Полезные мысли о себе и окружающих

Когда кажется, что все идет под откос — в отношениях, на работе или в целом во взаимодействии с окружающими, первое, что приходит в голову, — записаться на прием к психологу. Или же поделиться своими страхами с друзьями. Но зачастую проблемы лежат совсем на поверхности и решить их можно самостоятельно, прочитав специальную литературу.

AdMe.ru составил список книг, которые помогут вам лучше понять себя, окружающих и направить свою жизнь в нужное русло.

1.

Роберт Чалдини

Психология влияния

Отличная книга из серии обязательных к прочтению. Хоть и написана давно, актуальности не теряет. Простым языком автор рассказывает об основных поведенческих особенностях человека, дает советы, как влиять на людей и оградить себя от действия чужого влияния.

«Психология влияния» рекомендована маркетологам, менеджерам и всем, кто в своей работе контактирует с людьми. Также книга будет полезна широкому кругу читателей: вы узнаете, какие психологические уловки используют работники сферы услуг, научитесь им сопротивляться и выбирать действительно нужные вещи.

Читать

2.

Стивен Р. Кови

7 навыков высокоэффективных людей

Эта книга — мировой бестселлер № 1 по теме личностного роста и саморазвития. Она уже помогла миллионам людей (в их числе Стивен Форбс и Ларри Кинг). Автор легко и увлекательно рассказывает, как понять себя, правильно сформулировать свои цели и достичь их.

Здесь не будет простых решений и мгновенных результатов — все это требует определенных усилий и времени. Для людей, которые стремятся стать лучше, управлять своей жизнью, воплотить в реальность заложенные в них возможности, книга обязательно станет настольной библией.

Читать

3.

Келли Макгонигал

Сила воли. Как развить и укрепить

Книга для всех — от домохозяек до бизнесменов. Автор — преподаватель Стэнфорда — дает простые техники и доступно объясняет, как работают наш мозг и психика. И, что самое важное, книга основана на научных исследованиях, а не только на опыте и мнении автора.

Вы узнаете, из чего на самом деле состоит сила воли, как строится ваше поведение и поведение ваших близких в разных ситуациях и как на это можно повлиять. Книга идеально подойдет тем, кому не хватает мотивации, усидчивости, кто хочет изменить свое мышление и добиться поставленных целей.

Читать

4.

Михаил Лабковский

Хочу и буду

Современный и, пожалуй, самый известный и обсуждаемый российский психолог Михаил Лабковский уверен: каждый человек может стать счастливым. Его книга рассказывает о том, как понять себя, свои желания и научиться радоваться жизни.

На самый сложный вопрос дается понятный каждому ответ. Советы психолога изначально кажутся чересчур радикальными и с первого взгляда могут даже шокировать. Главный посыл автора — «Делай то, что хочешь» — большинство понимает слишком буквально. Речь в книге все же идет о здоровых желаниях здорового человека. А цель автора — показать, что изменить жизнь и себя самого вполне реально, если есть на то искреннее желание.

Читать

5.

Чарлз Дахигг

Власть привычки. Почему мы живем именно так, а не иначе

В книге описаны последние научные открытия на тему того, как формируются наши привычки, как от них можно избавиться или чем заменить плохие.

Вы узнаете, что стоит за тем, как мы едим, спим и ходим по магазинам и почему находимся под такой властью привычек. Выполнение на практике рекомендаций автора однозначно пустит вашу жизнь в нужное русло и изменит ее к лучшему.

Читать

6.

Колин Типпинг

Радикальное прощение

Эта книга — отличный помощник, чтобы обрести гармонию, любовь и счастье. Если вы хотите разобраться в происходящих в вашей жизни событиях, понять причины повторяющихся неудач и любых жизненных происшествий — книга точно для вас.

Она поможет вам изменить свои взгляды на прошлое и настоящее. Вы полностью избавитесь от переживаний прошлого, откажетесь от роли жертвы и с благодарностью начнете принимать все, что преподносит жизнь.

Читать

7.

Джен Синсеро

НИ СЫ

Джен Синсеро — автор, которая действительно разобралась со своими проблемами, любит жизнь, радуется каждому моменту и делится этой радостью с окружающими.

В ее книге написаны вроде бы очевидные вещи, которые почему-то забываются. Книга легко читается, воодушевляет и мотивирует встать с дивана и начать двигаться к жизни своей мечты.

Читать

8.

Эрик Берн

Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры

Из книги вы узнаете, как наладить отношения в семье, понять мотивы своих и чужих поступков, научиться избегать конфликтов с окружающими. Также работа помогает пересмотреть свое поведение и поведение людей вокруг, учит не играть в отношениях с самим собой и другими.

Недаром книга считается одним из основополагающих трудов по психологии взаимоотношений. Читается не так просто, но если вникнуть, понять суть, то книга избавит от многих настоящих и будущих проблем. Решать их можно будет просто и быстро.

Читать

9.

Гэри Чепмен

Пять языков любви

Эта книга о том, как выразить любовь к мужу/жене, молодому человеку/девушке. Независимо от того, в браке вы или нет, мужчина или женщина, — знание «языка» другого человека поможет в отношениях с близкими.

Вероятно, если бы люди, находящиеся в кризисных отношениях с супругом, познакомились с «Пятью языками любви» — разводов и расставаний было бы меньше. Как говорят те, кто прочитал книгу, ее нужно выдавать в загсе вместе со свидетельством о браке для изучения.

Автор помогает понять другого человека и свои ошибки, показывает, что нельзя всех мерить по себе. Дает практические рекомендации и советы, как разобраться в отношениях с партнером, родителями, ребенком.

Читать

10.

Катерина Ленгольд

Просто космос. Практикуем по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией

В своей книге Катерина Ленгольд делится простыми рекомендациями, которые использует сама и которые помогли ей самой добиться успеха.

Читатель узнает, где и как искать мотивацию и энергию, как получать удовольствие, ставить правильные цели, пробовать новое, а главное — что всегда можно изменить свою жизнь, если что-то в ней не устраивает.

Читать

11.

Джозеф Халлинан

Почему мы ошибаемся. Ловушки мышления в действии

Книга для тех, кто интересуется процессом мышления, кто хочет смотреть вглубь своих проблем и понять причины их возникновения. В легкой и увлекательной форме автор рассказывает об ошибках, с которыми мы сталкиваемся в своей жизни. Дает подсказку, как не переоценить свои способности, не мыслить стереотипами.

Любая ситуация объясняется на примерах, даются рекомендации. Используя методики из книги, вы начнете более осознанно подходить к принятию решений и извлекать уроки из своих прошлых ошибок.

Читать

12.

Юрий Вагин

Доктор, я счастлив? Небанальные советы психотерапевта

Психотерапевт Юрий Вагин за свою многолетнюю практику выслушал более 30 тыс. жизненных историй и на их основе создал свою методику достижения счастья. Его книга подойдет абсолютно всем, а главное, тем, кто находится в непростой жизненной ситуации, кто любит заниматься самокопанием.

Автор с юмором раскладывает все по полочкам, объясняет сложнейшие вещи об устройстве психики и взаимодействии с окружающими. После прочтения вы поймете, что нужно делать, чтобы чувствовать себя счастливым каждый день.

Читать

13.

Дэниел Пинк

Тайм-хакинг. Как наука помогает нам делать все вовремя

Главный посыл книги: продуктивным может стать любой человек, главное — следовать своим естественным биоритмам. Автор рассказывает, как правильно сформировать свой график, чтобы вовремя завершать все поставленные задачи и при этом успевать общаться с близкими и посвящать время себе. Ведь многим не хватает времени на эти необходимые сферы жизни.

Дэниэл Пинк дает практические советы, как использовать время во благо себе. Вы сможете точно определять, когда нужно приступить к делу, узнаете о своих внутренних часах и научитесь управлять настроением для повышения работоспособности. Применяя рекомендации автора, вы легко будете все успевать и достигать в жизни гораздо большего.

Читать

14.

Даниэль Канеман

Думай медленно… Решай быстро

Из книги вы узнаете, что у нас есть две системы мышления. Быстрое мышление (автоматическое) — легко обучаемая система, мы его называем интуицией. Второе, медленное (разумное) — не любящее работу, но способное научить первую различным вещам, позволяет решать сложные жизненные ситуации, с которыми не справляется интуиция.

Автор книги, кстати нобелевский лауреат, доходчиво объясняет, как мы принимаем решения, верные и неверные, посредством работы одной из этих систем мышления. Канеман на примерах показывает, как эти системы взаимодействуют друг с другом и определяют поведение человека. Осознав это, вы точно разберетесь со своей жизнью и решите все свои основные проблемы.

Читать

15.

Виктор Франкл

Сказать жизни «да!». Психолог в концлагере

Сильная книга о сильных людях. Ее автор, психолог Виктор Франкл, во время войны оказался в концлагере. Он описывает собственные наблюдения о том, что происходит с человеком, которому приходится преодолевать большие трудности и выживать.

Книгу необходимо прочитать, если кажется, что нет сил бороться, нет понимания, куда двигаться дальше. После прочтения многое встанет на свои места, придет понимание, что любое препятствие зачем-то дано, любое страдание не бессмысленно.

Читать

А что вы читали из психологии и как на вас это повлияло? Или, может, вы выбираете поход к специалисту?

10+ дерзких выходок гениев русской литературы, которых мы себе представляли совсем по-другому
17 фотографий животных, за каждой из которых скрывается целая история
«Люди вызывают нас по любому пустяку». Фельдшер из небольшого города рассказала, каково это — работать в скорой помощи
9 бесполезных трат в путешествиях, от которых давно пора отказаться
17 доказательств того, что прилетевших на нашу землю инопланетян будет чем удивить
15 русских слов, о значении которых мы и не подозревали (Оказывается, ерундопель съедобный)
17 старых вещей, которые до сих пор верой и правдой служат читателям AdMe.ru
35 бесплатных онлайн-курсов, которые спасут от последствий сидячего образа жизни и подтянут тело
20+ фактов о Елизавете II, которые лучше всего показывают, что королева — это всего лишь титул
Я работаю учителем и объясню, откуда берутся «ученики-электровеники» и зачем родители делают уроки вместе с детьми
20+ избалованных котов, которые сели хозяевам на шею и лапки свесили
Жизненный рассказ о том, что родители хотели «как лучше», а получили нас — требовательных и сомневающихся в себе людей
13 актеров, которые выросли, а мы и не заметили
10 захватывающих сериалов, которые выходят этой весной
Как выглядят и чем занимаются внуки и правнуки 12 великих людей (Спойлер: некоторые уже вошли в историю)
15+ человек, которые так ловко осадили грубиянов, что хоть бери и записывай

Источник

Стоит прочесть, чтобы лучше понять себя и окружающий мир.

Полезные мысли о себе и окружающих

Зат Рана

Блогер, автор статей на тему науки, искусства и бизнеса на CNBC, Business Insider, World Economic Forum и других сайтах.

Каждый год я ощущаю восторг от того, как много всего изменил, сколько всего нового выучил и как мало я в то же время знаю. Это помогает мне подвергнуть сомнению то, что раньше я считал неопровержимым. И это повод поразмышлять над тем, как я стал лучше и что этому поспособствовало.

Я уверен, что через несколько лет я буду вспоминать сегодняшний день и удивляться тому, о чём думал. Тем не менее я хочу выделить ряд вещей, которые в данный момент считаю жизненными истинами.

— 1 —

Психическое и физическое здоровье превыше всего. Всё остальное не так важно.

— 2 —

Большинство штампов имеют гораздо более глубокую подоплёку, чем вы думаете. Пересмотрите их.

— 3 —

Меньше — всегда больше. Простота почти всегда является ответом на все вопросы.

— 4 —

Вы не можете не сопереживать человеку, услышав его историю.

— 5 —

Если не считать научных и общественных законов, именно вы определяете прочность правил, которые создаёте.

— 6 —

Чтобы быть успешным, вы должны быть удачливы, но удачу можно выработать.

— 7 —

Всё начинается и заканчивается у вас в голове. Самое важное — образ вашего мышления.

— 8 —

Суть счастья не в том, чтобы постоянно находиться в приподнятом настроении, а в том, чтобы быть довольным жизнью.

— 9 —

Каждый человек — лицемер, но зачастую это не имеет значения.

— 10 —

Людям приходится тяжело. Но если вы добры, то сможете извлечь лучшее даже из худшего.

— 11 —

Люди способны вдохновлять. Путь, выбранный одним человеком, для другого может быть очень тяжёл.

— 12 —

Совершенство существует только в умах людей. Оно нереально. Воображайте, творите, улучшайте.

— 13 —

Чтение — это телепатия. Книга — самая мощная технология, когда-либо изобретённая человеком.

— 14 —

Многое из того, что нам кажется реальным, является плодом нашего коллективного воображения.

— 15 —

Точность любой науки, кроме физики, химии и биологии, сомнительна.

— 16 —

Тем не менее, научный метод — всё ещё самое мощное оружие, которое у нас есть.

— 17 —

Суть философии не в понимании жизни, а в ясности мышления.

— 18 —

Красота искусства заключается в его способности вывести вас за пределы самосознания.

— 19 —

У самых успешных компаний в мире много общего с религиями.

— 20 —

Критиковать легко. Вопрос в том, способны ли вы этим что-нибудь изменить.

— 21 —

В мире уже достаточно шума. Не жалуйтесь. Подайте пример.

— 22 —

Трудности — это часть жизни. Научиться переживать трудности с достоинством — само по себе награда.

— 23 —

Уважайте человеческое время. Его нельзя восполнить.

— 24 —

Либо вы контролируете свои желания, либо ваши желания контролируют вас. Выбирайте.

— 25 —

Чем меньше вы беспокоитесь о незначительных вещах, тем больше нравитесь людям.

— 26 —

Ваше внимание — самый важный актив, который у вас есть. Распоряжайтесь им с умом.

— 27 —

Многое из того, что мы считаем большой удачей, обычно не более чем упорство и настойчивость.

— 28 —

Сожаления всегда возникают из-за того, что мы не задаём себе правильных вопросов.

— 29 —

Насчёт всего в жизни, не считая еды, крова и хорошей компании, довольно легко договориться.

— 30 —

Широта опыта подпитывает широту мышления. Живите экспериментируя.

— 31 —

Знания сами по себе ценятся мало. Гораздо важнее уметь применить их в деле.

— 32 —

Мы биологические алгоритмы, формируемые вводимыми в нас данными. Поэтому будьте внимательнее со своими настройками.

— 33 —

Саморазвитие поддерживает интерес к жизни и происходит благодаря выполнению трудных задач.

— 34 —

Вначале наибольшее значение имеет логика. Со временем главную роль начинает играть воображение.

— 35 —

Боль можно испытать не только от страданий, но и от других вещей.

— 36 —

Реальность — лингвистическая конструкция. Истина более беспощадна, чем просто слова.

— 37 —

Со временем главным вашим риском становится отсутствие рисков.

— 38 —

Целью идеального партнёра должно быть не дополнить вас, а сделать лучше.

— 39 —

Любовь излишне превозносится. Не меньшее значение имеют уважение, доверие и сопереживание.

— 40 —

Нельзя просто так отыскать цель в жизни. Вы должны изо всех сил стараться создать её сами.

— 41 —

Впустить кого-то в свою жизнь — невероятно важное решение. Не отдавайте это на волю случая.

— 42 —

Если вы всегда беспокоитесь о том, чтобы никто не узнал о вашей уязвимости, расслабьтесь.

— 43 —

Вы не должны постоянно помнить о необходимости быть благодарным. Это должно быть вашим стандартным психическим состоянием.

— 44 —

Цель жизни не в том, чтобы что-то сделать или чего-то достичь. Вы просто должны что-то испытывать.

— 45 —

Тем не менее действия и достижения помогают сохранять здравомыслие. Поэтому всегда подталкивайте себя.

— 46 —

Если вы боготворите деньги, имущество и престиж, то вам никогда не будет их достаточно.

— 47 —

Рассудительность — один из самых ценных жизненных инструментов, но со своими ограничениями.

— 48 —

Страх смерти бесполезен. Пусть ваша жизнь будет настолько насыщенной, что вы всегда будете готовы умереть.

— 49 —

Всё в конечном итоге сводится к тому, чтобы найти способ наслаждаться повседневной суетой.

— 50 —

Вам не нужно разрешение, чтобы руководить, создавать или думать не так, как другие.

— 51 —

Не стремитесь к тому, чтобы быть правым. Пытайтесь быть как можно менее неправым.

— 52 —

Лучше вообще не иметь своего мнения, чем слепо следовать чужому.

— 53 —

Нет ничего более провокационного, чем заниматься собственным бизнесом.

— 54 —

Оптимизм и наивность разделяет тонкая грань.

— 55 —

Прежде чем мир сможет вас унизить, он должен получить от вас на это разрешение.

— 56 —

Выработайте привычку к мужеству. Так вы преодолеете все преграды.

— 57 —

Чем больше вы цените успех, тем меньше вероятность, что испытаете его.

— 58 —

Максимальная честность порой может причинять боль, но создаёт более крепкую связь между людьми.

— 59 —

Самое важное решение — это то, о ком вы хотите заботиться.

— 60 —

Чем больше вещей, которыми вы озабочены, тем менее значимой эта забота становится.

— 61 —

Справедливости не существует. Если вы полагаетесь на неё, то вас ждёт разочарование.

— 62 —

Как реальность имеет множество граней, так и ваше мышление не должно ограничиваться одной сферой интересов.

— 63 —

То, что у одних людей больше врождённых талантов, чем у других, правда. Но одних талантов в жизни недостаточно.

— 64 —

Самооценка и уверенность в собственном интеллекте имеют первостепенное значение. Работайте над ними.

— 65 —

Если вы постоянно ищете в чём-то недостатки, то в конечном итоге вы их найдёте.

— 66 —

Если захотите постоянно впитывать знания, то так и будет происходить.

— 67 —

Не слишком гордитесь своими достижениями. Не все они принадлежат исключительно вам.

— 68 —

Будьте к себе добры перед лицом неудач. Они вас не определяют.

— 69 —

Жизнь длинна. Если правильно использовать своё время, то можно достичь чего угодно.

— 70 —

Жизнь коротка. Не терпите всякую дрянь. Не ждите, пока станет слишком поздно.

Источник