Полезно ли пить воду для кожи лица
— Сколько воды ты выпиваешь в сутки?
— Два литра.
— А зачем?
— Это важно для сияния кожи?
— Ты уверена?
— Да, так говорят!
— Кто говорит?
— Все.
Ах, «все» — это весомый аргумент…
Мнение знаменитостей
Актрисы Голливуда, жены выдающихся спортсменов, модели с мировым именем в один голос твердят:
Восемь стаканов воды в день избавят от морщин, сделают волосы, кожу и ногти красивыми!
Об этом «секрете» красоты поделились:
- Бейонсе с Vogue.
- Эль Макферсон в интервью «Доброе утро, Америка».
- Габриэль Юнион с The New York Times.
- Виктория Бекхэм с читателями Elle.
- Джоан Смоллс с ними.
Но больше всех «употребляет» Дженифер Энистон. Кинодива представляет фирму SmartWater (производитель бутилированной воды).
Вот, что говорит актриса:
Я постоянно пью водичку, не менее пяти бутылок в день! Это просто — у меня привычка.
Когда столько красивых женщин распинается о пользе живительной влаги, легко поверить в непреложность истины.
Но теперь вспомним об армии визажистов, косметологов, дерматологов, диетологов и персональных тренеров, которые работают со звездами.
Есть ли польза для кожи?
Женщины пьют воду литрами в надежде увлажнить кожу, сделать лицо свежим, здоровым и уменьшить морщины.
Профессор Кэррол медицинской школы Индианы не нашел этому подтверждения. Физиология такова:
- жидкость попадает в кишечник,
- через стенки слизистой проникает в кровь,
- разносится по организму к внутренним органам,
- излишки выводятся с мочой.
Дерматолог из Калифорнии Синтиция Бэйли (Cynthecia Bailey) сообщает:
Вода, которую вы пьете, не в состоянии добраться до рогового слоя. Уровень гидратации мало зависит от количества потребляемой влаги в сутки, нужен правильный уход.
Причина обезвоженности эпидермиса не количество выпитой воды, а внешние причины: неправильный уход, сухость воздуха и так далее. Я уже писала, что для увлажнения сухой кожи применяют
- влагоудерживающие (глицерин, гиалуроновая кислота)
- и запирающие влагу (силиконы) средства.
Вода и прыщи
Утверждение, что увеличение суточного потребления воды избавляет от прыщей — очередная выдумка.
По этой теории с водой из организма выводятся токсины, они не накапливаются в коже и угри исчезают. Это не так.
Прыщи появляются либо из-за нарушения гормонального фона, либо из-за ошибочного ухода за лицом. Правильнее найти причину акне и решать ее.
Много не значит хорошо
Потребление больших объемов воды в сутки — от 4 литров и выше — приводит к водному отравлению: межклеточное пространство переполняется жидкостью, нарушается нормальное функционирование клеток.
Симптомы избытка влаги в организме:
- высокое потоотделение,
- частое мочеиспускание,
- бесцветная моча,
- тошнота,
- головные боли из-за набухания клеток мозга,
- отеки, особенно по утрам,
- мышечная слабость,
- быстрая утомляемость.
О каком здоровье и красоте в этом случае может идти речь?
Суточная норма
А если не восемь стаканов в день, то сколько?
Ответ очевиден: пить столько, сколько хочется. Нормы нет.
Все зависит от уровня обмена веществ, температуры окружающей среды, влажности воздуха, физической активности.
Жажда — вот руководство к действию. Организм сам подскажет, когда пить и сколько.
P.S. Утверждение верно для здоровых людей.
Вывод
Идея о том, что чем больше пить, тем здоровее будешь не имеет под собой научного обоснования.
Кстати, почему мы вдруг стали так бояться обезвоживания? Дело в маркетинге. Крупнейшие корпорации по производству бутилированной воды запустили миф, чтобы люди покупали как можно больше.
И да, Дженифер Энистон получает зарплату у SmartWater за заявления о пользе воды для кожи!
Достаточно пить воду для утоления жажды и не более. Слушайте себя и будьте здоровы. А от сухости и акне есть специальные методы лечения, о которых расскажет врач или косметолог.
- Как думаете, вода делает вашу кожу лучше?
- Сколько вы пьете?
- Будете ли вы пить меньше сейчас?
Не забудь поставить лайк и оценить статью!
Источник
Полезные свойства воды известны издавна, поэтому на сегодняшний день никто не подвергает сомнениям ее неоценимый вклад в похудение, омоложение и восстановление здоровья. С участием воды в организме протекают все процессы, включая обмен веществ, выведение шлаков и токсинов. Она благоприятно воздействует на все внутренние органы, а также на кожу, делая ее эластичной, гладкой и свежей.
Полезные свойства воды для кожи
Все женщины стараются сохранить свою красоту на более длительный срок. Для этого используются современные косметические средства, которые, если и дают эффект, то только мимолетный. А все потому, что причину следует искать внутри.
Здоровая кожа всегда выглядит привлекательно и ухоженно. Неправильная работа организма негативно сказывается на состоянии кожи. В частности, могут преждевременно появиться морщины и сухость, измениться цвет кожи. Оказывается, причиной подобных сбоев может выступать обыкновенный недостаток воды в организме.
Польза воды для кожи:
- очищение организма;
- предупреждение преждевременного старения;
- избавление от отеков.
Самым главным качеством воды является способность к очищению организма. Она выводит шлаки, аллергены, токсины, которые отрицательно сказываются на состоянии кожи. Таким образом, организм естественно обновляется.
Преждевременное появление морщин, сухость кожи, ухудшение ее тонуса – причина всего этого может скрываться в недостатке воды. Ведь не зря существует большое количество косметических процедур, направленных на обогащение кожи влагой. По словам специалистов, для получения наивысшей эффективности увлажняющих процедур необходимо воздействовать одновременно снаружи и изнутри. Другими словами, они рекомендуют пить воду, а также делать специальные увлажняющие маски.
На заметку! Как бы странно это ни звучало, но вода снимает отеки, а не способствует их появлению.
Оказывается, лишняя жидкость начинает скапливаться в организме не по причине того, что ее много, а совсем наоборот. Тем более, такие напитки, как кофе или чай, вообще не считаются водой. Когда женщина делает такую неравноценную замену, в клетки поступает мало требуемой жидкости, что нарушает процессы, протекающие в них. В результате появляются отеки. Кожа становится вялой, под глазами часто видны мешки, особенно по утрам. Таким образом, причиной отеков не является избыток воды.
Как пить воду для улучшения состояния кожи?
Поддерживать водный баланс важно женщинам с любым типом кожи. Если она сухая, вода увлажнит ее, сделает более эластичной. Для тех, у кого кожа жирная, часто образуются угревые сыпи, восполнить организм влагой тоже необходимо. Работа сальных желез может быть нарушена из-за недостатка воды. В результате поры не могут самостоятельно очищаться и появляется блеск на лице. Для облегчения работы организма рекомендуется в день пить около семи стаканов чистой негазированной воды, чтобы весь организм (и кожа в частности) очистился.
Как известно, для пополнения объема жидкости необходимо употреблять столько воды, сколько её выделилось из организма. Из этого можно сделать вывод, что нормы водного баланса у каждой женщины индивидуальны. В среднем рекомендуется пить до 2,5 литров воды в день. Из всего объема лишь небольшая часть достигает кожи, однако и это благоприятно сказывается на ее здоровье.
Как говорят эксперты, день каждой женщины должен начинаться со стакана чистой воды. Ее нужно пить натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет запустить пищеварительную систему и обеспечит ей стабильную работу на целый день. Оптимальное решение – употребление 2 литров воды в день в сочетании с увлажняющим кремом, который нужно использовать на ночь.
Кроме того, рекомендуется почаще купаться в водоемах. Не обязательно нырять с головой, можно просто пару раз окунуться в воду. В таких местах воздух напитан влагой, что пойдет на пользу каждому организму. Женщинам с жирной кожей следует периодически посещать баню, что также благоприятно сказывается на очищении пор.
Качественная вода – залог красоты и здоровья
На сегодняшний день качество водопроводной воды оставляет желать лучшего. В ней содержатся вредные примеси, которые накапливаются в организме человека и отрицательно сказываются на здоровье. Даже обычный фильтр не помогает избавиться от них.
Гораздо полезнее использовать воду из природных источников, например, Биовита. Желательно, чтобы в ней не содержалась соль, поскольку она имеет свойство удерживать влагу в организме. Также не стоит использовать газированную воду.
Значимую роль в поддержания здоровья играет кремниевая вода. Ее можно сделать самостоятельно или купить в магазине. В первом случае понадобится минерал, который можно приобрести в аптеке. Он заливается чистой водой, взятой из природных источников. Именно кремний выделяет полезные вещества, благодаря которым настой становится «целебным».
Второй вариант – купить готовый продукт. Специалисты рекомендуют воспользоваться минеральной кремниевой водой Сулинка. Она отличается высоким качеством, не содержит вредных примесей, подходит для лечения и ежедневного применения. Кремниевую воду можно использовать не только внутрь, но и для умывания.
Польза воды для здоровья кожи: правила употребления
Специалисты рекомендуют придерживаться определенных правил, чтобы получить больший эффект от использования воды для улучшения здоровья женской кожи:
- не стоит пить слишком холодную воду, желательно чтобы она была теплой или почти горячей (в идеале, температурные показатели воды и организма должны совпадать);
- лучше пить столовую или кремниевую воду, в которых содержание полезных веществ оптимально;
- не рекомендуется подвергать воду кипячению, особенно слишком долго, поскольку под воздействием высоких температур ее полезные свойства уменьшаются.
Таким образом, если восстановить водный баланс своего организма, можно поправить собственное здоровье, что положительно скажется на состоянии внутренних органов и кожи. Пейте качественную воду и сияйте естественной красотой!
Сколько воды вы обычно употребляете в день?
Источник
26.07.2013
Вода — самый полезный напиток. Почему? Польза воды для кожи.
1) Вода — это основной первоисточник энергии. Без воды невозможна нормальная жизнедеятельность организма. Вода снимает усталость и восстанавливает сон, вода повышает работоспособность, положительно действует на все функции организма, способствует восстановлению внимания. Если воды в организме недостаточно, начинают страдать важные функции организма, замедляется обмен, а затем и вовсе угнетаются важные процессы жизнедеятельности.
2) Вода снижает риск сердечных приступов, разжижает кровь, не дает крови в сосудах сворачиваться во время циркуляции.
3) Вода положительно влияет на иммунную систему, повышает сопротивляемость к онкологическим, аллергическим, инфекционным заболеваниям, вода способствуют нормализации работы кишечника, а также улучшает качество кожи, делает ее более гладкой, замедляет процесс старения организма в целом. Даже 5 стаканов выпитой воды в течение одного дня уже значительно снижает риск развития рака.
4) Вода не только растворяет пищу, витамины, минералы, способствуя повышению усвоению жизненно важных веществ из пищи, но и полностью удаляет из организма токсичные вещества через почки. Вода помогает избавиться от зависимости к кофе и других вредных привычек.
Большинство специалистов согласны, что полезно по утрам выпивать мелкими глотками 1-2 стакана воды за 15-20 минут до приема пищи. Можно добавить в стакан лимонный сок (1/2 лимона) или мед (1 чайн. ложку.) Помните, что вся вода, выпитая натощак, полностью выводится из организма, эффективно очищая его. А вот жидкость, употребляемая на ночь, в пользу организму не идет, а проявляется в утренних отеках под глазами. Следует помнить, что организм взрослого человека может усвоить не более 120 мл воды в течение 10 минут.
Обильное, регулярное питье воды (только — старайтесть не пить кофе, черный чай, соки из пакетов, сладкие газированные напитки) в течение дня способствует быстрому выведению из организма различных вредных веществ.
Доказано, что регулярное питье воды небольшими глотками способствует оздоровлению, повышает иммунитет, улучшает внешний вид кожи (поддерживает баланс влаги, предотвращая ее пересыхание), улучшает состояние внутренних органов, способствует нормализации желудочно-кишечного тракта, снижает частоту сердечных приступов, нормализует АД, предупреждает инсульты и инфаркты, помогает бороться с лишним весом. Важно знать, что пить воду необходимо в течение всего дня .
Если уровень АД позволяет, у вас не бывает отеков — то у вас, скорее, нет особых ограничений по употреблению воды. Взрослому человеку рекомендуется в течение дня выпивать 8-10 стаканов воды.
Насыщение всего организма водой зависит от скорости ее потребления. Пить воду полезно исключительно маленькими глотками. Если выпить воду сразу, то есть залпом, вода мгновенно всасывается и попадет в мочевой пузырь и тогда от выпитой воды не будет никакой пользы. После еды воду тоже лучше не пить, поскольку жидкость разбавляет желудочный сок и замедляет процесс пищеварения.
Вспомните, когда Вы по-настоящему хотели пить? Наверное, только в детстве. Понаблюдайте за собой, за своими детьми. Вы увидите, как жадно дети пьют. Понаблюдайте за своими домашними животными. Вы заметите, как часто животное подходит в течение дня к миске с водой. Если животное не пьет — это грозный симптом тяжелой болезни.
Не пугайтесь, если Вы заметите, что у Вас вдруг есть жажда, значит, Ваш организм активно борется с болезнью и с «обезвоживанием». Даже совсем незначительное обезвоживание снижает общий метаболизм на 3%.
Исследования диетологов Вашингтонского Университета показали, что всего лишь один стакан воды снижает ночные вспышки голода почти на 100%, а недостаток воды — это основная причина дневной усталости. Предварительное исследование доказало, что употребление 8-10 стаканов сырой (родниковой или очищенной) воды в день может облегчить боль в позвоночнике и суставах у 80% больных.
Даже незначительное снижение количества воды в организме, например, всего на 2%, может послужить причиной нарушения кратковременной памяти, вызвать серьезную проблему в простейших вычислениях, человек не может сосредоточиться на экране монитора, не может без ошибки набрать простой текст.
Не забывайте, держите на своем рабочем столе бутылочку или графинчик с сырой водой. И — будьте всегда здоровы!
Источник
«Вода, у тебя нет ни вкуса, ни цвета, ни запаха. Тебя невозможно описать, тобой наслаждаются, не ведая, что ты такое! Нельзя сказать, что ты необходима для жизни: ты – сама жизнь. Ты самое большое богатство на свете».
Антуан де Сент-Экзюпери
Вода – самый большой по объему потребления “продукт питания” в рационе человека.
Вода-это универсальное вещество, без которого невозможна жизнь. Она обладает уникальными свойствами, в том числе информационной памятью. Вода – непременная составляющая часть всего живого. В растениях содержится до 90% воды, а в теле взрослого человека – около 70%; это обстоятельство позволило фантасту В. Савченко заявить о том, что у человека “гораздо больше оснований считать себя жидкостью, чем, скажем, у сорокапроцентного раствора едкого натрия”.
Поговорим сначала о роли воды в жизни человека. Зачем нужно пить воду?
Значение воды в жизни человека определяется теми функциями и той огромной долей, которую она занимает в общей массе тела человека и его органов. Достаточное поступление воды в организм является одним из основных условий здорового образа жизни. Вода активно участвует в химических реакциях, проходящих в нашем теле, доставляет питательные вещества в каждую клетку, выводит токсины, шлаки и излишки солей, содействует понижению кровяного давления. Потребление достаточного количества воды — это один из лучших способов предотвратить образование камней в почках.
Вода как бы «смазывает» суставы, выполняя тем самым роль амортизатора для спинного мозга, а также регулирует температуру тела и обеспечивает эластичность кожи. Вода необходима для нормального пищеварения. Участвуя в обмене веществ, эта уникальная жидкость позволяет уменьшить жировые накопления и снизить вес. Определенное и постоянное содержание воды – одно из необходимых условий существования живого организма.
Необходимо всегда поддерживать оптимальное количество воды в организме!
Зачем нужно пить воду? Сколько же воды требуется человеку?
Человек чрезвычайно остро ощущает изменение содержания воды в организме и может прожить без нее всего несколько суток. Недостаточное потребление воды нарушает нормальную жизнедеятельность организма: появляется усталость и снижается работоспособность, нарушаются процессы пищеварения и усвоения пищи, замедляется течение биохимических реакций, увеличивается вязкость крови, что создает условия образования тромбов, нарушается процесс кроветворения. Зачем нужно пить воду? Без воды невозможна регуляция теплообмена организма с окружающей средой и поддержание постоянной температуры тела. Поскольку мозг на 75% состоит из воды, относительное его обезвоживание вызывает у клеток мозга сильнейший стресс. Обезвоживание негативно влияет на важнейшие функции организма, ослабляя его и делая уязвимым для болезней. По мнению ряда специалистов, дефицит воды в организме – хроническое обезвоживание – является важнейшей причиной многих заболеваний: астмы, аллергии, повышенного артериального давления, избыточного веса, некоторых эмоциональных проблем, в том числе депрессии. Потребность в воде зависит от характера питания, трудовой деятельности, состояния здоровья, возраста, климата и других факторов.
Какая потребность воды?
Потребность в воде взрослого человека, проживающего в средней полосе, – 2,5-3л в сутки.
Теперь остановимся подробнее на роли воды для кожи человека. Зачем нужно пить воду?
Вода играет главную роль, определяя механические свойства дермы, физиологическое функционирование кожи и целостность кожного покрова. Признаками хорошо увлажненной кожи являются мягкость, эластичность, свежесть и гладкость. Каким бы ни был тип кожи, она может подвергаться кратковременному обезвоживанию, вызванному внешними или внутренними факторами. Недостаток воды приводит к снижению эффективности кожного барьера, кожа становится уязвимой, шероховатой, потрескавшейся и чувствительной. Поэтому, чтобы обезвоженная кожа обрела равновесие и комфорт, ей необходимы компоненты, которые непосредственно влияют на механизмы регулирования гидратации. Какова же локализация воды в коже человека?
Дерма – это главный «водоем», который вмещает 70% всей воды, содержащейся в коже. В дерме молекулы воды образуют водянистый гель («основное вещество»), в котором находятся клетки (фибробласты), белковые волокна (коллаген, эластин) и внеклеточная матрица. Также в ней содержится гиалуроновая кислота, которая является одним из гликозаминогликанов и отличается значительными увлажняющими свойствами. Давайте подробнее остановимся на гиалуроновой кислоте. Она обладает уникальными свойствами: является геле- и пленкообразователем с противовоспалительным действием; представляет собой молекулярную природную «губку» с суперувлажняющим действием; способна удерживать большой объем воды; является трансдермальной системой доставки многих других активных компонентов, необходимых для здоровья кожи лица; предотвращает разрушение коллагена, этого уникального защитного барьера; ускоряет регенерацию кожи и играет важную роль в гидродинамике тканей. Со временем происходит снижение способности гликозаминогликанового геля удерживать влагу (за счет снижения количества и концентрации гиалуроновой кислоты), из-за чего кожа лица начинает терять упругость, растягиваться.
На лице образуются «излишки» кожи, крупные складки, например, носогубные морщины, область вокруг глаз, участки кожи в области шеи и декольте. В результате окислительных стрессов кожи (УФО-излучение, некачественный уход, экология, неполноценное питание, заболевания и т.д.) часть влаги из гликозаминогликанового геля поднимается в поверхностные (более сухие) слои кожи лица и испаряется. При окислительных стрессах также повреждается липидная прослойка рогового слоя (защитный слой кожи), что ведет к еще большему испарению влаги. При потере жидкости верхними слоями кожи происходит интенсивное испарение влаги из внутренних слоев дермы (ее «подтягивание» из глубины дермы). Это приводит к ещё большей пересушенности кожи. Круг замыкается! Так запускается самоподдерживающийся процесс дегидратации (иссушения) всего матрикса, и, как следствие, интенсивное старение кожи лица и образования морщин. Соответственно, для сохранения молодости систем водообеспечения и водосбережения кожи необходимо правильно подбирать как домашние средства ухода, так и профессиональные, а также проводить косметологические процедуры (например, инъекционная и безъинъекционная мезотерапии, биоревитализация, иные увлажняющие методики).
Для этого необходима профессиональная консультация дерматолога, косметолога, который поможет в индивидуальном порядке подобрать нужный курс восстановления для кожи.
Эпидермис – содержание воды здесь составляет 30%, а в роговом слое – лишь 13%. Вода распространяется по различным слоям эпидермиса в разной концентрации, обеспечивая его увлажнение и транспортировку необходимых питательных веществ. В роговом слое ее концентрация минимальна, что обеспечивает основную функцию – защиту от негативного воздействия окружающей среды. Непосредственно в роговом слое вода удерживается гидрофильными компонентами NMF (натурального увлажняющего фактора), которые присутствуют в кератиноцитах.
Эпидермальные липиды – основные элементы, обеспечивающие барьерную функцию. Находясь в межклеточном пространстве, двухслойные липиды образуют «решетку», которая удерживает воду, предотвращая ее подъем на поверхность кожи.
Поверхностная гидролипидная плёнка представляет собой эмульсию «вода в масле», состоящую из веществ различного происхождения.
Теперь рассмотрим основные принципы гигиены кожи лица.
Кожа на лице является одной из наиболее чувствительных зон на теле, поэтому так важно обеспечить ей особый уход. Аналогично гигиене тела, для лица идеально подойдет умывание проточной чистой водой. Но здесь есть ряд важных особенностей:
– Умываться нужно водой температурой около 20-25 градусов по Цельсию. Очень горячая вода провоцирует появление дряблости кожи и морщин, а чрезмерно холодная вызывает спазмы сосудов кожи и ухудшение её кровоснабжения;
– Важно, чтобы вода для умывания не была как чрезмерно жесткой, что сушит, раздражает и стягивает кожу, так и не слишком мягкой. Чтобы смягчить излишне жесткую воду, можно использовать питьевую соду в пропорции 1/4 ч.л. на литр воды, либо борную кислоту в пропорции 1/2 ч.л. на литр воды;
– Отличный омолаживающий и тонизирующий эффект дает чередование холодной и теплой воды в процессе умывания, что сравнимо с мезотерапевтическими процедурами, направленными на омоложение кожи;
– Людям с жирной кожей рекомендуется умываться минимум дважды в день — утром и вечером. Если на лице сухая кожа, то умываться лучше не менее одного раза в день, после чего использовать кремы или косметическое молочко;
– Не стоит вытирать кожу лица полотенцем, лучше ее промокнуть бумажной салфеткой. Чрезмерно сухую кожу важно обязательно смазывать увлажняющим кремом, а слишком жирную — особыми подсушивающими лосьонами;
– Нужно использовать термальную воду в виде спрея для ежедневного ухода за кожей;
Необходимо применение «тоника», где в самом слове кроется часть значения этого средства. Именно часть. Потому что тоники – настоящие косметические «многостаночники»: освежать кожу и поддерживать ее в тонусе – только одна из задач, которые они решают. Рекомендуется всегда использовать тоники после очищения, перед увлажнением. Почему?
Причина первая: минимизация вреда воды. Неслучайно самый популярный косметический совет – использовать для очищения кожи талую, кипяченую или минеральную воду. Хлорированная вода, насыщенная солями кальция и магния, иссушает кожу, а мыльные шлаки, образуемые при контакте солей и ПАВ, создают на ней нерастворимую пленку. При правильном выборе очищающих средств разрушительное действие воды минимизируется, и тоники вносят свой вклад в эту защиту. Они не только нейтрализуют действие жесткой воды, но и успокаивают, смягчают кожу, удаляют мыльные шлаки и восстанавливают естественный уровень pH кожи.
Причина вторая: завершение очистки. Тоники хороши тем, что они убирают все то, что недостаточно смыто молочком, пенкой или гелем.
Причина третья: снятие «усталости» кожи. Тоники улучшают микроциркуляцию. В результате снимается «усталость кожи», и она уже готова к дальнейшему уходу: использование тоников в разы повышает эффективность тех же кремов, как дневных, так и ночных. Из этого следует, что тонизирование – не роскошь, а необходимый этап ухода за кожей. Подобрать нужный тоник поможет врач-дерматолог, косметолог;
– Ежедневно использовать увлажняющий крем. Делать это желательно сразу после тоника, пока кожа еще влажная. Так вода не испаряется и сохраняется внутри клеток;
– Нужно не забывать регулярно делать увлажняющие маски для лица;
– Необходимо тщательно подбирать дневные и ночные сыворотки, крема. Они имеют огромное значение в вопросе увлажнения кожи.
Итак, подводя итог всему вышесказанному, понятно, что основным компонентом нашего организма является именно вода. Кстати, на этот счет есть прекрасная метафора Дюбуа: “Живой организм – это одушевленная вода”. И давайте будем помнить, что красивая кожа-это, прежде всего, хорошо увлажненная кожа, которая требует должного ухода для сохранения молодости и здоровья.
Кравченко Елена Ивановна, врач дерматолог-косметолог
Источник