Полезные чаи для женщин за 50
Принято думать что 50 — летний возрастной рубеж должен быть связан для женщин с неприятными изменениями в организме. И это воспринимается как норма. Но кто сказал что так должно быть? Травы могут существенно облегчить жизнь, продлить молодость и сгладить возможные гормональные и суставные проблемы. С их помощью можно вести активную и счастливую жизнь еще многие годы после наступления 50 -летнего возраста.
Включение травяного чая в свой рацион — это практика, которая использовалась различными культурами на протяжении веков для обеспечения общего баланса и благополучия в организме.
Лучшие чаи для предотвращения суставных болей
Здоровье суставов и костей становится все более важным с возрастом, и ухудшение здоровья в этих областях может сопровождаться большим количеством болевых ощущений. Артрит — это настоящая проблема для женщин старше 50 лет, поражающая все больший процент женской половины населения. Однако есть очень эффективные травяные рецепты для ежедневного употребления в виде чая.
Таволга или лабазник, называемая «природный аспирин», — это прекрасная трава, которую можно превратить в чай, чтобы уменьшить боль и воспаление в суставах и других частях тела. Таволга содержит «аспирин-подобные химические вещества, называемые салицилатами, которые облегчают боли. Многие травники используют таволгу специально для лечения артрита и болей в суставах. В дополнение к сильнейшим противовоспалительным и обезболивающим свойствам, салициловые гликозиды в таволге повышают диурез, что способствует выведению мочевой кислоты из организма.
Таволожный чай — это традиционный русский чай широко распространенный в деревнях. Именно его сильнейшие воспалительные свойства помогали справляться с простудой и лихорадкой, а также многими другими хворями.
К чаю из лабазника можно добавить куркуму в качестве специи и постоянно добавлять ее в свой рацион. Куркума, удаляет свободные радикалы и помогает уменьшить или предотвратить повреждение и воспаление, вызываемое свободными радикалами.
Лучшие чаи для нервной системы
Если у вас есть проблемы связанные с беспокойством и плохим сном, расслабляющий травяной чай может быть именно тем, что вам нужно. Есть травы, добавляя которые в свой ежедневный чай, можно успокоить нервы, добиться общего расслабления, снять стресс и улучшить сон».
Чай из семян овса богат витаминами группы В и магнием, что необходимо для здоровой нервной системы и хорошего сна. Отвар овса помогает при тревожных состояниях, улучшает настроения, снимает стресс и устраняет бессонницу. Добавьте к своему рациону тарелку овсянки с теми же целями.
Великолепно действует на женскую нервную систему мелисса лимонная. Вы можете ежедневно принимать чай из лимонной мелиссы и отвара овса и 1-2 раза в день кушать овсянку с финиками. Такой рацион отлично повлияет на работу нервной системы, сон, общее самочувствие, улучшит внешний вид, нормализует вес, улучшит состояние гормональной системы и печени.
Лучшие чаи для менопаузы и перименопаузы
Если вы отчаянно ищете облегчения от тех упорных перименопаузы и симптомов менопаузы попробуйте шалфей. Шалфей — легко вырастить в своем саду и он очень распространен в диком виде. Да и купить его можно в любой аптеке. Чай из шалфея или шалфей добавленный в ваш обычный чай окажет существенную поддержку женщинам, испытывающим гормональные изменения, связанные с перименопаузой и менопаузой, включая изменения в либидо, сухости влагалища, приливы, а также другие психические и эмоциональные симптомы и даже депрессию. Последние исследования подтверждают эффективность использования шалфея в период менопаузы.
Еще один травяной чай, который заслуживает внимания в период данных гормональных «встрясок»- это красный клевер. Красный клевер является любимым средством во время менопаузы, который, как известно, облегчает такие симптомы, как приливы, перепады настроения и ночные поты. В красном клевере содержится много минералов и изофлавонов, которые регулируют уровень эстрогенов в организме. Поэтому, если уровень эстрогена в организме слишком высок, изофлавоны могут оказывать понижающее действие. Если в организме недостаточно эстрогена, как это часто бывает в период менопаузы, изофлавоны могут помочь повысить уровень.
Лучший чай для похудения
Хотя мы знаем, что практически любой напиток с кофеином поднимает уровень энергии, зеленый чай существенно отличается от остальных напитков. Исследования подтвердили, что люди, которые принимали экстракт зеленого чая в течение 12 недель, не только потеряли вес, но и существенно понизили холестерин. Зеленый чай можно смешивать с другими травами
Лучший чай для здоровья сердца и холестерина
Здоровье сердца является еще одной областью, о которой мы должны заботиться после определенного возраста. К счастью есть много травяных чаев, которые могут поспособствовать хорошей работе сердечно-сосудистой системы и здоровому уровню холестерина.
Боярышник — одна из лучших трав, которую можно превратить в чай для здоровья сердца. Боярышник — это полезная трава при любых сердечных заболеваниях, в том числе после сердечного приступа и при гипертонии. Считается, что экстракт боярышника увеличивает силу сокращений сердечной мышцы и обладает мягким эффектом снижения уровня холестерина и предотвращения образования артериальных бляшек.
Боярышник, по-видимому, работает путем улучшения механики сердца, расширения коронарных артерий и ингибирования ферментов, вызывающих сужение сосудов. Эти действия делают его полезным при ранней застойной сердечной недостаточности. В боярышнике также много флавоноидов, которые, как известно, снижают воспалительные процессы в организме, что в свою очередь защищает наше сердце от болезней.
Контроль уровня холестерина кроме боярышника может обеспечить зеленый чай, базилик, цветы календулы.
Лучший чай для сахара в крови
Сегодня диабет является серьезной проблемой во всем мире, поэтому с возрастом становится все более важным обращать внимание на уровень сахара в крови .
Священный базилик или туласи, одно из самых популярных в аюрведе, а благодаря ей и во всем мире, растений. Туласи отлично понижает уровень сахара в крови. Он обычно используется для регулирования уровня сахара в крови у людей с диабетом 2 типа, а также для модуляции уровня холестерина. Сапонины и флавоноиды, которые находятся в листьях базилика священного, могут также облегчить боли, поэтому чай из этого растения один из самых вкусных и полезных. Туласи можно вырастить при желании на собственном подоконнике и использовать для чая и в качестве приправы.
Наш ответ экзотическому туласи — козлятник аптечный или галега лекарственная. Это растение отлично понижает сахар.
Источник
С годами организм перестает выполнять свои функции на 100%. Старение характеризует дряблая кожа, потускневшие волосы, лишние килограммы и появление хронических заболеваний. Среди натуральных средств зеленый чай считается уникальным напитком для людей после 50 лет. Это обусловлено его целебным влиянием на психику и физиологию.
Состав
Китайский император еще во II веке обнаружил, что зеленые листья причудливого кустарника можно заваривать и пить. Через пять столетий японские монахи вернулись из Поднебесной, где узнали о пользе восточного чая. С тех пор просвещенные духовно люди употребляли напиток постоянно и увеличили продолжительность жизни до 100 лет.
Полезные свойства зеленого чая обусловлены его составом:
- Антиоксиданты – выводят из органов и тканей токсины, что продлевает молодость кожи.
- Полифенолы – повреждают мембраны опасных бактерий, что предотвращает инфекцию.
- Катехины – устраняют отек, раздражение или покраснение мягких тканей.
- Флавоноиды – уменьшают разрушение хрящей в суставах, способствуют выработке коллагена для здоровья кожи.
- Танин и кофеин – стимулируют расширение кровеносных сосудов.
- Витамины Е, В 2, С – возвращают телу упругость, молодость.
В зеленых листьях обнаружено более 450 компонентов.
В составе напитка есть полезные минералы, которые усиливают иммунитет. Их количество на 100 мл чая без сахара:
- марганец – 31 мг;
- калий – 27 г;
- фолиевая кислота – 16 мг;
- натрий и кальций – по 3 мг;
- железо и магний – по 2 мг.
Влияние на организм
Медики утверждают, что помимо воды, лучший напиток для людей после 50 – зеленый чай. Такое мнение основано на многочисленных исследованиях. Они доказали полезность чая для организма. Положительное влияние проявляется следующими свойствами:
- Антивозрастная защита – профилактика преждевременного старения, продление молодости кожи, волос.
- Борьба с депрессией – использование напитка снижает тревожность, устраняет последствия стресса, придает бодрость, энергию, которые необходимы после 50.
- Профилактика болезней – предупреждение развития возрастных патологий, их перехода в хроническую стадию.
- Контроль веса – употребление напитка предупреждает набор лишних килограммов.
Антивозрастные свойства
Полезные вещества в зеленом чае предотвращают болезни, появляющиеся после 50 лет. Это обусловлено тем, что свежезаваренный напиток содержит около 150 флавоноидов. Они обладают антибактериальным действием, препятствуют развитию воспалений.
Польза зеленого чая заключается в борьбе против старения, обусловленного химическими реакциями внутри клеток. В результате образуются свободные радикалы, которые считают причиной старения организма. Повреждая здоровые клетки, токсины лишают тело нужного количества кислорода и коллагена. Последний отвечает за сияние кожи и цветущий внешний вид.
Чайные листья содержат антиоксиданты, которые препятствуют образованию свободных радикалов. Люди, употребляющие напиток регулярно, по статистике живут гораздо дольше.
Профилактика возрастных болезней
Лечебные свойства зеленого чая и перечень патологий, которые можно предотвратить при употреблении напитка:
- Диабет – полифенолы расширяют сосуды, что понижает в них давление и уровень сахара в крови. Вещества улучшают липидный обмен, предотвращая диабет. Чтобы не заболеть, пейте 5–6 чашек чая в день.
- Артрит, артроз или остеопороз – флавоноиды укрепляют кости и связки.
- Болезни Альцгеймера и Паркинсона – катехины защищают мозг от вредного влияния дофамина, вызывающего дегенеративные изменения в работе нервной системы.
- Проблемы с сердцем и сосудами – употребление целительного напитка снижает риск инфаркта, инсульта. Танин замедляет сердечный ритм, расслабляет тело.
- Мигрень – кофеин устраняет дискомфорт, обезболивает, усиливает действие лекарств от головной боли.
- Заболевания десен. Напиток устраняет неприятный запах изо рта, обладает противовоспалительными свойствами при поражении бактериями зубной эмали.
- Ухудшение зрительной функции – чай богат лютеином, зеаксантином. Эти вещества улучшают работу глаз.
- Опухоли – напиток предотвращает развитие раковых клеток, губительно действует на некоторые типы онкологии.
Омоложение кожи
Некоторые исследования выявили пользу зеленого чая для тела. Эффективность обусловлена тем, что напиток содержит 450 компонентов. Они защищают стареющего человека от воздействия ультрафиолетовых лучей. Полезные свойства чая для кожи:
- Замедление внешних признаков старения заключается в уменьшении мимических морщин лица, восстановлении дряблой кожи.
- Применение чайной заварки осветляет тело, расширяет поры, что ускоряет очищение от шлаков или токсинов.
- Избавление от кожных патологий (розацеа или акне) наблюдается при использовании чайных листьев в качестве масок или примочек. Они устраняют раздражение, угри, обладают успокаивающим действием.
- Увеличение количества коллагена из-за витаминов и минералов, что поддерживает упругость, тонизирование и увлажнение кожи.
- Устранение отечности на веках, опухших после недосыпания глазах, происходит за счет танина. Вещество расширяет сосуды, восстанавливает микроциркуляцию крови.
Укрепление волос
Полезность зеленого чая научно доказана для многих органов и систем, в том числе и волос. Полифенолы и катехины улучшают их структуру, устраняют микроскопические повреждения кожи головы.
Волокна зеленого листа стимулируют рост клеток в фолликулах, поэтому волосяные луковицы растут быстрее, становятся крепче.
Контроль веса
Пользу зеленого чая отмечают люди, которые хотят избавиться от лишних килограммов или не набрать их. В 100 мл напитка содержится всего 2 ккал. Это обусловлено тем, что в чае нет жира, а углеводов и белков по 2 г. Эффект от употребления зеленого чая – повышение скорости обменных процессов, что приводит к потере веса. Исследования показали – регулярное употребление напитка снижает объем жировых отложений, особенно в области живота и боков.
Полезные свойства заварочных листьев влияют на уровень физической активности, от которой зависят объемы тела.
В 2012 году американские исследователи выяснили, что у любителей ароматного напитка при сочетании с силовыми нагрузками за 8 недель ушли объемы, увеличилась мышечная масса, ускорился метаболизм.
Также наблюдалось снижение уровня триглицеридов, что уменьшает риск сердечно-сосудистых патологий.
Способы применения
Польза зеленого чая для здоровья равнозначна как при внутреннем употреблении в виде напитка, специи, так и наружно в составе домашних косметических средств. Оба способа омолаживают организм. Правильное хранение, приготовление и применение чая повышают его эффективность.
Внутрь
Специалисты советуют пить зеленый чай от 3 до 10 чашек в день, если нет противопоказаний к его употреблению. Советы по хранению и приготовлению:
- Используйте для заваривания свежий, рассыпной лист. Фильтр-пакеты содержат мало полезных компонентов.
- Храните заварку в сухом месте и плотно закрытой емкости. При контакте с кислородом антиоксиданты чайных листьев теряют свою эффективность.
- Готовьте напиток из ароматного сырья. Отсутствие запаха, коричневый цвет заварки свидетельствует о снижении лечебных свойств чая.
Употреблять полезное растение можно не только в виде напитка. Рекомендации по применению чайных листьев:
- Используйте порошок из заварочного сырья для добавления в выпечку.
- Приправляйте измельченными листьями бульоны, овсянку, макароны, рис или соусы для мяса.
- Кладите 1 ч. л. заварки в коктейли, чтобы усилить их пользу.
- Применяйте не только листья, но и добавки на их основе – экстракт в капсулах, вытяжки и т. д.
Наружно
Часто напиток используется для улучшения состояния кожи. Фитохимические вещества вытягивают из нее токсины, устраняют жировые и потовые следы. Советы по использованию наружно:
- Ежедневно протирайте лицо ватным диском, смоченным в заварке. Такой способ избавляет от прыщей, угрей или воспаления.
- Смешайте немного свежих чайных листьев с кремом для загара. Средство защитит кожу от вредного воздействия солнечных лучей, предупредит развитие меланомы. Используйте крема на основе оксида цинка, чтобы исключить реакцию с антиоксидантами заварочных листьев.
- Приготовьте крепкий чай. После остывания перелейте его в распылитель. Пользуйтесь спреем, чтобы придать телу красивый блеск.
- Заморозьте оставшуюся заварку. Протирайте кожу слегка подтаявшими кубиками льда.
- Добавьте в крем немного чая и нанесите на область вокруг глаз. Примочки устранят припухлость, отечность.
- Делайте маски для лица на основе заварки. Такой способ увлажнит, осветлит кожу.
Противопоказания
Влияние зеленого чая на организм может быть отрицательным. Противопоказано употреблять напиток или нужно ограничить его количество в следующих случаях:
- бессонница либо расстройство нервной системы;
- нарушение свертываемости крови или анемия;
- проблемы с печенью и кишечником;
- повышенное внутриглазное давление.
Видео
Была ли эта статья полезной?
Да
Нет
10 человек ответили
Спасибо, за Ваш отзыв!
человек ответили
Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Источник
Женщины в возрасте около 50 лет переживают не самый легкий период своей жизни. В организме происходит гормональная перестройка, и это отражается не внешности. Поддержать свой организм в это время помогут целебные напитки. Приведем несколько рецептов их приготовления.
1. Золотое молоко
Этот напиток нормализует гормональный фон, помогает побороть последствия стрессов, наладить сон, повышает иммунитет. Приготовить напиток несложно. Достаточно подогреть до 36-37 градусов стакан молока и размешать в нем 1 чайную ложку молотой куркумы. Сахар или мед добавлять в напиток не следует, а вот щепотку корицы положить можно.
Тем женщинам, которые не переносят молоко, можно готовить напиток на основе кефира без добавок и сахара.
Рекомендуется пить золотое молоко каждый вечер примерно через 2 часа после последнего приема пищи.
2. Морковный сок
Очень полезно пить морковный сок по утрам. Этот напиток обладает антиоксидантными свойствами, помогает очистить печень. Полезен только свежеприготовленный сок, в покупном соке пользы намного меньше.
Чтобы витамины хорошо усвоились организмом, необходимо добавить немного жиров. Можно примешать к соку ложечку жирных сливок или растительного масла.
3. Льняной кисель
Напиток, приготовленный из семян льна, улучшает обмен веществ, что помогает нормализовать вес. Кроме того, в семенах содержатся фитоэстрогены, а женский организм в возрасте 50+ испытывает недостаток половых гормонов.
Удобно готовить напиток в небольшом термосе объемом 0,5 литра. В термос необходимо всыпать полную столовую ложку льняного семени и влить крутой кипяток. Готовить напиток вечером, в течение ночи он хорошо настоится. С утра начинать пить по половинке стакана 4 раза в сутки.
4. Овсяный кисель
Этот напиток чрезвычайно полезен для системы пищеварения, а органы ЖКТ редко бывают на 100% здоровы к 50 годам. Кроме того, напиток омолаживает и улучшает состояние кожи.
Готовится напиток так:
- перемешать 4 столовые ложки овсяных хлопьев крупного помола, 300 граммов овсяной муки и треть стакана свежего кефира (если есть возможность, то лучше использовать домашний кефир);
- смешать все составляющие, сложить в трехлитровую банку и залить до верха банки теплой кипяченой водой;
- банку поставить у батареи или в другое теплое место на двое суток;
- после этого смесь процедить через сито;
- в полученный напиток можно добавить мед или свежие ягоды.
5. Напиток из имбиря и лимона
Для приготовления двух литров полезного витаминного напитка потребуется:
- корень имбиря очищенный – 50 граммов;
- лимон – 4 дольки;
- мед по вкусу.
По желанию можно дополнительно добавить в напиток свежее яблоко или апельсина, а также, листочки мяты.
Имбирь нарезать очень тонкими пластинками или натереть на терке. Положить в банку или в кувшин. Туда же отправить дольки яблок и апельсина, если эти ингредиенты планируется использовать. Залить холодной кипяченой водой и дать настояться не менее двух часов. Пить в качестве освежающего напитка.
6. Хвойный напиток
Женщины среднего возраста часто жалуются на усталость и потерю энергии. Кроме того, хвойный чай помогает ускорить метаболизм, улучшает состояние кожи и волос. Этот напиток бодрит, поэтому его рекомендуется пить с утра.
Для приготовления чая рекомендуется использовать хвою молодой сосны, напиток получится более ароматным и полезным. Иголки нужно хорошо промыть и измельчить ножом. Залить хвою водой, прокипятить в течение 20 минут, и дать настояться 2 часа. Готовый чай процедить, можно добавить лимон и мед. Пропорции приготовления чая – 1 столовая ложка подготовленных иголок – на 500 мл воды.
<< Ставьте ???? если понравилась статья. >>>
<<< Подписывайтесь на канал. >>>
< — Спасибо, что читаете мой канал. —>
Источник