Полезно ли пить воду со льдом
Чем вредно употребление?
С детства мы знаем, что холодная вода – частая причина воспаленного горла. Такая реакция объясняется кратковременным температурным шоком, который испытывает разгоряченный организм.
Во время потребления ледяной жидкости временно ослабляется иммунная система. Такое положение «выгодно» быстро размножающимся вирусам или бактериям.
Воспаленное после этого горло говорит о том, что иммунная система хоть и поздновато, но пришла в себя. А теперь ей доставляют дискомфорт размножившиеся в ее «временное отсутствие» бактерии.
Но это не единственная опасность для нашего организма, которую таит в себе холодная вода. Вот еще 5 факторов, почему ее нельзя пить:
- Натощак и в течение всего дня прохладительные напитки ухудшает усваивание пищи.
- Задерживаясь в полости желудка, вода спустя некоторое время прогревается до нужной температуры, но это влияет на пищеварительные функции.
- Не очищает и не увлажняет организм. Вместо этого провоцирует появление отечности.
- Оказывает пагубное воздействие на зубную эмаль.
- Холодные напитки на голодный желудок – стресс для организма. Следствие – сонливость, слабость, снижение иммунитета.
После еды
Запивать трапезу холодной водой – не лучший вариант. Организм не получит никакой пользы (даже если были съедены здоровые или диетические продукты), более того, часто это путь к ожирению. Как все работает?
Необходимое время переваривания пищи – 4-5 часов. Но запитая холодной водой еда выводится быстрее. Этого времени недостаточно для полноценного переваривания белка.
Из-за этого начинается процесс гниения. Как следствие, человек не наедается обычной порцией, потребляя излишнюю трапезу. При регулярном употреблении холодной жидкости после еды, она может привести к набору лишних кг, даже если питаться правильно.
Последствия
Вода низкой температуры, выпитая сразу после застолья, вызывает острое нарушение пищеварительной функции.
Это способствует изменению состава перевариваемой пищи, из-за чего желудок с трудом выполняет свою работу.
Так, холодная вода приводит к затвердению продуктов, в составе которых содержится большое количество жиров, из-за чего последние плохо перевариваются. В результате появляется риск развития желудочно-пищеводного рефлюкса.
Последствия употребления холодной воды в виде усталости и замедленной активности объясняются снижением концентрации желудочного сока, которого не хватает для переваривания еды.
Некоторые люди принимают холодные ванны, чтобы сбить повышенную температуру тела либо принимают ее внутрь.
Откажитесь от такой идеи! Столь опасный метод может привести к обратному эффекту. В таком случае озноб и скачок температуры в большую сторону обеспечены.
Стоит отметить, что обильное питье ледяной воды в жаркую погоду замедляет сердцебиение.
Бывают ли исключения из правил?
Бытует ошибочное мнение, что холодная вода помогает быстрее сбросить вес. Это не более чем заблуждение. Энергетические затраты на согревание воды незначительные.
Если стоит цель похудеть, полезнее добиться этого с помощью физических упражнений и употребления напитков комнатной температуры (или приближенной к температуре тела).
Теплая вода через желудок сразу проходит в кишечник. За счет этого выводятся токсины, очищаются и насыщаются влагой все органы, жиры быстрее расщепляются.
А вот холодная полезна в качестве контрастного душа для наружного применения. Только в таком виде организм достигает «полезного» стрессового состояния, закаляясь.
Душ тонизирует тело и мышцы, укрепляет сосуды, повышает иммунитет. Для внутренних органов такое испытание на выносливость не рекомендовано.
Чем заменить?
Жители восточных стран не употребляют холодную воду, отдавая предпочтение теплому ее аналогу (и различным напиткам, приготовленным на его основе).
Медики советуют пить неохлажденную воду, средняя температура которой 7-15оС. Такая вода стимулирует выработку пищеварительных ферментов, кровь и внутренние органы очищаются, а пища быстрее переваривается.
В противовес холодной воде, теплая быстрее впитывается в клетки организма, насыщая их влагой и распределяясь по всему телу на необходимые процессы.
Все, что необходимо знать об употреблении воды, найдете в этом разделе.
Заключение
Итак, зная о вреде холодной воды, стоит более серьезно отнестись к своему здоровью. Систематическое употребление холодных напитков вредит зубной эмали и желудку; из-за них появляется ощущение слабости, сонливости и усталости.
Выпитая жарким утром ледяная жидкость – путь к больному горлу вечером. Нередко из-за нее появляются отеки.
Лучше заменить ее интенсивными тренировками и потреблением жидкости комнатной температуры. Во время похудения полезно пить травяные, имбирные настои, овощные или фруктовые смузи, отвары, зеленый чай.
А какова Ваша оценка данной статье?
Источник
Замечали ли вы разницу при употреблении холодной воды и воды комнатной температуры? Если нет, то, скорее всего, у вас есть определенные предпочтения в этом плане. И для этого есть несколько причин, которые мы рассмотрим, чтобы узнать, какую воду лучше пить.
Вопрос предпочтений
Желудок иначе реагирует на холодную воду, чем на теплую, а это, в свою очередь, влияет на пищеварение. Температура воды может по-разному сказываться на циркуляции крови, согласно экспертам, включая даже такие явления, как головная боль. Когда встает вопрос о пополнении водных ресурсов организма, важно помнить, что вода есть вода, а ее температура – это вещь второстепенная.
«Любая вода хороша, — сообщает доктор Джилл Блейквей, специалист в области акупунктуры и китайской медицины. – Холодная вода обладает освежающим и охлаждающим эффектом. Ее хорошо пить в жаркие дни, а также она станет отличным выбором после физических нагрузок».
Но вы можете самостоятельно выбрать, какая температура воды является для вас предпочтительной. «И у теплой, и у холодной воды могут быть свои преимущества в разных ситуациях, — отмечает диетолог Ванесса Риссетто. – Это вопрос предпочтений, а также того, что полезнее именно для вашего организма». Какие же преимущества холодной и теплой воды, по мнению специалистов?
Вода комнатной температуры лучше утоляет жажду
В принципе, любая вода заставляет вас испытывать менее сильное чувство жажды, это важно помнить, если вы хотите поддерживать нормальный уровень жидкости в теле. «Это может быть опасно в жаркие дни, когда ваш организм теряет много жидкости через кожу. Это охлаждающий механизм нашего тела, — подчеркивает Риссетто. – Если вы отдадите предпочтение теплой воде, то знайте, что вы быстрее сможете напиться». А значит, организм получит меньше воды, чем, возможно, полагается.
После тренировок лучше пить холодную воду
Вода любой температуры утолит вашу жажду после физических нагрузок. Но пить холодную воду лучше, если вам жарко и вы вспотели. «Холодная вода предотвратит перегревание организма во время тренировок», — говорит доктор Блейквей. Поэтому вам не помешает бутылочка ледяной воды из холодильника.
Вода комнатной температуры улучшает пищеварение
Для более эффективного переваривания пищи употребление воды комнатной температуры или даже теплой крайне полезно. «В китайской медицине мы рекомендует пить теплую воду, благодаря ее благоприятному воздействию на пищеварительную систему, — подчеркивает доктор Блейквей. – Холодная жидкость может приводить к застыванию жира в пище и замедлять тем самым ее переработку».
От холодной воды может болеть голова
Исследователи установили, что потребление ледяной жидкости может привести к головной боли, по словам доктора Блейквей. Это даже может увеличить шансы появления мигреней.
Вода комнатной температуры препятствует запорам
«В отличие от холодной, теплая вода улучшает циркуляцию и помогает расслабиться мускулатуре кишечника. Это предотвращает запоры и спазмы в животе», — говорит доктор Блейквей. Если вы чувствуете дискомфорт, то стакан воды комнатной температуры или чашка теплого чая поможет расслабиться мышцам ЖКТ и дело пойдет на лад.
Холодная вода забивает носовые пазухи
Согласно доктору Блейквей, исследования показали, что холодная вода сгущает слизь в носовых пазухах, поэтому ей становится сложнее перемещаться. Так что если вы болеете и вам нужно часть сморкаться, теплая вода станет вашим новым лучшим другом.
Вода комнатной температуры ускоряет метаболизм
Тепловатая жидкость повышает температуру тела. Это полезно для обмена веществ, отмечает доктор Блейквей.
Так что когда пришел момент налить стаканчик воды, лишь вам решать, взять ли бутылку прямо из холодильника, или дать ей прогреться до комнатной температуры. Есть ряд преимуществ и недостатков у обоих вариантов, так что вам следует их учесть.
И еще немного о пользе воды
Напоследок еще несколько слов о неоценимых преимуществах употребления воды (особенно если выбрать правильную для конкретного случая температуру):
- Поддержание водного баланса организма.
- Улучшение пищеварения и метаболизма.
- Отличное обезболивающее средство.
- Детоксикация организма.
- Улучшение состояния кожи и волос за счет увлажнения.
- Укрепление иммунитета.
- Придание бодрости, выносливости, хорошего настроения.
Источник
Заинтересовало 34 395 раз с 28 марта 2012
- Размер шрифта:
- T
- T
- T
С давних времен, с глубокой древности, людям известны целебные свойства замороженной, ледяной воды. Жители Кавказа, Алтая и сейчас используют оттаявшую воду ледников. Ее пьют, готовят на ней пищу. Современные научные исследования доказали удивительную структуру молекул талой воды и ее пользу для здоровья человека.
Давайте попробуем выяснить на www.rasteniya-lecarstvennie.ru, в чем же состоит ее польза, и поговорим на тему: польза питья холодной ледяной замороженной воды.
Почему полезно пить талую воду?
Молекулы, из которых состоит ледяная, замороженная вода гораздо меньше молекул обычной жидкости. Поэтому они легче преодолевают через клеточную мембрану, активизируют обменные процессы организма. Если взять за привычку выпивать каждое утро натощак стакан оттаявшего льда, в скором времени вы почувствуете прилив сил, а самочувствие значительно улучшится.
Очень полезна она для детского здоровья. Регулярно употребляя ее для питья, организм подпитывается энергетически. Это способствует активизации работы мозга, улучшается память. Все это способствует лучшему восприятию, запоминанию информации, а значит, весь учебный процесс становится легче.
Ледяная, замороженная вода положительным образом действует на сердце, сосуды человека, улучшает качество и состав крови, снижает уровень вредного холестерина, облегчает состояние при варикозной болезни вен.
Ледяная, замороженная вода для похудения
Исключительно полезно пить ее людям, желающим сбросить лишний вес. Существуют специальные методы избавления от лишних килограммов с помощью размороженного льда. Особенно рекомендуется худеть с ее помощью людям с ослабленным иммунитетом и низкой стрессоустойчивостью.
При похудении с ее помощью ускоряется обмен веществ, быстрее выводятся токсины, шлаки, долгие годы, копившиеся в организме. При этом, диету соблюдать гораздо легче, так как талая ледяная вода придает человеку бодрость, значительную выносливость.
Диета с применением растаявшего льда называют диетой балерин. Еще бы польза воды после холодильника в том, что именно с ее помощью худеют артисты балета, набравшие несколько лишних килограммов. При соблюдении такой диеты можно сбросить избавиться от 5 — 6 лишних килограммов. Однако больше недели соблюдать такую диету не следует.
Режим питания заключается в том, чтобы пить растаявший лед маленькими глоточками. Первый стакан следует выпивать утром, натощак. Затем в течение всего дня нужно выпить три стакана размороженной холодной воды.
Причем также весь день следует употреблять только холодную пищу. Подойдут всевозможные овощные окрошки, свекольники, приготовленные на талой воде. Также следует употреблять размороженный йогурт, холодный творог, кефир, фруктовый лед.
При таком режиме питания организм расходует большое количество энергии на естественный нагрев пищи, а потом на ее переваривание. Конечно, не стоит соблюдать ледяную диету в холодный период. Лучше дождаться теплого лета, когда соблюдать такой режим питания станет гораздо комфортнее.
Тем не менее, следует помнить, что употребляя очень холодные продукты и питье при жаркой погоде можно легко заработать простуду и ангину. Также такая диета противопоказана болеющим хроническим насморком, гайморитом, людям со сниженным иммунитетом, а также тем, кто часто болеет ангиной, ларингитами и простужается.
Как приготовить талую воду?
Существует много различных методов приготовления этого полезного питья. Предлагаю вам воспользоваться простым способом, при котором получается полезный, безвредный для здоровья продукт:
Налейте воду в широкую миску (не металлическую). Поставьте замораживаться. Через какое-то время появиться белая корочка люда на поверхности миски. Ее следует удалить, так как она содержит очень вредное вещество дейтерий. Затем оставьте воду до полного замораживания. После образования куска прозрачного льда, достаньте его из посуды и промойте под проточной водой от оставшихся вредных примесей. Оттаивайте лед при обычной комнатной температуре.
Нужно помнить, что выпить всю размороженную жидкость нужно за течение 4-5 часов после окончательного оттаивания, так как после этого она становится уже малоэффективной.
Можно также использовать другой способ приготовления: Удалите первую корочку льда, а оставшуюся жидкость заморозьте наполовину. Оставшуюся слейте, а лед разморозьте и пейте. Этот способ приготовления многие считают наиболее полезным.
Талая вода способна помочь человеку преодолеть множество недугов. Большинство долгожителей земли долгое время пьют воду из ледниковых рек, продлевая свою молодость и здоровье.
Польза питья воды после ее расстаивания известна многим и ее целебные свойства никто не оспаривает. Воспользуйтесь и вы многовековым человеческим опытом и используйте ее для оздоровления организма и избавления от накопившихся недугов. Будьте здоровы!
Светлана, www.rasteniya-lecarstvennie.ru
Источник
Вопрос о том, какую воду лучше употреблять для питья – горячую, холодную или тёплую, не имеет однозначного ответа, во многом он зависит от внешних условий окружающей среды и запросов нашего организма.
В летний период, когда жарко и мучит жажда, мы с удовольствием выпиваем стаканчик холодной воды, чтобы почувствовать прохладу по всему телу. В зимний период, в морозные дни, когда приходим с улицы в тёплое помещение, хочется выпить горячего чая или кофе, для согревания организма изнутри и снаружи, подставить под согревающий пар из кружки свое лицо и наслаждаться теплом, растекающимся по телу. Но как ни парадоксально, но ни холодная вода, ни горячая не являются комфортными для нашего организма. Самой подходящей водой является жидкость комнатной температуры, а в идеале, вода должна быть одинаковой с температурой нашего тела, такая вода обладает рядом полезных свойств для организма человека.
Некоторые из полезных качеств теплой воды:
— Вода с температурой, приближенной к комнатной, быстрее насыщает влагой наш организм и впитывается нашими клетками.
— Питьевая вода, схожая с температурой нашего тела, способствует лучшему перевариванию пищи, в том числе жирной и тяжёлой, способствует улучшению кровообращению и обмену веществ.
— Употребление тёплой воды способствует похудению, так как она притупляет чувство голода.
— Учённые доказали, что вода, созвучная с температурой тела, способствует снижению болевых ощущений и мышечных спазм. Эти качества используют большинство спортсменов и людей, которые испытывают большие физические нагрузки, а также ведущие активный образ жизни.
— Употребление тёплой воды после пробуждения, в количестве 200 грамм, помогает быстрее восстановить ночную потерю жидкости организмом, а также способствует быстрому пробуждению организма после сна.
Опасно ли пить прохладительные напитки?
Питьё охлажденных напитков, во время употребления пищи, считается самым вредным из способов питья воды, особенно, когда запивается жирная, высококалорийная пища, зачастую холодными напитками со льдом.
Вред холодной воды для нашего организма:
— Чувство насыщения организма пищей притупляется при употреблении охлаждённых напитков, вследствие чего мы съедаем значительно больше еды, потому что постоянно ощущаем чувство голода и утоляем его, съев больше чем необходимо. А чтобы этого не происходило, достаточно пить тёплую жидкость.
— Охлаждённая вода нарушает пищеварительные процессы. Так как наши клетки питаются водой, имеющая температуру тела, то часть пищи не будет усвоена должным образом и будет откладываться в нашем организме в виде жира. Жирная и тяжелая пища, вступая в соприкосновение с охлаждённой водой, становится неблагоприятной субстанцией в нашем организме. Твёрдые жиры нашим организмом не усваиваются и не выводятся из тела. Куда он девается?
Мнение, что холодная жидкость эффективней утоляет чувство жажды, оказалось, как ни странно, заблуждением. Проводилось множество разных тестов, в которых испытуемым давали выпить холодную и тёплую воду. В результате выяснилось, что те, кто пил тёплую воду, насыщались намного быстрее, даже меньшим объёмом, чем те, кто пил холодную воду.
Питьё охлаждённой воды помогает охладить перегретый организм. Это только часть правды, так как эффект охлаждения очень кратковременный, ведь охлаждённый организм для согревания начинает вырабатывать больше тепла. Наш организм нагревается и нам опять хочется выпить воды. Получается замкнутый круг. В итоге, чем больше выпиваем охлаждённой воды, тем больше её хочется выпить. Поэтому, рекомендуется пить воду комнатной температуры, её всегда можно довести до необходимой температуры, немного подогрев или слегка охладить, в зависимости от климатических погодных условий или требований организма. А если сильно хочется выпить охлаждённого напитка со льдом, то лучше это сделать за час до приёма пищи или через час после еды. Тем самым вы не будете вмешиваться в систему пищеварения организма по усвоению пищи и не нарушите обменные процессы.
Источник
Victoria An · 24 июня 2016
12,1 K
Теология, отношения науки и религии. Нейробиология; Современное искусство.
СПбДА…
Ледяную воду, так же как и слишком горячую, действительно вредно пить, однако соль здесь не в соли) Если слишком горячая вода разрушающе влияет на слизистую пищевода и желудка, то вред ледяной воды, помимо желудка, которому стрессовые перепады температуры изнутри не пойдут на пользу, заключается в неблагоприятном влиянии на сердечно-сосудистую систему. Если контрастный душ, обливание холодной водой — неотъемлемые атрибуты здорового образа жизни, то ледяная вода внутри организма человека замедляет метаболические процессы и может стать причиной ослабления иммунитета.
Представьте, что вы пообедали и выпили холодной воды (именно холодной, а не комнатной температуры) — в этот момент организм должен восстановить охладившийся кровоток, чтобы пища могла нормально перевариться, нередко такие эксперименты приводят к расстройствам желудка. Кстати, ледяная вода, как многие могут заметить, неблагоприятно влияет и на зубы — постоянно раздражая эмаль и зубные нервы.
Организм человека нуждается в воде, как ни в каком другом продукте, и для нормального полноценного функционирования должен получать не меньше 2-Х литров воды в день. Однако, слишком холодная или горячая вода всегда будет источником стресса для организма.
Нет. Вообще никакая вода (холодная или горячая) ничего у вас не вымывает. Это придумали какие-то сумасшедшие. Вода остынет или нагреется у вас в желудке до нужной температуры, потом всосется и все будет как обычно. Не надо бояться воды — бойтесь лучше других жидкостей (газировок, соков, кофе — все это гораздо вреднее для вас). Выпивать два литра воды… Читать далее
О, не верьте этой ерунде. На самом деле температура еды быстро приходит в норму, т.е. приблизительно сравнивает с температурой тела и никак не мешает работе желудка, соляной кислоты и ферментов. Соль тоже холодная вода не вымывает. Это вообще популярный миф. И в отличии от всех других ответов, я могу дать ссылку на статью, где есть необходимые… Читать далее
Есть ли реальная польза от обычной воды? Что правда, а что мифы из того, что пишут в интернете?
Организм человека на 80% состоит из воды, и для нормального его функционирования необходимо, чтобы этот уровень постоянно поддерживался. Само по себе это происходить не может, так как запасы воды в организме постоянно расходуются: при выработке пота, слюны, при переваривании пищи, например. Вода необходима для правильной работы мозга и поддержания в тонусе кожных покровов. Медики могут рассказать ещё больше о химических реакциях в организме, для которых нужна вода. Расход воды в каждом конкретном организме будет отличаться в зависимости от пола, возраста, уровня физической активности, температуры окружающей среды и многого другого, но в среднем, чтобы поддерживать уровень воды в организме в норме, рекомендуют выпивать от одного до двух с половиной литров в день.
Вода необходима вам так же, как кислород. Есть ли реальная польза от кислорода?
Прочитать ещё 2 ответа
Постоянно слышу, что организм воспринимает чай/кофе/сок/газировку как пищу, а вот воду воспринимает как воду. Откуда эта информация и правда ли это?
маркетолог, web-разработчик, в прошлом медицинский журналист
Организм воспринимает воду как воду а другие химические вещества как другие химические вещества. Соответственно в кофе. газировке и тп он потребляет и воду, и все остльное что в них есть и вполне способен сам внутри себя рассортировать на нужное и то что на выход.
Если вы никогда не будете пить просто чистой воды а только всякие напитки потреблять, вы от обезвоживания не умрете, организм добудет себе воды из жидкостей. Да он и з огурцов себе воды добудет. просто из обычной воды, несладкого чая, минералки он это сделает без потребления калорий.
Что произойдет с организмом, если совсем перестать есть соль?
Поваренная соль в жидкости диссоциирует на ионы натрия (Na) и хлора (Cl). Роль Na в физиологических процессах просто колоссальна: он необходим для возбудимости и проводимости мышечной и нервной ткани, поддерживает осмотический баланс как в клетках, так и в межклеточной жидкости. Так же свойством возбудимости обладает и железистый эпителий, так что тут без натрия так же не обойтись. Хлор участвует в секреции соляной кислоты, также участвует в осморегуляции. Поваренная соль — пищевойпродукт. В измельчённом виде представляет собой бесцветные кристаллы:
Недостаток натрия по-медицински зовется гипонатриемией. Она развивается при суточном поступлении натрия с пищей менее 0,5 г и проявляется следующими признаками: сухая дряблая кожа, судороги, жажда, тошнота и рвота, апатия, сонливость, спутанность сознания. Снижается артериальное давление и возникает тахикардия (учащается сердцебиение).
www.youtube.com/embed/watch?wmode=opaque
Гипохлоремия (дефицит хлора) вызывает такие симптомы как: вялость и сонливость, мышечная слабость; у человека сохнет во рту, теряется ощущение вкуса и аппетит; ослабевает память. Могут начать сильно выпадать волосы и зубы.
Как говорил Парацельс: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза».
www.youtube.com/embed/88YRj52uWVs?wmode=opaque
Прочитать ещё 1 ответ
Правда ли, что нежелательно доливать воду из-под крана в уже кипячёную воду в чайнике и если так, то почему?
Фактически можете и доливать, только надо будет заново вскипятить весь объем.
Но есть некий миф, дескать при кипячении часть воды испаряется, и следовательно увеличивается содержание «солей» в воде, и добавляя воду, мы дескать получаем воду «солонее» нежели вода из под крана.
Если вы как то обеспокоены «соленостью» воды, то нужно просто регулярно ополаскивать чайник, но в реальности добиться «осадка» достаточно сложно, по крайней мере я ни разу не видел пресловутой «накипи» у себя в чайнике.
Источник