее востребованных лекарственных препаратов не только в российских странах, но и в Европе, и в государствах США. В основном она применяется для лечения бессонницы и восстановления нормального функционирования нервной системы.
За сколько до сна пить валерьянку? Снотворный эффект наступает не сразу, максимально проявляясь после длительного курса приема. По сравнению с синтетическими лекарствами нового поколения, дающими моментальный седативный эффект, валериана характеризуется более низкой активностью, однако, благодаря природному составу, она действует мягче. Также неоспоримый плюс – отсутствие привыкания и редкое проявление побочных эффектов, аллергических реакций.
Действующие вещества валерианы
Состав валерианы определяет высокую результативность её применения. В ней содержатся биологические активные соединения, оказывающие доказанный исследованиями терапевтический эффект:
- изовалериановая кислота;
- валепотриаты;
- алколоиды — валерин и хотенин;
- борнеол;
- дубильные соединения;
- концентрированные эфирные масла;
- смолы;
- органические кислоты (муравьиная, яблочная, стеариновая, уксусная и т.д.);
- минералы для улучшения сна и поднятия жизненного тонуса – цинк, магний, кальций, калий.
Как валериана воздействует на организм: лечебные свойства
Уникальное действие валерианы основывается на том, что натуральные компоненты, входящие в ее состав, улучшают метаболические процессы, протекающие в периферических нервах и головном мозге, тем самым нормализуя сон. Валерьянка обладает мощным седативным эффектом, действуя как транквилизатор. Валерьянка оказывает благотворное действие на центральную нервную систему, регулируя процессы нервного возбуждения, улучшая проводимость нервных волокон, тем самым пролонгируя нормальный глубокий сон. После продолжительного курса приема снижается тревожность и нервное перенапряжение, раздражительность, исчезают трудности засыпания.
Также валерьянка перед сном положительно влияет на сердечно-сосудистую деятельность: способствует расширению сосудов, устраняет тахикардию, оказывает выраженное противосудорожное и гипотензивное действие. Помимо воздействия на нервную и сердечно-сосудистую систему, валерьянка обладает желчегонным и спазмалитическим свойствами, стимулирует секрецию желез желудочно-кишечного тракта.
Показания к использованию валерианы:
- неврозоподобные состояния, неврозы различной этиологии;
- легкая степень психопатии;
- высокая степен нервного возбуждения;
- повышенная раздражительность;
- сильный стресс;
- нарушения сна, в том числе и хроническая бессонница;
- головная боль различного происхождения, в том числе и как реакция на погодные явления;
- сосудистая дистония, сопровождающаяся вегетативными расстройствами;
- сбои в деятельности сердечно-сосудистой системы (в составе комплексной терапии с использованием специальных лекарственных средств);
- нарушения работы желудочно-кишечного тракта, спазмы гладкой мускулатуры и кишечника.
Противопоказания:
- индивидуальная непереносимость ингредиентов лекарства;
- возраст до трех лет;
- первые три месяца беременности, в некоторых случаях – период лактации;
- непереносимость компонентов фруктозы;
- дефицит определенных ферментов, нарушающий процесс усвоения валерианы и введения продуктов её распада.
Улучшения сна с помощью валерианы — какой лекарственной форме отдать предпочтение
Валерьянка для сна, «классический» способ расслабления организма, выпускается в виде капель, спиртовой настойки, таблеток, фитопакетов, жидкого концентрата для приготовления лечебной ванны.
1. Экстракт валерианы в таблетированном виде. Принимается через полчаса после приема пищи 3-4 раза в день в дозировке от 20 до 40 мг. Оптимальная продолжительность курса лечения – месяц. Допускается прием таблеток в период вынашивания ребенка и грудного вскармливания.
2. Спиртосодержащая настойка. Для приготовления такой формы натуральное сырье выдерживается в 70% спирте, что позволяет сохранить биологические компоненты максимально активными. По сравнению с другими лечебными формами, спиртовая настойка «работает» гораздо быстрее. Рекомендуемая доза – от 15 до 30 капель, разведенных в небольшом количестве питьевой воды, 3-4 раза в день, за полчаса до начала приема пищи. Спиртовая настойка категорически не рекомендуется беременным и кормящим, а также детям, не достигшим 12 лет.
3. Фитопакеты или высушенные корни валерианы, применяющиеся для приготовления лечебного отвара и настоя. Несколько фитопакетов или 100 грамм сухого сырья валерьянки заливают кипятком и настаивают 15-20 минут. Полученный водный настой нужно употреблять 3-4 раза в день по одной десертной ложке. Также сухое сырье можно заливать холодной водой и настаивать в течение 24 часов.
4. Концентрат для приготовления оздоравливающей ванны. В ванне разводится примерно 15-20 мл концентрированного вещества. Рекомендуемый курс лечения – 10-15 процедур, продолжительностью не более 20 минут. После пятой процедуры объем концентрата увеличивается до 20-30 мл. После принятия такой расслабляющей ванны тело не нужно ополаскивать.
5. Капли эфирного масла валерианы. Капли валерьянки для сна применяются как внутрь, так и для ингаляций. Эффективный способ расслабления – использование аромалампы, примерно 3-5 капель на 15 квадратных метров. Ароматерапия полезна перед сном – масло можно нанести на платок и вдыхать непосредственно перед засыпанием. Также эфирное масло валерианы можно разводить в чайной ложке меда, запивая подогретым молоком.
Правила приема валерианы для сна — как достичь максимального эффекта
Как определить, сколько капель валерьянки нужно для сна? В каждом случае это определяется индивидуально, в зависимости от проявлений нервного перенапряжения.
- При единичном случае бессонницы, которой раньше не наблюдалось, рекомендуется принять максимальную суточную дозу примерно за полчаса до отхода ко сну.
- Если речь идет о хронической бессоннице, то однократный прием не решит проблему, необходим длительный курс лечения. Препарат лучше пить перед приемами пищи. Оптимальный срок систематического приема валерьянки составляет месяц.
- Определяя, как пить валерьянку перед сном, нужно учитывать, что спиртовые настойки, настои и отвары действуют быстрее, чем таблетки. Спиртосодержащая настойка дает быстрый седативный, но как только сон восстанавливается, нужно сразу прекратить лечение.
- Решая принимать натуральные лекарства седативного действия для улучшения сна, многие не знают, на чем остановить свой выбор. Что лучше для сна — пустырник или валерьянка? Можно ли пить их одновременно? Однозначно, одновременный прием этих растительных препаратов может вызвать побочные реакции. В отличие от препаратов пустырника, валериана обладает более мягким действием, не вызывая привыкания и выраженных «побочек». Пустырник, также являясь отличным седативным средством, назначается в серьезных случаях перенапряжения нервной системы.
К сожалению, на сегодняшний день практически каждый живет в состоянии хронического стресса. Перевозбуждение, раздражительность, хроническая бессонница – расплата за бешеный темп жизни современного человека. Натуральные препараты валерианы, эффективно влияющие на мозговую деятельность, помогают бороться с перегрузкой нервной системы, практически не вызывая побочных реакций.
Автор
Елена Дорохина
Московский государственный университет им. М.В. Ломоносова
Безвредное снотворное с мягким эффектом — как принимать валериану от бессонницы
4.5 (90%) 12 votes
Источник