Полезно ли выпивать литр молока в день
Спрашивает
ИГОРЬ
15 мар 2009
МНЕ 30 ЛЕТ ПЬЮ 28 ЛИТРОВ МОЛОКА В МЕСЯЦ,ЗНАКОМЫЕ ГОВОРЯТ ЧТО ЗТО ПОЛЕЗНО ДРУГИЕ ЧТО НИ ЧЕГО ПОЛЕЗНОГО-ГДЕ ПРАВДА?
Ответы
Как правило, в настоящее время молоко делают из сухого молока, добавляются консерванты для более длительного хранения, что негативно может отразиться на желудочно — кишечном тракте, вплоть до развития лактозной недостаточности (недостаток фермента, расщепляющий лактозу, которая содержится в молоке), аллергии! Всё в УМЕРЕННОСТИ!
Здравствуйте,ИГОРЬ!Я думаю, что в вашем вопросе речь идет только о натуральном молоке. Расхождение во мнениях ваших знакомых может объясняться тем, что взрослый организм хуже усваивает пресное молоко (полноценные белки). Это вызвано тем, что у взрослых в меньшем количестве вырабатывается фермент, необходимый для переваривания молока. Кисломолочные продукты легче усваиваются, чем молоко.Но если вы все же очень любите молоко, то лучше всего пить его с утра, т.к. вечером происходит спад биоритмов. И еще, если Ваш организм требует молоко, то значит ему именно его и не хватает.Это нормально.
Молоко -это пища младенцев. взрослый человек не имеет пищеварительных ферментов для нормального переваривания
(расщепления) белков, сахаров молока. гораздо полезнее пить кислое молоко.
Сейчас все больше людей стало задаваться вопросом, не вредно ли вообще взрослым пить молоко? Новостные ленты пестрят сообщениями о свежих “антимолочных” открытиях зарубежных ученых. К примеру, один новозеландский эскулап будто бы обнаружил пагубное влияние молока на сердце. В этом он обвинил содержащийся в молоке белок казеин А1, который, мол, способен вызывать повреждение стенок артерий. А некие европейские ученые, по сообщениям тех же информагентств, вообще заявили, что у детей, которые регулярно пьют молоко, в дальнейшем увеличивается риск заболевания сахарным диабетом. Эксперт российского Института питания с такими выводами не согласен: Более подробную информацию найдёте здесь.
28 литров молока в месяц- явный перебор, даже с случае натурального молока и хорошего восприятия его организмом (что маловероятно в нашей жизни). Все хорошо в меру!
Пить молоко можно только детям, ученые считают абсурдом. В частности такого мнения придерживается врач клиники лечебного питания, научный сотрудник Института питания РАМН Михаил Гурвич.
«Это абсурд», — пишет Гурвич. — «Не стоит повторять всякую чепуху. Взрослый человек прекрасно усваивает молоко, если только у него нет недостатка фермента лактазы. Но даже в этом случае он может прекрасно усваивать, например, кефир».
Есть также мнение, что взрослым вредно много пить молоко.
Понятие «дневная норма» применяется только в детских садах и школах и связана это понятие только с финансированием, а не с физиологическими способностями человека.
Взрослый человек может пить столько молока, сколько может усвоить. Надо помнить о том, что молоко выводить жидкость из организма, поэтому молоко рекомендуют пить при отеках.
Нельзя пить молоко при недостаточной активности или отсутствии в организме лактазы, расщепляющей молочный сахар. Его усиленное брожение и приводит к желудочно-кишечным расстройствам. Второй причиной может быть повышенная чувствительность организма к молочным белкам.
Молоко очень полезное при отравлении. И еще там много кальция, что очень полезно для костей и зубов. Правда 28 литров в месяц -это перебор.
Лучше всё-таки употреблять молоко в чае, кофе — т.е в напитках, а не в чистом виде.Для поступления кальция в организм предпочтение нужно отдать не жирному творогу (чем ниже жирность — тем больше кальция) и твердым сортам сыра. А вот для пищеварения идеальны кисломолочные продукты. Совет мой для Вас, Игорь, таков — разнообразьте свой рацион молочных продуктов!!! И всё!!!
Ученые еще не разобрались. Если вы любите молоко, пейте на здоровье и ни о чем не беспокойтесь. Если не любите — не пейте и не забивайте себе голову этими вопросами.
молоко полезно в любом случае только тогда когда оно настоящее, как говорится «от коровы», еще извесная всем Клеопатра принимала ванны из молока, и в любом возрасте оно полезно, и если ваш организм просит у вас молока то почему же и нет, в большинстве салонов Москвы применяют ванночки для ног с добавлением молока, после такой ванночки можно весь день танцевать на каблуках и ноги будут чувствовать себя отлично.
Слушайте себя, определяйтесь по собственному самочувствию. Как я понимаю, вы никаких проблем от регулярного потребления молока в таких количествах не испытываете — значит, все нормально, это ваш стиль питания.
Молоко несомненно полезно! И для желудка, и с точки зрения минерализации организма кальцием. При больном горле , простуде и кашле очень здорово пить горячее молоко. Если организм просит молока — пейте сколько хочется. Организму виднее, что ему нужно!
Мне 46.Молоко пью всю жизнь,проблем с пищеварением нет.Потребление в месяц не считал,есть в холодильнике-пью,нет покупаю.Пью исключительно холодное.Кефир тоже можно,но хранение короткое — чаще бегаешь в магазин.Предпичитаю 2,5 % и в бутылках.Удобнее без стакана.Лучше молоко,чем химию.Пейте люди молоко -будете здоровы.Всем здоровья,удачи,отл.настроения и плюйте на кризис,берегите нервы и своих родных.
как говориться в меру все полезно. хотя молоко для малышей, я не видел чтоб бык пил молоко у коровы
Смотря какое молоко, если деревенское парное молоко, то наверное в пользу. Как раньше в деревнях поработают молока выпьют и не чего не болело.
Вообще с возрастом надо меньше пить молоко. Молоко полезно, но не так много.
Когда дети употребляют «много» молока, у них обмен веществ другой- более быстрый и их организм впитывает больше полезных веществ. А у взрослых обмен веществ протекает медленно. Все лучше в меру.
Вы ведь еще употребляете молоко. И вам это хочется. Пейте на здоровье если молоко настоящее.Кто то считает 28 литров в месяц много, а почему то пиво так не считают???
Если хотите получить исчерпывающий ответ на Ваш вопрос — обращайтесь к врачу-диетологу, врачу-иммунологу, предваритенльно тпройдите медицинское обследование. Но то, что молоко не всем взрослым полезно, даже не в указанных Вами количествах, это факт. Возможно, Вы исключение.
Для кого как, все очень индивидуально…
Я пью молоко на протяжении 7 лет примерно.В день минимум выпиваю 1литр.Особых про
лем незаметил.Единственное, что практически вообще не хочется есть.Но это вполне возможн особенности организма.Сырую и т.п воду , а также чай, кофе и т.д. вообще не употребляю). Без молока вообще не представляю своё существование).
Однозначно полезно употреблять в пищу то, что Вам нравится и хорошо усваивается именно Вашим организмом. И стоит обратить внимание на качество продукта. Предыдущие консультанты, среди которых врач, кстати, уже обратили Ваше внимание на то, что не все молоко нынче — молоко.
Вашим знакомым заняться больше нечем — обсуждают полезно это для Вас или нет?
★★★★★★★★★★
Вообще говоря, большинство диетологов и натуропатов против употребления в пищу коровьего молока взрослыми людьми.
Основной вред молока обусловлен содержащимся в нем молочным белком — казеином, веществом, которое плохо усваивается и плохо выводится человеческим организмом.
Молоко — один из самых сбалансированных продуктов питания, поскольку он специально создан природой для вскармливания детенышей. Именно поэтому природа наделила младенцев сычужными ферментами для расщепления молочных белков. По мере взросления сычужные ферменты в детском организме перестают вырабатываться и дети отказываются пить материнское молоко.
Ферменты, перерабатывающие казеины, однако, отсутствуют в организме только у 60% людей. У оставшихся 40% человечества противопоказаний к употреблению молока нет.
Однако ученые считают, что у этих людей ферменты продолжают вырабатываться ТОЛЬКО в том случае, если они продолжают пить молоко каждый день. А кроме того, довольно проблематично выяснить входите вы в те 40% человечества, которым можно пить молоко.
Если вы не испытываете дискомфорта после употребления в пищу молока, это не значит, что молоко вам не приносит вреда, просто систематическим употреблением молока вы приучили свой организм не реагировать против ввведения его чуждого продукта.
При обратной ситуации молоко вам однозначно противопоказано.
★★★★★★★★
Источник
Как часто вы употребляете молоко? Признаюсь честно, молоко всегда есть в моем рационе. Я добавляю его при готовке каш, пюре и других блюд, но главное, что в моей семье молоко всегда добавляется в кофе или чай.
В связи с этим возник вопрос: «А не вредно ли пить молоко каждый день?» Чтобы узнать ответ на этот вопрос, нам пришлось перечитать огромное количество научной литературы, ознакомиться с различными исследованиями и поговорить с врачами.
Теперь, когда мы все знаем о полезных и вредных свойствах молока, мы готовы поделиться с вами ответом на поставленный вопрос.
Положительные свойства ежедневного потребления молока
1. Обогатите свой организм белком…
Наверняка все знают, что молоко богато белком и незаменимыми аминокислотами. Белок помогает улучшать функционирование организма и правильному строению мышц. А каши, сваренные на молоке, сохраняют чувство сытости намного дольше, чем та же каша, но сваренная на воде.
2. …И кальцием
То, что молоко богато кальцием мы помним еще с детства. Кальций необходим для нашего организма чтобы сохранять здоровье костей и зубов. Особенно это важно в детском возрасте и для людей, которым немного за 30 🙂
3. Ежедневное потребление молока усилит противостояние старости
С возрастом у женщин наблюдается снижение скорости метаболизма. Из-за этого возрастает риск развития таких заболеваний как остеопороз, артрит, гипертензия и даже некоторые виды онкологии.
Чтобы этого не произошло, нашему организму необходим витамин D, кальций и магний. Эти полезные играют важную роль в нашем организме и не дают стареть. А еще эти вещества можно получить из двух стаканов молока.
Отрицательные свойства
1. Вы можете покрыться прыщами
Известно, что молоко и молочные продукты могут стать причиной аллергии. Так, чрезмерное потребление этих продуктов может спровоцировать высыпания и другие кожные заболевания. Это происходит за счет того, что цельное молоко богато таким веществом, как D-галактоза и жирными кислотами. Эти вещества ухудшают работу кишечника, а это в свою очередь может спровоцировать различные проблемы с кожей.
2. Вздутие живота
Помимо того, что постоянное потребление молока может вызвать проблемы с кожей, также могут возникнуть проблемы и с животом. Кстати, знаете ли вы, что молоко является одной их самых распространённых причин вздутия живота.
Сильное вздутие живота может возникнуть из-за того, что с возрастом нашему организму сложнее и сложнее переваривать цельное молоко. Помимо вздутия может возникнуть дискомфорт и несварение желудка. Об этом поговорим далее.
3. Проблемы с пищеварением
Молоко хоть и вкусное, но в свежем виде не всем полезно. Как мы уже говорили, с возрастом желудку сложнее переваривать молоко. Дело в том, что бактерии и некоторые вещества, входящие в состав молока, могут привести к дисбалансу в кишечнике. Особенно это касается парного молока или с высоким процентом жирности. Вместе с дисбалансом в кишечнике может возникнуть диарея, мигрень, тошнота и сильные боли в области желудка.
Стоит ли пить молоко каждый день?
Врачи разрешают ежедневно пить молоко. Некоторые даже считают, что стоит выпивать один стакан молока ежедневно, чтобы оставаться молодым и здоровым.
Всегда прислушиваться к своим ощущениям. Если вы чувствуете один из трех отрицательных эффектов на себе, то стоит сократить количество выпитого молока. И обязательно обратиться за консультацией к своему лечащему врачу.
Пейте молоко, будьте здоровыми, красивыми, а главное наслаждайтесь жизнью!
Источник
Укрепит ли здоровье и иммунитет такой рацион. Я не имею ввиду пить только молоко. Станут ли расти мышцы стремительней от такого потребления? Жемчужный Лотос 5 лет назад Я ежедневно покупаю 3 литра молока. Муж и сын без молока вообще считают, что есть нечего. Что-то там про то, что молоко не усваивается с возрастом. У моего мужа все усваивается))) Молоко берем домашнее и магазинное, так что хотите пить — пейте)))Насчет мышц. Сын достаточно рельефную фигуру имеет, но он занимается спортом, муж тоже не толстяк и не хлюпик, так что во все времена молоко было источником полезного питания))) система выбрала этот ответ лучшим мой папа каждый день выпивает по 3 литра) обычное молоко — это вам не стероиды какие-то, от него мышцы просто так расти не будут, их нужно самому качать. а вот для здоровья молоко будет очень полезно, особенно для костей Tendre 5 лет назад Осторожней, с возрастом у 80%людей молоко перестает усваиваться в чистом виде. Только кисломолочка. Иначе не дай Бог, будете бегать к «белому другу» после каждой чашки. Вдруг не добежите)) Alexgroovy 3 года назад Стараюсь выпивать хотя бы 1 кружку молока в день, но не всегда получается соблюдать такой режим. Если пить 1 литр молока в день, то польза для здоровья будет неоспоримой. Белки, содержащиеся в молочной продукции, легко усваиваются организмом. Из белка продуцируются иммуноглобулины, участвующие в процессе борьбы с вирусами, вызывающими простудные заболевания. Людям, страдающим мигренями и бессонницей, полезно употреблять натуральное молоко. Аминокислоты, содержащиеся в напитке, оказывают седативное действие, успокаивая нервную систему. Стремительный рост мышц благодаря употреблению большого количества молока — скорее миф, чем реальность. Без должной физической нагрузки молочный рацион не способен повлиять на быстрый рост мышечной массы. Мурочка полосатая 3 года назад Не очень люблю молоко, да и вообще молоко больше считается едой детей и стариков. А вообще, молоко — это даже не напиток, а еда, и лучше его употреблять отдельно от пищи. Если вы находитесь на диете, то лучше не пить этот напиток, так как молоко калорийное, но насытиться ним крайне тяжело, вот и получается, что выпив пару кружек в день, вы набираете лишние калории, в этом случае лучше предпочтение отдать кефиру или ряженке. Если у вас с этим проблем нет, а молоко вы любите, то пейте на здоровье, ничего страшного не случится. Adgjmp 3 года назад И здоровье и иммунитет будут крепче. Мышцы растут от физических нагрузок, а от еды обычно пузо растет. Да и молоко молоку рознь, в магазине это только название. Но польза все равно есть. Другое дело если люди к нему непривычны, надо потихоньку организм приучить. aferka 5 лет назад если просто пить, то вряд ли станут расти мышцы. да и пить нужно натуральное молоко, в магазинном молоке мало важных веществ, так что нужно пить коровье или еще лучше козье молоко, и заниматься спортом, тогда и мышцы будут и здоровье крепкое. Я бы так ответил на этот вопрос про литр молока в день. Как то я помню практиковал подобное — пил литр молока в день, а иногда и больше. На мой взгляд это крепит здоровье и иммунитет. Конечно речь о натуральном молоке. Станут ли расти мышцы стремительней от такого потребления, наверное — да в какой-то мере. Располнеть можно от этого литра молока в день — это точно. -Irinka- 3 года назад Всё зависит о вашего организма, для кого-то выпитый литр молока пойдёт на пользу, а у кого-то организм будет очень тяжело усваивать такой объём. Ведь молоко очень тяжело усваивается организмом у людей более старшего возраста, что может привести к ослаблению в пищеварительном тракте. Так что, всё индивидуально. Литр молока очень мало. И выпить его легко. Особенно для тех, кто любит молоко. Я, например, люблю. И часто выпиваю литр в день. И так всю жизнь. Только мышцы у меня от этого не крепкие, иммунитет и здоровье так себе. Делаю вывод — от потребления литра молока в день ничего сверхособенного не прибавится. Роза Мира 4 года назад Вряд ли мышцы от этого вырастут, все-таки для наращивания мышечной массы нужны специальные упражнения, а также спортивное питание. Литр молока в сутки вам точно не навредит, поэтому можете смело его выпивать. Молоко,как считают врачи-диетологи, — это еда. Не увлекайтесь однообразной едой, иначе нарушится обмен веществ и наступят проблемы со здоровьем. Например, могут появиться оксалаты — камни в почках. Ничего страшного не произойдет, но и мышцы не вырастут. Если нравится — пейте на здоровье. Знаете ответ? |
Источник