Полезно ли спать в повязке для глаз
Почему богатые люди из голливудских фильмов спят в масках? Только ли прихоть и избалованность стоит за таким поведением? Оказывается, нет. Повязки для сна – одно из простых и доступных средств избежать болезней, а самое важное – снизить риск возникновения опухолей.
Чтобы лучше понять важность сна в повязке, нужно провести небольшой экскурс в анатомию.
Шишковидное тело (эпифиз, пинеальная железа) — непарный орган эндокринной системы, расположенный в головном мозге. Основными гормонами, выделяемыми эпифизом, являются мелатонин, серотонин и адреногломерулотропин. Каждый из них выполняет важные функции в организме человека, но особого внимания заслуживает мелатонин.
Мелатонин — основной гормон пинеальной железы, являющийся регулятором суточных ритмов. Мелатонин был открыт в 1958 г. А. Б. Лернером. Было установлено, что в течение суток концентрация гормона в эпифизе и в крови изменяется, причем её значительное повышение приходится на ночные часы, а днем наблюдается заметное понижение. Высокие цифры регистрируются между полночью и 5 часами утра, с максимумом, приходящимся на 2 часа утра. Длина светового дня также влияет на синтез мелатонина: летом его вырабатывается меньше, чем зимой. Нарушение сна ночью также изменяет уровень мелатонина в крови.
Мелатонин синтезируется из аминокислоты триптофана — заменимой аминокислоты, которой богаты бобовые (особенно арахис, кедровые орешки, соевые бобы), овес, сыр, творог, сушеные финики, кунжут, молоко.
Процесс синтеза мелатонина происходит, в основном, ночью (70% всей продукции за сутки). За 24 часа в организме человека синтезируется около 30 мкг мелатонина. Секреция его строго подчинена суточному ритму, определяющему ритмичность всех функций и эффектов в организме человека. Освещенность сильно влияет на синтез и секрецию мелатонина: избыток света понижает его образование, а снижение освещенности — увеличивает. Этот факт был подтвержден наблюдениями за слепыми людьми. У них тоже имеется ритмичная секреция гормона, но для нее характены особенности. Например, у них свободно меняются периоды секреции мелатонина, и наблюдается 25-часовой цикл по сравнению с 24-часовым суточным, характерным для зрячих людей.
Еще одно наблюдение. С возрастом активность эпифиза снижается, мелатонина вырабатывается меньше. Может, поэтому пожилые люди спят так мало, а если и спят, то сон их поверхностный и очень часто беспокойный. Нередка у них и бессонница. А между тем глубокий сон снимает усталость и раздражительность; в организме нормализуется работа всех внутренних органов и систем.
Основные функции мелатонина:
- регулирует периодичность сна;
- обеспечивает сезонную ритмику у животных;
- замедляет процессы старения;
- усиливает иммунную систему;
- является антиоксидантом;
- обеспечивает адаптацию при смене часовых поясов;
- антиопухолевое действие (доказано на животных).
Почему же нужно спать в полной темноте?
Как уже было отмечено выше, концентрация мелатонина очень сильно зависит от света: чем больше света, тем меньше гормона синтезируется в шишковидной железе. Нетрудно догадаться, что малая концентрация мелатонина не обеспечивает выполнение всего перечня функций этого гормона. Информация об интенсивности света попадает в мозг через сетчатку глаз, причем это происходит даже при закрытых глазах, так как веки не являются сколько-нибудь значимой преградой: сквозь закрытые веки сетчатка продолжает различать свет и темноту. От сетчатки к эпифизу подходят нервы, и там круглосуточно (даже во время сна) обрабатывается поступающая информация об интенсивности света. Недостаток мелатонина вызывает ослабление иммунной системы, а отсюда – болезни. Кроме того, недостаток мелатонина как гормона «молодости» и антиоксиданта – причина преждевременного и скорого старения. Но самое важное то, что разбалансировка иммунной системы опасна ее бездействием в отношении опухолевых клеток. Сильная иммунная система самостоятельно устраняет чужеродные клетки (а клетки опухоли есть измененные и ставшие чужими собственные клетки). Кроме потенцирования иммунной системы мелатонин может и сам оказывать цитотоксический эффект в отношении опухолевых клеток. Нужно отметить, что в группу риска по развитию опухолей (кстати, в первую очередь это опухоли женских половых органов и толстой кишки) относятся люди со сменным графиком работы (особенно ночные смены), авиационные служащие (при смене часовых поясов секреция мелатонина нарушается) – словом все люди, профессии которых подразумевают работу по ночам вместо здорового сна. Кстати, было замечено, что у людей первично слепых риск возникновения опухолей в 2 раза меньше.
Как же закрыть «неусыпное око сетчатки»? Наверное, все обращали внимание, что представители богатых семей в голливудских фильмах спят в специальных масках для сна. Оказывается, это не столько признак избалованности, сколько признак заботы о собственном здоровье. Повязка — отличное средство прекратить поток световых импульсов на сетчатку и дать возможность эпифизу вырабатывать столь значимый гормон – мелатонин. Маска для сна особенно оправдывает свое применение в городах-мегаполисах, где по ночам горят яркие огни, фонари, рекламные щиты.
Источник
Чтобы хорошо выспаться и утром чувствовать себя бодрым и отдохнувшим, требуется темнота. Плотные портьеры не всегда способны защитить спальню от проникновения яркого света уличных фонарей или рекламных баннеров. Многих раздражает светящийся циферблат часов или маячки на выключателе. Защитить орган зрения и нервную систему от этих неприятностей поможет повязка (маска) на глаза для сна. Аксессуар выполнен из плотной материи, не пропускающей свет даже днём.
Для чего нужна повязка на глаза для сна?
Правильно подобранная маска обеспечивает хороший сон, ведь полноценный отдых крайне важен для здоровья. Именно ночью протекает основная часть жизненно необходимых процессов.
- Происходит восстановление и обновление клеток кожного покрова;
- Вырабатывается коллаген, необходимый для здоровья суставов и позвоночника;
- Синтезируются гормоны;
- Обработка информации, полученной днем и преобразование её в долгосрочную память;
- Усиленное выведение вредных веществ;
- Улучшение работы мозга, нервной и иммунной системы.
Все эти процессы происходят ночью, обязательным условием для их выполнения является кромешная тьма. Поскольку только в таких обстоятельствах вырабатывается мелатонин, малейшее проникновение света на зрачок приводит к разрушению элемента.
Кому нужна повязка?
Подобный аксессуар требуется людям, страдающим от нарушения естественного цикла сна. Изделия рекомендованы пациентам с высокой чувствительностью к свету. Также маска идеально подойдет для следующих случаев:
- Тем, кто по долгу службы вынужден много времени проводить в командировках и не может спать в транспорте из-за света;
- Людям, проживающих в мегаполисах, где ночное освещение очень интенсивно. От рекламных вывесок и фонарей порой не спасают самые плотные портьеры;
- Супругам с разными биологическими ритмами. Например, муж спит, а жена бодрствует, включает свет или телевизор;
- Тем, кто работает в ночную смену. Им приходится восполнять недостаток сна в дневное время;
- Людям, у которых кровать расположена напротив окна;
- «Совам». Они не могут хорошо выспаться днём, особо остро проблема встает летом, когда рассвет наступает очень рано.
Согласно проведенным исследованиям помешать крепкому сну может даже незначительный свет от экрана будильника.
Вернуться к оглавлению
Виды масок
Как называется повязка на глаза для сна? Второе название аксессуара ночные очки, они невероятно популярны. Причем их пользу оценили даже врачи, они уверены, что наглазник является прекрасной альтернативой снотворному. На рынке представлено множество разнообразных моделей, отличающихся по цене и качеству. Если нет возможности купить готовый аксессуар, смастерите его самостоятельно.
Наибольшим спросом пользуются следующие виды масок для сна:
- С косметическим эффектом. Выполнены из плотной материи, в них имеются небольшие отверстия, в которые вкладывают гелевые подушечки. Их нужно предварительно охладить. Аксессуар положительно воздействует на уставшие веки, снимает отёчность, устраняет мелкие морщинки;
- Smart-маски. Оснащены уникальным датчиком, испускающим импульсы. Изделие улучшает качество сна и снимает стресс;
- Ночные очки. Плотно прилегают к лицу, имеют надежный крепеж. По внешнему виду напоминают защитную оптику.
Лучше приобретать изделия из натуральных тканей. Наибольшей популярностью пользуется шёлковая маска, она обладает нежной и приятной текстурой.
Как выбрать маску?
В продаже имеются изделия из разной материи и с множеством дополнительных функций. Однако, какими бы «примочками» не оснастил производитель повязку, она должна быть:
- Комфортной;
- Хорошо тянуться;
- Не пропускать свет;
- Внутренняя сторона гладкая, выполнена из нежной ткани;
- Оснащена удобным и надежным креплением.
Маска может быть декорирована вышивкой, стразами, но это никак не сказывается на её функциональности. Однако если подобные украшения повышают настроение, то можно использовать любые элементы, не препятствующие нормальному поворачиванию головы.
Самые лучшие материи для пошива масок – это хлопок, бамбук и шёлк. Они не вызывают раздражения, приятны на ощупь. Для фиксации применяют эластичные ленты или резиночки. Самый удобный вариант – изделие с двумя крепежами, с возможностью регулировать длину ленты.
Некоторые модели оснащены мягким валиком для носа, такие повязки плотней прилегают к лицу. Многие отказываются от использования наглазников, поскольку в них некомфортно открывать очи. В этом случае вам подойдут изделия, оснащенные выпуклостями для ока.
Накладки для женщин
Для представительниц слабого пола важно не только выспаться, но и избавиться от косметических проблем. Специально для милых дам были разработаны маски для сна, оснащенные уникальными вкладками.
- Наполнитель в виде геля справляется с отёчностью;
- Привести в порядок кожные покровы и хорошо выспаться помогут ночные очки, в контур которых интегрированы магнитные диски. Они «запускают» биологические активные точки, устраняют гипертонус лицевой мускулатуры и ускоряют процесс регенерации эпидермиса. Если дополнительно нанести питательный крем, то эффект от использования повязки усилится;
- Маски с вплетенными нитями из турмалина приводят в порядок нервную систему, улучшают кровообращение. От человеческого тела исходит тепло, которое запускает работу турмалина, он начинает испускать инфракрасные лучи. В итоге исчезают чёрные круги под глазами;
- Хорошей профилактикой от морщин станут наглазники, пропитанные оксидом меди. Ежедневное использование аксессуара придаст коже гладкость и бархатистость.
Вернуться к оглавлению
Умные накладки для сна
Новейшее изобретение, которое считывает импульсы, происходящее в мозгу и различает «медленную» и «быструю» фазу сна. Для чего она необходима? Чтобы меньше времени тратить на отдых, но при этом хорошо высыпаться. По окончании быстрой фазы ночного отдыха, аксессуар посылает специфический сигнал в виде постепенно нарастающего светового потока.
В результате человек просыпается бодрым и отдохнувшим, даже если находился в кровати три часа. Устройство можно настроить на дневной сон, оно идеально справляется с регулированием цикла сна при неупорядоченном режиме.
Однако, врачи не советуют использовать прибор регулярно. Поскольку для прохождения всех жизненно важных циклов требуется восемь часов сна.
Взаимосвязь маски и мелатонина
Сетчатая оболочка органа зрения способна различить световые потоки даже через закрытые веки. Ночью человек не только отдыхает, в этот же период происходит активная выработка мелатонина. Гормон выполняет важные функции:
- Притормаживает процессы старения;
- Предотвращает появление новообразований;
- Помогает человеку адаптироваться к смене часовых и климатических поясов;
- Выступает в роли антиоксиданта, снабжает ткани и клетки кислородом.
Без мелатонина нарушается функционирование иммунной системы. Причем снижение выработки гормона наблюдается даже при слабой степени освещения, поскольку сетчатка считывает эти импульсы и передает их в мозг. В таких условиях полноценного отдыха не получится. У человека наблюдаются проблемы со сном, ослабевает иммунитет, расшатывается нервная система.
Вместо того, чтобы спешить в аптеку за снотворным, лучше приобрести маску для сна. Она предотвращает проникновение света на сетчатую оболочку, в результате чего можно полноценно отдыхать даже днём.
Что думают о масках специалисты?
Доктора, специализирующиеся на лечении проблем со сном, считают, что в некоторых случаях повязка способна заменить снотворное. Основная часть суточной нормы мелатонина вырабатывается в ночное время суток. Свет притормаживает это процесс и в итоге организм выдает меньше гормона, чем положено.
Недостаток мелатонина приводит к проблемам с засыпанием, снижается психоэмоциональная устойчивость к стрессовым ситуациям, наблюдается хроническая усталость и недосыпание, организм быстро стареет.
Маска для сна на глаза помогает создать кромешную тьму даже днём. В результате не происходит сбой в выработке гормона, человек может хорошо выспаться и утром чувствует себя бодрым.
Повязка – идеальный вариант для людей, много работающих за компьютером. Темнота помогает снять усталость, накопившуюся за день, и расслабляет мускулатуру органа зрения.
Маска для сна своими руками
Найти идеальную повязку не так просто, как может показаться на первый взгляд. К тому же высокая цена не всегда является показателем качества. Изготовить маску можно самостоятельно.
Для создания наглазника понадобится:
- Натуральная материя (ситец или хлопок) для внутренней отделки, которая контактирует с глазами;
- Ткань для лицевой стороны. Ее хозяйка выбирает на свой вкус;
- В качестве наполнителя используйте флис или флизелин. Первый придаст аксессуару мягкость, второй поможет поддерживать форму;
- Для удобства и в качестве крепежа подберите резинку длиной тридцать сантиметров и шириной три сантиметра.
Шаблон для маски можно отыскать на просторах интернета или нарисовать самостоятельно. Для верного определения ширины замерьте расстояние между левым и правым виском. Не забудьте припустить по одному сантиметру со всех сторон для швов. При использовании флизелина проклейте лицевую материю изнутри.
Если в качестве наполнителя выбрали флис, то сделайте его на 0,5 сантиметров меньше остальных деталей. Сложите все элементы лицевой стороной внутрь и сшейте. В конце прикрепите резинку. Маска готова!
Заключение
Мелатонин повышает устойчивость человека к стрессовым ситуациям, отвечает за хорошее настроение и бодрость. Однако, его выработка происходит только в условиях кромешной темноты. Световые потоки разрушают гормон, поэтому при дневном освещении сон будет коротким и беспокойным. Маска поможет избавиться от этой проблемы и даст возможность выспаться даже в яркий солнечный день.
Может ли повязка сделать сон здоровым и крепким? Ответ узнаете, посмотрев видеоролик.
Вернуться к оглавлению
Источник
Кто спит с повязкой на глазах? В чем ее смысл, полезность? Мне подарили , не знаю что делать с ней 🙂
автор
[3050865175] — 9 марта 2009 г., 02:18
83 ответа
Последний —
11 марта 2019 г., 19:27
Перейти
1.
Гость
[1529697332] — 9 марта 2009 г., 11:16
Она защищает глаза от света
Автор, один из вариантов использования — спать в самолете. Или если вам нужно поспать днем, когда светло, а вам свет мешает. В общем, вещь некоторым людям очень нужная, а некоторым нафиг ненужна.
3.
Элджот
[4114160766] — 9 марта 2009 г., 11:26
я приучила себя к ней, без нее уснуть не могу, психую.. Но постепенно отучать себя начинаю. Я рассеянная мне иногда сложно ее найти))) Да и любимый удивлен когда я перед ним лежу в повязке , а в ушах би(е)руши)))
4.
Alter ego
[3865507360] — 9 марта 2009 г., 11:29
Я только с ней и сплю. Чтобы от света утром не просыпаться. Можно, конечно, шторы купить, которые свет не пропускают или ставни поставить, но я уже привыкла.
5.
Зёбра
[2867814878] — 9 марта 2009 г., 11:30
еще можно в белые ночи использовать
6.
Гость
[257297962] — 9 марта 2009 г., 11:38
А я тоже только с берушами сплю. Хочу еще такую повязку купить.
7.
Гость
[2467127878] — 9 марта 2009 г., 11:50
а как вы беруши в уши запихнули? я никак не справляюсь. Они ж сами распрямляются и выскакивают через пару минут.
Повязка нафик не нужна, что плохого в том, чтобы проснуться от света? тут по будильнику в полдень еле встаешь…
8.
Гость
[2950957405] — 9 марта 2009 г., 12:03
9.
Гость
[230334600] — 9 марта 2009 г., 12:16
Как вы, девочки, в берушах спите? я попробовала, конечно, хорошо, тишина, но уши болят ужасно, я полчаса выдержала только в них.. Достала и вздохнула с облегчением))
10.
6
[257297962] — 9 марта 2009 г., 12:18
9, надо выбирать правильные беруши. Я использую Молдекс в круглых пластиковых коробочках. Покупаю в аптеке рядом с домом.
11.
Гость
[230334600] — 9 марта 2009 г., 12:30
10, у меня как раз-таки Молдекс в круглой пластиковой коробочке))) может, это просто с непривычки уши устают
12.
Гость
[2950957405] — 9 марта 2009 г., 12:32
13.
Гость
[2950957405] — 9 марта 2009 г., 12:38
Нет, у меня не Молдекс. Наверное, какое-то китайское фуфло. Надо попробовать ваш Молдекс. Действительно абсолютная тишина, девочки?
14.
Гость
[230334600] — 9 марта 2009 г., 12:40
13, пугающая тишина, меня еще что смущает — как утром будильник в них слышать??? очень интересный вопрос
15.
6
[257297962] — 9 марта 2009 г., 12:44
16.
6
[257297962] — 9 марта 2009 г., 12:44
14, у меня будильник рядом стоит — все прекрасно слышу. Специально покупался будильник с громким звонком.
А меня вот интересует, как я буду засыпать без беруш! Когда ребенок появится. напр. Вот где засада-то…( ПРивыкла уже к тишине.
18.
Гость
[2950957405] — 9 марта 2009 г., 12:50
19.
Гость
[2950957405] — 9 марта 2009 г., 12:52
6-17, ага, я тоже про малыша подумала. Когда моя маленькой была я постоянно прислушивалась, мало ли.
20.
6
[257297962] — 9 марта 2009 г., 12:53
18, ой, у Вас от этого досыпания утром и днем, наверное, состояние потом ужасное — вялость весь день, плохое настроение. Я через подобное прошла. Это очень опасно. Может привести к депрессии.
21.
6
[257297962] — 9 марта 2009 г., 12:54
19, да я сплю очень чутко. Думаю, что с рождением ребенка в любом случае будет хронический недосып. Так что беруши можно будет смело вынимать.
22.
Гость
[2950957405] — 9 марта 2009 г., 13:02
6-20, ага. Это ужасно, причем всю жизнь так перебиваюсь. Настроение пониженное постоянно, сил нет. А я только что прочитала, к чему ведет такой плохой сон — просто ужаснулась. Вот откуда моя мастопатия и другие проблемы.
23.
6
[257297962] — 9 марта 2009 г., 13:19
24.
6
[257297962] — 9 марта 2009 г., 13:20
Конечно, от такой жизни и появляется куча болячек соматических. ПРавильно ведь говорят, что все болезни от нервов.
25.
Гость
[1222719260] — 9 марта 2009 г., 13:28
Гость [2339027931] , Молдекс как раз разноцветные и в круглых баночках, они мне больше всех нравятся. 🙂
26.
Гость
[2950957405] — 9 марта 2009 г., 13:30
27.
Гость
[2950957405] — 9 марта 2009 г., 13:31
Девочки, вот я наконец-то нашла маску для сна в Москве: https://www.dolcenoce.ru/shop/UID_492.html
28.
Кисюка
[1325369955] — 9 марта 2009 г., 13:31
В повязке спать не могу,она мне на голову давит,но не могу заснуть,если на глазах что-то не лежит.Такой вот у меня бзик!Кладу на глаза маечку какую-нить,даже когда вечером спать ложусь!)))Уже лет 8 так сплю-никак не отвыкну.Мч сперва в шоке был(«ты зачем с тряпкой на голове спишь???»),а потом привык!)
29.
Гость
[2950957405] — 9 марта 2009 г., 13:33
30.
Гость
[2950957405] — 9 марта 2009 г., 13:34
Кисюка, вы где свою покупали? У нее резинки? Может, просто надо их ослабить?
31.
6
[257297962] — 9 марта 2009 г., 13:38
32.
Гость
[2950957405] — 9 марта 2009 г., 13:47
33.
Кисюка
[1325369955] — 9 марта 2009 г., 13:49
Гость 30,мне ее мч подарил,сказал,в аптеке 36,6 покупал,но это было 2 года назад…А резинка там фиксированная,не уменьшить…(((
34.
6
[257297962] — 9 марта 2009 г., 13:51
32, а может проще самой сшить? Что там шить-то? Сделайте выкройку по себе из бумаги, прослойка из тонкого паралона — и всего делов-то!))
35.
автор
[3050865175] — 9 марта 2009 г., 14:06
девушки, я так и не поняла смысл в этой повязки. Не пропускает свет , так он мне не мешает, что еще? Ну не понимаю зачем эта повязка?
36.
автор
[3050865175] — 9 марта 2009 г., 14:08
32 там маски ужасные, те что выдают в самолетах. Они не годятся. Лучше купить дорогую из шелка. Мне подарили не дешевую, и есть из самолета, разница ощутимая
37.
Гость
[429612905] — 9 марта 2009 г., 14:22
38.
Гость
[2572541337] — 9 марта 2009 г., 16:38
Повязки проддаются в магазинах торгующих товарами для отдыха и путешествий, возможно в спортмагазинах, в утконосе в разделе все для отдыха туризма есть повязки, зайдите на их сайт и посмотрите.
39.
Зёбра
[2867814878] — 9 марта 2009 г., 17:56
автор, ну раз вам свет спать не мешает, то попробуйте использовать в играх с завязыванием глаз.
40.
Ъ
[2465301338] — 9 марта 2009 г., 19:16
таки жалюзи+шторы лучше повязки
41.
Гость
[2950957405] — 9 марта 2009 г., 20:42
38!!!!!!!!!!! В Утконосе?! Глазам не верю! Сейчас посмотрю!!!!!!
42.
Гость
[2950957405] — 9 марта 2009 г., 20:46
43.
Гость
[2950957405] — 9 марта 2009 г., 20:46
42 — про магазин Утконос.
От света защищает 🙂 Мне с ней удобнее, в полярный день очень хорошо, утром, когда солнце мешает, тоже хорошо. Я с ней лучше высыпаюсь.
Чаще всего продается во всяких магазинах с подушками и постельным бельем. На кассе лежит обычно. Я за 170 р покупала.
46.
гость
[1378313346] — 9 марта 2009 г., 21:44
47.
Кисюка
[1325369955] — 10 марта 2009 г., 01:51
гость 46,а я думала,я одна такая…с маечкой на глазах!)))Я тоже в поезде полотенце на голову кладу!)))
Люди,а почему не приобрести нормальные шторы? Я при свете спать не могу,у меня и дома и на даче плотные шторы,даже двойные.К чему так мучиться?))
А в поезде,кстати,есть специальная штора от света,абсолютно непроницаемая.
50.
Snow White Suicide
[306400564] — 10 марта 2009 г., 12:54
Девушки, повязки для сна продаются в фирменных бутиках модельера Даши Гаузер. Бархатные, с разными надписями из страз. Стоят около 800 рублей.
Источник