Полезны ли для сердца занятия физкультурой 4 класс
Дежурный тренер проекта S10.run. Помогаю людям найти себя в беге. Делюсь знаниями. · blog.s10.run
Для развития сердца нужна длительная работа на пульсе 120-130 ударов в минуту. Идеальной нагрузкой является бег, ходьба, велосипед, плаванье, то, что называется циклическими видами спорта. Во время работы в таком режиме сердце растягивается, его стенка лучше снабжается кислородом и происходит естественный массаж тканей сердца. Растяжение сердца увеличивает ударный объем сердца и снижает пульс на той же нагрузке, то есть вы не будете задыхаться, когда поднимаетесь по ступенькам. Главная тонкость этой активностями состоит в том, чтобы не поднимать пульс слишком высоко. Высокий пульс увеличивает толщину стенки, она хуже снабжается кислородом, появляются микротравмы, миоциты замещаются соединительной тканью и вся конструкция работает не правильно. Итого: 6 часов в неделю на пульсе 120 и ваше сердце будет всегда здоровым.
Многопрофильная клиника «Медицинский центр «XXI век» · mc21.ru
На Ваш вопрос отвечает врач-терапевт Медицинского центра «XXI век» Княжевская Евгения Анатольевна:
Для тренировки сердечно-сосудистой системы полезны физические нагрузки, при которых в работу включается максимальное количество мышц. К ним можно отнести плавание, велосипед, ходьбу. При этом необходимо соблюдать некоторые правила: нагрузки должны быть дозированными и… Читать далее
Я живу в горной местности и приходится на работу ходить по сосновому лесу 1,5 км местами ступеньки
,пульс при… Читать дальше
Регулярные нагрузки на сердечнососудистую систему подарят ощутимое улучшение самочувствия. Вы укрепите ваше сердце, сократите вероятность сердечных заболеваний, увеличите общий тонус, а также научитесь бороться со стрессами. Лучше всего помогут: бег, бассейн, велосипед, танцы, прогулка.
На мой взгляд, это может быть бег по утрам, прогулки, занятия танцами, занятия в бассейне. Если делать это не одно у, а с кем то, то это будет не только полезно, но и очень увлекательно.
Шеф-редактор ресурса — Medicoway.Ru | Медицина, здоровье, болезни · medicoway.ru
Занятие спортом улучшает работу сердечно-сосудистой системы и укрепляет иммунитет организма.
При занятии спортом учащается сердцебиение и ускоряется кровоток, доставка кислорода тканям, что способствует улучшению обмена веществ.
Однако чрезмерные нагрузки увеличивают мышечную массу, что требует дополнительного потребления кислорода. Поэтому оптимальным вариантом… Читать далее
Ежедневные прогулки по 1-2 часа средним либо быстрым ритмичным шагом. Сейчас для таких тренировок даже есть в продаже палки для ходьбы по скандинавски.
Я автор и создатель сайта https://kompleksnoe-zdorovie.ru/
Для работы сердца полезен любой циклический вид спорта. Длительность тренировки должна составлять от 30 мин. Основное правило для укрепления сердца — пульс должен составлять около 120 уд./мин. Именно при таком пульсе минутный объём крови максимален.
Самый полезный именно для работы сердца- велосипед. В дисциплине кросс-кантри! У нас самые большие сердца!!! Такой вердикт вынес мой врач! Иногда и не слышу, что оно работает. Бегу марафон и почти не потею — дышу спокойно носом, люди не понимают, думают как такое возможно… Спросите у Кененисе Бекеле — чемпиона по бегу, может он лучше меня скажет))
Аргументы-сила!Осведомлен всех вопросах.Инструктор СФП пСпН.
Для работы,не для развития.Это важно.Сердце ,это мышца,но очень важная.Вопрос прямой,ответ тоже.Чтобы сердце работало,в сравнении с настоящим состоянием,нужно дать на него нагрузку.От чего сердце стучит чаще？Поавильно,от нагрузки,так что присядьте 20 раз,пресс 20 раз ,20 отжиманий и наслаждайтесь результатом）Но это все можно,только ,если нет противопоказаний!
Кардионагрузки
Хотя бы 3 раза в неделю.
Нагрузка должна быть постепенной. Быстрая ходьба, чередование с бегом, по мне лучше нет. Особенно для людей с больным сердцем, которым сильные кардионагрузки не рекомендованы
Почему у бегунов более низкая частота сердечных сокращений?
Люблю спорт, ненавижу тмин и пауков
Существует несколько пульсовых зон при занятиях спортом:
лёгкая,
начало жиросжигания,
аэробная,
анаэробная,
максимальная нагрузка.
Для каждого человека границы зона свои и рассчитываются индивидуально. Особенно разница ощутима между обычным человеком и спортсменом.
Большинство же тренировок по бегу подразумевает под собой занятия в аэробной зоне (макс сжигание жира + выносливость). Чтобы не вдаваться в расчёты по определению этой зоны при беге, можно попробовать просто пробежаться, и если при этом вы сможете спокойно и без одышки общаться, то это и есть аэробная зона. При занятиях в этой зоне сердце совершает умеренные сокращения при своей максимальной амплитуде, при которых со временем полезный объём сердца становится больше. Следовательно, чем больше объём, тем меньше нужно сердцу сделать сокращений, чтобы перекачать такое же количество крови.
Если же очень часто заниматься в анаэробной зоне, то у сердца будет развиваться мышца левого желудочка и становиться толще, что в итоге может привести к его гипертрофии. При этом полезный объём сердца не будет увеличиваться, а сердце должно будет сокращаться чаще, чтобы перекачать необходимый объём крови. Поэтому ЧСС будет увеличиваться, что плохо.
Вывод: при занятиях спортом всегда следите за пульсом.
Мне 42 года. Что лучше выбрать для хорошей физической формы йогу или спортзал?
Сборник статей https://zen.yandex.ru/id/5e29998cec575b00b239e980. физическая…
Спортзал в целом должен быть крайне ограничен, поскольку его применение строго обусловлено готовностью человека к динамическим нагрузкам. Для создания базы под них нужны или статические упражнения, или йога/тайчи/цигун. Причина проста: сейчас до сих пор медики вообще не обращают внимание на функциональную симметрию и отсутствие хронических напряжений в мышечных и соединительных тканях. Человек, не выровнявшийся полностью перед приходом в спортзал, по современным методикам, скорее всего, нанесёт себе серьёзный вред. Возможно — отложенный. И всё под наблюдением врачей, которых никто и нигде не учит, куда и как надо смотреть при вводе в спортивную жизнь людей уже не молодых.
Я сам подробно и во многом оригинально прошёл этот путь, поэтому скажу по-простому: нагрузки на неровный фундамент позволят построить сколь угодно красивую постройку, которая быстро обвалится. Таких «строителей» из тех, кто в молодости не был спортсменом, я пачками наблюдаю в спортивных залах. Будущие дойные коровки для бедных врачей 🙂 Так что, динамические нагрузки делайте в тех же позициях, что и статику, дуплетами. Несколько лет отработайте без железа. Научитесь правильно, быстро и далеко плавать, хорошо танцевать (не менее 40 минут подряд чтобы хватало сил), правильно (по технике шага) бегать на длинные дистанции, от 5 км. И строго следите за симметричностью нагрузок, положений их применения и результатов. Иначе вместо здоровья вы получите одобренные нынешними медиками заболевания, которые типа «естественны», «ну возраст же».
Про себя: опыт восстановления здоровья 27 лет, возраст сильно за 50, физическая форма в наличии. Уже. Фото на аватаре реальное, актуальное.
Прочитать ещё 6 ответов
Как правильно бегать для здоровья?
Пройти медосмотр, исключить сердечные заболевания (вам должны сделать ЭКГ под нагрузкой), исключить прочие заболевания. А дальше бегать в своё удовольствие — это и будет для здоровья.:)
Я бы поставила себе какую-нибудь цель. Нашла в интернете забег км на 10 не раньше чем через пару месяцев и тренировалась бы к нему. Пульс не должен быть высоким (до 140 уд./мин.), если пульс высокий, то лучше много ходить, снижать вес (если он высокий), уточнить опять же, нет ли сердечных заболеваний. Как только находите на 140уд./мин. — бегайте!
Прочитать ещё 2 ответа
Как укрепить сердечно-сосудистую систему?
Увлекаюсь медициной и наукой. Коллекционирую комиксы, и монеты со всего мира.
Кардио тренировки, упражнения на выносливость правильное питание и сон, помогут вам в этом. Важно помнить, что свои результаты в спорте надо наращивать постепенно, иначе вы можете навредить себе. Удачи в укреплении))
Прочитать ещё 2 ответа
Источник
2017-2018 уч.год
Тесты по физической культуре для 1-4 классов
1. Здоровый образ жизни направлен на:
А. сохранение и улучшение здоровья;
Б. развитие физических качеств;
В. поддержание высокой работоспособности.
2. Выберите правильные ответы. В двигательный режим школьника входят:
А. зарядка;
Б. уроки физической культуры;
В. прием пищи;
Г. чтение книг;
Д. работа за компьютером;
Е) просмотр спортивных телепередач;
Ж. прогулка
3. Выберите правильные ответы. Что относится к процедурам закаливания:
А. питье холодной воды;
Б. прогулка под дождем;
В. обливание водой;
Г. прохладный душ;
Д. солнечные ванны;
Е. держание ног в тазу с горячей водой;
Ж. выполнение физических упражнений.
4. Выберите правильные ответы. К личной гигиене относится:
А. чистка зубов;
Б. чистка ковров;
В. смена постельного белья;
Г. мытье рук и тела;
Д. расчесывание волос.
5. Продолжи пословицу: «В здоровом теле …»
А.Красивая осанка
Б.Умная голова
В.Здоровый дух
6.
Какую команду выполнили ребята?
А. Равняйсь!
Б. Вольно!
В. Смирно!
Г. Становись!
7.
Как называется расстояние между ребятами?
А. Шеренга
Б. Дистанция
В. Колонна
Г. Интервал
8.На какой картинке изображена техника прыжка в длину с места ?
А.
Б.
В.
9.Назовите зимние виды спорта_______________________________________________
10.Назовите летние виды спорта_____________________________________
11. Самый умный вид спорта?
А. шашки
Б. домино
В. шахматы.
12.Вид спорта в котором игроки забрасывают мяч в корзину?
А. футбол
Б. волейбол
В. баскетбол
Г. ганбол
13. Чтобы предотвратить заболевание зубов их необходимо чистить зубной щеткой:
А. два раза в день утром и вечером;
Б. три раза в день утром, днем и вечером;
В. каждый раз после еды в течение дня;
14. Руки необходимо мыть с мылом:
А. перед приемом пищи;
Б. после посещения туалета;
В. после прогулки;
Г. все перечисленное.
15. Всемирный день здоровья считается:
А. 23 июня;
Б. 21 ноября;
В. 7 апреля;
Г. 1 августа
Ответы.
1.а
2.а б ж
3.в г д
4.а в г
5.в
6.а
7.б
8.в
11.в.
12.в
13.а
14.г
15.в
Фамилия________________ класс__________ Дата__________________
1.Зачем нужно заниматься физкультурой?
А. Чтобы не болеть
Б. Чтобы стать сильным и здоровым
В. Чтобы быстро бегать
2.Гимнастическая палка, обруч, мяч, гантели, скакалка-это:
А. Предметы для игры
Б. Школьные принадлежности
В. Спортивный инвентарь
3. Что поможет тебе правильно распределять время:
А. Часы
Б. Режим дня
В. Секундомер
4.Лучший отдых-это:
А. Движение
Б. Просмотр телевизора
В. Рисование
5.Что помогает проснуться твоему организму:
А. Еда
Б. Утренняя зарядка
В. Будильник
6.Для чего нужны физкультминутки?
А. Снять утомление
Б. Чтобы проснуться
В. Чтобы быть здоровым
7.Чтобы осанка была правильной нужно:
А. Заниматься физкультурой
Б. Развивать все мышцы тела
В. Плавать
8.Подвижные игры помогут тебе стать:
А. Умным
Б. Сильным
В. Ловким, метким, быстрым, выносливым
9.Выбери физические качества человека:
А. Доброта, терпение, жадность
Б.Сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость
В. Скромность, аккуратность, верность
10.Что такое сила?
А. Способность с помощью мышц производить активные действия
Б. Способность совершать большое количество движений за короткий промежуток времени
В. Способность переносить физическую нагрузку длительное время
Фамилия________________ класс__________ Дата__________________
1.Что такое быстрота?
А. Способность переносить физическую нагрузку длительное время
Б. Способность с помощью мышц производить активные действия
В. Способность совершать большое количество движений за короткий промежуток времени
2. Равновесие — это:
А. Способность кататься на велосипеде
Б. Способность сохранять устойчивое положение тела
В. Способность ходить по бревну
3. Людям какой профессии необходима сила?
А. Продавец
Б. Строитель
В. Водитель
4.Ловкость – это:
А. Умение жонглировать
Б. Умение лазать по канату
В. Способность выполнять сложные движения
5. Какое упражнение поможет тебе стать сильнее?
А. Подтягивание
Б. Прыжки через скакалку
В. Челночный бег
6.Что такое выносливость?
А. Способность переносить физическую нагрузку длительное время
Б. Способность совершать большое количество движений за короткий промежуток времени
В. Способность с помощью мышц производить активные действия
7.В каких профессиях может понадобиться умение лазать?
А. Пожарный
Б. Врач
В. Повар
8. Гибкость – это:
А. Умение делать упражнение « ласточка»
Б. Умение садиться на « шпагат»
В. Способность выполнять движения, используя максимальную подвижность суставов
9. В каком виде спорта нужно быть быстрым:
А. Гимнастика
Б. Плавание
В. Гиревой спорт
10. Метание развивает:
А. Глазомер, координацию, укрепляет мышцы рук и туловища
Б. Быстроту, выносливость
В. Гибкость, ловкость
Контрольная работа
по физической культуре
за курс 1 класса
Вариант 1.
1.Как расшифровывается ЛФК?
А) любимый физкультурник команды
Б) лодырь физической культуры
В) лентяй физической культуры
Г) лечебная физическая культура
2. Закончите пословицу. «Солнце, воздух и вода — наши лучшие…»
А) враги
Б) друзья
В) помощники
Г) товарищи
3. Как обувь должна быть на ученике при занятиях физической культурой?
А) кроссовки
Б) шлепки
В) туфли
Г) босиком
4. В каком виде спорта есть ворота?
А) футбол, хоккей
Б) гандбол, баскетбол
В) волейбол, футбол
Г) теннис, гимнастика
5. Как называют спортсмена, который занимается легкой атлетикой?
А) гимнаст
Б) хоккеист
В) пловец
Г) атлет
6. Кто такая Алина Кабаева?
А) гимнастка
Б) баскетболистка
В) шахматистка
Г) теннисистка
7. В какой стране проходили Олимпийские игры 2014?
А) Россия
Б) Канада
В) Австралия
Г) Куба
8. При выполнении физических упражнений на уроке физкультуры, ученик должен…
А) молчать
Б) громко смеяться
В) держать дистанцию
Г) отвлекаться
Контрольная работа
по физической культуре
за курс 1 класса
Вариант 2.
1. Закончите пословицу. «Здоровье в порядке – спасибо…»
А) врагам
Б) друзьям
В) учителям
Г) зарядке
2. В каком виде спорта используется шайба?
А) гандбол
Б) волейбол
В) хоккей
Г) теннис
3. Каким видом спорта занимался Виталий Кличко?
А) боксом
Б) волейболом
В) дзюдо
Г) футболом
4. При занятии физической культурой необходимо быть:
А) в спортивной форме
Б) в красивом костюме
В) в платье
Г) в куртке
5. Занятия физической культурой…
А) укрепляет здоровье и придает силы
Б) вызывает болезнь
В) вызывает голод
Г) вызывает сонливость
6. На уроке физкультуры запрещается…
А) драться
Б) слушать учителя
В) выполнять требования
Г) заниматься спортом
7. В каком виде спорта используется обруч…
А) легкая атлетика
Б) художественная гимнастика
В) тяжелая атлетика
Г) баскетбол
8. В каком городе проходила Олимпиада 2014?
А) Геленджик
Б) Анапа
В) Сочи
Г) Новороссийск
Контрольная работа
по физической культуре
за курс 1 класса
Вариант 3.
Закончите пословицу. «В здоровом теле – здоровый…»?
А) силуэт человека
Б) дух
В) страх
Г) желудок
2. Какой вид спорта связан с водой?
А) керлинг
Б) футбол
В) баскетбол
Г) парусный вид спорта
3. Какое занятие способствует улучшению здоровья?
А) смотреть телевизор
Б) сидеть за компьютером
В) играть в телефоне
Г) заниматься физической культурой
4. Каким видом спорта занималась Мария Шарапова?
А) боксом
Б) теннисом
В) плаванием
Г) гимнастикой
5. Занятия по физической культуре проходят …
А) в столовой
Б) в спортивном зале
В) в коридоре
Г) в кабинете музыки
6. В каком виде спорта применяется мяч?
А) волейбол
Б) хоккей
В) прыжки в воду
Г) биатлон
7. Закончите фразу. «Спорт, ты …»?
А) мир
Б) лучший друг
В) враг
Г) олимпиада
8. На любом уроке должна быть…?
А) шум и гам
Б) дисциплина
В) ссора
Г) крики
Контрольная работа
по физической культуре
за курс 1 класса
Вариант 4.
1. Закончите фразу. «Курить – здоровью…?»
А) помогать
Б) не мешать
В) вредить
Г) хорошо быть
2. Перед занятием по физической культуре ученик должен…?
А) опоздать на занятие
Б) зайти в зал без сменной обуви
В) переодеться в спортивную форму
Г) сходить в столовую
3. На уроках физической культуре нельзя…
А) жевать жвачку
Б) быть в спортивной форме
В) заниматься
Г) слушать внимательно учителя
4. Термин «Олимпиада» означает…?
А) четырехлетний период между Олимпийскими играми
Б) двухлетний период между Олимпийскими играми
В) краткое значение Олимпийских игр
Г) соревнования, проводимые во время Олимпийских игр
5. Столица первых Олимпийских игр?
А) Китай
Б) Лондон
В) Афины
Г) Париж
6. В каком году проходила зимняя Олимпиада в Сочи?
А) 2012
Б) 2013
В) 2014
Г) 2011
7. Какой медалью награждается первое место
А) серебряной
Б) золотой
В) бронзовой
Г) платиновой
8. Физкультминутка проводится для того чтобы…?
А) поговорить
Б) покушать
В) поговорить
Г) снять утомление
Контрольная работа
по физической культуре
за курс 3 класса
Вариант 1.
1.Физическая культура это…?
А) регулярные занятия физическими упражнениями, играми и спортом
Б) прогулка на свежем воздухе
В) выполнение упражнений
Г) отдых с друзьями
2. В каком виде спорта запрещено играть руками?
А) хоккей
Б) футбол
В) теннис
Г) волейбол
3. Олимпийские игры это…
А) это соревнования, которые проводятся раз в четыре года
Б) это соревнования, которые проводятся раз в четыре года
В) это соревнования, которые проводятся каждый год
Г) это соревнования, которые проводятся раз в пять лет
4. Олимпийские игры зародились …
А) в Древней Греции
Б) в Египте
В) в Париже
Г) в Риме
5. К зимним Олимпийским играм относят такие виды спорта как…
А) хоккей, гимнастика, плавание
Б) фигурное катание, лыжи, хоккей
В) легкая атлетика, баскетбол, гимнастика
Г) синхронное плавание, гимнастика
6. Какие виды спорта входят в легкую атлетику…
А) метание копья, бег на длинные дистанции, прыжки в длину
Б) бег 60 метров, метание ядра, прыжки на батуте
В) бег, челночный бег, борьба
Г) бег, метание ядра, теннис
7. В каком виде спорта участвуют только девушки?
А) художественная гимнастика
Б) фигурное катание
В) спортивная гимнастика
Г) фехтование
8. Девиз Олимпийских игр…
А) «Быстрее, сильнее, мощнее»
Б) «Быстрее, выше, сильнее».
В) «Выше, сильнее, лучше»
Г) «Сильнее, быстрее, круче»
Контрольная работа
по физической культуре
за курс 3 класса
Вариант 2.
1. Что понимается под закаливанием…?
А) хождение босиком
Б) приспособление организма к воздействию внешней среды.
В) сочетание воздушных и солнечных ванн
Г) купаться в реке
2. В каком виде спорта есть вратарь?
А) футбол
Б) волейбол
В) баскетбол
Г) теннис
3. Олимпийские игры проводятся…
А) раз в два года
Б) два раза в год
В) раз в четыре года
Г) два раза в десять лет
4. Олимпийские игры бывают…
А) весенние
Б) зимние
В) осенние
Г) осенние и летние
5. К летним Олимпийским играм относят виды спорта такие как…?
А) фигурное катание, синхронное плавание, легкая атлетика
Б) гимнастика, плавание, футбол
В) борьба, велоспорт, синхронное плавание
Г) парусный спорт, прыжки с трамплина, прыжки на батуте
6. Гимнастика бывает…?
А) художественная
Б) атлетическая
В) художественная и атлетическая
Г) разная
7. Слоган зимних Олимпийских игр в Сочи…?
А) «Жаркие. Зимние. Твои»
Б) «Зимние. Игры. Сочи»
В) «Сочи. Жаркие. Твои»
Г) «Жаркие. Сочи. Твои»
8. Талисманы Олимпийских игр в Сочи…
А) Снегирь, Солнышко, Дед Мороз
Б) Зайка, Леопард, Матрешки
В) Белый мишка, Леопард, Зайка
Г) Дед Мороз, матрешка, зайка
Контрольная работа
по физической культуре
за курс 3 класса
Вариант 3.
Осанкой называется…
А) силуэт человека
Б) привычная поза человека в вертикальном положении
В) качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие и настроение
Г) когда человек сутулится
2. В чем должен быть одет ученик для занятия физкультурой?
А) кроссовки, спортивный костюм
Б) шлепки, брюки, футболка
В) кроссовки, брюки, батник
Г) туфли, спортивный костюм, шапка
3. Олимпийские игры проводят между…
А) городами
Б) областями
В) странами
Г) регионами
4. Олимпийские игры бывают…
А) летние и зимние
Б) осенние и летние
В) весенние и летние
Г) зимние и весенние
5. Где и в каком году были проведены первые олимпийские игры…
А) Рим 1986
Б) Афины 1896
В) Греция 1876
Г) Великобритания 1899
6. Какие виды спорта входят в Зимние Олимпийские игры…
А) хоккей, горнолыжный спорт, биатлон
Б) хоккей с мячом, керлинг, санный спорт
В) фигурное катание, прыжки с трамплина, парусные сани
Г) теннис, синхронное плавание, гимнастика
7. Какие виды спорта относятся к коньковым…
А) конькобежный спорт, фигурное катание
Б) фигурное катание, биатлон
В) керлинг, бобслей
Г) хоккей, прыжки с трамплина
8. Где проходили зимние Олимпийские игры в 2014 году?
А) Владивосток
Б) Сочи
В) Москва
Г) Санкт- Петербург
Контрольная работа
по физической культуре
за курс 3 класса
Вариант 4.
1. Деятельность человека, направленная на укрепление здоровья и развитие физических способностей это…
А) спорт
Б) физическая культура
В) здоровый образ жизни
Г) постоянство внутренней среды
2. Какое основное физическое качество нужно для бега на длинные дистанции?
А) сила
Б) выносливость
В) гибкость
Г) ловкость
3. На олимпийских играх могут участвовать…
А) только женщины
Б) только мужчины
В) женщины и мужчины
Г) кто хочет
4. В каком году возникли Олимпийские игры…
А) в 776 году до нашей эры
Б) в 767 году до нашей эры
В) в 786 году до нашей эры
Г) в 777 году до нашей эры
5. Талисман России на Олимпиаде в Москве 1980?
А) мишка
Б) лев
В) зайка
Г) тигр
6. Какие летним Олимпийским играм относят такие виды спорта как…
А) футбол, борьба, боулинг
Б) шахматы, гимнастика, греко — римская борьба
В) спортивная гимнастика, прыжки в воду, синхронное плавание
Г) керлинг, бобслей, легкая атлетика
7. К водным видам спорта относят…
А) водное поло, плавание
Б) прыжки в воду, плавание под водой
В) прыжки с парашюта, прыжки в воду
Г) парусный спорт, шорт-трек
8. Олимпийский символ – пять переплетённых колец, состоит из…
А) голубого, желтого, черного, зеленного и красного цветов.
Б) голубого, зеленного, фиолетового, черного и желтого цветов
В) синего, красного, белого, черного и зеленного цветов
Г) зеленного, серого, черного, желтого и красного
ТЕСТ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ(4 класс)
1.Какие предметы нельзя приносить с собой в школу?
А)предметы, представляющие опасность для жизни и здоровья окружающих
Б)сотовый телефон, плеер
В)учебники
2.Что такое здоровый образ жизни?
А)Здоровый образ жизни это активная целенаправленная форма поведения, которая обеспечивает сохранение и длительное поддержание психического и физического здоровья.
Б)Здоровый образ жизни это хорошо питаться? чем захочешь и длительно заниматься спортом.
В) Здоровый образ жизни это выполнение всех желаний, которые организм требует.
3. Правила выполнения утренней гимнастики.
А) Выполнять в душном помещение, когда захочешь.
Б) Выполняется ежедневно при открытой форточке или на свежем воздухе.
В)Выполнять в ванной.
4.Требования безопасности при проведение занятий по лыжной подготовке. (Выбрать три правильных ответа).
А) Ниже 10 градусов мороза не заниматься.
Б) Ниже 15 градусов не заниматься.
В) При первых признаках обморожения, а также при плохом самочувствии прекратить занятия и сообщить об этом учителю.
Г) При падении на трассе нужно быстро подняться и освободить трассу.
Д) Не сообщать учителю о своём плохом самочувствии, терпеть до конца урока.
5.Можно носить портфель на одном плече или в одной руке или нет? Почему?
6.Как правильно одеваться при занятиях физкультурой в помещении?
7.Назови известные тебе спортивные снаряды.
8.Где будут проходить ХХII Зимние Олимпийские Игры в 2014 году?
9. Какая из перечисленной обуви не является спортивной?
(Кеды, кроссовки, чешки, туфли, бутсы, сапоги, полукеды).
10.Перечислите виды спорта которые показаны на картинке.
11.Дополнните: ….. – строй, в котором дети стоят друг за другом в затылок, на расстоянии одной стопы.
….. – строй, в котором дети стоят боком друг к другу, на расстоянии ладони.
12.Назовите спортивные игры,в которые играют данными мячами
13.Что изображено на Олимпийском флаге?
14.Каких белоруских спортсменов вы знаете? И в каком виде спорта они знамениты?(не менее 3 )
15.Какое спортивное событие?
Олимпиада по физкультуре 2 класс
Описание: тест с ответами по физической культуре для учащихся начальных классов.
Ответы указаны жирным шрифтом.1. Что такое физическая культура?
А. Прогулка на свежем воздухе
Б. Занятия физическими упражнениями, играми, спортом
В. Выполнение упражнений2. Что помогает проснуться нашему организму утром:
А. Будильник
Б. Утренняя зарядка
В. Завтрак3. Заниматься физкультурой нужно?
А. Чтобы не болеть
Б. Чтобы стать сильным и здоровым
В. Чтобы быстро бегать4. Физические качества человека — это:
А. Вежливость, терпение, жадность
Б. Сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость
В. Грамотность, лень, мудрость
5. Соедини линиями физическое качество с соответствующей профессией (или картинка)
Ловкость Быстрота Сила Гибкость Выносливость Равновесие
Кузнец Гимнастка Турист Пловец Жонглёр Велосипедист
6. Закончи речёвку про закаливание.
Солнце, воздух и ..
вода — наши ..лучшие друзья.
7. Для чего нужны физкультминутки?
А. Снять утомление
Б. Чтобы проснуться
В. Чтобы быть здоровым
8. Обруч, мяч, гантели, скакалка-это:
А. Предметы для игры
Б. Школьные принадлежности
В. Спортивный инвентарь
9. Правильное распределение времени на занятия и отдых – это …
А. Режим питания
Б. Режим дня
В. Двигательная активность
10. Выбери лишний предмет
А. Обруч
Б. Мяч
В. Телефон
11. Для чего нужна разминка на уроке физической культуры?
А. Для удовольствия
Б. Для разогрева мышц к основной нагрузке
В. Для красоты тела
12. Виды построений на уроке физической культуры?
А.Линейка
Б.Квадрат
В.Шеренга, круг, колонна
13. Какие бывают Олимпийские игры?
А. Зимние и летние
Б. Весенние и осенние
В. Осенние и зимние
14. На каких частях тела можно измерить пульс?
_запястье, шея, висок, сердце _______
15. На какие три части делится урок физической культуры
А. Вводная, основная, заключительная
Б. Начало, середина, конец
В. Разминка, основа, рефлексия
Источник