Полезные идеи для любви к себе

Любовь к себе

ЕСЛИ НЕ ЛЮБИШЬ ЧИТАТЬ — СМОТРИ ВИДЕО В КОНЦЕ ЭТОЙ СТАТЬИ

Есть несколько бесценных вещей в нашем мире. И одна из главных это Любовь.

Если человек любит себя, то ему гораздо проще принимать решения и решать все проблемы.

Но любви нигде не учат. Ее можно только перенять от родителей либо научиться самому.

А так как любви много не бывает, то вот тебе 10 способов, которые помогут еще больше принять и полюбить самого себя.

Что такое любовь?

Вот лучшее определение, которое я встречал.

Любовь это заинтересованность в развитии.

То есть если ты любишь себя, то выбор между спортом и лежанием на диване для тебя очевиден.

Если ты любишь другого человека, значит ты будешь помогать ему в саморазвитии.

Поэтому если ты хочешь научиться любить и уважать себя начни выбирать те варианты, которые способствуют твоему личному развитию.

Начни делать то, что делают те, кто любит себя

Человека, который любит себя видно сразу. Повспоминай таких людей и подумай, что они делают. Осанка, улыбка, чистая одежда, подтянутое тело, постоянное развитие и так далее. Составь такой список и начни это делать.

Создай список того, что ты уже делаешь с любовью

В твоей жизни точно есть действия, которые ты делаешь из любви к себе. Проверочный фактор я тебе уже дал – они развивают тебя. Выпиши их. Это будет фундамент, на котором ты будешь развивать любовь и самоуважение.

Повесь на видное место этот вопрос

То, то я делаю сейчас, я делаю из любви к себе или нет ?

И сверяй с ним свои действия хотя бы раз в час. Это научит тебя принимать любящие тебя решения.

Напиши все, чего достиг

Для любви нужны причины. И они появятся, когда ты в одном месте соберешь все свои победы. По отдельности они слабо работают, но вместе создают эффект синергии и ты реально начнешь себя больше любить и уважать.

Напиши все проблемы, которые ты победил

Вспомни сколько всего ты преодолел, разрулил, порешал и довел до конца. Это тоже добавит плюсов в твою любовь к самому себе и повысит самооценку.

Составь список того, что ты делаешь не из любви к себе

Многие думают, что комфорт это и есть любовь к себе. Что вкусная, но вредная еда это и есть любовь к себе. Но ты уже знаешь, что любовь это развитие. Что из того, что ты делаешь ведет к твоей деградации. Составь список и начни от этого избавляться.

НАРИСУЙ ПЛАКАТ — СЕЙЧАС ТЫ НЕ ЛЮБИШЬ СЕБЯ. И СМОТРИ НА НЕГО ВСЕ ВРЕМЯ, ПОКА ДЕЛАЕШЬ ТО, ЧТО РАЗРУШАЕТ ТЕБЯ.

Перепрошей свой мозг

Выпиши все негативные мысли относительно самого себя, которые часто вертятся у тебя в голове. Перепиши их в позитивном ключе. И начни читать их каждый день. И каждый раз, когда эти негативные мысли захватывают твой мозг. Если есть возможность, читай их вслух, вкладывая все свои эмоции.

Я неудачник = Я стремлюсь к достижению целей

Я ничего не умею = Я могу научиться всему

У меня мало знаний = Знания получить не проблема

Создай свой идеальный образ

Купи качественную одежду, сходи в салон красоты, запишись в фитнес. Начни работать над своим отражением в зеркале и подводить его к своему идеальному представлению о самом себе.

Начни делать анализ своих поступков

В конце дня мысленно пройдись по событиям и найди те, где ты действовал не из любви к себе. И подумай, как нужно было поступить. Такая ментальная работа перед сном будет постепенно менять твою жизнь к лучшему.

Интересно? Тогда подписывайся на мой канал «Секреты СИЛЫ» и погнали дальше!

А если лень читать — то же самое можешь узнать, посмотрев это видео

А ПРОДОЛЖИТЬ ДЕЛАТЬ СЕБЯ ЛУЧШЕ МОЖЕШЬ ЗДЕСЬ

10 мудрых мыслей чтобы ВДОХНОВИТЬ себя на крутую жизнь

Источник

Как развить любовь к себе

Метки:
Любовь к себе, Психотехники и упражнения

Сегодня я продолжаю серию статей о том, как полюбить себя. И у нас на очереди следующий шаг. Для того, чтобы подвести Вас к этому шагу, я хочу, чтобы Вы вспомнили кого-то из близких людей, кого Вы искренне любите. Подумайте, в чем проявляется Ваша любовь? Как Вы ведете себя по отношению к любимым людям? Могу предположить, что Вы заботитесь о них, стремитесь оградить от каких-либо неприятностей, стараетесь порадовать, сделать приятное.

А теперь задайтесь вопросом: делаете ли Вы то же самое по отношению к себе? Как Вы заботитесь о себе? Часто ли Вы говорите себе что-то хорошее, подбадриваете также, как Вы это делали бы по отношению к близкому человеку? Часто ли Вы ограждаете себя от чрезмерных нагрузок, от ненужного общения с неприятными людьми? Часто ли Вы балуете себя чем-то, радуете приятными мелочами?

А, может быть, все совсем наоборот? Возможно, Вы привыкли забывать о себе, привычным для себя образом отдавая все силы и все время кому угодно, только не себе?
Итак, если Вы задаетесь вопросом, как развить любовь к себе, предлагаю Вам проделать еще одно небольшое упражнение, которое в дальнейшем при желании Вы сможете встроить в свой стиль жизни.

Для начала задумайтесь о том, что в своей жизни Вы делаете для себя, как Вы проявляете заботу о себе. Напишите список таких дел. Этот список может включать в себя как какие-то глобальные мероприятия, так и повседневные мелочи. Например, список может выглядеть следующим образом:

Что я делаю для себя? Как я проявляю заботу по отношению к себе? Чем я себя радую?
(пример списка)

Два раза в неделю хожу в спортзал
Иногда покупаю себе ненужные, но приятные мелочи
Забочусь о том, чтобы у меня было время на отдых
Прощаю себе оплошности и ошибки, хвалю себя, вижу и ценю даже маленькие свои успехи
Могу отказать другому человеку в просьбе, высвобождая при этом время и силы для себя

Это только пример, поэтому он включает всего лишь пять пунктов. Реальный список должен быть значительно больше. Любовь к себе не может быть ограничена набором из пяти действий!

Сам процесс создания списка может быть очень полезным мероприятием, поскольку часто первой реакцией на необходимость его написания является ступор. Человек, который себя не любит, не привык о себе думать и с трудом может ответить на вопрос, что же он для себя делает. Он, скорее всего, с радостью перечислит массу того, что он делает для других людей, но не для себя.

Если Вы обнаружили, что Ваш список короткий, и в реальности Вы заботитесь о себе мало, обязательно дополните его перечислением того, что Вы можете для себя делать, но почему-то не делали до сих пор.

Итак, когда список готов, Вас ждет следующий этап упражнения. Ваша задача состоит в том, чтобы каждый день как минимум три раза проявлять заботу о себе. Список – Ваш помощник, источник идей, что можно для себя сделать. Для начала поставьте себе целью выполнять это упражнение на протяжении 10 дней, а по истечении этого времени посмотрите на результаты, что поменялось в Вашей жизни.

Скажу по секрету, что поменяться может очень многое, и Вам может захотеться выполнять это упражнение в течение более длительного времени. В дальнейшем Вы просто привыкнете заботиться о себе, и такие действия уже будут выполняться не потому, что Вы делаете упражнение, а потому что Вы на собственном опыте знаете, как это важно для Вас, как это меняет Ваше самоощущение, Вашу жизнь к лучшему.

Итак, для того чтобы развить любовь к себе, необходимо двигаться небольшими шагами. Сегодняшнее упражнение – это очередной шаг. Он и простой, и сложный одновременно. Нередко при его выполнении люди сталкиваются со следующей проблемой. Для того чтобы заботиться о себе, порой необходимо ставить свои потребности выше потребностей других людей.

Например, чтобы уделить время себе, нужно отказать кому-то в услуге. И тут у многих начинаются моральные терзания: а не эгоизм ли это, заботиться о себе? Это настолько частый вопрос, что следующая моя статья будет посвящена обсуждению, чем отличается здоровая забота о себе от эгоизма.

А как заботитесь о себе Вы? Поделитесь в комментариях. Ваши идеи могут оказаться полезными для других читателей!

Делая репост, Вы получаете плюсик в карму и дарите хорошее настроение автору статьи 🙂

Как полюбить себя? Рекомендуемые статьи по теме:

Пять причин полюбить себя

Любовь к себе – тема раскрученная, можно даже сказать, модная среди психологов. То и дело в популярной психологической литературе можно встретить…

В чем проявляется любовь к себе?

В предыдущей статье Вы узнали о том, почему важно относиться к себе с любовью. Сегодня я расскажу, в чем проявляется любовь к себе . Нередко людям…

Как научиться себя ценить?

Из предыдущих статей Вы уже знаете, почему так важно относиться к себе с любовью , а также, в чем именно проявляется любовь к себе . Теперь Вы…

Как полюбить себя?

Думаю, что вопрос о том, как полюбить себя, каждый психолог в своей практике слышит регулярно. Это не удивительно, поскольку любовь к себе является…

Билль о правах личности

Недостаток любви к себе часто проявляется в том, что человек не чувствует собственных прав и не заботится о своих естественных потребностях. Порой,…

Источник

«Береги себя», «люби себя», «думай больше о себе» – даватьтакие советы легко, реализовывать их гораздо сложнее. Мы дадим тебе 7 идей, какпревратить абстрактные формулы в конкретные действия. Тем более что зима –самое подходящее время для того, чтобы узнать о себе чуточку больше, особенно сучетом новогодних каникул.

1) Поднять настроение

Загрустила? Вспомни самый счастливый момент своей жизни. Скакой музыкой он у тебя ассоциируется? Установи эту мелодию на мобильный телефонили просто включай ее каждый раз, когда испортилось настроение.

Какой из запахов способен поднять настроение? Выбирайароматы с одной нотой (это могут быть аромамасла – мята, цитрусовые, бергамот,или молотый кофе и.т.д.), специи (ваниль, кардамон, корица, мускатный орех идр.) или что-то из парфюмов.

И еще не забывай о магии цвета, ведь ни для кого не секрет, чторазные цвета влияют на нас по-разному. Хочешь поднять себе настроение? Устройоранжевую революцию! Это может быть новый шарфик или тарелки, чашки, вазы сцветами такого же сочного цвета, пуфики, свечи или обычные апельсины (мандарины),выступающие в качестве ярких деталей интерьера.

2) Проснуться в хорошем настроении

Чтобы просыпаться в хорошем настроении, имеет смыслнастраиваться на позитив еще с вечера.

Во-первых, обзаведись новой привычкой: каждый вечер передсном спрашивай себя «За какие три вещи я должна быть благодарна сегодня?». Что-товызвало у тебя улыбку? «Перемотай» запись и «просмотри» эти моменты еще раз.

Во-вторых, сделай пробуждение приятным. Если бодрый «соскок»с кровати – не твой стиль, попробуй установить несколько сигналов будильника сразными мелодиями.

Основной принцип – чем ближе к тому времени, когдадействительно нужно вставать, тем бодрее и энергичнее мелодия.

Если тебя ждет хороший день, то прежде, чем окончательнопроснуться, представь, каким чудесным он будет. Если заранее понятно, чтопредстоит решить массу неприятных вопросов, вместо того, чтобы заранеепереживать, как это будет сложно, представьте, как ты шаг за шагом становишься всеближе к решению, почувствуй себя победительницей!

3) Взглянуть на свои проблемы свысока

Чем глубже мы «зарываемся» в проблемы, тем крупнее или дажебезнадежнее они кажутся. Чтобы неприятности не приобрели масштабы катастрофы,время от времени смотри на них свысока. Для этого воспользуйся одним из двухспособов, который тебе больше нравится. Например, медитативной техникой: закройглаза и представь себя птицей, парящей высоко в небе. Или действительно поднимисьна одну из самых высоких точек своего города. Основная идея проста – измени точкуи угол зрения, и ситуация покажется не такой и сложной.

Любить себя – это не только заботиться о своем настроении,но и о своем здоровье и красоте.

4) Подарить себе полчаса драйва

Если тебе меньше тридцати, достаточно двигаться полчаса вдень (но только без пауз), чтобы быть в форме. Затем каждый год следуетприбавлять к этому времени всего лишь… по две минутки. И тогда ты можешь небеспокоиться о плохом самочувствии и перепадах настроения: энергии хватит нато, чтобы всегда быть в форме!

5) Уменьшить количество съедаемой соли

Начни заботу о своем здоровье прямо сейчас! Для этого приучисебя солить готовую еду в тарелке, чтобы не перебарщивать с солью, ведь она,как известно, «белая смерть».

Если ты любишь соленую пищу и используешь соль в качествеприправы, воспользуйся такой хитростью: «разбавляй» соль любимыми специями впропорции 1:1 – подойдет все, что угодно, от сушеной петрушки и базилика доподжаренного до золотистого цвета кунжута. Со временем пропорцию можно будетменять, например, на 1 часть соли брать 3 части специй. Так ты избавишь себя ототеков да еще и сможешь похудеть, ведь соль блокирует вывод жидкости изорганизма, а лишняя жидкость – это лишние килограммы.

6) Запланировать экстра-удовольствие

Помимо ежедневного ухода за собой возьми за правило делатьеще что-то приятное для отдельных частей тела. Например, по понедельникам –маску для волос, по вторникам – ванночки для рук, в среду – процедуры для зоны декольте,в четверг – легкий массаж лица. Ну а в выходные не забывай заниматься проблемнымизонами. Придерживайся этой программы 21 день, и уже на 4 неделю она войдет впривычку.

7) Подарить себе спокойствие и заботу во время критических дней

Еще один важный момент заботы о себе – подарить себе комфортво время критических дней. Достаточно использовать прокладки Naturella, чтобысама природа позаботилась о тебе. Они содержат крем-бальзам с экстрактомромашки, который помогает предотвратить раздражения кожи. Абсорбирующий слой сволокнами натурального происхождения дарят необходимую защиту. Мягкий верхнийслой и мягкие крылышки, приятные для кожи гарантируют отсутствие раздражения.

Люби себя, заботься о себе, уделяй время себе, чтобызаряжаться позитивом, быть в форме и получать от жизни все, чего тебе толькохочется!

Источник

Как полюбить себя? Как принять свои недостатки, развить уверенность в себе, повысить самооценку?

Зачастую каждый думает, что вот почему вот так бывает? Кому то все, кому то ни чего? Как принять себя именно такой какая ты есть, как притянуть к себе те благо о которых мечтаешь?

Смотришь вокруг и думаешь, чем же таким секретным обладают определенные личности, какими секретами успеха они пользуются, что все так идет гладко? На самом деле любовь к себе это определенный набор привычек, который просто на автомате вырабатывается и сопутствует с человеком.

Если рассмотреть детально, то можно заметить, что все привычки успешных людей естественные вещи, делающиеся на автомате, которые некоторые просто не замечают либо не хотят их применять и использовать в своей жизни. Давайте рассмотрим на пяти таких примерах, привычках которые помогают людям принять себя именно такими и полюбить себя! Ведь все мы знаем, что привычки формируются на протяжении 21 дня, а потом человек делает это на автомате.

1.Привычка любить себя и принимать себя какой ты есть, это ценить свою индивидуальность и именно принимать себя таким, ни в коем случае не сравнивая себя ни с кем. Равняясь на других мы просто теряем свою индивидуальность при этом теряем себя и тем самым загоняем себя в тупик, разрушая свой внутренний мир и как следствие свои мечты. Повторяйте на ежедневной основе такую фразу «Я индивидуальная личность, и не повторима я ценю свою индивидуальность, я любою себя такой какая есть»

2.Прочь от себя критику, хватит себя ругать и критиковать-это так же одна из привычек любящих и успешных себя людей. Стоп, хватит!!Смените свой фокус внимания с критики на радостные какие-то мелочи, хватит видеть все вокруг в темных тонах и не пытайтесь загнать себя в тупик еще больше от безвыходности. Поверьте это ни к чему хорошему не приведет (проверено лично) Научитесь видеть прекрасные моменты в том, что вам кажется просто ужасно. Как только фокус вашего внимания переключиться на позитив и приятные вещи, вы почувствуете прилив сил и энергию в себе.

3.Любовь к себе так же понимается не только на эмоциональном фоне и духовном, как многие думают-это и физическая любовь к себе и своему телу. Ведь трудно понять человека который не чувствует свое тело, а наоборот его уничтожает (вкидывает в себя булки, вредные напитки и т.д.). Не думаю, что человек который не принимает и не понимает свое тело может любить в себя. Ведь любовь к себе надо усиливать и усовершенствовать к себе с каждым днем, а не уничтожать ее. Не врите сами себе, когда думаете, что все и так сойдет!

4.Нет ни чего важней чем сам ты!!! Нельзя ставить выше кого то или что то выше себя!!!!Если вдруг произошло что то, над чем вы стали сильно думать и переживать, загоняя себя это значит лишь одно вы забили на себя, поставив что то либо кого то выше себя!!! а этого нельзя делать. Еще раз ценность самого себя в том, что только ты на первом месте, сам(а) на первом месте (а не мужики, работа, деньги и т.д) Это из серии «взвалила все на свои плечи все старые чемоданы и тащишь» забивая не себя!! Не жалко себя???Может стоить бросить эти «старые чемоданы, груз, от которых тебе уже все просто не возможно?»

5.Любовь к себе так же проявляется, что все что ты хотел(а) для себя нужно себе позволять, научись слышать свои внутренние желания и пробуй и делай все что бы их исполнить и не для кого то, а именно для себя, для своего удовлетворения (начиная от физиологических до эмоциональных) Научитесь задавать себе вопросы и так же слышать и удовлетворять свои потребности и желания.

Не игнорируйте свои потребности, ведь как мы относимся к себе так и окружающие относятся к нам!!Любите себя и будьте счастливы!!!

Спасибо,что дочитали!!

Понравилась статья ставьте лайк,подписывайтесь на канал!!!!

Источник