Полезно ли пить воду при похмелье
Человек, который вечером выпил лишнего, наутро почти всегда мучается жаждой. Спиртосодержащие напитки обезвоживают организм. В результате нарушения баланса воды и соли похмелье становится более выраженным, появляется головная боль и другие неприятные симптомы. Чтобы уменьшить признаки интоксикации рекомендуется много пить. Вода с похмелья обладает лечебным эффектом.
Во-первых, она ускоряет выведение алкогольных токсинов. Во-вторых, наполняет живительной влагой сердце, печень, мозг, мышцы и другие жизненно важные органы. Чтобы усилить лечебное действие воды, ее можно смешивать с медом, соком лимона, добавлять регидрационные соли и другие антипохмельные средства.
Почему с похмелья хочется пить
Многие не понимают причину жажды после застолья. Казалось бы, вино, пиво или водка та же жидкость, но нет. Если в напитке содержится спирт, он теряет свои жаждоутоляющие свойства. Объясняется это достаточно просто.
- При окислении молекул этилового спирта расходуется в несколько раз больше молекул воды.
- Мозг опьяневшего человека перестает вырабатывать антидиуретический гормон, как следствие, увеличивается выработка мочи.
- Алкоголь усиливает кровообращение, в результате чего учащается дыхание и усиливается потоотделение. Через легкие и пот вода покидает организм. Такие потери составляют от 1 до 1,5 литра в сутки.
Таким образом, несмотря на отекший вид, человек с похмелья страдает от самого натурального обезвоживания. То, что ему хочется пить воду – сигнал организма о критическом уровне «полезной» жидкости.
Существующая польза
Вода сама по себе не представляет питательной ценности. Тем не менее она – неотъемлемая часть всего живого. Ни один организм на нашей планете не может без нее существовать. Больше всего жидкости содержится в крови (85%), почках (82%), мозге (75%) и мышцах (75%). Какую роль она играет:
- регулирует теплообмен;
- выводит вредные вещества из организма;
- увлажняет кислород для дыхания;
- участвует в обмене веществ;
- смазывает суставы;
- выполняет защитную роль для жизненно важных органов;
- помогает усвоению питательных веществ;
- способствует преобразованию пищи в энергию.
Потеря влаги на 1–2% (примерно 1 литр) заставляет человека испытывать чувство жажды, при 10% уже происходят необратимые изменения в органах. Наиболее полезной считается родниковая вода. Также можно пить минеральную и талую. А вот жидкость из-под крана и кипяченая вода негативно сказываются на здоровье.
Избавляемся от похмелья при помощи воды
Суточная норма чистой воды для человека составляет примерно 1,5 литра. При похмелье рекомендуется употреблять ее особым образом. Во-первых, нужно пить жидкость комнатной температуры. Во-вторых, перед питьем следует съесть немного соли (5–10 грамм) или выпить 200 мл рассола. Это поможет восстановить водно-электролитный баланс.
Также воду можно использовать для очищения желудка и кишечника. Если присутствует тошнота, то нужно выпить за короткий промежуток времени 1-1,5 литра. При наличии дома кружки Эсмарха, можно сделать клизму. Для этого ее следует наполнить 1,5 литрами теплой кипяченой воды, подвесить на высоту 35 см, а наконечник трубки вставить в анальное отверстие. До окончания процедуры нужно лежать на левом боку с притянутыми к животу коленями.
Рецепты
Помимо универсальных способов использования воды при похмелье, существуют народные методы лечения с добавлением различных продуктов. Список наиболее популярных средств дан ниже.
1. Рецепт с лимоном.
Если наутро помимо сухости во рту и головной боли ощущается тяжесть в желудке и отсутствует аппетит, то в воду следует добавить лимонный сок. Пропорции – половина лимона на 200 мл теплой жидкости. Кислые напитки стимулируют выработку желудочного сока, вследствие чего появляется аппетит и пищеварение быстро нормализуется. Людям с гастритом или язвенной болезнью такой метод лечения противопоказан.
2. Рецепт с медом.
При сильной слабости, головокружении, заторможенности рекомендуется пить сладкие напитки. Глюкоза, которая в них содержится, нормализует работу мозга и дарит энергию. Помимо этого, мед содержит огромное количество полезных веществ, которые так необходимы организму, пострадавшему от алкогольной интоксикации. Чтобы приготовить напиток, в стакане теплой воды нужно растворить столовую ложку меда.
3. Минеральная вода.
Минеральные воды намного полезнее. Это факт. Поэтому при похмелье они помогают лучше. Единственное условие – напиток не должен быть газированным. Наиболее действенными считаются марки Ессентуки №17, Славяновская, Боржоми.
4. Рецепт с солью.
Чтобы быстро восстановить водно-солевой баланс, в воду рекомендуется добавлять регидрационные соли. Например, Регидрон. Кстати, приготовить соленый напиток можно самостоятельно. Для этого в 0,5 литра кипяченой воды нужно растворить по пол чайной ложки соли и соды, добавить 2 большие ложки сахара.
5. Рецепт с содой.
Такой напиток готовят, если необходимо вызвать рвоту. В 1,5 литрах теплой жидкости нужно растворить 2 чайных ложки соды, а затем выпить раствор за 5–15 минут. Аналогичным образом действует нашатырный спирт с водой (5-10 капель на 200 мл холодной жидкости). Помимо стимулирования рвотного рефлекса оба способа приводят к быстрому отрезвлению.
Внимание! При появлении кровавой диареи, рвоты, болей в сердце, галлюцинаций, а также при ухудшении состояния нужно срочно позвонить в скорую. Похмелье не всегда безобидно, в тяжелых случаях возможен летальный исход.
Возможный вред
Несмотря на очевидную пользу воды, некоторым людям противопоказано ее чрезмерное употребление. Так, не рекомендуется пить много жидкости при наличии заболеваний почек и сердца. Также не следует напиваться на ночь, это приведет к сильным отекам и головной боли. Лучше пить воду небольшими порциями в течение дня, не превышая объем 1,5 литра.
Совет. Если при похмелье наблюдается сильная отечность, вместе с жидкостью рекомендуется пить мочегонные средства, например, Верошпирон. С этой же целью можно заваривать кукурузные рыльца и употреблять зеленый чай.
Вода – это жизнь. Ее помощь при похмелье неоценима. Тем не менее, одной только водой при сильном похмелье вылечиться нельзя. Лучше всего использовать комплекс мер, а при появлении опасных симптомов вызвать врача.
Источник
Этот сайт сделан экспертами: токсикологами, наркологами, гепатологами. Строго научно. Проверено экспериментально.
Автор этой статьи, эксперт: токсиколог, кандидат наук Станислав Радченко
Вкратце: Одна из причин плохого самочувствия при похмелье — неправильное перераспределение жидкости в организме: в кровеносной системе — обезвоживание, а в тканях — отёки. Правильно распределить жидкость помогает обильное питьё и приём мочегонных.
Реклама
Из этой статьи вы узнаете, почему при похмелье очень полезно пить воду. Если вас интересуют другие вопросы о похмелье, читайте отдельную статью для самых любопытных «Почему с похмелья»: в ней врач-токсиколог объясняет, почему с похмелья трясутся руки, почему с похмелья трудно уснуть, почему с похмелья бывает зуд и покраснение кожи — и многое другое.
Почему вода лечит похмелье
Одной из основных причин дурного самочувствия с похмелья является патологическое перераспределение жидкости (иногда неправильно говорят об обезвоживании при похмелье, на самом деле речь идёт именно об относительной, а не абсолютной нехватке воды). При похмелье человек страдает от нехватки объёма циркулирующей крови (гиповолемии) и в то же самое время от отёков, вызывающих головную боль.
Реклама
Быстрое поступление воды в кровеносное русло нормализует объём циркулирующей крови (именно он, а не общее количество воды в организме определяет обезвоживание), стимулирует осмо- и волюморецепторы сосудов, что приводит к повышению мочевыделения, и в конечном итоге — к снятию отёка тканей, поскольку избыточная жидкость вместе с ядовитыми веществами переходит из межклеточных пространств в сосудистое русло. Снятие отёка избавит от головной боли и снизит нагрузку на сердце.
Как лечиться водой с похмелья
Не пытайтесь позаботиться о водном балансе заранее и пить воду перед сном. В лучшем случае (при хорошо работающих почках) выпитая до похмелья вода будет выведена ещё до патологического перераспределения сосудистого тонуса и образования отёков, а в худшем случае сама послужит образованию дополнительных отёков. О том, какие меры действительно стоит принять сразу после выпивки — читайте в нашей отдельной статье «Ночь перед похмельем».
Читайте интересные и смешные статьи в нашем блоге!
* Как формировалась специализация сомелье.
* Посиделки в сарае. История.
* Правила выбора низкокалорийного вина.
Когда похмелье наступило, то не следует подавлять свои ощущения, и выпить воды, сколько захочется. Пол-литра каждые полчаса должно быть достаточно. При больших объёмах может появиться позыв ко рвоте. Рвота с похмелья вовсе не лишняя: в остатках пищи накапливается неусвоенные алкоголь и токсичные продукты переработки алкоголя и неусвоенной из-за обильной выпивки пищи.
Но есть тонкость: в плазме крови ощутимо снизится осмотическое давление (определяется концентрацией растворённых веществ). Осморецепторы, замкнутые на центральную нервную систему, быстро отреагируют, и почки получат сигнал избавляться от якобы лишней воды. Таким образом сразу пополнить нехватку воды не получится, и процесс весьма затянется.
Таким образом, прежде, чем пить воду, разумно пополнить потери солей-электролитов: например, выпить один стакан рассола (не рекомендуется более одного).
Кстати, этот трюк должен помогать, если вы попадаете в слишком жаркий для себя климат и непрерывно потеете, теряя соли: просто надуваться водой в этом случае менее эффективно.
Если с первым стаканом воды вы чувствуете, что снова опьянели, то это значит, что в желудке и кишечнике остался непереработанный алкоголь, который стал поступать в кровь с жидкостью. Это означает, что крайне желательно заняться очисткой желудка и кишечника.
Обратите внимание, что минеральная вода в разы эффективнее обычной при похмелье.
Именно поэтому с похмелья имеет смысл как пить воду, так и принимать мочегонные средства: они помогут вывести из тканей лишнюю воду вместе с ядовитыми продуктами распада алкоголя. Лучше всего при похмельном синдроме работает верошпирон: он достаточно безопасен и эффективен. Читайте нашу статью про верошпирон, чтобы узнать, как нужно принимать этот препарат при похмелье и после запоя, можно ли его принимать одновременно с алкоголем и чем верошпирон можно заменить.
This article in English
Статья опубликована: 2019-01-01
Статья обновлялась в последний раз: 04.05.2019
Не нашли то, что искали?
Автор-эксперт: Станислав Радченко
Образование: врач-терапевт (Казанский ГМИ, 1989 г.), врач-кибернетик (Российский ГМУ, 1998 г.).
Бесплатный путеводитель по знаниям
Подпишитесь на рассылку. Мы будем вам рассказывать, как пить и закусывать, чтобы не навредить здоровью. Лучшие советы от экспертов сайта, который читают больше 200 000 человек каждый месяц. Прекращайте портить здоровье и присоединяйтесь!
Источник
Человек, не рассчитавший свои силы и перебравший спиртного, наутро почти всегда мучается от сильного похмельного синдрома, сопровождающегося жаждой. Это обусловлено тем, что алкогольные напитки обезвоживают организм, в результате чего нарушается водно-солевой баланс. Чтобы уменьшить симптоматику похмелья, рекомендуется много пить.
Почему после алкоголя хочется пить?
Далеко не все понимают, почему с похмелья хочется пить, поскольку пиво, вино или виски – та же жидкость. Но все напитки, в составе которых присутствует спирт, утрачивают свои жаждоутоляющие свойства. Это обусловлено следующими особенностями:
- в ходе окисления молекул этанола расходуется в несколько раз больше молекул воды;
- мозг выпившего человека продуцирует меньшее количество антидиуретического гормона, вследствие чего увеличивается выработка мочи;
- спиртное повышает циркуляцию крови, что приводит к учащению дыхания и повышенному потоотделению. В таком состоянии через легкие и пот в сутки из организма выводится до 1,5 л воды.
Похмелье
Учитывая такое действие спиртного, становится очевидно, что при злоупотреблении оно ведет к обезвоживанию.
Почему вода лечит похмелье?
Научно доказано, что организм человека более чем на 70% состоит из воды. Наибольшее количество жидкости содержится в сыворотке крови (до 85%), почках (около 80%) и мозге (до 75%). При этом жидкость выполняет следующие функции:
- нормализует теплообмен;
- способствует выведению токсинов и шлаков из организма;
- стабилизирует обменные процессы;
- помогает усвоению витаминов и питательных микроэлементов;
- преобразуют пищу в энергию.
Если организм теряет около 2% жидкости, человек испытывает сильную жажду. При потере около 10% жидкости нарушается функционирование внутренних органов и систем. Чтобы нормализовать работу организма, нужно восполнить баланс жидкости.
На заметку! Для организма наиболее полезной считается родниковая, минеральная и талая вода.
Борьба с обезвоживанием
При похмельном синдроме бороться с обезвоживанием можно разными способами. Чтобы правильно перераспределить жидкость, врачи советуют прибегнуть к следующему методу – одновременно пить воду и мочегонные средства, например, безалкогольное пиво или брусничный компот.
Безалкогольное пиво
Это поможет восстановить уровень воды, а также вывести из организма токсины, образовавшиеся в ходе распада этанола. Но для достижения лучшего результата предварительно стоит восполнить уровень солей и электролитов в организме. Для этого нужно выпить 300-400 мл огуречного или рассола квашеной капусты.
Как нужно правильно пить воду?
Суточная норма воды для человека составляет 1,5 л. Чтобы быстрее восстановить баланс жидкости и избавиться от похмелья, пить воду нужно правильно:
- желательно, чтобы жидкость была комнатной температуры;
- предпочтение стоит отдать не обычной, а минеральной воде, поскольку она не только устранит жажду, но и предотвратит возникновение изжоги;
- жидкость рекомендуется выпивать не залпом, а небольшими порциями, но часто. В первые часы похмелья желательно употребить около 1,5 л воды;
- чтобы быстрее облегчить состояние организма с похмелья, в воду можно добавить немного меда с лимоном.
Воду можно пить не только для борьбы с обезвоживанием, но также для очищения желудка и устранения тошноты. Для этого нужно выпить за кроткий период времени около 1 л воды и искусственно спровоцировать рвоту, надавливая на корень языка.
Другие средства для борьбы с жаждой
Вода – самый доступный, но не самый действенный способ борьбы с жаждой. Вот что можно выпить утром с похмелья, чтобы быстрее нормализовать состояние и почувствовать себя легче:
- рассол от огурцов, помидоров или квашенной капусты – за раз рекомендуется выпивать не более 400 мл;
- кефир и другие кисломолочные продукты – подобные продукты быстро усваиваются, поэтому они способны побороть жажду уже через 40-60 минут;
- натуральные соки из цитрусовых – желательно, чтобы в продукте не было сахара, и он был разбавлен водой;
- чай с мятой – не только уменьшаетжажду, но и устраняет такой симптом похмелья, как тошнота.
Чай с мятой
Бороться с жаждой и обезвоживанием, возникшими на фоне похмельного синдрома, можно и при помощи лекарств. Одно из лучших средств для устранения нежелательной симптоматики –Регидрон. Препарат выпускается в форме порошка для приготовления раствора.
Активные действующие компоненты средства – натрия хлорид и натрия цитрат. Регидрон в кратчайший срок устраняет жажду и нормализует водно-солевой баланс, в результате чего нормализуется функционирование внутренних органов и систем, а состояние человека улучшается.
Как заблаговременно предупредить жажду после спиртного?
Чтобы утром не мучатся от сильной головной боли, тошноты и жажды, потреблять спиртное нужно правильно и в умеренных количествах. Уменьшить симптоматику похмельного синдрома можно, если придерживаться следующих рекомендаций:
- перед застольем нужно принять 5-6 таблеток активированного угля, который поможет быстрее вывести из организма продукты распада этилового спирта;
- при приеме спиртного рекомендуется периодически выпивать минеральную воду, что уменьшит степень обезвоживания;
- нужно не забывать хорошо закусывать алкоголь. Предпочтение стоит отдавать постному мясу, овощам, фруктам и морепродуктам.
Чтобы предотвратить возникновение сильной жажды на следующее утро после распития алкоголя, категорически не стоит смешивать спиртное с газированными напитками, так как они способствуют интенсивному выведению жидкости.
Как вывести лишнюю жидкость из организма?
Гипергидрация вредна не меньше, чем обезвоживание. Самые распространенные последствия избыточного количества воды в организме – повышение артериального давления вследствие чрезмерной нагрузки на сердечно-сосудистую систему, отеки разных частей тела, дисфункция желудочно-кишечного тракта. Чтобы вывести лишнюю жидкость из организма, первым делом необходимо нормализовать рацион, 1-2 раза в неделю проводить разгрузочные дни и отказаться от вредных привычек.
Если скопление жидкости в организме вызвано попыткой устранить обезвоживание, нормализовать водный баланс можно путем потребления следующих продуктов:
- лимон;
- сельдерей;
- имбирь;
- свекла.
Также усилить работу мочевыделительной системы поможет брусничный сок или клюквенный морс. Что касается диуретиков, то их можно применять только с назначения врача.
Заключение
Чрезмерное потребление спиртного наносит организму непоправимый вред, нарушая работу всех внутренних органов. Возникновение сильной жажды после алкоголя – лишь одно из немногих проявлений похмельного синдрома. Побороть обезвоживание можно путем потребления жидкости и специализированых медикаментов. Однако, намного разумнее изначально контролировать количество потребляемого алкоголя и не «перебирать».
Источник
Минералка с
похмелья –
прямо-таки классика. Первое, о чем думает проснувшийся на следующее после
застолья утро человек – утолить жажду. Кто-то бежит к холодильнику в надежде
найти там припасенную бутылку пива, а кто-то делает правильный выбор – пьет минералку
при похмелье.
Одним из последствий пагубного влияния алкоголя на организм человека является нарушение правильного перераспределения жидкости в организме. Уменьшается объем циркулирующей крови. В то же время излишняя жидкость скапливается в периферийных тканях организма, приводя к отекам.
Также в процессе противостояния алкоголю, организм теряет много жизненнонеобходимых минералов. Справиться со всем этим поможет минеральная вода. Но существуют нюансы, которые необходимо знать, чтобы разбираться, какую минералку пить с похмелья, а какая может принести вред (и такое может быть).
Почему минералка помогает при похмелье?
Как говорится,
«если чего-то хочется — значит, этого не хватает в организме». Что есть в
минеральной воде, чего не хватает человеку, переживающему последствия
злоупотребления спиртным:
- Жидкость как таковая. Любое поступление Н2О в изможденный отравлением организм будет восприниматься им определенно положительно. Для скорейшего очищения от ядовитых метаболитов этанола (веществ, на которые спирт разлагается печенью) необходимо большое количество чистой воды. Подходящая минералка — отличный вариант.
- Калий, магний, натрий и множество других макро- и микроэлементов (в зависимости от состава)
- Щелочь, которая реагирует с кислой средой желудка и нейтрализует ее. Это оценят люди, подверженные изжоге и болям в желудке после спиртного.
Минералка при
похмелье: какая лучшее
Итак, какая минералка лучше с похмелья:
- Щелочная. Это лучшая минералка от похмелья. Таковой является вода с pH>7. Это можно узнать по маркировке на этикетке. Наиболее известная в нашей стране минералка с таким показателем – «Боржоми». Кислая вода (pH<7) будет полезна еще на стадии распития спиртного, но не при похмелье, когда кислотность и так повышена.
- Негазированная. Частый вопрос «что лучше пить с похмелья — газировку или простую воду?». Ни к чему раздражать «побитую» алкоголем слизистую желудка углекислотой. Поскольку купить щелочную негазированную воду проблематично, проще будет заблаговременно выпустить газ из минералки.
- Минералка с лимоном от похмелья – популярный совет. Лимонная кислота действительно помогает быстрее переработать весь алкоголь, поступивший в организм. Но, как уже было сказано, в период похмельного синдрома кислотность повышается, и дополнительное поступление кислоты в желудок может спровоцировать обострение болезней ЖКТ. Поэтому следует сделать выбор — стоит ли рисковать.
Не только с бодуна, но и в повседневной жизни людям, склонным к гипертонии, отекам, имеющим проблемы с почками лучше избегать употребления воды, в которой Na+Kа>300. К этой группе относятся практически все лечебно-столовые воды. В отличие от столовых, среди которых можно найти продукт с низким содержанием натрия. Натрий — основная составляющая поваренной соли (NaCl), которую гипертоникам рекомендуют ограничивать в употреблении.
Информацию о содержании соли вы обязательно найдете на этикетке.
Чем можно заменить
Существует
достаточное количество полезных при похмелье напитков. Главное правило: это не
должно быть спиртное. Опохмел принесет лишь временное облегчение, тем более,
такой способ «подлечиться» грозит перерасти в новую пьянку. А вот что нам
подойдет:
- Слабый сладкий чай или кофе (можно с молоком)
- Кисломолочные продукты (сыворотка, так, кефир, йогурты натуральные, кумыс)
- Молоко
- Фруктовые, овощные и ягодные соки (кроме грейпфрутового, ананасового или лимонного)
- Раствор порошка «Регидрон», «Хумана Электролит» и подобные им
- Теплая вода с соком лимона (только если вы уверены в отсутствии заболеваний ЖКТ). А вот мед в такой напиток лучше не добавлять. Так как сочетание меда и лимонной кислоты дает сильный желчегонный эффект и не «чистит печень», а, вопреки бытующему заблуждению, наоборот ее дополнительно нагружает.
- Если мучает сушняк или потливость с похмелья, частыми причинами которых является гипогликемия (понижение уровня сахара в крови), можно выпить растворенную в стакане теплой воды фруктозу (1-2 столовые ложки).
Источник