Полезные и вредные привычки у подростков
Легче НЕ допустить, чем бороться
Дети выросли, и более серьезными стали проблемы, с которыми сталкиваются родители.
Подростки — уже взрослые, но еще дети. Родители, конечно, причислят их к детям, а за рамками дома, где речь идет о выполнении обязательств и ответственности за свои поступки, 13-17-летних индивидов детьми уже не назовут. В этом и состоит сложность возраста. У подростков еще нет достаточного жизненного опыта, но контролировать их действия и указывать, как поступить, — практически не предоставляется возможным.
Противоречивость в этом возрасте во всем. Что там говорить: сам возраст является противоречивым.
Подростки как никто другой очень нуждаются в поддержке и одобрении. И если этого они не получают от родителей или недополучают, то тут ЖДИ БУНТА. И вот тут-то подрастающее дитя находит «единомышленников» в лице своих сверстников, старших товарищей, которым так же, как и ему, не хватает самоуверенности в себе. Тут «кстати» оказываются пагубные пристрастия. Сталкиваясь с трудностями, молодые люди пытаются уйти от проблем при помощи дурных привычек. Сюда, конечно, можно отнести любое действие человека, наносящее вред его здоровью. Но самыми опасными и, к сожалению, «популярными» среди подростков являются: употребление спиртного, курение, наркотики.
Употребление алкоголя
Если ребенок до 13 лет УЖЕ имеет тягу к алкоголю, то бороться с этой зависимостью крайне тяжело. Все дело в том, что детский организм очень восприимчив, происходит быстрое привыкание, и, как следствие развиваются болезни внутренних органов.
Зачастую мотивом употребления подростком спиртных напитков является желание выделиться, показать, что он взрослый. Также причиной детского алкоголизма может быть банальная скука.
Курение
Никотин представляет собой опасное наркотическое соединение, вредное для организма, особенно для подростка. Среди вредных привычек курение широко распространено в молодежной среде. Кроме того, статистика приводит страшные факты: количество девушек, употребляющих табак, сравнялось с таковым среди юношей.
ВОЗ ввела запреты на курение в общественных местах, функционирует ограничение по возрасту. Но запреты для подростков, как известно, только разжигают интерес к вредным привычкам.
Тяга к курению у подростков мотивируется желанием влиться в новую компанию, произвести впечатление, а также стремлением походить на взрослых. И здесь срабатывает механизм подражания. Если парень или девушка смогли преодолеть физическое отвращение после первого выкуривания сигареты, то в последствии эта привычка перерастает в зависимость.
Наркомания — «белая смерть» — одна из самых пагубных привычек подрастающего поколения. Она с каждым годом набирает обороты. Всем известно, что наркотики способны полностью разрушить и организм, и личность ребенка. Формируется стойкая зависимость.
Что же двигает подростками? И снова желание быть как все, стремление показать себя в новой компании. В основе употребления наркотиков лежит детский инфантилизм — неспособность самостоятельно принимать решения. Зачастую легче поддаться на уговоры, чем проявить стойкость и отказаться. Желание забыться и испытать новые ощущения — еще один мотив пристрастия.
Избавление от этого зла происходит очень трудно, а иногда и безрезультатно. Лучше предотвратить, чем потом бороться.
Родители должны понимать, что вредные привычки для подростков — это своего рода путь, на котором отсутствуют преграды, мешающие двигаться вперед. Появление таких проблем у подрастающего поколения является следствием неблагополучия в процессе его личностного самоопределения. Чтобы этого не случилось, начинать надо не в том возрасте, когда подросший ребенок уже нуждается в признании сверстников, а задолго до этого, в детстве.
Как предотвратить?
* Важно, чтобы сын или дочь умели что-то делать, что ставило бы их выше других в своей среде: достижения в спорте, художественный вкус, способность зарабатывать на своих способностях деньги и помогать семье — это приносит уважение в компании.
* Формируйте самоуверенность в ребенке.
* Показывайте на своем примере, что вы ведете здоровый образ жизни. Иначе, никакие старания не помогут. Если говорить одно, а делать другое, ожидать положительных результатов крайне сложно.
* Чтобы подросток не увлекся курением и алкоголизмом, у него не должно быть на это времени.
* Разделяйте его интересы и будьте своему ребенку другом.
Если заметили, что у ребенка появились какие-либо вредные наклонности, то:
1. Не кричите
2. Разберитесь в проблемах и решите их вместе. Как правило, это следствие ссор с одноклассниками, трудностей в учебе, неразделенной любви, нехватки родительского внимания.
3. Не спешите обращаться за помощью к психологу — это может только отпугнуть ребенка.
4. Расскажите подростку об истинном вреде, который оказывают на организм курение, алкоголь и наркотики. Без нотаций — только доверительная беседа.
5. Откажитесь сами от пагубных привычек.
6. Ребенок должен чувствовать поддержку и понимание со стороны близких, что бы ни происходило.
7. НЕ налагайте строжайший запрет на алкоголь. Пусть, если уж так хочется, попробует в кругу семьи, а не «где-то за углом».
8. Помогите подростку найти выход из затруднительных ситуаций, когда, как ему кажется, «нельзя отказаться». Например, разрешите говорить друзьям, что «родители просто «прибьют» меня, если узнают…»
9. Поощряйте успехи в полезных увлечениях.
Помимо пагубных привычек, открыто негативно влияющих на здоровье, в современном мире появились и такие, которые наносят вред опосредованно, имеют сложное и долговременное течение.
Игровая зависимость — проявляется в навязчивом увлечении видео- и компьютерными играми. Сюда относится и патологическая склонность к азартным играм (лудомания). Зависимость заключается в доминировании виртуальности над реальной жизнью человека.
Телевизионная зависимость. Телевидение стало распространенным способом бегства от себя в мир иллюзий. К сожалению, оно занимает половину (а то и больше) свободного времени практически каждого человека.
Интернет-зависимость. Пожалуй, самая распространенная вредная привычка молодого поколения. Эта зависимость характеризуется как психическое расстройство. Оно выражается в навязчивом желании войти во Всемирную сеть и в болезненной неспособности из нее выйти.
От этих привычек отучить совсем нельзя — да и не следует лишать ребенка благ цивилизации. Но здоровые интересы и разнообразная деятельность подростка просто не оставят времени для многочасового проведения за экраном.
Подросток в силу своего возраста, который характеризуется НЕРАВНОМЕРНЫМ гормональным и психическим развитием, обязательно должен пристраститься к чему-то, и пусть это ЧТО-ТО будет ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМ проявлением его личности. Не мешайте ребенку проявлять себя с хорошей стороны — и тогда взросление произойдет быстрее.
НЕТ! Пристально следить за каждым его шагом и подозревать во всем плохом.
ДА! Быть внимательным к ребенку, любя и поддерживая его.
Общайтесь с вашими детьми на различные темы и честно отвечайте на их, порой НЕУДОБНЫЕ, вопросы.
И подавайте пример!
Источник
Мы уже писали о детских вредных привычках, с которыми можно справиться при определенном запасе терпения и любви. С подростками дело обстоит несколько сложнее в силу того, что они считают себя достаточно взрослыми и не желают прислушиваться к советам. Если у вас изначально выстроены доверительные отношения и отсутствует прессинг на ваше повзрослевшее чадо, поздравляем! Скорее всего, у него не появится необходимости обзаводиться вредными привычками. В противном случае вам придется помочь вашему большому, но все еще ребенку от них избавиться.
Подростки, нуждаясь в поддержке и одобрении и не дополучая или вовсе не получая их от родителей, начинают искать внимание на стороне. Если интересы ребенка направлены в мирное русло, вам повезло. Но, не обладая достаточным жизненным опытом, подростки могут найти неподходящую компанию, в которой принято уходить от проблем с помощью наркотиков и алкоголя.
Вредные привычки. Список
У каждого в жизни бывают трудности, подростки переживают их сложнее в силу своей эмоциональности, связанной с гормональной перестройкой организма. Если в семье принято поддерживать друг друга, они ищут помощи у родителей, если нет, – у своих сверстников. Именно в такие минуты слабости или чтобы не отставать от других, подростки начинают курить, употреблять алкоголь или наркотики.
Курение
Курение настолько распространено в подростковой среде, что некоторые уже и не считают его вредной привычкой, особенно родители, которые и сами курят. Впрочем, пагубного действия никотина, даже на организм взрослых, никто не отменял. Для подростков он вреден вдвойне, ведь их организм все еще формируется, и для его нормального формирования, которое продолжается примерно до 23 лет, требуются кислород и питательные вещества, а не отравление токсинами, которых никотин содержит в избытке.
Употребление алкоголя
Чем раньше приобретена алкогольная зависимость, тем сложнее с ней бороться. У детей привыкание возникает очень быстро. Согласно медицинским данным, если подросток употребляет алкоголь даже раз в неделю, будь то шампанское, коктейли или пиво, у него развивается психологическая и физиологическая зависимость от спиртного, причем в кратчайшие сроки. Если систематически употреблять спиртное с 13 лет, то к 15 годам сформируется зависимость от этанола. И надо называть вещи своими именами – систематическое употребление алкоголя – это вид наркомании.
Зачастую подростки начинают курить или выпивать за компанию. Как правило, на первую сигарету или первую рюмку организм реагирует негативно: головокружением, слабостью, тошнотой. По сути это – отравление, и реакция организма соответствующая. Но, если парень или девушка преодолели физическое отвращение, впоследствии эта привычка может перерасти в зависимость.
Наркомания
Наркомания считается наиболее пагубной привычкой, поскольку молниеносно разрушает организм и личность подростка и не требует длительного привыкания. От приема ряда наркотиков стойкая зависимость возникает с первого раза. Если подросток довольно инфантилен и у него отсутствует критическое мышление, он не способен сам принимать решения и может поддаться на уговоры, чтобы не отставать от других. Второй мотив обретения это пагубной зависимости – желание отрешиться от проблем, уйти в иллюзорный мир, чтобы не видеть происходящего. Как правило, этот мотив пристрастия к наркотикам присущ детям из неблагополучных семей, где родители пьют, избивают друг друга и детей, не проявляют ни любви, ни заботы.
Игровая зависимость
Если у подростка большая часть жизни проходит в интернете, а общение сводится лишь к разговорам по скайпу с другими геймерами, следует насторожиться. Скорее всего, виртуальная жизнь доминирует над реальной жизнью подростка.
Телевизионная зависимость
Этот род зависимости наблюдается не только у подростков, но и у взрослых людей, большая часть свободного времени которых проходит за просмотром сериалов и телепрограмм. Чаще всего у этой зависимости есть банальная причина – скука и нежелание осваивать что-то новое.
Интернет-зависимость
Есть и такой род зависимости, распространенной среди подростков и молодежи, когда желание войти в интернет становится навязчивым, и даже день прожитый без всемирной паутины становится невыносимым.
Как помочь подростку избавиться от вредных привычек
Вредные привычки проще предотвратить, чем с ними бороться. Кстати, профилактика должна начаться задолго до наступления пубертатного периода.
1. Еще в детстве обратите внимание, чем нравится заниматься вашему ребенку, и дайте ему возможность довести это умение до мастерства. Не важно, спорт это, музыка или умение рисовать. Впоследствии эти интересы и наличие друзей со сходными увлечениями не дадут ему сбиться с правильного пути.
2. Развивайте у детей критическое мышление, чтобы, став подростками, они могли противостоять пагубному влиянию сверстников.
3. Будьте примером для своих детей! Можно бесконечно говорить о вреде курения, но если мать курит, дочь тоже будет курить.
4. Займите свободное время подростка спортом, изучением иностранных языков и прочими полезными увлечениями, тогда на вредные не останется ни энергии, ни времени, ни желания.
5. Не прессуйте ребенка, а будьте ему другом, чтобы он мог делиться с вами не только успехами, но и проблемами, и честно отвечайте на все его, даже щекотливые, вопросы.
6. Хвалите и поощряйте любые успехи! Не оставляйте достижения подростка без внимания!
7. Если дома принято сопровождать праздники шампанским или вином, не вводите табу на алкоголь для подростка. Запретный плод сладок. Пусть лучше удовлетворит свое любопытство и попробует качественный алкоголь дома, тогда не возникнет желания пить абы что в подворотне. При этом объясните разницу между «выпить» и «напиться».
— Если, несмотря на превентивные меры, обнаружили у подростка одну или несколько из перечисленных вредных привычек, не спешите кричать, ругать и стыдить его. Найдите причину, почему она появилась. Если привычка вызвана проблемами в общении с одноклассниками, безответной любовью или нехваткой родительского внимания, помогите ребенку справиться с этими проблемами и окружите его заботой и вниманием.
— В доверительной беседе, желательно с подтверждающими фото из интернета, расскажите об алкоголизме и наркомании и о том, как они разрушают личность и жизнь.
— Если привычка уже переросла в зависимость, потребуется помощь профессионалов. Сама собой она не пройдет, а вашего опыта не хватит, чтобы с ней справиться, особенно это касается наркотиков.
Любите детей безусловной любовью и поддерживайте их в любом возрасте. Подростки кажутся взрослыми только физически, психика их все еще не окрепла. В силу гормональных изменений подросток обязательно к чему-нибудь пристрастится, помогите ему пристраститься к тому, что разовьет его как личность и пригодится во взрослой жизни.
Фото: unsplash.com
Источник
Приветствуем вас, дорогие читатели нашего блога! Вы замечали, что нас перестали пугать подростки с сигаретой или бутылкой пива в руках? А выпускной вечер уже давно стал ассоциироваться пьяными «белыми бантами». Рассмотрим сегодня в статье вредные привычки у подростков.
Сами школьники или подростки в силу своего юношеского максимализма зачастую не способны оценить всю серьезность наносимого таким образом ущерба для своего организма.
Поэтому главной целью каждого из родителей должно стать объяснение своему ребенку, чем ему грозит наличие вредных привычек.
Зачем они это делают?
Для начала нужно понять, какие причины движут молодым поколением, что толкает их на курение, употребление алкоголя, а иногда и наркоманию:
- Любопытство движет многими школьниками, пытающимися на своей шкуре оценить вредность этих действий. Как говорят: «Запретный плод – сладок!» Многие хотят узнать, что же такого кроется в сигарете или бутылке, отчего их запрещают.
- Быть как все! «Все курили, и я закурил!» — такое оправдание характерно для многих подростков, которых впервые «застукали» с сигаретой. Действительно, многие из начавших курить или выпивать просто не хотели отрываться от коллектива, быть «своим» для юного возраста очень важно, это значит чувствовать себя значимым в обществе.
- Пример взрослых вдохновляет молодое поколение на этот неправильный шаг. Многие из них чувствуют себя «взрослее», когда курят или пьют алкоголь.
- «Модно», — эта причина больше подходит для девочек, которые считают, например, что с сигаретой они выглядят более привлекательно для противоположного пола.
Как видно, большинство из этих причин больше «надуманных», чем имеющих какое-то реальное основание.
Очень редко бывает так, что подростки начинают курить или выпивать из-за психоэмоциональных проблем, когда не клеятся отношения в семье между родителями или между ними и родителями, в результате утраты одного из родителей и тому подобных причин. В таком случае подростку необходима качественная психологическая помощь.
Возможные последствия
Чем опасны эти вредные привычки? Какие последствия могут они нанести для незрелого организма? Ответ на эти вопросы необходимо донести до осознания каждому из молодого поколения, даже если вы не замечали за своим ребенком наличие этих пагубных привычек.
Вред для организма юного поколения просто огромен в силу того, что физиология организма еще продолжает развиваться, многие органы еще не до конца сформировались.
Так, например, первое, что страдает у подростков при курении и употреблении алкоголя – это мозг. Кровообращение нарушается, в результате чего снижается внимательность, ухудшается память, ребенок начинает отставать в учебе, хуже соображает.
От вредных привычек снижается зрение, повышается риск появления болезней сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Общее самочувствие подростка может ухудшаться, особенно в свете того, что пагубные привычки оказывают негативное воздействие на органы пищеварительного тракта школьника.
Страдают также нервная и эндокринная система молодых людей. Подростки могут стать раздражительными, гиперактивными или, наоборот, страдать от апатии и депрессии.
Нарушение работы эндокринной системы чревато нарушениями гормонального фона, что, в свою очередь, неблагоприятно сказывается на состоянии кожи и волос подростка.
Употребление алкоголя также может привести к беспорядочным половым связям у подростков, что может закончиться приобретением целого «букета» венерических заболеваний, а у девушек еще и неожиданной беременностью.
По статистике более 70 % юных беременных женщин делают аборты, что, в свою очередь, может негативно сказаться на их способности зачать ребенка в будущем. Довольно часто все перечисленные негативные последствия усугубляются еще и вредом энергетических напитков, которые молодое поколение любит мешать с алкоголем.
Как «завязать»?
Привыкание к пагубным привычкам у детей и подростков более сильное, нежели если человек начал курить или выпивать уже в зрелом возрасте.
Зачастую и избавление от вредных привычек у подростков проходит тяжелее. Но при наличии грамотной помощи родителей, вовремя проведенной программы профилактики или благодаря своей собственной силе воли процесс «бросания» может пройти быстро и безболезненно.
Для начала определите причину, по которой у вашего ребенка появилась вредная привычка, объясните вашему чаду, что курение или алкоголь не добавляют ему «крутости», взрослости, сексуальности или еще чего-либо, а только приносят с собой слабость, зависимость и подверженность множеству болезней.
Подросток должен осознать всю негативность этого момента и захотеть «завязать». Без желания ничего не получится! Как только появится желание, можно начинать действовать.
Помните, что для молодого поколения важен ваш собственный пример. Поэтому всегда стоит начать с себя, откажитесь от сигарет и выпивки сами, начните заниматься спортом, приучите своих детей к здоровому образу жизни, воспитывайте в них индивидуальность и силу воли.
Чуть менее, но опасной, чем алкоголь и курение, можно считать привычку употреблять энергетических напитков. Впрочем, такого рода «подзарядкой» любят пользоваться не только студенты на дискотеках, но взрослые рабочие люди, например, водители-дальнобойщики.
Энергетики в последнее время стали очень популярными, но никто не задумывается о том, откуда же на самом деле берется энергия после их приема и какой вред они с собой несут.
Состав «бодрящей баночки»
На сегодняшний день существует очень много различных энергетиков, но все они имеют схожий состав, который и оказывает на организм человека свое «заряжающее» действие:
- Стимулятор нервной системы, обычно им выступает кофеин или гуарана. Эти вещества оказывают влияние непосредственно на головной мозг человека, а также на его сердечно-сосудистую систему. Небольшая баночка энергетика обычно содержит до 150г кофеина. Для сравнения столько же кофеина содержится в 200-граммовой банке крепкой «Арабики». А дневная норма потребления кофе составляет 2 небольших чашки этой самой «Арабики». Уже можно сделать вывод о том – негативно ли влияет на здоровье этот вид напитков.
- Ускорители обмена веществ, обычно это таурин и L-карнитин. Именно эти составляющие вызывают учащенное сердцебиение, разгоняют обменные процессы, увеличивая нагрузку на все органы, но в то же время давая мнимую легкость в мышцах.
- Тонизирующие составляющие – женьшень и витамины группы B. Эти вещества якобы «поддерживают» ваши мышцы в состоянии тонуса, дают вам ощущение бодрости.
- Быстроусвояемые углеводы – сахар, глюкоза, фруктоза. Эти компоненты отвечают за прилив «быстрой энергии» в клетки всех органов организма для «разгона» их работы.
- Красители и ароматизаторы, чаще всего, искусственного происхождения.
Последствия употребления
Многие из тех, кто употребляет такого рода напитки, считают, что они несут в себе своего рода «жидкую энергию» для организма.
На самом же деле энергетики разгоняют работу всех органов организма, заставляя их работать, словно при стрессе, в результате чего выделяется адреналин, который и заставляет думать о приливе сил.
При таком положении дел все системы организма быстро настигают своего «энергетического износа», а значит, после приема одной баночки «бодрости», вам потребует в два, а то и в три, раза больше времени на восстановление своих сил и отдых для организма.
Постоянное употребление таких напитков приводит к потере работоспособности, мигрени, повышению артериального давления, судорогам, аритмии, инфаркту, гастриту, язве, диарее, раздражительности или суицидальному поведению.
Передозировка «жидкой энергией» грозит состояниями нервозности, апатии, депрессии, психического возбуждения и хроническими проблемами с работой сердца.
Кроме того, кофеин вызывает привыкание, а это значит, что со временем человеку будет требоваться все большая и большая доза энергетика. Именно поэтому в ряде стран энергетические напитки приравнены к наркотическим средствам и продаются только посредством аптечной сети, а в некоторых странах продажа этих напитков и вовсе запрещена.
Употребление данного вида напитков категорически запрещено детям, подросткам, людям преклонного возраста, беременным и кормящим женщинам, а также людям, имеющим хронические заболевания различной этиологии.
Энергетики + алкоголь
В последнее время среди молодежи стало модным употреблять алкоголесодержащие энергетики или самостоятельно мешать алкоголь с энергетическими напитками.
Многие считают, что это более «безвредная» замена пиву и не вызывает такой зависимости, как пивной алкоголизм. Кроме того, эффект от такого варианта алкоголя более быстр и настигается меньшими дозами.
Однако на организм это по истине «ядерное сочетание» оказывает «сумасшедшее действие». Сердце человека в прямом смысле слова «сходит с ума» от такого сочетания, оно не понимает, как ему работать – более быстро под действием энергетика или более медленно под действием алкоголя.
Помимо этого, алкоголесодержащие энергетики способны привести к полному отказу некоторых органов человека, например, поджелудочной железы. А в более тяжелых случаях могут вызвать и смертельный исход.
Игровая зависимость
Игровая зависимость в последнее десятилетие становится эпидемией среди подрастающего поколения. Запущенные стадии игромании лечить не легче, чем алкоголизм.
С одной стороны, для многих родителей, времяпрепровождение ребенка у компьютера кажется более спокойным, чем, если бы он гулял на улице, где его сложно контролировать. С другой стороны, нужно понимать, что контроль обязательно должен быть и здесь.
Человек становится игроманом не за один день и не за неделю. Процесс этот постепенный, иногда занимающий до нескольких лет. В течение этого периода подросток проходит несколько стадий заболевания, каждая из которых меняет его психику, влияет на характер и все сильнее затягивает в нереальный мир.
Необходимо также понимать, что не каждый человек может стать игроманом. Обычно к зависимости склонны дети и подростки с заниженной самооценкой, не чувствующие поддержку со стороны близких, либо живущие в атмосфере постоянных сор и конфликтов, склонные к психическим нарушениям и социальным фобиям.
Компьютерные игры, которые с каждым годом имеют все более реалистичную анимацию, для таких детей являются отдушиной, где они могут себя реализовать, быть сильными и смелыми, достигать результата, высокого статуса или уровня. Так, постепенно месяц за месяцем игровая реальность вытесняет настоящую.
Роль родителя следить и оберегать ребенка всегда. И неважно сидит он в своей комнате за компьютером или гуляет с друзьями. Если вы чувствуете, что подросток стал раздражителен, отказывается от еды, не чувствует время, проведенное за игрой, перестал обращать внимание на внешний вид и личную гигиену, то на лицо развитие игровой зависимости.
Лучше, конечно, вовремя проводить профилактику, но если это уже случилось, то рекомендуется сначала проконсультироваться с психологом о необходимых в данном случае мероприятиях. Если ситуация совсем запущенная, то возможно потребуется лечение вплоть до медикаментозного.
Интернет-зависимость
Зависимость от интернета сравнительно молодая. И дети в связи с природным любопытством ей, конечно, более подвержены.
Можно говорить о зависимости, если ребенку нужно быть постоянно «в сети» для общения или получения огромного объема ежедневной информации. Может показаться, что нет ничего плохого, когда дети стремятся узнать больше об окружающем мире.
Однако интернет – это не только полезная информация, но и вредная, а кроме того, она может быть просто не правдивая. Дети с их неокрепшим восприятием сильно подвержены интернет-влиянию.
Если у ребенка есть проблемы с родителями, сверстниками, плохая успеваемость в школе, если родители с ним мало разговаривают и не считают его проблемы серьезными, то для таких детей интернет-пространство становится миром, где они могут легко общаться с посторонними людьми, находить себе компании по интересам. А это еще больше будет их отделять от настоящей реальности.
Как переключить внимание ребенка со смартфона на реальный мир
Проблема знакомая, пожалуй, каждому современному родителю. Но не каждый знает, как ее решить. Вот несколько советов о том, как это сделать легко и безболезненно.
Телефонная зависимость действительно так опасна?
Педиатры считают, что ребенок, не отрывающийся от телефона, подвержен ожирению, рискует отстать в развитии, заработать проблемы со сном и депрессию. Это косвенно подтвердили американские исследователи.
Они провели эксперимент, в ходе которого 60 4-летних детей разделили на 3 группы. Первых посадили смотреть мультики с быстрой сменой кадров, вторым включили развивающую программу, третьим дали порисовать.
Уже через 9 минут те дети, которые смотрели мультики, хуже справлялись с тестами на определение интеллектуальных способностей.
Как же защитить своего ребенка?
Первое и самое главное правило — не давать ребенку гаджет, по крайней мере, до 2 лет. Ну а если он уже попал к нему в руки, то ни в коем случае не отбирать его. Иначе вы станете врагом номер один, потеряете контакт и доверие и уже ничего не сможете сделать.
Лучше соблюдать советы психологов:
- Ограничить время, которое ребенок проводит у экрана. Детям от 2 до 5 лет педиатры рекомендуют разрешать пользоваться цифровыми медиа не больше 1 часа в день.
- Педиатры советуют выработать четкие правила пользования гаджетами для всей семьи. Например, определить пространства, свободные от гаджетов: кухню, гостиную или машину.
- Настоять на том, что час перед сном дети ничего не смотрят. Вот тут можно рассчитать, сколько времени перед экраном отвести ребенку, учитывая школьные часы, домашнее задание и другие занятия.
- Чтобы добиться большего эффекта, можно проявить солидарность и ввести ограничения и для себя. Тут можно посмотреть пример такого семейного кодекса. Важно помнить, что родители берутся соблюдать установленные правила не менее чистосердечно, чем их дети.
И не забывайте, что, кроме правил, у детей должны быть права. Если ребенок не получает то, что ему действительно нужно, он будет нарушать правила, спорить, врать и скрываться. Он станет уважать ваши правила, если вы будете уважать его мотивы и права.
Конечно, ребенку не стоит просто запрещать пользоваться телефоном, лучше предложить достойную альтернативу. Ограничивая пользование ребенком гаджетами, освободившееся время нужно заполнять активностями, в которых он получит то, что технологии ему недодают.
Отличной заменой смартфону может стать поход в музей. И не стоит разочарованно качать головой, по сути это те же самые зрительные впечатления, что ребенок получает, смотря в экран телефона, только помноженные на физическое присутствие. Главное — правильно подать эту идею.
Впрочем, музей — это лишь один из многих способов отвлечь ребенка от телефона. Не нравятся экспозиции? Можно пойти попрыгать на батуте в торговом центре или отправиться на танцы.
Круг занятий ограничен лишь нашей фантазией. Главное — ни за что не оставлять ребенка один на один со смартфоном. Кстати, а сколько времени за день вы сами проводите перед экраном мобильного?
Нужно понимать, что родители всегда несут ответственность за возникающие у ребенка зависимости.
Профилактические меры просты и с годами не меняются, независимо от того, как быстро развиваются в мире технологии.
Умение выслушать, понять, поддержать ребенка, уделить ему время, даже когда устал после работы, посвятить ребенку выходные – вот лишь небольшой, но действенный список профилактических мер от различного рода зависимостей.
Если вам мало этой информации, то дополнительно прочитайте наши статьи:
— Как начать правильно вести здоровый образ жизни? Разбираем основы
— Здоровье мозга: как тренировать и обязательные продукты для поддержания умственной активности
— Режим дня как важная составляющая здоровья человека
— Развитие двигательной активности: с чего стоит начать
— Боремся с лишним весом: можно ли кушать на ночь
— Вода — источник жизни: полезные свойства талой воды
— Всё, что нужно знать о личной гигиене: основные правила и нормы
— Реальные советы о том, как бросить курить самостоятельно
— Влияние алкоголя на здоровье человека
— Вред курения для женского организма: как избавиться
— 10 асан для начинающих хатха-йогой
До скорой встречи!
Источник