Полезные советы для женщин в контакте
Приглашайте друзей,они вам будут благодарны!!!
В этой группе каждая из вас найдёт для себя что-то интересное .
* Мода
* Уход за собой
* Красивые макияжи
* Причёски
И многое другое ! Добро пожаловать !
Мы любим вас!
????
Забирай себе на стену , чтоб не забыть
жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба
чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок
с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.
через 10-15 минут — завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день
еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)
бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
не есть после шести — клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.
после 16 — только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.
контрастный душ — панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!
тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок — они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!
чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.
преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! И если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!
захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!
упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом — пошла пресс качнула. через 5 минут — попросидела. и размялась, и калории потратила
от спорта не хочется есть по двум причинам: физически — органы растрясутся, вспотеешь, психологически — тратила калории, не захочешь набирать
каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками — так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс — добавляй лимон, мяту. полюби воду.
кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса — твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!
орехи, масло — полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. Так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500…8 орехов в день, больше не нужно.
картошка — только не жареная. Если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.
что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков — приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной
не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.
зеленый чай — 2 кружки в день: успокаивает, способствует очищению
Источник
МАМА, Я НЕ СДАЛА ЕГЭ: ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ПРОВАЛИЛА ЭКЗАМЕНЫ
♡#учеба_сдд♡;
Завалить ЕГЭ — обидно, но не смертельно. Надо собрать волю в кулак и распланировать дальнейшие действия: пересдавать, выбирать другой вуз или вовсе отказаться от обучения.
В 2019 году доля учеников, не сдавших ЕГЭ, составляла 6,4%. С одной стороны, дорогая читательница, шансов попасть в этот процент мало. С другой — вероятность есть всегда. Лучше подготовиться заранее и узнать, что тебя ждет, если ты получила «неуд».
Не паниковать
Ты как минимум прошла самое страшное — сам экзамен. Теперь надо аккумулировать все свои силы и решить, что тебе важней:
поступить в этом году;
поступить вообще;
сохранить нервы.
Исходя из ответа, выбираем следующие варианты.
Попытаться пересдать
Не сдала обязательный предмет. ЕГЭ по обязательным предметам можно сдать в резервные дни, если по одному ты недобрала баллов, а по второму прошла порог. То есть ты можешь сдать русский и математику в основном периоде или в сентябре.
Не сдала математику. В 2019-2020 учебном году появилось важное уточнение — выбор уровня ЕГЭ по математике. При неудовлетворительном результате ты можешь изменить выбранный ранее уровень и сдать экзамен в резервные дни. То есть если ты не прошла по профильной математике, ты все еще успеешь сдать базовую.
А вот что касается предметов по выбору, ждать придется до следующего года.
Подать апелляцию
Ты имеешь право подать апелляцию, если:
• считаешь, что порядок проведения экзамена был нарушен. В этом случае необходимо подать заявление в тот же день, не покидая пункта приема экзамена;
• не согласна с полученными баллами. На подачу письменного заявления в конфликтную комиссию (КК) отведено два рабочих дня. Один экземпляр с пометкой о рассмотрении остается у тебя, другой — передается в КК (форма 1-АП).
Через 4 рабочих дня тебя пригласят для рассмотрения апелляции — на нее ты можешь, кстати, прийти с одним родителем. На защите тебе предоставят вердикт комиссии, который ты также можешь оспорить.
КК не рассматривает вопросы, связанные с:
• ответами на задания с кратким ответом;
• нарушением участником ЕГЭ требований, установленных порядком проведения экзамена;
• с неправильным оформлением экзаменационной работы.
Поступить в другой вуз или на другой факультет
Во-первых, в некоторых вузах или факультетах бывает недобор, поэтому любых учеников местные кафедры принимают с радостью. Воспользуйся калькулятором баллов ЕГЭ, чтобы узнать про ближайший к тебе универ с низкими проходными баллами.
Во-вторых, провинциальные вузы бывают не хуже столичных, ведь они более пластичны и идут навстречу студентам. В третьих, можно поступить, а потом перевестись — это будет явно проще, и знания не пропадут.
Поступить на платное
Там ниже средний балл, а преподаватели в целом рады видеть любых студентов. Тем более что сроки подачи документов на платное шире. Кстати, если учиться на одни пятерки, то ты можешь подать заявление на матпомощь в универском студсовете: иногда она покрывает до 90% платы за обучение.
Поступить за границу
Да, есть и такой вариант. Конечно, понадобятся некоторые средства, но не на само обучение, а на билеты и оформление виз. Образование как раз во многих странах бесплатное: Чехия, Германия, Австрия, Норвегия, Швеция, Финляндия, Франция, Бельгия, Греция, Испания и другие.
В некоторых странах придется сдать экзамен на знание языка, в других надо пройти год обязательного его изучения. Так или иначе, результаты ЕГЭ там не важны: первостепенней мотивационное письмо и внутренние экзамены. Однако готовиться к поступлению надо заранее, так что рассматривай вариант опять же на следующий год.
Поступить в профильный колледж
Колледжи при вузах не смотрят на результаты ЕГЭ, зато ты будешь на ступеньку ближе к универу мечты. Особенно учитывая то, что профессора обычно преподают и там, и здесь, а учеников воспринимают как будущих абитуриентов.
Поступить можно с аттестатом за 11 класс или, если тебе выдали справку об обучении, с аттестатом за 9-й.
Взять gap year, или свободный год
В момент, когда ты не сдала экзамен, свободный от обучения год может показаться ужасным кошмаром. Ты училась большую часть своей жизни, а теперь предоставлена сама себе. Но в перспективе жизни год без уроков и наставлений, год поиска своего пути, год ошибок и размышлений будет самым продуктивным временем твоей жизни.
Не зря так много учеников за границей берут gap year, чтобы понять себя и свои желания перед тем, как посвятить себя профессии. Вариантов, как можно провести это время, масса — от подготовки к поступлению до зарабатывания денег, от путешествий до ничегонеделания.
И помни, что это не конец света, а только начало твоей новой жизни. Удачи!
Что рекомендует психолог?
Для начала стоит поддержать себя и выплеснуть все негативные эмоции какие есть. Страх, вину, обиду, злость, отчаяние… Выплеснуть экологично. Например, написать на листе А4 все свои мысли по этому поводу и сжечь, покричать в своей комнате, когда нет никого дома под громкую музыку, нарисовать свой гнев, злость, обиду — на что она похожа?
Главное — не держать это внутри и думать, что ты какая-то плохая из-за того, что не сдала ЕГЭ. Ты плохая ≠ тебе плохо. Это разные вещи. Ситуация плохая, но ты не плохая!
Не сдала ЕГЭ — это значит, что сдала на низкий балл, чем ожидала? Почему так произошло? Как ты себе это объясняешь? С чем это связано? Какие были ожидания изначально? Какое будущее ожидает теперь? Это самое страшное что случилось?
Получается, что на том будущем, о котором мечтала можно поставить крест? Так ли это действительно? Или есть другие варианты, менее привлекательные? И это не значит, что раз не сдала на 100 баллов, то не пройду в МГУ — пойду работать дворником, такое черно-белое мышление только вредит. Какие есть варианты между МГУ и дворником? Какие есть альтернативы? Можно пересдать через год?
С родителями поговорить как есть, говорить о собственных переживаниях, мыслях, сомнениях, искать в них поддержку и опору, они старше, мудрее, опытнее. Что они думают на этот счет? Что предлагают? Как относятся к этой ситуации?
Как ты справлялась с проблемными ситуациями раньше? Какие есть уже успешные истории того, как ты смогла, даже если это — научиться кататься на велосипеде? Составь список своих достижений — это тоже будет хорошей опорой.
Нет худа без добра. В чем твое добро в этой ситуации? Кто твоя группа поддержки? Какая информация тебя поддерживает? Сейчас важно во-первых выплеснуть все негативные эмоции, переживания, сомнения, страхи, во-вторых позаботиться о себе и понять что делать дальше.
♡Источник: https://www.ellegirl.ru/articles/mama-ya…
sunshine
Источник
Страничка полезных советов
Мудрые наблюдения на каждый день, проверенные на опыте многих.
Все на одной странице!
Грязные стекла легко очистит разрезанная пополам луковица. Просто протрите ею стекло! Запаха лука при этом не остается. А чтобы стекла окон загрязнялись не так быстро, протирайте их следующей смесью: 30 мл воды, 70 мл глицерина и пару капель нашатырного спирта.
46
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
Чтобы очищенные яблоки не темнели, их помещают в холодную, слегка подсоленную воду (для салатов).
Яйца сохраняются лучше, если лежат тупым концом вверх.
Не рекомендуется мыть ножи горячей водой, от этого они тупятся.
Показать полностью…
25
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
Чистим утюг солью
1. Застилаем гладильную доску бумагой и насыпаем на неё слой соли.
2. Устанавливаем регулятор нагрева утюга на максимальное значение. При этом обязательно убедитесь, что функция «Пар» выключена, а в утюге нет воды.
3. Проводим нагретым утюгом по соли. Вся грязь с поверхности утюга счистится быстро и просто.
37
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
10 заблуждений человека
1. Подорожник залечивает рану.
Это относится к городским легендам. Возможно, настойка подорожника и помогает, но приложить смоченный слюной подорожник к ране — точно не поможет, кроме того, грязный сорванный с земли подорожник лучше вовсе не прикладывать к ране, это может вызвать заражение.
Показать полностью…
16
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
Очищаем кухонную мебель от жира и грязи
Для того, чтобы удалить с кухонной мебели налёт жира с грязью не обязательно покупать дорогостоящие моющие и чистящие средства. Достаточно будет смешать простую пищевую соду с небольшим количеством растительного масла, вооружиться щеткой и хорошенько «пройтись» ей по всем поверхностям.
Результат работы заметен сразу: сравните дверцу кухонного шкафчика, которую мы обрабатываем смесью и другую дверцу.
37
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
КАК ВЛИЯЕТ РУКОДЕЛИЕ НА ОРГАНИЗМ
Известно, что на теле человека есть различные точки, при воздействии на которые можно причинить вред либо пользу определенным частям тела и органам, а так же вызвать недуг, либо помочь в излечении некоторых болезней. Очень подробно этим занимаются мануальные терапевты. Но и рукоделие тоже является невольным врачом.
Показать полностью…
16
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
Подборка любимых фильмов о войне
1. «В бой идут одни «старики» (1973, режиссер Леонид Быков)
2. «Балтийское небо» (1960, режиссер Владимир Венгеров)
3. «Жила-была девочка» (1944, режиссер Виктор Эйсымонт)
4. «Баллада о солдате» (1959, режиссер Григорий Чухрай).
5. «Они сражались за Родину» (1975, режиссер Сергей Бондарчук).
6. «Горячий снег» (1972, режиссер Гавриил Егиазаров).
18
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
Ленинград, 9 мая 1945 года
6
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
Каждый день судьбу благодарю.
Каждый вечер подвожу итоги.
Не сверяюсь по календарю,
Дорожу сегодня очень многим.
Показать полностью…
11
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
Мы помним!
Майский вальс (весна 45-го года)
Двадцать второго июня, ровно в 4 часа
12
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
Источник
От кашля — лист капусты на грудь
Если кого-то из членов моей семьи начинает донимать кашель, никогда не покупаю в аптеке лекарства, а лечу так.
Беру капустный лист, опускаю его на 1-2 минуты в кипящую воду, затем намазываю медом и накладываю на грудь (при сильном кашле — два капустных листа, один на грудь, второй — на спину).
Облегающая футболка хорошо держит лист всю ночь. А наутро от него почти ничего не остается. Вместе с медом он впитывается в кожу, оказывает целебное действие.
3-5 ночей — и простудного кашля как не бывало.
КАК ПРАВИЛЬНО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ РУМЯНАМИ – ВЫБОР И НАНЕСЕНИЕ
Любой женщине следует знать, как правильно пользоваться румянами, чтобы подчеркнуть свою красоту, придать лицу свежесть и очарование молодости. Недостаточно купить хорошие румяна, чтобы макияж выглядел успешным. Форм этого косметического средства так много, что немудрено запутаться во всех особенностях нанесения румян.
Показать полностью…
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
296
Дети — это забота, трудности, крик, шум, бардак. Но когда подходишь к ним спящим, поправляешь одеялко, целуешь в носик и щёчки, понимаешь, что это самое большое счастье в жизни!
4
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
305
Помидоры по-армянски (армянчики)
На 5-трехлитровых баллонов — помидоры, лучше бурые, надрезаем плодоножку и укладываем в баллоны заливаем кипятком, настаиваем 10-15 мин.
Воду сливаем, добавляем в нее 200 г — соли, 300 г — сахара ,4 шт. морковки, 4 шт. горького и 4 шт. болгарского перца, 2-3 головки чеснока, пучок петрушки и пучок укропа. Все овощи и зелень пропускаем через мясорубку, в кипящий рассол добавляем 300 мл 9-% уксуса, заливаем кипящим рассолом помидоры и закатываем.
Очень вкусно и ароматно!
2
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
290
ОГУРЕЧНАЯ МАСКА ДЛЯ ЖИРНОЙ КОЖИ
Ингредиенты: 1 огурец 1 яичный белок
Мелко натертый огурец смешайте с белком и нанесите на кожу на 10-12 минут, затем смойте теплой водой.
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
310
1
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
209
Папа разбил бокал, мама сказала, что на счастье, и родители засмеялись. Я сделал выводы, и когда родители ненадолго ушли, я разбил все, до чего смог дотянутся. Квартира наполнилась ароматом счастья. В предвкушении я уселся ждать возвращения родителей. Мама плакала, папа смеялся — система дала сбой. Этот мир не так прост.
2
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
689
ПУДРА ИЗ ОВСЯНКИ! ПОТРЯСАЮЩИЙ ЭФФЕКТ!
Овсяная пудра, приготовленная в домашних условиях, — это не только кладезь витаминов для кожи, но и отличное средство, контролирующее блеск. Пудра легко ложится, адсорбирует, гипоалергенна и прозрачна. Если ты сторонница натуральной и органической косметики – обязательно попробуй приготовить это средство дома! Всего 24 часа – и полезная овсяная пудра будет готова!
Показать полностью…
1
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
229
Не обязательно иметь крылья, чтобы летать. Надо иметь в жизни людей, которые упасть не дадут.
9
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
450
КОРРЕКЦИЯ ИЛИ СКУЛЬПТУРИРОВАНИЕ ЛИЦА:
Если затонировать лицо плотным тональным кремом – убрать полностью все синяки, прыщики, родинки, у нас будет чистый лист бумаги. Это будет лицо неживого человека. Именно для этого и нужно скульптурирование лица.
Идеальное скульптурирование – это расположение теней на лице таким образом, как если бы вверху и немножко впереди перед вами поставили источник света. Как в таком положении падают тени, таким образом необходимо провести скульптурирование.
Показать полностью…
2
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
257
Источник