Полезные привычки картинки в сказочном виде
Придуманные Наташей и Виталием Бабаевыми достигаторы помогли уже очень многим детям и взрослым. Кто-то благодаря этим забавным картинкам делает уроки, а кто-то качает пресс или учит английский.
Рождение идеи
Наташа Бабаева — мама двоих детей. Как и у многих, в её семье периодически возникали житейские трудности: сын не чистит зубы или взрослые спорят, кто не мыл посуду, и обижаются друг на друга.
Тогда Наташа с мужем Виталиком придумали достигаторы.
Достигатор «Бродилка с планетами». Нарисовал Виталий Бабаев. Кликните на картинку, чтобы распечатать
Достигаторы помогли с чисткой зубов, уроками, чтением и в целом с тренировкой детской силы воли. Решился вопрос с мытьём посуды. А сегодня Виталик качает по достигаторам пресс.
Осенью 2016-го Наташа рассказала в Facebook об этом методе и пригласила добровольцев поучаствовать в эксперименте.
Мы с дочкой вписались. За месяц она научилась застилать утром кровать без 100 500 напоминаний. Потом это стало привычкой, а достигатор стал не нужен. Взрослые участники ставили разные цели: пить каждый день полтора литра воды, делать планку, рисовать — и по большей части успешно их достигли.
Поэтому я попросил у Наташи разрешения рассказать на Лайфхакере о достигаторах, о том, как это работает и какие подводные камни стоит учитывать.
Наташа Бабаева
Директор по развитию издательства «Манн, Иванов и Фербер». Ведёт блог о маркетинге и здравом смысле.
Общий принцип
Достигаторы помогут видеть каждый шаг на пути к цели. Повесьте картинку на видном месте и решите, что считать достижением (например, утреннюю зарядку). Раскрашивайте один элемент достигатора после каждого выполненного задания.
Придумайте приз, который хочется получить вам или ребёнку. Можно получать награду каждый день или в конце недели. Не закрасили картинку — приз откладывается на день. Детям стоит делать небольшие послабления в зависимости от ситуации.
Можно накапливать бонусы, чтобы заработать что-то более солидное. Но начинать лучше с малого и со временем брать более длинные дистанции.
Достигатор не сразу, но помогает выработать у ребёнка терпение для прохождения зефирного теста. Это знаменитое исследование, согласно которому нетерпеливые дети, съедающие маленькую зефирку вместо того, чтобы подождать и получить большую шоколадку, становятся менее успешными в жизни.
Виды достигаторов
Бродилка с планетами
Простой достигатор для начинающих (картинка была выше). Нет ограничений по срокам: можно закрасить всё в один день или сделать перерыв на неделю, а потом продолжить. Добрался до последней планеты — приз твой.
Клад
Можно соревноваться с другом, ребёнком или супругом. Кто первый докопается до сундука, тот и получит приз.
Звёздочки
Распечатайте звёздочки, чтобы выработать сразу пять привычек. Один лучик — одна привычка. Звёздочка — это день. Три-четыре привычки должны быть простыми: вроде чистки зубов. Ещё одна или две — посложнее. Это самый непростой достигатор.
Как не возненавидеть достигатор
- Не навязывайте ребёнку (или себе) приз. Поймите, чего на самом деле хочется. Иногда вы думаете, что ребёнок мечтает о большой и крутой игрушке, а он охотно будет чистить зубы за простую машинку.
- Абстрактная цель не работает. Не начинайте закрашивать достигатор до того, как выбрана мечталка.
- Повесьте достигатор на видное место. Листочек должен висеть там, где выполняется задание. Чтобы о нём не забывать.
- Закрашивайте сразу. Карандаш должен лежать или висеть рядом с листочком.
- Покажите на своём примере. Лучший способ приучить ребёнка к достигатору — заполнять его самому. Наташа с мужем используют соревновательный достигатор «Клад» для мытья посуды, и дети это видят.
- Не используйте достигаторы для любимых занятий ребёнка. Всё лучшее в мире создано за просто так. Достигатор подходит для «нехочухных» задач, когда просто так не получается.
- Не используйте достигаторы для творческих заданий. Объективно оценить качество в творческих заданиях сложно. Ребёнок может делать их тяп-ляп. В остальных случаях установите чёткие требования к качеству: например, чистить зубы в течение трёх минут. Или делать домашнее задание по-человечески, не растягивая одно слово на всю строку, чтобы побыстрее закончить.
- Не приравнивайте планеты и звёздочки к деньгам. Ребёнок решит, что может покупать за достижения что угодно.
- Следите, чтобы задания не повторялись. Однажды Наташа заметила, что сын Ярослав закрашивает несколько лучиков звёздочки в день за работу только с ножницами и клеем. Здорово, если ребёнок любит поделки, но есть и другие задания. Постарайтесь это объяснить.
- Осторожно используйте достигаторы для чтения. Правильнее, когда ребёнок читает ради удовольствия, а не ради приза. Хотя в некоторых ситуациях достигаторы полезны. Был этап, когда Ярослав уже знал буквы и умел складывать слоги, но ещё не понимал смысл того, что читает. Получался замкнутый круг: он не любил читать, потому что не понимал, о чём читает. А не понимал потому, что ещё не начитал объём для осознанного чтения. В преодолении этого разрыва достигатор как раз помог.
- Не переусердствуйте. Может быть неправильным прошивать жизнь ребёнка чем-то слишком системным. Особенно если он совсем малыш. Наташа использует для сына не больше двух достигаторов одновременно. Для школы — один.
- Поймайте момент, когда достигатор уже не нужен. Если вы преодолели барьер или выработали привычку, тренируйте новую.
Начните менять свою жизнь
Некоторые психологи критикуют подобные методики. Они считают, что призовая мотивация вытесняет интерес к настоящей цели. Например, ребёнок начинает делать домашние задания без особого интереса, ради очередной игрушки. Тогда как умение решать задачи по математике, письму и другим предметам и есть лучшая награда. Развивается мозг и сила воли.
Конечно, это стоит учитывать. Но многие дела мы даже не начинаем, постоянно откладываем.
Если листочек с карандашом помогут делать зарядку или учить английский, когда другое не сработало, это же круто!
Вначале вы будете мотивировать себя закрашиванием звёздочек и призами. Сложно любить то, что не получается. Для примера: однажды я учил друга кататься на роликах. Он не мог понять, почему мне это нравится, ведь у него болели ноги, он падал и чувствовал себя неуклюжим идиотом. Поэтому нужна была моральная компенсация.
Но когда у вас начнёт получаться и вам это понравится, тогда настоящая цель и станет главным призом.
Важный постскриптум
Иногда человек не может выработать привычку не потому, что он ленивый и глупый. Например, у ребёнка проблемы с правописанием. Если у него дисграфия, достигатор не поможет. Поможет невролог и другие детские специалисты.
Взрослым тоже полезно иногда обследоваться. Организм может быть вымотан больше, чем его хозяин думает. Отсюда усталость и снижение концентрации.
В общем, берегите себя и развивайте полезные привычки!
Источник
- Фотографии
- Векторы
- Редакционные
- Видео
- Иллюстрации
- Живой чат
- Для бизнеса
- Наши планы и цены
Фотографии
- Все изображения
- Фотографии
- Векторы
- Видео
- Иллюстрации
- Войти
- Зарегистрироваться
Топовая коллекция привычки
Иллюстрации привычки
Векторы привычки
вредные привычки
плохие привычки
полезные привычки
хорошие привычки
алкоголь табак
здоровые привычки
холестерин
Лучший выбор
- Сортировать
- Лучший выбор
- Свежайшие
- Популярные
- Лучший выбор
- Свежайшие
- Популярные
Предыдущая
Дальше
1-100 из 4,516
Уточните поиск
Время года
Время суток
Место
Free
Free
Free
Следующая страница
Предыдущая
Дальше
Рисунок на тему полезные и вредные привычки — фото и фотографииПохожий поиск изображений:
- анаша
- бросить курить
- диета
- привычка
- девочка марихуаны
- здоровый образ жизни
- картинка кленового листа
- картинка нет вредным привычкам
- картинка против вредных привычек
- картинка привычка
Источник
картинки
10 сайтов, которые объяснят уроки лучше любого учителя
50 книг, от которых ваши дети не смогут оторваться
20 книг для детей до 12 лет, благодаря которым они влюбятся в чтение
Сохраните и напоминайте себе иногда
Star Cat 02, an art print by Nadia Kim
This is a gallery-quality giclée art print on 100% cotton rag archival paper, printed with archival inks.
Junko Mizuno for Swarovski crystals
Chinese zodiac — new year Teacats [closed] by scribblin on DeviantArt
Chinese zodiac — new year Teacats [3/13 OPEN] by scribblin
Favourite customs pt2 by scribblin on DeviantArt
Favourite customs pt2 by scribblin.deviantart.com on @DeviantArt
Doodle, Doodle, Doodle
Doodle, Doodle, Doodle
Doodle, Doodle, Doodle
Egg Cat
NKim Story Blog: WITCH & MELON
Night Cream Cat, an art print by Nadia Kim
This is a gallery-quality giclée art print on 100% cotton rag archival paper, printed with archival inks.
чек-листы для здоровья
ПОЛЕЗНЫЕ СПИСКИ (доступно только подписчикам) | Уютный дом
обязанности ребенка в семье
Пресс за 30 дней: таблица упражнений и количества повторений
Пить достаточное количество воды – хорошая привычка. Повесьте этот чеклист на видное место, чтобы не забывать пить воду в течение дня. — #365done
Планка – прекрасное упражнение для мышц всего тела. Попробуйте довести время стояния в планке до 5 минут за ближайшие 30 дней. — #365done
20 заданий, которые помогут переосмыслить свой расход энергии и времени. — #365done
Здоровая неделя с белого листа от наших друзей из Спортивной секции. Можно начать с 1 января или любого понедельника в Новом году. — #365done
Трекер 6 привычек на месяц: 5 полезных и одной вредной от Школы идеального тела Sekta. Привычки — надежный фундамент для достижения новых, неожиданных результатов. Отслеживайте свое состояние и самочувствие во время 4-х недель. — #365done
30-дневный челлендж осознанности 30 заданий на 30 дней для наблюдения за своими чувствами, мыслями и реакциями. Порядок выполнения не имеет значения. Оригинал взят с сайта into-mind.com
цитаты
Мода и Стиль — Разное | OK.RU
Одноклассники
Мода и Стиль — Разное | OK.RU
советы
Простые и важные советы для детей, которые хотят быть финансово успешными
заметки
Простые и важные советы для детей, которые хотят быть финансово успешными
Community wall photos
Фотографии на стене сообщества – 22 673 фотографии
советы
Более половины населения нашей планеты страдает от обезвоживания, даже не осознавая, что недостаток воды в организме может привести к крайне серьезным последствиям для здоровья. AdMe.ru подготовил инфографику, которая поможет понять, достаточное ли количество воды вы употребляете и как влияет обезвоживание на ваш организм.
infografika voda — PIPicStats
сон
Как избавиться от темных кругов под глазами
Как избавиться от темных кругов под глазами
10 вещей, которые произойдут с вами, если заменить все напитки водой
10 вещей, которые произойдут с вами, если заменить все напитки водой
8 причин пить воду с медом и лимоном по утрам
8 причин пить воду с медом и лимоном по утрам
ИНФОГРАФИКА: Как стать красивой без косметики
полезная еда
Здоровье: питание, диета
Что нельзя есть утром натощак и перед сном