Полезно ли пить воду с лимоном беременным

Можно ли кушать лимон в период ожидания ребенка? В каких количествах этот продукт можно употреблять, чтобы это было безопасно для плода? Сможет ли навредить цитрус будущей маме? Обо всем этом расскажет данная статья.

Особенности употребления лимона во время беременности

лимон при беременности В период беременности женщина сталкивается с разными пищевыми предпочтениями. Ей хочется то соленого, то кислого, то сладкого.

Будущей маме сложно противостоять таким желаниям, когда сам организм диктует, что ей следует употреблять. Иногда женщине безумно хочется лимонов, которые она готова съедать целыми дольками. Но такой продукт содержит много кислот, поэтому его польза в период беременности вызывает некоторые противоречия.

Польза лимона для организма

Лимон считается одним из полезнейших продуктов благодаря содержанию в нем большого количества следующих веществ:

флавоноиды;
эфирные масла;
лимонная кислота;
витамины A, B, E, P и C;
гликозиды и бета-каротин.

В этом цитрусовом фрукте содержатся уникальные минералы, необходимые для нормального развития плода и здорового функционирования женского организма.

лимон при беременности Немаловажное значение имеет и то, что в нем практически не содержится глюкозы, но зато достаточно пектина и клетчатки. Это поможет женщине в период беременности контролировать набор веса, а также обеспечит кишечнику бесперебойную работу.

Благодаря своему полезному составу, цитрусы обладают следующими свойствами:

прекрасно справляются с запорами, оказывают легкое слабительное действие;
защищают от простудных заболеваний;
снабжают клетки необходимыми витаминами;
укрепляют иммунную систему;
блокируют воспалительный процесс.

Можно ли кушать лимон при беременности

лимон при беременности Если сама беременность протекает без патологий и женщина чувствует себя прекрасно, она вполне может употреблять лимон, не беспокоясь о своем здоровье. Однако его потребление должно быть в умеренных количествах.

Полностью отказываться от такого полезного продукта тоже не стоит. Лимон снабдит организм кальцием и магнием, наладит работу почек, избавит от суставных болей, а благодаря своей кислоте, он будет блокировать приступы тошноты во время токсикоза.

Чем полезен лимон во время беременности

Такой цитрусовый фрукт, как лимон, является натуральным противовоспалительным средством.

Он помогает бороться с различными вирусами и инфекциями, не давая им распространяться по всему организму. Особую помощь от него можно ощутить в сезон гриппа и простуд, когда беременной женщине нежелательно принимать лекарственные препараты, обладающие противовоспалительными свойствами.

От изжоги на ранних сроках

лимон при беременности Лимон отлично справляется с таким неприятным явлением, как изжога. Во время беременности женщина часто сталкивается с этим симптомом, так как желудок поднимается выше и на него оказывается давление со стороны соседних органов.

А учитывая, что лимон уменьшает повышенную кислотность внутри организма, он помогает устранить возникающий дискомфорт. Для избавления от изжоги цитрус можно использовать двумя способами:

Каждое утро на голодный желудок нужно медленно жевать дольку лимона вместе с цедрой. Фрукт предварительно тщательно моется.
Можно в стакан с кипяченой водой добавить сок половинки выжатого лимона. Полученный напиток медленно выпивается перед завтраком.

Регулярное употребление кислого продукта в небольших количествах избавит не только от изжоги, но и от отрыжки, возникающей у беременной женщины после обильной трапезы.

Польза на поздних сроках

лимон при беременности Во втором и третьем триместре будущая мама сталкивается с такой деликатной проблемой, как хронические запоры. Приводят к такой проблеме следующие изменения:

матка начинает подниматься вверх;
кишечный тракт и желудок сжимаются;
пищеварение замедляется;
нарушается процесс выведения продуктов обмена.

Чтобы нормализовать стул, необходимо употреблять лимонный сок в небольшом количестве. Можно пить воду с лимоном. Такой напиток будет действовать как натуральное слабительное средство. Стенки кишечника начнут расслабляться, пища перестанет задерживаться в организме на длительный период.

Кому полезно пить воду с выжатым лимоном

Воду с выжатым лимоном полезно пить во время беременности тем женщинам, которые страдают от сильных отеков ног.

Такой напиток действует как легкое мочегонное средство. Употреблять воду с лимоном следует небольшими глотками в течение всего дня. Тогда наладится процесс циркуляции жидкости, отечность начнет уменьшаться.

Чай с медом при простуде

лимон при беременности Ароматный чай с медом и долькой лимона обладает уникальным противовоспалительным свойством. Этот напиток способен эффективно бороться с простудными заболеваниями и снижать жар в теле.

Если женщина во время беременности начинает ощущать первые симптомы вируса или простуды, ей следует сделать себе чай с лимоном и медом. Такой горячий напиток окажет следующее действие:

приведет в тонус весь организм;
активизирует защитные свойства иммунной системы;
остановит воспалительный процесс;
облегчит состояние;
снимет такие неприятные симптомы, как головная боль, ломота в теле, насморк.

Желе и суфле с лимоном: польза для беременной

лимон при беременности Приготовленные в домашних условиях такие блюда, как суфле и желе из лимона, могут стать не только настоящим лакомством, но и помощниками в борьбе с лишним весом.

Эти блюда снабдят организм питательными микроэлементами, которые улучшат структуру костной ткани. Также они помогут уменьшить количество потребляемых калорий. Тяга к вредным сладким продуктам будет постепенно исчезать.

Если постоянно хочется лимон

Если в период ожидания ребенка женщина постоянно ощущает желание употреблять лимон, значит ее организм испытывает дефицит важных минералов и витаминов. В первую очередь, речь идет об аскорбиновой кислоте, которая принимает непосредственное участие в формирование иммунной системы будущего ребенка.

Не стоит противостоять такому желанию. Если хочется съесть цитрус, нужно взять дольку и медленно разжевать ее. Также можно лимонным соком заправлять овощные и фруктовые салаты, делая их еще полезнее.

Кому стоит ограничить потребление лимона во время беременности

Несмотря на невероятную пользу этого продукта, у него имеются свои определенные противопоказания.

лимон при беременности Отказаться от употребления такого цитруса нужно:

если имеются проблемы с желудком;
при гастрите в острой форме;
если женщина страдает от истонченной зубной эмали.

Во всех этих случаях включение цитруса в ежедневный рацион лишь усугубит имеющуюся проблему. Чтобы беременной женщине не навредить своему здоровью, от этого фрукта при имеющихся заболеваниях придется отказаться.

Лимон является кладезем важнейших минералов, витаминов и полезных кислот. Такой продукт можно использовать вместо лекарственных препаратов в период вирусных заболеваний. Однако не стоит в период беременности налегать на этот фрукт в больших количествах, чтобы тем самым не навредить своему организму и будущему малышу.

Полезное видео

Источник

Свежие фрукты во время беременности играют наиболее значимую роль для будущей мамы и ее ребенка. Именно они являются главными поставщиками целого комплекса витаминов, микроэлементов, аминокислот, помогают выносить и произвести на свет здорового малыша. Но можно ли беременной женщине употреблять цитрусовые, в частности лимоны, не следует ли воздержаться от них и заменить другими фруктами? Разберемся, способен ли повлиять лимон на течение периода беременности и какова его польза или возможный вред.

Как лимон может помочь при беременности

Этот привычный всем фрукт – настоящий кладезь полезных веществ. Лимонная кислота содержится в нем в немалых количествах и определяет весь комплекс положительных качеств продукта. Наряду с ней лимон богат и яблочной кислотой, а также витаминами C (или аскорбиновая кислота), P, группы B, A, E, ценными аминокислотами, калием, кальцием, медью, цинком, фосфором. Поступление этих веществ с лимоном во время беременности, конечно, не будет излишним.

Всем известно, как нежелательно для будущей матери заболеть простудными заболеваниями, особенно на ранних сроках. Вирусные и вирусно-бактериальные инфекции могут пагубно воздействовать на состояние формирующихся органов и систем плода. Так же опасно и применение различных медикаментозных средств. Но грамотное употребление лимона способно не только служить профилактикой начала ОРЗ или простудных болезней, но и стать эффективным лечебным средством, если заражение уже произошло. Лимонная и аскорбиновая кислоты, а также аминокислоты активируют все виды иммунитета женщины, укрепляют кровеносные сосуды, ускоряют метаболизм и выведение вредных продуктов распада и микробных токсинов, что помогает ей быстрее выздороветь.

Кроме того, лимон как метод устранения признаков раннего токсикоза беременности известен очень давно; и в наше время этот способ также не потерял своей актуальности. Все внутренние органы будущей матери испытывают повышенную нагрузку, в том числе и печень. Ей приходится работать «за двоих», очищая сразу два организма от метаболитов и своевременно их удаляя. Если печень здорова, то токсические явления минимальны и не слишком влияют на привычный образ жизни женщины. Но при зашлакованности органа вероятность появления токсикоза намного выше.

Если рвота мучает женщину несколько раз в день, совершенно ее выматывая, то без госпитализации не обойтись. При умеренной и слабой степени токсикоза, когда беременная жалуется на изжогу, постоянную или периодическую тошноту и рвоту 1-2 раза в день, помочь может лимон. Его следует добавить в чай или немного посыпать тоненькую дольку сахаром и подержать ее во рту. Как правило, через несколько минут приступ тошноты или изжоги исчезает.

Хорошо справляется лимон и с такими нередкими при беременности явлениями, как запоры и отечность нижних конечностей, которые объясняются повышенным давлением растущей матки на кишечник и кровеносные сосуды, а также изменениями в работе почек. Употребление лимонного сока, смешанного с водой, или чая с лимоном может стать, по рекомендации доктора, одним из лечебных средств.

Во время беременности обмен веществ перестраивается, поэтому в большинстве случаев женщины набирают несколько лишних килограммов, с которыми, однако, трудно справиться после родов. Эту ситуацию можно предотвратить, если будущая мать внесет небольшие коррективы в свое питание. Достаточно отказаться от жирной сметаны и майонеза, которыми многие привычно заправляют салаты и другую еду, эти продукты следует заменить на лимонный сок. Немного кисленького сока, смешанного с водой, в сочетании со свежими овощами придаст новый вкус пище и добавит пользы здоровью.

Многие беременные женщины отмечают появление на лице некрасивых пигментных пятен, которые после родов обычно исчезают. Но если их наличие влияет на самочувствие и настроение женщины, то лимон снова придет на помощь. Лимонная кислота – это отличный отбеливатель, и использовать ее можно двумя способами. Или просто протирать кожу долькой лимона, или готовить домашние косметические маски с этим фруктом.

Некоторые рекомендации

Отношение к лимонам во время беременности не является однозначным, особенно в медицинской среде. Все-таки цитрусовые являются сильными аллергенами и способны повлиять на иммунитет будущего малыша в плане его аллергической настроенности. Кроме того, повышенная кислотность лимонов негативно может воздействовать на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта. Поэтому эти цитрусовые противопоказаны при гастритах, особенно с повышенной кислотностью желудочного сока, при язвенной болезни и проблемах с кишечником. Если же беременная страдает кариесом, пародонтитом или пародонтозом, то от лимонов также следует отказаться, так как они могут усугубить болезненный процесс в полости рта.

В тех случаях, когда беременная женщина испытывает сильнейшее влечение к лимонам, существуют следующие рекомендации:

Перед употреблением лимонов предварительно проконсультироваться с доктором, который, изучив аллергологический анамнез женщины и даже ее ближайших родственников, а также наличие соматических заболеваний, разрешит или запретит использовать данный фрукт в пище или как наружное средство.
Стараться не употреблять лимон в пищу в свежем виде. Рекомендуется выжимать из него сок и размешивать в кипяченой воде, после этого напиток можно пить небольшими порциями. Разбавленный лимонный сок уже не будет слишком агрессивно воздействовать на слизистую оболочку полости рта, желудка и кишечника.
Другой способ употребления – класть дольку лимона в чай, причем не в горячий, а в теплый. Этим достигается наибольшая степень сохранения всех витаминов и микроэлементов, так как при температуре жидкости 60 градусов и выше полностью разрушается аскорбиновая кислота.
Не срезать лимонную корочку и также употреблять ее в пищу, так как цедра лимона содержит комплекс полезных веществ.
При появлении даже минимальных признаков пищевой аллергии, таких как кожный зуд, формирование очагов на коже или слизистых оболочках с покраснением или шелушением, крапивница и сыпь различных видов, обильное слезотечение или чихание, употребление лимона в пищу следует сразу же прекратить и обратиться к врачу.

Любой пищевой продукт обладает полезными и негативными свойствами, в том числе и лимоны. При беременности их следует употреблять очень осторожно и в меру, а лучше заменить лимоны на другие фрукты или ягоды, не менее богатые, чем цитрусовые, витаминами и микроэлементами.

Источник

На чтение 7 мин. Просмотров 642 Опубликовано 26.03.2019

Женщине в положении необходимо вносить изменения в свой стиль и образ жизни. Касаются эти изменения и питания. Новые предпочтения в еде могут появиться сами собой на гормональном фоне.

Беременных тянет не только на солененькое, часто у них возникает желание съесть чего-то сладкого или острого и чтобы при этом блюдо было необычным. Кислый и убирающий тошноту от токсикоза лимон при беременности – лидер востребованных продуктов среди женщин.

Но стоит ли его есть, будучи беременной? Лимон богат витаминами, врачи рекомендуют его при сниженном иммунитете. Но даже самые полезные продукты, могут по-разному влиять на самочувствие беременной, особенно, если не учесть всего списка противопоказаний.

Вред и польза

Лимон – это «закрома» витаминов:

С — аскорбиновая кислота. Кислый вкус лимона очень нравится беременным. Обеспечивает оригинальный вкус фрукта аскорбиновая кислота. Она же становится незаменимой помощницей для женщины в третьем триместре беременности, в случае закупорки артерий и необходимости разжижения крови.
А — необходим для нормализации метаболических процессов и защитной функции организма. Положительно влияет на зрение.
Е — участвует в выработке гормонов и синтезе белка. Оказывает антиоксидантное воздействие в организме.
Р — стоит на страже окислительных процессов, оберегает от разрушения витами С.
витамины группы В — обеспечивают образование красных телец в крови, благоприятно воздействуют на нервную систему и мозговую деятельность, перерабатывают пищу в энергию.

Микроэлементы, содержащиеся в лимоне:

калий;
фосфор;
цинк;
марганец;
медь;
кальций.

Эти вещества незаменимы для организма, поскольку участвуют в обмене веществ и биосинтезе белка, усиливают регенеративные функции.

лимон при беременности

Микроэлементы содержатся не только в мякоти плода, но и его корочке. Польза лимонной цедры мало чем уступает пользе дольки цитруса.

Полезные качества лимона

Положительное влияние на ЖКТ. Лимон избавляет организм от лишних газов, предотвращает запор. Эффективен в борьбе с изжогой и тошнотой.
Нормализует водный баланс в организме, выводя лишнюю воду. Начиная, со второго триместра у женщины возникает проблема отечности. Вода с лимоном при беременности улучшит самочувствие, обеспечит мочегонный эффект.
Ускоряет выздоровление при простудных заболеваниях и гриппе.
Понижает сахар в крови. Немного лимонного сока в воде может нормализовать состояние при сахарном диабете у беременных (гестационном).

Вред лимона для беременной

Вопреки всем положительным свойствам лимона, он может нанести вред, ухудшить самочувствие беременной. Это может быть связано с индивидуальными аспектами организма женщины и её проблемами со здоровьем.

Самая большая опасность – это аллергия. Все виды цитрусовых сильные аллергены.

Если ваш организм склонен к аллергической реакции, значит употреблять лимон стоит с большой предусмотрительностью. Или же вовсе не включать его в свой рацион, найти замену лимону, смотря на химический состав продукта.

Если до беременности у женщины была аллергия, нужно быть осторожной с лимоном во время беременности. Довести суточную дозу до мнимума, или вовсе отказаться от употребления.

Кислота в лимоне содержится в большом количестве, это может стать причиной обострения язвы желудка или гастрита. Чрезмерное количество лимона может стать причиной ослабевания зубной эмали, что ведет к кариесу.

Можно ли беременным лимон

Если у беременной была аллергия, присутствуют заболевания желудочно-кишечного тракта или же она просто сомневается, можно ли ей лимоны, необходима консультация врача.

Но при полном здоровье будущей мамочки причин для отказа от лимона нет.

В первом триместре появление тошноты и рвоты не является странным. Это обычное проявление токсикоза. В этой ситуации самочувствие поможет улучшить лимонная долька или стакан чистой воды с лимонным соком.

холодный чай с лимоном

Если будущая мама подхватила простуду, лечение медикаментами может быть спорным решением, ведь лекарства могут нанести большого вреда плоду. Укрепляйте свою иммунную систему все тем же лимоном с чаем.

Но с осторожностью и без фанатизма — лимон тоже не «безгрешен» и может нанести вред эмбриону. Не превышайте суточную дозу употребления цитруса. 1-2 долек будет вполне достаточно.

Чай с лимоном и мёдом при беременности – отличное решение профилактики простуды и гриппа. Но, помните о том, что мёд нельзя добавлять в кипяток, так как при высокой температуре он начинает выделять вредные вещества.

Команда Итс Кидс позволит себе не согласиться с расхожим мнением о пользе зеленого чая с лимоном. Намного эффективнее действует теплый черный чай с долькой цитрусового. Этот напиток уникален: помогает и при токсикозе, и при простуде, и для улучшения общего состояния беременной.

На поздних сроках лимон, как обязательный продукт вам порекомендует лечащий врач. Размер плода увеличивается с каждой неделей, увеличивается и матка, внутренние органы матери сдавлены.Это ухудшает работу почек, приводит к запорам и изжоге.

Неприятные симптомы можно убрать теплым питьем с добавлением лимонного сока. Это улучшит перистальтику кишечника, сбалансирует кислотный баланс желудка и уберет отечность.

Лимон во время беременности: противопоказания

Цитрусовые, в том числе и лимон, достаточно агрессивные продукты из-за большого количества кислоты в них. При ряде заболеваний они нежелательны.

Противопоказания:

гастрит;
язва;
панкреатит;
холецистит;
гепатит;
воспаление почек;
кариес и тонкая зубная эмаль;
гипертония.

Важно запомнить, что лимон хоть и ускоряет выздоровление при простуде и гриппе, его не стоит есть при воспалении в горле и полости рта. Это может только ухудшить состояние, усиливая симптомы и раздражения.

Способы употребления лимона при беременности

При употреблении лимона важно извлечь из продукта максимум пользы. Лимонная долька, опущенная в кипяток, теряет часть витаминов – любая тепловая обработка «убивает» большую долю всех полезных веществ.

Поэтому в лечебных целях лимонный сок или дольки фрукта кидают в напитки с температурой не выше 60 градусов.

Кусочек лимона на ранних сроках беременности для избавления симптомов токсикоза кладут в рот и держат пару минут, не вставая с постели утром. Такой способ поможет избавиться от тошноты.

При простуде или гриппе, лимон кладут в слегка остывший чай.

Не всегда при беременности хочется «закислить» все блюда до невозможности. Многие из будущих мамочек предпочитают мягкую, деликатную,едва уловимую кислинку. Рыба, мясные блюда, салаты с натуральным лимонным соком порадуют своим вкусом и принесут пользу матери и развивающемуся ву тробе малышу.

Полезный рецепт

лимонад домашний

Домашний лимонад при беременности помогает от отеков и полезен для пищеварения.

Возьмите 200 мл питьевой воды, добавьте к ней сок половины лимона.
Для сладости можно использовать мёд, сахар или натуральный сахарозаменитель стевию.
Пить желательно натощак перед завтраком, для активизации работы ЖКТ.

Меры предосторожности

В правильном питании основным аспектом считается умеренность.Чтобы не «накликать» проблем с зубной эмалью, рекомендуют съедать не больше одного лимона в неделю.

После съеденной дольки свежего лимона, не забывайте почистить зубы или прополоскать ротовую полость водой.Так вы значительно уменьшите шансы для кариеса.

Второе правило – прислушивайтесь к своему организму. Даже при отсутствии аллергии на лимон ранее, вы можете столкнуться с ней в период беременности. Сыпь, зуд кожи, её покраснение – повод пересмотреть ваш рацион и проконсультироваться с врачом.

Проявите осторожность при употреблении лимона на ранних сроках беременности. В период закладки органов и формирования плаценты любое вмешательство может быть чревато последствиями.Традиционно, и простуживаются беременные на первых неделях чаще всего.

Поэтому терапия должна быть максимально аккуратной и бережной. Потому что ответа на вопрос, что пагубнее повлияет на зарождающуюся в утробе жизнь — непосредственно простуда, или лимон, — не существует.

Почему хочется лимона

Скорее всего, это дефицит витамина С в организме. Чтобы обеспечить организм недостающим ресурсом, можно кушать не только цитрусовые.

Аскорбиновая кислота также содержится в капусте, репчатом луке, болгарском перце, смородине.

Заключение

Лимон – богатый витаминами фрукт. Он принесет пользу будущей маме, облегчит её состояние при токсикозе. Отказываться от лимона стоит только при наличии противопоказаний.

Но даже при полном здоровье будущей мамы, ей не стоит злоупотреблять, ведь всё хорошо, когда в меру.

Составляйте свой рацион, грамотно подбирая продукты. Питание при беременности должно быть правильным, сбалансированным и, главное, разнообразным!

Источник