Полезны ли 10 дней на море
Обычно с вопросом «куда поехать отдыхать?» сразу возникает и другой — сколько дней нужно, чтобы хорошенько отдохнуть? На самом деле, здесь все сугубо индивидуально, но мы провели собственное тайное расследование и вот что выяснили.
Пляжный отдых на Азовском море, ст. Должанская.
Отдых 5-7 дней. Отличный вариант, который не сильно ударит по любому семейному бюджету:
- на небольшой отпуск, по идее, должно уйти меньше денег, хотя очень зависит от того, как и где отдыхать. Можно и за неделю спустить годовой бюджет маленького европейского государства…
- легче взять отпуск — на недельку можно вырваться практически с любой работы. Но если несколько дней занимает только дорога, то смысла в недельном отпуске нет никакого. Так что подойдет только тем, кто живет недалеко от места отдыха.
- сложно с точки зрения адаптации к новому месту и климату, особенно для маленьких детей.
- тяжело выделить время для экскурсий и достопримечательностей и все успеть — каждый день на счету, хочется побольше быть на пляже, купаться и загорать.
Если разумно распределить свое время, то ощущение отдыха все равно будет — смена обстановки и отсутствие работы сделают свое дело. Даже за 5-7 дней можно очень неплохо отдохнуть.
Наши любимые закаты на Азовском море.
Отдых 8-10 дней. Самое оптимальное соотношение цены и качества:
- можно успеть практически все: и насладиться пляжным отдыхом, и посетить аквапарк/дельфинарий/экскурсии/достопримечательности, и получить необходимое восстановление моральных и физических сил.
- минус: останется небольшое грустное «послевкусие», будто чуть-чуть не хватило. Это даже, скорее, не минус, а задел на будущее — чтобы в следующем году хотелось приехать еще.
8-10 дней отдыха — как правило, самый распространенный выбор продолжительности отдыха среди россиян. Многие компании и предприятия дают сейчас отпуска сотрудникам именно по 2 недели. За вычетом дороги, как раз и получается полноценный 8-10-дневный отдых.
Полное расслабление и релакс на закате.
Отдых 10-14 дней. «Золотой стандарт»:
- успеете посетить абсолютно все, что задумали, накупаетесь, отлично загорите, оздоровитесь, выспитесь — в общем, отдохнете на 100% . Некоторым может уже и поднадоесть.
- неприятный минус может поджидать дома — если после отпуска нужно будет сразу выходить на работу. Это шок для расслабленного отдыхом организма: хочется плакать и домой, как ребенку в первый день в детском саду.
Вам круто повезло, если отдых длится 10-14 дней. Вы точно хорошо отдохнете, наберетесь сил и здоровья на целый год вперед!
Азовское море, Должанская.
Отдых 3-4 недели: идеальный, рекомендуемый всеми врачами срок пребывания на море, особенно если цель — оздоровление детей!
Если можете себе позволить материальные и временнЫе затраты на такой отдых — не задумываясь, приезжайте с детьми к морю на несколько недель. Результат — крепкий иммунитет и здоровье на целый год!
Каким бы ни был ваш отпуск — долгим или коротким, постарайтесь съездить отдохнуть. Несколько дней или несколько недель — решать только вам. При продуманном планировании своего отпуска можно круто отдохнуть и за 2-3 дня, а с плохим настроением и две недели будут не в радость! Поэтому настраиваемся на нужный лад и собираемся в отпуск! Верю, что в этом году он все-таки состоится.
Делитесь в комментариях, какая длительность отдыха для вас оптимальна?
Если статья вам понравилась — ставьте лайки, пишите комментарии! Подписаться на мой канал можно здесь, присоединяйтесь!
Приглашаю также почитать:
Работать нельзя отдыхать. Почему всем людям обязательно нужно ездить в отпуск?
Самый романтичный и незабываемый отдых у моря — отдых в палатках!
Как и где отдыхать с детьми, чтобы избежать болезней во время отдыха?
Источник
Мнение врачей относительно моря и летнего отдыха, также имеет большое значение при отправлении на курорт и при возвращении обратно. Летом многие из нас отправляются в отпуск для поправки здоровья, но далеко не всегда возвращаются оттуда здоровыми и крепкими. Действительно ли так полезен морской воздух и соленая вода, что стоит сделать все, чтобы отдохнуть летом именно у моря? Давайте поговорим о медицинских аспектах отдыха.
Польза моря
Чистая и натуральная морская вода представляет собой активный и даже агрессивный раствор соли, а также растворенных в ней газов и органических соединений. И поэтому, даже кратковременное в ней пребывание может производить сильное влияние на все органы и ткани. Поэтому, при наличии слабого сердца, при проблемах с артериальным давлением, а также при наличии некоторых хронических заболеваний – таких, как патологии почек или сахарный диабет, например, проведение отдыха на берегу моря под лучами палящего солнца будет не полезным. Вместо ожидаемой пользы и радости такой отдых может вызвать проблемы в здоровье, вплоть до совсем серьезных. Поэтому, перед планируемыми поездками к морю, особенно если вы решили отправиться на лечебные курорты и на море с целью исцеления от недугов, стоит предварительно посоветоваться с врачом. Врач оценит наличие у вас показаний, и самое главное – противопоказаний к такому отдыху.
Зачастую для пациентов из высоких групп риска морской отдых может быть противопоказан, но в большинстве случаев это всего лишь некоторые из ограничений, которые стоит помнить в процессе пребывания на курортах и при выборе сезона для отдыха. Так, женщинам с усилением функции щитовидной железы (гипертиреоз) пребывать под лучами жаркого солнца будет противопоказано, поэтому купания в море им будут разрешены только по утрам, часов до девяти, и по вечерам, после семи вечера, когда активность солнечных лучей будет минимальной. При наличии других функциональных нарушений, как, например, при гипофункции щитовидной железы, можно продлевать пребывание на пляже по утрам до 11-ти часов, а вечером выходить уже после шести. Но стоит заранее оговорить эти нюансы с своим лечащим врачом, который знает ваш организм.
Также, по мнению врачей, существует еще и ряд условий для тех женщин, кто страдает разного рода гинекологическими заболеваниями, как в острой форме, так и в хронической. Этой группе женщин, при полном отсутствии противопоказаний к отдыху, рекомендуют морские купания только в жаркий сезон, а курортное пребывание в зимнее или осеннее время будет опасно в результате резкого ослабления и иммунитета, когда нужно будет возвращаться с морей. И кстати, женщинам с проблемами по гинекологии врачи рекомендуют купания в море до 11 утра и также после шести вечера, при этом должна быть нейтральная температура воды, как минимум 26-28 градусов. Женщинам, имеющим проблемы с сосудами и их тонусом, также стоит проводить купания по специальному режиму. При наличии так называемых слабых сосудов или вегето-ссудистой дистонии самыми эффективными будут контрастные купания в море – по утрам в прохладной воде с температурой 23-25 градусов не более семи минут, а в вечерние часы можно в хорошо прогретой морской воде с температурой в 27-28 градусов плескаться подряд до 15 минут. В таком режиме купания хорошо будут тренироваться сосуды, а сами по себе морские купания могут оказывать общее благоприятное воздействие на тело и тонус.
Противопоказания для отдыха на море
Есть группа заболеваний и состояний, при которых морские купания и пребывание на морских курортах будет противопоказано. К ним относятся инфекционные заболевания верхних дыхательных путей, острые заболевания легких и бронхов. Также нельзя отдыхать на море при аллергии на йод, при расстройствах функций щитовидной железы с тиреотоксикозом, при некоторых из кожных заболеваний. Могут быть противопоказаны морские курорты сердечникам и гипертоникам, а также людям с повышенной чувствительностью кожных покровов к солнечному свету. Опасно пребывать на море при опухолевых процессах и сахарном диабете, при хронической патологии почек с частыми рецидивами, а также при некоторых осложнениях беременности. Противопоказан будет морской курорт при частом рецидивировании герпеса или при недавно проведенной операции (длительностью менее 2 месяцев назад). При каждом из этих состояний при отправке на море необходимо будет консультироваться у врачей перед тем, как вы запланируете покупку путевки на море.
Методы лечения морем
Если не имеется никаких противопоказаний для отдыха на море, вполне можно самостоятельно освоить некоторые несложные приемы морского лечения. Одним из таких методов можно считать метод антистресс-иммобилайзинга. За таким интересным названием морского лечения скрывается банальное лежание в морской воде без движений в максимально расслабленном виде. Идеальным будет такое лечение в морях с очень сильно соленой водой. При таком методе лечения нужно выбрать комфортную, не вызывающую стресса и беспокойства глубину, и лечь на спину, прикрыть глаза и расслабиться. Область шейного и поясничного отделов позвоночника должна быть максимально расслабленной, при этом мысленно в этот период «лечения» нужно отвлечься от всех проблем и забот. Такие методы терапии активно применяются для устранения последствий стрессов, а также при лечении хронических и сезонных депрессий. Самым лучшим временем для подобной терапии является ранний вечер, лучше всего это делать за полчаса до захода солнца. А для любителей прохладной воды можно поводить подобные процедуры и с утра.
Венозные тонизирующие прогулки по морской воде. Они проводятся при захождении в воду на такую глубину, чтобы она доходила до середины икры, при этом нужно походить по песку или гальке вдоль берега. Чем больше и дальше вы пройдете таим образом, тем лучше полезнее будет для ваших ножек. При таких прогулках ноги получают активный гидромассаж морской водой и тонизирование кожи ее составом. При такой деликатной и распределенной нагрузке на область ног и на сосуды ног происходит профилактика развития варикозной болезни, а при наличии уже имеющегося варикоза – проводится активное его лечение с улучшением состояния вен на ногах. Особенно полезными будут такие прогулки при прохладной температуре моря – не выше 18-20 градусов воды.
Применение гидроабдоминотерапии. Это еще один метод ненавязчивого лечения морской водой. Стоит дождаться небольшого шторма или волнения на море, чтобы высота волн прибоя не достигала более 60 см. Возьмите надувной круг подходящего для вас размера и зайдите в воду до уровня груди. Постарайтесь максимально расслабить всю нижнюю область тела, чтобы волны могли свободно прокатывать по ней и массировали тело. При таком натуральном гидромассаже в области брюшной полости и области ног будут стимулировать многие биологически активные точки и зоны. Также подобные массажи помогают при лечении синдрома ленивой кишки и проблем в мочеполовой области.
Полезными будут морские купания и морская вода при таких заболеваниях как – психосоматические патологии и хронические стрессы, головные или мышечные боли, наличие атеросклероза или ревматизма. Не менее полезными будут такие морские купания при наличии синдрома усталости ног, при реабилитации после тяжелых травм или операций, при остеопорозе или проблемах сексуальной сферы, в том числе и менопаузы. Морское оздоровление полезно при расстройствах аппетита и сна, при ожирении и наличии псориаза, при гипертонии в некоторых ее формах.
Некоторые «но» для детей!
Врачи предупреждают, что важно понимать, что курорты это не только солнце и море, но еще и переезды или перелеты, что может быть сопряжено с опасностями для детей. Изменение климата и повышенная солнечная активность напрягают иммунитет и дети по возвращении с моря могут болеть. До пяти лет детей не рекомендуется вывозить на моря, им подходит более умеренный климат своей широты. Детям дошкольного возраста переезды в другой климат также могут быть тяжелы, реальная польза от отдыха будет, если побывать на море не менее 3-4 недель, а кратковременные поездки на 5-7 дней принесут негативного влияния больше, чем позитива. Также стоит учитывать и многие гигиенические факторы курортных мест – какое состояние пляжа будет, так как песчаный пляж буквально кишит гельминтами. Гигиенический режим в воде соблюдается также не очень хорошо, дети могут мочиться в воду или даже ходить по-большому. При этом эта же вода может быть заглочена и это приведет к кишечной инфекции. Также зависит многое от питания и питьевой воды, степени изменения режима дня и многого другого.
Поэтому, при планировании летнего отдыха нужно продумать все мелочи и нюансы, чтобы в дальнейшем этот самый отдых не был испорчен.
Источник
Всем привет! Был всего один выходной от написания статей, сейчас же снова я готова делиться той информацией, которой владею.
Вопреки тому, что люди не знали сначала, состоится курортный сезон, или нет, ехать или не ехать на море, у многих упали доходы, сейчас на море приезжает очень много отдыхающих, и даже наблюдается повышенный спрос бронирования в Крыму в 2 раза.
Я же в этой статье хочу рассмотреть тему отдыха на море в 10 дней, и во сколько обойдется такая поездка на двоих. Рассматривать будем на примере Анапы. Сразу оговорюсь, почему Анапа. Для того, чтобы быть объективной. Крым и Сочи — это у нас более дорогие курорты. А маленькие поселки вроде Кабардинки, Джубги рассматривать нет смысла, так как не отразится реальная картина стоимости, и до них нет прямого транспорта.
1. Начнем с проезда. Билеты на поезд Самара — Анапа нужно было бы покупать заранее, но только не в этом году. В этом году получается, что берем, что предложено. Это с учетом того, что поезда вернули не все. Вот, например, поезд в Анапу на 20 июля:
Фото с сайта travel.yandex.ru
Стоимость билетов: плацкарт — от 3154 рубля.
Фото с сайта travel.yandex.ru
Видим, что практически остались одни боковые места. Стоимость купе — 5492 рубля. В этом году, кстати, билеты дешевле в среднем на тысячу рублей. Мне писали в комментариях , что 5000 рублей в одну сторону — это тоже недешевый билет, если покупать на семью. Да, я с этим согласна. Но в предыдущие годы стоимость купе доходила до 8000 рублей, если до отправления поезда оставалось менее 10 дней.
Давайте посмотрим, можно ли долететь на самолете, и какая будет стоимость.
Да, долететь можно. Цены тоже достаточно приемлемые. На 20 июля тоже.
Фото с сайта travel.yandex.ru
Самолет, конечно, дело хорошее. Но я летать боюсь. Поэтому, как по мне, то лучше по земле передвигаться.
Вобщем, это все, что касается проезда.
2. Про проживание. Экономненько отдохнуть в этом году смогут только те, кто бронировал отели и гостиницы еще зимой. С конца марта и по конец июня в связи с известными событиями это было невозможно.
Сейчас минимальная цена за номер с санузлом и кондиционером, которую я нашла в Анапе, это 1500 рублей в сутки. Это район высокого берега. До моря минут 15.
Те же самые условия, только в 3 минутах до моря и на песчаном пляже, обойдутся уже за 2200 рублей в сутки.
Ну, и номера полулюкс, апартаменты — уже от 4500 рублей в сутки.
Анапа
3. Питание. Стоимость вышеуказанных номеров в гостиницах была без питания. На самом деле, многие, приезжая на отдых, все равно готовят. Но я уже не считаю это отдыхом. С готовкой конечно же, выйдет дешевле. Если ходить в столовую 3 раза в день, то на двоих нужно примерно 1800 рублей. Или, 18 000 рублей на 10 дней. Но в любом случае, захочется и мороженое, и шашлык, и лимонад. Вобщем, можно перейти к 4 пункту.
4. Развлечения и иные траты. Чаще всего, это тот пункт, на котором получается сэкономить меньше всего. Это экскурсии, катания на катамаранах, катерах, мороженое, пирожное, сладкая вата. Как показывает практика, 10 000 уйдет на человека точно.
Ну а теперь, давайте посчитаем, сколько нужно денег на 10 дней на море по минимальным ценам:
Поезд плацкарт 3154 рубля умножаем на 4, итого 12616 рублей.
Проживание: 1500 рублей умножаем на 10 дней, итого 15 000 рублей.
Питание — 18 000 рублей, если не готовить.
И 20 000 — развлечения.
Общая сумма: 65616 рублей. Но это не то, чтобы уж во всем себе отказывать, но и в то же время не гулять на широкую ногу.
Всегда в наших поездках у нас выходит примерно такая сумма, так что можете смело на нее ориентироваться.
Как вы считаете, дорогие подписчики, нормальная цена, или все-таки завышена? Пишите, пожалуйста, в комментариях.
Также, ставьте лайк, и подписывайтесь на мой канал, если статья была вам интересна. ВСЕМ ДОБРА, И ПРЕКРАСНОГО ОТПУСКА!
Читайте также:
Почему песчаные пляжи все-таки лучше галечных
Как мы бронировали номер в отеле. Смех сквозь слезы
5 курортов, на которых не будет толпы туристов летом 2020 года
Источник
Мечтаю побывать на море, оно мне снится по ночам,
Такое ярко-голубое: уносит прочь мою печаль!
В него с разбегу окунаюсь, в его бурлящую волну;
И долго плаваю, плескаюсь , ныряю к рыбам в глубину.
Так почему же миллионы наших соотечественников со всех уголков страны устремляются именно на Черноморское побережье? Еще родители нам говорили, что купание в соленой воде очень полезно. Что не страшно, когда наглотаешься соленой воды, от этого будет только польза — исчезнет насморк. Морские камешки, горячие, как угли, нужно прикладывать к гайморовым пазухам, и гайморит ни когда у вас не обострится. А по раскаленному песку нужно обязательно бегать босиком — это мучительно горячо, но тоже очень полезно. В общем, все, что не связано с морем, солнцем и песком — все ПОЛЕЗНО.
Так ли это в реальности? И каковы, действительно, плюсы в морских и солнечно-песочных процедурах мы разберемся в этой статье.
Сила моря
Во время купания в море, на человека действует целый комплекс факторов: разность температур воды, воздуха и собственного тела, давление воды, движение волн, воздуха и лучи солнца. Организм приспосабливается к контрастам, начинается процесс закаливания. Вода забирает тепло, а работа мускулов и механизм теплорегуляции восполняют его потерю. При погружении в воду происходит резкое сжатие сосудов, кровь приливает к внутренним органам. Постепенно, сосуды расширяются, и человеку становится тепло. Вода производит естественный гидромассаж, улучшая состояние кожи. Купание в море – это большая физическая нагрузка, за счет которой происходит тренировка сердечно – сосудистой и дыхательной систем.
Талассотерапия
Чем полезно море? Лечение морской водой известно как талассотерапия. Проведение времени на побережье позволяет снять мышечное и нервное напряжение, зарядиться положительной энергией. Полезные свойства моря способствуют улучшению кровообращения, нормализуют давление, восстанавливают нормальный сердечный ритм.
После процедур кожа становится подтянутой, поскольку при нахождении в такой воде ткани тела впитывают минеральные соли, микро и макроэлементы. Лечить морской водой рекомендуют следующие недуги:
грибковые инфекции;
подагру;
диарею и запоры;
геморрой;
боли в суставах, остеохондрозы, ревматизм;
гайморит, хронический насморк;
ангину, пневмонию, бронхиты;
нарушения кровообращения.
Косметологические качества морской воды
Чем полезно море для человека и насколько положительно купание сказывается на внешнем виде? После регулярных водных процедур в соленой воде женщины отмечают постепенное устранение проявлений целлюлита. Морская вода очищает кожу, питает клетки, придает эпидермису дополнительную эластичность, ускоряет регенерацию тканей. В ходе купания через кожу выводятся шлаки и токсины.
После нахождения в морской воде ногти перестают ломаться и отслаиваться. Ороговевшие ткани становятся более крепкими и быстрее восстанавливаются. Согласно мнению косметологов, купание в море на протяжении получаса ежедневно выступает прекрасной альтернативой массажу. Волны оказывают благотворное воздействие на тело, выполняя пассивную «гимнастику» для сосудов. Таким образом, обеспечивается активное насыщение кислородом внутренних органов. Морское купание укрепляет мышцы, подтягивает кожу, расходует лишние калории. Лицам, что страдают от лишнего веса, процедуры в соленой воде дают возможность улучшить фигуру без лишнего перенапряжения.
Чем полезен морской воздух?
Посещать черноморское побережье рекомендуется людям, которые страдают от заболеваний дыхательной системы. Воздух здесь насыщен положительными ионами, ароматами целебных полевых трав, элементами хвойных смол – фитонцидов. Поэтому нахождение в регионе можно условно сравнить с лечебной ингаляцией.
Как правильно купаться в море?
Существует несколько рекомендаций, следование которым способствует наиболее положительному воздействию морской воды на организм: Прежде чем забежать в воду, стоит провести около 10 минут на берегу. Это позволит избежать стресса для тела, вызванного контрастом температур между воздухом и водой. Оказавшись на курорте, стоит пройти акклиматизацию. В первые дни лучше купаться не более одного раза в сутки. Далее количество водных процедур стоит увеличить до 2-3 в день. Не следует находиться в воде часами до полного переохлаждения тела. Такое поведение чревато возникновением простуды, развитием цистита, бронхита, обострением хронических недугов.
Нужно избегать купания на голодный желудок и плавания после еды. Подобные действия наносят вред работе органов пищеварения, вызывают ощущение слабости. При выходе из воды не стоит сразу же торопиться в душ. Морская соль должна некоторое время оставаться на коже, что позволит ей поглотить полезные вещества. Людям, которым противопоказано купание по состоянию здоровья, следует прибегнуть к ваннам для ног и обливанию морской водой.
Итак, выбирая отдых у моря, даже на мгновение не стоит задумываться, полезен ли он. Эта поездка принесет всей семье не только массу красочных впечатлений, но и огромную пользу.
Если вам понравилась статья, ставьте класс и подписывайтесь на канал!
Источник