Полезны витамины группы в для кожи

витамины в ампулах Сохранить молодость кожи лица может лишь правильный и своевременный уход за ней. Маски с витаминными растворами, добавление витаминов в уходовые средства, прием витаминных комплексов является отличной профилактикой возрастного изменения кожи и организма в целом. Несложное применение в косметических целях делает витамины очень популярными для домашнего использования.

Особенно полезны для увядающей, морщинистой кожи лица витамины группы В. Регулярное использования тиамина (В1), рибофлавина (В2), пиридоксина (В6), фолиевой кислоты (В9), цианокобаламина (В12) действительно помогает восстановить кожные покровы и омолодить лицо.
[contents]

Воздействие витаминов

Витамины группы В благотворно воздействуют на кожные покровы, однако решают разные задачи.

Витамин В1 разглаживает кожные заломы, делая глубокие морщины менее выраженными, а мелкие незаметными. Он полезен для дряблой кожи, способен предотвратить старение.

Витамин В2 оздоравливает воспаленную кожу, возвращает ей сияние и здоровый цвет за счет ускорение обменных процессов. О нехватке именно этого витамина часто свидетельствуют шелушащиеся губы, образование кожных заломов в уголках губ.

Витамин В6 обладает питательными, увлажняющими, мощными защитными и восстанавливающими свойствами, позволяет коже активно противостоять агрессивной внешней среде: ветру, солнечному ультрафиолету, холоду.

Фолиевая кислота (В9) помогает избавиться от прыщиков и угревых высыпаний.

Витамин В12 омолаживает за счет усиления кровотока кожных покровов.

Результат применения

лицо девушки

Витаминные препараты можно применять на сухой, жирной, проблемной, комбинированной, нормальной коже. Если нет негативной индивидуальной реакции, пользоваться растворами нужно регулярно: кожа лица будет только благодарна за такой роскошный уход.

Результаты применения витаминных препаратов в косметических целях следующие:

устранение глубоких кожных заломов;
разглаживание морщинистой сеточки у глаз и в уголках губ;
профилактика старения;
питание, увлажнение, очищение кожи;
снятие воспаления, ликвидация угревых высыпаний;
восстановление тургора и здорового цвета кожи.

Правильное нанесение

нанесение на кожу крема

Чтобы получить ожидаемый эффект, нужно обязательно следовать точной дозировке, не превышая ее. В противном случае можно усугубить кожную проблему, вместо того чтобы избавиться от нее. Дело в том, что витамины относятся к очень активным биологическим веществам, а в аптечном концентрированном виде обладают способностью мгновенно влиять на состояние кожных покровов.

Правила использования витаминных составов:

не смешивать в одном средстве домашнего приготовления несколько витаминов (например, В12, В6, В2). Допустимое количество одновременно используемых видов одной витаминной группы – не более двух;
плотно закрыть открытые ампулы с витаминными растворами и не хранить их больше двух-трех дней. Это связано с активным окислением искусственно синтезированных средств, в результате чего их полезные свойства утрачиваются;
до нанесения на кожу лица проверять приготовленное средство на предмет аллергии, нанося его на нежную кожу запястья. При появлении жжения, красноты, отечности полностью отказаться от применения средства и впредь контролировать наличие витамина, вызвавшего реакцию, в составе уходовых и декоративных средств;
наносить маску с витаминами только на предварительно очищенное от косметики лицо. Для усиления эффекта от проникновения компонентов маски рекомендуется скрабирование кожи лица;
продолжительность процедуры – двадцать минут. Затем остатки средства нужно смыть теплой водой, ополоснуть лицо прохладной водой, протереть тоником и нанести уходовый крем.

Правила нанесения масок с витаминами группы В

капсулы с витаминами

Чтобы получить гарантированный результат от применения масок с витаминами нужно делать их регулярно, курсами по десять-пятнадцать процедур. Обычно для получения нужного эффекта достаточно двух еженедельно проводимых процедур.

Если ожидаемых изменений не произошло, стоит серьезно заняться собственным здоровьем. Состояние кожи во многом зависит от иммунной системы, а кожные проблемы часто бывают признаком того или иного хронического заболевания.

Наиболее эффективные маски

Полезны витамины группы в для кожи

Витамины в виде аптечных растворов можно использовать как прекрасное средство профилактики старения и коррекции имеющихся кожных проблем. Маски с витаминами группы В очень эффективны: положительный результат появляется уже после первой процедуры. Если решиться на курс процедур, а затем регулярно подпитывать кожу витаминными составами, эффект будет длительным и стойким.

Радует доступная цена аптечных витаминов: такое простое, но высокоэффективное средство может позволить себе и студентка, и зрелая женщина.

Существует множество вариантов приготовления масок: для питания, увлажнения, борьбы с морщинами или угрями, восстановления или очищения кожных покровов. Обладательницы юной и зрелой кожи должны подбирать маску для решения индивидуальных проблем.

Для создания домашней маски аптечный витаминный препарат нужно смешать с обычными продуктами, которые найдутся на каждой кухне: творогом, медом, фруктами, фруктовым соком, кефиром, растительными отварами и пр.

Мед, сметана, творог

Питательная маска с витаминами группы В хороша не только против морщин. Она отбелит, снимет воспаления, отбелит пигментированные участки кожи. Смешивание витаминов двух указанных видов допустимо. Для приготовления средство нужно слегка подогреть столовую ложку липового или цветочного меда, смешать с ложкой нежирной магазинной сметаны, ложкой творога, перемешать. Влить в смесь ампулу витамина В1, перемешать, затем добавить ампулу В12.

Банан, сметана

Для увлажнения сухой кожи подойдет витаминная маска на основе банана с пиридоксином. Половинку фрукта пюрировать, ввести столовую ложку жирной сметаны, одну или две ампулы витамина В6. Хорошо перемешать, нанести на лицо, шею и декольте.

Кефир, лимон

Отличный тонизирующий, матирующий, отбеливающий эффект имеет маска с цианокобаломином. Средство избавит жирную кожу от неприятного блеска, вернет красивый здоровый цвет возрастной коже. Смешать ампулу В12 с ампулой В6, добавить чайную ложечку свежего лимонного сока, чайную ложку кефира. Нанести толстым слоем.

Мед, сметана, лимонный сок

Прекрасное средство от прыщиков – маска на основе кисломолочных продуктов, меда, аптечного пиридоксина. Нужно смешать большую ложку цветочного меда, полстакана нежирной магазинной сметаны, десертную ложечку свежеотжатого лимонного сока, ампулу В6. Нанести на все лицо.

Мед, масло алоэ

Для сухой кожи лица хороша маска витаминно-медовая с алоэ. Она смягчает, глубоко очищает, стирает морщинки. Большую ложку липового или цветочного меда смешать с ампулой В1, десертной ложечкой масла алоэ.

Липовый отвар, овсяные хлопья

Маска на основе растительного отвара и овсяных хлопьев избавить от сухости, тонизирует. Этот состав идеален для профилактики образования первых морщинок. Следует заварить столовую ложку липовых листьев половиной стакана кипятка, настоять полчаса и процедить. В отвар ввести десертную ложечку муки из овсяных хлопьев, половину чайной ложки качественного оливкового масла, витаминную ампулу В1.

Овсяные хлопья, мед, йогурт

Отличная овсяно-медовая маска поможет отбелить кожу, восстановить ровный цвет лица, снимет шелушения. Предварительно нужно перемолоть овсяные хлопья в кофемолке, приготовить домашний йогурт. Затем соединить ампулу витамина В12 с ложкой цветочного или липового меда, двумя ложками мучного овсяного порошка, ложкой натурального йогурта. Все хорошенько перемешать и густым слоем наложить на кожу лица и шею.

Кефир, мед, лимон

Превосходная омолаживающая витаминная маска с медом и кефиров укрепит кожу лица, снимет воспаление, избавит от прыщиков и жирного блеска, а заодно и отбелит. Нужно смешать витамин В2 (либо В12) с двумя большими ложками любого кефира комнатной температуры (можно чуть подогреть), половинкой чайной ложки свежего лимонного сока, десертной ложечкой меда. Смешать до однородности и нанести на лицо, шею, декольте.

Сметана, мед, яйцо

Очень эффективна маска для омоложения, очищения и питания с витамином В2. Нужно смешать большую ложку натурального цветочного меда, сметаны, желток куриного яйца, ампулу В2. Для усиления эффекта можно добавить чайную ложку свежевыжатого сока домашнего алоэ, а если нужно отбеливание, капнуть немного лимонного сока.

Витамины – великолепное средство домашнего ухода. При регулярном правильном использовании растворов кожа станет восхитительно нежной, молодой, красивой.

Как избавиться от морщин после 30?

Все женщины после 30 сталкиваются с проблемой появления морщин на лице. И вот Вы уже без удовольствия смотрите на себя в зеркало, отмечая возрастные изменения.

Вы уже не можете позволить себе яркий макияж, контролируете мимику, чтобы не усугублять проблему.
Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты Вашему безупречному внешнему виду, а их взгляд загорался при Вашем появлении…
Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть…

Но эффективное средство от морщин есть! Перейдите по ссылке и узнайте, как избавиться от морщин всего за месяц.

Как избавиться от морщин после 30?

Вы уже не можете позволить себе яркий макияж, контролируете мимику, чтобы не усугублять проблему.
Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты Вашему безупречному внешнему виду, а их взгляд загорался при Вашем появлении…
Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть…

loading…

Источник

Друзья, добрый день. Давайте сегодня поговорим о витаминах, которые напрямую оказывают влияние на внешний вид и здоровье самого большого органа человеческого тела – кожу.

КОЖА – МИССИЯ ОГРОМНА

Кожа – это не просто внешний вид, это ещё и многофункциональная, универсальная система организма, на которую возложена просто огромнейшая миссия.

Кожа – это первая линия защиты организма. Если взять аналогию, то это наши пограничные войска, которые защищают тело: от физического (химического) воздействия, от вирусов и бактерий, от солнечных лучей;
Кожа участвует в процессе дыхания;
Кожа участвует в выработке витаминов и некоторых химических процессах;
Кожа участвует в энергообмене и теплообмене организма;
На кожу возложена осязательная функция;
Кожа – это ещё и выделительная система. Когда остальные органы выделения не справляются с обезвреживанием и утилизацией «мусора», кожа берёт на себя двойную нагрузку.

Как ни крути, но кожа – это очень важно.

ЧТО ВЛИЯЕТ НА ВНЕШНИЙ ВИД И ЗДОРОВЬЕ КОЖНОГО ПОКРОВА?

На здоровье и внешний вид кожи оказывает огромное влияние множество факторов:

Здоровье человека;
Степень зашлакованности организма;
Погодные явления и место проживания человека;
Образ жизни;
Питание человека.

Но раз тема сегодняшняя поста – витамины, то на них сегодня и остановим свой взгляд.

ВИТАМИНЫ И КОЖА

Конечно же, для полноценного питания организму нужны и витамины. А раз многие витамины организм не в состоянии синтезировать сам, то значит, их надо потреблять вместе с пищей. Сразу оговорюсь, что лучший витамин – это «живой» витамин, то есть витамин, который находится непосредственно в продуктах питания, а не в синтетических пилюлях.

Люди давно заметили то, что недостаток определённых витаминов вызывает и изменения во внешнем виде кожи. Давайте рассмотрим.

ВИТАМИНЫ ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ

Витамин «А» (ретинол) – «молодильное яблочко»

Очень важный витамин, особенно при сухой, шелушащейся коже. Вообще, ороговевшая, чешуйчатая кожа – это один из признаков нехватки витамина «А».

Ретинол — его влияние на кожу

Борется с возникновением прыщей;
Витамин способен уменьшить пигментные пятна;
Как антиоксидант, витамин А борется со свободными радикалами и препятствует старению;
Удерживает влагу в коже;
Замедляет деградацию коллагена;
Способствует регенерации клеток кожи;
Уменьшает разрушительное воздействие ультрафиолета;
Борется с морщинами.

Ретинол очень широко используют в косметических целях в виде масок, кремов и масел. В этих же целях используется и ретиноиды – производные витамина «А».

ИСТОЧНИКИ ВИТАМИНА «А»

Витамин А может поступать в организм как в виде ретинола, так и каротина – вещества, который потом, уже в организме, преобразуется в ретинол.

Витамин А следует принимать вместе с жирами, так как именно с ними витамин лучше усваивается. Поэтому морковку надо сдабривать маслом или сметаной.

Витамин А или каротин содержат: рыбий жир, говяжья или свиная печень, морковь, яичный желток, курага, тыква, абрикос.

ВНИМАНИЕ: При передозировке витамина А возможна: головная боль, тошнота, рвота, выпадение волос.

ВИТАМИНЫ ОТ ПРЫЩЕЙ И УГРЕЙ

Как вы уже читали выше, витамин «А» эффективен в борьбе с угрями и прыщами.

А вы знаете, что шкурка от кабачка содержит витамины, калий, кальций, железо, фосфор, магний, органические кислоты, которые попадая на кожу, не только питают и увлажняют её, но и разглаживают мелкие морщинки и заставляют кожу вырабатывать коллаген? Подробнее здесь.

Витамины группы «В» для чистой кожи

Витамины группы B не только помогут избавиться от прыщей, но и поддержат здоровье всего организма.

Особенно важен для состояния кожи витамин Ниацин (B3, никотиновая кислота PP, никотинамид). Куперос или особая чувствительность к физическим воздействиям (синячки от малейшего прикосновения) – это один из признаков нехватки витамина PP. Если принимать витамин B3 вместе с аскорбиновой кислотой, то можно укрепить стенки капилляров. Ниацин в медицине принято считать лекарством и у него широкая карта применения.

Потрескавшиеся губы и частые дерматиты – это один из признаков дефицита витамина B2 (рибофлавин). B2 даёт прекрасные результаты в лечении угрей, трещин и язвочек. Витамин – антиоксидант, поэтому омолаживает кожу. Алкоголь разрушает витамин B2.

Бледный оттенок кожи и долго незаживающие ранки, сухость кожи, болезненность языка – один из признаков нехватки витамина B7 (биотин). К счастью, гиповитаминоз витамина B7 – явление довольно редкое, так как витамин вырабатывается полезными микробами пищеварительного тракта. В группе риска нехватки биотина – больные сахарным диабетом и лица, с нарушением усвояемости витаминов.

Витамин B12 (кобаламин) не менее важен для здоровья кожи. Без витамина B12 кожа становится тусклой и сухой. Кобаламин участвует в кроветворении, поэтому при его нехватке развивается малокровие. Недостаток витамина B12 вызывает преждевременное образование морщин и раннее старение. Витамин B12 можно смело отнести к витамину молодости. Гиповитаминоз витамина В12 не редкость. Витамин вырабатывается здоровой флорой кишечника, поэтому его количество в организме зависит от её состояния и от способности усвоения кобаламина.

Витамины B1 (тиамин) и B6 (пиридоксин) в основном назначают для укрепления нервов и улучшения общего самочувствия, но они так же напрямую связаны со здоровьем кожи. Витамин B1 омолаживает кожу, а витамин B6 увлажняет и успокаивает раздражённый кожный покров.

Все витамины группы B нормализуют обменные процессы, тормозят активную выработку сальных желёз, отчего кожа становится более чистой.

Основные источники витаминов группы B: пивные дрожжи, печень, яичный желток, овощи, цельные зёрна, орехи.

ВИТАМИНЫ ДЛЯ МОЛОДОСТИ КОЖИ

Витамин E – витамин молодости

И так этот витамин называют не зря, так как он:

Помогает организму бороться со свободными радикалами;
Омолаживает кожу и способствует обновлению клеток кожи;
Разглаживает морщинки;
Обладает лифтинг-эффектом;
Чистит кожу;
Отбеливает кожу;
Активно увлажняет сухую кожу;
Укрепляет стенки клеточных мембран.

А вы знаете то, что если на вашей коже есть пигментные пятна, то их можно обелить? Подробности здесь.

Продукты, которые богаты витамином E:

Орехи, курага, облепиха, угорь, шиповник, пшеница, морская рыба, чернослив, крупы.

ВИТАМИН «C» ДЛЯ МОЛОДОСТИ КОЖИ

Витамин C, или аскорбиновая кислота каждому знакома с детства. Мы все знаем, что «аскорбинка» полезна для поддержки иммунитета, но не все знают, что это ещё и витамин красивой кожи.

Чем витамин C полезен для кожи:

Способствует выработке коллагена;
Замедляет процесс старения и образования морщин;
Не даёт образовываться сосудистым звёздочкам на коже, так как при недостатке этого витамина сосудики становятся ломкими;
Уменьшает синюшность у глаз;
Улучшает цвет лица.

Аскорбиновой кислотой богаты следующие продукты:

Цитрусовые, шиповник, зелень, капуста, чёрная смородина и остальные кислые фрукты и ягоды.

Важно помнить о том, что витамин C разрушается при тепловой обработке.

ТАК ЛИ ВАЖНЫ ВИТАМИНЫ?

Конечно, одними витаминами молодость кожи не сохранить. Важны и микроэлементы, а точнее важно полноценное питание, правильный уход за кожным покровом и здоровый образ жизни. Всё это да, но надо помнить и то, что нехватка даже одного витамина способно вызвать большие неприятности и большие изменения в здоровье.

Если вам не безразлично ваше здоровье и то, как вы выглядите, то эти статьи для вас:

ЛУЧШИЕ МАСЛА ОТ ГЕРПЕСА
ЯИЧНАЯ МАСКА ОТ МОРЩИН НА ЛИЦЕ И ШЕЕ
АСПИРИНОВАЯ МАСКА ДЛЯ ЧИСТОГО ЛИЦА
УХОД ЗА КОЖЕЙ ВЕК И СРЕДСТВА ОТ МОРЩИН ПОД ГЛАЗАМИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
ЛЕЧИМ ПРЫЩИ И ПОСТАКНЕ
КРАСИВАЯ КОЖА — БЕРЁЗОВЫЙ ДЁГОТЬ

На этом всё, будьте здоровы, красивы и счастливы.

Буду рад, если Вы поможете развитию сайта, нажав на кнопочки ниже 🙂 Спасибо!

Источник

С возрастом в организме женщины происходят изменения, обусловленные снижением выработки половых гормонов. Это негативно сказывается на самочувствии и приводит к старению клеток, в частности к фотостарению кожи.

Подробнее…

Специализированные биологически активные комплексы для женщин после 40 лет могут содержать генистеин. Он обладает антиоксидантными свойствами и защищает клетки женского организма от старения, в том числе и клетки кожи.

Узнать больше…

Активные компоненты Компливит® Кальций Д3 ГОЛД способствуют улучшению состояния кожи и ее защите от фотостарения.

Подробнее…

Гормональная перестройка у женщин в возрасте 40–45 лет часто приводит к появлению повышенной раздражительности, увеличению объемов жировой ткани, повышенной утомляемости, скованности движений, старению кожи. Комплексным решением проблем может стать прием добавок с генистеином, усиленных кальцием и витаминами Д3 и К1.

Узнать больше…

Компливит® Кальций Д3 ГОЛД — это возможность для женщин после 40 лет сохранить хорошее самочувствие и настроение в период возрастной гормональной перестройки.

Подробнее…

Примерно после 45 лет, с началом менопаузы, яичники женщины постепенно прекращают вырабатывать эстрогены. Этот процесс оказывает определенное влияние на весь организм, в том числе и на кожу. В частности, по мере угасания функции яичников замедляется выработка коллагена — белка, который является каркасом кожи. Как сохранить молодость и красоту кожи после 40?

С возрастом кожа становится тонкой и сухой, она теряет эластичность, начинают проявляться морщины и провисание кожи — птоз. Чтобы сохранить кожу молодой и здоровой, действовать нужно не только снаружи, но и изнутри. Несомненно, косметические процедуры, крема и сыворотки помогают поддерживать красоту кожи. Но они будут еще эффективнее, если дополнительно принимать витамины и минералы, способствующие здоровью кожи, а также препараты, стимулирующие выработку эстрогенов.

Причины и типы старения кожи

Почему наша кожа стареет, откуда берутся морщинки, расширенные поры и пигментные пятна?

Нехватка влаги. Наша кожа покрыта тончайшей липидной мантией, которая удерживает влагу. Молодая кожа вырабатывает достаточное количество липидов, и эта пленка восстанавливается очень быстро, даже если мы используем агрессивные моющие средства и злоупотребляем пилингом. Но с возрастом ферментов, необходимых для выработки липидов, в организме становится все меньше. Обезвоживание кожи начинается рано, задолго до появления первых серьезных морщин — примерно в возрасте 30 лет.
Свободные радикалы. Так называют молекулы с высокой окислительной способностью. Они вступают в реакцию с молекулами коллагена, вследствие чего этот белок словно затвердевает и коллагеновые волокна, поддерживающие кожу, теряют эластичность. Свободные радикалы действуют не только на коллаген, но и на ферменты и липиды. Причем атаки свободных радикалов вызывают цепную реакцию — в результате их контакта с липидами образуются все новые и новые свободные радикалы. Для противостояния этим молекулам нужны особые вещества — антиоксиданты. К антиоксидантам относятся многие витамины и минералы, а также ферменты, аминокислоты и пептиды.

На заметку
Процесс потери коллагена начинается примерно в 25–27 лет. Начиная с этого возраста количество коллагена сокращается в среднем на 1% в год. Потеря 5–7% коллагена почти незаметна, и потому мы обращаем внимание на первые признаки старения кожи не раньше 32–34 лет. Однако это не значит, что никаких изменений не происходит. Именно поэтому косметологи рекомендуют начинать борьбу со временем еще до того, как его воздействие проявится в виде мимических морщин и снижения упругости кожи.

Ультрафиолет. С одной стороны, солнечный свет необходим для синтеза витамина D. С другой, чрезмерное увлечение загаром ведет к фотостарению — ультрафиолет повреждает глубокие слои кожи, приводит к разрушению стенок капилляров (из-за чего возникают сосудистые звездочки), возникновению пигментных пятен и формированию глубоких морщин.

Проявления старения кожи различны. Тип изменений во многом зависит от индивидуальных особенностей лица. Различают несколько типов старения:

«Усталое лицо». Характеризуется легкой отечностью, особенно в области глаз, опущением наружных уголков глаз и уголков рта, мелкими мимическими морщинками и увеличением глубины носогубной складки. При этом типе старения все описанные признаки намного заметнее вечером, но после полноценного сна они несколько сглаживаются. Люди, подверженные этому типу старения, очень долго выглядят молодо. Обычно так стареют люди спортивного типа, те, кто всю жизнь придерживался принципов здорового питания.
Мелкоморщинистый тип старения. Кожа при этом типе старения становится сухой, поры увеличиваются, возникают многочисленные мелкие морщинки вокруг глаз и губ. При этом овал лица практически не деформируется. Отеки и мешки под глазами также нехарактерны для мелкоморщинистого типа. Такой тип старения характерен для сухощавых людей с тонкой кожей, тонким слоем подкожной клетчатки и «острым» лицом.
Крупноморщинистый тип старения. Характеризуется значительным изменением овала лица — кожа опускается, формируются второй подбородок, так называемые брыли, появляются выраженные мешки под глазами. При таком типе старения ярко выражены носогубные складки, морщины между бровей, на лбу и вокруг глаз. Характерен для полных людей и для тех, кто обладает развитой подкожной клетчаткой.
Комбинированный тип старения. Объединяет отдельные признаки всех трех указанных выше типов старения.
Мускульный тип старения. Характерен для людей с развитой мускулатурой лица и маленьким объемом подкожной клетчатки. Самыми явными признаками старения по такому типу являются очень глубокие носогубные складки и складки век, лицо становится более рельефным. Этот тип более характерен для людей с азиатской внешностью.

Какие витамины нужны для кожи?

Витаминотерапия играет огромную роль в профилактике старения. Вот самые основные витамины, в которых нуждается наша кожа:

Витамин А: для защиты от солнца. Этот витамин обладает антиоксидантными свойствами, а также способен противостоять фотостарению, укреплять капилляры и поддерживать тонус кожи.
Витамин С: для противостояния свободным радикалам. Один из самых эффективных антиоксидантов, блокирующих действие свободных радикалов. Кроме того, витамин С необходим для поддержания нормального уровня витамина Е. Витамин С не синтезируется в человеческом теле, мы можем получить его лишь извне — с пищей, лекарствами или БАДами. Будучи водорастворимым витамином, он не накапливается в тканях, и его запас нужно пополнять ежедневно.
Витамин Е: для устранения сухости кожи. Это жирорастворимый витамин, который помогает поддерживать липидную мантию и предотвращать обезвоживание кожи. Кроме того, витамин Е является антиоксидантом.
Витамин В1: для эластичности кожи. Он необходим для предотвращения сухости и шелушения, эффективно борется с мелкими морщинами и раздражениями.
Витамин В2: для регенерации кожи. Он улучшает клеточный метаболизм и снимает воспаления, улучшает восстановление кожи после микротравм, сохраняет здоровый цвет и сияние.
Витамин В9: для красоты кожи. Витамин В9, более известный как фолиевая кислота, является одним из важнейших витаминов для сохранения красоты кожи: он оказывает антиоксидантное воздействие, защищает кожу от последствий ультрафиолетового облучения, способствует ускоренному синтезу аминокислот, необходимых для формирования коллагеновых волокон, предотвращает появление пигментации и ускоряет заживление микротравм, а также снимает воспаления.
Витамин F: против пигментации. Дефицит этого витамина приводит к появлению пигментных пятен.
Витамин PP: для упругости кожи. Этот витамин принимает участие в выводе лишней жидкости и препятствует появлению отеков и припухлостей, улучшает микроциркуляцию крови и оказывает лифтинг-эффект, разглаживая мелкие морщины.
Витамин D: для молодости кожи. Этот жирорастворимый витамин необходим для синтеза коллагена. В период менопаузы его количество в организме резко снижается — на 75%. Дополнительный прием витамина D способен замедлить процесс увядания кожи, сохранить ее здоровый цвет, гладкость и сияние.
Витамин К: от сосудистых звездочек. Витамин К необходим для здоровья сосудов и капилляров, он укрепляет их стенки и предотвращает появление темных кругов под глазами, сосудистых сеточек и звездочек на щеках и на носу. Наш организм синтезирует очень небольшое количество этого витамина, так что его лучше принимать дополнительно.

Получить все эти витамины в достаточном количестве с пищей довольно сложно, особенно в условиях современного мегаполиса. Начало менопаузы — это период расцвета карьеры и семейной жизни, так что у женщин далеко не всегда есть время, чтобы тщательно продумывать свое меню и регулировать количество витаминов. Поэтому каждой женщине после 40 лет следует посоветоваться с врачом и подобрать витамины для молодости и красоты кожи. Благо сегодня это несложно — фармацевтическая промышленность выпускает массу разнообразных витаминно-минеральных комплексов и БАДов, ориентированных именно на женщин в период менопаузы.

Источник