Полезно спать в пижаме или без

Содержание статьи:

• Коротко о сне без одежды
• Против науки: почему необходимо спать в пижаме

Комфортный и здоровый сон – залог крепкого здоровья, хорошего настроения, успеваемости в делах, бодрости и свежего внешнего вида. Определенно есть такое понятие как культура сна – к оформлению спальни, самого спального места и подготовке ко сну также есть определенные требования, соблюдать которые рекомендуют также и врачи.

Не менее важна и гигиена – ведь на сон в среднем отводится от нескольких до 10 часов, и в это время тело непременно контактирует с постельным бельем, а также с одеждой, в которой мы спим. Потому, помимо правильного выбора постельного белья, имеет место выбор пижамы.

Хотя о том, стоит ли одевать одежду, ложась в постель – уже давно спорят многие ученые, и простые обыватели. И, к слову, единой, объяснимой фактами точки зрения нет и до сих пор.

Коротко о сне без одежды

Активно выдвинули свою позицию ученые Британии. Для британского народа уже давно стало традицией спать без одежды – по статистике опросов, большая часть населения данной страны не заморачивается над выбором пижамы вообще, считая ее полностью ненужным атрибутом. Потому ученые решили исследовать данный аспект, чтобы понять – есть ли польза в том, к чему привыкли люди, или ввиду здоровья свои привычки им придется изменить.

Результаты показали, что с точки зрения здоровья спать лучше всего без одежды. Вывод сделан не просто так – он имеет научное объяснение: человек, который спит без одежды, во сне больше расслабляется. А это и есть основная цель, которой требуется достичь. К тому же, полное расслабление способствует тому, что утро будет бодрым и с хорошим настроением – поскольку во время спокойного сна организм постепенно избавляется от накопленного за день стресса.

Как говорят ученые Британии – на протяжении всего дня человек ходит одетым, и в последствии, ложась спать аналогично в одежде, мы не даем в полной мере понять организму, что «рабочий день закончен и пора отдохнуть». При этом освобождение гормона стресса – кортизола снижается, и в результате на утро все же сохраняется некое фоновое ощущение напряженности. Таким образом, поле определенного количества ночей гормон стресса снова накапливается в организме, переходя в избыток. Организм воспринимает это как постоянную готовность к защите, оставаясь непременно напряженным. В результате многие люди «зарабатывают» расстройства сна, а также нарушение работы сердца, сосудистой системы и шаткие нервы.

Есть и вторая сторона вопроса, которая непременно имеет значение для тех, кто ложится в постель вместе со своей второй половинкой. Специалисты утверждают, что во время тактильного контакта во сне – объятий и прикосновений увеличивается количество окситоцина в организме («гормона влюбленности»). В результате не только повышается уровень доверия к любимому человеку, но и также снимается напряженность, которая сама приводит за собой здоровый, спокойный сон.

Конечно, данные научные доказательства не стоит воспринимать, как окончательную истину, и из-за них в корне менять свои привычки. Ведь если Вам привычно летом спать в длинной пижаме, плотно укутавшись одеялом, и после Вы просыпаетесь бодрым, и свежим, «как огурчик» – это не означает, что вскоре отношения с любимым будет разрушено, а здоровью грозят неврозы и недомогания.

Спать в одежде или без нее – выбор каждого человека индивидуально. У британцев это уже стало своеобразной культурной традицией, судя по тому, что говорит об этой привычке статистика. Народ же наших широт и краев имеет привычки иные, да и климат в регионах все же отличается между собой. А еще обязанность иметь пижаму диктуют простые правила приличия в большой семье. Потому если спать нагишом для вас в новинку, или же есть другие причины на то, чтобы не спать без одежды – будет полезно узнать, какой есть качественная одежда для сна.

Против науки: почему необходимо спать в пижаме

Идеальные условия для сна – удобная кровать, качественное постельное белье, свежий воздух с температурой примерно 16-19 ᵒС и полная тишина. Летом поддерживать свежесть воздуха в комнате удобно, оставляя открытой форточкой на ночь, а, чтобы не было прохладно – тело лучше защитить легкой хлопковой пижамой.

Для многих, кто во сне действительно хочет отдохнуть, пижама – обязательный аксессуар. Несмотря на приведенную теми же учеными статистику, те, кто в обязательном порядке одевает на ночь пижаму, утверждают – спать в ней комфортнее, в первую очередь из-за некого психологического чувства защищенности. Без нее сон будет казаться не столь мягким и комфортным, а потому несколькими комплектами спальной одежды, которые будут использоваться на перемену, в любом случае стоит обзавестись. Причем, чтобы выбранная одежда для сна действительно выполняла свои функции – нужно взять ее в правильном размере, и из комфортного материала для определенного периода года.

Девушкам же непременно стоит иметь в своей коллекции привлекательный и откровенный наряд – который позволит заинтересовать мужчину, и придаст своей владелице уверенности в собственной женственности и обаятельности. А для веселого времяпровождения с друзьями не будет лишним купить веселого кроя пижаму, в интересной расцветке, и устроить дома яркую пижама-пати.

Выбор правильного одеяния для сна и вечеринок – это отдельная тема. А сейчас коротко о том, чем же так полезна пижама во сне:

• Как известно, в ночное время, когда наш организм отдыхает, температура тела примерно на один градус снижается, относительно той, которая была вечером, перед сном. Это предусмотрено природой, поскольку низкая температура тела способствует более крепкому сну, и позволяет организму быстрее восстановить потраченные за день силы. Одежда для сна согревает тело, и поддерживает комфортную для него температуру, не давая организму переохладиться;
• Особенно важно согревание тела в холодный период года. Если, к примеру, летом многие предпочтут спать без пижамы, в качественном постельном белье, то осенью и зимой ложиться в холодную постель неприятно. Пижама будет неким барьером, который сгладит резкий перепад температур, позволяя заснуть легко, не будоража организм холодом;
• Следствием ночного снижения температуры тела есть также вероятность небольшого потоотделения. Это связано с тем, что определенно все же организм борется, пытаясь удерживать комфортный уровень температуры самостоятельно. Неотведенная с поверхности кожи влага может стать причиной дискомфорта, переохлаждения, а следовательно – и простуды. Пижамная одежда впитывает частицы пота, позволяя телу чувствовать себя комфортно;
• Ну и, конечно же – гигиена. Постельное белье, при тщательной и своевременной его замене, также делает спальное место отдельным царством, где в первую очередь царит чистота. Но постель не приходится менять каждый день, да и сразу после его смены на него оседают мелкие частицы пыли, мелкие перышки из подушек и прочие «мелочи». При первом контакте с телом они также способны раздражать кожу, а потому, чтобы максимально обезопасить и защитить себя – одного постельного белья в кровати мало, должна быть еще хорошая пижама.

А что означает «хорошая» — тут имеет значение не только цвет и размер, но еще и удобный крой по фигуре, материал и фасон. Хотите – верьте, хотите – нет, но вопросом, какую пижаму выбрать, чтобы выглядеть привлекательно, задаются все, без исключения, девушки.