Полезное чтение для сердца и разума

Последнее время мне стало некогда читать. Особенно бумажные книги. Однако, чтение очень важно для развития. А ведь мой блог и страницы в социальных сетях носят образовательный и развивающий характер. И еще год назад в блоге был раздел «Библиотека». Сейчас его нет. И у меня родилась идея делится с вами полезными книгами. Начну с тех, которые я когда-то вам порекомендовала.  И так, что почитать для ума и сердца? Или добро пожаловать в мою библиотеку!

«СТАРЕТЬ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО!» Б. ГИФФОРД

Для того чтобы провести это, без преувеличения захватывающее, расследование, специалисту по английскому языку и литературе Биллу Гиффорду пришлось получить базовые знания по биологии и медицине, проштудировать всю доступную научную литературу по проблеме старения, изучить десятки масштабных многолетних исследований, а в одном из них даже принять участие в качестве испытуемого.

Книга поражает скрупулезным анализом нюансов механизмов старения и вопроса о долголетии. Куда бы ни завело автора его любопытство неофита – в лаборатории выдающихся ученых, в дома почтенных старцев, к биологам, исследующим червей-долгожителей, – любой маршрут оказывается на редкость увлекательным, а пагубная роль каких-нибудь белков-цитокинов или, наоборот, защитная функция гена – ингибитора белка CETP становится почти очевидной.

Старение, конечно, неизбежно, и название книги в этом смысле является провокационным. Но замедлить или ускорить процесс отчасти в наших силах.

Один из «секретов, которыми делится Билл Гиффорд, кажется слишком простым: «Используйте это, либо вы это потеряете». Но значимость его вы наверняка оцените, прочитав (скорее, проглотив) эту книгу.

«БЕЗ САХАРА» Д. ТЕЙТЕЛЬБАУМ, К. ФИДЛЕР

От шоколада, пончиков и варенья появляются лишние килограммы и высыпания на лице – кажется, это известно всем. Но вот то, что безобидный на вид сахар может вызывать бессонницу, чувство тревоги, приступы агрессии и даже синусит, мало кто из нас знает.

В своей книге американский врач Джейкоб Тейтельбаум, эксперт по синдрому хронической усталости, твердо заявляет: сахар вреден для жизни. А дальше понятно и подробно расписывает способы лечения от болезней, вызванных чрезмерным употреблением сахара, и объясняет, чем его можно заменить (меду – нет, стевии – да).

Тейтельбаум предлагает с помощью теста определить тип и степень своей сахарной зависимости, а затем расписывает подробный план освобождения от нее.

Спустя половину книги хочется отложить в сторону печенье, а к последней странице – попробовать на себе его методику.

«ЦЕНА НЕЛЮБВИ» ЛАЙОНЕЛ ШРАЙВЕР

Я вчера дочитала «Цена нелюбви»…..

Книга жутка, ужасная, потрясающая. Книга, которая не отпускает во время и после прочтения.Книга — бомба, психологический триллер, — на меня произвела неизгладимое впечатление.

Книга, которая заставляет думать, анализировать, копаться, задумываться о вещах, которые никогда не приходили в голову и самое главное дает ответы на вопросы «почему? что заставило?»!!!
Русская версия названия книги кажется более подходящей, чем оригинальное «We Need to Talk about Kevin» потому что, как книга действительно о нелюбви, но о нелюбви многогранной. Так же как любовь бывает разной, так и НЕлюбовь имеет множество проявлений и оттенков. Тема НЕлюбви проходит красной нитью через все повествование от младенческого НЕ-НЕ-НЕ-НЕ-НЕ, до нелюбви и презерания современного (не только американского) общества.

Но только это абсолютно не относится к отношениям матери и сына, они-то как раз любили друг друга болезненной, уничтожающей любовью!!!

Для меня эта книга не совсем о взаимоотношения матери и сына и не об отношениях в семье, а о том мире, в котором мы живем и о том, куда этот мир катится.

Мне очень понравилась речь Кевина в тюрьме в беседе с журналистом. Вот он — главный смысл, который пыталась донести автор! Дети рождаются уже такими, какие есть и никакое воспитание не меняет их. Это как судьба. Только «четверг» и 7 лет тюрьмы сделают это, как очищающее пламя, но к сожалению никогда не смогут вернуть потери..

«МУЖИКИ» ВИКТОР ЕРОФЕЕВ  

Говорят, что они ненадежны, эгоистичны и совершенно не умеют любить. Так говорят о мужчинах женщины. Правда ли это? Современные мужчины не способны по-настоящему любить или они просто делают это по-своему?  Книга Виктора Ерофеева «Мужики» раскрывает мужской взгляд на этот вопрос.

«Русский мужик простодушен, но недоверчив. К женщинам он относится «не очень». Однако все женятся, и он тоже. Как правило – неудачно … Русский муж – фигура комическая. Вон он бродит в тапочках по кухне. Для закабаления мужа нужно разыграть карту морального императива. Это просто. «Она знает лучше». Жена становится семейным судьей и выдвигает обвинения в форме претензий: «Почему ты не можешь сделать самых простых вещей?» …Семейные разборки становятся публичным разбирательством. Жена начинает глумиться над мужем в присутствии родни, друзей и знакомых. Она прозрачно намекает на то, что он никуда не годится в постели, и – открытым текстом: «Мой муж – неудачник». Здесь вскипает кровь, и надо думать о своих правах. И мужик начинает думать. Он думает, думает, думает и додумывается до того, что все бабы – стервы. К этому времени ему пора умирать. И он умирает, просветленный. Под вой или холодное молчание своей будущей вдовы».

«ОТ ИМИДЖА К СТИЛЮ. В ПРЕДВКУШЕНИИ СЕБЯ» И. ХАКАМАДА

Что может быть интереснее, чем предвкушение себя? Ирина Хакамада умеет дать цепляющее название своей книге или мастер-классу. И с момента «зацепки» она увлекает вас в свой мир – политики, общественной деятельности, своей семьи, культуры, путешествий, моды… Поскольку мир Хакамады настолько же многогранный, как и она сама, эта книга работает с вами сразу в нескольких плоскостях.

Несмотря на главный посыл «от имиджа к стилю», она не ограничивается темой создания внешнего образа. Да, вы узнаете в ней, как правильно одеваться и вести себя, чтобы никогда не попадать впросак. Но как и другие книги Ирины Муцуовны, эта работа – в первую очередь, о самоопределении. Только после того, как вы поймете, что вы хотите сказать внешнему миру, вы сможете грамотно использовать и сочетать различные атрибуты (одежду, аксессуары, прически, обувь), чтобы наиболее полноценно передавать свое состояние души, рассказывать о своих интересах и настроении наиболее понятным, согласованным языком.

Хакамада о стиле:

«Для меня стиль – наиболее привлекательная форма проявления интеллекта. А интеллект – способность человека осуществлять обратную связь с миром. Личность, готовая осознанно использовать внешность в качестве интерфейса двух систем – своей личности и социума, неумолимо двигается к стилю».

«Что есть стиль для меня? То, чем мы наполняем архитектурное пространство. И здесь можно выстраивать что угодно, оно принадлежит нам, делается не напоказ, а для своего комфорта, создания органичной среды».

«Для меня наличие стиля означает достижение практичности и элегантности. Когда вещь подбирается к себе, а не тело прикладывается к великому бренду, как верующий к иконе».

«От имиджа к стилю» — не книга «для чайников». Ирина дает общую картину, рассказывает об инструментах, которые она разработала для себя в проектировании собственного имиджа, но в ней вы не получите шаблонных решений. С одной стороны, все разложено по полочкам. С другой стороны, все эти полочки отражают ценности и мировосприятие конкретно Ирины Хакамады.

Если вы — человек думающий, развивающийся и готовый к экспериментам, то эта книга даст вам огромную фору. Изучив принципы и технологии, предложенные Ириной, вы получите направление к раскрытию вашей индивидуальности и проецированию ее вовне. А это, согласитесь, самое интересное, что может быть в развитии собственного стиля.

«АЮРВЕДА» ТОМАС ЯРЕМА,  ДЖОННИ БРАННИГАН,  ДЭНИЕЛ РОДА

«Слово аюрведа образовано от двух санскритских слов ayus и veda. Ayus в переводе означает «жизнь», а veda — «знания» или «наука». Таким образом, можно считать, что аюрведа — знания или наука о жизни. Ayus (жизнь) — не только биологический возраст или физическое здоровье человека. Согласно аюрведическим принципам, «это союз разума, тела, чувств и души. Это бесконечная энергия и жизненная сила».

Здесь хочется сказать очень коротко: это лучшая книга по Аюрведе, которую я когда-либо изучала или держала в руках.

Даже тест по дошам, с помощью которого вы определяете, какие энергии преобладают в вашем теле (огня, воздуха, эфира, воды или земли), вариации на который исчисляются сотнями, именно в этой книге абсолютно логичен и понятен.

«Доши — биологические силы человеческого тела и разума. Они управляют всеми физическими и умственными процессами и предопределяют индивидуальный сценарий здоровья и самореализации каждого человека», — говорит Аюрведа. Понимание своих дош – начало применения Аюрведы в своей жизни.

В этой книге вы найдете:

1. Очень краткое, но объемное и детальное введение в основные концепции Аюрведы (авторы сумели гениально структурировать и буквально на пальцах объяснить принципы древнейшего знания).

2. Понятные и ценные тесты. Например, по определению количества амы (токсинов), тест на вкусы. Чем они так полезны? Они дают вам возможность оценить текущее состояние здоровья и подобрать для себя оптимальный план либо его укрепления, либо исцеления.

3. Простые рецепты приготовления аюрведических блюд, а также общие принципы питания и комбинации продуктов.

4. Развернутые рекомендации для каждой доши по питанию и образу жизни.

Есть люди, которым показано сыроедение, другим же оно противопоказано. Одним подходит бег, другим – плавная йога. Одним хорошо во влажном климате, другим – в сухом. Аюрведа дает ключ к пониманию своего здоровья и инструменты, с помощью которых вы можете избавиться от всех болезней. И даже если вы не сможете переехать в страну с идеальным для вас климатом или полностью подобрать для себя экологически чистое питание, в этой книге вы найдете массу инструментов, которые помогут вам скорректировать окружающую среду, чтобы ваша жизнь была максимально комфортной.

Аюрведа исцеляет тело, а через него – эмоции и душу. Когда наш организм не зашлакован ни на физическом, ни на эмоциональном уровне, нам гораздо легче дается все – и самореализация в профессии, и творчество, и построение гармоничных отношений.

Для меня Аюрведа – одно из наиболее органичных и целостных учений, служащих катализатором в познании себя и улучшении своей жизни. Эта книга может стать для вас отправной точкой в этот увлекательнейший мир древней, но при этом крайне актуальной и сегодня мудрости.

«ДА ЗДРАВСТВУЕТ ИСКУССТВО ССОРЫ!»  ИРИНА КОРЧАГИНА

Дать себе разрешение есть все что угодно без условий отработать это в спортзале или устроить разгрузочный день. Таков основной принцип интуитивного питания.

Поначалу он может вызвать тревогу и сопротивление, потому что кажется путем к хаосу и лишнему весу. Ведь в современной культуре считается, что за питанием обязательно нужно «следить», будто мы в чем-то его подозреваем, пишет психотерапевт Светлана Бронникова, специалист по нормализации пищевого поведения.

comments powered by HyperComments