Полезные советы для 11 недели беременности

Вместе
с тем, что
тошнота
и
рвота
остаются
позади, устанавливается и стабильный
эмоциональный фон: приступы раздражительности
и резкой смены настроения отходят на
второй план.

Неудивительно, что цикл между первым и вторым триместром беременности считается одним из самых благоприятных для женщины с точки зрения самочувствия.
В это время
можно
спокойно путешествовать, заниматься
физическими упражнениями, подолгу
гулять.

Подготовка
молочных желез женщины приводит к
внешним и внутренним изменениям груди.
Она становится больше в объеме, а ареола
и соски темнеют под действием
гормонов.
Матка
увеличивается
в несколько раз с момента зачатия.
Живот
на 11 неделе беременности выпирает
несильно, однако его рост может ощутить
сама мама:
одежда становится тесной и хочется
одеть на себя что-то более просторное.
Учитывая, что матка поднимается в брюшную
полость, давление на мочевой пузырь уже
не такое сильное, как раньше. В связи с
этим значительно уменьшается количество
посещений дамской комнаты.

Возможные проблемы

Боли

Время
от времени женщина может испытывать
дискомфорт, связанный с проявлениями
признаков беременности. Если возникают
болевые ощущения различного характера
в той или иной области, необходимо знать,
какие из них считать нормой, а какие
расценивать как патологию.

• Боли
  в животе
  и в пояснице,
  как правило, связаны с тонусом матки.
  Это в порядке вещей, когда идет 11-я
  неделя беременности.
  Болевые ощущения в животике
  умеренного характера не должны вызывать
  беспокойства, однако если они усилились
  или стали возникать слишком часто,
  лучше обратиться к врачу.
  Возможно, это угроза выкидыша,
  которая требует немедленного
  медикаментозного лечения.
• Боли
  в ногах вызывают судороги. Это частые
  спутники беременности, которые в тяжелых
  случаях могут беспокоить женщину на
  протяжении всего срока вынашивания
  ребенка. Одна из причин – дефицит
  кальция в организме.
  Также неприятные ощущения могут
  вызывать отеки
  ног.
• Боли
  в области заднего прохода связаны с
  появлением геморроя. Это заболевание
  часто встречается у беременных из-за
  частых запоров и уменьшения физической
  активности.

Простуда и температура

Довольно
сложно избежать простудных заболеваний
в течение беременности. Рано или поздно
эта напасть одолевает будущую маму и
важно иметь представление о том, как с
нею бороться. Самое главное правило –
не принимать лекарства без назначения
врача. Только доктор может оценить
состояние вашего здоровья и определить
соотношение пользы и вреда того или
иного медицинского препарата.

• Традиционно
  врачи рекомендуют при простудных
  заболеваниях обратиться к помощи
  народной медицины. Полоскания горла и
  ингаляции с настоями трав не повредят
  здоровью беременной и ребенка.
• Во
  время болезни показано обильное питье,
  в качестве полезных напитков можно
  выделить чаи с медом, теплое молоко,
  ягодные морсы.
• При
  повышении температуры выше 37,7 градусов
  нужно немедленно вызвать врача, чтобы
  исключить возможность самопроизвольного
  выкидыша. До прихода доктора можно
  принять парацетомол.
• Если
  градусник показывает 37-37,2 градуса,
  переживать не стоит. Чуть повышенная
  температура тела при беременности не
  влечет за собой серьезных последствий.

Выделения на 11-й акушерской неделе

Несмотря
на то, что критический период беременности,
который выпадает на первый триместр,
остается позади, будущая мама должна
проявлять осторожность и так же
внимательно следить за характером
выделений из половых путей. На данном
сроке считаются нормой, если они
однородные и светлые.

При
обнаружении любых других выделений
(коричневых, желтоватых, красных, зеленых)
нужно обратиться к гинекологу.

Кроме
того, тревогу должны вызвать зуд в
области промежности, боль внизу живота,
появление резкого запаха из влагалища.
Эти симптомы могут говорить об угрозе
прерывания беременности или о поражении
инфекцией.

Кровотечение

К
сожалению, кровотечение во время
беременности – это довольно распространенное
явление, которое требует немедленного
врачебного вмешательства.

Гинеколог
после осмотра пациентки и дополнительного
обследования методом
УЗИ
сможет дать окончательное заключение
по поводу причины появления крови из
влагалища.

Возникновение
кровотечения, когда наступает 11-я
акушерская неделя беременности,
может быть вызвано различными факторами:

• Патология матки беременной.
  Если
  у женщины присутствуют на матке
  миоматозные или фиброматозные узлы, и
  зародыш имплантировался в непосредственной
  близости от них, то может открыться
  кровотечение.
• Механические повреждения.
  Шейка
  матки чувствительна и ранима в данный
  период, а значит любое неосторожное
  действие (например, во время полового
  акта), может привести к ее повреждению.
• Недостаток гормона прогестерона.
  Вызывает
  истончение эндометрия и открепление
  зародыша от стенки матки.
• Замершая беременность.
  Если
  плод остановился в развитии, то в
  организме женщины начинаются процессы
  отторжения зародыша, вызывающие
  кровотечение.

Двойня

Многоплодная
беременность протекает практически
по тому же сценарию, что и одноплодная.
Но имеются и некоторые отличия. К примеру,
нагрузка, которая ложится на будущую
маму. Естественно, что при беременности
двойней, она гораздо больше. Чтобы
обеспечить оба плода питательными
веществами, витаминами
и
микроэлементами, женщине нужно приложить
немало усилий. Кроме того, не стоит
забывать, что при многоплодии роды редко
начинаются в срок. Как правило, врачи и
сама беременная настраиваются на
преждевременные роды. К этому времени
гинеколог должен определить, каким
образом они будут проходить: естественным
путем или через кесарево сечение.

Физическая активность

На
11 неделе многие мамочки стараются вести
сидячий, а еще лучше лежачий образ жизни,
считая, что таким образом способствуют
спокойному течению беременности. Нужно
сказать, что это большое заблуждение.
Регулярные физические нагрузки пойдут
на пользу и ребенку, и беременной женщине.
Они улучшают настроение, повышают общий
тонус организма и помогают справиться
с целым рядом проблем: болями в пояснице,
появлением запоров и геморроя,
возникновением растяжек и отечности.

Итак,
при отсутствии угрозы беременности
врачи рекомендуют женщинам заниматься
следующими видами спорта:

• Аквааэробика и плавание.
  Это
  самые щадящие виды тренировок для
  будущих мам, ведь благодаря воде нагрузка
  на мышцы во время упражнений не такая
  высокая, как на суше.
• Ходьба и бег.
  Рекомендуется
  заниматься этими видами спорта на свежем
  воздухе. Желательно не переусердствовать
  с нагрузкой, ориентируясь на свое
  самочувствие.
• Аэробика и фитнес в спортзале.
  Благодаря
  подобным упражнениям укрепляется
  сердечно-сосудистая система женщины,
  тренируются мышцы. Все это полезно для
  мамы, которой предстоит процесс родов.
• Йога.
  Помогает
  расслабиться, настроиться на позитив,
  освоить дыхательные техники.

Интимная жизнь

Интимная
жизнь возможна на любом сроке беременности,
исключением не является и 11 неделя. При
этом важно учитывать общее самочувствие
будущей мамы. Если имеются недомогания
или угроза прерывания беременности,
подтвержденная гинекологом, лучшего
всего повременить и отложить близость
с партнером до полного выздоровления.
Если же женщина чувствует себя хорошо,
то причин для прерывания интимных
отношений нет. Совсем наоборот, доказано,
что регулярная половая жизнь оказывает
положительное влияние на организм
женщины.

Необходимые анализы и исследования на 11 неделе беременности

На
сроке 11-13 недель врач назначает комплекс
анализов и исследований, необходимый
для оценки состояния здоровья беременной
и плода. Это так называемый тройной
тест,
в который входят:

• анализ
  на гормон ХГЧ
  (уровень хорионического гонадотропина
  человека говорит о том, нормально ли
  протекает беременность и нет ли угрозы);
• анализ
  на белок
  альфа-фетопротеин (помогает на ранней
  стадии определить, имеются ли хромосомные
  отклонения в развитии плода);
• анализ
  на гормон эстриол (позволяет убедиться
  в благополучном течении беременности
  у женщин, имеющих в прошлом выкидыши).

Отметим,
что данные исследования называют первым
скринингом плода и его предписывают
пройти всем женщинам. Результаты анализов
помогают выявить риск проявления у
ребенка множества заболеваний, включая
синдром Дауна и синдром Эдвардса. Если
они показали вероятность отклонений,
то это не означает стопроцентное наличие
того или иного заболевания. Чтобы
удостовериться в точности результата,
врач назначает беременной инвазивные
методы исследования.

УЗИ плода на 11 неделе беременности

В
первый скрининг входит и ультразвуковое
исследование плода. Врач оценивает его
состояние по таким параметрам, как длина
носовых костей, толщина воротничкового
пространства, расширение почечных
лоханок, укорочение конечностей, объем
околоплодных вод и др. Плод
на 11 неделе беременности
имеет почти все внутренние органы, и
УЗИ позволяет выявить врожденные пороки
в развитии.

Также
для всех родителей – и ожидающих
девочек,
и ожидающих
мальчиков
– на первом УЗИ важно узнать пол
малыша. Некоторые опытные врачи, делая
фото
11 недели беременности,
могут определить половую принадлежность
ребенка. Но нужно понимать, что велика
вероятность ошибки.

Советы будущей маме

В
период эпидемий старайтесь избегать
людных мест. Ведите профилактику
простудных заболеваний.

• Приобретите
  в специализированных магазинах
  бюстгальтер для беременных и кормящих
  мам. Как правило, он изготовлен из
  хлопчатобумажной ткани, не пережимает
  грудь и идеально подходит для ношения
  во время всего срока вынашивания
  ребенка. Не лишним будет приобрести и
  другую одежду для беременных.
• Посетите
  стоматолога, убедитесь, что с вашими
  зубами все в порядке. В этот период
  очень важно уделить внимание данному
  вопросу, ведь для развития ребенку
  нужен кальций, который он забирает из
  организма матери. Как следствие –
  проблемы с зубами и деснами.
• Не
  ограничивайте себя в прогулках и общении
  с приятными людьми. Полезно будет
  поговорить с друзьями, у которых уже
  есть дети, они поделятся с вами своим
  опытом.
• Погружаясь
  в свои думы о течении беременности и
  предстоящих родах, не забывайте об отце
  ребенка.
  Старайтесь обсуждать наболевшие вопросы
  и решать их вместе.

Рацион для будущей мамы

Правильное
питание – это залог хорошего самочувствия
и здоровья ребенка. Поэтому пища,
употребляемая во время беременности,
должна приносить не только удовольствие,
но и пользу организму. Необходимо
полностью исключить из меню алкоголь,
полуфабрикаты, а также жирные, жаренные,
соленые, острые блюда. Потребляемая еда
должна содержать следующие витамины и
микроэлементы, на основе которых идет
закладка внутренних органов плода:

• кальций
  (содержится в молоке и кисломолочных
  продуктах);
• магний
  (каши, фрукты и ягоды);
• фосфор
  (рыба, лук, морковь, красный перец);
• витамин
  D
  (печень, рыба, зелень);
• железо
  (печень свиная, чечевица, шпинат, морская
  рыба, бобы).

Питаться
нужно дробно 4-5 раз в день небольшими
порциями. Для восполнения недостаточного
количества полезных веществ в организме
врач-гинеколог прописывает беременным
специальные комплексы витаминов.