Полезно ли утром есть гречку с молоком

Гречневая каша, вне всякого сомнения — универсальный продукт, который любим многими. Её можно подавать с самыми разными добавками — маслом, мясом, различными подливками и овощами. Но по утрам её чаще сдабривают молоком. На первый взгляд в этом нет ничего плохого, вроде и молоко само по себе полезно и гречневая крупа.

И в том и в другом продукте содержится большое количество необходимых человеческому организму витаминов и минералов. Но полезна ли гречка с молоком? И если да, то почему врачи настоятельно рекомендуют не смешивать эти 2 продукта вместе? Надо подробно разобраться, гречка с молоком польза и её вред, что же это такое.

Чем полезна гречка с молоком

Если говорить о том, чем полезна гречка в чистом виде, то в ней имеется большое количество различных химических соединений, которые помогают функционировать человеческому организму в нормальном режиме. Уникальность гречневой крупы заключается и в том, что она может быть приготовлена в самых разных видах, при этом её полезные качества всегда останутся в полном объеме. Можно её варить, тушить, запекать использовать для приготовления в самых современных кухонных гаджетах, что сегодня так модно. Что бы с такой кашей не делали, все равно количество полезных минералов и витаминов в ней останется в избытке. Но вот передерживать её не стоит (а этим грешат многие хозяйки), так как в этом случае количество полезных веществ существенно сокращается.

Часто с молоком приготавливают гречневый продел. Такое блюдо любимо многими людьми потому, что его текстура получается нежной и легкоусвояемой человеческим организмом. Но больше положительных качеств здесь нет, количество полезных для человеческого организме веществ здесь минимальное. А вот применять такую консистенцию для приготовления разных пудингов и запеканок будет в самый раз.

Отдельно следует сказать о молоке. Количество необходимых организму человека минералов здесь тоже значительное. И возможно сохранить все полезные молока, но только нужно делать это правильно. Не подогревать молоко, заливая им гречневую кашу, как это чаще всего и делается, а просто добавить холодного продукта к горячей каше. Тогда молоко станет просто теплым под воздействием горячей каши, и тогда блюдо будет не только полезным, но и с большим эффектом оттенит аромат такой трапезы. Ещё необходимо отметить про дополнительные калории, благодаря чему организм человека существенно быстрее насыщается, человека долгое время не голодает, что особенно полезно при диетах, когда хочется кушать и настроение всегда плохое.

В чем заключается вред такого блюда

Многие люди считают, что большое количество минералов в еде — это гарантия крепкого здоровья. На самом деле это далеко не так, если человек потребляет большое количество минералов, то это не менее вредно для организма человека, чем их недостаток. Чтобы этого не допустить, многие врачи рекомендуют воздержаться от потребления в одновременном режиме двух полезных по отдельности продуктов. И для это есть веские основания:

• гречневая каша содержит большое количество железа, а молоко — не меньшее количество кальция. Оба этих ингредиента нужны организму человека, но если они попадают в него одновременно, то получается следующая ситуация: пищеварительная система человека не способна в полном объеме усвоить большое количество кальция, который поступает вместе с молоком. Если полезное вещество не успевает усваиваться в полном объеме, то оно быстро выходит из организме человека, так и не принеся ему никакой пользы;
• ситуация с гречневой кашей следующая — для её переработки нужны определенные ферменты, тогда для переработки молока — совсем другие. Возникает серьезные противоречия между этими двумя процессами, по это причине функции пищеварения начинают существенно нарушаться;
• если человек смешал два этих продукта один или два раза, то ничего страшного от этого, конечно, не будет. Но если это делать на регулярной основе, то пищеварительная система начинает подвергаться серьезным расстройствам, начинаются проблемы со стулом, мучают метеоризмы. Кишечная слизистая просто не способна полностью всасывать все, что в неё поступают, последствия от этого самые негативные;
• смешивать такие ингредиенты настоятельно не рекомендуют эндокринологи, так как научными исследованиями доказано, что вещественный обмен начинает претерпевать негативные изменения, что приводит к изменению гормонального фона;
• если молоко сильно подогревается, то количество полезных веществ в нем существенно сокращается, формула продукта меняется. Лучше всего вообще отказаться от привычки варить любую кашу на молоке, гораздо полезнее, если для процесса варки будет использоваться обычная вода.

Не стоит сбрасывать со счетов то обстоятельство, что если молочный продукт смешивается с гречкой, то такое блюдо становится сильно калорийным. Ошибочно считать такую еду диетической, для тех, кто желает избавиться от лишних килограммов, такое блюдо точно не является подходящим. Если хочется смешать с чем-то крупу, то лучше выбирать для таких целей овощи, мясо или рыбу. Тогда никакого конфликта не возникнет, все, что есть полезных в этих ингредиентах, организм человека получить в полном виде.

Как следует готовить такие блюда

Что бы там не говорили, такая еда была, есть и будет пользоваться большой популярностью у людей самых разных возрастов. Возможно приготовить еду таким образом, чтобы негативных последствий для человеческого организма не было или они были сведены к минимуму. Какой бы способ приготовления не был выбран, крупа перед готовкой должна быть как следует промыта, после чего её надо слегка обжарить, для этого необходимо использовать исключительно чистую сковородку. Тогда выработка аромата возрастет и полезных веществ в продукте останется больше.

• крупу отваривает в воде, куда предварительно добавляется небольшое количество соли. Продукт предварительно заливается водой, масса кипит, все это нужно делать на сильном огне, крышка должна быть закрыта. Когда вода закипит, насыпается немного соли, все тщательно перемешивается, а потом надо оставить на посуде маленькую щель, чтобы свободно выходил пар. Потом делается максимально слабый огонь и все готовится, пока жидкость полностью не выпарится. Потом крышка закрывается плотно и пусть все ещё минут 10 постоит. А уже потом в кашу добавляется молоко;
• гречку можно варить не полностью на молоке, а наполовину смешать его с водой. Молоко смешивается с водой, потом этим заливается гречка, после чего можно использовать классический рецепт варки. Только важно после этого дополнительно молоко в еду не добавлять, это не только испортит вкус, но и нейтрализует большинство полезных свойств;
• можно использовать запаривание в термосе. Гречневая крупа смешивается с водой из расчета 1 к полутора, предварительно подогревается термос, туда наливается кипяток и немного соли. Крышка закрывается, термос сильно трясется, надо, чтобы все максимально активно перемешалось. Теперь пусть все постоит часа полтора-два. А потом, когда каша готова, туда можно добавить теплого молока;
• продукт предварительно обжаривается на сковородке, добавляется немного соли, потом налить туда кипятка в таком количестве, что крупинки только слегка были перекрыты. Теперь все надо тщательно перемешать, накрыть крышкой и пусть постоит на среднем огне минут 7. Теперь закрытую сковородку поставить в духовку, она должна быть предварительно нагрета в среднем режиме, после чего пусть все протомиться около часа. Когда все готова, крупа сбривается подогретым молоком и можно её кушать. Для таких целей целесообразно использовать сковородку с высокими краями.

Если речь идет о пожилых людях и маленьких детям, то им от потребления такой еды следует воздержаться, по крайней мере, питаться постоянно таким образом точно нельзя. Но вполне возможно кушать продукт пару раз в месяц, но если пищеварительная система разлаживается, то и от такого количество продукта надо отказаться, пока все не придет в норму. Если этого вовремя не сделать, то состояние здоровья будет только ухудшаться.